Lfk reumás ízületi gyulladással

A gimnasztika a reumás ízületi gyulladásért: edzésterápia és gyakorlatok

A különféle ízületi betegségekkel járó fizioterápia mindig jó hatással van a gyógyszeres kezelésre és a fizioterápiára.

Különleges, kifejezetten rheumatoid arthritisben szenvedő betegek számára kifejlesztett gyakorlatok vannak.

A reumás ízületi gyulladás LFK-ja otthon végezhető. De a kezek vagy lábak gyakorlatait mindig szakember választja ki. Biztosítani kell, hogy a gimnasztika teljes visszanyerése a reumás ízületi gyulladásban ne csak állítsa le a progresszióját, és csökkentse a tünetek megnyilvánulását.

A fő szabály az, hogy a gyakorlatok komplexét rendszeresen, de túlterhelés nélkül, lassan és pontosan kell végrehajtani, hogy ne legyen fájdalom és kényelmetlenség.

A reumás ízületi gyulladásos terápia helyes végrehajtása

A reumás ízületi gyulladások soha nem járnak előnyökkel a betegség súlyosbodásának fokozásában, progresszív gyulladással és súlyos fájdalommal.

Ezenkívül nem kell elvégezni a gyakorlatokat, ha egyszerre észlelik a tüdő, a szív, a máj vagy a vesék patológiáját.

A sport nagyon hasznos az ízületeknél, de az aktív tevékenységeket el kell halasztani, ha az arthritis mellett a beteg is diagnosztizálható:

• Különböző természetű fertőző betegségek;
• A szív és az erek funkcióinak megsértése, veleszületett vagy szerzett;
• Pulmonális elégtelenség.

A gyakorlatok komplexumát a betegség három szakaszára tervezték:

1. Súlyos betegségben szenvedő betegek esetében.
2. Azok számára, akik műtéten estek át
3. A rehabilitációs időszakban, amikor fontos a mozgások mennyiségének visszaállítása és a betegség visszaesésének megakadályozása.

Ebben az esetben a csoportos sport nagyon hatékony. Meg kell jegyezni, hogy a betegek könnyebbek és morálisabbak, és fizikailag, ha az osztályokat csoportokba sorolják, és nem egyedileg. Ezért az orvosok mindig olyan embercsoportokat alkotnak, akiket ugyanabba a komplexumhoz közelítenek.

A fizioterápiás gyakorlatok az ízületi gyulladásra

Miért fontos, hogy a reumás ízületi gyulladásos terápiát rendszeresen végezzük? Az a tény, hogy a terheléseket szigorúan adagolják, először minimálisak, majd fokozatosan nőnek. A program kialakításában meghatározó szerepet játszik a beteg állapota, a betegség lefolyása.

A gyakorlatok száma csak akkor növekszik, ha a beteg egészségi állapota kielégítő, és gyakorlásakor nem éri fájdalmat vagy feszültséget. Ezért a legtöbb esetben jobb, ha az első üléseket kórházban vagy rehabilitációs központban folytatják.

A fizioterápiás gyakorlatok fő szakaszai a kéz és a lábak számára:

1. Előállítás. Ebben a szakaszban a beteg megtanulja a megfelelő légzést. A sport csak akkor hatásos, ha az izomszövet teljesen oxigénnel telített. Ha a légzés helytelen, a gyakorlatok hatékonysága sokkal alacsonyabb lesz. A légzőtorna napi 10 percig tart, ennek a szakasznak a időtartama két hét.
2. Alapkomplexum. Az egy foglalkozás időtartama 30 perc, az orvosi felügyelet alatt végzett gyakorlatok szintén két hét.
3. Ragaszkodási szakasz. A mentesítés után az orvos tanítja a betegnek a kezek, lábak és hátsók gyakorlatait, amelyeket végre kell tennie függetlenül otthon, az elért hatás megszilárdítása és az újjáépítés megakadályozása érdekében betegség.

A sport segít az ízületi betegségek kezelésében, de a gyakorlatok hatékonysága magasabb lesz, ha masszázzsal kombinálják. Általában a kéz- vagy lábmasszázs kezelése a terápia előtt történik. Ez elősegíti az izmok felmelegedését és az ízületek kialakulását.

Azok az előkészületek, amelyek cselekvésükben és előnyeikben megegyeznek az orvosi gimnasztika rendszeres és helyes gyakorlásával, nem léteznek. Cserélje őket semmi másra. Ezért a betegeknek nem szabad elhanyagolni ezt a segédkezelési módszert.

Egy másik nagy előny: a terápiás kezelés hajlamos helyzetben történhet. Ez fontos azok számára, akik nem mozoghatnak, és kénytelenek lesznek betartani a pihenést.

A súlyos terhelésű aktív sportokat a betegség ezen szakaszában tilos gyógyszerekkel kezelni. De végezhet néhány gyakorlatot a karok, a nyak és a lábak számára, az ágyban maradva.

A gyakorlatok alapvető összetettsége

Speciális csoportok a különböző csoportok ízületekhez: kéz, láb, hát.

Az optimális kezelés az, amikor a páciens, miközben otthon, napközben váltakozik a különböző komplexek teljesítményével.

Így a terhelés egyenletesen oszlik el, és egyik ízület sem szenved.

Például tanácsos ne tolja a felső peremeket a kis ujjak irányába. És ha a kéz nyugalomban van, tartsa egyenesen ujjait, ne hajlítsa meg.

Különleges írószerek állnak rendelkezésre, amelyeket kifejezetten a kezek reumatoid artritiszében szenvedő betegekhez igazítanak. A fogantyúk teste kúp alakú. Ezután a páciens kényelmesen tartja, és ugyanakkor használhatja speciális gyakorlatok elvégzésére.

.

A sikeres kezelés érdekében fontos, hogy az éjszakai alvásban is a páciens teste megfelelő helyzetben legyen. Erre a célra speciális kötések és ortézisek használata javasolt. Ebben az esetben az érintett ízületek, még éjszakai alvás közben is biztonságosan rögzítve és védve lesznek.

.

A kezek reumás ízületi gyulladása esetén a gyakorlatok komplexuma a betegség kialakulásának és a kis ízületek deformációjának megakadályozására irányul. Jó eredmény az ilyen egyszerű feladatok elvégzése:

• Tegye a tenyerét az asztal felszínére, és tegye fel a tenyerét felfelé és lefelé;
• Lassan nyomja össze és nyissa ki ökölbe;
• Ugyanabban a helyzetben lassan forgassa el a csuklót.

