Hatékony szemgyakorlatok a távollátáshoz a látás helyreállításához

szemek, valamint más szervek vannak kitéve az egészségtelen idővel változik, sok szenvedést okoz, a vizuális érzékelés.

közös szemmel rendellenességek távollátás.

a betegség a fiatal, de gyakrabban fordul elő a korral.

• élettani öregedés folyamatát
• torna a szem
  • komplex helyreállítása
  • második szettet
  • harmadik szett
• Hasznos tanács

élettani öregedés folyamatát

élettani változások következnek be 40 év után a szerkezet a szem, és az a személy kezdi látni rosszul közel tárgyakat.

Vannak nehézségek a felfogása a szöveget.

betűk terjed ki, akkor nem elsősorban az elme a szót, és a teljes szöveget.

Helyes távollátás vegye fel pontokat mind pozitív dioptria. Súlyosabb esetekben, amikor egy személy nem látja, nem csak szöveget, hanem a közeli tárgyakra, a kérdés a műveletet. A diabetes mellitus kezelésében, olvassa el ezt a cikket.

modern szemészet területén saját arzenálját sikeres működési módszerek javíthatók ezek megbetegedések.

Azokban az esetekben, amikor a szerkezet a szem változások nem olyan mély segíthet speciális gyakorlatok a szemnek. Bebizonyosodott, szeme, mint a test lehet képezni.

szemizmok, egyre rugalmasság, támogatja a látást. Ezt a tényt az ókorban figyelték meg.

És mit tud főzéshez mocsári cinquefoil tinktúra? Abból, amit a betegségeket, segít megszabadulni ez van írva egy hasznos cikket.

Hogyan inni Riga Balsam olvasható ezen az oldalon.

kifejlesztett számos különböző módszer a vizuális képzés izmok létre az ősi időkben. A keleti orvoslás nagy figyelmet fordított erre az eljárásra.

jelenlegi szemészek javasolják, hogy a betegek komplex gyakorlatok a szemét. Nézzük meg néhányat.

torna a szem

Ezek a gyakorlatok ajánlott azoknak, akiknek munkája kapcsolódik a feszültség, például, a munka a számítógép vagy a lektorálás és a szerkesztés a szövegek. Bár ez az eljárás alkalmazható lehet bárki, aki érdeklődik a kérdés, hogyan lehetne javítani a látást otthon.

Fontos: végre a gyakorlatokat óránként a munkanap folyamán. Csak ebben az esetben stabil, hosszú távú hatás lesz. Hogy mennyi ideig tart egy kicsit, a legfontosabb dolog - a megfelelő motiváció.

komplex helyreállítása

első gyakorlat
Végy egy kényelmes helyzetben, relax, csukd be a szemed. Helyezze tenyerét a csukott szemhéjak, hogy a fény nem hatol.

Ne nyomja meg erősen a kezét.

másfél-két percig( lehet, hogy egy ébresztőórát, például a telefonon vagy számolni száz) pálma eltávolítás.

A szemek zárva vannak.

elkezdenek mozogni jobbra és balra, kezében a szemgolyó mindkét végén egy pár másodpercig.

elég ahhoz, hogy tíz mozgásokat minden irányban.
Lassan nyissa ki a szemét.

második gyakorlat ismert azok számára, akik már csinál torna a nyak, próbál megbirkózni egy másik állat.

Csak most összpontosítani szemünk láthatatlan „toll” orrhegy.
És elkezdünk "írni".

És tudod, mi gyógyító tulajdonságait felruházott természet Mezei Tarsóka, ahol fotókat lehet megtekinteni hasznos cikket a növény.

az előnyöket és árt a friss uborka juice az emberi test meg van írva itt.

oldalon: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /sustavy/ bishofit.html írásbeli alkalmazásáról szóló bischofite kezelésére ízületek a haza.

szemét az orrhegy, „írás” az ábécé.
Bár írhat bármit, amit akar - a név, Puskin költeménye, „Mi Atyánk”, és így tovább.

legfontosabb dolog -, hogy vegyenek részt a légi szavakkal legalább 1-2 percig.

A harmadik gyakorlat az
fókuszálásához Húzza előre a kezét, és távolítsa el az ujjait.
A gyakorlat első részében:

• megpróbálunk olyan tárgyakat megvizsgálni, amelyek láthatóak a terjedő ujjak között;
• figyelemre fókuszálunk, másodpercenként, húsz évre. Ugyanakkor az ujjak elveszettek, homályos körvonalak.

Ezt a technikát néha a fotósok használják arra, hogy kiemeljék a kép egyes részleteit, elmosva a környező objektumokat.

