Evdokimenko - a csípő és a térdízületek arthrosisza: gyógytorna

A csípő- és térdízület osteoarthritisa: hatékony gimnasztika Evdokimenko

A csípőízületek arthrosisában az Evdokimenko gyógyító torna fontos része a beteg sikeres kezelésének.

Csak a betegség kezelésének integrált megközelítése segíthet az egészség javulásában, különösen akkor, ha nagy ízületek érintettek.

Az LFK sikeresen megerősíti az izmokat és az ínszalagokat, aktiválja a helyi vérkeringést és biztosítja az összes szükséges tápanyag szállítását a porcszövethez.

Az Evdokimenko terápiás gyakorlatának alapelvei

A gyakorlatok komplexét az érintett közösülés helyétől függően, egyénenként, minden egyes betegnél alakítják ki.

Ez figyelembe veszi a beteg egészségi állapotát, a patológiás folyamat fejlettségi szintjét, a betegség súlyosságát, a szövődmények jelenlétét és az ezzel járó betegségeket.

A mozgások nem megfelelő kiválasztása jelentősen rontja a beteg jólétét. Kívánatos, hogy a gyakorlatok sorát egy fizioterapeuta egyetértésével fogadja.

A torna célja az izmok, az ínszalagok erősítése és a szövetek trofizmusának javítása.

Ebben az esetben nincsenek olyan gyakorlatok, amelyeknél a betegnek meg kell hajlítani, elhajítani vagy forgatni a sérült kötést.

Végül is, a megnövekedett terhelés a betegség további előrehaladásához és a beteg egészségének romlásához vezet.

A gimnasztika teljesítményében jelentéktelen megbetegedés fordulhat elő olyan izomterhelés következtében, amely korábban nem volt intenzíven érintett.

.

Ez a feltétel több napos rendes órák után zajlik le. Ha a mozgást éles fájdalom kísérte, akkor nem lehet.

.

Ennek két magyarázata van: vagy helytelen végrehajtás, vagy nem felel meg neked.

A gyakorlást csak az elengedés ideje alatt szabad elvégezni. Szigorúan tilos a gimnasztika lefolyása a betegség súlyosbodása során. Pavel Evdokimenko meglehetősen nagy komplex gyakorlatokat fejlesztett ki a nagy ízületek számára. Azonban nem szükséges egyszerre mindegyiket egyszerre végrehajtani.

Ezek közül nem csak az érintett ízületek erősítése, hanem a hát és a sajtó izmai is vannak. A fizioterápiás gyakorlatok egy leckében körülbelül 2-3 gyakorlatot kell nyújtani a nyújtásra, és 5-7 a megerősítésre.

A nagy választék lehetővé teszi a képzés diverzifikálását, időtartamának napi 15-30 percesnek kell lennie.

Az ízületi betegségek gyakorlása

A degeneratív - disztrófiás folyamatok által bonyolult ízületek betegségei esetén szigorúan tilos gyors dinamikus mozgást végezni. Ez a guggolás, a kezek, a lábak maximális amplitúdóval és másokkal.

A statikus gyakorlat leggyakoribb példája - a hátán fekve, emelje meg a lábát 10-20 cm-rel a támogatási szint felett és tartsa 1-2 percen belül. Lassú dinamikus mozgás - többször lassan felemeli és csökkenti a végtagot.

A nagy ízületek megbetegedéseinek sikeres kezelésében nagy szerepet játszanak olyan gyakorlatok, amelyek nemcsak a kapszula és az ínszalagok megerősítésére, hanem a nyújtására is kiterjednek.

Ezeket a mozgásokat nagyon lassan és óvatosan kell elvégezni. Nem tudsz erőn keresztül gyakorolni a gimnasztika, a fájdalom leküzdése.

Türelmesnek kell lenned, és néhány hét rendszeres testmozgás után az ízületek mobilitása enyhén emelkedni fog.

LFK coxartrózissal

A csípőízületi betegségek terápiás fizikai edzését nagyon óvatosan kell elvégezni, figyelembe véve a beteg állapotát.

Az osztályokat statikus gyakorlatokkal kell kezdeni. Ebben az esetben a csípő izmai vesznek részt, és maga a kötés mozdulatlanul marad.

A coxartrózis magában foglalja a páciens háttámláján vagy ülésén fekvő beteg helyzetét.

1. A padlón elterjedt a szőnyeg, feküdt a hátadon. Lassan és óvatosan emelje fel az egyes lábakat 15-20 cm-re, és tartsa 30-40 másodpercig. A képzés során ellenőrizni kell a képzés szabályainak betartását: a láb emelését a comb és a fenék izomzatával kell végrehajtani. Végezze el a gyakorlatot mindkét végtaggal, és pihenj egy kicsit. Ezután ismételje meg a terhelést a dinamikus változatban: simán emelje fel a lábát 10-20 cm-re, és lassan leengedze, néhány másodpercig tartsa a legmagasabb ponton. Szükség van arra, hogy 10-12 megközelítést, minden alkalommal, amikor egy rövid haladékot.
2. Forduljon a gyomorra, a kezek a csomagtér mentén húzódnak, és egyik lábszára kanyarodik a térdén. Emelje fel a padlószintet 10-15 cm-rel, és tartsa 30-40 másodpercig. Csökkentse a végtagot, lazítsa meg, és reprodukálja a mozgást a másik lábával. Ismételje meg a gyakorlatot dinamikus formában - többször simán emelje és csökkenti. Az artroszkódhoz helyesen és lassan kell tennie, érdemes ragaszkodni az ajánlásokhoz. A cél az, hogy aktiválja a vérkeringést és erősítse az izmokat, és ne emelje fel a végtagot a lehető legmagasabb és leggyorsabban.
3. A gyomrában fekszik, nyújtsa a karját a csomagtartón és a lábát. A fizikailag erős emberek számára alkalmas, mivel ez egy meglehetősen nehéz feladat, és fokozhatja a vérnyomás szintjét. Ehhez mindkét lábat kissé fel kell emelni, hígítani őket az oldalakra, és összehozni őket. A mozgásoknak lassúnak és egyenletesnek kell lenniük. 8-10 megközelítésre van szükség.
4. Helyezze a jobb oldalt, térdre hajlítva a névleges végtagot. A bal lábat fel kell emelni 45 ° -kal, és 20-30 másodpercig kell tartani. Fordulj meg és ismételje meg.
5. A kiindulási helyzet hasonló az előzőhöz. Emeljük fel az egyenes lábát körülbelül 45 ° -os szintre, és tartsuk magasságban, lassan fordítsuk ki és vissza. Forgassa a mozgásokat 8-10 alkalommal. Nemcsak a lábat, hanem a teljes végtagot is ki kell alakítani, a csípőtől kezdve. A gyakorlat meglehetősen nehéz, nagyon lassan és simán kell elvégezni, hogy ne okozzon károsodást az érintett ízületben.
6. Feküdj a hátadon, hajlítsa a térdét, és nyújtsa karjait a torzó mentén. Emelje fel a medencét, a vállakra és lábakra támaszkodva. Tartsa ebben a helyzetben 20-30 másodpercig, feküdjön le és pihenjen. Ismételje meg a mozgást többször egy lassú dinamikus változatban.