Sok beteg jól segíti a gyakorlatokat egy rugalmas golyó - lehet tömöríteni és hengerelt, ez erősíti az ízületek és a szalagok. Mások szívesen állnak az állkapocs gimnasztikával. Fontos azonban, hogy ne terhelje túl az ízületeket, és kerülje a nehéz terheket.

Előnyben részesítik a gyakorlatok gyakorlását a vízben. Az orvosok naponta háromszor végeznek gyakorlatokat. A helyiséget szellőztetni kell, a meleg időszakban az utcán gimnasztika végezhető.

További információk

Ez különösen fontos, ha a beteg bármilyen kardiovaszkuláris betegségben szenved. Ellenőrizze az impulzust többször is az ülés során. Erős fáradtság a felépülés után nem merülhet fel, az ízületeket és más szerveket nem lehet túlsúlyozni.

Ha a pulzust a gimnasztika előtt és után mérik, a különbség nem haladhatja meg a 20 ütemet - ellenkező esetben a terhelést csökkenteni kell. A pulzusszám visszaállításához elég egy negyed óra.

Sajátosságai vannak a reggeli sportokkal reumás ízületi gyulladással. Az ágyból való kilépés nélkül végezhet egy sor gyakorlatot. A terheléseket azért kell figyelembe venni, hogy a test és az ízületek még mindig ébredés állapotában vannak.

1. A háta mögött fekszik, és a fejét a párnáról nem emelte fel, a fej fordulása ötször jobbra és balra van állítva.
2. Belégzéskor a karok nagyon lassan emelkednek, és belépnek a fejbe, majd visszatérnek eredeti helyzetükbe - a test mentén húzódnak.
3. Lassan össze kell tömöríteni az ujjaidat, és meg kell hajlítani a kezedet, hogy feszültek legyenek, tartsanak néhány másodpercig. Ezután lazítson és lazítson.
4. Ugyanez a gyakorlat a lábakkal történik: először az alsó végtagok térdre hajolnak, majd a lábujjak feszülnek, majd lassan ellazulnak.
5. A hátsó fekvés, a medence és a lábak az ágyon fekszenek, a lábak térdre hajolnak. Alternatív módon a térdek jobbra és balra esnek.
6. Ehhez a gyakorlathoz kapcsolja be az oldalt, és lassan emelje fel térdét a térdre - először jobbra, majd balra.
7. A kések a vállra esnek, míg a kezek a könyökre hajolnak. Végezze el a forgó mozgásokat, változtassa meg a vezetést többször.

A komplex végére az izületek lazítása érdekében fel kell emelni a karját felfelé belélegezve, lassan leengedve a kilégzést. Minden gyakorlatot a kezdeti szakaszban öt alkalommal hajtanak végre. Ha az orvos pozitív eredményt ad, az összeg növelhető, és új gyakorlatokat lehet hozzáadni.

A sport nem tabu, még olyan betegségeknél sem, mint a reumás ízületi gyulladás, a legfontosabb, hogy kompetens módon megközelítsék a gyakorlatokat, és hallgassák meg orvosuk tanácsát.

Forrás: http://sustav.info/lechim/fizkultura/gimnastika-pri-revmatoidnom-artrite.html

A reumás ízületi gyulladás helyes terápiája

A rheumatoid arthritist az ízületek deformitása, a mobilitásuk korlátozása és a kontraktúrák kialakulása jellemzi (immobilitás).

A kezelés tüneteinek csökkentése érdekében LFK, masszázs, úszás és fizioterápia alkalmazható.

A reumás ízületi gyulladással végzett fizioterápia célja a szalagok és az izmok erősítése, az ízületek mozgási volumenének növelése és a kóros reakciók lassulása.

A testmozgás javallata és ellenjavallatai

Az LFK gyakorlatilag minden beteg számára kimutatható. Jelentős korlátozásokkal lehetséges a légzőtorna vagy a kezelés helyzete (részletesebben később a cikkben).

A testnevelés kijelölésének főbb ellenjavallatai:

• a rheumatoid arthritis súlyosbodása, súlyos fájdalom és gyulladás kíséretében;
• a belső szervek (vérerek, vesék, szív, tüdő) súlyos károsodását okozó szisztémás megnyilvánulások;
• néhány krónikus betegség (fertőzés, szív-érrendszeri és légzési elégtelenség).

A képzés főbb módszerei és szakaszai

A rheumatoid arthritis terápiás fizikai edzésének minden megközelítése három csoportra osztható:

1. Az egyéni osztályok ideálisak a betegség legsúlyosabb stádiumában, valamint a sebészeti beavatkozás utáni rehabilitációban.

2. A csoportos leckék a leginkább elérhető és racionális megközelítés. A betegeket a mobilitási korlátozás mértékének megfelelően csoportosítják.

3. A betegek konzultációjában olyan módszert és gyakorlatot tanítanak, amelyet otthon alkalmazhatnak.

A reumatoid artritisz kezelésében a terápiás kezelés fő feltétele a rendszeres testmozgás és a szisztematikus emelés a testmozgásban.Ne gyakoroljon erőfeszítést: a megfelelő fizikai aktivitás után a pácienst erős erővel és csökkent merevséggel kell ellátni.

A fekvőbeteg kezelés alatt három rehabilitációs időszak van:

1. Előkészítő, amikor az orvos tanítja a betegnek a relaxáció és a légzés technikáját. A gyakorlatok időtartama körülbelül 10 perc, a képzés időtartama 1-2 nap.

2. A fő periódus alatt elvégzik a gyakorlatok alapvető készletét. Az osztályokat naponta két hétig tartják, mindegyik körülbelül fél órát tart.

3. A végső szakasz a nagyon mentesítés előtt zajlik le: az orvos tanítja a betegnek azokat a gyakorlatokat, amelyeket otthon végezhet.

Kezelés helyzet szerint

A rheumatoid arthritis "pozíciójának" kezelését a terápiás terápiára is utalják, és súlyos elváltozásokra használják, amikor a páciens gyakorlatilag megfosztja a mozgás lehetőségét, és többnyire az ágyban van. Ezt a betegség súlyosbodásának időszakában is el kell végezni.

