Csomagok és inak: mi a különbség, mi a különbség?

Szalagok és ízületek kezelése

Hogyan kell kezelni a nyúlványokat, hogyan kell edzeni olyan helyzetben, ahol sérült az izmok vagy az ínszalagok.

Amikor az edzőteremben kapott sportolásokról beszélünk, a legtöbb esetben a szalagok és az inak húzására utalnak.

De a sérülés tárgya lehet más testrészek, például csontszövet, izomszövet stb.

Mi a különbség a szalag és az ín között?

Csomagok- azok a szerkezetek, amelyekkel két csont közvetve a csuklón keresztül kapcsolódik egymáshoz. A fürtök kissé elasztikusak, ezért gyakran törnek, károsodnak és nyúlnak.

Mi az ín?

Az ín nagyon rugalmas és rugalmas szerkezetű, mint az ínszalag. A fő különbség az inak és az ínszalagok között az, hogy összekapcsolják a csontot az izomszövetekkel.

1. Csomagok- összekapcsolja a két csontot közvetve az ízületen keresztül.
2. ín- ezek a szerkezetek, amelyekkel az izmok a csonthoz kapcsolódnak.
3. csontokEz a belső keretünk, amelyen testünk minden más struktúrája kapcsolódik. A csontok csontvázak.
4. közösKét csontból álló mozgó ízület, melynek köszönhetően a csontvázunk az izomszilárdságnak köszönhetően motoros tevékenységet gyakorolhat.

kiterjesztés- ez az traktus a szalagokhoz vagy az inakhoz, amelyeknél jobban nyújtanak, mint amilyennek, és ennek következtében deformálódnak vagy szakadnak.

ficam- ez sérülést okoz a csontok végtagjainak, aminek következtében megszakadnak a megfelelő kapcsolatuk egymással. A diszlokációk kétféleképpen oszlanak meg:

• Teljes (nem használhatja a végtagot).
• Subluxations (mozgathatja a csontjait, mozoghat, de nagyon erős fájdalmat érez).

Mi okozza a sérülést?

eszébe jut, a trauma minden oka ugyanabban a helyzetben van - szokatlan, hogy egy adott (konkrét) pillanat az ember számára dolgozik. Az ehhez vezető tényezők lehetnek mind belső, mind külsőek.

Külső tényezők- ezek különböző képzési tényezők: túl gyors végrehajtási sebesség, túl sok fékezés a gyakorlat során, túl sok súly, túl hideg ínszalag stb.

Belső tényezők- ez nem az edzőteremben van, hanem belsejében: halmozott stressz (túlterhelt izmok), nem megfelelő táplálkozás.

Ha egy személy sérül, akkor ebben a pillanatban a terhelés, amelyet a képzés során adott, nem volt ismerős a testén.

A trauma három fő változata

• Az izomtömeg túlságosan gyors növekedése (ez az, amikor az izomtömeg növekedése meghaladja a szalagberendezés növekedését). A testépítés minden gyakorlata izomhipertrófiát céloz meg, kevés ember végez statikus gyakorlatokat, részleges gyakorlatokat. Ennek eredményeképpen az egyenlőtlenség eredményeképpen, amikor a terhelés magas, a leggyengébb láncszem - a köteg - szakadt. Mindenben párhuzamosan kell fejlődnie, így nincs részleges késés.
• Rossz edzés. Rendszerint egy személy eljut a csarnokba, egy bemelegítő megközelítést alkalmaz és azonnal megragadja a súlyos súlyt. Az izmok és az ínszalagok hidegek, nehezebb deformálódtak és törékenyebbek, könnyebben szakadnak.
• Külső sérülések - ez az, amikor egy személy a testépítésen kívül még valamilyen sportággal, például harcművészetekkel foglalkozik. Tegyük fel, hogy valaki leesett, feszített egy csomót stb.

Vannak 5 legveszélyesebb gyakorlatok

• felhúzás
• guggolás
• Mellkas és delta prések
• Francia sajtó
• húz

Hogyan lehet megtudni, mi történt

Ha hátfájás, nyak, comb vagy vastag borjú van, akkor valószínűleg kihúzta a inak.

Ha fájdalmat érez, miután felemelte a rudat a könyök biceps területére, akkor fájdalmat okoz a szalagoknál.

A szalagok és az inak traumái fájdalmasak, elég hosszú ideig kezelik. Ha szalagot vagy ínt szakad meg, akkor rohanó hangon hallhatja.

Általános szabályként a sérülés helye duzzadt, mert a traumás, a fekvő véredények körül és a trauma körüli helyeken vérzik.

Mindez duzzanathoz és véres zúzódáshoz vezet.

Néhány nappal később regenerálódási folyamatunk van. A regeneráció folyamata a mikrofágok munkájával kezdődik. A mikrofágok testünk különös tisztítói.

Ezek a sejtek, amelyek más sejteket (halottat) hódítanak, miután a mikrofágok halott szövetet ettek, csak fibroblasztok keletkeznek, kollagént termelnek és kezelik a sérült szöveteket.

Nagyon fontos pont:A fibroblasztok csak akkor kezdhetik meg munkájukat, ha azokat mikrofágok tisztítják.

Ezért nagyon fontos, hogy a sérülést követően közvetlenül a hidegbe tegye a végtagot, hogy megszorítsa, hogy minimálisra csökkentsük a végtagok elpusztult sejtjeinek számát.

Ezután a regenerációs folyamat gyorsabban megkezdődik.

Az olyan erőművekben, mint a testépítés és a teherviselés, az ínszalagok és az inak rendkívüli károsodása nagyon ritka.

Az ínszalagok és az inak számos károsodását okozhatja

1. Amikor feltörted az ínszalagod egy részét, de nem zúzódsz. Ebben a módban a végtag semmilyen módon nem változik, az egyetlen dolog, amit a kellemetlenség szempontjából érzed, a fájdalom a képzésben. Nem tudsz dolgozni a szokásos módon.
2. Ha súlyos sérülést szenved az ínszalagoknál és az inaknál, a daganatot, és tényleg fájdalmat okoz a szükséges mozgások elvégzésében, de át tudod mozdítani a fájdalmadat végtagok.
3. Amikor teljesen elvágta a szalagot vagy az ínt. Az akció, amelyre válaszolt, nem hajlandó végrehajtani.

A testépítésben leggyakrabban az első típusú sérülés akkor jelentkezik, amikor megnyújtotta az ínszalagot és részben elszakadt, nem mutatkozik semmiben, de nem tudsz teljesen edzeni, mert te vagy fáj.

Hogyan kell kezelni, ha hirtelen történt

4 pontra van szükség

• Hideg (jég)
• béke
• a nyomás
• magasság

Az első 2 napsemmilyen módon, nincs meleg, meleg víz, nincs masszázs, nincs mozgás.

