A scoliosis kezelése gyermekeknél és serdülőknél a testnevelés segítségével

A scoliosis gyakori betegség gyermekek és serdülők között, ami a gerinc görbülete. Leggyakrabban, az orvosok diagnosztizálják ezt a betegséget a gyermekek egy időszak erős növekedés, kezdve 11 év.

Ez azért van, mert rövid idő alatt a gerinc megnyúlik, míg az izmos fűző még nem elég erős, hogy a gerincet a megfelelő helyzetben tartsák, aminek következtében a csigolyák eltérnek a tengelytől, és a hátul lesz aszimmetrikus.

A gerinc szkuliózisa megtalálható mind a gyermekek, mind a felnőttek körében, akik nem fordítanak különös figyelmet a görbület kezelésére időben. Kétféle módon kezelik: konzervatív módon, azaz műtéti beavatkozás nélkül, operatív módon - műtét segítségével. A működési módszert általában progresszív scoliosisban alkalmazzák későbbi szakaszokban.

A scoliosis diagnózisa serdülőkben problémás, mivel a kezdeti szakaszban az aszimmetria gyakorlatilag nem észrevehető, és a gyermek nem tapasztal nehézséget a mozgásban, diszkomfort és fájdalom.

A scoliosis veszélye, hogy ez a betegség elősegíti a belső szervek deformációját, mivel azok helytelenül működnek. Tíz esetből nyolc esetben a scoliosis oka nem határozható meg, az ilyen scoliosis idiopátiásnak nevezhető.

A scoliosis okai

A görbület oka lehettrauma, törések, születési rendellenességek csontok, ricketts. Ha a fentiekben felsorolt ​​gyermekek közül egyik sem volt diagnosztizálva, a hypodynamia lehet a scoliosis lehetséges oka,csökkent a motoros aktivitás. A modern ember egy ülő életmódot vezet, ami befolyásolja az egészségét.

Mi a kapcsolat a scoliosis és az elégtelen testmozgás között? Az a tény, hogy jól fejlett hát-izom, az úgynevezett izomfűző jelenléte támogatja a gerincet, és nem görcsöt ad neki, ami miatt a gyermek nem sok erőfeszítést tesz arra, hogy üljön és mozogjon egy egyenlő háttal.

Terápiás fizikai tenyészet gyermekeknél és serdülőknél a scoliosisban

Az LFK a gyermekeknél kialakuló scoliosisban jelentősen javíthatja a helyzetet: csökkenti a gerinc szöget és megállítja a scoliosis progresszióját.

Mielőtt bármelyik sportszakaszba menne, forduljon orvoshoz. Az LFK-t egyedileg kijelöli minden egyes betegnek, és önállóan választja ki a szükséges gyakorlatokat. Az orvoshoz intézett látogatás nem mellőzhető, mivel a scoliosis hátsó részében végzett gyakorlatoknak segíteniük kell, és nem okoznak károkat. Gyakorlatok a 3 fokú scoliosisra épülnek az általános szabályok.

Nem tudsz sportolni, ahol a test mindkét oldala egyenlőtlenül vesz részt.Ezek közé tartoznak a tánc és a csapat sportok, mint a labdarúgás, a kosárlabda. Ez annak köszönhető, hogy a 3-4 fokos szkolózisban a gyerekek nem tudnak gyorsan futni.

Minden gimnasztika, mind a művészi, mind a sportolást a szkolózisban szigorúan ellenjavallt. A nem megfelelően kiválasztott gyakorlatok növelhetik a hátsó szöget és a scoliosis progresszív jellegű lesz.

Hiba azt gondolni, hogy a keresztrúd vis viszi a csigolyák nyújtásával a hátat. Ez a gyakorlat kategorikusan ellenjavallt még az elsőfokú scoliosis kezelésében is.

Különös figyelmet kell fordítani a 3 és 4 fokos szkóliózisra. Az utolsó szakaszban, amikor a dőlésszög több mint 40 °, a fizikai aktivitás ellenjavallt.

A harmadik fokozatú, a fizikai tevékenységhez való közeledéshez szükséges szkolózis esetén különleges óvatosság szükséges.Szigorúan tilos a tömeges terhelés.

Az LFK-ról a scoliosis harmadik fokozatában az orvosok különböznek a véleményekben. Néhányan úgy vélik, hogy a 3. fokozat ellenjavallat az izmok képzésére, másokra azt mondják, hogy a háttértől a harmadik fokozatú szkolózis lehetséges, de fokozott ellenőrzés mellett orvosok.

A felmelegedés, a főegység és a kapocs a képzés három összetevője, különösen a scoliosis gyakorlása. Minden gyakorlatot lassan, kedvező helyzetben végzünk.

Melegíts fel

A bemelegítés a hátlap beállítását jelenti. Meg kell közelíteni a lapos függőleges felületet, és támaszkodni kell a sarokkal, borjakkal, fenékekkel és vállakkal szemben. Miután rögzítette az eset pozícióját, távolodjon el a falról, és indítsa el a képzést.