Mi a lényege? A matracnak, amelyen a beteg fekszik, simának és merevnek kell lennie, ajánlatos egy speciális ortopéd matracot használni.

A lábaknak támogatnia kell, ehhez az ágy vagy az állvány mozgó hátát is használhatja.

Ha a kontraktúrák elkezdenek kialakulni, speciális hosszúrétegeket alkalmaznak (gipsz áztatott kötések kemény sávjai).

Ha nehéz ezt megtenni - használhat hengereket, súlyokat és más eszközöket.

Például, amikor a csípőízület érintett, egy kétszintű matrac készült, ami lehetővé teszi, hogy a láb a nyugodt helyzetben megakadályozza.

Gyakorlatok az ecsethez

A rheumatoid arthritisben az ujjak ízületei leginkább érintettek. Általában az ecset egy jellegzetes bordákkal rendelkezik, ami korlátozza funkcionalitását és fogyatékosságát.

A törzsmennyiség csökkentése érdekében kívánatos:

• Ne vigye ujjait a kis ujj irányába;
• csökkenti a terhelést az ujjak párnáiban;
• nyugodtan biztosítsa a kéz helyes helyzetét;
• csak kúp alakú vastagított fogantyúkat írjon;
• megfelelően végezze el a háztartási tevékenységeket: megpróbálja biztosítani, hogy az ízületek mozgási tengelye ne térjen el az oldaltól;
• Éjjel használjon ortézist - eszközöket, amelyek korlátozzák a mobilitást.

Itt van az LFK gyakorlatok egyik összetettje az ecsettel való vereséggel:

1. Kezdeti pozíció: Ecset elé, egymás mellé. Fordítsa felfelé és lefelé a tenyerét.

2. Helyezze az ecseteket az asztalra, és emelje fel, majd engedje le őket, majd csak az ujjakat.

3. A keze ökölbe szorul, húzza előre. Forgassa el a keféket az óramutató járásával ellentétes irányba.

4. Tegyük a könyököket az asztalra, szorítsuk meg a kezünket, gyúrjuk, és csökkentsük a könyökét anélkül, hogy felemelnénk őket a felületről.

5. A felfelé, jobbra-balra és a körkörös mozgások mozgatásával váltakozva minden egyes ujjal.

6. Érintsen meg mindegyik ujját a nagyhoz, mintha valamit kerítene volna.

7. Nyomja össze és lazítsa meg a kezében lévő puha golyót, tekerje át a felszínre.

8. Forgassa az ecsetet a radiokarpális csuklóba, tenyerét, miközben megpróbálja ellazulni.

9. Húzza az ujjait a bottal az alulról felfelé.

10. Dörzsölje a tenyerét egymás ellen.

Minden gyakorlatot 5-7 alkalommal kell elvégezni, a beteg állapotától függően. A képzés során nem szabad fájdalmat okozni.

Kattintson a képre a nagyításhoz

Gyakorlatok a vállkötés vereségében

1. Emelje fel és dobja le a vállakat, körkörös mozdulatokat előre és hátra.

2. Tegye a tenyerét a vállára, felváltva vigye el a könyökét.

3. Fogja meg a könyökét a kezével, emelje fel és csökkentse őket.

4. A hátán fekve hajlítsa, emelje fel és karjait egyenesen húzza le.

5. Tegye a kezét az övére, és válogasson felfelé a fejükön.

6. Fogd magadat.

A gyakorlatok során nagyon fontos megfigyelni a megfelelő légzési ritmust.

A fenti gyakorlatokat dinamikusnak nevezik, vagyis a testnek a térben való mozgásával kapcsolatosak. Alapvetően a mobilitás helyreállítására és a kontraktúrák megelőzésére irányulnak.

Van egy másik fajta terhelés is, amelyben az izmok munkája nem jár végtagmozgással, mivel fix: izometrikus.

.

Az izometrikus terhelés erősíti az izomrostokat, még akkor is, ha kifejezett mobilitási korlátai vannak.

.

Példa egy ilyen gyakorlatra: a hátán fekve nyomja meg a kiegyenlített kezeket a felületen.

Gyakorlatok a lábakhoz

1. Hátul fekszik, hogy a lábát a térdcsuklóban hajlítsa meg, anélkül, hogy a talpra felszakadna a felület (csúszó lépcsők).

2. Gyakorolja a kerékpárt.

3. Bent a térd lábán, hogy az oldalán tenyésztsen, és csökkenti.

4. Makhi egyenes láb fekszik és áll, tartva a támogatást.

5. Kör alakú mozgások a csípőízületben hajlított térdben lábával.

6. Az egyenes lábak egyoldalas helyzetbe állítása oldalirányban.

7. Kerek mozgás egyenes lábával.

Az izometrikus gyakorlatokat egy asszisztens segítségével végzik, aki ellenállása és nem teszi lehetővé a végtag mozgását.

Gyakorlatok a bokáig

A reumás ízületi gyulladás során a bokát gyakran nem befolyásolja, de deformációja meglehetősen gyorsan a mozgás és a fogyatékosság korlátozásához vezet. A kontraktúra megelőzése érdekében ajánlatos a következő összetettséget elvégezni:

1. Ülni a lábak és a lábujjak hajlításához és könyökléséhez.

2. A saroktól a lábujjig és vissza.

3. Álljon a zoknira a tartóban.

4. Megpróbálja felemelni a padlót a lábujjak segítségével különböző tárgyak.

5. Ölt meg egy botot vagy egy labdát.

6. Séta a boton, lépjen az alsó középső részére.

7. Lábbal körkörös mozdulatok készítéséhez.

A terápiás gimnasztika bármely összetevőjének végrehajtása során izometrikus és dinamikus gyakorlatokat kell választani, helyesen lélegezni, és a munkamenet végén az izmok relaxációját végezni.

A terhelés növelése érdekében fokozatosan növelheti az érintett ízületek mozgásának mértékét és az ismétlések számát.

Gyakorlatok a vízben

A rheumatoid arthritis kezelésére használt sportok közül a legmegfelelőbb az úszás, hiszen a test súlyossága miatt nincs stressz az ízületeken.

60 kg súlyban, teljesen vízbe merítve, egy személy csak 7 kg-ot érz. Ezért a medence gyakorlatai olyan páciensek által is elvégezhetők, akik gyakorlatilag nem mozognak.