Ha követed ezeket az egyszerű ajánlásokat, a regenerációs folyamat a sérült testrészedben sokkal gyorsabban megkezdődik, mint az a személy, aki felmelegítette és masszírozta a sérült területet.

2 nap múlva, fel kell gyorsítanod a regenerálódást. Ezek bármilyen módon növelhetik a vérkeringést a sérült testrészben.

Először is, ez a fűtés ebben a szakaszban, ellentétben a gyulladás színpadával, felmelegedhet és szükséged lesz rá. Nedves úton forró fürdőzés.

A szalagok és az inak felgyorsult regenerálódásának módszere

Ez a másik végtag képzése.

Olyan helyzetben, amikor megsérült egy csomó a jobb bicepszel, békében kell, hogy gyorsabban meggyógyuljon, de a keringés pihentető állapota nagyon unalmas, így a gyógyulás nem megy olyan gyorsan, mint amennyire csak lehet. Két ellentétes feladatunk van: jó lenne arra, hogy több vér áramlását képezzük, de traumatizált, és nem lehet képzett. Hogyan lehet ezt megoldani?

Az ellenkező rész képzéséhez a sportélettanítók régóta bizonyítják, hogy testünk szimmetrikus.

Ha dinamikusan edzti a bal kezét, de elfelejti a jobb kezét, akkor a bal oldalon a bal kéz 3 cm-re nő, és a jobb keze, ha még nem is edzi, 2 cm-rel nő. Ezek a testünk jellemzői.

Az ajánlás nagyon egyszerű:traumatizált jobb boka - vonat balra, sérült jobb ínszalag a bicepszokon - vonat bal bicep.

Milyen farmakológia segíthet a sportos sérülések gyógyításában?

Fő sporttermékek

kenőcsök

• Diklak 5%
• Finalgel
• Fastumgel
• Traumeel C

"Építőanyag" a szalagokhoz és az ízületekhez

• kollagén
• Kalcium és D-vitamin
• Chondroitin szulfát
• Glukozamin-szulfát

Forrás: http://pro-kachaem.ru/raznoe/rastyazheniya/lechenie-svyazok-i-sustavov

A szalagok és az inak erősítésének módszerei

A vázizomzat az emberi test egyik fontos és összetett rendszere.

Állapotjától függ számos szervezet munkája és a személy egészének jóléte.

Ezért nagyon fontos, hogy erősítse meg a vázizomrendszert, különösen az ízületek és a szalagok esetében, amelyek nagyobb terheléssel rendelkeznek.

Miért szükséges a szalagok és az inak erősítése?

A szalagok és az inak húzása vagy szakadása meglehetősen gyakori trauma. Ahhoz, hogy megkapja, ne feltétlenül emelje fel a sávot, a táncot vagy a testmozgást. Egyszerűen megbotlik, és felkapja a lábát, vagy vegyen fel egy nehéz táskát élelmiszerekkel a szupermarketben.

Ennek eredményeképpen rostok részleges vagy teljes törése következik be, ami különböző komplikációkhoz vezethet, és akár a láb vagy kar bizonyos funkcióinak elvesztését is okozhatja.

Ennek megakadályozásához szükség van a szalagok és az inak erősítésére. Ráadásul mindenkinek meg kell tennie ezt, különösen azoknak, akik tevékenységeik jellege miatt kénytelenek ellenállni a nagy fizikai erőfeszítésnek.

A szalagok és az inak erősítése szintén szükséges a sportolók számára. Ne gondold, hogy az öntött izmok meg fogják menteni a szalagok nyújtásától vagy szakadásától.

Az a tény, hogy fizikai terhelés alatt az izmok sokkal gyorsabban fejlődnek, mint a szalagos ínkomplex, alkalmazkodni tudnak ehhez. Van egy egyensúlyhiány, ami sérülésekhez vezet.

Ezért sportolók is, nem felesleges tudni, hogyan kell erősíteni a szalagokat.

Mi a különbség a szalagok és az inak között?

A mozgásszervi rendszer erősítésének kezdetén fontos megérteni, hogy mi az ínszalagok. A csomagok elég rugalmasak ahhoz, hogy a csomópontot körülveszik, támogatják, nem engedik, hogy rossz irányba mozduljon el.

A szalagok és az inak sérüléseinek elkerülése érdekében meg kell erősíteni és "táplálni" őket. És ezt több irányba kell történnie egyszerre. Ez a komplexum a következőket tartalmazza:

1. Racionális táplálkozás.
2. Speciális készítmények.
3. Fizikai gyakorlatok.

A szalagok étrendje

A teljes étkezés tökéletesen megerősíti az ínszalagokat, erős és rugalmasabbá teszi azokat, amelyek megvédik a véletlen sérüléseket. Amit az étrendben kell figyelni.

Az ilyen ételeknek életstílusnak kell lenniük, csak ebben az esetben jó eredményeket remélhet. Az is fontos, hogy feladja a káros termékeket és figyelje a súlyát.

A súly normalizálása

A megfelelő táplálkozás alatt a testtömeg normalizálódását értjük. Az extra fontok további terhet jelentenek az izomrendszerre, többek között. és a szalagok. Ugyanakkor emlékeztetni kell arra, hogy a túlzott érdeklődés a táplálkozásban is negatív következményekhez vezethet.

Tiltott és engedélyezett termékek

Hátrányosan befolyásolja az oszteoartikuláris rendszert, és használja tartalmazó termékek színezékek és tartósítószerek, hogy gátolja a normális kalcium felszívódását és a foszfor. A test nem kapja meg ezeket a fontos elemeket az ételekkel együtt, és elkezdi kivonni őket az izomrendszerből. Ennek eredményeképpen a szalagok és az inak szenvednek.

Mindezeket a termékeket ki kell zárni az étrendből, ehelyett meg kell enni azokat, amelyek nagy mennyiségű C, E, B12 vitamint tartalmaznak. Végül is csak azért szükségesek, hogy megerősítsék az inak és az ínszalagok. Az E-vitamin nagy mennyiségben megtalálható a következő termékekben:

• sárgarépa;
• petrezselyem;
• rózsabimbó;
• tengeri homoktövis;
• búzacsíra;
• szürke kenyér.

A szükséges mennyiségű C-vitamin lehet beszerezni, beleértve a citrusfélék, paradicsom, káposzta, paprika, kivi, ribizli, egres.

Kollagén és fehérjék

A kollagén fontos összetevője a kötőszövetnek. Köszönetének köszönhetően az inak elasztikusabbá válnak és könnyen meg tudnak birkózni a terheléssel. Tartalmazott kollagén zselatin alapon készített ételekben - hideg, jellied, zselé.

Tartalmaznak D-vitamint és a kívánt aminosavakat. A hal fontos termék.

