Fűszernövények a száraz köhögéstől a felnőttekig

Gyógynövények köhögésre

A hatékony köhögéscsillapítók túlnyomó többsége a gyógynövények kivonatán és kivonaton alapul, mivel a természetes anyagok jobb szintetikus összetevőket segítenek. Sokan szívesen készítik el saját gyógyszereiket a fitokemikáliákból, csak gyógynövényeket használnak köhögés és infúzió formájában, segédanyagok nélkül. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy gyorsan megbirkózzon a betegséggel és megakadályozza a szövődmények kialakulását.

Milyen gyógynövények segítenek a köhögésben?

Először is, a növényeknek gyulladáscsökkentő, antiszeptikus tulajdonságaiknak kell lenniük, és hozzá kell járulniuk a köpet felhalmozódásához, amely a hörgőkben és a tüdőben felhalmozódik, és kijátszik.

A következő gyógynövények a köhögésnek megfelelnek ezeknek a követelményeknek:

  • anya és mostohaanyja;
  • althaea officinalis;
  • útifű;
  • eukaliptusz;
  • édesgyökér gyökér;
  • calendula körömvirág;
  • fekete ribizli;
  • málna;
  • St. John's wort;
  • oregano;
  • borsmenta;
  • lóhere virágok;
  • tehénistálló;
  • kakukkfű;
  • fűzfa kéreg;
  • hársszín;
  • kamilla;
  • Mallow virágai;
  • fekete bodza;
  • zsálya.
instagram viewer

A felsorolt ​​növények mind a köhögés (köpet és anélkül) lenyelésére szolgáló gyógyszerek készítésénél, mind az inhaláció végrehajtásához használhatók. Nézzük részletesebben

Kiürítő köhögés

A köpet nélküli betegség típusát száraznak nevezik. Általában ez egy fájdalmas köhögés, amely elsősorban este jelentkezik. A leírt tünet megszüntetéséhez a tüdőt és a hörgőket fel kell szabadítani a halmozódó nyálkahártyából és a baktériumok létfontosságú aktivitásából származó termékekből.

Kiürítő gyógynövények száraz köhögésre

édesgyökér:

  1. Körülbelül 10-15 g gyökér zúzott gyökere 10-12 percig vízben, lehetőleg alacsony hőfokon vagy intenzív vízfürdőben.
  2. Ragaszkodjon a megoldáshoz 1 órán keresztül.
  3. Törzs, hűvös egy kicsit, vegye 50 ml naponta háromszor az étkezések között.

Phyto:

  1. 25 g szárított virágok Mullein, anya és mostoha, valamint izopóta-gyógyszerek 15 g szarvasmarhával és kakukkfűvel keveredve.
  2. Az elkészített nyersanyagokat áztassa, forró vízben, hagyja állni 30-40 percig.
  3. Törje le a gyógyszert, vegyen be 150 ml-t naponta 2 vagy 3 alkalommal.

Meg kell jegyeznünk, hogy a száraz köhögésből származó gyógynövények szinte semmilyen ellenjavallat és mellékhatás ellenére 3 hetesnél hosszabb ideig nem ajánlott.

Gyógynövények köhögésből és köpetből

Az extrakció folyamatában, a nyálkahártyával együtt, a hörgőkben telepedő baktériumok egy része kiválasztódik. A köhögés hatékony kezelése a gyógyszerek antiszeptikus aktivitását és a köpet termelés fokozatos csökkenését sugallja.

Gyűjtemény kamilla:

  1. Körülbelül 40 g apróra vágott lenmagot mályva, althea és kamillavirág leveleivel keverve (20 g minden összetevőből).
  2. Keverje össze a gyógynövényeket, l forró vizet, hagyja 80-90 percig.
  3. Szortírozzuk az oldatot, vegyünk be tetszőleges mennyiséget a nap folyamán, de legfeljebb 500 ml-t naponta.

Tejkivonat:

  1. 15 g-os sáfrány fél órán keresztül egy pohár forró vizet ragaszkodik hozzá.
  2. Keverjük össze a meleg oldatot a tejjel azonos arányban.
  3. Naponta kétszer itassa fel a gyógyszert fél pohárral, előmelegített infúzióval.

