A csontritkulás és a kezelés megelőzése

Osteoporosis - kezelés, megelőzés

A csontritkulás (a csontok törékenysége) a csontrendszer progresszív szisztémás betegsége, amelyben a szerkezet romlik és a csontszövet sűrűsége csökken.

Ezt a betegséget a csontszövet szerkezete és a csonttömeg elvesztése okozza, ami azt eredményezi a csontstruktúrák széttöredezettségét, ezáltal növelve a csukló, a csípő és a csigolyák törésének kockázatát (gyakrabban összesen). A csigolyatörések megzavarják a gerincoszlop stabilitását és a gerinc biomechanikáját. A nők a leginkább ebből a betegségből szenvednek, amit a következő észrevételek is alátámasztanak: 70 év után a nők 30% -ában legalább egy csigolyatörés volt

Csontritkulás okoz

A csontritkulás 30 éves kora után kezdődik, és bárki, nemtől, de a legtöbbet érinti gyakran ez a betegség a posztmenopauzás nőknél alakul ki (a nők csontvesztése összefügg az életkorral összefüggő szintek csökkenésével ösztrogén). A csontszövet elvesztése következtében a csontok törékennyé és gyengékké válnak, ezzel növelve a törések különböző, sőt kisebb sérülések kockázatát. Idõs nõk törése elõfordulhat esések nélkül is, a törzs szokásos torzásával, vagy az ágyból való felemelés során. Nagyon súlyos esetekben ez gyakran fogyatékossághoz vezethet. A csontszövet férfiaknál történő elvesztése a tesztoszteronszint csökkenésével jár együtt, és a nőknél - az ösztrogénszint csökkenésével. A csontritkulás kialakulásának fő okai a következők:

- Az idősek. Ebben az időszakban a szervezet elkezdi rosszul felszívni a kalciumot

- A különböző étrendek hosszú távú betartása, különösen, ha a napi étrendből kizárták a tejtermékeket

- Hisztektómia (a méh eltávolítása), mindkét vagy egy petefészke eltávolításával

- Túlzott fizikai erőfeszítés, amely miatt a női nemi hormonok termelése kimerült (maratoni futás, nem megfelelő erőkifejtések stb.)

- Alkoholfogyasztás és nehéz dohányzás

- A kalcium elégtelen mennyisége az étrendben

- A terhesség ideje. Abban az esetben, ha hiányzik a kalcium a diéta, a magzat elkezdi azt az anyai csontok

- Menopauza

A csontritkulás elsődleges és másodlagos. Leggyakrabban primer csontritkulás (a nőkben hatszor gyakrabban, mint a férfiaknál)

Elsődleges osteoporosis(az első típus) egy gyorsan fejlődő betegség, amely a trabecularis csontszövet gyors elvesztéséhez vezet (a csont belső szivacsos része).

Normális esetben ez a csontszövet elég nagy számban van jelen a végtagokban és a csigolyákban, Ezért a trabecularis csontszövet elvesztésével a csuklótörés kockázata jelentősen megnő csigolyák.

Az elsődleges osteoporosis (a második típus) a nőknél kétszer gyakrabban fordul elő, általában hetven év után.

Ezzel a csontritkulással a csontszövet lassan csökken, és mind a csont belsejéből, mind kívülről megfigyelhető.

Mivel a csontvesztés mértékére jelentéktelen, akkor a következmények nem olyan gyors, mint az első típus a betegség. A második típusú osteoporosisban leggyakoribb törések a csípőtörések

Másodlagos dearthoporosisfejleszti a csontszövet cseréjét megváltoztató folyamatok emberi testében történő fejlődését (tömegének csökkenését).

Az okok a szekunder csontritkulás közé tartoznak a következők megsértése a hormonális anyagcsere: megnövekedett aktivitását a pajzsmirigy (hyperthyreosis) diabétesz, hiperparatiroidizmus, hypercortisolismus (alakul miatt a hosszú távú használata a kortikoszteroidok vagy következtében a krónikus betegségek). Ezen túlmenően, az okok a szekunder csontritkulás lehetnek: leukémia (fehérvérűség), myeloma multiplex, metasztatikus csontlaesios, talasszémia

Csontritkulás tünetei

A fő veszély a klinikai kép, hogy a csontritkulás kialakulását oligosymptomatic vagy teljesen tünetmentes, ügyesen álcázott izületekben vagy spinális osteochondrosis. Gyakran a betegséget diagnosztizáltak csak olyan repedést, amely akkor fordulhat elő, minimális terhelés vagy felvette elég alacsony súlyosságát.

Korai stádiumban nehéz észrevenni a betegség jelenlétét, de számos jel utal arra, hogy segíthet a diagnózisban.

Ez a fájdalom a csontokban a változó időjárási körülmények között, fogszuvasodás, a törékeny haj és körmök, megsértve testtartás.

A csontok, a kezek csontjai, a comb és a comb nyaka a legérzékenyebbek a betegséghez.

A csontritkulás fő tünetei- Ezek a combcsont fejrészének és a csigolyák testének kompressziós törései.

Az ismételt csigolyatörések esetén a fájdalom gyakran állandó.

Néha, súlyos csontritkulás esetén, még olyan kisebb mozgások is, mint a csomagtér előrehaladása, a gerinc kompressziós törését okozhatják (gyakrabban idős nőknél). Ilyen törések következtében kyphosis alakul ki (a gerinc előrehaladott hajlama).

A hátsó fájdalmas érzések előfordulásakor, különösen az idős nőknél, szükségszerűen szükséges forduljon orvoshoz tanácsadással és a kezelés vagy a profilaxis időben történő elrendelésével kapcsolatban csontritkulás

A csontritkulás diagnózisa

A mai napig a betegség diagnosztizálásához leginkább informatív módszer a röntgen denzitometriás.

Csak akkor írják elő, ha fennáll a csontritkulás gyanúja, és minél előbb elvégzik a denzitometriát, annál hatékonyabb lesz a kezelés.

Az osteoporosis megfelelő, teljes körű kezelésére azonban nem elegendő egy röntgensűrűség. A vizelet és a vér általános analízisét, valamint a biokémiai (fehérje, kalcium, foszfát) vérvizsgálatok teljes komplexét végezzük.

Idősek, a mielóma kizárására, a csontszövet röntgenvizsgálatát végezzük. Ha törésszerű gyanú merül fel, minden betegnek röntgenfelvételre van szüksége. A számítógépes tomográfiát a feltételezett metasztatikus sérülésekre írják fel

Osteoporosis kezelés

Meg kell lassítani a csonttömeg elvesztését, meg kell akadályozni a törések megjelenését, elérni kell a csontanyagcsere stabilizációját, csökkenteni kell a fájdalom szindrómáját és növelni kell a motoros aktivitást.