A terhelés intenzitását a bemerítés mértéke határozza meg, amely lehetővé teszi a motortevékenység fokozatos visszaállítását. A nagyobb sűrűségű víz nagyobb erőfeszítést igényel az ellenállás leküzdésére.

A medence hőmérséklete pozitív hatással is jár: a termikus hatás jelentősen csökkenti a fájdalom szindrómát.

Ellenjavallatok a vízi tevékenységekhez:

• nyissa meg a bőr károsodását;
• allergia a klórra;
• szem betegségek (conjunctivitis);
• a fül, a torok, az orr;
• nemi betegségek;
• más szervek és rendszerek krónikus patológiái.

A medencében a következő komplexet hajthatja végre:

1. Séta az egyenes és hajlított lábakkal. A karokat hígítani kell az oldalakra, hogy ne veszítse el az egyensúlyt, ha szükséges, akkor ragaszkodni tud a támogatáshoz. A vízszintet a kívánt terheléstől függően kell beállítani.

2. Makhi hátrált, félre, körkörös mozdulatokkal.

3. Gyakran csuklós, széles körben elhelyezett lábakkal (fontos, hogy egyenesen tartsa a hátát).

4. Miután vízbe merítettek a nyakba, közvetlen kezeket ültetettek a pártokba, és körkörös mozdulatokat hajtottak végre a humor, a könyökök és a radiokarpális ízületek között.

Maga az úszás szabad vagy könnyebb lehet (uszonyok, különleges hablapok vagy felfújható tárgyak használata). A kitűzött céloktól függően növelheti a lábak vagy a kezek terhét.

Funkcionális-motoros vizsgálat

A rehabilitációs periódus kezdete előtt a terápiás kezelés orvosja értékeli a páciens motorrendszerének károsodásának mértékét.

Ehhez különböző teszteket használhat, de a legnépszerűbb funkcionális-motoros vizsgálatot, amely csak 5-6 percet vesz igénybe.

Az orvos arra kéri a beteget, hogy végezzen különféle akciókat, amelyek mindegyikéhez meghatározott számú pontot rendelnek. A vizsgálati eredmények lehetővé teszik a funkciók megsértésének objektív értékelését:

• Nincsenek funkcionális korlátozások.
• A szakmai munkakapacitás megőrzése.
• A fogyatékosság teljesen elveszett.
• Nem tud önkiszolgáló.

A kapott eredmény alapján a betegeket csoportokra osztják, és kiválasztják a terápia optimális komplexét.

Ha reumás ízületi gyulladásod van - ne tegyen keresztet magadra. Kezdje a speciális gyakorlatokat.

A fizioterápiás gyakorlatok napi gyakorlása izomtónust eredményez, javítja a jólétet és növeli a mobilitást.

A gimnasztika kezdete előtt konzultálni kell az orvossal.

Forrás: http://SustavZdorov.ru/artrit/lfk-pri-revmatoidnom.html

Lfk reumás ízületi gyulladással: különböző elváltozások gyakorlása

A reumás ízületi gyulladással járó LFK-t a betegség minden szakaszában előírják. Az egyetlen korlát a patológia akut folyamata. Ha a gyulladásos folyamat aktivitása magas, a helyzetkezelést, a légzésgyakorlatokat, a kézkefék javítómasszáját stb. Használják.

A reumatoid arthritis fizioterápiája: időszakok és ellenjavallatok

A reumás ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél a következő esetekben nem alkalmazzák a terápiát:

• a gyulladásos folyamat harmadik fázisa fényes fájdalom-szindrómával és exudatív jelenségekkel;
• szövődményeket jelentett a belső szervek elváltozásai (nephritis, pneumonia, vasculitis, pleurisy stb.);
• a gyógyhatású gimnasztikával szembeni általános ellenjavallatok (láz, a belső szervek krónikus betegségeinek súlyosbodása, fertőzés, kardiovaszkuláris elégtelenség stb.).

A reumás ízületi gyulladással járó fizikai gyakorlatokat a fájdalom és a reggeli merevség csökkentését célzó gyógyszerek szedése után ajánlott.

A betegek tárgyak és tárgyak (labdák, golyók, botok, kötél stb.) Nélkül is bekapcsolódnak.

A közelmúltban széles körben használják a speciális felfüggesztésekkel, blokkokkal és súlyokkal rendelkező létesítményeket.

A gyógytorna osztályokban három időszak különböztethető meg:

1) Előkészítő. Időtartam - 10-15 perc két-három napig. A feladat - megtanítani, hogy pihenjen, jól lélegezzen, felkészítse a szerveket a testmozgásra.

2) Alapvető. Időtartam - 25-30 perc tíz-tizenöt napig. A feladat az izomerõ erõsítése, a mozgások amplitúdója, a mozgásszervi rendszer alapvetõ mûködésének helyreállítása.

Minél régebben indulnak a tornaórák a reumás ízületi gyulladásban, annál gyorsabban helyreáll a motor funkciója.

Kezelés helyzet szerint

A betegség heveny periódusaiban, a reumatoid folyamat nagy aktivitása mellett, a kezelést pozícióval írják le. Ez egy passzív gyakorlat egy módszertan segítségével.

Alapszabályok:

• Az ágynak szilárdnak és szintnek kell lennie. A matrac alatt pajzsot helyezhet el.
• A lábak leállításához támogatást kell adni nekik.
• A páciens helyreállításának megkönnyítése érdekében a bordák az ágy hüvelyének széléhez vannak kötve.
• Lazítani a használt golyókat, golyókat vagy langeteket.
• Ha a csípőízületek érintettek, a beteget magas ágyra helyezték. A háta alatt feküdt egy 4-5 cm vastag matrac, hogy a nyugodt láb a csípőízületben megakadályozza. A lábnak hangsúlyosnak kell lennie.
• Ha a térdízületek érintettek, egy kis párnát helyeznek a sarok alatt. A csípőt az ágyra nyomják egy szőtt "zárral oldalirányú zsebekkel a terheléshez.
• Ha a vállízületek érintettek, a görgők a vállak alatt helyezkednek el. A beteget gyakrabban kell megváltoztatni. Vigye kezét oldalra, ha lehetséges, a fejed mögött, a háta mögött.

Tornász a reumás ízületi gyulladáshoz, a csukló elváltozásával

Leggyakrabban a kéz középső ízületei a gyulladásos folyamatban szerepet játszanak. A deformált végtag nem képes normális mozgásokat végezni. Egy személy elveszíti az önkiszolgáló képességet, a szakmai tevékenységet. Letiltja magát.

