A gerinc görbületi típusai

A gerinc görbületi típusai: kyphosis, lordosis, scoliosis

A gerincben egy speciális kanyarok vannak, amelyek hozzájárulnak a terhelés helyes eloszlásához.

A gerinc minden részében - nyaki, mellkasi, ágyéki.

A veleszületett vagy szerzett tényezők hatására a csigolyák megváltoztathatják helyzetüket.

Ha a gerincoszlop kanyarulása megzavarodik, veszélyes patológia alakul ki. Ebben az esetben a gerinc - kyphosis, lordosis, scoliosis különböző típusú görbületei vannak. Megfelelő kezelés nélkül súlyos szövődményeket okozhatnak.

kyphosis

A gerinc egyfajta görbülete kyphosis. A rendellenesség íves formájánál a gerinc bizonyos része egyenletesen hajlik hátul. A szögletes kyphosis éles görbületet vált ki több csigolya régiójában.

A Kyphosis a következő tényezők hatására alakulhat ki:

• izomszövet veleszületett gyengesége;
• a gyermekkori rákbetegség súlyos formái;
• hajlított helyzetben hosszú ideig.

A gerinc görbülete megzavarja a testtartást, és a légúti expozíció csökkenéséhez vezet. Ennek eredményeként a kyphosis vérkeringési rendellenességeket okozhat. Gyakran, a testtartás problémái mellett, egy duzzadt hasa is van, leesett karok.

A szögletes kyphosis általában a mellkasi régióban fordul elő. Ennek oka általában a tuberkulózis folyamatának alakulása a csigolyákon. Ennek következtében a törzs lecsökken és a mellkas élesen kiugrik.

A kyphosis gyógyítására speciális gyakorlatokat kell végezni. A fizioterápiás eljárások és a szanatórium-és-spa kezelések is hasznosak.

A szövődmények kialakulásának megelőzése érdekében fontos, hogy azonnal forduljon szakemberhez.

A szögletes kyphosis gyógyítására szükség van a tuberkulózis folyamatának megszüntetésére.

lordosis

A gerinc ilyen görbületének kialakulását különböző tényezők okozhatják. Gyakrabban az lordózis a csípőízületek veleszületett diszlokációját okozza.

Ebben az esetben a gravitációs középpont átkerül, és a test eltér, a derék köré hajolva. Ez a lordózis súlyosbodhat, még akkor is, ha a gyomor felesleges zsírt tartalmaz.

Ezenkívül a betegség gerinc-daganatot okozhat.

Az Lordosis a gerinc és a fájdalom deformációjának formájában jelentkezik, amelyek helytelen terheléseloszlással járnak.

Ezen túlmenően az lordózis gyakran előidézi a belső szervek - a vesék, a belek, a gyomor - kihagyását.

Az lordózis gyógyításához el kell távolítanunk az okot, amit provokáltak. Emellett gyakorlatokat és terápiás masszázst kell tennie. Az lordózis kiküszöbölése is segít a kötésnek - ez megkönnyíti a szervek működését.

Nem kis jelentőségű a korai életkor előrehaladásának megelőzése. Annak megelőzése érdekében, hogy a lordózis segít a gyermekek helyes testtartásában és testmozgásában.

scoliosis

Ez a betegség lehet veleszületett természetű, de leggyakrabban a scoliosis a gyermekeknél 5-15 év.

A patológia általában a terhelés egyenetlen eloszlásának eredménye a hátsó izmokban - ez gyengülést eredményez.

A betegség kialakulásakor a testtartás, az izomszövet gyengesége, a kinyúló scapula sérülhet.

A további scoliosis a csigolyák és a szalagok alakjának megsértését eredményezi, ami állandó görbületet vált ki. A patológiát gyermekkori rákbetegségek súlyos formái okozhatják. Felnőtteknél a scoliosis hosszabb aszimmetrikus terhelés következtében alakul ki.

Azonban, amikor a váz kialakul, a görbület nem fejlődik olyan gyorsan, mint a gyermekeknél.Néha a scoliosis a gerinctörés vagy a patológiás folyamat rombolásának következménye. Gyakran előfordul a tuberkulózis.

A scoliosis akkor jelenik meg abban az esetben, ha a hátsó izom fáradt, a gerinc oldalra tér. Pihenés után ilyen görbület eltűnik. A második szakaszban a patológiás folyamat stabil szerepet kap, ami megváltozik a mellkasban.

.

Ebben az esetben a váll és a lapocka a homorú oldalon magasabbak. Továbbá a scoliosis a gerinc mozgékonyságának éles csökkenését idézi elő. A betegség súlyos formái a belső szervekkel kapcsolatos problémákhoz vezetnek, ami jelentősen csökkenti a munkaképességet.

.

A betegség kialakulásának megelőzése érdekében nagyon fontos megakadályozni. Ha a gyermek csak szkolózis kialakulásának kezdete, meg kell szerveznie a helyes rendszert. Ehhez terápiás gyakorlatokat és masszázst kell végrehajtania.

A scoliosis gyógyítására ajánlott gimnasztika, amely segít a gerinc alakjának javításában.

Ezt orvos felügyelete mellett kell elvégezni. Néha egy fűzőt lehet hozzárendelni a gerinc alakjának javításához.

Nehéz helyzetekben nehéz a sebészeti beavatkozás nélkül.

A gerinc görbülete elég súlyos rendellenesség, ami a belső szervek működésének problémáihoz vezethet. Ezért olyan fontos, hogy időben megkezdjük a testtartás megszegését.

Forrás: http://VashPozvonok.ru/raznye-zabolevaniya/vidy-iskrivleniya-pozvonochnika/

A gerinc görbülete

A gerinc görbülete széles körben elterjedt kórkép, amely elsősorban gyermekkorban és serdülőkorban fordul elő. Ismertesse a gerincoszlop eredetileg (lordózis), hátsó (kyphosis) és laterális görbület (scoliosis) patológiai görbületét.

Lehetséges kombinált patológia - kyphoscoliosis. A munkateljesítmény rosszul kifejezett megsértésével megmarad, a gerinc jelentős görbülete a fogyatékosság oka, és negatív hatással van a belső szervek munkájára.

Az ortopédia, a traumatológusok és a vertebrológia részt vesz a gerinc görbületének kezelésében.

A gerinc görbületének kialakulásának okai

A gerincvelő kongenitális görbülete a csontváz fejlődési rendellenességeiből adódik széles körben elterjedt az ék alakú csigolyák, a csigolyák elmaradása, a veleszületett torticollis és további csigolyák.