Gyógynövények köhögéshez

Azoknál az eljárásoknál, amelyek segítenek megszabadulni a köhögéstől belélegezve, ez a recept megfelelő:

  1. 20 g-os gyomirtó, zsálya és fekete bodzafélék keveréke 15 g zsíros gyümölcsdús gyümölcsökkel, valamint 10 g fenyőbimbó.
  2. Forraljuk fel az eredményül kapott nyersanyagokat 1 liter forró vízben alacsony hõmérsékleten kb. 10-15 percig.
  3. Ragaszkodjon a zárt fedél alatt, legfeljebb egy órán belül.
  4. Az oldatot ismét felmelegítjük, hajlítsuk fel a tartály fölé és töröljük a fejét.
  5. Mélyen lélegezzük be a szájat és az orrot 8-10 percig.

WomanAdvice.ru

Milyen gyógynövények segítik a köhögést?

A gyógynövények a köhögésből nagyon hosszú ideig alkalmaztak. Tökéletesen segítenek megszabadulni ettől a kellemetlen tünetektől a megfázás, az angina, a vírusfertőzések, az allergia, a bronchitis, a tüdőgyulladás, a köhögés és a tuberkulózis ellen.

Természetesen csak az orvos tudja meghatározni, hogy mely gyógynövények segítenek a köhögésnek, ami ezt a betegséget illeti. Továbbá, a gyógynövények egy része, azok helytelen használatával, akár mérgezést is okozhat. Ezért fel kell felejteni az öngyógyítást és a fitoterápiát csak szakember és diagnosztizálás után szabad felhasználni.

Milyen gyógynövények a köhögésből a legjobban segítenek (fotók és leírások)?

A reflex légúti gerincek jellege közvetlenül függ a betegségektől. A kellemetlen tünetek kezelésének eszközeinek és módszereinek kiválasztásakor ezek a tényezők a legfontosabbak az orvos számára.

A köhögő fűféléket azonban az orvos írja elő, figyelembe véve nem csak a tünet típusát és etiológiáját. Végtére is, egyes betegeknél a gyógynövények nemcsak nem segíthetnek, hanem kárt is okozhatnak. Ezért a szakorvosnak, mielőtt a gyógynövényeket köhögésnek szánja, figyelembe kell vennie a páciens mindegyik sajátosságát, valamint A jelenlétének vagy betegségének vagy betegségének kísérővizsgálata annak ellenőrzésére, hogy az ellenjavallat átvétele ellentétes lehet jelent. Nagyon gyakran ez a különböző krónikus betegségben szenvedőkre, valamint a terhes nőkre és a szoptató anyákra vonatkozik.

Ha a szakértő úgy ítélte meg, hogy a gyógynövények használata segít a beteg megszabadulni kellemetlen tünet és nem okoz kárt a szervezetben, gyakrabban ajánlott, hogy az ilyen gyógynövények száraz erős köhögés, mint például:

  • Útifű.
  • Kamilla.
  • Ledum.
  • Kakukkfű.
  • Parmelee.

A gyógynövényes kezelés a száraz köhögés tökéletesen segít a légúti traktus reflex görcsöknek a nem termékenységtől a nedves szakaszig történő lefordításához. Olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik a nasopharynx és a légutak károsodott nyálkahártyáinak enyhítését és borítását.

A produktív spasztikus kilégzéssel a köhögés gyógyító hatása gyorsan megszabadul a köpetből:

  • Nard.
  • Ivy.
  • Sage.
  • Üröm.
  • Goosee Goose.

Ezek a gyógynövények olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a gyulladásos folyamatok elleni küzdelemben és a mikrobák elpusztításában. Segít az anya-mamája nevű gyógynövény köhögésében. Ez a módszer arra szolgál, hogy megszabaduljon a különféle éles, spasztikus exhalációktól, mind nedves, mind száraz.

Milyen gyógynövények iszik a köhögés?

Olyan gyógynövények, amelyek segítik a légutak reflex-görcsökét, több mint egy tucatnyi van. Nemcsak önmagukban, hanem gyógyszertárban megvásárolható és önmagukban is megfizethető díjak formájában is behozhatók.

