A testtartás helyesbítésének módszerei gyermekeknél - válasszuk a leghatékonyabbat

A rossz beállítottság elriasztja a gyermek megjelenését, de ez nem csak a rossz.

A háta állandó lehajlásának hátrányosan befolyásolja a fizikai és pszichés egészséget.

Ami veszélyes lehet, a rossz helyzet a gyermekeknél

A háttértartás gyakori "ferded" pozíciója a szervezet különböző betegségeinek és patológiáinak kialakulásához vezethet:

• a gerinc csavarodott állapotban lesz, ami viszont negatívan befolyásolja a belső szervek munkáját (annak a ténynek köszönhetően, hogy mindig a helyükön maradnak);
• megzavarja a nyaki régió vérkeringését, ami a fejfájás megjelenését idézi elő;
• gyengíti az izomfűzőt, az izmok kisebb mennyiségben és rosszul fognak működni, ezért hátrálni kezdenek a hátán;
• az átmeneti görbület állandó marad, ami azt jelenti, hogy a csigolyák és az intervertebrális lemezek betegségei lesznek;
instagram viewer
• az idő múlásával a helytelen testtartás pszichológiai kényelmetlenséghez, öntudatossághoz, a gyermek bezárásához vezethet.

Ha észreveszi, hogy nehezebbé válik egy gyermek számára, hogy figyelmet szenteljen valami, akkor gyorsan elfárad, panaszkodik a kellemetlenekre érzés a háton vagy a fején, nehéz elfogadni a test helyes helyzetét, ez azt jelenti, itt az ideje, hogy leessen testtartás.

Először ellenőrizni kell, hogy vannak-e eltérések vagy a gyermek állapotában valami más befolyásolja. Jó testtartással a gyermek gerince nem lesz tökéletesen egyenes.

Ez fontos a gerinc természetes helyzetében. Ha a kanyarok bármelyik területen erősek vagy egyáltalán nem, akkor a testtartás megszakadt, akkor foglalkozni kell vele.

A testtartás helyreállításának módszerei

Az elcsúszás leküzdésének módjait külön-külön választják ki, a görbület típusától, a naprendszer sajátosságaitól és a baba pszichés állapotától függően. Ez azt jelenti, hogy csak egy szakértő pontosan elmondhatja, hogyan kell korrigálni egy adott gyermek testtartását.

Alapos vizsgálat után az ortopéd a következőket nevezheti ki:

• LFK (a módszer mind a gyermekek, mind a testtartás megsértésével járó felnőttek esetében hatékony);
• masszázs, fizioterápia és / vagy kézi terápia (ezek a módszerek lehetővé teszik az anyagcsere folyamatok létrehozását, a mikrocirkuláció növelését és az izomgörcsök csökkentését);
• Fárasztó egy fűző (ez segít megtartani a helyes testtartás, eltávolítja az egyik izomcsoport, és más erők, hogy keményebben dolgozik), illetve elektronikus korrektor (emlékeztet arra, hogy összehangolják a hátul);
• úszás (növeli a hát és az izmok általános állóképességét);
• a munkavállaló helyes szervezése (megfelelő bútorok kiválasztása) és alvóhely (az ortopédiai matracok és párnák cseréje);
• (a legnehezebb esetekben ajánlott).

Általában ezeket az eljárásokat egy komplexumban hajtják végre, mivel egyesek célja az izmok pihentetése és pihentetése gerinc (például masszázs), és néhányan ellenkezőleg lehetővé teszik az izmos fűző erősítését (fizioterápiás gyakorlatok, úszás).

A görbületek korrekciós rendszerének alapja az általános iskolás korban majdnem mindigGyakorisoterápia, mivel a gyermekek (és a felnőttkori emberek) testtartásával ellentétben csak a testmozgáson keresztül akkor gyönyörködhet és tanulhat / dolgozhat, elfogadható testtartásokat alakíthat ki, erősítheti az izmokat és "helyesen" taníthatja őket munkát.

Tinédzserek, akik nem igazán szeretik a testnevelést, ajánlottakkirándulások a medencébe. Ez egy jó izomtatás is. A "víz" gimnasztika hatékony és sérti a testtartást olyan gyermekeknél, akik bármely élettani jellemző miatt nehéz a normál gyakorlatokat elvégezni a szükséges mennyiségben. A víz jól "kirakja" a gerincet és lehetővé teszi számodra, hogy a talajon nagyobb jelentőségű terheket hordoz.