A csontritkuláshoz vezető mögöttes betegség kezelésére etiológiai terápiát alkalmaznak, és a tüneti terápiát alkalmazzák a fájdalom szindrómájának enyhítésére. Ezenkívül a csontritkulás patogenetikai (farmakoterápiás) terápiáját alkalmazzák.

Osteoporózisos gyógyszerek kezelésére:

- csontképződést elősegítő készítmények: bioflavonoidok, D3-vitamin; a stroncium, a kalcium és a fluor sói

- A csontfelszívódás megszüntetésére szolgáló készítmények: biszfoszfonátok (zoledronsav, risedronát, ibandronát, alendronát, pamidronát), kalcitonin, természetes ösztrogének

Sajnos a mai napig lehetetlen teljesen gyógyítani az osteoporozist, de a a kalcium gyógyszerek általi felszívódása és azt követő asszimilációja lehetővé teszi a csontrendszer állapotának jelentős javulását.

A csontritkulás terápiás fizikai edzése magában foglalja a gyaloglást, ami terhet ró a csontokra.

Az osteoporosisra vonatkozó étrend az élelmiszer megfelelő kiválasztása. Tartalmaznia kell a D-vitamint és a kalciumot, ezek: különböző tejtermékek, diófélék, káposzta, zöldek, halak, brokkoli. Ezenkívül a D-vitamin megfelelő mennyiségben van jelen a halakban, a sárgájban és a halolajban

A csontritkulás megelőzése

Az osteoporosis megelőzésének elsődleges célja az, hogy elegendő mennyiségű kalciumot fogyasszon, melyet a szükséges koncentrációban megtalálható olyan élelmiszerekben, mint: alacsony zsírtartalmú tejtermékek, lazac, karfiol, sajt, brokkoli.

Ezzel párhuzamosan jelentősen csökkenteni kell a foszfortartalmú termékek fogyasztását, és ez: édes szénsavas italok, vörös hús stb. Szükséges a koffein és az alkoholfogyasztás korlátozása.

A javasolt napi dózis a kalcium 60 évig 1000 mg, 65 év után - 1500 mg.

Abban az esetben, ha ez a betegség nem hatékony vagy nem hajtható végre szokásos megelőző intézkedésekkel, a gyógyászati ​​profilaxis eszközeinek befogadása megmutatkozik.

A menopauza idején (menopauza) az oszteoporózis megelőzésére ösztrogéneket (szubkután implantátumok formájában vagy belül), valamint rendszeres testmozgásokat alkalmaznak.

Forrás: http://vlanamed.com/osteoporoz-lechenie-profilaktika/

Mennyire veszélyes az osteoporosis és hogyan kell harcolni

Az emberi csontváz 206 csontból áll, amelyek szalagok és ízületek révén kapcsolódnak az izomrendszerhez. Biztosítja a belső szervek védelmét, alakítja a testet, lerakódik ásványi anyagokat, részt vesz a hematopoiesisben és az anyagcsere folyamatokban.

1824-ben az angol sebész, Astley Cooper rámutatott arra, hogy idős betegeknél a combcsonttörés kockázata jelentősen megnőtt.

A XIX. Század közepétől kezdve a csontszövetek fokozott törékenységének vizsgálata egyre több tudót keres a világban. Az információkat 1984-ben felhalmozta és finomította az angol V.

Az Albright az osteoporosis megfogalmazott modern elmélete volt.

Az elmélet szerint a csontszövet krónikus generalizált elváltozása osteoporosisnak számít, ami nyilvánvalóvá válik a sűrűség csökkenése, a szerkezeti építészetben bekövetkezett változás és az anyagcsere következtében fellépő csontritkulás növekedése változásokat. A csigolyák törései, a csukló csontjai és csípője a leggyakoribb lokalizáció ebben a kóros állapotban.

járványtan

Úgy gondolják, hogy az osteoporosis a gyengébb nemre jellemző betegség. Azonban a statisztikai mutatók azt mutatják, hogy minden ötödik sérült ember törést okoz, amelynek oka a csontszövet megnövekedett törékenysége. Leggyakrabban sérült:

1. csigolyatestek;
2. proximális combcsont;
3. distalis alkar.

Jelentős romlás a betegek életminőségében, súlyos gazdasági terhek a csontritkulás kezelésében a törések okozzák a diagnózis, a kezelés és a megelőzés modern alapelveinek kidolgozását és végrehajtását betegség.

Kockázati tényezők

A csontritkulás tüneteinek kezelésére szolgáló hosszú távú megfigyelések eredményeképpen számos, a betegség kialakulását befolyásoló tényezőt azonosítottak. Mind a fiziológiás állapotok, amelyek nem érinthetők, és olyan helyzetek, amelyek alkalmasak a korrekcióra.

A csontritkulás szempontjából a következő kockázati tényezők nagyfokú bizonyítékot mutatnak:

• Spontán törések az anamnézisben. Az előrejelzés becsléséhez figyelembe kell venni a kár számát és helyét.
• 50 éven felüliek. Ez annak köszönhető, hogy az időseknél a csontszövetben a katabolizmus jelentős mértékben dominál.
• Női szex. A csontritkulás kialakulásának fő szerepe a menopauza során előforduló hormonális változások. Ezenkívül a kisebb csontméretek és a csonttömeg nagyobb arányú elvesztése a férfiakhoz képest kisebb traumás törések megjelenéséhez járul hozzá.
• Hasonló rokonok betegségei. A populációs vizsgálatokban egyértelműen összefüggés van a beteg szülők között és a gyermekek törések kockázatának növekedésével.
• Alacsony testtömeg. Felnőttek esetében a kritikus súly kevesebb, mint 57 kg.
• Rossz szokások. Határozottan bizonyított, hogy a dohányzás kétszeresére csökkenti a csont ásványi sűrűségét. A jelenség mechanizmusa nem teljesen ismert. Az alkoholfogyasztás megakadályozza, hogy a csontszövet sejtjei rendszerint elkülönüljenek és differenciálódjanak. Továbbá a hormonális paraméterek megváltoznak, a bélben a kalcium felszívódása megszakad. A tiszta etanolban 36 gramm fogyasztás - közvetlen út nemcsak az alkoholos májbetegségben, hanem a csontritkulásban is.
• A kalcium és a D-vitamin csökkentett bevitele. A tejtermékek, a halak, a zöldségek és a gyümölcsök táplálékához való megfelelő táplálkozás képes minimalizálni ezt a problémát.
• A glükokortikoszteroidok szisztematikus bevitele több mint 3 hónapig.
• A 2. típusú diabetes mellitus, a cöliákia, a szisztémás kötőszöveti betegségek olyan állapotok, amelyek növelik az oszteoporózis kockázatát.