Nagyon népszerűek a belsőleg bevitt készítmények, a vad rozmaring alapján. Szárai és levelei segítenek egy kellemetlen tünet kezelésében, melyet akár a bronchitis és az asztma okoz. Kiváló antiszeptikus, jól eltávolítja a görcsöket, segít kiszabadítani. Felnőttek és gyermekek is használhatják.

Jó segítség, hogy megszabaduljon a torokérzékeléstől a köhögésig, gyomortáplálástól, gyomirtóktól, kakukkfűlőtől, lapchatka-tól, Szent János sertéstől, elecampane-től. Ha e fűszernövényekből készült főzeteket inni, akkor a száraz tünetet nedves állapotban degenerálhatja, és néhány nap alatt megszabaduljon a nasopharynxben lévő fájdalomtól. E hatás elérése érdekében ezekből a gyógynövényekből készült közönséges teák segítenek.

A nedves köhögés hosszadalmas támadásainál már koncentráltabb infúziókat és húsleveseket készítsen. Gyakran használják a zsálya és a Szent János sörét.

Ezek az alapok szükségszerűen együtt járnak más módszerekkel történő kezeléssel. A gyógynövények a köhögésektől segítik a nyálkahártyát és a felüdülést, de nem képesek egyedül leküzdeni az alapbetegséget. Ezért ne felejtsük el, hogy a kezelésnek átfogónak és szükségszerűen rendszeresnek kell lennie.

Milyen füvet kell elfogyasztani egy köhögésből, és milyen tablettákat szedhet csak orvos határozhat meg. Ezért mindenképpen ne vegyen részt öngyógyításban, de feltétlenül látogasson el egy szakemberhez.

Gyógynövények köhögéshez

A légzőrendszer reflex-görcsökének megszabadulását nem csak a belsőleg bevitt készítmények segítik. Az orvosok javasolják, hogy lélegezzenek pár különböző fűszernövényben. Leggyakrabban erre használják:

  • Sage.
  • Nard.
  • Calendula.
  • Útifű.
  • Kamilla.

A légzőrendszer reflex-görcsökének megszabadítása érdekében a következő módszer sokat segít:

  • Gyűjtsön össze egy gyűjteményt a következő gyógynövényekből: Szent János sörte, eukaliptusz - 1 teáskanál, hülye, menta, gyöngyhagyma, oregánó, anya és mostohaanyja - 1 evőkanál.
  • A gyógynövényeket egy serpenyőben tölti ki, hogy vízzel töltse be a mennyiséget literben.
  • Hagyja forrni a folyadékot.
  • Távolítsuk el a hőtől, törölközöljük, fél óráig hagyjuk.
  • Belélegzést kell adni (10-15 perc).
Az ilyen készítmények napi alkalmazása segít megszabadulni a megfázás, a hörghurut, a torokfájás okozta nedves köhögésektől, elősegíti a száraz, spasztikus exhaláció nedves állapotúvá válását.

Természetesen a gyógynövények nagyon hatékonyan működnek, amikor kellemetlen tüneteket küzdenek. Azonban csak akkor segítenek, ha helyesen használják őket. A nedves köhögés kezelését olyan növények végezik, amelyek gyulladáscsökkentő, kiürítő, antiszeptikus hatásúak, szárazak - lágyító és borító hatásúak.

pro-kashel.ru

Milyen fű segít a köhögésben

A fitoterápia, mint a meggondolatlan köhögés megszüntetésének módja, elismert és hivatalos gyógyszer. Az orvos segít abban, hogy kitalálja, milyen füvet kell száraz köhögésszel inni, és amelyik nedves. Hatékonyak a rozmaring, az anya és a mostoha, a zsálya, a gyeplő, az elecampane és az egész lista, amely közel száz növényt foglal magában.

A köhögés önmagában nem betegség, de ez a tünet sok betegséget kíséri, mint védelmi reakciót a külföldi baktériumok felhalmozódására a légutakban. ARVI, hörghurut, tracheitis, mellhártyagyulladás, köhögés, tüdőgyulladás, tuberkulózis - mindezeket a betegségeket köhögés kísérik.

A köhögés gyógyítása hatékony volt, elsősorban a kórokozó által kiváltott betegséggel kell megbirkóznia. Ezért a gyógynövények köhögésnek nemcsak kiugró hatása van, hanem antiszeptikus, gyulladáscsökkentő, hörgőtágító, kiürítő és helyreállító. Számos gyógynövény teljes mértékben megfelel ezeknek a követelményeknek. Lassabbak a drogoknál, de nem ártanak.