Az ecset funkcionális kapacitásának megőrzése érdekében először meg kell tanulnod tartani a megfelelő helyzetben, előnyös élettani helyzetben.

Alapelvek:

• Egy ecset egyenes tengelyének megőrzése különböző manipulációkban.
• A maximális terheléscsökkenés az ujjak párnáiban.
• A kis ujjal szembeni mozgások elkerülése.
• A kéz keresztirányú és hosszanti íveinek megőrzése.
• Végezzen bármilyen műveletet a pozícióból a szélén vagy a tenyerén.
• A helyes helyzet a nyugalmi állapotban - ecsettel a bordán, az alkyán, a golyón vagy a hengeren.
• Csak kúp alakú fogantyúkat írjon.

Az ízületi gyulladás időszakában az ecsetet kúpszerű tárgyra kell lazítani. Az izomtörzseket el kell kerülni. Az ortézist arra használják, hogy az alvás ideje alatt fenntartsa az ecset helyes helyzetét. Ezek olyan speciális polimerek, amelyek az ízületeket a kívánt helyzetben tartják.

Jó hatása a testmozgás és a rheumatoid arthritis masszázs kombinációja. De akut időszakokban nem lehet masszírozni.

Példamutató gyakorlatok

Ha az ecset sérült

• Helyezze az ecsetet az asztal szélére. Emelje fel a tenyerét, csökkentse le. Ismételje meg tízszer.
• Csináld ugyanazt a gyakorlatot. Csak a hüvelykujjával lefelé az asztal széléről.
• Helyezze az ecsetet az asztalra. Emeljük fel és emeljük le az első ujját. Ismételje meg nyolcszor.
• Nyomja meg a kezét az asztalhoz. Emelje fel és emelje le ujjait.
• Húzza előre a kezét, és ökölbe szorítja a kezét. Végezzen körkörös mozdulatokat belülről.
• Tegye a kezét az asztalra, mozgassa a könyökét és a kezét, szorosan nyomja őket egymás ellen. Egyszer vagy kétszer - az oldalak könyökét (anélkül, hogy levenné az asztaltól), a kefék eltolódtak. Három vagy négy - a könyök összekapcsolásához. Ismételje meg tízszer.
• Helyezze az ecsetet az asztalra. Egy vagy kettő - összegyűjti az öklével az ujjakat. Három vagy négy - pihenjen. Ismételje meg nyolcszor.
• Pihentesse a tenyerét a csípőre. Minden ujj le van vágva és megnyomva.
• Csatlakoztassa a kezét a mellkas előtt (a könyökről az ujjhegyekre). Döntse a tenyerét jobbra és balra.
• Tegye a kezét a csípőre. "Mondd hello mindegyik ujjával egy kis párnával, hüvelykujjal.
• Dörzsölje a tenyerét egymás ellen.
• Forgassa a labdát ecsettel.

Amikor a boka érintett

• Ülj le egy székre, a lábak egymástól, a váll szélessége mellett. Hajlítsa meg és hajlítsa meg ujjait.
• Ugyanabból a helyzetből hajlítsa meg és kösse be a lábát.
• Ugyanabból a helyzetből, fókuszáljon az egyes lábak külső szélére, viszont.
• Emelje fel és engedje le a nagy lábujját.
• Lábak zokni, hogy egyesüljenek, a sarok széttéphessen. Emelje fel a sarkát egyenként.
• Ugyanabból a helyzetből, hogy csökkentsék és neveljék a zoknit. A saroknak a helyén kell maradnia.
• Tegye össze a lábát. Az egyik láb "löketje" a másik láb szalagját.
• Roll a labdát a lábad.
• A labdát egy láb lábbal dobja a másik láb alsó lábára.
• Fogd meg a lábujjaidat kis tárgyakkal.

Amikor a vállszíj érintett

• Ülj le egy székre, lefelé. A vállak felfelé, kétszeres, háromszoros, négy hátul.
• Ugyanabban a helyzetben végezzen kör alakú mozgásokat vállakkal.
• Tegye a kezét a vállára, nyomja a könyökét a tested ellen. Időnként - jobb könyök előre, két - hát, három - bal könyök előre, négy - hátul.
• Feküdj a hátadon, a kezek a test mentén húzódnak. Időnként emelje fel a kezét, és csökkentse őket kétszer.
• Feküdj a hátadon, kézzel nyújtsd ki az oldaladat. A bal oldalon, csatlakoztassa a jobb kezével, fordítva a testet oldalra. Két - a kiindulási helyzethez való visszatéréshez. Három vagy négy - ismételje meg a mozgást a másik irányba.

Csökkentett komplexek adottak. Minden egyes ízületi gyulladás esetén a gyakorlatokat az orvos kéri.

Forrás: http://TvoyAybolit.ru/lfk-pri-revmatoidnom-artrite.html

Gyógytorna reumatoid artritiszben

A reumás ízületi gyulladásos terápiás torna a komplex terápia és az orvosi kezelés fontos eleme. Ez lehetővé teszi, hogy visszaadja az ízületek mozgatását, kiküszöböli a fájdalmat. Ez a gyakorlat a betegség bármely szakaszában hasznos, kivéve az exacerbáció idejét.

Általános információk a gyógytorna

A reumás ízületi gyulladás terápiás gimnasztikájának elvégzésére három fő megközelítés létezik. Az első és a második lehetőség csak szakember felügyelete mellett végezhető el.

Például egyedi tanórák lehetnek.

Tipikusan az orvosok javasolják súlyos betegségben szenvedő betegeket, valamint azokat a betegeket, akiknek műtét után rehabilitációra van szükségük.

Ami a második megközelítést illeti, ez egy csoportos munka. Egyes betegeket egyesítenek a betegség ugyanazon fázisával.

Mivel az ízületek mobilitásának korlátozása ugyanolyan, mint a hasonló gyakorlatok.

Jelen pillanatban ez a megközelítés a legracionálisabb, ezért a legnépszerűbb.

.

Ami a harmadik opciót illeti, ebben az esetben azt tervezik, hogy a betegeket a tanácsadók képzésben részesülnek.

.

Különböző módszereket és gyakorlatokat mutatnak be, amelyeket azután önállóan végezhetnek otthon.