A csontritkulás osztályozása

Az 1997-ben kiadott orosz csontritkulás társulás elnökségének ajánlásai szerint a betegség elsődleges és másodlagos. Az első típus a szervezet élettani folyamataival társul. Ez magában foglalja:

1. posztmenopauzális osteoporosis;
2. szenilis osteoporosis, amely az idősek körében fejlődik;
3. korai életkor csontritkulás;
4. idiopátiás osteoporosis.

A másodlagos patológia a betegségek és a külső okok megnyilvánulása. Ilyen diagnózis lehet a vesék, a gyomor-bél traktus, az endokrin rendszer szervek, a kötőszöveti betegségek és egyéb állapotok vereségével.

A csontritkulás klinikai megnyilvánulásai

A betegség sokáig nem ad tüneteket, ezért a betegek gyakran nem tudnak állapotukról.

Azonban a csont ásványianyag-csökkenésének fő jele a minimális traumával járó törés.

Az ilyen elváltozások szabványosított lokalizációval rendelkeznek, amely egy gondosan összegyűjtött történelemmel kombinálva elősegíti az előzetes diagnózis gyors elhelyezését.

A fájdalom szindróma egy vagy több csigolyatömeg kompressziós törésévei alakul ki. A fájdalom hiányában fontos tünet a növekedés csökkenése.

Jelentős mutató a testhosszúság 4 cm-rel való csökkenése a 25 évesnél, ami a csonttörések csonttöréseit mutatja.

A testtartás megváltozása alatt értjük a gerincben kialakuló kypotikus változásokat, ami egy "arisztokratikus púp" kialakulásához vezet.

A legjelentősebb orvosi-szociális tünet a combcsont nyakának törése. Ez az állapot az időseknél gyakran halálhoz vezet.

A csontritkulás diagnózisa

A végleges diagnózis érdekében fontos az informatív vizsgálati módszerek használata.

A gondosan összegyűjtött történelemmel, a vizsgálattal, a fizikai kutatási módszerekkel és a jellemző tünetekkel kombinálva ez lehetővé teszi, hogy megnézze a betegség teljes klinikai képét.

A fő diagnosztikai módszerek tekinthetők: sugárzás, biokémiai és szövettani.

Sugártechnikák

Az osteoporosis diagnosztizálásának fő módszere a központi vázizomány denzitometriája. A két fő mutató (csont ásványi összetevő és a csontszövet ásványianyag-sűrűsége) felmérése megbízhatóan becsülheti a törések kockázatát.

Nagyfokú specifitással, pontossággal és megfizethető költséggel rendelkezett, a denzitometriás diagnosztikai módszerek középpontjába került. A gerinc alsó részeinek és a combcsont közeli részének tanulmányozásával évente legfeljebb évente lehet követni a csontszövetek változásainak dinamikáját.

Az osteoarticularis rendszer radiográfiája nem veszítette el lényegét a csontritkulás diagnózisában.

Az ásványianyag-sűrűség ezen módszer segítségével történő meghatározása mellett meg lehet határozni az anatómiai és szerkezeti jellemzőket, a csontszövet különböző károsodásait.

Amennyiben csontritkulás jeleit észlelik, további denzitometriát kell végezni. E két diagnosztikai módszer használata sokkal objektívebb információt szolgáltat az oszteoartikuláris készülék állapotáról.

A csontritkulás biokémiai diagnózisa

A betegség specifikus laboratóriumi tünetei a csontpusztulás markerei. Ezek közé tartoznak a következők: piridinolinok, hidroxi-prolin és kalcium a vizeletben. A markerek mutatják a csontszövet metabolikus sebességét és metabolikus aktivitását.

A biokémiai vérvizsgálat lefolytatása a kezelés kezdetétől számított 3 hónap után lehetőséget ad a terápia hatékonyságának korai előrejelzésére. A reszorpciós markerek 30% -kal történő csökkentése jó választ ad a folyamatos kezelésre.

Szövettani vizsgálat

A tumoros folyamatok differenciáldiagnózisához invazív módszert alkalmaznak - egy biopsziát. Ehhez a szövettani helyet kivágják a csípőcsontrétegből, és tumorsejtek jelenlétére vizsgálják.

A csontritkulás megelőzése és kezelése

Az ebből eredő fájdalom és egyéb tünetek a beteg gondolkodását idézik elő: hogyan kell kezelni a gerincoszlop vagy a combcsont oszteoporózisát? Kivel foglalkozhat ezzel a problémával? Melyik orvos kezeli a csontritkulásokat? A csontritkulás fejletlen mechanizmusa meggátolja a terápia patogenetikai rendszereinek kialakulását.

Azonban a közelmúltban kidolgozott megelőző és gyógyító intézkedések visszaállítását a csont ásványi sűrűsége, a törések megelőzése és a fájdalom szindróma csökkentése elegendő hatékony.

Fizikai tevékenység

Bizonyított, hogy azok a személyek, akik a nap folyamán ülő munkával foglalkoznak, hajlamosabbak a csonttömeg elvesztésére.

A leghangsúlyosabb dystrophia az időskorúak körében tapasztalható.

Ezért a rendszeres testmozgás az oszteoporózis hatékony megelőzésének tekinthető. A tevékenység két fő típusa van:

1. Gyakorlatok testtömegük terhelésével: aerobik, torna, futás, vad sport. Az ilyen gyakorlatok hatással vannak a betegségre (gerinc, comb) fogékony területekre. Az 50 év feletti betegeket javasoljuk gyalogolni, ami otthon könnyen elvégezhető. Nemcsak a csontritkulás megelőzésére, hanem a test általános erősítésére is alkalmas. A tanórákat folyamatosan kell költeni, fokozatosan növekszenek. Javasoljuk, hogy 3-4 perc alatt legyőzze a heti 12 km távolságot. Amikor a mozgási sebesség vagy a dőlésszög nő, akkor nő a csonttömeg növekedése.
2. Erősítő gyakorlatok: úszás, szimulátorok gyakorlása, kerékpározás. Az ilyen terhelések kiválasztása külön-külön történik, a főcsoport 50 év alattiak. A magas intenzitású mozgás ellenjavallt osteoporosisban szenvedő betegeknél.

Ha lehetséges, kétfajta terhelést kell kombinálnia. A program hatékonyságának maximalizálása érdekében a testmozgást egyedileg kell kiválasztani, ami csökkenti a csípő és gerinc csontritkulásának kockázatát.

diéta

A csontritkulásban szenvedő betegek táplálására szolgáló fő elv a kalcium és a D-vitamin megfelelő bevitele. A kora népességcsoport 50 év elteltével és a menopauzás nők napi egy gramm ásványi anyagot fogyasztanak.