A második rész a gyakorlat:

• pár másodpercig, csukd be a szemed, és nyitott az ellenkezőjét - összpontosít ujjak.

Most már világos képet kell kapniuk, és minden, ami közöttük világossá válik.

Ismételje meg a fókuszváltást legalább hétszer.

A gyakorlatok meglehetősen egyszerűek.

Az egyetlen kényelmetlenség a végrehajtás gyakorisága. De az eredmény kérjük.

Az

második komplexe Ez a komplex Dr. William Bates módszerének ismert.

A lényege a felfedezés Dr. Bates( torna gyakorlatok Zsdanov szemek), hogy a szemmozgató izmok( hat) hatással látásélesség.

Megállapította, hogy a látás romlása miatt bizonyos izmok szenvednek, amikor egy személy megpróbál valamit közelről vizsgálni.

Ez viszont a vizuális érzékelés további romlását idézi elő.Ezért meg kell tanulni megnyugtatni a húgyhólyagokat.

Ez a módszer nagyon népszerű és a modern szemészek ismerik. Gyakorlatok a komplexumban kevés, egyszerű.

Dr. William Bates gyakorlatait

Válasszon egy kis betűs könyvet.

gyakorlásához öröm, hogy néhány izgalmas detektív regény, vagy egy gyűjtemény lenyűgöző történetek( és lesz hasznos és érdekes).

Az olvasáshoz naponta 15 percig szükséges. Szemüveg nélkül!

Amennyire csak lehetséges, pihenjen, ezért fontos, hogy egy lenyűgöző könyvet vegyen. Ha szeretne olvasni, akkor nem kell gondolkodnia, hogyan pihentesse meg a kinézetet, önmagában fog történni.

Figyelem: , ha az első vagy két napon belül szemüveget lát, nem hordhatja fel őket. De nem sokáig. Minél gyorsabban tanulsz nélkülük olvasni, annál jobb az eredmény.

második gyakorlat megköveteli figyelemelterelés a tartalmát a könyv( elvégre te nem csak olvasni, és ezzel rehabilitáció).

Időről időre nézzen távol a vonalról a szórt helyre. Az előző komplexumban ezt javasoljuk, nézzük az ujjaikat és köztük.

Az harmadik gyakorlat jobb az utcán.

Ha ez nem lehetséges, menjen az ablakhoz, vagy menjen az erkélyre.

A gyakorlat értelme az távolság változásai között objektumok között.

Így olvassunk egy-két perces könyvet. A nézetet lefordítjuk. Tekintsük a környező tárgyak:. .

• otthon,
• fák,
• autók,
• emberek,
• virágok a gyep, stb

újra olvasni. Ismét megfontoljuk az objektumokat.

Egy további gyakorlat.

Ajánlott megfigyelni a madarak repülését.

Szerencsés vagy, ha a lakóhelyén Swifts áll.

Gyors repülésük nagyon hasznos.

Ugyanakkor más madarakat is nézhet.

Az ilyen kellemes gyakorlás előnye, hogy a szem izmainak finoman lecsökken és lelassul a mozgás során. A madarak repülésének sebessége ebben az esetben optimális.

A harmadik komplex

gyakorlatok bemutatták előnyöket az életkorral összefüggő látásromlás miatt.

Ne használja ezt a komplex -t, ha van egy retina.

1. A nézetet jobbra állítjuk.
   • Késleltetett néhány másodpercig: egyszer vagy kétszer.
   • Fordítunk balra, amíg meg nem áll.
   • késleltetett.

   Ismételje meg a kívánt számú alkalommal.



2. Mindent ugyanaz, mint az első gyakorlatban, csak nézd meg a felülről lefelé.
3. Most ugyanazt a sorrendet teszünk átlósan - balról jobbra, jobbról balra.
   Ne felejtsük el tartani a szemét két másodpercig a végpontokon.
4. Hozd a szemed a középpontba.
   • Az orrhídra két másodpercet keresünk.
   • Az orr hegyét leeresztettük.
   • Két másodpercig figyeljük.

   Ismételje meg a kívánt számú alkalommal.

5. Kiderítsük a geometriai alakokat. Képletesen
   • felhívni a gyémánt, megismételve a minta szemmozgás:
   • nézd vízszintesen jobbra( tartsa néhány másodpercig),
   • visszatér a központ( néhány másodpercig),
   • oszt balra( néhány másodperc).

   Ugyanazt a dolgot ismételjük fel és le.