Lfk gonartrózissal

A továbbképzést székre vagy állásra kell helyezni.

A terhelés pozitív eredményének elérése érdekében a terhelést fokozatosan növelni kell, növelve a mozgások számát és a teljes időtartamot.

Az edzés befejezése után a páciensnek nyugalomra és pihenésre van szüksége. Ehhez vízszintes felületre fekszik: javítja az ízületek vérkeringését. Ajánlatos kontraszt zuhanyozni.

A térd gyógyítása segít a következő gyakorlatoknak:

1. Egy székre ülve, lapos háttal, váltakozva kiegyenesednek és felemelik az egyes lábakat. Ha lehetséges, akkor ez a helyzet 40-50 másodpercig tartható.
2. A páciensnek szembe kell néznem a székkel, és hátul kell feküdnie. A zoknira emelkedni és 3-5 másodpercig állni. Ismételje meg a gyakorlatot többször.
3. Anélkül, hogy megváltoztatná a pozíciót, emelje fel magadat az egyik lábszár lábánál, majd teljesen az alján maradjon. Ugyanakkor álljon egy másik végtag lábujján. Ismételje meg a mozgást többször. Ez egy "tekercs" lesz, amelynek köszönhetően aktiválódik a térdegyület vérének vérkeringése.
4. Az edzés utolsó szakasza könnyű masszázs. Ezt önállóan lehet végezni anélkül, hogy rokonok és barátaik segítségére lennének. A comb anterolateralis felületének izomzatának finom nyújtására van szükség.

A gonartrózist nehéz kezelni, ezért mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy pozitív eredményt érjen el. A terápiás fizikai képzés képes hatékony segítséget nyújtani, de ehhez rendszeresen gyakorolni kell a gyakorlatokat sokáig.

Forrás: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artroz/gimnastika-evdokimenko-dlya-tazobedrennyh-sustavov.html

Evdokimenko: csípőízületek arthrosisza - gyógytorna

Lehetőség van a csípőízületek arthrosisának kezelésére a fizikai edzés segítségével? Dr. Pavel Evdokimenko meg van győződve arról, hogy ez lehetséges. És ennek bizonyítéka több ezer olyan beteg, akik hálával kapják az orvost.

Azonban mielőtt megragadna a "mentési kör"gyógyító torna Evdokimenko a csípőízületek arthrosisával, gondosan tanulmányoznia kell a szerző ajánlásait, ismernie kell az ellenjavallatokat és mindig konzultáljon orvosával. Miért nem lehet önállóan választani a gyakorlatok komplexét, és valóban lehetséges-e a fizioterápia, hogy segítsen meggyógyítani az arthrosist? Meg fogjuk érteni.

Azok, akik először hallottakGyógytorna Evdokimenko a csípőízületek arthrosisához, akkor érdekes lehet a módszertan szerzőjével foglalkozni. V. Pál - gyakorló fiziológus és reumatológus tapasztalata több mint 20 éves, akadémikus RAMTS (Orosz Tudományos Akadémia Orvosi és Műszaki Tudományok).

.

Teljes mértékben ismeri a személyes tapasztalatokat, hogy sok beteg különféle okok miatt megfosztja a szakma keresésének lehetőségét Evdokimenko úgy döntött, hogy megfogalmazza elméletének főbb pontjait, amelyeket a gyakorlatban sikeresen teszteltek könyveket.

.

Az első - "Osteochondrosis: mítoszok és valóság" 2001-ben jelent meg, és azóta az orvos 9 további az ízületek különböző betegségeiről szóló könyvek, köztük a 2013-ban kiadott bestseller "titkos formula az egészség" évben.

Az Evdokimenko által kiadott és újra kiadott könyvek teljes forgalma 2015-re meghaladta a 700 ezret. példányban.

Mi az Evdokimenko könyvei népszerűségének titka? Mindegyikük egyszerű és hozzáférhető nyelven íródott, míg a szerző logikailag megmagyarázza, hogy miért kell gyógyítani a gerinc és az ízületek betegségei, amelyeken más szakemberek kereszteztek, "csodák nélkül" lehetnek. És az orvos aránya nem csak az orvosi gimnasztikában van, de ez egy kicsit alacsonyabb.