Olyan gyermekek számára, akiknek nem csak testhelyzetük, hanem gerincük is problémái vannak, hasznos lehetortopéd fűző viselése. Ez lehetővé teszi, hogy rögzítse a testtartás a megfelelő pozícióba, és segít újra elosztja a terhelést az izmok úgy, hogy „tudom”, hogyan kell dolgozni, hogy a gyermek fékezheti szépen.

Az elektronikus testtartási korrekciós modellek csak akkor hasznosak, ha a baba csak folyamatosan szükséges emlékeztetnek arra, hogy egyenesen kell ülni, de a szülőknek nincs lehetősége (vagy türelme) irányítani.

További intézkedések a testtartás korrigálására

A csontszövet deformációjának megakadályozása és a gerinc egyenes tartása érdekében fontos, hogy kövessük az alábbi ajánlásokat:

1. Ha a gerinc hosszú terhelés volt, győződjön meg róla, hogy a gyermek legalább egy órát feküdt le. Ez alatt az idő alatt a hát és a gerinc izmai nyugszanak.
2. A gyermek alvóhelyének síknak és merevnek kell lennie, és a párnának alacsonynak és laposnak kell lennie. A legjobb, ha ortopéd párnát használ a gyerekeknek. Megsértése esetén a testtartás ez segít enyhíteni a fájdalmat és csökkenti a nyomást a gerincen, és ha a gyermek képes visszatartani, ez segít egy kicsit, hogy csökkentsék a görbület.
3. Nagy figyelmet kell fordítani a gyermek helyes helyzetére az asztalnál ülve. testhelyzet kiegyensúlyozottnak kell lennie, a karok és lábak, amennyire csak lehetséges fekszenek a földön, és az asztallap (a térdek behajlítva, a törzset hátradől a székében, vagy a szék, könyök lóg, sima váll). A világítás (lámpa) a babának bal oldalán álljon.
4. Az iskolai táskának kényelmes pántokkal kell rendelkeznie. Ha egy diák egy táska váll, meg kell tanítani neki, hogy felváltva vállát elosztani a terhelést.
5. Ne feledkezzünk meg arról a kiegyensúlyozott táplálkozásról, amely a csontok és izmok megfelelő növekedéséhez szükséges.
6. Ne gyakoroljon a gyermek edzésterápiával.

Melyik módszer jobb, és az eredmény

Kívánatos lenne, hogy korlátozza a vásárlás speciális ortopéd ágynemű, bútor és a fűző, lehetetlen megállítani. Ezek csak "háttér további intézkedések.

Egyik ilyen eszköz önmagában nem javítja a testtartást sem iskolai, sem felnőtt számára. Sokkal hasznosabb, hogy úszás vagy a tánc, de ez nem lenne elég, mert a legfontosabb fejlesztés a helyes jelent, hogy vegyenek részt a különböző tevékenységekben.

Ebben a tekintetben, a háttérben minden lehetséges módszereit kijavítása hátsó helyzetben elismerten a leghatékonyabb terápiás gyakorlatok helyes testtartás és a kisgyermekek számára ez is egy egyszerű intézkedéssel. Úgy érzik, hogy szükség van az aktív mozgásokra, és örömmel teszik, ha a jó érzelmi hátteret a gimnasztika számára, - dicsérni, segíteni a gyakorlatok megfelelő elvégzésében, használja a hatását játékokat.

Felnőttek számára ez a módszer ugyanolyan jó lehet, ha megbirkózik a lustasággal. Végtére is, felnőttkorban, egyre nehezebb egy személy kényszeríteni magát, hogy tegyen valamit a testtartásához, még akkor is, ha a mellékhatások „Curve” hátfelület (állandó fáradtság, ingerlékenység, zavartság, a betegségek a gerinc és a belső hatóságok). Azonban csak a torna nem elég.

Ellenőrizze, hogy milyen és hogyan alszik a gyermek, milyen asztalok vannak a leckék, hogy képes-e tartani a helyes testtartást. Az "egészséges" ajánlásoktól való bármilyen eltérést ki kell igazítani, majd a gyakorlás előnyei a legmagasabbak lesznek.