6. A következő gyakorlat megismétli az éppen elvégzett lépéseket, csak fordított sorrendben.
   Ne felejtse el végrehajtani a szükséges számú alkalommal.
7. most is nézd el teljesen balra, jobbra, fel és le, de ez a nézet között nem összpontosít a központ, és a híd az orr és a csúcs az orr.
8. A következő ábra egy kör.
   • Vegye szemét balra a végéig( két másodperces késleltetés).
   • Ezen a szinten egy kör alakú mozgást kezdünk - alulról felfelé.
9. látszó el jobbra, és indítsa el a körkörös mozgás az ellenkező irányba: jobbra - lefelé - egy kört.
10. A végtelen vagy a nyolcas jel.
    • Az első futtatásnak összpontosítania kell.
    • Akkor egy készség jelenik meg, és a gyakorlat könnyen és könnyedén elvégezhető.
11. A szemét az orr hegyére koncentrálja.
    • Menjünk balra és lefelé.
    • Finoman írja fel a félkört felfelé.
    • Az orrhídra néző.
    • Ezután forduljon jobbra.
    • Fél kör lefelé.
    • Egy pillantás az orr hegyére.

    Ismételje meg a ciklust annyi alkalommal, amennyire szükséges.



12. Ismételje meg az előző gyakorlatot az ellenkező irányba.
13. Ez a gyakorlat, amit már megtettünk, ha meglátogattunk egy neurológust.
    • Most a látást képezi.
    • Kihúzzuk a kezünket, nézzük a mutatóujját.
    • lassan közeledik az ujját az orra hegyét, a szem soha nem hagyta, mozgó ujjával.
    • Lassan mozgassa az ujját a kinyújtott kar kiindulási helyzetébe.
    • A megjelenés mindig az ujj hegyére koncentrál.
    • Most pár különböző távolságot vesz igénybe.
    • Egy váza az asztal mellett, és egy óra a távoli falon.

    tud egy könyv előtte a parttól 25 cm és egy második entitás, hogy a TV a szobában.
    lényege a gyakorlat, hogy lefordítani tekintetét a közelében, a távoli tárgyat, és fordítva.
    Figyelmeztetés: Az gyakorlat 3 percet vesz igénybe.
    Három nap után adj hozzá még egy percet.
    Tehát minden további három napig a végrehajtási időt 10 percre tesszük.

14. Blindfits.
    • Szorosan zárja be a szemét.
    • Néhány másodpercig tartjuk a feszültséget.
    • Egyidejűleg nyissa ki a szemét.
    • Újra megnyomva.
15. Morgals.
    • Gyorsan villogni kezdünk mindkét szemmel.
    • Villogunk 15 másodpercig.
    • Ismételje meg a gyakorlatot öt alkalommal.
    • Ne tíz másodperces palmitást.

    Újra villogunk.
    Az út során ez a gyakorlat a cikluson kívül, a nap különböző időpontjaiban bármilyen mennyiségben elvégezhető.
    Különösen akkor, ha számítógépen dolgozik, könyveket olvas vagy kedvenc tv-műsorait néz.

16. masszázs.
    • A gyakorlatok komplexét egy kis masszázzsal fejezzük be.
    • A szemek zárva vannak.
    • Az ujjakat óvatosan, préselés nélkül, vasalja a felső szemhéjat.
    • Elegendő 20 másodpercig simogatni.

    Ezután tegye ugyanezt az alsó szemhéjjal is.
    Visszatérünk a felső szemhéjúvá - a század közepétől a peremig nagyon könnyű tapintással érkezünk.
    Az alsó szemhéjat is kopogtatjuk.
    A masszázst és a komplexet tízperces tenyérrel fejezzük be.

Mindenesetre, ha a látás romlása 40 év után, amikor elkezdi a gyakorlatokat, keresse fel orvosát.

A leckék palmezéssel kezdődnek. Nem több, mint egy perc. A pattanás szükséges a vizuális izmok lazításához. Ismételje meg a palmingelést néhány másodpercig minden edzés után.

A gimnasztika kényelmes helyzetben van:

• ülés,
• állva,
• nyugodtan és simán.

Elég, hogy reggel és este órákon át 20-30 percet fordítsanak órákra.

Gyakorlatok naponta 1-2 alkalommal, reggel és este lehetnek. Legalább három hónap kell ahhoz, hogy megkapja és megszilárdítsa az eredményt.

Fontos: minden edzés az első három napban kétszer kerül végrehajtásra. Ezután növekszik és növeli a tizenkettőt.

Az első lépések:

A fenti gyakorlatok eltérő időt igényelnek az és a türelem számára. De a jó látás megéri.

Hasznos tanácsok az

-hez Az -t fel kell ismerni, hogy javítsa a körülötte lévő világ vizuális érzékelését, néha nem kell gyógyszerek és műtétek. Egy kis türelem, erő és elkötelezettség, egy kis idő az osztályok és a látás javulni fog.