A spenót, a csontokból készült konzerv halak, a szója termékek feltöltik az ásványi tartalékokat a szervezetben. Az alkohol teljesen kizárt az étrendből, a sós ételek korlátozottak. Fontos, hogy teljes mértékben fogyasztanak más szervetlen anyagokat: káliumot, foszfort, magnéziumot.

Osteoporosisban szenvedő betegek gyógyszerei

Az Egészségügyi Világszervezet kifejlesztette és ajánlotta a betegség kezelési rendjét.

A pácienseket gyógyíthatják 4 gyógyszercsoportba tartozó csoportba: biszfoszfonátok, stroncium-sók, hormoncserélő anyagok, ösztrogén szelektív modulátorai receptorokhoz.

biszfoszfonátok

Az ilyen gyógyszerek egy csoportja az osteoporosisban szenvedő betegek kezelésének megkezdéséhez szükséges készítményeknek tulajdonítható.

Ezek növelik az oszteoartikuláris készülék anabolikus aktivitását, és megakadályozzák az oszteoklasztok elleni akció következtében fellépő patológiás pusztulást.

A biszfoszfonátcsoport hatóanyagai közé tartoznak a következők:

• alendronát (a Fosamax eredeti készítménye);
• ibandronát (Bonviva);
• zoledronsav (Aklasta);
• risedronát (Actonel).

Ezeknek a gyógyszereknek bizonyítottan csökkentik a spontán törések kialakulásának kockázatát, és alkalmazhatók csípőízület, gerinc és egyéb problémás csontok csontritkulásában. A gyógyszereket hosszú ideig írják fel, 3-5 évig tartó tanfolyamokkal. A biszfoszfonátokkal egyidejűleg a kalciumot és a D-vitamint teljes napi dózisban kell bevenni.

Stroncium sók előállítása

1991 óta tanulmányok folynak a stroncium használatáról a csontritkulásban szenvedő betegek kezelésében. 2004-ben az első gyógyszer, a Protelos, regisztrált.

Az ilyen kémiai elem kettős hatással van a csontszövetre: javítja az anabolikus folyamatokat és lelassítja a pusztítást.

Megerősítették a csont ásványi sűrűségének növekedését és a csigolyák és combcsonttörések kockázatának csökkenését csontok a postmenopausalis osteoporosisban szenvedő nőknél, hosszú távú terápiában (3-5 év) a stronciummal ranelátra.

Hormon helyettesítő terápia

A menopauza során az ösztrogén hiánya a csontritkulás fő oka a nőknél. Több mint 70 évvel ezelőtt javasolt, helyettesítési terápiát alkalmaznak jelenleg.

A kis dózisú gyógyszerek hosszantartó alkalmazása jelentősen csökkenti a különböző helyszínektörések kockázatát. A szívbetegség hiányában a 60 év feletti nők ösztrogéneket használhatnak a csontbetegség megelőzésére.

Előkészületek az ösztrogén receptorok szelektív modulációjára

Megfigyelték, hogy egyes nem hormonos vegyületek kapcsolódhatnak a receptorokhoz, növelve tropizmusukat az ösztrogénekhez. Emiatt a hormonpótló kezeléshez hasonló pozitív hatás érhető el.

A törések kockázatának minimalizálása mellett ez a gyógyszer csökkenti az ösztrogénfüggő onkológiai folyamatok előfordulását az emlőmirigyben. A terápia másodlagos hatóanyagaként a raloxifen alkalmazható a csontritkulás megelőzésére nőknél.

Vitaminok és ásványi anyagok

A klinikai vizsgálatok szerint az ásványi anyagok megfelelő bevitele segít fenntartani a normális csontsűrűséget. Különleges sók (karbonát, trifoszfát) alkalmazásával a kalcium maximális felszívódását és felszívódását elérheti osteoporosisban.

A tabletták, amelyek ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, segítenek a nyomelemek hiányának kitöltésében, de a csontritkulás monoterápiájában nem hatékonyak.

Mit tehet otthon?

Az osteoporosis népi gyógymódokkal való kezelésének elvei hasonlóak a hagyományos orvosláshoz. A fő feladat az, hogy csökkentse a csontszövetek degradációjának sebességét és megakadályozza a törések kialakulását az idős betegek körében. E célból:

1. Tojáshéj, amelyből a por elkészül. Az étkezés során reggel 2-3 grammot kell venni.
2. Anya megoldás. A labdát, a fejléc méretét feloldjuk felforrósított vízben, és naponta kétszer 20 napig tartjuk.
3. Az infúziókat dió levelekből, nyírbimbókból, mezei nyeregből, kaporból és petrezselyemből készítik.
4. Otthon készítsünk tejtermékek keverékét, adjunk kalciumsókat és naponta 100 ml-t kapjunk.

A racionális táplálkozás, a testmozgás, a gyógyszerek, a hagyományos orvoslás - mindez megakadályozza a csontvesztés előrehaladását és az osteoporosis gyógyítását.

Forrás: http://MedOtvet.com/osteoporosis/chem-opasen-osteoporoz-i-kak-s-nim-borotsya.html

7 hatékony módszer a csontritkulás megelőzésére

Csontritkulás - a csontok törékenyebb törése, ami gyakori törésekhez vezet.

Általában a betegség öregkorban aktiválódik, de előfeltételei az öregség kialakulása előtt keletkeznek.

És csak a csontritkulás időben történő megelőzése képes megelőzni a betegség kialakulását és hosszú ideig megőrizni a csontok egészségét.

Az egész életen át az emberi testben a folyamatos képződési folyamatok (osteogenezis) és a csontszövet megsemmisülése (reszorpciója): a fiatal sejtek a régieket helyettesítik, a régiek pedig meghalnak megtörni.

Általában ezek a folyamatok egyensúlyban vannak: az újonnan kialakult csontanyag mennyisége egyenlő a megsemmisített térfogattal.

És ha a csontfelszívódás ellensúlyozza az osteogenezist, csontritkulás alakul ki, ami sajnos sok ember csak akkor figyel, ha túl messzire megy.

Ezért a megelőző intézkedések fontosak a fiatal és a középkorban, amíg a betegség "aktívan" nem emeli a fejét.

70 év után mindenkit érint a korral összefüggő csontritkulás

Ki áll fenn csontritkulás?

Az egyik első megelőző intézkedés a betegség kialakulásának kockázatának felmérése.