Szerzett gerincgörbület alakulhat eredményeként angolkór, gyermekbénulás, mellhártyagyulladás, szerzett vagy veleszületett különbségek láb hossza több, mint 2-4 cm, agyi bénulás, a tuberkulózis, Tick-borne encephalitis, spasztikus bénulás, syringomyelia, trauma, amputáció, metabolikus zavarok, ízületi hipermobilitás szindróma, daganatok, betegség Scheuermann Mau, és más betegségek helytelen testtartás. A scoliotikus torzulások mintegy 80% -a ismeretlen ok miatt fordul elő.

A gerinc görbülete: scoliosis

Általában az emberi gerincnek nincs oldalirányú görbülete. Még egy minimális oldalirányú hajlítás jelenlétében is kialakul a scoliosis diagnózisa.

A betegség általában gyermekkorban fordul elő, és különösen gyorsan fejlődik a gyors növekedés időszakában.

Mivel sok időt megnyilvánulás megkülönböztetni infantilis scoliosis (van egy 1-2 éves élettartam), fiatalkori scoliosis (a fejlődő korban 4-6 év), serdülőkori scoliosis (éves kor között 10-14 év).

.

Attól függően, hogy az alak a gerincgörbület megkülönböztetni C-alakú scoliosis (egy ív görbületi), S-alakú (két ív), Z-alakú (három ív).

.

Figyelembe véve a gerinc oldalirányú görbületének szögét, a scoiosis 4 fokát különböztetjük meg: 1 fokos szög 1-10 fok, 2 fok - a szög 11-25 fok, a harmadik fok - a szög 26-50 fok, a negyedik fok - a szög több mint 50 fok.

Tekintettel a lokalizáció gerincgörbület megkülönböztetni mellkasi scoliosis (kóros kanyarban a mellkasi régióban), ágyéki scoliosis (görbület lumbális szétválás), thoracolumbalis scoliosis (egy patológiás kanyar a thoracolo-lumbális csomópont területén) és kombinált scoliosis (dupla S-alakú kanyar).

A deformált deformitások a test bármely pozíciójában láthatók, a gerinc enyhe görbülete kiderül, amikor a beteg előrehajol. Ebben az esetben az orvos értékeli a gerinc és más szerkezetek szimmetriáját: a combokat, a scapulát és a bordákat.

A képeket elemezzük egy speciális módszerrel, figyelembe véve nemcsak a szög a az oldalirányú görbületet, de a mértéke torziós (forgatás) és forgó (csavaró) csigolyák.

Az aktív növekedési periódusokban, amikor a scoliosis gyors előrehaladása lehetséges, az alacsony sugárzású képeket végrehajtják, nem radaros technikákat alkalmaznak: ultrahang vagy kontakt érzékelő, fényoptikai mérés és scoliometria a Csatorna szerint. Ez a megközelítés lehetővé teszi a teljes sugárzási dózis csökkentését. Jelentős görbület okozza a mellkasi másodlagos deformációját, a hasüreg térfogatának csökkenéséhez, a helyzet megzavarásához és a funkció károsodásához vezet belső szervek, ezért a súlyos scoliosisban szenvedő betegeknek rendszeresen meg kell vizsgálni és konzultálniuk a pulmonologist, gastroenterologist és kardiológus. Minden beteget spirometriára szánnak. A jelzések szerint az EKG, a gerinc MRI és más vizsgálatok elvégzésére kerül sor.

A gerinc laterális görbületének kezelése konzervatív és operatív lehet. A konzervatív terápia programjai közé tartoznak a kifejezetten kifejlesztett terápiás kezelés komplexei, légzőkészülékek A torna (a Schroth vagy hasonló programok szerint), fűzők, háttámlák, fizioterápiás eljárások és masszázs.

Legfeljebb 15 fokos deformációs szögben speciális gimnasztikust írnak fel. A gyakorlatokat külön-külön választják ki, a kezdeti időszakban az oktató felügyelete mellett kell elvégezni a helyes technika elsajátítását. A torna célja, hogy megerősítse a hátsó izmokat, és jó izmos fűzőt hoz létre.

.

A gerinc görbületi szöge 15-25 fok, gyakorlása terápia terápiák kiegészülnek viselése fűző.

.

20 fokos szögben a fűzőt éjszaka és 20 foknál nagyobb szögben kell használni - a nap és az éj nagy része (napi legalább 16 óra).

Alkalmazzunk korrekciós fűzőket Milwaukee, Chenot és társai. A viselés időtartama legalább 6 hónap. Ahogy a gyermek nő és a deformáció csökken, a fűzőket kicserélik.

A korrekciós eszközök nemcsak az oldalsó és az anteroposzterális görbületeket, hanem a gerinc forgását is kiküszöbölik. A felnőtt betegeknél ajánlott támogató fűzőket és ágyazókat használni.

A scoliosis műtéti beavatkozásait egyénileg határozzák meg, és függenek a páciens korától, a görbület típusától és lokalizációjától, valamint más tényezőktől.

Ugyanakkor a műtéti kezelésre vonatkozó általánosan elfogadott kritériumok 45-70 fokos görbületűek, amikor Cobb mérte kombinálva a konzervatív kezelés hatástalanságával, tartós fájdalom szindróma, progresszív skolioosis, csökkent tüdőfunkció és a szíveket. Chaklin, Tsilke, Dubusset, Harrington és mások használják.

Minden sebészeti technika lényege a gerinc visszahúzása és megtartása a megfelelő helyzetben fémszerkezetek segítségével. Ugyanakkor a gerinc rögzített része elveszíti a mobilitást.

.

A sebészeti beavatkozások az elülső vagy a hátsó hozzáférésből származnak. A gerinc rögzítéséhez használjon olyan fémrudakat, amelyek csigákkal vagy horgokkal vannak a csigolyákhoz rögzítve.

.

Később a rögzített csigolyák egyetlen blokkba történő fúziója következik be.

Patológiai kyphosis - a gerinc mellkasi ívének erősítése (a görbület szöge meghaladja a 15 fokot). Úgy tűnik, mint egy lehajló, kerek vissza, a súlyos esetekben - egy púp.

A gerinc túlzott görbülete miatt a mellkas keskenyedik, a membrán lefelé esik, a csomagtartó felső része előrefelé hajlik, a vállak esnek.

A kyphosis hosszan tartó fennállása a csigolyatömegek elpusztítását, a csigolyák ék alakú deformációját és a hát- és hasnyomó izmainak károsodását eredményezheti. Súlyos patológiával a szív és a tüdő működését megzavarhatja.