A lábak a váll szélességében vannak. Végezzen gyakorlatokat a kezedekkel. Felfelé emelkedik a felek, körkörös forgatások. Ezután guggolásokat végeznek. Minden gyakorlatot 5-6 alkalommal meg kell ismételni. Ez a bemelegítés vége.

Fő egység

Ezután a képzés fő része, ahol a következő gyakorlatokat a kiindulási helyzetben végzikfeküdt a gyomrában:

• A kezek a fej mögött helyezkednek el; a könyökök oldalra fordulnak, majd visszatérnek eredeti helyzetükbe;
• A kiindulási helyzetből a törzs emelkedik, így a gerinc a mellkasi térben hajlik;
• ugyanabból a pozícióból a karok a test mentén húzódnak a tenyérrel lefelé; felváltva, a tenyérre támaszkodva, egyik lábát felemelik, majd a másikat;
• A fej és a vállak ugyanabban a helyzetben emelkednek, és néhány másodpercig tartanak;
• akkor a testmozgás új eleme hozzáadásra kerül: a feje és a vállak együttesen az alsó végtagok felemelkednek, a mellkasra nyomást gyakorolnak;
• Az úszás szimulációjában is gyakorolhat.

A következő gyakorlatokat a kiindulási helyzetből kell elvégezni -hátul fekve:

• A lábak térdre vannak hajolva, minden térd felfelé húzódik a gyomrába.
• A lábak is térdre hajoltak; A medence felemelkedik, és a gerinc kanyarul a mellkasi régióban.
• Gyakorlat "kerékpár" - a kiindulási helyzetből kiindulva a forgó mozgásokat a lábakkal a lehető legközelebb a padlóig végezzük;
• gyakorlása "olló" - a hátán fekve függőleges és vízszintes mozgások;
• a kiindulási helyzetből emelje fel a lábad, és néhány másodpercig próbáljon vízszintes zsineget készíteni a levegőben;
• akkor ki kell nyúzni; a fej felfelé nyúlik, és a lábak lefelé, azaz a feszültség a gerinc mentén történik.

rántás

A kötél alapja a gyaloglás. Ha helyed korlátozott, a gyaloglás a helyszínen történik:

• állva, felfelé nyúlt karokkal, fél percig séta közben;
• az előző pozícióból a zokni mentén ugyanolyan idő alatt történik;
• séta magas térdmagassággal;
• séta a sötétezés megszilárdításával történik.

Összefoglalva, vannak gyakorlatok a légzés visszaállítására. Ezért, amikor felemeli a kezét, belélegzi, majd lassan kilélegzik.

A terápiás kezelés eredménye csak szisztematikus megközelítéssel lehetséges, ezért el kell döntenie az órák órájáról. Ez lehet a reggeli gyakorlata a scoliosis vagy az esti képzés.

Masszázs és scoliosis

Ez a fajta kezelés mind a gyermekek, mind a felnőttek számára kiegészíti a fizikai terápiát és a fizioterápiát. Segítségével megerősödik a hátrányok fejletlen izmai és lazítja a feszültséget.

Más konzervatív kezelésekkel kombinálvaA masszázs minden helyzetben javíthatja a helyzetet a gerinc görbületével. A hát és a gerinc izomzatára gyakorolt ​​jótékony hatás mellett a masszázs javítja az anyagcserét, és javítja az idegrendszert, és rugalmasabbá teszi az ízületeket és a szalagokat.

Szükséges ismerni a scoliosis masszázzsal kapcsolatos ellenjavallatokat. Ezek közé tartozik a hányás és hányinger, a légzőszervi és bőrbetegségek, valamint a láz.

A masszázsok számát a beteg általános állapota határozza meg. Általában a masszázs tanfolyamot legalább hathavonta egyszer kell kinevezni, és körülbelül 25 foglalkozik.

A scoliosis megjelenésének megakadályozása

Az a tény, hogy a gyermekeknél 1 fokos szkolózis meglehetősen gyakori betegség, nem jelenti azt, hogy nem igényel kezelést, és nem jár következményekkel. A gerinc görbülete elhanyagolható elősegíti a migrén, az intervertebrális hernia, a belső szervek krónikus betegségeinek, valamint az elviselhetetlen hátfájás kialakulását.

Fontos figyelnia gyermekek scoliosisának megelőzése. Ehhez többszabályok:

• győződjön meg róla, hogy a gyermek egyenesen ül és nem mozdítja el a fejét;
• vegye fel a székeket és a foteleket, hogy ha a gyerek az asztalnál van, a lába nem lóg, hanem a padlón fekszik;
• hosszú munkavégzés esetén 25 percenként felmelegedni kell;
• ha hosszabb ideig állni kell, váltakozva kell cserélnie a lábat, ez csökkenti a gerinc terhét;
• fontos, hogy egyenletesen terjessze a gravitációt, nem hordozhatja az összes táskát egy kézben.
• Az alvásnak közepes kemény matracon kell lennie, és a párnának kicsinek kell lennie.