Ennek megfogalmazása érdekében számos tényezőt figyelembe kell venni: az alkotmány, az öröklődés, az általános egészség, az életmód, a táplálkozás és a a test legfontosabb hormonjainak szintje (ösztrogén, kalcitonin - a pajzsmirigy hormonja és a mellékpajzsmirigy hormon - a parathyroid hormon mirigy).

A kockázati csoport a következőket tartalmazza:

• a törékeny alkotmányú nők - csonttömegük alkotmányosan nem magas és gyorsan elpazaroltak;
• akik éhező gyermekkorban éltek, mert az aktív növekedési fázisban lévő csontjaik nem halmoztak fel elegendő mennyiségű ásványi anyagot;
• ösztrogénhiányban szenvedő nők;
• azok a nők, akik a menopauza korai szakaszában léptek be - a csontfelszívódás szakaszai korábban kezdődnek;
• mindkét nemben élő emberek, akik a napfény hiányában élnek (D-vitamin-hiány a testben);
• azok, akik olyan anyagokat használnak, amelyek megzavarják vagy kiválják a szervezetből a kalciumot: bizonyos gyógyszerek (pl. szintetikus kortikoszteroidok), kávé, alkohol, dohány stb .;
• Olyan nők, akiknek anyái csontritkulásban szenvedtek;
• olyan betegeknél, akik a kalcium felszívódását vagy a szervezetből való túlzott kiválasztódását sértik.

Ha nem vagy veszélyben, akkor ez nem jelenti azt, hogy ez a kórtan nem veszélyezteti Önt - csak a fejlődési esélyei csökkennek. ezértelőnyösen az oszteoporózis megelőzésére.

Részletesebben a betegségről, annak okairól, következményeiről stb. beszéltünk a cikk "csontritkulás csontok".

Csökkentett csontsűrűség mellett a csigolyatörések a testtömeg hatása alatt is előfordulhatnak

1. Egészséges életmód

Nem számít, mennyit mondtak erről,az osteoporosis megelőzésének legfontosabb eszköze az egészség megőrzése,gyermekkorral és serdülőkorral kezdődően - olyan időpontban, amikor a csontok minél több ásványi anyagok tartalékát halmozzák fel. Ezért a megfelelő táplálkozás és a rossz szokások visszautasítása megóvhatja a sok gondot a jövőben. Így még az apró alkoholfogyasztás csökkenti az osteosynthesis (a csontszövet új sejtjeinek kialakulását) és megzavarja a kalcium felszívódását. A dohányzás a kapillárisok hosszúkás görcsét okozza, ezáltal megakadályozza az ásványi anyagok csontba való belépését, különösen a gerincet. A kávé segít eltávolítani a kalciumot a csontokból, és eltávolítani a szervezetből a vesékből.

2. Helyesen magas kalóriatartalmú ételek

Az étrenddús osteoporosis megelőzése mindenekelőtt a kalcium fogyasztásán alapul. Az aktív növekedés időszakában az élelmiszer hiánya a csontok állapotát sok év után befolyásolhatja.

A kalcium mellett az élelmiszereknek magnéziumban és foszforban is gazdagnak kell lenniük - vagyis a csontok táplálására szolgáló ásványi komplexum, valamint a D-vitamin.

Mindez nagy mennyiségben savanyú tejtermékeket (különösen különféle sajtokat), tojássárgáját, májat, tengeri halat, friss fűszernövényeket és csíráztatott gabonákat tartalmaz.

A gabonafélék, különösen a szója természetes természetes ösztrogént is tartalmaz - a női nemi hormon ösztrogén analógja, amely megakadályozza a csontszövet resorpcióját (pusztulását).

Az élelmiszerben feleslegben lévő só elősegítheti a kalcium csontok általi fokozott kiszáradását és a vizeletből történő eltávolítását. Ezért, ha az osteoporosis már "kopogtat az ajtón az elfogyasztott só mennyiségét szigorúan ellenőrizni kell.

3. készítmények

Ha a táplálékkal történő kalciumfelvétel nem éri el a napi adagot - be kell vezetni a könnyen emészthető kalcium-sókat (glükonátot, laktátot és mást) tartalmazó étrend-készítményekbe.

Az ilyen alapok csontritkuláshoz való befogadása ugyanakkor kezelés és megelőzés, mivel lehetetlen helyreállítani a csontokat normál mennyiségű ásványi anyag nélkül.

Célszerű kiválasztani a kiegyensúlyozott ásványi komplexet tartalmazó termékeket, beleértve a káliumot, a foszfort és a magnéziumot - a csontok számára szükséges teljes készlet jobb táplálékot biztosít.

A nők a menopauza során olyan termékeket mutatnak be, amelyek ösztrogént tartalmaznak - női nemi hormonokat. Előnyös készítmények fitoösztrogénekkel - az ösztrogén növényi analógjai, amelyek képesek hiányának kompenzálására negatív következmények nélkül.

A megelőzés egyik ígéretes területe a biszfoszfonátok alkalmazása - olyan gyógyszerek, amelyek gátolják az osteoclastok (csontszövetet elpusztító sejtek) aktivitását. Az ilyen eszközök nagyon hatékonyak és kényelmesek (néhányat csak havonta egyszer kell venni).

Vannak olyan biológiailag aktív adalékok, amelyek a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy hormonok növényi analógjai, amelyek kedvezően hatnak a kalcium anyagcserére.

Mivel ezek a gyógyszerek nem gyógyszerek, a hatóanyag dózisa alacsonyabb, mint terápiás, és nincsenek mellékhatásai a szervezetben.

Orvosi rendelvény nélkül kaphatók.

4. Testnevelés

A fizikai aktivitás szintén hozzájárul a csontsűrűség fenntartásához.

ésa testnevelés ideje a csontritkulás kialakulása után lehet haszontalan - motor a tevékenység hasznos a megelőzéshez, mivel az izom inaktiválása elősegíti a demineralizációt csontokat.

Így a 3-4 hónapos ágypihentés 10-15% -kal csökkenti a csonttömeg mennyiségét. És a rendszeres fizikai edzés ugyanabban az időszakban képes kompenzálni a veszteséget csak 1-2%.

A csontritkulás megelőzésére szolgáló fizikai terhelésnek mérsékeltnek kell lennie.

Ez nem csak sport-edzés, hanem tánc, fitness, aerobik is... hasznos mérsékelt erejű gyakorlatok a szimulátorokon.

A legfontosabb dolog az, hogy a testmozgásnak rendszeresnek kell lennie, mert ha időről időre adod egészségügyi idődet, egyáltalán nem kaphatod meg a kívánt eredményt.

Nagyon hatékony megelőző intézkedés lesz különleges terápiás gyakorlat a csontritkulás (még akkor is, ha nem túl táplálja őket).