A diagnózis a külső tünetek és radiográfiai adatok figyelembevételével történik. Szükség esetén a gerinc MRI és CT-je is fel van írva.

Neurológiai rendellenességek jelenlétében egy neurológus konzultációja jelenik meg, azzal a gyanúval, hogy megsértette a tüdőt és a szívfunkciót - egy pulmonologist és egy kardiológust.

A terápiás taktika a gerinc görbületének okaitól, a kyphosis mértékétől, a beteg korától, állapotától és egyéb tényezőitől függ.

.

Az 1-2 fokú kyphosisban komplex konzervatív terápia programja van, beleértve a testmozgást, a masszázst, a légzőtornyot, a fizioterápiát, az iszapkezelést és a reflexológiát.

.

3-4 fokban, a belső szervek működésének megszegése, a súlyos fájdalom szindróma, a görbület gyors előrehaladása a gerinc, a jelentős kozmetikai hiba és a súlyos neurológiai rendellenességek jelenlétét sebészeti beavatkozással végezték műveleteket.

A sebészeti kezelés a kanyarok korrekcióját jelenti a csigolyákkal rögzített speciális fémszerkezetekkel horgokkal vagy csavarokkal.

Bizonyos esetekben a gerincre több művelet szükséges a kívánt hatás eléréséhez.

A fejlődés okaitól függően elkülönül az elsődleges és másodlagos patológiás lordózis.

Az elsődleges a gerinc patológiás folyamatából származik: daganatokban, malformációkban, spondylolistézisben, torziós görcsben és az orr-lumbális izom kontraktúráiban.

Másodlagos (kompenzáló) az alsó végtagok patológiájában képződik: a csípő veleszületett diszlokációja, a csípőízület ankylózisa, az alsó végtag kontraktúrái. A leggyakoribb - a csípőízület diszplázia vagy a csípő orrdugulása miatt kialakuló lordózis.

Mint más típusú görbület, ez a deformáció befolyásolja a törzs és a belső szervek helyzetét. A mellkas és a dagadt hasa laposodik. A fej és a vállak előrehaladottak.

A terhelés újbóli eloszlása ​​a patológiás lordózisban, a gerinc, az izmok és a szalagok között fokozott stresszt tapasztal, amit fájdalom, fokozott fáradtság és károsodás jelent mobilitást.

A gerinc nyilvánvaló görbülete, az intervertebrális hernia kialakulása, az intervertebrális lemez instabilitása, deformálódása a gerinc ízületének artrózisa, az orr-lumbális izom gyulladása, a gyomor-bél traktus, a vesék, a tüdő és a szív.

.

A diagnózis a vizsgálat és a radiográfia figyelembevételével történik. Szükség esetén CT MRI- és egyéb vizsgálatokat végeznek, gasztroenterológus, kardiológus, pulmonologist, urológus vagy nefrológus konzultációkat adnak ki.

.

A kezelés taktikája függ a gerinc görbületének okától és mértékétől, a beteg korától, egészségi állapotától és egyéb tényezőitől. Ha lehetséges, terápiás intézkedéseket kell tenni a deformáció okának kiküszöbölésére.

Feladata komplex terápia, masszázs és fizioterápia. Egyes betegek ajánlott kötést viselni.

Forrás: http://www.krasotaimedicina.ru/diseases/traumatology/spinal-curvature

A gerinc görbületi típusai, lordózis, kyphosis és scoliosis kezelése

A gerinc az ember alapja, amely nélkül nem lesz egyensúly és teljes egészségi állapot. Végtére is, sok betegség fordul elő pontosan azért, mert problémák ezen a honlapon.

Egy személynek van a gerinc fiziológiai görbülete, de vannak patológiás állapotok is. A görbületi adatok, például a scoliosis bármely korban előfordulhatnak.

A háttal kapcsolatos problémák azonnali felbontást igényelnek, ezért javasoljuk, hogy időben konzultáljon orvosával.

Mi a gerinc görbülete?

A gerinc görbülete - a hátsó terület egyes területeinek kóros görbülete, amely bizonyos betegségekhez és rendellenességekhez vezet.

Számos görbület létezik:

1. Egyszerű.Ennek a fajnak egy másik neve részleges, amelyet egyetlen oldalirányú görbület jellemez.
2. Complex.Ebben a formában az ívek számos görbületeit egyszerre, különböző irányokban jegyzik.
3. A teljes.A gerinc teljes görbülete jellemzi.

Továbbá a görbület rögzített és nem rögzített, amely eltűnik vízszintes helyzetben.

A hátsó patológiát a függőleges tengely függőleges elfordulása kísérte, ami a mellkasi régió deformációjához vezet, ami a szervek eltolódásához és összehúzódásához vezet.

Itt már tárgyaltunk egy ilyen cikket: "Mi az özvegység, és hogyan lehet megszabadulni?".

A csigolyák deformálódása következtében megfigyelhető a gerincvelő belső görbülete, amelyhez:

• reumás görbület;
• görcsös görbület;
• paralytikus görbület;
• szokásos görbület.

De ez nem mindenféle görbület, csak a legalapvetőbbek és a széles körben elterjedtek.

A gerinc görbülete, különösen a gyermekek esetében, a vázizomrendszer leggyakoribb patológiájának számít, amely a növekedés végére haladva magasabb szintet érhet el.

A hátsó, valamint a mellkasi összetett görbületeket befolyásolhatják a belső szervek és rendszerek működőképessége:

1. A pleurális üreg csökkenhettérfogatban.
2. A diafragmás légzés megsértése, ami:

• a külső légzés funkciójának megsértése;
• az artériás vér kevésbé telített oxigénnel;
• a szöveti légzés megváltozik, a véráramlás egy kis körének magas vérnyomása;

A gerinc görbületi típusai

A modern orvostudományban háromféle görbület van a gerinc - scoliosis, lordosis, kyphosis.

Lordosis: leírás és ok

Lordosis - a gerinc hajlata, amely kitágul előre. Mindegyik személy általában olyan kanyarban van, amely az ágyéki régió 3-4 csigolyáján helyezkedik el. Ezeket a lordozist fiziológiásnak ismerik el.

De a páciens lumbalis lordózissal is diagnosztizálható, ami azt jelzi, hogy vannak olyan rendellenességek, amelyek nagyon kimondottak.