JelenlegPavel Evdokimenko az ilyen patológiák komplex kezelését végzi, mint:

• kyphosis, gallér, a scoliosis korai szakaszai (a gerincoszlop görbülete);
• cervicalis radiculitis és más nyaki patológiák;
• a csigolyák és a mellkason hernia elmozdulása;
• Bechterew-kór (krónikus gyulladás);
• gonartrózis (térd arthrosis) és coxarthrosis (csípőízületek artrózisa);
• Meniscopathia (meniszkusz betegség);
• trochanteritis (a combcsont gyulladása);
• köszvényes arthritis;
• csontritkulás.

Az orvosok rendszeresen láthatják a tévében és meghallgatják a rádiót, ahol szakértőként hívják fel, beleértve az Evdokimenkot is részt vett a "Business reggel" az RBC-ben, és elvégezte a szerző "Egészség Dr. Evdokimenko" a rádió "orosz szolgáltatás hírek ".

Pavel Valerevich biztos abban, hogy egyetlen páciens sem lesz képes elérni a szükséges hatást az arthrosis elleni küzdelem során speciális gyakorlatok nélkül. Csak azok segítik az izmok erősítését, "szivattyúzzák" az ereket és javítják a vérkeringést.

Tehát az egyik könyvében az orvos egy ügyet említ az egyik pácienssel - egykori sportolóval, és a veteráncsapat javára nyugdíjba vonult. A térd fájdalma miatt orvosi segítséget kért.

A férfi kezdett keresni más lehetőségeket, és jött egy konzultáció Evdokimenko.

A röntgenvizsgálat és az általános egészségi állapot vizsgálata után az orvos korrigálta a diagnózist a 2. fokozatú artrózisra, amelynél a betegség elleni küzdelem nem tartalmaz sebészeti beavatkozást.

Fontos, hogy az Evdokimenko a csípőízületek arthrosisának kezelésében ne csak gyógyító gimnasztikát használjon, hanemGyakorlatok komplex kezelés - a kézi terápia és a krioterápia, a kötés (vontatás) és a kábítószer-kezelés folyamata.

Az újbóli kinevezést három hónap után nevezték ki, de mi volt az orvos csalódása, amikor a beteg megérkezett, azt mondta, hogy nincs eredmény, és a térd állapota csak romlott.

.

Elkezdték megérteni. Kiderült, hogy a páciens részegítette a gyógyszert, de a gyakorlatokat "nem komolynak" tekintették, ráadásul a gyógyszerek szedése után megszűnt a fájdalom.

.

Általában nem végezte el a gyakorlatokat. A rendszeres sportversenyen a terhelt terhelés, amelyet nem erősítettek meg a torna, mindent elért az eredményért.

Újra el kellett kezdenem.

Ez a betegek egyik fő hibája - a gyógyszerek alkalmazása után a tünetek és a fájdalom visszahúzódnak, nyugodnak, és elkezdenék figyelmen kívül hagyni az orvos ajánlásait, mivel a torna "frivol "időpocsékolás idő ".

Egy másik hiba, amely gyakran katasztrófákhoz vezet, a "tapasztalt szakértők".

Gyakorlatában az orvos gyakran találkozott olyan ajánlásokkal, amelyekről a hajszál a végén állt: százszor kopogtattak térdegyedülettel, éles lábakkal és "kerékpárral" - coxarthrosissal.

Miért rosszabb az állapot az érintett ízületek túlzott terhelése esetén, könnyen érthető.

Az egyik könyvben Evdokimenko összehasonlítja a porcot a csapágy mechanizmussal.

Az arthrosis által elpusztult kötődés megszűnik, a "csapágy" mikrotömbökkel és szélekkel van borítva, és a kenőanyag sűrűvé és viszkózusává válik.

Ha egy ilyen mechanizmust futtatsz, akkor ismét nehéz lesz a nehéz teherből? Vagy ellenkezőleg, hamarabb összeomlik? A válasz nyilvánvaló. Ezért a pontatlanul kiszámított terhelésekből adódó helytelen gyakorlatok és a kötés helytelen technikája gyorsabban összeomlik.

A komplex kezelés eredményeinek megszilárdítása érdekében a gyakorlatokat helyesen kell elvégezni, lehetőleg fizioterapeuta vezetésével.

Ha az ízületek gyorsabban megsemmisülnek, akkor talán az arthrosis, akkor jobb, ha teljesen feladja a feladatokat. Nem, nem az. A gimnasztika nem csak lehetséges, hanem szükséges is. A legfontosabb az orvos által kapott ajánlások követése.

Sorold fel azokat a főbb elveket, amelyeket a gyakorlatok végrehajtása során nem szabad elfelejteni:

• Az összeszerelt komplexumok közülCsak azokat a gyakorlatokat kell kiválasztani, amelyek erősítik a mozgásszervi felépítményt, anélkül, hogy erőteljesen mozgatná az ízületeket, vagyis a dinamikus gyakorlatok többségét szokásos módon helyettesítik.
• A páciens elégtelen fizikai felkészülésével az úgynevezett szigorú statikus gyakorlatokat írják elő. Például, ha a hátán fekszik, hogy felemelje a lábát és legalább 30 másodpercig megtartsa súlyát, akkor az izmok minden bizonnyal megkezdenek dolgozni, bár az ízületek minimálisra mozdultak el.
• Arthrosissal fontos az izomzat erősítése, ahelyett, hogy betölti az ízületet, ezért a statikus gyakorlatokat elsősorban akkor hajtják végre, amikor a pozíció rögzítve van egy bizonyos ideig. Dinamikus mozgásokat lehet végrehajtani, de simán, csavarodás nélkül végeznek.

A gyakorlatok könnyűsége látható. Mindketten erőfeszítést és türelmet igényelnek, mert az eredmény nem fog megjelenni másnap. 2-3 hétig tart, de csodálkozni fog azon, hogy mi "csodák" csinálják a megfelelő gyakorlatokat.