5. napozás

Mindenki tudja a napfény előnyeit, és ha olyan régiókban él, ahol kevés nap van - tanácsos évente legalább egyszer elhagyni, ahol a bőrt napfénytől és a D-vitamintól telítetté teheti. Ha nincs ilyen lehetőség, van egy alternatív - a tan az ultraibolya kvarc lámpák, de minden óvintézkedést és fanatizmus nélkül.

6. Krónikus betegségek kezelése

Azok, akik olyan kórtörténetben szenvednek, amelyek a kalcium felszívódásának megszüntetéséhez vagy a kiválasztás fokozásához vezetnek, minden intézkedést meg kell tenniük e betegségek megszabadítása érdekében.

Ilyen betegségek a hormonális állapot, a máj, a vesék és a gasztrointesztinális traktus betegségei. Ha nem lehet teljesen gyógyítani, akkor az ásványi készítmények helyettesítésére szolgáló terápiát írják elő.

Szintén helyettesítő terápiát írnak fel azoknak, akik hosszú távú gyógyszereket kell szedniük - kalcium antagonistákat *, például hormonokat, foszfátokat és fluoridokat nagy dózisokban.

* Az antagonisták olyan anyagok, amelyek kötődnek a sejt receptorokhoz, és csökkentik a szervezet természetes jelzéseire adott válaszukat, itt olvashatnak róluk.

7. Orvosi ellenőrzés

A csontritkulás megelőzésére irányuló megelőző intézkedések mindenki számára nélkülözhetetlenek. De azok, akiknek fennáll a veszélye a betegség kialakulásának, különösen a rendszeres orvosi felügyeletnek.

Ha a denzitometriás eredmény (a radiográfia speciális módszere, amellyel a csontok ásványi sűrűségét méri) megmutatja, hogy a csontok elkezdenek elveszteni a sűrűséget - az orvos meg fogja mondani, hogyan lehet megelőzni az oszteoporozist és előírja a megelőző kezelést.

A 40 év feletti nőknek évente egyszer meg kell határozniuk a csontok állapotát.

Forrás: http://SustavZdorov.ru/raznoe/profilaktika-osteoporoza.html

Az osteoporosis megelőzésének főbb eszközei

A csontritkulás a csontrendszer megsértése, amelyben a csontok fokozatosan törékennyé és törékennyé válnak.

Ha nem áll fenn a csontritkulás kezelése és megelőzése, akkor az eljárás majdnem tünetmentes, és a csontra kis terheléssel járó törésekhez vezet.

A gerinc, a comb és a csukló gyakrabban szenved.

Ki veszélyben van?

A gyermekkortól kezdve a csontritkulás megelőzésére van szükség. 40 év után a csonttömeg növelése sokkal nehezebb. Annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan kell elkezdeni a megelőző tevékenységeket, tudnia kell, miért fordul elő a betegség. A fő kockázatok a következők:

• örökletes hajlam;
• a testmozgás hiánya;
• hormonális változások, különösen menopauza esetén;
• a kalciumban szegény élelmiszerek;
• monoton étrend;
• rossz szokások;
• egyes gyógyszerek és betegségek, valamint egyéb okok.

A betegség kialakulása és annak folytatása

A csontritkulás gyermekek, férfiak és nők körében alakul ki. De gyakrabban más betegségek is ki vannak téve az időskorú és női fele a lakosságnak a menopauza megjelenésével. Idős korban a csonttömeg gyorsabban veszít, a csont erőssége és a sűrűség csökken.

Fizikai terhelés

Nehéz előtérbe a betegség megelőzése. A testmozgás kétségtelenül az egyik legfontosabb.

Modern kutatási módszerek lehetővé teszik annak megállapítását, hogy azok, akik rendszeresen részt vesznek a sport, a testmozgás során, sűrűbb csontok, mint azok, akik nem.

A rendszeres kocogás nagyon hasznos az egészségre

Ahhoz, hogy jó eredményt a harcot a csontritkulás ellen, meg kell tölteni a különféle izomcsoportok.

A csonttömeg fenntartásához tanácsos figyelni a következő gyakorlatokra:

• séta - bármely korban is gyakorolható (láb, boka ízülete, sötétek érintettek);
• gyakorlatok terhelés a kezek (a bıvítık, szimulátorok, rögtönzött eszközök);
• gyakorlatok a hátsó izmok megerősítésére - hajlítás, kiterjesztés, úszás;
• a csípő, a csukló, a gerinc - guggolás, a lábak, a pattanások terhelése;
• gyakorlatok egyensúlyban (fontosak az idősek számára, ezzel elveszítik ezt a képességet a korral);
• lábujjhegyen járva.

Mielőtt elkezdené gyakorolni, különösen a testmozgással, konzultáljon orvosával, diagnosztizálja a csontrendszer állapotát.

Ami 40 év alatt áll rendelkezésre, veszélyes lehet 60 évesen. A szakértők azt javasolják, hogy a rakomány kis, de hosszú és fokozatos legyen.

A leckéket legalább két napig megszakítják.

Tápellátás

A kalcium a csontszövet egyik fő összetevője. De elegendő csonttömeg fenntartásához, magnéziumhoz, cinkhez, bórhoz, foszforhoz, D, K vitaminhoz és egyéb ásványi anyagokhoz és vitaminokhoz is szükség van.

Kalciumban gazdag élelmiszerek

Elemek, dózisok és tartalom a termékekben.

szám	elem	norma	Termékek |
1.	kalcium	800 1200 mg	Minden tejtermék, beleértve a sajtokat, savót, tejfölt, joghurtot stb.
2.	magnézium	320-420 μg	Zöldek, hüvelyesek, gabonafélék, különböző diófélék, csokoládé.
3.	foszfor	8-11mg	Különböző halak, tejtermékek.
4.	bór	20 mg	Gyümölcsök, diófélék, zöldségfélék, bab.
5.	D-vitamin	5-15 μg	Halak, csukamáj, állatok, rákfélék tengeri fajtái.
6.	K-vitamin	65-80 μg	Káposzta gyakori, brokkoli, spenót, saláták.

A kalciumot nem termelik a szervezetben, hanem táplálékot kapnak. Hiányában különféle formájú készítményeket neveznek ki - tabletták, kapszulák, drazsék, rágólapok formájában.

A legegyszerűbb és leggyakoribb gyógymód a kalcium-glükanát. De gyengén emésztett. A drága gyógyszerek - a dydronal, az alendronát - lehetővé teszik a csontritkulással kapcsolatos számos probléma megoldását.

Szabályozzák az ásványi anyagcserét, növelik a csontok sűrűségét, szerkezetüket alkotják.