A zsírok, amelyek benne vannak, segítenek megvédeni az inak rostjait a különböző túlterheltségektől.

Ne felejtsd el a tejtermékeket, mert ezek a kalcium forrása, amely szükséges a csontok és az ízületek számára.

Felkészülés a szalagok és ízületek erősítésére

Gyakran előfordul, hogy a tápanyagok és vitaminok mennyisége, amelyet egy személy étellel kap, nem elegendő az izomrendszer kiterjesztésére.

Ebben az esetben gondoskodni kell a szalagok, az ízületek és a csontok további táplálkozásáról, amelyek táplálékkiegészítőket tudnak biztosítani.

Biológiailag aktív táplálékkiegészítők.

Ezenkívül a szalagok bioadditívumok segítségével történő erősítése olcsóbb lesz, mint a gyógyszeres kezelés.

A kötőszövetek, ízületek és csontok erősítésére tervezett készítmények a következőket tartalmazhatják:

• kondroitin;
• glükózamin;
• kollagén;
• vitaminok.

A legkedveltebb gyógyszerek az ízületek és az ínszalagok egészségére a kondroitin és glükózamin tartalmú étrend-kiegészítők. E két anyag együttes hatása hatékonyan védi és javítja a szalagok és az ízületek sérült területeit:

1. A kiegészítők kondroitin kiváló hondroprotektorami, védik és erősítik az ízületek, porcok, szalagok, inak. Mivel a kondroitin olyan anyagokra utal, amelyeket a szervezet maga termel, a mellékhatások teljesen hiányoznak.
2. A glükózamin-kiegészítők pozitívan befolyásolják a kötőszövetben előforduló anyagcsere folyamatokat és szerkezetét. Mivel a hatóanyag a gyógyszer része a porc, csont, az erek a bőr, van egy komplex hatást gyakorol az egész testet. A kollagénnel rendelkező BAD-k kötelező gyógyszer a szalagok megerősítésére. Ezenkívül megakadályozzák a gyulladásos folyamatot, további táplálékot és védelmet biztosítanak az ínszalag ínkomplex számára.

A kiegészítők csak egy komponenst tartalmazhatnak, de leggyakrabban az adalékanyagban két vagy három hatóanyag, például kondroitin vagy c-vitamin kollagénnel rendelkező glükózamin. A táplálékkiegészítők kiegészítéseként kalciumot, D-vitamint, egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat kell szedni.

Különleges gyakorlatok

A megfelelő táplálás és a táplálékkiegészítők alkalmazása a nyújtás megelőzésére speciális gyakorlatokat kell végezni. Ezekre azért van szükség, hogy statikus terhelést biztosítsanak bizonyos szalagoknál vagy inaknál.

Ezeknek a gyakorlatoknak a hatékonyságát már a 20. század elején bizonyította a híres Alexander Sass erős ember.

Ő egyáltalán nem volt nagy sportoló, de ahogy a láncolat arca elszakadt, és a fémrudak hajlították a fantáziát.

Vas Sámson (az úgynevezett Zassa) úgy gondolta, hogy az összes erő nincs az izmokban, hanem az inak és az ínszalagok.

Nyilvánvaló tény a gyakorlatok célszerűsége és hatékonysága a szalagok megerősítésére. Például egy bővítő és súlyzó használata alkalmas a kezek számára.

Tehetsz gyakorlatokat a keresztlécen, felemelsz a padlóról, vagy állni fogsz a kezeden.

Az alsó végtagokon lévő kötegeket az ugrókötél vagy a guggolással lehet kiképezni.

A boka szalagainak erősítése

A legtöbb boka ízülete hajlamos sérülésre. Itt található a híres Achilles-ín. A boka ellenáll a test súlyának, és gyalogláskor biztosítja a helyes eloszlását. Ezért rendkívül fontos a sebezhetőség.

Még az ülő munkával is elvégezhető a bokaízületek erősítése. Ehhez a lábát egy üveg vízzel, egy teniszlabdával, vagy körkörös mozgást végezhet a lábával. Ez megerősíti mind a bokát, mind a lábat.

Szétszórhatja a padlón lévő kis tárgyakat, és összegyűjti őket a lábujjával, egy dobozba szerelve. De a boka legjobb gyakorlása homokkal vagy kis kavicsokkal fog futni.

A lábszalag erősítése

Ugyanilyen fontos a lábszalagok edzése. Ebben az esetben célszerű a labdával gyakorolni, valamint a zoknit és a sarkot alternatív módon járni. Ezenkívül egy gumiszalag is használható a lábak edzésére. A gyakorlatok változatos lehet:

1. Egy lábszalagot köthet, és a saroknál állva megpróbálja oldani őket.
2. Lehetőség van arra, hogy a rugalmas szalag egyik végét a támasztékhoz rögzítsük, a másik pedig a lábat helyezze el. Ezután húzza maga alá a lábat, és nyújtsa a gumit.
3. A létrejövő erősítő gyakorlat nyújtható lesz. Ehhez fel kell állnia mezítláb a lépcsőn, úgyhogy a láb eleje rajta van, és a sarok - a súlyon. Ezután a sarkát a lehető legmagasabbra kell csökkenteni, anélkül, hogy felszakítaná a zoknit, és visszatérne az eredeti helyzetébe.

A gyakorlatok egyszerűek, nem igényelnek sok időt, de megmentik az embert súlyos sérülésekből.

Forrás: http://MedOtvet.com/vosstanovlenie-sustavov/sposoby-ukrepleniya-svyazok-i-suhozhilii.html

A lovak dagályai és szalagjai: helyreállítás, táplálkozás, ami a ló sérülésének mértéke

Izmok, szalagok, inak - gyakran használtuk ezeket a kifejezéseket. De az orvos tudja, hogy az izmok, az ínszalagok és az inak a ló mozgásrendszerének részét képezik, különböző funkcionális jellemzőkkel bírnak, és különböző módon fejlődnek.

Ők és a gyógyulási képesség különbözőek. Először is, azt mondjuk, hogy az inak és az ínszalagok lassabban fejlődnek, mint az izmok. Fejlődése, az ínszalagok és az inak a lóban nyolcszorosodnak az izomrendszerből.

A ló izmainak helyreállítása és időzítése elegendő körülbelül egy hétig, és az injekció helyreállításának ideje legfeljebb 8 hónapig tarthat. Azok a trénerek, akik nem veszik figyelembe ezt a mintát, egyenlőtlenséget okozhatnak az ő részlegeikben.

Például 6 év alatt a ló szabadon fel tud ugrani a 140 cm-es úton, de az inak, amelyeknek nincs ideje megérni és eléggé fejlődni tudnak nyúlni.