• Jó hatást gyakorol a nyújtó gyakorlatok, de vannak szabályok is. Húzzon lassan és minimális nyomáson. Nincs erőfeszítés az érintett csuklón! Ahogy Evdokimenko tanácsolta, feszítettek, rögzítettek és "csak vártak anélkül, hogy kényszerítenék az eseményeket. Az orvos által meghatározott időn keresztül, amikor a testet egy pozícióban tartják, a szalagok lazulnak és nyúlnak ki, ameddig az állapotuk lehetővé teszi a jelenlegi időben. A következő nap - egy kicsit több, akkor - még több.
• Pavel Evdokimenko gyógyító gimnasztika a csípőízületek arthrosisával általában nemcsak az érintett végtag közös fejlõdésének mozgását tartalmazza, hanem a hát és a sajtó erõsített izmait is. Amikor "szivattyúztak a végtagok jobbak a vérrel, ami azt jelenti, hogy javul a vérellátás is.
• A gyakorlás során fontos megfigyelni a rendszerességet, vagyis a tánctanfolyamot ideális esetben naponta (vagy legalább hetente 3-4 alkalommal) kell elvégezni.
• Ha a mozgást fájdalom kísérte, két lehetőség közül választhat: az első - a gyakorlat nem felel meg neked, a második - rosszat csinálsz. És ebben, és egy másik esetben a résztvevő orvos konzultálása szükséges.
• Mindegyik kifejlesztett komplexum számos különböző gyakorlatot tartalmaz, de ez nem jelenti azt, hogy egy nap alatt végre kell hajtani őket. A mozgás változatos lehet az edzőterem diverzifikálásához.
• A napi komplexumban 2-4 feszítő gyakorlatot és legfeljebb 6 erősítőt lehet bevonni, napi félóránként a megvalósításukra fordítani.
• A gyakorlatokat ugyanolyan gyakorisággal kell elvégezni, mint az egyes lábak, ugyanolyan feszültséggel és erőfeszítéssel.

Külön kell feltenni a fájdalmas érzéseket a gyakorlatok végrehajtása során.

Arthrosis atrophia kialakulása az izmok és az ínszalagok működése során természetesen fájdalmas fájdalmat tapasztal, különösen a képzés első heteiben, és ez normális. De rendszeres órákon belül néhány hónap múlva távoznak.

Pavel Evdokimenko gyógyító torna a csípőízületek arthrosisával - a szerző kezelési módja, amely természetesen ellenjavallt, ezért fontos, hogy a tanfolyamot kiválasztják Gyógytornász.

Csak a fizikoterápia alapjait ismerő orvos képes megfelelően elvégezni a gyakorlatokat, figyelembe véve a beteg korát, az ízületek károsodásának mértékét és egyéb jellemzőit. Az orvos meghatározza és felügyeli az egyes mozgások sorrendjét és számát, valamint a test rögzítésének idejét egy vagy másik pozícióban.

.

A legfontosabb dolog emlékeznitegyél gimnasztika az exacerbáció idején. Először más kezelési módszerekkel (pl. Gyógyszerek segítségével) kiküszöbölik őket, és csak akkor kezdik el a gyakorlatokat elvégezni.

.

Az izmos fűző és az ínszalag erősítésére irányuló erősítő gyakorlatok ellenjavallt vagy adagoltak:

• a peritoneum és a mellkas sebészeti beavatkozása után;
• ahernia a közeli szomszédos területen(ágyék, has);
• a belső szervek krónikus betegségeinek súlyosbodásával;
• nagy nyomáson;
• súlyos kardiovaszkuláris betegségekkel és vérproblémákkal;
• magas hőmérsékleten;
• a menstruáció időszakában a nőknél.

A nyújtható mozgások nem hajthatók végre, ha:

• az ízületek és a gerinc "laza
• vannak herniák;
• fokozott hőmérséklet;
• a nők a kritikus napok alatt.

Sorolja fel a Pavlov Evdokimenko által kifejlesztett gyakorlatokat a gyógyító gimnasztika során a csípőízületek arthrosisának kezelésére, egy cikkben lehetetlen. Tekintsük csak néhányat:

• Feküdj le a padlón a gyomrot lefelé. A lábak össze vannak kapcsolva, a testek húzódnak. Finoman emelje fel a lábát, ameddig a test állapota lehetővé teszi. Zárja le a helyzetet 5-7 másodpercig. Óvatosan engedje le a lábát a padlóra. Ismételje meg a másik lábat. Csinálj 5-ször minden egyes lábszárnál, emelje fel a végtagokat kizárólag a csípőízületekkel, és teljesen lazítsa meg a lábakat a padlón.
• Legyen le a bal oldalán. Hajlítsa meg a jobb lábát a térdben. Húzza ki a jobb lábat és tartsa 30 másodpercig. Ezután engedje le a lábát és lazítson. Ismételje meg 5-ször minden egyes lábát.
• A padlón ülve kinyújtott lábakkal, egyenesítse ki a hátat és húzza a lábujjakat magának. Dobjon egy törülközőt a lábára, és hagyja a tippjeit a kezében. Mélyen lélegezz be és óvatosan hajlítsa előre. Miután elérte a maximális pontot, óvatosan kilégzés és relaxáció. Zárja le a helyzetet egy percre, majd próbálja meg mélyebbre hajlani, kissé felhúzva magát egy törülközővel. Ismét megjavítod a helyzetet és lazítasz, majd próbáld meg a combok izomzatát 5-10 másodpercig megfeszíteni, és még egyszer nyúlni. Sima módon visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ötször.

Az egyes mozgások végrehajtása során rendkívül fontos a helyes technika megtanulása. Például, amikor felemeli a lábakat, fontos, hogy ne nyissa ki a testet, és próbálja "elérni az egeket" a lábával.

Hosszú ideig a csípőízületek arthrosisát észrevétlenül észlelhetik, napról napra megsemmisítve a porcokat és az ízületeket.

Ebben a tekintetben a gyógyításAz Evdokimenko gimnasztika nemcsak a betegség kezelésében, hanem a megelőzésben is hasznos, így mindenki részt vehet, függetlenül az életkorától és a nemtől.