De ez a megközelítés megköveteli, hogy a betegek kitartóak, fegyelmezettek és szervezettek legyenek.

A páciens gyakorlása során általában több periódus van. Először is van egy előkészítő szakasz. Néhány napig tart.

Ezután jön a fő szakasz - az alapvető gyakorlatok, és a végső után, amikor a mobilitási korlátozások elmennek.

Komplex a kefékhez

A reumás ízületi gyulladás gyakorlása az ízületek helyétől függ. Ez leggyakrabban az ujjakra vonatkozik. Ebben az esetben a következő gyakorlatok segítenek:

1. Tegye a kezét az asztalra. Emelje fel a kefét a felületről körülbelül 5-10-szer - az egészségi állapottól függ. Ezután ismételje meg ezeket a gyakorlatokat egyetlen ujjal.
2. Húzd ki a tenyerét, és tartsd őket előtted. Fordítsd meg őket. Ismételje meg a cselekvést 5-10-szer. Ezután szorítsd ujjaidat ökölbe, és tartsd a kezed előtted.
3. A kefék az óramutató járásával megegyező irányban és ellentétes irányban forognak. Ismételje meg a műveletet körülbelül 10-szer.
4. A kefékhez a következő gyakorlat nagyon alkalmas: a tenyerét össze kell dörzsölni. Ismételje meg a mozgást 10 alkalommal. Ezután a kezét az asztalra támaszkodva tegye a kezét a zárba. Most a könyökeket le kell csökkenteni és ültetni, miközben folyamatosan az asztal felszínén tartani.
5. Mindegyik ujj többször mozoghat körbe - legfeljebb 10. Ezután emeljük fel az ujjakat külön-külön, majd engedjük le, majd próbáljuk meg az ujjakat oldalra mozgatni.
6. Minden egyes ujj körme szélén próbálj meg eljutni a körmön a kéz hüvelykujjához. Ismételje meg a műveletet 5-10 alkalommal.
7. A kefék gyakorlása szintén nem intenzív lehet. Például pihentetheti a tenyerét és elkezdhet forgatni kefével - ez a mozgás kedvezően hat a csuklócsuklóra.
8. Tartsa meg a botot a kezével és gyorsan vezesse ujjait tetejétől lefelé és vissza 10-szer.

A tréning végén ajánlott egy kis, puha gömböt felvenni, és tekerni az asztalon, majd a tenyér között.

Vállprogram

Különlegesen tervezett torna a vállnál. Az LFK segíti a közösség mobilitásának helyreállítását, kiküszöböli a kellemetlen tüneteket, és megakadályozza a kontraktúrákat. A mozgások izometrikusak és dinamikusak lehetnek.

Az első lehetőség akkor alkalmazható, ha a személynek jelentős mértékű közös mozgása van. Az ilyen gyakorlatok segítenek megtartani az izmokat ezen a helyen. De egy súlyosbodással, ilyen képzés tilos.

Egy élénk példája a tréningnek egy gyakorlat: a hátán egy lapos felületen kell feküdnie, és rá kell tennie a kezét, előretágítással.

A dinamikus képzés bizonyos mozgásokat foglal magában. Például, ez a gyakorlati készlet alkalmas:

1. Először emelje fel és csökkentse a vállát. Próbálja elérni a lehető legmagasabbat.
2. A vállízület körbefordulhat előre-hátra.
3. A kezed tenyerével megragadod a könyökeidet, és próbáld leereszteni és emelni egyszerre mindkét könyököt, anélkül, hogy levennéd a kezed.
4. Ecsetek, hogy felhúzzák a vállát és forduljanak a könyökök mozgatásához.
5. Feküdj a hátadon, nyújtsd el a karodat előtted. Ezután hajlítsa meg őket a mellkasával. Ezután kiegyenesednek és a csípőhöz közel helyezkednek el.
6. Állj fel és tartsd a kezedet a derekadon, vedd fel őket, és tedd a fejed mögé. Akkor ismét mindent megismételsz.

Minden feladatot 10-szer kell végrehajtani. Ez a komplex gyakorlatok célszerű véget vetni: ölelje magadat a vállakkal. Ezt követően csak pihennie kell.

Láb torna

Az LFK a lábakkal járó rheumatoid arthritishez is kifejlesztett. A legjobb, ha minden tevékenyéget lassan hajt végre anélkül, hogy hirtelen mozogna. Minden gyakorlatot otthon lehet végezni.

A töltés megkezdéséhez hátradőlni kell. Ne szüntesse meg a lábakat a padlóról, és váltakozva hajlítsa meg a lábát a térdben.

A hajlított lábakat fel lehet emelni, majd a levegőbe helyezni, majd ismét egymás ellen kell nyomni.

.

Azt is javasoljuk, hogy körkörös mozdulatokkal járjon a lábával a levegőben, mintha egy személy biciklizni tudott volna. Nagyon hasznos az ízületek számára, hogy legyek a levegőben lábakkal. Ezeket ki kell igazítani. Végezze el a gyakorlatot egymás után minden egyes lábával.

.

Ezután a mahi álló helyzetben teheti meg, de minden támogatást meg kell tartania. Most már térdre kell hajlítani egy kis lábat és mozgatni kell a medence körül. Végül csak a félköröket kell a lábfejhez igazítani.

Ami az izometrikus láb képzését illeti, ebben az esetben egy másik személy segítségére lesz szüksége. Meg kell tartania lábát és ellenállást kell teremtenie.

Pozitívan és más módszerekkel végzett kezelés

A rheumatoid arthritis kezelésére különböző módszereket alkalmaznak. Az egyik a helyzet kezelése. Ez a torna segít elhanyagolt esetekben, valamint súlyosbodás során.

Segít, ha a beteg gyakorlatilag képtelen mozgatni. Lényege, hogy az ortopédiai speciális matracot használják.

Ehelyett bármilyen felületet használhat, de elég keménynek kell lennie.

Ha nincs lehetőség a használatára, az ágyak és lábak háttámlája között határozott támaszkodás érhető el. Az ilyen kezelés előfeltétele a következő: minden órában a betegnek változtatnia kell a test helyét.

Ha nem tudja megtenni, akkor segítségre van szüksége.

Az ilyen terápia fő célja a következő: annak megelőzése érdekében, hogy olyan állapot alakuljon ki, amelyben egy személy önállóan nem tud hajlítani és megbontani az ízületeket.