Az a személy, akinek ezt a diagnózist észlelték:

1. A vállak hiánya.
2. A fej kissé ferde előre.
3. Az ágyéki rész hajlítva van.
4. A gyomor kiugrik.
5. A medence visszahúzódik.
6. Térd "néz" az oldalán.
7. A járás hasonló a kacsához.

Az Lordosis kardiovaszkuláris rendellenességeket, tüdőt okozhat.

Az ilyen provokatív tényezők következtében lordózis van:

1. Állandó ülés vagy álló helyzet kényelmetlen, nem megfelelő súlyemelés, jelentős fizikai erőkifejtés.
2. Problémák a csípőízülethez.
3. Problémák a felesleges kilogrammokkal, ami nagyobb terhet ró a gerincre és provokálja a változásokat.
4. Sürgősségi és traumatikus helyzetek.

Kifózis: leírás és ok

A kifózis a gerinc hajlata, amely hátrafelé nyúlik. Kétféle - íves és szögletes.

A leggyakoribb a mellkas kyphosis, először azt nevezik lehajlásnak, amelyet röntgenfelvétel vagy szakmai vizsga alapján diagnosztizálnak.

Ha a kórtörténeti fokozat elhanyagolódik, akkor a bordák és a szegycsont elmozdulását kiváltó hólyag keletkezik, a belső szervekkel kapcsolatos problémák ismeretesek.

A terápia attól függ, hogy mi okozta a kyphosisot, a beteg állapotát és a görbület állapotát.

Kyphosis kialakulhat a páciensben a méhnyak, mellkasi vagy ágyéki részek, valamint a degeneratív változások és a fertőző betegségek következtében fellépő trauma következtében.

Scoliosis: leírás és ok

Scoliosis - a hátsó görbület, amelyet az oldalsó vetületben diagnosztizálnak. A gerinc eltérésének szögét fokokban határozzák meg. Korábban a páciens röntgensugárzást kapott fekvő és fekvő helyzetben.

A patológiának négy fokozata van, amelyek mindegyike függ a görbület szögétől:

1. Az első görbület mértéke.Az eltérés nem haladja meg a tíz fokot. Kihúzódott és egy kis aszimmetria.
2. A görbület második foka.Az egyik oldalról való eltérés nem haladja meg a 25 fokot. Ez egy jól jelzett aszimmetria, amely a kismedencei és a humeralis régióban található. Ha ezt a patológiát nem kezelik, akkor intenzív progresszió zajlik.
3. A harmadfokú görbület.Az eltérés 26 és 50 fok között van. A testtartás megsértése, a váll és a medence részleges torzulása, a mellkasi régió deformációja. A betegnek ebben a szakaszában is van bordája.
4. A negyedik fokú görbület.Úgy tekintik a legfejlettebb stádiuma a scoliosis. Az eltérés 50 fokos. Probléma nélkül diagnosztizálja a test aszimmetriáját, a gerinc görbülete több ívből áll. Továbbá van egy borda a bordák, a kompresszió a mellkasi régió, a belső szervek és alkatrészek sérültek.

A gerinc patológiája gyermekkortól származik.

A scoliosis kezdeti stádiuma súlyos szövődményeket okozhat:

1. A cervicalis gerinc szarolízise ronthatja az agy vérellátását, szorítja a gerinc artériáját.Ennek következtében a betegnek súlyos fejfájása és gyakori szédülése van.
2. A mellkasi szkuliózis képes a mellkas és a hasüreg összenyomására.Ennek következtében a páciens zavarta a szív, a tüdő, a vesék, a belek, a gyomor és a máj.
3. Az ágyéki régió skolosiózisa megzavarhatja a medence csontjainak helyzetét, és súlyos fájdalomhoz vezethet az ágyéki régióban.Ennek következtében a páciens vesebetegség alakul ki, a nőknek problémái lehetnek a gyermek fogamzásakor.

A scoliosis kialakulásának okai:

1. Hibás testtartás ülve.
2. Gyermekek agyi bénulásának.
3. Ricketts és poliomyelitis.
4. A kötőszövet betegsége.
5. A csigolyák deformációja születéskor.
6. Trauma és neoplazma a gerincoszlopban.
7. A kismedencei vagy az alsó végtagok sérülése.
8. Hiánya a kalcium, ami számos betegséget okoz.
9. A cervicalis, mellkasi vagy ágyéki gerinc izomzatának elváltozása.

A gerinc görbület típusainak diagnosztizálása

Ha a páciens észlelte a háton jelentkező kismértékű rendellenességeket vagy fájdalmakat, amelyeket bármely tényező okozott, további tanácsokat kell kérnie egy ortopédtől vagy egy sebésztől.

A gerinc görbületének diagnosztizálása szemrevételezéses vizsgálat és röntgen alapján. Ebben a helyzetben a beteget fel kell állítani, kiegyenesíteni és pihenni.

Az ilyen jelentős jogsértésekről egyszerre lehet megjegyezni:

1. A vállak nem ugyanazon a szinten vannak.
2. Az egyik pengék szöge jelentősen duzzad.
3. A sajtolt kar és a felvonó közötti távolság különbözik.
4. Ha előre hajolsz, a görbe csigolyája, és ez nagyon észrevehető.

Ha még a páciensnek is csak az egyik felsorolt ​​tünete van, akkor a kezelés kötelező.

A gerinc görbületének kezelése

A gerinc mindenféle görbülete különbözik a kezelési technikájától:

1. A scoliosis kezelése.Időszerű diagnózist igényel. Ebben a helyzetben szükség van egy neurológusra. A legtöbb esetben a kezdeti szakaszban kötelező fizikai edzés, gyakorlatok. Javasoljuk az ágy és a párna cseréjét is, speciális fűzőt és cipőt viselnek. A szakértői masszázs kinevezésére is lehet tölteni.

A scoliosis terápiája a korcsoporttól, a görbület típusától és a deformáció mértékétől függ.

Az első és a második fokú görbület konzervatív kezelést biztosít.

Ajánlatos figyelni a táplálkozásra, vitamin- és ásványi komplex bevitelére, rendszeres sétákra és mobil életmódra.

Az ágynak merevnek kell lennie, és az ülő helyzetnek meg kell felelnie a magasságnak, hogy a lábak érintkezzenek a padlóval. Szükség esetén a páciens fűzőt ír elő.

A páciens is gyakorolja a terápiás terápiát, és fizikai gyakorlatokat végez, amelyek nem csak a testhelyzet korrigálását, hanem az izomzat erősítését is segítik. Ilyen terápiás terápia lehet például: gimnasztika, úszás, masszázs, könnyű sport.