A gyógynövények kiválasztása a köhögés karakterének megfelelően

A lista a gyógynövények használt köhögés, mintegy száz hasznos növények: édesgyökér, rozmaring, martilapu, útifű, angyalgyökér, zsálya, mályvacukor, ánizs és még sokan mások. Ezeket a kezelést választják, figyelembe véve a páciens állapotát, reakcióját erre a gyógynövényre és a magzat jellegétől függően. Ha a gyógyszertár emlőgyűjteményének összetétele nem teljesen kielégítő, akkor jobb, ha az orvos tanácsára befejezi az egyéni gyógynövények készletét.

Előfordulhat, hogy elsősorban az alkalmazás gyakorisága miatt rozmaring mocsárat kell elhelyezni. Gyakorlatilag megmutatta hatékonyságát minden típusú köhögésben, beleértve az asztmát is. A rozmaring leveleivel ellátott szárakat gyermekek és felnőttek kezelésére használják antiszeptikus kiürítésként és nyugtatóként a krónikus és asztmás bronchitishez.

További kényelmetlenséget okoz az ember száraz köhögésből, amelyben a torok nyálkahártyája egyszerűen "szakadt". Ebben az esetben át kell helyezni ezt az állapotot a nedves szakaszra, amely után a köpet elkezd visszavonulni és fokozatosan eltűnik. Borítékolás, és lágyító akció, martilapu, hanga fű, útifű levél, ökörfarkkóró skipetrovidnogo, fehérmályva gyökér, hársfavirág. Thymus, oregánó, angyali gyökér, ugyanabból a vándorgyűrűből származik, amely segít csökkenteni a köhögés intenzitását a hülyeső köhögésben. Száraz köhögés esetén a spasmolytikus és fájdalomcsillapító hatású szentjánoskenyér, ayr, kakukkfű, kömény.

A köpet megjelenése némileg megkönnyíti a köhögést, de általában mindenféle mikrobákat és vírusokat tartalmaz. Néha a köpödés gödörrel jár. Így jött el az ilyen fűfajok fordulata, mint a vén, a kecskeszakáll, a medinitsa, a menta, a zsálya, az elecampane. Bár a már említett anya-és mostoha méhek, gyomirtó, hárs nem kevésbé antivirális és gyulladáscsökkentő hatása van. Sage, cattail, St. John's wort és elecampane hozzájárul a köpet ugyanazon csökkenéséhez.

Népi jogorvoslatok a köhögésre, gyógynövények alapján

A krónikus köhögéses támadások hatására hatékonyan koncentrált gyógynövényes infúziók készítik elő, amelyből egy pohár evőkanálnyi kollekciót veszünk üvegenként. A felhasznált kollekciótól függően a fű forró vízzel vagy 2-3 percig forralva tartja az infúziót. Néha, ha a köhögőt az alapkezelés kiegészítéseként használják, akkor egész nap hozzáadható a hagyományos teához. Az ilyen orális, lime-virág, zsálya vagy a sárgabarack ilyen terápiás ital kellemes ízű és hasznos.

A száraz köhögés szirupok alapja gyógynövények hatékonyak, mert felszívódnak gyorsabban, mint a tabletták, és lágyítja a nyálkahártyát. A köhögés elleni gyógynövényeket nem szabad belsejében használni. Belégzésre használják. Leggyakrabban zsálya, mandula, kalendula, eukaliptusz levelek, kamilla, bojtorján, csalán vagy plantain.

KakProsto.ru

Hasznos gyógynövények gyermekek köhögésére

A köhögés gyógynövényeket évezredek óta használják. A gyógynövények segítenek a köhögésnek. Erõs tulajdonságokkal rendelkeznek, így egy személy immunvédelme erõsödik és védi a gyermek testét a vírusoktól és baktériumoktól. A gyógynövényes főzetek számos vitamint és hasznos elemet tartalmaznak.