.

Ehhez különféle segédeszközöket kell használni. Például használhat görgőket, hosszúokat, terheléseket.

.

Súlyosabb esetekben kétszintes matracot használnak, melynek köszönhetően a lábak lazulnak a kibontott állapotban.

Ha a páciens reumatoid artritisz elhanyagolt állapotban van, akkor egy speciális merev matracra kell aludnia, és folyamatosan át kell fordulnia. Ecsetek kifejlesztéséhez használjon puha gömböt. Próbáljon leülni, és üljön le magával, segédszemélyzet nélkül.

Ezenkívül a reumás ízületi gyulladás vizes gimnasztikával is kezelhető. Az ilyen terápia sok szakértő szerint a leghatékonyabbnak tekinthető.

Ennek az az előnye, hogy amikor egy személy a vízben van, gyakorlatilag nem érzi az ízületek terhelését.

A páciens ilyen egyszerű gyakorlatokat végezhet a vízben:

1. Emelje fel a kezét az oldalára, hogy egyensúlyt tartson, majd egyenesen a vízen haladjon az egyenes lábakon, majd a hajlított lábakon.
2. Kéznél tarts félre (megragadhatja a támogatást). A mahi lábak egymás után előre, hátra és oldalra.
3. Csavarjon a vízben, és a lábakat a lehető legszélesebbre terelje.
4. Ülve a vízben, és különböző gyakorlatokat végez a vállán.
5. Végezz körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba és különböző ízületekkel szemben.

Mindezeket a gyakorlatokat sokkal könnyebb elvégezni a vízben.

következtetés

A reumatoid artritiszre vonatkozó fizioterápia a kezelés fontos eleme. A betegség bármely szakaszában alkalmazzák, kivéve a kóros folyamatok súlyosbodását. A helyesen kiválasztott gyakorlatok segítenek javítani a beteg állapotát, megelőzve a szövődményeket.

Forrás: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artrit/gimnastika-pri-revmatoidnoj-forme.html

A gimnasztika a reumás ízületi gyulladás és a gyakorlatok számára

A terápiás torna egy segéd, de nem kevésbé hatékony eszköz a különböző betegségek elleni küzdelemben. A reumás ízületi gyulladás elleni küzdelemre különféle gyakorlatok vannak.

A betegség természetesen nem tud gyógyítani, de segíthet megakadályozni fejlődését. Lehetséges, hogy csak a reumás ízületi gyulladás esetén kiválaszthatja az LFC gyakorlatait.

.

Ha egy személy szenved ebben a betegségben, akkor otthon is végezhet a torna, de ismét minden gyakorlatot szakembernek kell kineveznie.

.

A reumás ízületi gyulladásos és egyéb ízületi megbetegedésekkel járó türelmet szigorúan bizonyos szabályok szerint végzik. A betegek betartása kötelező. És az első az egyes LFK gyakorlat lassú, pontos végrehajtása.

Immobilizáció megelőzése

Rheumatoid arthritis esetén kialakul az ízületek deformitása, aminek következtében az ember teljes mozdulattal fenyeget.

Az immobilizáció, valamint az ízületi szövetek szerkezetének destruktív változásai képesek gyorsan megnövelni a károsodás területét, ha nem történik semmi.

Az LFK jelentősen javíthatja a szervezet vitalitását és megnövelheti immunitását, ami fontos a reumatoid artritisz kezelésében. A torna a nem gyógyszerhatások kategóriájába tartozik, de a droghoz hasonlóan saját ellenjavallatai vannak.

Lfk reumás ízületi gyulladással

A reumás ízületi gyulladást nem szabad semmilyen esetben nem folytatni, ha a betegség súlyosbodása megkezdődik, és súlyos fájdalom tünetei társulnak.

A tüdő, a szív, a vesék, az edények állapota fontos kérdés.

Ha a rheumatoid arthritisben az ezekhez a szervekhez kapcsolódó betegségek párhuzamosan fejlődnek, a legtöbb esetben a terápiás terápia gyakorlásának nem lehet elvégeznie.

Ez a szabály érvényes abban az esetben, ha az embernél az ízületi gyulladás krónikus betegségek miatt fennáll. Ezek a következők:

• a szív- és érrendszeri betegségek;
• különböző fertőző betegségek;
• légzési elégtelenség.

A reumatoid artritiszben az LFC valamennyi osztályát három csoportba osztjuk.

A testmozgás egyéni gyakorlatait akkor kell elvégezni, ha egy személy súlyos reumatoid artritisz formájában vagy a beteg csak műtéti beavatkozáson ment keresztül.

A rehabilitációs időszak után a torna hatékonyan segít a test különböző helyzetekben történő helyreállításában.

Csoportos gyakorlatok a leggyakoribbak Oroszországban. Ez figyelembe veszi a népszerűségüket magyarázó gazdasági és pszichológiai tényezőt is.

Sokkal célszerűbb az orvosi intézmények számára, hogy egyesüljenek a reumatoid artritiszben szenvedők csoportjába és a terápiás gimnasztika gyakorlására.

.

A reumás ízületi gyulladásban sok beteg súlyos pszichés állapotot tapasztal, amikor rájönnek, hogy a betegség következményeit okozza.

.

A reumás ízületi gyulladás kialakulásának felgyorsítását célzó stresszes körülmények leküzdésére ajánlott azoknak az embereknek, akiknek az ízületi betegségei csoportos megbeszéléseket folytatnak.

Rendszeresség és megdöbbentő

A torna az ízületi gyulladásban rendszeresnek kell lennie. Az órák első napján, vagy a következő időben a terhelések nem megengedhető emelkedése.

A gyakorlatok számának növekedése fokozatosan, szakaszosan történik, figyelembe véve a betegség dinamikáját és a beteg jólétét. Ha a rheumatoid arthritisben szenvedő LfK fájdalomcsillapításokat és a jólét súlyosbodását okozza, a gimnasztikát azonnal le kell állítani.

Ha a páciens a kórházban van, a reumás ízületi gyulladásban különbséget tesz a rehabilitációs célú gyakorlatok típusai között.

Napi 10 percenként gyakorlatok vannak a légzés és a relaxációs technikák kifejlesztésére. A terápiás kezelés alapvető része az alapvető komplexum, amelynek gyakorlatait szigorúan egyénileg kell kiválasztani.