Az inak feszültsége

A természet lehetővé tette a ló izmainak gyorsabb fejlődését, de nem vette figyelembe a férfi túlzott sportfüggőségét. Emiatt a lóban lévő inak és szalagok nagyon sebezhetőek.

Nem rendelkeznek hatékony mechanizmusokkal a felgyorsult fejlődés és növekedés érdekében.

A szakmai oktatók kötelesek emlékezni a sport állatgyógyászat alapjaira, helyesen számolják a terhelést a verseny előkészítése során.

Milyen inak és szalagok?

A ló döntetlenek és kötegek - meg fogjuk érteni a fogalmak meghatározását. Az ín az, amit az izom a csonthoz köt.

Ezek az összekötő szálak az izom és a csont között.

A kötőanyag összeköti a csont csontjait, és a kötőszövet sűrű alakulását reprezentálja.

Szalagok és inak építőanyagai

A ló csomók és inak kis mértékben különböznek a szerkezetükben. Olyanok, mint a kötelek - sok szálat párhuzamosan feszítenek és csomagolják egy csomagba.
Ez a design figyelemre méltó perverzitással és rugalmassággal rendelkezik, de az ilyen kialakítás hosszanti rugalmassága kicsi.

A szalagok és az inak szalagjai a kollagén fehérje szálakból állnak. A sportolóknak nehézségek vannak. A fehérje-kollagén kialakulása meglehetősen nehéz és hosszú folyamat. A kollagén összetett kémiai reakciók révén képződik vitaminokkal és különböző ásványi anyagokkal.

A kollagént nem eredeti formában emésztették, nem teheti csak a ló kollagénjét takarmányként. Valami, ami helyettesítheti a kollagént, lehetetlen - ez ritka fehérje.

A fehérje nem tartalmaz elegendő hidroxiprol-ot a kollagénben.

Ezért az inak és szalagok kialakulását nem lehet stimulálni élelmiszer-adalékanyagokkal.

Az élelmiszeripar társadalma azonban mindent feltalált. Az élelmiszeripari vállalatok nem fehérjéket termeltek fehérje rothadással. Ezek polipeptidek, szabad vitaminok, aminosavak.

Az emésztés során ezek a termékek nem szükségesek, közvetlenül a vérbe jutnak, és részt vesznek a fehérje termelésében a szervezetben.

Mivel a kollagénképződés összetett folyamat, a bomlástermékek (polipeptidek, vitaminok, aminosavak) hatása korlátozott.

Az ín rugalmassága megóvja a testet a nagy terhelés és hirtelen mozgás alatt.

A normál határértékeken belül, annál nagyobb a kötőszövet rugalmassága, annál biztonságosabb az izomfeszültség.

A párhuzamos kollagénszálak miatt az inak rugalmassá válnak. A sérülés után a traumatizált szálak kaotikusan nőnek.

Ezért először sérülés után az olvasztott hely kevésbé rugalmas. Nagyon alacsony erőt képviselnek.

Hosszú ideig a kollagénszálakat vissza fogják rekonstruálni világosan meghatározott mintákká, és visszaállítják a szalagok működőképességét.

A protein rostok helyreállítása és rekonstrukciója az előírt áramkörökbe időbe telik. Ez egyúttal az inak és szalagok kialakulásának késleltetése is. Miután tanulmányoztam ezeket a tényeket, látjuk, hogy az inak és szalagok fejlődése nyolcszorosodik el az izmok fejlődésétől.

Az izmok szuperkompenzációjának időtartama, ahogy azt a korábbi cikkekből ismerjük, akkor 7-10 napig tart az ín-szalagkészülék nem foglalja el a kollagén rostok összegyűjtését és visszanyerését kevesebb, mint 2 hónap.

Szuperkompenzációs hatás

Rehabilitációs és rehabilitációs időszak

Az inak és a szalagok rehabilitációjának időtartama a ló sérülése után három szakaszra oszlik:

1. Néhány napig tart a gyulladás. Ebben a szakaszban a kapillárisok áteresztőképessége nő. Ezért az építőanyagokban gazdag folyadék, a kapillárisoktól és a kis erekektől, átjut az ínszövetbe. A folyadék mozgatásakor a sérült terület immunsejtekkel van feltöltve. Az ín és az ízületek szöveteiben való tartós duzzanat folyó gyulladást jelez. Ez a szervezet válasz a részleges terhelések feleslegére ezen a fejlődési szakaszban, állandó mikrotrauma a jövőben. A versenyző lovat teljesen felment a képzés és a munka a nyereg alatt a sérülés időtartama alatt. A sérült ló járásához nagyon óvatosnak kell lenned. Csendes tempó és rövid idő.
2. A proliferációs szakasz sokáig tart. Ebben a szakaszban az ínszövet elszaporodik - a rostok regenerálódnak. A kollagén rostok véletlenszerűen felhalmozódnak. Az ínszálak nem párhuzamosak, de kaotikusak. A növekedési folyamat több hétig is tarthat - ez a kezdeti kár összegétől függ. A szövetek növekedésének megszüntetése után a helyreállított ín elveszíti a korábbi rugalmasságot és rugalmasságot. A proliferáció szakaszában ki kell zárni az éles ugrásokat, mert bár a szövetek megkezdődtek, az inak rugalmassága nem jött vissza. Az első súlyos terhelésnél a ló visszatér a gyulladás első időszakához. Ha az ínszalag hőmérséklete nyugodt állapotban visszatért, az ödéma hiányzik, a szabad hiúz mozgása szabadon kötődik - a proliferáció színvonala vége.
3. A felújítás ideje egy ideig tart. Ez a szakasz, amikor a kollagén vénái átrendeződnek a terhelés irányában. Meg kell érteni, hogy a szálak éppen most kezdték újraépíteni, ezért nagyon könnyű terhelésre van szükség. Miután az ín visszaállt, erőssége és a mechanikai igénybevételhez való alkalmazkodás nő. Míg a terhelés átalakításának időtartamát fokozatosan és fokozatosan meg kell növelni, az inak szárazságát és hőmérsékletét szigorúan ellenőrizni kell. Minden nap gondosan meg kell vizsgálnunk a ló restaurált szöveteinek állapotát. Az ödéma megjelenése, a hőmérséklet változás, a szövetek lágyulása esetén a terhelések intenzitását csökkenteni kell.

Ne feledd!

Táplálkozás és támogatás és inak

Az inak jól fejlett nyirokhálózat, de nagyon kevés véredény. Eszközök, az inak táplálása az intercelluláris folyadékok miatt történik.

Ez megmagyarázza, hogy a gyógyuláshoz használt gyógyszerek miért alkalmazzák kívülről, és nem az emésztőrendszeren vagy a véren keresztül.