1. Lordózis kezelésekomplex módon kell elvégezni, amely magában foglalja a gyógyászati ​​és fizioterápiás módszereket. A fizioterápiás gyakorlatokat és gyakorlatokat kizárólag szakember végezheti előzetes vizsgálat és vizsgálat után. A független terápia visszafordíthatatlan és súlyos szövődményekhez és következményekhez vezethet.
2. Kyphosis kezeléseegy hasonló rendszerrel összhangban végzik el a fizikai gyakorlatokat és gyakorlatokat.

Bármilyen kezelést lehet beállítani, de kizárólag szakember lehet.

A páciens műtéthez rendelhető, de csak akkor, ha a görbület jelentős és gyors előrehaladást mutat.

A páciens mechanikus endokorrektorokat helyez, amelyek képesek a hátsó görbület javítására. Ha a görbület elhanyagolt állapotban van, akkor csak a folyamat leállítható, de nem gyógyítható.

A 21 éves korú görbületet nem lehet meggyógyítani, csak az izmokat erősítheti és támogató gyakorlatokat végezhet.

A gerinc görbületének megakadályozása

A gerinc bármilyen görbületének megakadályozása az izmok erősítése és a helyes testtartás fenntartása.

Ha a beteg túl hosszú ideig ül, ajánlott:

1. Legyen ülő helyzetben legfeljebb fél óra alatt.
2. A lehető leggyakrabban felkelni és gyakorolni. A pihenés minimális ideje fél perc.
3. Ha ülsz, állandóan meg kell változtatnod a lábak helyzetét.
4. Szükséges a megfelelő helyek figyelése.
5. Rendszeres időközönként speciális kompenzációs gyakorlatokat kell végrehajtani.

Kompenzációs gyakorlatok a következők:

• Lógó helyzetben, térdre emelve a mellkasra. A gyakorlat a maximális számú alkalommal történik.
• A térdre és a kinyújtott karokra támaszkodva próbálja maximálisan hajlítani a hátát felfelé és lefelé.

Továbbá a betegnek feltétlenül reggeli gyakorlatokat kell végeznie, futnia kell, sétálnia kell gyorsan, és meg kell látogatnia a medencét.

Az általános erősítő komplexek mellett olyan különlegeseket is el kell végezni, amelyek segítenek megerősíteni a sajtó izomzatát, a mellkasát és javítják a testtartást. A pozitív eredmény az osztályok szabályszerűségétől és a tanfolyam időtartamától függ.

A helyes és egészséges testtartás hozzájárul az emberi szervek és rendszerek megfelelő működéséhez, valamint a gerinc görbületének megakadályozásához.

Ezzel párhuzamosan a páciens figyelmet fordít arra a gyakorlatokra, amelyek javíthatják a nyújtást.

A nyújtó gyakorlatoknak lassúnak és helyesnek kell lenniük, hogy ne károsítsák a testet és az izmokat.

.

Szintén egyidejű ülések és megfelelő légzés, amely csökkentheti a károsodott testtartás negatív hatását a belső szervek működésére és működésére.

.

Ha a páciensnek bármilyen kérdése van a gyakorlatokkal vagy azok megvalósításával kapcsolatban, forduljon szakemberhez és ne folytasson önkezelést.

Forrás: http://SpinaSpina.com/illnesses/lordoz-kifoz.html

A gerinc görbülete (kyphosis, lordosis, scoliosis)

A gerinc görbülete háromféle:laterális scoliosis, elülső - lordózis, posteriorly - kyphosis.

Egy felnőtt gerincén kis kanyarok vannak elöl és hátul. Fokozatosan alakulnak, ahogy a test nő, különösen, miután a gyermek megtanul állni és járni. Nem tekinthetők görbületnek, és fiziológiásnak nevezik őket.

Ha a gerinc elülső és hátulsó görbülete van, akkor a normális lordózis vagy kyphosis egy adott területen élesen nő, vagy kyphosis fordul elő a fiziológiás lordosis helyén, és fordítva.

A scoliosis bármilyen fokú és a gerinc bármely részén görbületre utal, mivel nincs élettani scoliosis.

kyphosis

A kyphosis íves lehet, ha a gerinc ezen vagy annak egy része egyenletesen ívelt hátulról, és szögletes, azaz éles görbületű, néhány csigolya tartományában lévő kis területen.Az ívelt kyphosis elsősorban a mellkasi gerincen fordul elő (az ún. Kerek gerinc).

A kyphosis ezen formájának kialakulásának oka a gyermekkorban átvitt hátsó izmok veleszületett gyengesége lehet súlyos rohamok, a csomagtartó hosszabb hajlított pozíciója (a gép vagy íróasztal mögött, a bánya tengelyén, d.).

A "kerek hát" jelenléte nemcsak egy személy testtartását zavarja, hanem a légzés mellkasi kirándulásának csökkenéséhez vezet, mivel a teljes lélegzés a gerinc maximális kiterjesztését igényli; Az elégtelen légzés hátrányosan befolyásolhatja forgalomban. Gyakran előfordul, hogy a "kerek háttal" az előrehaladott és leeresztett karok, egy kiugró és enyhén saggyos hasa kíséri őket.

A kyphosis ezen formájának megelőzése magában foglalja az összes korábban felsorolt ​​intézkedéseket a scoliosis megelőzésére.

A kezelés során javító torna, fizioterápiás eljárások, szanatórium-és-spa kezelés ajánlott.Az orvoshoz intézett időben történő hívás megakadályozza a gerinc görbületének további előrehaladását.

A szögletes kyphosis elsősorban a mellkasi gerincen fordul elő, és ebben az esetben puszta.

Az ok leggyakrabban a csigolyák gátlása a tuberkulózis folyamán és a test feletti részének súlya alatt, amely a mellkas éles kitágulásával jár együtt.

Ez a deformáció tükröződik a belső szervek működésében, a munkaerő aktivitásában és a beteg személyes életében. A tuberkulózis időben történő helyes kezelése általában megakadályozza a pumpa kialakulását.

lordosis

A szerzett lordózis okai sokak.

Ezek leggyakrabban a csípőízületek veleszületett diszlokációi, amikor a törzs súlypontja átkerül, és az egyensúly megtartása érdekében a test visszaszorul, hátulról hajlik. A lumbális lordózis emelkedhet a zsír túlzott lerakódásával is a gyomorban.

Az índiózist a gerinc deformációja és fájdalmai manifesztálják, amelyek a terhelésnek a vertebrális testeken történő újraelosztásával és a vázizomzat rendellenes túlterhelésével járnak.

