Növényi székrekedés táplálása

Székrekedés - olyan állapot, amelyre a két napon a szék jellemzi késedelem és így tovább. Az emésztőrendszeri betegségek, rossz szokások, hormonális egyensúlyhiány, táplálkozási hibák, ülő életmód - mindez problémákhoz vezethet. Az

érdemes megemlíteni, hogy a székelés során a kiszabadulás aktusa naponta lehet, de hatalmas kellemetlenséget okoz, és a széklet sűrű struktúrák.szék késlelteti a veszély, hogy a rothadási termékeket kezdenek felhalmozódni a beleket, és akkor kap a véráramba, ami toxikus mérgezés az egész szervezet.

Bőrkiütés, fejfájás és egyéb tünetek jelentkezhetnek. Székrekedés atonikus eredő romlása a bélmozgást, és görcsös, fejlesztése a háttérben görcsös összehúzódását bélfalakat.

Az atonikus székrekedéssel az élelmiszercsomó lassan halad előre a belekben, ami stagnálást okoz. Ennek eredményeképpen a széklet dehidratálódik és tömörödik, ami miatt nehezebb lesz evakuálni. A betegek kezdik panaszkodni a bél teltségérzetének, fájdalmas fájdalomnak, puffadásnak.

A spastic székrekedés tekintetében a legtöbb esetben a megjelenése ideges túlzott expozícióhoz, éhezéshez, vagy fordítva, overeatinghez kapcsolódik. A legtöbb beteg aggodalomra szorul fájdalom a has bal oldalán. A spastic székrekedést gyakori, de nem teljes ürítés jellemzi.

A nőkben a székrekedéssel járó étrend segít megszüntetni a probléma legfőbb okát. A táplálás beállításához jobb orvoshoz fordulni. A szakember egy tesztet ír le, és segít kitalálni, hogy mi okozta pontosan a széklet késését.

főbb ajánlások

természetesen gyorsan megszabadulni a székrekedés gyógyszerek segítenek, de csak kiküszöböli a kellemetlen tünet, de nem oldja meg a problémát is. Ráadásul az öngyógyítás tovább súlyosbíthatja az állapotot. A székrekedés problémájának megoldásának legjobb módja az elismert étrend.

A székrekedéssel való megfelelő táplálás célja a normális bélmozgás helyreállítása és időszerű testtisztítás elérése. Az étrendben ajánlott, hogy belépjen a termékek, amelyek a hashajtó hatása, és szintén igyon elegendő mennyiségű folyadékot. Ha keveset iszol, a széklet dehidratálódik és sűrűvé válik.

elegendő természetes vízfogyasztás segít megbirkózni székrekedés

Fiber serkentik a belek megduzzadnak, és csak akkor, ha a test egy megfelelő mennyiségű folyadékkal. Italként gyengén koncentrált gyümölcsleveket vagy ásványvizet használhat gáz nélkül. A szénsavas italok ezzel szemben kötelező hatást fejtenek ki, és szélütést okozhatnak.

Gyakran az apró adagokban elfogyasztott élelmiszerek egyenletesen terhelik a beleket, és megakadályozzák a stagnáló jelenségek kialakulását. A böjt nem vezet semmi jóhoz. Végül többet fogsz enni, mint amennyire szüksége van, ez a bélben az étkezési csomók stagnálásához vezet.

A rost forrása olyan termékek, mint:

• gyökérnövények;
• uborka és paradicsom;
• cukkini;
• sütőtök;
• karfiol;
• leveles zöldségek.

A szárított gyümölcsök lazító hatásúak, így készítenek komposztokat és desszerteket. Jobb füge, szárított kajszibarack és aszalt szilva használata.

normalizálja bélműködést, és segít a tejtermékek

Zsíros és a sült ételek nagyban terhet az emésztőrendszer munkáját, így abból kell szüntetni. Jobb, ha kizárjuk a hagymát, a fokhagymát, a reteket, a reteket, a kávét az étrendből. Ezek a termékek közé tartoznak az illóolajok és más olyan speciális anyagok, amelyek negatív hatást gyakorolnak a bélműködésre.