Tekintettel a lovak inak és ínszalagjainak sajátosságaira az etetés lehetőségére és a fejlődésük késleltetésére, úgy véli, hogy a külső stimuláló anyagok alapvető szerepet játszanak a fiatal atléták gondozásában ló.

De a kötések és más rögzítő inak használata nem mindig lehetséges, ez pedig az inak és az ínszalagok nyolcszorosa az izomzatnak.

Az ín-ínszalag berendezés kifejlődését ugyanazok a szuperkompenzációs törvények jellemzik, amelyeket az izmokra alkalmaznak. Ez azt jelenti, hogy az ínnek reagálnia kell az irritációra a szuper visszanyerés és a törzs miatt.

Az inak fejlesztése nem a terhelési kötések eltávolításának, hanem a helyes edzésprogramnak köszönhető, amelyet minden egyes ló számára kiválasztott kötések figyelembe vétele nélkül választottak ki.

Javasoljuk, hogy kötszerek alkalmazására csak az elszaporodás időtartamára, a nagy intenzitású edzésre és a versenyek időszakára legyen lehetőség.

A sérülések foka

Számos sérülést okoznak a szalagok és az inak a lovaknak. A fojtás súlyossága három fokozatra oszlik:

• enyhe fájdalom, a szalagszálak enyhe szakadásával;
• mérsékelt fájdalom, fogyatékosság, ödéma;
• súlyos fájdalom, ínszalag szakadás és ízületi instabilitás.

Ugyancsak három súlyossági fokot sorolnak fel és nyújtják az ínt:

1. mérsékelt (25% szálak elvesztése) fájdalom a testmozgás során:
2. átlagos károsodás (a rostok 25-75% -a), hosszabb fájdalom a pihenés során:
3. teljes törés (több mint 75%), súlyos fájdalom, sérült izom nem csökkenthető.

Forrás: https://VseOKone.ru/suxozhiliya-i-svyazki-otstaem-v-vosem-raz.html

Dagályok és ínszalag különbségek

Tudja meg, mi okozza a kötőszövet szakadását, nem csak a profi sportolók számára, hanem az edzőteremben való rendes látogatók számára is.

A sportágban az ínszalag szakadás nagyon gyakori, de ez nem jelenti azt, hogy egy hétköznapi személy teljesen mentes a károsodástól.

A váll vagy a térdízületek szalagjának szakadása elég könnyű ahhoz, hogy megtörténjen, és ez akkor történhet meg, ha csak egy éles mozgás következik be.

Azonban egy különleges kockázatú zónában kétségtelenül vannak olyan emberek, akik nagy fizikai erőfeszítést tapasztalnak. Ma megmondjuk, miért szakadnak el az ínszalagok és az inak.

A szalagok és az inak szakadása - mi az?

Először érdemes megmondani, hogy mi a szalagok és az inak. Ebben az esetben sokkal könnyebb megérteni a kár okait és mechanizmusait.

A ligamentumok olyan speciális kötőszövetek, amelyek összekapcsolják a csontváz vagy a belső szervek részeit. Az egyik funkciójuk a csukló mozgásának iránya. Ennek eredményeképpen, ha a szalag szakadt, az ízület nem működik megfelelően.

A hagyományos kötőszövettel összehasonlítva a szalagok nagyon erősek, mivel a szálak nem irányítottak, hanem ferde vagy keresztirányúak.

Néhány szalag képes ellenállni a hosszú, 100 kg-os terhelésnek. Fogadja meg, hogy nem teljesen világos, miért szakadnak el a szalagok és az inak.

De erről később beszélünk.

Az inak szintén kötőszövetekből állnak, és fő feladata az izmok kötődése a csontvázhoz. Ezek kis kollagénszálakból álló párhuzamos kötegekből állnak, amelyek között fibrocyták vannak.

Összehasonlítva az ínszalag-inakkal, még erősebbek, de alacsonyabbak, mint a nyújtható képességük. Mivel az inak rögzítik az izmokat a csontokba, az erőfeszítéseket is továbbítják a csontállóknak.

Térjünk vissza arra a kérdésre, hogy miért szakadnak el az ínszalagok és az inak, de először meg kell mondanunk kétfajta traumának:

1. Teljes Gap- az ínszalag minden szálának integritása károsodott. Ez a szalag szakadásának két részre vonatkozik, valamint a kötőhely sérülésére.

• Részleges szünet- ezt a sérülést gyakran nevezzük elrántásnak, és a rostok csak töredéke tört meg. Ebben a helyzetben a csomag funkcionalitása gyakorlatilag nem sérül.

Ezért arra a kérdésre jutottunk, miért szakadnak el az ínszalagok és az inak. Összesen az orvosok kétféle okból különböztetik meg a szalagok károsodását:

1. degeneratív- kapcsolódó folyamatok kopás ínszalagok vagy inak és a szálak úgy lehet tekinteni a természetes, mert a korral a test visel el. Ezenkívül a degeneratív szalagtörést a vérellátás minőségének csökkenése okozhatja.
2. traumás- az ilyen típusú károsodás nehéz emelkedés, hirtelen mozgás vagy leesés eredménye. Az ilyen károsodás fő tünete az akut fájdalom.

Ha az ínszalag szakadásának következményeiről beszélünk, akkor időben beavatkozással problémák nem merülnek fel. Egy másik dolog az, ha az ínszalag felszakadása után a kezelés nem indul el időben, akkor a legsúlyosabb következmények lehetségesek.

A szalagok és az inak szakadásának tünetei

Azt már tudjuk, hogy miért szakadt ínszalagok és inak, és most szeretnék beszélni a tünetek a sérülés, mert lehet, hogy általános vagy egyedi, attól függően, hogy a közös. A gyakori tünetek közül érdemes megemlíteni a következőket:

• A fájdalmas érzések nemcsak mozgások, hanem pihentetések során is felmerülnek.
• A fájdalomforrás területén a mozgás korlátozott, például nem tudod meghajlítani a karodat.
• Az ízület instabilitása, a fájdalom forrásának közelében.
• Az ízület ödémája.
• A mozgás során vannak furcsa hangok, mondják, ropognak vagy kattintanak.
• A sérült testrészen bizsergő érzés és zsibbadás érződik.

És most megfontoljuk a károsodás sajátos tüneteit, mert azzal a kérdéssel, hogy miért szakadnak el a szalagok és az inak, minden világos.

1. A petefészkek szakadása.A szalagok károsodásának fő tünetei a zihálás és gyakori köhögés. Amellett, hogy a szalagok képezhetők, úgynevezett „ének csomópontok”, és a hang lehet teljesen vagy részlegesen mélységbe. Ez a trauma gyakori a vokalisták körében, mivel a szalagok komoly terhelést jelentenek.