A gerinc érintett területének aktív mozgása korlátozott.

Az Lordosis gyakran jár a belső szervek (gyomor, vékonybél, vesék) hiányában, ami magyarázza a munkájuk különböző megsértését.

Az lordózis kezelése magában foglalja a kiváltó ok megszüntetését, valamint az orvos által előírt korrekciós torna és masszázs.Gyakran az orvosi intézkedések komplexében biztosítják a kötést, ami megkönnyíti a belső szervek működését.

Az lordózis progressziójának megelőzésemagában foglalja elsősorban az orvos összes ajánlása kötelező teljesítését.

A gerinc minden görbületének megakadályozásában, függetlenül a csontok, ízületek, a helyes testtartás kialakulása a gyermekeknél - a küzdelem a kegyelem, lehajlás, a helyes álláspont kialakításában az olvasás, írás, gyakorolja a torna, különösen a napi végrehajtása egy sor olyan gyakorlatokat, amelyek erősítik az izmok a törzs, és fenntartja a megfelelő pozíciót a gerinc.

scoliosis

scoliosislehet veleszületett (a csigolyák rendellenes fejlődése), de sokkal gyakrabban fordul elő az 5-15 éves gyermekeknél.

A gyermekek helytelen testtartása a tréningek során a terhelés egyenetlen eloszlását eredményezi a gerincen és a hátgerinceken, ami fáradtsággá és gyengébbé teszi őket. A hátsó izmok gyengesége, a rossz testtartás, a kinyúló scapula a scoliosis prekurzora.

Később megváltozik a gerinc ligamentuma és a csigolyák alakja, és kialakul a gerinc stabil laterális görbülete.

Ezekben az esetekben a csontváz már befejezett növekedésével a görbület lassabban fejlődik, és ritkán eléri azt a mértéket, hogy gyermekeknél. A skolioiózis néha a csigolya töréséhez vagy annak kóros folyamatához vezet, különösen tuberkulózissal.

A megszerzett scoliosis leggyakoribb formáinak görbülete azzal a ténnyel kezdődik, hogy amikor a hátsó izmok fáradtak, a gerinc kicsit oldalirányban eltér. Pihenés után a görbe eltűnik. Ez az első szakasz.

A második szakaszban a görbületi állandó, megváltoztatja az alakját a mellkas, a váll, és penge a konvex oldalon a mellkasi gerincferdülés magasabb, mint konkáv. A gerinc mozgása jelentősen csökken. Minden fizikai törés fárasztó.

Gyakori az izom- és intercostális fájdalmak (neuralgia) panaszai.

Különösen súlyos scoliosis vezet, továbbá a belső szervek helyzetének megváltozását, ami gátolja a funkciókat. Mindez jelentősen csökkenti a személy munkaképességét.

A scoliosis profilaxisa hatékonyabb a kezelésnél.A veleszületett scoliosis első jelei esetén a gyermeknek olyan rendszert kell biztosítani, amely megkönnyíti a gerinc inferior oldalának működését.

.

Győződjön meg orvos által kijelölt fizikai gyakorlatokról, masszőről, szabadtéri játékokról stb. Ajánlott nap- és levegőfürdők, vitaminokban gazdag táplálkozásban.

.

A veleszületett scoliosis korai felismerése és az orvos összes ajánlása szigorú betartása jó eredménnyel jár.

A gyermekgyógyászati ​​megelőzés, beleértve az iskolát, a scoliosis egyszerű.

Ez biztosítottmég akkor is, elég nehéz, még egy kemény ágy, nem túl nagy párna, a helyes ülés az asztalnál és az íróasztalnál, jó és helyes munkahelyi világítás, szabadtéri tevékenységek, szabadtéri játékok, megfelelő ételek, megfelelő alvás, reggeli gyakorlatok.

A profi szkolózis profilaxisa a helyes munkavégzés és a pihenés, a fizikai szünetek betartása a munka során, míg a testnevelés és a sport nem csak a szervezet általános javulását szolgálja, hanem az izmok erősítését is. A funkcionális szkolózis kialakulását speciális ortopéd lábbelik viselésével lehet megelőzni, a láb lerövidítését kompenzáló eszközöket.

A scoliosis kezeléseelsősorban az általános mozgósításra és speciális gimnasztikai gyakorlatokra épül, amelyek korrigálják a gerinc alakját.

Címkék: gerinc, scoliosis, görbület, lordosis, kyphosis

Forrás: https://nmedik.org/iskrivlenie-pozvonochnika.html

A gerinc görbületének típusa: a betegség jellemzői

A cikk a gerinc görbületi fajtáiról szól. A tünetek, a diagnózis módszerei és a patológiás kezelés leírása.

A gerinc deformációja széles körben elterjedt betegség, amely elsősorban gyermekek és serdülők számára jellemző.

A gerinc különböző görbületfajtái különböző megnyilvánulásokkal rendelkeznek. A betegség számos okból fejlődik ki.

A kezelést konzervatívan és operatív módon végzik.

A görbület a kanyarok rendellenes eltérése a gerinc tengelyétől

A patológia lényege

A gerinc függőleges helyzetben támogatja az emberi testet. Újszülötteknél a gerincoszlop egyenes. Ennek négy élettani görbéje alakul ki, ahogy a gyermek fizikailag fejlődik. Ezek a kanyarok amúgy amortizálják és lágyítják a terhelést a gerincen.

A kanyarok nagyságrendje a szokásosnál nagyobb, a gerinc görbületét jelzi. Ez a patológia elsősorban gyermekkorban és serdülőkorban fordul elő - az aktív növekedés időszakában. Képes megszakítani a motor működését, és részt vesz a végtagok, a medence, a vállak és a belső szervek között.

"Az izületek fájnak? A gerinc "roskad"? "

Fájdalom - szörnyű kórtörténet, amely egy-két évig egy babakocsiban ülhet és letilthat. Bubnovsky: teljesen helyreállítja az ízületeket és a gerincet egyszerűen, ami a legfontosabb ...

>

besorolás

A gerinc különböző típusú görbületének elosztása. Számos osztályozás van, amelyek szerint a gerincoszlop deformációi különböznek egymástól.

Táblázat. A görbület típusai a lokalizációtól függően.