A székrekedéshez a bél gondos ingerlést igényel, ezért a durva rost nem igényel semmit. A hüvelyesek és a fehér káposzta felhasználását ellenőrizni kell, és jobb használat előtt használni.

Tudtad, hogy élelmiszerek, mint a fekete áfonya, füge, birs, som egy kötés ingatlan? Kerülni kell székrekedéssel. Továbbá keményítőtartalmú termékeket is el kell dobni: mangó, sütés, sütemény, tészta.

Vegyünk néhány példát italokkal székrekedés hasznos inni:

• kamilla húsleves hatékonyan küzd puffadás. Gyógynövény készítéséhez egy kanál kamillavirágot töltöttünk egy pohár forró vízzel. Az oldatot harminc percig kell beadni. A hatóanyagot kiszűrjük és elfogyasztjuk, mielőtt az üveg felét elfogyasztjuk;Az
• vörös hegyi hamu infúziója normalizálja a bélműködést;
• egy pohár meleg víz egy kanál méz ajánlott inni lefekvés előtt;
• zöld teával főtt tejjel és egy csipet sóval.

Ha a székrekedés tiltott alkoholos és alkoholmentes italok

krónikus székrekedés leggyakrabban társított ezeket a tényezőket: szoros munkarend, a gyakori stresszes helyzeteket, az utazás és a gyakori utazás. A probléma gyors fáradtságot, étvágytalanságot, émelygést, bőrproblémákat, alvási zavarokat okoz. Ezért rendkívül fontos, hogy ne hagyja, hogy a probléma futjon, hanem "ölje meg a bimbóban".

Atonikus székrekedés

A szakemberek olyan élelmiszerek fogyasztását ajánlják, amelyek nagy mennyiségű szálat és rostot tartalmaznak. Az étrendnek tartalmaznia kell elegendő zsírt is.Ébredés után, a szakértők azt javasolják használni zöldséglé, húsleves aszalt szilva és sima vizet mézzel vagy citrommal.

Reggelire jobb, ha egy kis adag gyümölcsöt vagy zöldség saláta ételét. Abban az esetben, ha a probléma krónikus formát ölt, javasoljuk, hogy káposzta-alma étrendet hajtson végre. A vacsorához jobb enni főtt zöldségeket, alacsony zsírtartalmú túrót, zöldség saláta vagy főtt hal.

Friss lé sárgarépa, cékla és spenót, hozzájárulhat ahhoz, hogy a falak, a vastagbél és a normalizálás bélmozgást. Az atópiás székrekedés hasznos termékei közé tartozik a kenyér, korpa, gabonafélék. De vannak kivételek. Jobb elkerülni a gyors szénhidrátot tartalmazó termékeket, például a fehér lisztet.

Spastic székrekedés

Kíméletes étrendet jelöltek meg. A menüből rendkívül fontos, hogy kizárjuk a durva ételeket, amelyek károsíthatják a bélfalat. Jobb, ha előnyben részesítjük a rostokban gazdag növényi élelmiszereket. A zöldségeket és a gyümölcsöket nyersen vagy főzve lehet enni. Az ételek megkóstolják a pürét. Zsírok, krémek, olajok - mindez csökkentheti a görcsöt, ami a székrekedés oka.

Szigorúan tilos a hashajtó szedését önállóan, különösen rendszeresen. Az ellenőrizetlen vétel a test függőségéhez vezet, és a jövőben ezek az alapok egyszerűen csak hatástalanok lesznek. Ezen túlmenően, a visszaélés az ilyen hatóanyagok tele van elnyomása bélműködést és a megjelenése állandó irritáció.