Forrás: https://medeok.ru/artroz/evdokimenko-artroz-tazobedrennyh-sustavov-iscelyayushchaya-gimnastika

Evdokimenko: csípőízületek arthrosisza - gyógytorna

Ha diagnosztizálják a csípőízületek arthrosisát, Evdokimenko gyógyító gimnasztikája hatékony módja a betegség leküzdésének. A coxartrózis súlyos degeneratív, dystrophiás betegség. Gyakran fordul elő több mint negyven embernél. Az ilyen betegséget gyakrabban diagnosztizálják a nőknél.

Orvosi indikációk

Ha az ízületek sérültek, a porcok megsemmisülnek és deformálódnak. A kötések gyorsan elhasználódnak. A fájdalom a közönséges séta során jelentkezik, korlátozva az ember mozgását. A betegség hatással lehet egy vagy két kismedencei ízületre.

A betegség elleni küzdelem a sebészeti beavatkozásból áll. A korai coxartrózist azonban konzervatív kezeléssel és tornaival lehet legyőzni.

A gyakorlatok komplexét egyedileg választják ki. A képzés összetettsége a betegség természetétől, súlyosságától, az egyidejű patológiától, az életkortól függ.

A képzés fontos a remissziós fázisban. Ebben az időszakban:

• csökkent fájdalom;
• a hőmérséklet normalizálódik;
• a gyulladás csökken.

A torna a következő előnyökkel jár:

• A térdszalagok rugalmasságának javítása;
• az izmok erősítése;
• a véráramlás normalizálódása;
• fokozott anyagcsere;
• az ízületi folyadék képződésének aktiválása;
• a porcok helyreállítása;
• az általános állapot javulása, az érzelmi háttér;
• a fellendülés felgyorsulása.

Az LFK általában kisebb csoportokban tölt el az edző kötelező felügyelete mellett. A gyakorlatot naponta kell elvégezni. Ez az egyetlen módja annak, hogy teljesen vagy részben helyreállítsuk a térdízületek munkáját.

Kiképzés

Az LFK hatékony gyakorlására vonatkozó szabályok:

• rendszeres napi órák; terápia - egy hónapig;
• fontos, hogy 20 percen keresztül végezzen gyakorlatokat;
• fokozatosan növelni kell a terhelést;
• az ismétlési frekvencia fokozatosan (3-tól kezdve) fokozatosan növekszik;
• a képzés amplitúdója kezdetben alacsony, az edzőterem végén növelni kell;
• Minden gyakorlatot óvatosan kell elvégezni, ki kell dolgozni minden izomot;
• a képzés után fontos pihenni, hazudni (ez javítja a szövetek vérellátását);
• a hatás fokozásához, egy edzés után zuhanyozni, önmasszírozni;
• a torna fájdalommentes, ha kellemetlenségek jelennek meg, abbahagyja a gyakorlást;
• A szakképzettséggel való érintkezésnek oka lehet a fájdalom a képzés során.

A coxarthrosist nem kezelik gyorsan. Csak hosszú távú vizsgálatok képesek pozitív eredményeket adni és javítani az ízületeket az arthrosisban. A legtöbb szakértő szerint a komplex terápia maximális hatást fejthet ki.

Evdokimenko technikája szerint a csípőízületek ízülete rövid idő alatt áthatolhat nyom nélkül. Ez egy hatékony csoportja a degeneratív megbetegedések gyógyulásának.

A módszert a híres orosz akadémikus Evdokimenko Pavel dolgozott ki. A gyakorlatok segítségével javítható a tartószerkezet állapota és a betegek általános hangulata a betegség hatékonyabb szabályozásához.

Kezelési lehetőségek

Az első szakasz arthrosisában a betegség gyógyulása az esetek 90% -ában egy év alatt jelentkezik. A hatékony kurzuskezelés magában foglalja a kézi eljárások, szakaszok legfeljebb öt szakaszát.

Továbbá a betegek gyógyszert szednek, gimnasztikát végeznek.

Ezenkívül a folyékony nitrogénnel történő krioterápia, a hyaluronsav és az enzimek gyógyszerek intraartikuláris injekciója írható elő.

A betegség második szakaszában hasonló terápiás módszereket alkalmaznak, de az ilyen kezelés hatékonysága csökken: a helyreállítás három év alatt az esetek 80% -ában fordul elő.

.

Gyakrabban, a szakemberek sikerül stabilizálni a beteg állapotát, elkerülve a műtétet a medencei ízületnek egy mesterséges analógra cserélésével.

.

A betegség ezen a ponton lehetetlen teljesen leküzdésére, mert a betegség nemcsak a porcokra terjed ki, hanem a csontkötelekre is - ezek deformálódtak. De a terápia hátterében javítja a szövetek állapotát, növeli az ízület mozgékonyságát.

Evdokimenko nem kezeli a betegség harmadik és negyedik szakaszát. A szervezet ilyen állapota csak radikális sebészeti beavatkozást igényel. A terápia a következő ellenjavallatokkal jár:

• nagy koponyaűri nyomás;
• hüvelyi ágyék;
• a vér betegségei;
• a szerv gyulladása;
• láz;
• menstruáció;
• korai posztoperatív időszak (legfeljebb egy hónapig).