A kórházban található alapvető komplexum gyakorlatait két héten belül végezzük. Minden lecke legfeljebb 30 percig tart.

Az egészségügyi intézménytől való elbocsátás előtt a gyakorlott terápiát végző orvos a pácienál gyakorlott gyakorlatokat végez, amelyeket otthon ajánl.

.

Ahogy a statisztikák azt mutatják,a rheumatoid arthritisben szenvedő betegek nagyobb valószínűséggel ellenállnak a betegségnek, ha azok a kezelés során.

.

Masszázs - nem kevésbé releváns kábítószer-kezelési módszer, azzal együtt.

A mai napig nem találták fel a gyógynövény analógját, vagy olyan gyógyszert, amely enyhén hatásos lenne az emberi test kezelésében.

Bizonyos esetekben a testmozgást olyan személyek számára írják fel, akik nem mozoghatnak. Az ágyban való tartózkodás nem akadályozza a terápiás gimnasztika gyakorlását.

A rheumatoid arthritis súlyosbodása során végzett aktív fizikai gyakorlatok nem végezhetők el, de a hivatalos gyógyszer tilalma nem vonatkozik a kezelésre.

Naponta egyszer, a beteg maga vagy szakemberek segítségével gyengéden megváltoztatja pozícióját az ágyban - ezekben a lépésekben, és a "helyzet szerinti kezelés" sajátossága.

A rheumatoid arthritis alapjai

A rheumatoid arthritis által érintett testrészek mindegyikére speciális gyakorlatok vannak.

Ha egy betegség kezelését otthon végzik, akkor a személynek napközben próbálnia kell olyan tevékenységeket hajtson végre, amelyek segítenek neki az ízületek kialakításában, nem csak egy komplex terápia.

Például az ujjak reumás ízületi gyulladása esetén az orvosoknak tanácsos az alábbiakat tenniük. Csökkentse az ujjak párnái terheit, ne mozgassa őket a kisujj felé.

.

Ha a kéz nyugalomban van, és nincs elfoglalva valamilyen művelet, győződjön meg róla, hogy gondoskodik a helyes helyzetéről, és helyezze azt csak a megfelelő módon.

.

Ha valakinek nyilvántartást kell vezetnie vagy papírokat kell dolgoznia, az írószereket jobban ki kell választani. A kúp alakú vastag fogantyúk támogatják az ujjak helyes helyzetét, és a velük való munkavégzés a "gyakorlatok" terápiás terápiának egyike lesz.

Az ortézisek szintén szükségesek a rheumatoid arthritisben szenvedőknek. Éjjeli nyugalomban használják az érintett terület testmozgásának korlátozására, és megakadályozzák, hogy rossz helyzetben legyen.

Ha a keféket a reumás ízületi gyulladás befolyásolja, a gyakorlatoknak szükségszerűen tartalmazniuk kell azokat az intézkedéseket, amelyek hozzájárulnak az ízületek deformációjának csökkentéséhez.

Ugyanolyan kényelmes a bot. A felszíni ujjhoz való tapadás segít a rheumatoid arthritis által érintett ízületek megerősítésében. A gyakorlatok számát szigorúan szabályozni kell.

Az ízületi gyulladás kezelésének egyik leghatékonyabb módja a vízben lévő LFC komplex számos akciójának végrehajtása.

Az osztályokat naponta 3 alkalommal tartják. A képzés megkezdése előtt szellőztetni kell a helyiséget.

.

Gyakorlatok elvégzése után csak enyhe fáradtság érhető el, mivel a gyakorlatok során nem szükséges a mozgás intenzitása és az impulzus vezérlése.

.

A szív- és érrendszeri rendszer megsértése esetén rendszeresen ellenőrizheti az impulzust. Azonban az ütések száma az osztályok előtt és után nem haladhatja meg a 20 ütem / perc értéket.

A pulzus visszaállításához 15 perc szükséges.

Reggel, az ébredés után a következő gyakorlatokat kell elvégeznie:

1. A kiindulási helyzet az, hogy a háta mögött álljon a lábad.
2. A fejet más irányba fordítjuk (mindegyik irányban 5), anélkül, hogy felemelnénk a fejedet a párnáról.
3. Lassan emeljük fel a karokat a belélegzésen, és helyezzük őket a fej mögé, és kilégzéskor leengedjük őket a kiindulási helyzetbe.
4. A kefék és az ujjak fokozatosan összenyomódnak és enyhén feszülnek, néhány másodperc múlva feloldjuk a feszültséget (kb. 5-ször).
5. Ezután egy hasonló gyakorlatot végzünk a lábakkal, térdre hajlítva és visszatérünk a kiindulási helyzetbe (körülbelül 5-ször).
6. A térd lejtőit balra és jobbra tesszük, anélkül, hogy felemeltük a medencét és lábainkat az ágyból (körülbelül 5-ször).
7. Az oldalán fekvő pozícióból lassan emelkedik felfelé balra vagy jobbra, térdre savanyítva (körülbelül 5-ször).
8. A könyökre hajlított karokkal, amikor a vállízület vállát megérinti, hajlított kézzel forgó mozgásokat hajtunk végre.

   A forgásirányt többször meg kell változtatni.

9. Míg a kiindulási helyzetben a kezek emelését végezzük a belélegzés során, és kilégzéskor leengedjük őket.

Ez a komplex jó reggelizni, azonnal ébredés után.

A nap folyamán megismétlődik, növeli a gyakorlatok számát, és ha a kezelőorvos lehetővé teszi a komplex kiegészítését új gyakorlatokkal, akkor követjük ajánlásait. A testmozgás jó nyugodt légkörben, nyugodt, nyugodt zene mellett.

Mindenképpen konzultáljon orvosával a betegségek kezelése előtt. Ez segít az egyedi tolerancia figyelembevételében, megerősíti a diagnózist, gondoskodik arról, hogy a kezelés helyes legyen, és kizárja a kábítószerek negatív kölcsönhatását. Ha orvosi tanácsadást nem igénylő orvosi rendelvényeket használ, akkor teljes egészében saját felelősségére. A webhelyen található minden információ tájékoztató jellegű, és nem orvosi ellátás. Az alkalmazásért való felelősség mindannyiunké.

Forrás: http://artrozmed.ru/artrit/gimnastika-pri-revmatoidnom-artrite-2.html