Plantar fasciitis: okai, tünetei és kezelése

A planáris fasciitis vagy a sarok támadása olyan betegség, amely magában foglalja a láb gyulladását, vagy inkább a plantar fascia (PF), amely egy erős szövet köteg (az orvosok nyelvén - A fascia).

A PF támogatja az ütközőt, ami a lengéscsillapító szerepét játssza.

A betegség okai

A betegség fő oka egy kis PF sérülés.

A betegség kockázata növekszik, ha egy személy:

• nagyon hosszú idő van a lábánál (például álló munka miatt), sétál vagy fut;
• olyan életmódot vezet, amely állandó ülő helyzetet feltételez, és amely miatt a láb nem képes a terheléshez igazodni;
• beteg vagy fájó lapos láb;
• üreges lábakkal rendelkezik;
• folyamatosan cipőt visel anélkül, hogy a lábát használná (pl. pala, cipők);
• túlsúlyos, ami azt is jelenti, hogy a lábat terheli;
instagram viewer
• olyan sportoló, aki növeli a képzés intenzitását:
• nem veszi figyelembe a képzés technikáját, ami túlzott nyújtáshoz vezethet.

A talp fasciitis tünetei- a sarkában jelentkező fájdalom (amely közvetlenül azután következik be, hogy az ember kilépett az ágyból, vagy hosszú ideig ülő helyzetben volt), amely nőhet. A legsúlyosabb fájdalom hosszabb ideig tartó állást követően vagy a lépcső felmászása után jelentkezhet.

A plantar fasciitis diagnózisa

Kezdetben az orvos megvizsgálja a páciens kórelőzményeit, kivonja a fájdalom kezdetéről, a lokalizáció területéről és amikor a legerősebb lesz. Ezután gyűjt információt arról, hogy milyen pszichés életmódot hordoz, és vajon van-e anatómiai megerősítése vékony inak vagy lapos lábak formájában.

Ezután a tapintást végezzük, meghatározzuk a típust és az okot.

Végső soron ultrahang és radiográfia, MRI és CT kijelölésre kerültek, hogy megerősítsék a korábban diagnosztizált diagnózist.

Tekintettel a fentiekre,40-70 éves, aktív emberek, leggyakrabban nők. Emellett nagy a valószínűsége annak, hogy beteg járók, gyári munkások, pincérek és sok más állandó szakma képviselõje legyen.

A sarok fasciitis kezelésének módszerei

A kezelés időtartama egész évig tarthat, azzal a feltétellel, hogy megnyújtja a növényi aponeurosist és az Achilles-ínt. Ehhez a betegnek folyamatosan speciális gyakorlatokat kell végeznie. Kiegészítésként a gumiabroncsot a lábán (éjszakai idő alatt) egymásra helyezve biztosítják a mozdulatlanságot semleges hátsó hajlítással.

Az ilyen intézkedések hozzájárulnak a plantáris aponeurosis csökkentéséhez. A sarkok kötelezõ értékcsökkenése a sarokpárnák segítségével történik. Az igénybevételhez minden lábvíz számára kialakított lábszárat kell használni, az ilyen problémák orvosai nem erősítik meg.

A sarokban és lábakban fellépő fájdalom enyhítésére irányuló intézkedések:

• a láb többi része;
• kényelmes cipők használata;
• érzéstelenítés
• Gyakorlati gyakorlatok a gyulladásos fasciitis tüneteinek enyhítésére.

Plantar fasciitis kezelése az otthoni gyakorlatokban

Teheti a tornaterem otthon, de előtte konzultáljon orvosával.

1. gyakorlat

A beteg közeledik a falhoz, és jobb és bal kezét ráhelyezi rá, miközben kissé elhelyezi a lábát. A bal láb térde hajlítva, nem hajlítva a hátat. Ezután a falhoz vezető meredekséget végezzük. Az embernek éreznie kell a borjú izmait (feszültségüket). Ebben a helyzetben néhány másodpercet kell tartania, majd lazítson.

Ismételje meg 10-szer, a jobb lábra vált, és 10-szer ismét gyakorolja a gyakorlatot, majd használja mindkét lábát alternatív hajlítás végrehajtásához, de most hátul kell kissé hajlítani. Gyakorolja a napi legalább 2 alkalommal szükséges eljárást.

2. gyakorlat

A páciens a lépcső alsó lépcsőjévé válik, kissé elrendezve a lábát (a sarkú cipő egyszerre lóg). A korláton tartva a sarkat le kell emelni, és nem kell a térdet kiegyenesíteni. És ismét, ilyen manipulációk végrehajtásakor az embernek meg kell éreznie a borjú izmainak feszültségét, és körülbelül egy percig meg kell tartania ezt a pozíciót, majd pihenni kell. Gyakoroljon naponta kétszer, 6 alkalommal egymás után.

3. gyakorlat

Az embernek le kell ülnie a padlóra, és előre kell nyújtania lábát, térdének pedig egyenesen kell maradnia. Ezután az egyik ujj ujját az orrhoz kell nyújtani és fél percig tartani. Ismételje meg háromszor, ismételve a másik lábat. Végezze el a gyakorlatot csak naponta egyszer.

4. gyakorlat

Most egy székre kell ülnöd, 90 fokos szögben tartva a térdét, miközben mind a sarkú, mind a lábaknak a padlón kell maradnia. Tartson így néhány másodpercig, majd lazítson. Az ismétlésnek legalább 10-szeresnek kell lennie, a napi ismétlések száma 6.

A fasciitis talpok kezelésére:

• szteroid injekciók;
• extrakorporális (lökéshullám) és / vagy sugárkezelés;
• különleges gumiabroncsok átfedése;
• sebészeti beavatkozás.

A kortizon injekció csak abban az esetben végezhető el, ha a fájdalom nem tűnik el a fájdalomcsillapítás alkalmazása után ("Paracetamol", "Ibuprofen", gyulladásgátló funkcióval is ellátva) vagy hideg sűrítéssel. Ez azonban nem oldja meg a problémát, csak kiküszöböli a kellemetlen tüneteket.

Az extracorporalis terápia lényege a speciális orvosi berendezések használata, amelyeknek köszönhetően egy nagy energiájú hanghullámhatást fejtenek ki az érintett területen, ezáltal stimulálva PF gyógyítás. A betegség teljes gyógyulása érdekében több ülésre is szükség lehet. Ezzel a módszerrel bizonyos mellékhatásokra fel kell készülni a bőr bőrpírja és duzzanata formájában.

A sugárterápiában a rázogató sugárkezelést (kis dózisok) hajtják végre, és hosszú távú beavatkozást biztosítanak a gyulladás enyhítésére.

A műtét során az orvos megszabadul a pirulástól és / vagy részlegesen vágja el a PF szálát. A sebész beavatkozásának köszönhetően az esetek 50% -át kezelik.

A sarokmasszázs hasznos lehet a saroknál. Ehhez használjon alacsony küszöböt, amely minden lakásban található. Kezdetben a beteg fájdalmat érez, de hamarosan megkönnyebbülést érez.

Megelőző intézkedések a plantáris fasciitis elleni küzdelemben

A sarokkal kapcsolatos problémák elkerülése érdekében:

• rendszeresen megváltoztatják a sportcipőket (például a cipők);
• a sarok vagy a lábszár területén jó lengéscsillapítóval viseljen cipőt;
• fogyás, ha van ilyen;
• tartsd a feszítõt, az Achilles-ínt;
• Ne fusson kemény felületen.