A kalciumban gazdag napi élelmiszerek felhasználásával aktívan ellenállhat a csontritkulásnak. Figyelembe kell venni, hogy olyan anyagok vannak, amelyek csökkentik a test fontos elemének felszívódását. Oxalát, durva rost.

Az oxalátok oxálsavban gazdag termékekben találhatók - spenótban, szalonnában, rebarbárban, répa zöldben, káposztában.

Éppen ellenkezőleg, a kalcium asszimilációját szerves savakat tartalmazó növényi és gyümölcslevek támogatják.

A kalcium elvesztése koffeint, fehérjéket, nátriumot okoz. A fehérje étrend szintén csökkenti a csonttömeg mennyiségét. A kávéfőzőknek, a sós és a fehérje ételeknek figyelniük kell ezekre a termékekre és csökkenteniük kell a fogyasztást. Vagy állítsa be a táplálékot, és gazdagítsa az ételt kalciummal. Például tejet fogyaszthatunk teával.

A 40 éven túli nőknek ajánlott az étrend, hogy növeljék a természetes ösztrogént tartalmazó termékek arányát. A növényi összetevők biztonságosak, nem okoznak mellékhatásokat.

Először is szójabab, bab. Az orosz növények közül az ösztrogének tartalmaznak mész, oregánó, zsálya virágokat.

A farmakológiai hormonkészítmények csak orvos utasítására használhatók.

Rossz szokások

Hibás testtartás jelenik meg a szokás, a lehajlás, lehajlás, ülve, hajlítás oldalra. A mozgás tartománya korlátozott, idővel egy bizonyos izomcsoport merevsége van. És ez egy alkalom arra, hogy a jövőben gondolkodjunk az oszteoporózis megjelenéséről.

Tehát nem ülhetsz munka közben

A dohányzás nem ártalmatlan a csontritkulásban. A nikotin és a kadmium mérgező hatású a csonton. Csökkentse az ösztrogén szintjét egy nő testében.

Az alkohol toxikus az osteoblastokra, a sejtekhez, amelyek szükségesek a csonttömeg szintéziséhez. Elpusztítja a májat és a hasnyálmirigyet, megakadályozza a kalcium felszívódását.

A túl vékony embereknél az ösztrogének mennyisége gyakran normálérték alatt van.

Ilyen étkezési rendellenességek, mint anorexia, bulimia, vannak szövődmények csontritkulás formájában.

A hipodinámia betegség esetén kényszerülhet. Azonban gyakrabban, mint nem, ennek oka a szokásos lustaság és nem hajlandó dolgozni magadon. Ez a mozgáshiány, amely a csontritkulás fő oka.

Nem lehet megakadályozni vagy megállítani az oszteoporozist, ha nem szabadulsz meg rossz szokásoktól. Döntse el, mi a fontosabb számodra. A közeli jövőben megtört az ízületek és a csontok, a véletlen esésektől való félelem vagy a teljes egészséges élet.

Forrás: http://MoyaSpina.ru/profilaktika/osnovnye-meropriyatiya-profilaktiki-osteoporoza

Osteoporosis - tünetek és otthoni kezelés, a nők betegségeinek diagnosztizálása és megelőzése

A csontok és az ízületek felnőttkori megbetegedése nem ritka.

A helyzet, amikor egy személy kisebb terhelés esetén törést okoz, gyakran hosszú távú, nem mindig sikeres kezelést, fogyatékosságot okozhat. A helyzet akkor orvosolható, ha ismeri a tüneteket, és időben fordul a klinikához.

Osteoporosis - a tünetek

A betegséget szisztémásnak tekintik, amit a kalcium szaporodásának és megsemmisítésének egyensúlyhiányai okoznak - a visszaesés a bomlás irányába mutat. A csontokon belül bekövetkező változások jellemzik:

• a szövet porozitásának kialakulása;
• a vérellátás megszegése;
• csökkent csonttömeg;
• csökken a sűrűsége;
• a törékenység növelése;
• erősségcsökkenés.

Amikor oszteoporózist diagnosztizálnak - tünetei és kezelése származási okokból - elsődleges és másodlagos. Ez meghatározza a gyógyszerek felírását jellemző sajátosságokat. Az elsődleges betegségek:

1. fiatalkorúak - serdülőkorban fejlődnek;
2. idiopátiás - 20-50 év, nem egyértelmű okok miatt;
3. posztmenopauzális - jellemző a menopauzás nők esetében;
4. szenilis - szenilis - természetes kipusztulással társul.

Másodlagos - az onkológiában, a rheumatoid arthritisben, osteoarthrosisban okozott betegségek. A folyamatok fejlődését befolyásolja a kalcium-glükokortikoszteroidok, antikonvulzívumok kimosódása. Fontos szerepet játszik a testrendszerek patológiái:

• endokrin - hormonok, pajzsmirigy diszfunkció, mellékvese funkció;
• vérkeringés - leukémia, lymphoma;
• emésztés - a kalcium felszívódásának romlása.

A betegség hosszú ideig tünetek nélkül tart, ami megnehezíti az időben történő diagnosztizálást és a kezelés megkezdését. A csontritkulás jelei:

1. a testtartás romlása;
2. a növekedés csökkenése;
3. a fájdalom megjelenése az ízületekben;
4. fokozott fáradtság;
5. fokozott szívfrekvencia;
6. görcsök a végtagokban;
7. az ízületek károsodása;
8. a periodontális betegség megjelenése;
9. törékeny körmök;
10. a járás változása.

Különös figyelmet kell fordítani a csontváz alapjaira - a gerincre. Ha a betegséget a megfelelő időben nem észlelik, komoly problémák léphetnek fel - kompressziós törés. A gerincoszlop diffúz osteoporózisa lefedi az összes csigolyát, az alábbi tünetekkel:

• fájdalom az ágyéki régióban, mellkasi, nyaki;
• a lehajlás megjelenése;
• károsodott mobilitás;
• a hátsó izmok feszültsége;
• a koponya megjelenése;
• a növekedés csökkenése.

Az ízületek osteoporózisa

Ennek a betegségnek az oka a csontcsontok fejének sérülése.

A csípőízület epiphysealis osteoporosisának megjelenése a femorális nyak megtörését eredményezheti - a kezelés nem mindig eredményezi a teljes gyógyulást.

A betegség - foltos (fókuszos) vagy egyenletes hatással van a térdízületekre és a kezekre. Számára a tünetek:

1. a reggeli fájdalom a mozgás elején;
2. duzzanat;
3. deformáció;
4. crunch vezetés közben;
5. görcsök a lábakban;
6. testsúlycsökkenés;
7. tachycardia.

A csontritkulás jelei nőknél

A betegség megjelenése hormonális változásokkal jár a testben, különösen a menopauza kezdetén. Az idős nőknél a csontritkulás kezelésére orvosot kell kijelölni.