A gyakorlatok listája

A gyógyító technika kilenc fő feladatot tartalmaz. Ezeket bizonyos sorrendben kell végrehajtani:

1. A test helyzete a gyomorban fekszik. Fel kell emelni a kiegyenesített lábat, hogy ezt a helyzetet legfeljebb 40 másodpercig tartsa. A medence fontos a rögzítéshez, minden mozdulatot a csípő és a has izmainak kell elvégeznie.
2. A kiindulási helyzet ugyanaz. A lábakat lassan felemelik a csuklón.
3. A kiindulási helyzet ugyanaz. Mindkét láb a maximális magasságig emelkedik. Aztán egyenletesen elterelik lábukat az oldalukra, és csökkentik. Ez a gyakorlat a nyomásnövekedést okozza, ezért elővigyázatossággal hipertóniás betegeket kell alkalmazni.
4. A jobb oldalon fekszik, a jobb lábat hajlították, a másik pedig a lehető legnagyobb mértékben emelkedik, és 30 másodpercig ebben a helyzetben van.
5. A székre ülve váltakozva kiegyenesednek és felemelik a lábukat, tartva a súlyukat.
6. A szék hátuljához ragaszkodva, simán fel kell emelkednie a lábujjaidon, és ebben a helyzetben maradj.
7. Ha ugyanabban a helyzetben kell állnia a sarkában.
8. A kiindulási helyzet ugyanaz. Szükség van, hogy felváltva felmászni egy lábát a lábujj a mozgás a másik lábát. Ez a gyakorlat nagymértékben javítja a vér térdre jutását.
9. A gimnasztika végén fontos a csípő önmasszírozása a térdtől az ágyékig. Először meg kell dörzsölni a bőrt, dagasztva az izmokat. Ezután pihentetni kell a bőrt. Hasonló masszázs után kellemes melegség.

A közös gimnasztika minden korosztályban megengedett a betegeknek. A térd artroszussal az ilyen gyakorlatok jelentősen javítják a közös teljesítményt, enyhítik a fájdalmat a képzés első napjairól.

A maximális eredmény elérése érdekében fontos a teljes terápiás terápia befejezése. A gyakorlatok helyes elvégzéséhez szakemberhez kell fordulnia.

Csak a megfelelő oktatási technikát tudja tenni.

A doktor ajánlásai

A terápiás fizikális képzés fontos része a támogató készülék betegségeinek komplex terápiájának. Coxarthrosis - az idősek súlyos betegsége.

Súlyos és elhanyagolt esetekben ankylosishoz vezet - a femorális fej teljes fúziója az acetabulum üreggel.

Ez akadályozza az embert: nem tud mozogni önállóan mancsok vagy kerekesszék nélkül.

Az üdvösség az arthrosis terápiás torna, más kezeléssel kombinálva javítja a beteg állapotát.

A torna célja az ízületek mobilitásának fenntartása, gátolja az izom atrófiát és az ízületi patológia előrehaladását.

A patológiás exacerbáció fázisában a fájdalom erősödik. De fontos, hogy ne kíméljék meg a test beteg részeit, különben:

• lesz csomósodás (a szalagszerkezet lerövidítése, az izmok);
• gerinc, végtagok;
• az ízületek deformálódtak;
• izom atrófia.

A torna csak akkor érvényes, ha megfelelően előírt. Az öngyógyítás nemcsak meggyőző, hanem veszélyes is lehet.

A videoblogok gyakorlása általában csak megelőző célokra alkalmas, mivel általános jellegűek.

A kezeléshez fontos, hogy az egyes gyakorlatokat egyedileg, a beteg számos jellemzőjétől függően válasszák ki.

Komplex terápia

A coxartrózis három fokozattal bonyolult. Mindegyik esetben a betegség manifesztációi és klinikai tünetei eltérőek.

Ebből következően a kezelés megközelítései is függenek.

A betegség későbbi szakaszaiban a gyakorlatokat kombinált mechanoterápiával kombinálják, amely a sérült területen mechanikai rezgésekkel működik:

• masszázs;
• vákuumterápia;
• vibrációs terápia;
• extrakorporális lökéshullámkezelés (ESWT);
• fonoforézishez.

Gyakran a betegség komplex kezelésében kézi terápiát alkalmaznak a Dimexide, a Bishofit vagy az orvosi epe tömörítésével. A terápia dinamikáját csak képzett szakember vizsgálhatja.

Az Evdokimenko módszer szerint a betegség minden egyes szakaszában saját torna látható. A páciens ízületének túlzott terhei törést, elmozdulást okozhatnak.

A coxartrózis súlyosbodásával vagy kezdeti szakaszában statikus terhelések jelennek meg. Ugyanakkor a kötés még mindig mozdulatlanul marad, a képzés alatt, a fájdalom nem növekszik. Minden gyakorlat fontos az ülő, fekvő helyzetben való teljesítéshez.

Ha fájdalom lép fel, állítsa le a gyakorlatot.

A betegség komplex kezelése, beleértve a terápiás terápiát, nem kategorizálható:

• krónikus betegségek újbóli károsodásával;
• tromboflebitisszel.

Példák a statikus gyakorlatokra

A gyakorlatok típusai:

1. A kiindulási helyzet hazudik. Emelje fel a lábát, tartsa fél percig. Fontos, hogy minden mozgást gyakoroljon a combcsont és a gluteális izmok miatt.
2. A kiindulási helyzet hazudik. A lábakat felfelé emeljük és egy percig hajlított helyzetben tartjuk.
3. Ezt a gyakorlatot csak erős páciensek végezhetik. A kiindulási helyzet a gyomorban fekszik. A lábak a padló felett emelkednek, hasonló helyzetben tartva akár 30 másodpercig is. Csináljon tíz mozgást.
4. A testmozgás oldalirányban fekvő helyzetben van. A felső lábszár kiegyenesedett, megemelve, tartva.

Ha a betegség elengedése szükséges, a kötőelem mobilitását a lehető legnagyobb mértékben meg kell őrizni. Ehhez egyszerű gyakorlatokat végeznek. Rendszeres végrehajtásukkal a mellkasi izmok minimalizálása és az atrophia fokozata elérhetõ.