A patológia típusa	leírás
Scoliosis A gerinc perzisztense a tengelyhez képest oldalirányban.	A deformációt a bal, jobb vagy mindkét oldalon (baloldali, jobboldali, S alakú) oldalirányú görbület jellemzi. Elsősorban a scapula területén lokalizálódik.
Kyphosis A mellkipózis gerinc kialakulásához vezethet	A görbület egy anteroposterior síkban. Leggyakrabban a mellkasi területen fordul elő. A hátsó ívelt alakú, a felső rész előre mozdul el, és a mellkasi régióban a csigolyák visszahúzódnak.
lordosis	Előrehajló görbület. A fiziológiás (jelen van minden emberben és a normában) és patológiás (megnyilvánuló növekvő vagy csökkenő fiziológiai görbékkel) lordózis izolálása. A gerinc torzulása az ágyéki és a mellkasban.
Kombinált görbületek A mellkasi térség kialakulása	Kifoskolioz - a scoliosis (laterális hajlítás) és kyphosis (túlzott hajlítás az anteroposterior irányban). Helyezzen bal és jobb oldali kyphoscoliosisot.

A görbület súlyossága szerint is osztályozható.

A gerinc négy fokú görbülete:

1. Az első fokozat. Alapvetően a rossz testtartás eredménye. Vizuálisan a görbület nem látható, és nem okoz sok kellemetlenséget. Gyorsan gyógyítható fűzővel és speciális gyakorlatokkal.
2. A második. A deformáció intenzívebbé válik. A külső tünetek egyre hangsúlyosabbá válnak - a lapockák, a lapockák és a medence aszimmetriája. Kezelésként fűzők, fizioterápia, masszázs, gyakorlatok.
3. A harmadik szakasz. A betegség előrehalad. A külső tünetekhez hozzáadódnak a belső szervek megsértésének megnyilvánulásai. Operatív beavatkozás történt.
4. A negyedik szakasz. A gerincoszlop visszafordíthatatlan alakváltozása jellemzi. A szív- és érrendszeri, légzőszervi és gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosan szenvednek. A sebészeti beavatkozás csak a betegség progresszióját lassítja.

A gerinc görbületének osztályozása, sok kisebb eltérés van, amikor egy merőleges vertebra van, és nem az egész osztály.

okok

A csavart gerinc több okból is kialakul. Etiológiai okok két csoportra oszthatók: veleszületettek és szerzettek.

A veleszületettek:

• méhen belüli anomáliák a váz kialakulásában;
• genetikai hajlam;
• a központi idegrendszer veleszületett patológiái;

Megszerzett tényezők:

• trauma;
• az izmok gyulladása;
• hosszú távú fájdalom-szindróma, egyoldalú lokalizáció esetén, amikor egy személy kényszerhelyzetbe kerül;
• egyes kórképek - poliomyelitis, agyi bénulás, tuberkulózis;
• helytelen testtartás.

A gerincoszlop görbületéhez vezethet az élet specifikussága, például az ülő munka, a helytelenül választott munkahely, a testmozgás hiánya, az ülő életmód.

A hosszan tartó, állandó kényelmetlen helyzet a megbeszélések során a gerinc elhelyezkedésének és görbületének megzavarásához vezet gyermekekben

megnyilvánulásai

A gerinc görbületében fellépő tünetek a patológia típusától függően változnak. Gyakran előfordul, hogy a kis görbületek nem láthatóak, ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a szakembereket.

lordosis

A kóros nyaki lordózis klinikai megnyilvánulásait könnyen észlelni lehet:

• a cervikális térség kanyarral való elmozdulása;
• a fej alacsonyan ültetett és előretolt;
• súlyos fájdalom a fej forgatásakor, mozgások korlátozása;
• fájó fájdalom a vállon, nyak- és vállöveken;
• gyakori migrén;
• magas vérnyomás.

Az ágyéki gerinc görbületének tünetei:

• a testtartás megsértése;
• fájdalom a hát alsó részén, különösen a fizikai megterhelés után;
• a gyomor előremozdul;
• az ágyéki régió mobilitásának korlátozása;
• a medence visszahúzása.

A tünetek súlyossága a betegség színpadától függ. A későbbi szakaszokban zavarok fordulnak elő az emésztőszervek munkájában.

kyphosis

A kyphosis fő megnyilvánulása a testtartás megsértése. A betegség kialakulásának kezdetén ez nem különösebben észrevehető. Amint a patológia kialakul, a beteg folyamatosan görcslik, súlyos esetekben egy púder fejlődik.

A tünetegyüttes kissé eltér a görbület lokalizációjától függően.

1. Nyaki osztály. Gyakori panaszok fordulnak elő gyakori fejfájás és szédülés, kezek zsibbadása, vállfájás. Gyakran különböznek a vérnyomásban.
2. Torakos osztály. A betegek panaszkodnak a hátfájás fáradtságáról és görcsösségéről. A belső szervek sérülései: gyakori hörghurut és tüdőgyulladás, széklet és vizelet inkontinencia, szabálytalanságok a szív munkájában.
3. Az ágyéki részleg. A következő tünetek jelentkeznek: fájdalmas megnyilvánulások az alsó hátsó részen, a lábak és a lábak sugárzása, az alsó végtagok zsibbadása, a nemi szervek sérülései, a széklet és a vizelet inkontinenciája.

Természetesen bármilyen lokalizáció esetén a testtartás megszegése - előre és hátra hajlított vállak, a szűkített mellkas, a hasa előretesz, és a felső háttámla.

scoliosis

Az emberi gerinc különböző típusa van az oldalsó oldalakon - jobboldali, baloldali és S-alakú. Megkülönböztetik a nyaki, cervikothoracic, thoracic, lumbalis scoliosis és kyphoscoliosis.

A tünetek a következők:

• kiugró vagy nyugatközi interkostális terek;
• a gerincoszlop deformációja;
• elfordulása csigolyák egy függőleges tengely körül;
• a belső szervek megzavarása;
• lapos láb és járás zavar;
• miatt izomfeszülés alján jelenik meg az ágyéki párna.

A betegek panaszkodnak a hátfájás és fejfájás, mozgásukban korlátozott, zsibbadás a végtagok, szívrendellenességek.

szövődmények

A gerinc görbületének következményei nagyon súlyosak lehetnek. A görbület első foka gyakorlatilag nincs hatással az ember egészségére. De kezelés nélkül könnyen átjut a következőbe, ahol a komplikációk kockázata magas.

A betegeket kardiális diszfunkció, vascularis változások diagnosztizálják. Tüdőgyulladás és hörghurut formájában gyakran kialakulnak tüdőbetegségek.

A nőknél a gerinc görbületi veszélyei a magzati csapágy és a kézbesítés.