Ha a gyermek köhögni kezdett, és egész nap tart, akkor beszélünk, amit a baba kezdett gyulladásos folyamatokat a szervezetben. A testhőmérséklet emelkedik. Egyes esetekben a gyermek csak reggel köhög, és a köhögés nedves. Ennek a tünetnek a kiváltása lehet a nyálkahártya és a köpet a légzőrendszerben, a gyomorban vagy a nasopharynxben. Először is, nem magának a köhögésnek, hanem a tünetet okozó betegségnek kell kezelnie. Az ilyen intézkedések segítenek a betegség teljes kiküszöbölésében. Ellenkező esetben visszatér.

Egy ENT orvos kezeli ezeket a betegségeket. Egyes esetekben a gyermek meg fogja vizsgálni a gasztroenterológus, ha nem segít, tabletták és szirupok egy egyszerű köhögés.

Hogyan kell megfelelően használni a gyógynövényeket köhögéskor?

A köhögésből származó gyógynövények nem mindig segítenek.Ha főzet vagy infúzió formulázott rossz adagolás vagy eszközökkel meghaladja a norma, az anyag nem gyógyítható, és károsíthatja a beteg. Ezért előkészítése és alkalmazása a szükséges eszközöket, hogy szorosan figyelemmel kíséri.

A legtöbb szülő nem akarja, hogy a csecsemőket különböző vegyi összetevőkön alapuló gyógyszerekkel töltse be. Emiatt alternatív gyógyászati ​​módszerekre váltanak. A tanfolyamon levesek és tinktúrák. Nagyon hasznos a növényi kollekciót belélegezni. Különböző növények illóolajjai jó hatással vannak a dörzsölésre. A köhögésből származó gyógynövényeket egyszerűen csak a teából készíthetjük. Például amikor a gyerekek betegessé válnak, sok szülő héjat és mentát készít, majd mézet és citromot ad hozzá teahez. Ez az ital nagyon hasznos a gyermekek számára.

Ha speciális díjat hoz létre, akkor 3-12 összetevőt építhet fel. De túl sok alkatrész teszi haszontalanul az eszközt, ezért jobb, ha az átlagos fűszernövények számát vesszük. A gyűjteménynek feltétlenül tartalmaznia kell különböző tulajdonságú növényeket. Például kamilla, menta, kakukkfű, melízia vagy zsálya. A legjobb választani egy ilyen növény. Gyulladásgátló hatásuk van. Az antiallergiás hatást azonban St. John's sör és zsinór termeli. A jó természetes immunmodulátorok a málna, hárs, oregán és dogrose.

Nagyon fontos a levesek és tinktúrák adagolásának monitorozása. Ha egy gyermek 6-10 éves, akkor 1 evőkanál. l. jelent. 3-6 éves gyermekek - csak egy desszertkanál. Az 1 éves és 3 éves gyermekek egy teáskanál engedhetnek meg. Az 1 év alatti gyermekek csak fél teáskanál naponta inni. Ne felejtsük el, hogy a növényi összetevők erős hatásúak is, ezért az adagolás nagyon fontos.

Füvek a száraz köhögésért

A Ledum segíti a száraz köhögést. Erre a gyógynövényre egy kanál elkészítéséhez van szükség. Forrós vízzel öntjük. Szüret egy pohár vizet. Akkor az ügynöknek be kell főznie. Egy óra elteltével szűrni kell. A gyógyszert kis dózisban kell használni, különösen a gyermekek számára.

A húsleves segít a köhögés enyhítésében. Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A köhögés és a nyálka a légzőrendszerben folyik. Ezenkívül egy ilyen kivágás jó természetes antibiotikum. Pertussisra, tracheitisre, tüdőbetegségekre és laryngitisre alkalmazzák. A gyermek olyan gyógynövénykészlete káros lehet. Szükséges, hogy elfogadja a gyermekek 3 éves eszközeként, ritka esetekben oka ingerlékenységét vagy ingerlékenység a beteg.

Száraz köhögés esetén a gyermeket viburnumnak is lehet adni. A levest optimálisan főzzük a vibrák levelek, ágak vagy virágok alapján. Használhatja a növény gyümölcsét is. A terméknek jó expectoráns hatása van. Az összetevőket vízbe öntik és forralják. A levesben meg kell adni a mézet. By the way, az érett bogyókat lehet dörzsölni a cukrot és enni. Ez a megoldás megengedett abban az esetben, ha a baba nem rendelkezik allergiás reakcióval.