A képzési rendszer példája az elengedés időszakában:

1. A kiindulási helyzet hátul fekszik, a lábak térdre hajolnak. A lábaknak a lehető legközelebb kell lenniük a fenékhez. Fajta és csökkenti a térdét, növelve a mozgások amplitúdóját.
2. Vízszintes helyzetben emelje fel a lábat a lehető legmagasabb szintre, és engedje le.
3. Pendulum mozgások egyenes lábával.
4. A végtagok keresztmozgása a test vízszintes helyzetében.
5. Mozgassa felfelé és lefelé két lábbal.
6. Gyakorolja a kerékpárt. Nagyon dinamikus, ezért nem a betegség késői szakaszában kerül végrehajtásra.
7. Vízszintes helyzetben emeljük fel a medencét, jobbra és balra forgatva. Tíz ilyen forgatásra van szükség.
8. Egy ülő helyzetben, előre hajolva, az ujjak megérintik a lábfejet.
9. Az ülő helyzetben a lábakat tenyésztik. Kézi húzás, húzza mindkét láb ujját.
10. A kiindulási helyzet ugyanaz. Maximális kanyarodás, a lábak összeszorítása.

Megelőző intézkedések

A coxartrózis kialakulásának megakadályozása érdekében speciális gimnasztikai komplexumot fejlesztettek ki. A gyenge fizikai edzéssel nem rendelkező személyeket nem szabad elvégezni:

1. Visszatérve a kiindulási helyzetbe.
2. Rolls (a törzs balról jobbra történő sima áthelyezése).

Ezt a technikát a testnevelési osztályokban is gyakorolják. Az ilyen gyakorlatok napi végrehajtásával megakadályozhatja az arthrosis, gyengeség, atrófia megjelenését. Általános javaslatok az orvosi gimnasztika számára:

1. A módszer népszerűségét a széleskörű elérhetőség és olcsóság magyarázza.
2. A nagyobb hatékonyság érdekében a torna a sós vízben (tengeren vagy medencében) való úszást kombinálja.
3. Ne engedje a mikrotraumatikus ízületeket. Ezeket fokozott fájdalom kísérte.
4. A tornaterem kiválasztása a beteg felkészültségétől függ.
5. A képzés minimális időtartama és összetettsége. Fokozatosan bonyolultabbá válnak a dinamikus elemek bevonása miatt, növelve a mozgások tempóját és amplitúdóját.

Csak a rendszeres edzés eredményezhet: szűkületet és a csípőízület artroszisának megnyilvánulásainak minimalizálását.

Forrás: https://SustavyZdravy.ru/artroz/evdokimenko-tazobedrennyh-sustavov.html

A csípőízületek arthrosisának gyógyítója Dr. Evdokimenko szerint

Amikor a csípő (térd, könyök, boka) ízületének arthrosisja szükségképpen gyógyhatású gimnasztikát ír elő. edzéstípus alakjától függ, mértéke a gondatlanság betegség, a beteg korától és a kapcsolódó betegségek.

Teljes képzési orvosa csak a gyógyulás a betegség, vagyis akkor, amikor az akut fázis telt el, és jött a kihalás gyulladás jellemzi:

1. csökkent fájdalom;
2. csökkent gyulladásos tünetek;
3. a testhőmérséklet normalizálása.

Evdokimenko doktor és tudományos munkái

Dr. Evdokimenko reumatológus, több orvosi mű szerzője:

• "Arthritis".
• "Osteoarthritis".
• «Pályamenti atlétika».
• - Fájdalom a lábakban. Engedély a betegeknek. "

Doktori Evdokimenko gyakorolja az ízületek és a gerinc patológiájának komplex kezelését:

1. csípőízületek artrózisa;
2. a térd arthrosisa;
3. osteochondrosis és osteoporosis;
4. Schmorl hernia;
5. Sheyerman-Mau betegség;
6. a gerinc görbülete;
7. meniszkusz kár;
8. cervicalis radiculitis, myositis és sok más betegség.

Evdokimenko gyógyító torna csípőízületekhez

1. gyakorlat

A beteg fekszik a gyomrában, a szőnyegen, a lábai egyenesek, kezek a testen. 15 cm-rel a padlóról lassan fel kell emelni a jobb lábát és 30-40 másodpercig tartani. Továbbá a láb lassan leereszkedik, és teljesen lazul.

Rövid pihenés után gyakorolja a másik lábát. Ebben a verzióban a gyakorlatot csak egyszer végzi el minden egyes végtag.

A láb felemelésével meg kell győződnie arról, hogy a mozgásokat kizárólag a comb és a gluteus izmok erőfeszítései hajtják végre.

A gyomrot és medencét szorosan a padlóra kell nyomni.

.

A törzs nem forgatható a végtag után. Nem szükséges emelni a lábát túl magasra, sokkal fontosabb, hogy a gyakorlatot minden szabálynak megfelelően végezzük anélkül, hogy a testet elfordítanánk.

.

Dr. Evdokimenko elhagyja a jegyzeteit: a csípőízület artroszusával mindkét végtag ugyanolyan erőt és ugyanabban az időben kell dolgoznia.

Ugyanaz a gyakorlat, mint egy rövid pihenés után, dinamikus változatban történik. Sima és lassan kiegyenesedett a térdízületen, a láb felemelkedik, és 1-2 másodpercig javítja a csúcsponton.

Hasonlóképpen, simán és lassan a láb leesik. Minden lábhoz 10-12 alkalommal kell végrehajtani. Ez a gimnasztika nagyon hatásos nemcsak a csípő, hanem a térdízület arthrosisára is.

A csípőízületek artroszussal történő torzítása megköveteli, hogy a végtagok minden mozgását a gluteális és csípőizmok okozzák. Mielőtt a páciens nem feladata a láb magasságának rögzítése.

2. gyakorlat

Mint az előző, a padlón, a gyomoron fekszik. A kezek a csomagtartón fekszenek. A bal alsó végtag kiegyenesedett. A jobb oldalt a térdízületnek megfelelő derékszögben kell meghajlítani.