Szenvednek a kismedencei szervek, az emésztőrendszert, ami a hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás.

A koponya megjelenése a skolioosis egyik súlyos következménye

diagnosztika

Általában a patológia diagnózisa nem nehéz. Tapasztalt orvos klinikai tüneteket fedez fel a vizsgálati szakaszban. A görbület mértéke radiográfiai módszerrel határozható meg. A betegség okainak és lehetséges szövődményeinek azonosítására MRI, ultrahang és laboratóriumi vizsgálatokat végeznek.

Ami a besorolás gerincferdülés röntgen alkalmazzák a gerincgörbülés:

• 1 fok - a scoliosis szöge 1 * -10 *;
• 2 fok - 11 * -25 *;
• 3 fok - 26 * -50 *;
• 4 fok - több mint 50 * (a képen).

A belső szervek szövődményeinek felderítése érdekében szűk profilú szakemberekkel való konzultációra van szükség.

kezelés

Ahogy függően változik, hogy milyen típusú és mértékű gerincgörbület típusú terápiás beavatkozást. A terápia magában foglalja a kóros folyamat korai szakaszában konzervatív kezelést, és később szükséges a sebészeti beavatkozás.

konzervatív

A konzervatív kezelés különböző módszerek alkalmazását jelenti.

1. Masszázs. Normalizálja a hangot és erősíti az izmokat, javítja a vérkeringést. Különféle masszázstechnikákat alkalmaznak a hátsó területek bizonyos területein.
2. Gyakorisoterápia. A gyakorlatok célja, hogy erősítse a hát izmait, így fenntartva a gerinc a megfelelő helyzetben. Mivel különböző típusú görbületek léteznek, az oktató egy egyedi összetettséget alkot. A hajlított gerinc töltése otthon függetlenül elvégezhető. A tanfolyamok megkezdése után a terápia részletes utasításokat ad.
3. Ortopédiai. A korrekció a kocsi alkalmazni a különböző típusú ortézisek - fűzők, harisnyatartók. Segítenek a terhelés helyes terjesztésében. Az ortopédiai készülékeket gyógyszertárban vagy szaküzletben vásárolhatja meg. Az ár nekik, mint általában, teljesen demokratikus.

A gyógyszeres terápia működik, mint egy fogadó vitaminok, táplálékkiegészítők, immunstimuláns, valamint az eltérő gélek és kenőcsök.

A fűzőt naponta akár 15 óráig kell viselni

operatív

A sebészi kezelésre utaló jelek a konzervatív terápia pozitív hatásának hiánya, késő stádiumú betegség, súlyos fájdalom, jelentős megsértése a szív és a tüdő működését, neurológiai zavar.

A műtét során a sebész meghatározza a csigolyák a megfelelő helyzetben, és rögzíti azokat fém csavarokkal vagy küllők. Erről részletesebben megismerheti a cikk egyik szakembere.

megelőzés

A gerinctudomány görbületének megakadályozása már korai életkorban történik. A terhesség alatt a nők vitaminokat és gyógyszereket is szednek, amelyek csökkentik a vázizomrendszeri problémák kialakulásának kockázatát.

A gerinc görbületének profilaxisa egyszerű intézkedésekből áll.

1. Üzemmód.Minden 2 órás statikus edzésen szükség van az asztalról felkelni és aktívan mozogni, fizikai gyakorlatokat végezni.
2. A munkaterület megszervezése.A bútoroknak meg kell felelniük egy személy növekedésének és életkorának. Az asztal és a szék előnyösen olyan magas, hogy a karok és a lábak a megfelelő szögben ülve tartózkodnak. A széknek vagy a széknek háttal kell rendelkeznie, amely jól támogatja a gerincet.
3. Az alvás helyének megszervezése.Az ortopédiai sínekkel ellátott ágy és a merev matrac megakadályozza a gerincoszlop elhajlását. A kényelmes párna segít elkerülni a nyaki gerincvelő problémáját.
4. Aktív életmód.Mozgás, séta, úszás, testnevelés és sport erősíti a hátgerincet, amely támogatja a gerincet.

Megfelelő táplálkozás, jó minőségű pihenés, jól választott lábbelik és hátizsákok az iskolások számára, időszerű a provokatív betegségek felismerése, a veleszületett patológiák és azok korrekciója segít elkerülni a problémákat vissza.

Kövesse a testtartást korai életkorig

A gerinc görbületi típusai számosak, és a tünetek szélesek.

Ez a súlyos patológia figyelemre méltóan kezelhető a fejlődés korai szakaszában. Ezért nagyon fontos, hogy a lehető leghamarabb kezdje meg a terápiát.

Csak ebben az esetben elkerülheti a veszélyes szövődményeket és szokásos életmódot vezethet.

Kérdések az orvoshoz

Anna, orvosnak kell mutatnia a fiát. És ezt a lehető leghamarabb meg kell tennie. A gyermekkorban a görbület jól gyógyítható, javítható masszázs és speciális gyakorlatok segítségével.

De csak a betegség korai szakaszában. Ha figyelmen kívül hagyja a tüneteket, és nem megy szakemberhez, a betegség komoly formát ölthet, és a kezelés hosszabb és időigényesebb lesz.

Számos gyakorlat van a helyes testtartás fenntartására és javítására.

Itt van egy becsült gyakorlati készlet.

1. A falra támaszkodva vállakkal, fotelekkel, sarkokkal és tenyérrel. Vegyünk néhány mély lélegzetet, és ne változtassuk meg a hátsó helyzetet, hogy járjunk a szobában.
2. Tartsa ezt a pozíciót, üljön le törökül, majd kelj fel. Ismételje meg 10-szer.
3. Állj fel egyenesen. Ezután a térd hajlítása nélkül érintse meg ujjaival vagy a padló tenyereivel. Fuss 10-15 alkalommal.
4. Ülj le egy székre. Tegye a kezét a térdéhez a lehető legközelebb a vállakhoz. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig.
5. Helyezze a könyvet a fejedre. Egy könyvvel sétálhat és ülhet. Idővel megtanulhatja, hogyan tartsa meg.
6. Gyakorolj gimnasztikus botot. Vezessen egy botot a tetején a vállpengékhez. A belégzés lassan oldalra fordul, kilégzéskor visszatér a kiindulási helyzetbe.

Az osztályoknak szabályosnak kell lenniük, csak akkor hoznak kézzelfogható előnyöket.

Forrás: https://vash-ortoped.ru/bolezni-pozvonochnika/iskrivlenie/vidy-iskrivleniya-pozvonochnika-1357