• A váll szalagjai törése.Ebben az esetben az összes fő tünet jellemző, és a személy nem képes végrehajtani azokat a mozgásokat, amelyek a vállízület működését igénylik. Ha a törés részleges volt, akkor gyakran nem szükséges a sebészi beavatkozás. Gyakran előfordul, hogy az emberek panaszkodnak a keresztszalag szakadás a bicepsz, ami nem mindig igaz állítás. Ha a sérülés során hallották a balesetet, és a tünetek egy szalag szakadáshoz hasonlítanak, az inak valószínűleg megsérültek.
• Szalagkábelek szakadása.Ha a passzív elrablását az alkar fájdalmat érez (mozgás végre egy idegen, és ne az áldozatok), akkor beszélhetünk a szakadt szalagok a könyök. Gyakran ebben a helyzetben megfigyelheti az alkar külsejének elmozdulását is.
• Az ínszalag kefék törése.Ebben a helyzetben az áldozat úgy érzi, éles fájdalom a ulnaris oldalán a csuklóját, és rákattint, ha rákattint egy adott ponton. Az is látható, hogy a könyök és a sugár a tenyér irányában elmozdul.
• Szalagtörés.Ebben az esetben megfigyelheti a falanx eltérését bármilyen irányban. Ha az interphalangealis ínszalag szakadása befejeződött, az ujja kiegyenesedik, és ebben a helyzetben marad. Az egészséges ujjakkal összehasonlítva a különbség nagyon jó.
• A csípőízület szalagjai szakadása.A fő tünetek mellett meg kell jegyezni a fájdalom megjelenését a test megdöntése során.
• A térdszalagok szakadása.A térdízületnek meglehetősen összetett szerkezete van, és amikor arról beszélnek, hogy miért szakadnak el a szalagok és az inak, és milyen tünetek jelentkeznek, minden ligamentumról részletesebben kell beszélni. Nagyon gyakran az emberek károsítják a térdízület oldalsó ínszalagait. Határozza meg a traumát vizuálisan a boka jellegzetes eltérése (a belső oldali szalag trauma) vagy belül (a külső szalag károsodása). Ha a keresztszalag szakadt, a beteg a "fiók" szindrómáját érezte. Egyszerűen a térd rugalmassága jelentősen eltolódik hátra vagy előre. Egy másik gyakori sérülés a meniszkusz szakadás, melyet gyakran törés okoz. A sportolók körében ez a kár elterjedt. A sérülés fő tünete a sérült vágya, hogy ne térjen ki a térdcsuklóra. Egyébként éles fájdalmat érez.
• A láb szalagjai (boka) felszakadása.Gyakran előfordul, hogy a sérült terület gyorsan megjelenik a test sérült részén, és amikor megpróbál állni a lábadon, akut fájdalmas érzés jelenik meg. A trauma kezelésének kezdete előtt mindig további vizsgálatot végeznek, amely röntgensugaras, CT vagy MRI használatból áll. Ha a rés részlegesnek bizonyult, akkor a legtöbb esetben sebészeti beavatkozás nélkül.

Mi a teendő és hogyan kell kezelni az ínszalag szakadásokat?

Ha egy szalagot meg kell szakítani, meg kell állítani az elszenvedett testet.

Amíg orvosi személyzet érkezik, az áldozatnak meg kell próbálnia, hogy ne mozogjon.

A test sérült területére jeget is elhelyezhet, hogy lassítsa a véráramlást és nyugtassa a fájdalmat. Ebben az esetben az ödéma is sokkal kisebb lesz.

Már említettük, hogy ha a szalag szakadt, további diagnosztikai eszközöket lehet használni:

• Számított tomográfia (CT)- segít nemcsak a sérülés mértékének meghatározásában, hanem a kezelés eredményeinek nyomon követésében is.
• Mágneses rezonancia képalkotás (MRI)- lehetőséget ad a sérült szálak számának megismerésére, valamint a sérülés bonyolultságának mértékére.
• Röntgen- lehetővé teszi a sérelem következményeinek tisztázását, például egy törést tár fel.

A kérdés megválaszolására, miért szakadnak el a szalagok és az inak, meg kell említeni, és hogyan lehet ezt a károkat kezelni.

Ha a rés részleges, akkor a legtöbb esetben elegendő konzervatív kezelési mód.

Ebben az esetben a test károsodott területére egy kötszer kerül alkalmazásra, amely korlátozhatja az ízület mozgékonyságát. Szükséges a gyulladáscsökkentő gyógyszerek beadása is.

Sikeres működés után a szalagfunkciók teljes helyreállítására is szükség van. Ehhez különféle fizioterápiás módszereket alkalmaznak, például diadinamikai módszereket.

A rehabilitációs időszak alatt a masszázs, valamint a felmelegedés vagy a kenőcsök rendkívül hatékonyak.

Azonban fontos, hogy ellenálljon egy bizonyos időnek, miután megsérült, hogy a szalag teljesen nőtt együtt.

Amikor a boka szalagjai szakadnak meg, gyakran ajánlott különleges cipőt viselni, vagy egy bizonyos ideig folytatni az erős kötések használatát. A gyógyulás gyorsításának másik kiváló eszköze a testmozgás.

Hála neki, a sérült szalagok teljesen visszaállítják a korábbi munkaképességüket. Ne feledje azonban, hogy a fizikoterápiára vonatkozó összes gyakorlatot orvos választja ki.

Ez annak köszönhető, hogy minden egyes sérülés esetében egyedi megközelítést kell alkalmazni.

Forrás: http://hw11.ru/8413

Az ínszalagok és az inak szerepe a karomban CMT: tudományos megközelítés

Mindig éreztem magam a legtöbb kar-birkózó csodálatos analfabétizmusa iránt az ín-ínszalag-készülékkel kapcsolatos ügyekben.

Először is folyamatosan összekeverik az íneket. Másodsorban, néhány csodálatos tulajdonságot tulajdonítanak a kötegeknek.

Az inak vastagsága magabiztosan kijelenti genetikai hajlamot a karnyújtásra.

Az ember úgy érzi, hogy a legtöbb kezelő soha nem nyitott anatómiai tankönyvet. De nem, ez történt.

Ugyanezek a sportolók tisztában vannak a kerek és négyzet alakítóval, az izom supinátorral, a brachialis izom funkcióival.

Vagyis azokat az anatómiai pillanatokat, amelyekről az edzőterem átlagos látogatója nagyon bizonytalan ötlet. Tehát miért ilyen tudatlanság a szalagok és az inak kérdésében? Őszintén szólva, nem tudom.

Remélem, hogy a cikkem lehetővé teszi, hogy jobban megértsd az ín-ligamentes készülék szerepét kar-birkózásban, és arra kényszerülsz, hogy átgondolja az általánosan elfogadott rendelkezéseket.