Lassan emelje fel a térdét 10 cm-re térdre, és tartsa 30-40 másodpercig. Ezután tegye a lábát a padlóra és teljesen pihenjen. Gyakorolj egy rövid pihenés után, ismételje meg a bal lábad. A statikus változatban a gyakorlatot csak egyszer kell végrehajtani.

.

Mint az előző gyakorlatban is, amikor felemeli a végtagot, figyelni kell, hogy a mozgásokat kizárólag a combcsont és a gluteális izmok erőfeszítései hajtják végre. A gyomor és a medence csontjait szorosan a padlóra kell nyomni.

.

A törzs nem forgatható a végtag után. Nem szükséges emelni a lábát túl magasra, sokkal fontosabb, hogy a gyakorlatot minden szabálynak megfelelően végezzük anélkül, hogy a testet elfordítanánk.

.

Rövid pihenés után a gyakorlat dinamikusan történik. A térdízületen hajlított láb simán és lassan 10 cm-re emelkedik a padlóról. Ezen a ponton 1-2 másodpercig rögzíteni kell. Ezután a végtag lassan és lassan leereszkedik.

A térdcsukló helyzetének változatlanul, azaz derékszöggel kell maradnia. Körülbelül 10-12 ilyen felemelést kell végrehajtani először egy lábával.

És amikor felemeli a lábát, ne felejtse el rögzíteni a tetején.

Mint az első gyakorlatban, figyelemmel kell kísérnie, hogy a munka csak a csípőízület izomzatát és izomzatát érintette.

A medencei csontokat és a hasrészt a padlóra kell nyomni. A test nem reagálhat azáltal, hogy bekapcsolja a felfelé tartó lábat.

Ne emelje magasra a végtagot.

.

Vérhullámok elindítása az ereken keresztül csak azzal a feltétellel lehetséges, hogy a torna lassan, simán, helyesen és szakadás nélkül végbemegy.

.

Mind a jobb, mind a bal lábaknak ugyanolyan feszültséggel kell dolgozniuk, és egyenlő számú alkalommal kell elvégezniük a gyakorlatot.

Gyakorlatok a térdízülethez

Leggyakrabban a térdeinek működése oszteoartritussal torz, melyet a következő jellemez:

• károsodott szinoviális folyadéktermelés;
• a csont és porcszövet elpusztítása;
• csökkenti az alsó végtagok mozgásának amplitúdóját.

A betegség okai általában kettő: trauma, amely után az anyagcsere megtörik az ízületi szövetekben; gyulladásos folyamatok az ízületi struktúrákban (periarthritis, térdízületi bursitis, ízületi gyulladás).

A terápiás fizikai edzésnek kevés az ellenjavallata,.

Ezért, mielőtt elkezdené a gyakorlás komplex gyakorlását, meg kell ismerkednie vele:

1. fokozott koponyaűri nyomás;
2. artériás magas vérnyomás;
3. akut vérbetegségek;
4. a has és az ágyék hernia;
5. a belső szervek akut gyulladásos folyamata;
6. fokozott testhőmérséklet;
7. a szív és az erek súlyos krónikus patológiái;
8. menstruációs vérzés;
9. műtét utáni helyreállítási időszak egy hónapra.

A térdízület arthrosisában az orvosi-javító komplexum kilenc tételből áll. Ezeket szigorúan kell végrehajtani.

• A páciens a hasra fekszik, a karosszék a csomagtartón ment keresztül. A padlóról felváltva fel kell emelni a padlót körülbelül 15-20 cm-rel. A végességet 40 másodpercig kell rögzíteni a csúcspontban.
• A beteg kiindulási helyzete, mint az első gyakorlatban. A jobb lábat a derékszögben kell derékszögben hajlítani, és lassan felemelni a padlótól 10 cm magasságig. Rögzítse a végtagot a súlyhoz 10 másodpercig. Visszatérés a kiindulási helyzetbe, és végezze el a gyakorlatot a bal lábával.
• A kiindulási helyzet ugyanaz. Lassan és simán mindkét lábat fel kell emelni a maximálisan megengedett magasságra. Akkor simán, hirtelen mozgások nélkül fel kell emelni a végtagokat, és újra össze kell hoznia őket. E feladat elvégzése során a betegnek magas vérnyomása lehet, ezért a hypertoniás betegeket óvatosan kell kezelni.
• A beteg a jobb oldalon fekszik. A jobb lábat meg kell hajlítani a térdízületen, és a bal lábat meg kell próbálni, hogy maximalizálják felfelé. A felső ponton a végtagot 20-30 másodpercig kell rögzíteni. A gyakorlatot a bal oldalon a jobb lábával megismételjük.
• A székre ülve fordulni kell, hogy felemelje a lábát párhuzamosan a padlóval, és rögzítse őket ebben a helyzetben 60 másodpercig.
• A páciens "álló" helyzetében fordítsa az arcát a szék hátuljára, és tartsa rajta a lábujjakat. Ebben a helyzetben maradjon 3 másodpercig, majd engedje le a sarkát a padlóra.
• A kiindulási helyzet, mint az előző gyakorlatban. Most állni kell a sarkánál, emelni a zokniit a lehető legmagasabbra.
• A kiindulási helyzet ugyanaz. A jobb lábat fel kell emelni a lábujjra, a bal végtag mozdulatlan marad. A gyakorlatot a másik lábával ismételjük meg. Egyfajta tekercsről van szó egy lábról a másikra. Amikor a beteg végzi, a térdízületek vérellátását érezni kell.

A komplexum végén 5 percig masszírozni kell a comb anterolaterális laterális felületén. Először dörzsölje a bőrt, majd izomszövetet. Az eljárás simogató mozgásokkal végződik. A masszázs kellemes meleget hoz a betegnek.

Forrás: http://sustav.info/lechim/fizkultura/evdokimenko-artroz-tazobedrennyh-sustavov-iscelyayushhaya-gimnastika.html