A káposzta hasonló tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezenkívül a gyümölcslevek természetes gyulladáscsökkentő szerek.

A gyümölcslevet cukorral vagy mézzel keverheted.

Nem fáj, hogy előkészítsen egy "véralvadásgátló" gyűjteményt. Ehhez málnák, oregán virágzása és anya-és mostohaanyja levelei szükségesek. Egy pohár forró víz elég egy kanál számára. Tinktúrát kell venni, miközben még meleg.

.

http://www.youtube.com/watc? = Z_wFu9a2GDc

Fűszernövények nedves köhögéssel

A növény gyökere, mint például a marshmallow, a legjobb "nyirokcsomó" gyógymód. A kivágás vagy tinktúra ezen a növényen nem csak a gyulladásos folyamatokat távolítja el, hanem borító tulajdonságokkal is rendelkezik.

Használhatja a szokásos gallyt. Gyulladással küzd, és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül gyakran gyöngyözött kakukkfű, anya-és mostohaanyó, túró. Mindezen gyógynövények segítenek megszüntetni a nedves köhögést.

Milyen gyógynövényeket kell használni a belégzéshez?

A belégzés nagyon hatékony gyógymód a köhögés és az emberi légúti betegségek egyéb tüneteinek kezelésére. Használhat speciális gyógyszereket. Vannak azonban gyógynövények a köhögés gyermekek számára. Segítenek a köhögés megszüntetésében. Az ilyen töltéseket a köpet felhígítására használják, ami nagyon kényelmes a gyorsabb eltávolítás érdekében. Ezen kívül készíthet speciális gyógynövénygyűjteményt, amely baktériumölő hatással bír.

.

http://www.youtube.com/watc? = W5fA6K5giE4

Először is használhat egyszerű sóoldatot. Meleg vízzel keveredik egyenlő arányban és lélegzik egy anyaggal. Az eljárás legfeljebb 10 percig tart. Ez segít megszüntetni a szárazságot a torokban, köhögés, orrdugulás és orrfolyás.

De a legjobb, ha különböző infúziókat, főzeteket és illóolajokat használ. Például használhatja a teafaolajat. A fenyőolaj nagyon hatásos. Le lehet cserélni minden tűlevelű. A legnépszerűbb az eukaliptusz. Az ilyen anyagok optimálisak nemcsak a köhögés belégzésére, hanem a mellkasi dörzsölésre is. Az eljárás nagyon hatékony, és kisgyermekek számára is megengedett.

Az illóolajok belégzésének előkészítéséhez forró vízre van szükség. Hozzáad 2-3 csepp olajat. Alapos keverés után belélegezheti a gőzöket. Az eljárás legfeljebb 5 percig tarthat, különben károsíthatja az embert. Egyébként az ilyen belégzés tilos a gyermekek számára. Egyes emberek egyéni intoleranciával rendelkeznek, ezért először orvoshoz kell fordulni.

A leghatékonyabb és legkorábbi módszer a főtt burgonya. Minden gyermekkorban lévő beteg gyermek kénytelen volt egy csésze főtt burgonyát ülni, és törülközzel vagy takaróval borított. Ezt az eljárást legfeljebb 15 percig le kell folytatni. Az orr azonnal belélegzi a levegőt, és eltűnik. Csak az orrban van sok köpet és nyálka.

.

http://www.youtube.com/watc? = Bt-JUve7oVE

És használhatja a fenyő veséjét is. Az ilyen kivágás előkészítéséhez 10 g vese szükséges. Először öblítheti őket. A nyersanyagot forró vízzel öntjük. Ez csak 1 pohár vizet igényel. Először 30-50 percig kell beadni a gyógyszert. Ez idő alatt elegendő idő lesz lehűlni, hogy a levest ismét főzzük. Ezután a gőz 10-15 percet vesz. Ez egy gyulladásgátló, nyugtató és kiürítő tinktúra. Egyébként a belélegzett húslevesekben könnyedén hozzá lehet adni legalább egy kanál mézet, amely feloldódik a folyadékban és fokozza a belégzés hatását. A méznek gyulladásgátló, baktericid és gyógyító tulajdonságai vannak.

lor03.ru

Kapcsolódó cikkek