A helyreállítás korai diagnózissal lehetséges. A csontritkulás tünetei a nőknél hasonlóak a gerinc, az ízületeké.

A különbségek az okok miatt okozták őket:

• korai vagy sebészeti menopausa;
• hormonok alkalmazása;
• sugárterápia;
• meddőség;
• törékeny testalkat;
• a menstruáció későbbi megjelenése;
• öröklődés.

A menopauza tüneteinek lágy csökkentése érdekében növényi komponenseken alapuló nem hormonális szereket használnak, például biológiailag aktívak Élelmiszer-adalékanyag ESTROVEL ® kapszula - fitoösztrogének, vitaminok és mikroelemek komplexei, amelyek összetevői a fő megnyilvánulásokon hatnak menopauza. Az ESTROVEL® K1-vitamint és bórt tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni az osteoporosis kockázatát.

Csontritkulás férfiakban

A férfi populációban fellépő ízületi problémák sokszor kisebb valószínűséggel járnak, ami a szervezet nagyobb állóképességével és erősségével függ össze. Az idősek tünetei gyakoribbak - 60 évnél idősebbek. A férfiak csontritkulásának kíséri:

1. görnyed;
2. hosszan tartó fájdalom;
3. nagy fáradtság;
4. változások a járásban;
5. a koponya megjelenése;
6. a szexuális funkciók megsértése;
7. az ízületek korlátozott mozgása.

Amikor tünetek jelentkeznek, a betegek gyakran nem tudják, melyik orvos kezeli a csontritkulásokat.

Kezdetben szükség van egy találkozóra egy traumatológussal vagy orthopedistával, további konzultációkat írhatnak fel egy reumatológussal, egy endokrinológussal.

A legfontosabb feladatokat, amelyekkel foglalkozni kell, a kálcium-anyagcsere korrekciója, a csontszövet erősítése. Anestezise az ízületek - nem kevésbé fontos. Hogyan kell kezelni az osteoporozist? Integrált megközelítésre van szükség:

• gyógyszerek szedése - tabletták és injekciók;
• testmozgás;
• étrend
• a vitaminok használata;
• rehabilitáció;
• masszázs;
• sár kezelés.

Készítmények csontritkuláshoz

Ha a beteget csontritkulással diagnosztizálják, a tüneteit és kezelését meghatározzák és kiigazítják, hogy figyelembe vegyék a károsodás mértékét, a csontok állapotát.

A gyógyszerek hozzájárulnak számos probléma megoldásához. Otthoni oszteoporózist kezelhet, és megakadályozhatja a betegség súlyos fejlődését - a kórházban.

A gyógyszerek befolyásolják a fő okokat és tüneteket.

Az osteoporosisra ajánlott készítmények:

1. érzéstelenítők, gyulladásgátló gyógyszerek - Ketorol, Naise;
2. növekvő kalcium - Myocacix, kalcium-glükonát;
3. lassítja a pusztítást - Fosamax, kalcitonin;
4. a kalcium felszívódásának elősegítése - D-vitamin;
5. a csontszövet kialakulása - Teraparadin, Koreberon;
6. vitaminok - Vitrum, analógok - Ormotol Revmat, Kalcium-D3 Nycomed.

Csontritkulás torna

Ha osteoporosisban diagnosztizáltak, a tünetek és a kezelés számos tényezőtől függ. Különös figyelmet kell fordítani a fizikai aktivitásra.

Az osteoporosisra tett gyakorlatok egyszerűek, otthoni kivitelben, de orvos által előírt módon végezhetők el.

Hozzávetőleges komplex ülő helyzetben, amikor minden feladat végrehajtása 10-szer történik:

• hajtsa le a karokat a könyökre a lapockákra meghajlítva, 5 másodpercig rögzítse, lazítsa meg;
• a vállízület körkörös forgatása - együtt és külön-külön;
• tegye a kezét a térdére, feszítse meg az összes izmaidat, számolja az ötet, pihenjen.

Kalcium a csontok számára

Osteoporosis - melynek tünetei és kezelése a kalcium csontokban való jelenlététől függ, rendszeres bevitelét igényli a szervezetben.

Ehhez használja az étrendet, a hagyományos kezelési módszereket, de nagyobb hatást gyakorol a gyógyszerek használatától. Az anyag szükséges napi dózisa 1200 mg.

Figyelembe kell venni a kalciumot a csontok esetében:

1. a jobb asszimiláció 19 óra elteltével történik;
2. sok vizet inni;
3. étkezés után célszerű enni;
4. a pezsgő formák gyorsabban felszívódnak.

Vitaminok csontritkuláshoz

Ezek az anyagok fontos szerepet játszanak a betegségek megelőzésében, a szövetek javításában és kezelésében. A vitaminok csontritkulásban kifejtett hatását bizonyítják:

• A, D - javítja az emésztést, szabályozza a kalcium felszívódását;
• C - elősegíti a kollagén termelését, amely segít az ásványok felhalmozásában, lágyító hatásokban;
• - elősegítik a hemopoezist, táplálják a csontszövetet;
• K - megtartja a kalciumot;
• magnézium - erősíti a csontokat.

Az osteoporosis kezelése népi gyógymódokkal

A természetes komponensekkel készült recepteket a betegség komplex kezelésére használják. Az osteoporosis népi gyógymódjai segítenek a kalcium anyagcserének aktiválásában.

A megoldás múmia népszerű alkalmazása. Az anyagot a fejléc méretét 80 ml vízben keverjük. A kompozíciót reggel, este - körülbelül 20 perccel étkezés előtt veszik.

Hatékony a tünetek a betegség hagyma leves erre a receptre:

1. vegyen 2 fejet, ne tisztítsa;
2. vágva;
3. sütjük a növényi olajban;
4. adjunk hozzá egy liter forró vizet;
5. forraljuk 15 percig;
6. kiszűrni;
7. naponta egyszer 300 ml-t inni.

A csontritkulás megelőzése

Az idősebb nőknek fel kell készülniük egy nehéz életszakaszra. Az ízületek problémáinak elkerülése érdekében, - adja át a diagnózist, végezzen laboratóriumi vérvizsgálatot. Különösen fontos a csontritkulás megelőzése nőknél 50 év után. Ajánlott tevékenységek:

• a kalciumban gazdag étrend;
• séta a napon;
• testnevelés - úszás, gyaloglás;
• vitaminok, gyógyszerek befogadása;
• a kávé, a dohányzás, az alkohol visszautasítása;
• a kemény étrend eltávolítása;
• hormonpótló kezelés.

Forrás: http://sovets.net/8305-osteoporoz-simptomyi-i-lechenie.html