Csomagok

A kötegek a kötőszöveti sávok, amelyek erejét növeli az a tény, hogy az alkotó szálak nem párhuzamosan haladnak, de keresztirányúak és ferde irányúak.

Egyes szalagok, mint például a csípő-comb vagy a hosszú plantar, képesek ellenállni a több száz kilogramm szakítószilárdságának. (M. F. Ivanitskii).

Összeszerelt szalagok a sűrű kötőszövetből, kollagénszálakban gazdagok. Az ínszalagoknál az elasztin magasabb, mint az inak, így nyújthatóbbak.

A szalagok funkciója az ízületek erősítése. Az izmokkal nem kapcsolódnak egymáshoz, ezért nem veszik részt az izomösszehúzódásban. Ezért lehetetlen letölteni a csomagot elvben.

Ugyanakkor a fehérje szintézisének növekedési hormon (GH) hatása a szalagoknál történik.

Ezért a statodinamika gyakorlása, azaz ez a mód a maximális GH szekréciót elősegíti növeli a növekedési hormon koncentrációját a vérben, és a teljes véráramlásból a hormonok egy része felszívódik és szövetet kap szalagok. Így a szalagok elegendőek a rendes képzéshez, anélkül, hogy specializálódnának, hogy fenntartsák állapotukat.

A szalagok állandó húzódó terhelése nem vezet képzéshez, hanem túlfeszültséghez. És ez a folyamat visszafordíthatatlan.

Korábbi sportolók - úszók, ritmikus torna és más sportok képviselői, akiknek szükségük van a rugalmasabb sportolók, karrierjük végén gyakran laza ízületek és a gerinc. Csak két lehetősége van: vagy végezzen egy műveletet, hogy eltávolítsa az ínszalag egy részét, vagy folytassa az élet végét, az edzést. Ezután az izmok az ízületek stabilizálására szolgálnak. De ha csak abbahagyja a gyakorlást, az izomtónusz esik és az ízületek újra elindulnak.

A birkózóknak gyakran válluk szokásos eltérése van. Néhányan közülük még sikerült rávenni a kezüket. Ez nem más, mint a vállízület szalagjainak hiperextenziája, és csak műtéttel gyógyítható.

Könyökcsukló

A könyökízület meglehetősen erős kötés.

A stabilitást a blokk alakú váll-könyökcsukló alakja, gyűrűs ínszalag, szövésű radiális fedél és fan-alakú ulnáris kolaterális ínszalagok biztosítják.

A karfehérítés során használt bármely technikai változat esetében a fő mozgás a váll felépítése, statikus üzemmódban.

Ennek megfelelően, a harcot a közös, mindig lesz egy erő alkalmazása felett supination, forgatásával a csontok az alkart ki a közös. Úgy tűnik, hogy az összekapcsolódás mediális szalagainak korlátozó szerepe döntő jelentőségű, de ez nem teljesen igaz.

Egyrészt jelentősen megerősítsék a közös feszült izmokat, és az izmok az alkar, csatolt belső könyökdudor, mint és az alkar meghajlítói, amelyek, bár a működtetőerőre merőleges erőt alkalmaznak, de erős flexor feszültséget, kiegyensúlyozottak a partner ellensúlyozó ereje hozzájárul a kötés stabilizálásához és csökkenti a szalagberendezés terhelését a csatolt erők. Azaz, először is, a terhelés nem esik a szalagokra, hanem az izmokra és az inakra, különösen az alkarra.

Ezért az alkar középső szalagjainak betegségei és sérülései rendkívül ritkák, míg az inak betegségeit és sérüléseit nem találják gyakrabban.

Például mindenki számára ismert mediális epicondylitis, egy golfozó könyöke.

Az inak gyulladása, a humerus mediális epicondylejéhez kapcsolódik, a következő izmokat: kerek fogantyú, a csukló radiális flexorja, a csukló ulnar flexorja, a felületi flexor ujjait.

Másodszor, a könyökízület ereje elég magas, és még akkor is, ha az izomtónus csökken, például a veszekedés veszélyes helyzetben, amikor a váll az elülső síkban előrehúzódik a fogantyú, nincs szalagtörés, és a humerus csigavonal törése - a leggyakoribb sérülés karbirkózás. Így a szalagok ereje nem korlátozó kapcsolat, szemben az inak erejével. Az állandó küzdelem egy veszélyes helyzetben a képzés során nem okozhat törést, de vezethet a mediális szalagok túlzott kiterjesztése és az azt követő destabilizáció, melynek következményei már korábban voltak Írtam.

inak

A daganatok az izmok kötőszöveti része, amelyhez a csontokhoz kapcsolódnak. Az inak kollagénszálakból álló kompakt párhuzamos kötegekből áll, amelyek között sorakoznak a fibroblasztok.

Amint már említettük, az inak tartósabbak és kevésbé húzóbbak, mint az ínszalagok.

Az injekciók fő funkcionális jelentősége az, hogy az izomzat csontokhoz való kötődésének rögzítésével biztosítják az izmok erőátvitelét a csontvégekhez.

Annak ellenére, hogy az inak közvetlenül érintettek az izomműködésben, ők maguk nem rendelkeznek kontraktilis elemekkel és nagyrészt egyszerűen csak az izomzat csontokhoz kötődő kábeleit képviselik, és nem gyakorolnak jelentős hatást a megnyilvánuló erőre befolyása. Képzeld el, hogy el fogsz húzni a sárból egy elakadt autós elvtársat. Testreszabhatja az autóját, és vonókötelet köt a kocsikhoz.

Tehát húzza ki az autót csak akkor, ha az autó ereje képes lesz arra, hogy megteremtse a szükséges erőfeszítéseket ehhez. És ha egy kábelt használsz, vagy lógsz öt, nem számít.

Ha egy kábel ereje elegendõ ahhoz, hogy ellenálljon a szükséges erõnek, akkor nincs szükség mások hozzáadására. Tehát izmos munkában. Az ín ugyanaz a kábel, és az izom a vontatógép.

Az ín szélessége és ereje nem ad semmilyen előnyt, mert a húzóerő csak az izmok miofibrilláris készülékét hozza létre. Bár itt szükség van egy foglalásra.

A széles és erős ín indirekt módon nagyszámú izomrostot jelez, és ez jelzi a hatalom sportágának genetikai adottságait.

De az erősséget nem a szálak száma határozza meg a működő izomban, hanem a myofibrillák száma. Az izomrost (MB) 5-szer növelheti átmérőjét a myofibrillák számának növekedése miatt.

És a sportolók viszonylag kevés hipertrófiás MW lesz több, mint egy atléta miofibrillumok sok CF, de az átlagos méret.

És bár az első ín vékonyabb lesz, akkor erőssége lesz.

Nem arról szól, hogy õsi idõkben a hõsi összetételû emberekrõl és az erõs emberekrõl szólnak, nem pedig a hatalommal szemben.

Rugalmas, így az inak jól láthatóak a bőr alatt, ami akkor lehetséges, ha távol vannak a kötéstől.

Az ilyen emberek sokkal kevesebb erőfeszítést alkalmaznak egy bizonyos motoros cselekvés végrehajtásában, mint a kevésbé tehetséges riválisai. Ezért ne lepődj meg arról, hogy a munkamutató kisebb átmérője nagyobb erőt képes kifejleszteni. A mechanika törvényei!

Tehát ne felejtsd el, ha a karcsú srác könnyedén foglalkozik a masszival ellenfelei nem erősebbek, mint a szalag vagy az ín, és az inak csatlakozási pontjai a forgás tengelyétől az ízület.

De a nagy sportoló összes spekulációjának nincs tudományos indoka. A szilárdságot kizárólag az izomkomponens fejlesztése határozza meg. Semmi esetre sem akarom elhanyagolni Zass nagyságát.

Éppen ellenkezőleg, úgy vélem, ő az idő és az emberek legnagyobb sportolóként, és szeretnék írni cikkeket róla és képzési rendszeréről.

de
Zass nem tudós volt, nem orvos volt, és még csak nem is volt magasabb iskolai végzettsége.

Rendszerét saját tapasztalatai és kísérletei alapján fejlesztette ki.

Zass egyedülálló genetikával rendelkezett, csakúgy, mint az inak kötési pontjának nagy távolsága a tengelyig az ízületek forgása, ami lehetővé tette számomra, hogy kimagasló teljesítményeredményeket mutasson szerény izmossággal súlyát. Mellesleg genetikát kapott apjától. Minden edzés nélkül megtörte a patkót.

Zass izometrikus torna a sport adaptológia szempontjából nem előnyös a dinamikát megelőzően, még akkor is, ha elég erős az erő növekedéséhez. Az ín növekedése együtt jár a myofibrillák hyperplasiájával.

A myofibrillák 10-14 napig nőnek, és a végrészek 50-90 napig belépnek az ínbe. Jól szervezett képzési folyamattal a myofibrillák növekedését mindig az inak megvastagodása kísérte.

Sajnos a sportban ez a folyamat gyakorlatilag lehetetlen. Az ütésterhelés, a kezdetektől való küzdelem sérti az inak, és körülbelül 50 napra van szükségük a helyreállításhoz.

De a sportoló nem hagyja abba a képzést ilyen időszakra.

Az ín kötőszövetének növekedése azonban sokkal lassabb, mint az izomnövekedés, és sokkoló terhelés, plyometrikus gyakorlatok alkalmazása, kezdetektől kezdve a sparring, az ín kopása és könnye. Azt kell mondanom, hogy az ínnek nincs törése.

Az elválasztás mindig az ín kötődésének helyén jelentkezik.

2012-ben a versenyeken rám szakadt el egy disztális ín a bicepsz. Másnap reggel egy műtétet tettek, titán horgonyra tették. A műtő sebész megmutatta nekem a képeket.

Sokat éreztem, mennyire kopott, vékony és hibás az ínem. Az orvos azt mondta, hogy minden sportoló hasonló képet mutat. A nagy sport valósága, hogy senki sem ad időt az inak helyreállítására.

Egy szezonban két hónapos szünet senki sem engedheti meg magának, és a sérülések felhalmozódnak, és az inak elhasználódnak.

Az ín szétesik, és a kollagénszálak vége karcolja meg az ínhüvely falát. Ezért az állandó fájó fájdalom.

Annak érdekében, hogy ezek a kiálló szálak meghaljanak és elpusztuljanak, meg kell állítani vagy jelentősen csökkenteni kell a terhet, különben ez a lassú gyulladásos folyamat folytatódni fog.

A legjobb megoldás ebben az esetben a nitrogén-monoxid-kezelés levegő-plazmával történik "Plazon" készülék (további részletekért lásd cikkem "NO-terápia a sport kezelésében sérülések ". ZHM No. 9).

A szomatropin az általános véráramból abszorbeálódik aktív szövetekkel.

A vérerek az izom hasüreg oldaláról lépnek be, és a GH behatol az ínszövetbe.

A GH felszabadulására vonatkozó alapvető gyakorlatot követően szükség van gyakorlatokra az inak megerősítésére. Ezt alacsony intenzitású térfogat-képzéssel érik el.

Kívánatos, hogy a mozgásokat a lehető legnagyobb amplitúdóval végezzük a kötéshez és minden irányban. (Zatsiorsky V. M., Seluyanov V. N. Arunin A.S. 1981).

Ez a fajta tréning és a statodinamikai munka, amelyet sérülésekkel és gyengédséggel kell követni az inaknál.

Az inak története hiányos lesz, ha azt mondjuk, hogy gyors mozdulatok végrehajtásakor még mindig az inak rugalmas tulajdonságait használhatjuk. Ezek növelik a munkahatást a további (nem metabolikus) mechanikai energia felhasználása miatt.

Az inak és az izomzat rugalmas deformációja a külső erővel történő nyújtással együtt bizonyos összetevők felhalmozódását eredményezi. feszültségpotenciál, amely a összehúzódás kezdetekor az izmok húzóerõjének lényeges erõs adalékanyagaként kerül felhasználásra, növelve erõfeszítéseiket csökkentésére.

Minél nagyobb az ilyen teljesítményadalékanyag forgalomhoz való hozzájárulása, annál nagyobb a munkahatása (részletesebben lásd az V. N. Seluyanov "Elasztikus deformáció a hatalom sportban" 9. sz.

Ott jelentős növekedést jelent.

megállapítások:

1. Az ín vastagsága és szilárdsága nem nyújt erősségi előnyt.
2. Az ín vastagsága csak közvetetten az erő manifesztálására való hajlamot jelzi, nagy számú MB-t feltételezve.
3. Az ín kapcsolódási pontja és az ízület forgási tengelye közötti távolság a tehetségesség fő kritériuma.
4. A daganattanfolyam csak a sérülések csökkentéséhez szükséges.
5. A legjobb módja az alacsony intenzitású térfogat-képzés alkalmazása az ínre a statodinamika alapvető gyakorlatát követően, hogy növelje a GR szekrécióját és a statodinamikus rezsim képzését.
6. A csokrok nem vesznek részt az izom munkájában
7. A szalagok erőssége nem korlátozó tényező a karfehérítésben
8. A csomagok nem igényelnek speciális képzést, de rendszeresen megerősödnek a normál edzés folyamán.

Így a szalagok szerepe a karban tartásban nagyon eltúlzott.

Forrás: https://cmtscience.ru/articles/rol-svyazok-i-suhozhiliy-v-armrestlinge