A probléma leküzdése érdekében fontos, hogy ne csak a táplálékot állítsuk be, hanem azért is, hogy többet próbáljunk mozgatni. Legjobb a legérzékenyebb gyümölcsök kiválasztása és a bőr nélkül való enni: őszibarack, szilva, kajszibarack. A hús és a halat pároljuk vagy sütjük.

Laxative termékek

A magas rosttartalmú hasnyálmirigyek lazító hatásúak. Számos mikroelemet tartalmaz, amelyek képesek normalizálni a perisztaltikát. Ilyen termékek közé tartoznak a gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, pörköltek. Növényi olajok és tejtermékek szintén hasznosak a gyomor-bélrendszerben.

hasznos telíti a szervezetet vitaminokkal és segít megszüntetni a székrekedést, mint zöldség:

• hagyma;
• spárga;
• paradicsom;
• sárgarépa;
• cukorrépa.

Greens segít tisztázni a szervezet a termékek élettartama

a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok citrus. Banán, alma, bogyó, avokádó - mindezen termékek lazító hatásúak. Különben azt akarom mondani, hogy a korpa. Ezek tartalmazzák a nem csak a rost, hanem vitaminok B csoport egyik kanál a termék naponta háromszor indul elég lesz. Két héten belül, fokozatosan növelni az adagot, növelve akár egy evőkanál naponta háromszor.

Bran fél órával az étkezések előtt öntsön forró vizet. Hozzáadhatók salátákhoz, mellékételekhez, vagy akár az első fogásokhoz. A fűszerek és az ízesítők szintén hozzájárulnak a székrekedés megszüntetéséhez. A gyömbér és a pirospaprika nem csak az egész gyomor-bélrendszer működését serkenti, hanem a rákkeltő anyagokat is megszabadítja.

Tekintsünk néhány receptet a székrekedésről:

• saláta cukorrépa, zeller, retek, fehér káposzta és fehérrépa. Minden összetevő alaposan összetört. A salátában nincs szükség tankolásra;
• gyümölcslé, zellerre, répára és sárgarépára alapozva. A hashajtó legyen napi háromszori üveg;
• kefir vajjal. Kefir hangokat és stimulálja az emésztőrendszert. A székrekedés miatt ajánlatos egy kisebb evés alkoholt fogyasztani egy evőkanál joghurtot összekeverni két evőkanál növényi olajjal;Uborka savanyúság. Legfeljebb egy hónapig kell beadni. Javasoljuk, hogy naponta háromszor egy pohárral inni.

sóoldatot segít nemcsak a másnaposság, hanem a székrekedés

Foods székrekedést okozó

termékek, amelyek késleltetik a szék, vált oka a megnövekedett gáz és a rossz közérzet a bélben. Megakadályozhatják a gyomor érzékenységét, megakadályozhatják a hormonális hátteret, és még a test mérgező mérgezéséhez is vezethetnek.

A rögzítő termékek listáját banán vezette. Az éretlen gyümölcsök szerkezete keményítőt is tartalmazhat, ezért tilosak is. A keményítővegyületek megemésztéséhez nagy mennyiségű idő szükséges, ami miatt a kiszökítési művelet nehéz. Az érett élelmiszerek ellenkezőleg, lazító hatásúak.

Külön is szeretnék mondani a túróról. Ez egy meglehetősen undorító termék a székrekedés számára. Egyrészt gazdag a kalciumban és jól felszívódik a gyomorban, viszont ennek túlfeszülése a nagybélműködés zavara lehet.

Hasonló a kefir, a tej, a joghurt, a sajt és a joghurt. Nagy mennyiségű kazeint tartalmaznak, és egyidejűleg nincs szál. Ezért az állandó fogyasztás tartós székrekedéshez vezethet.

Mi a helyzet a gyorsételekkel? Az ilyen ételek sok üres kalóriát tartalmaznak, mindenféle festéket és adalékanyagot tartalmaznak, ezért tilos. A félkész termékek és a fagyasztott élelmiszerek székrekedést okozhatnak, így a menüben nem szabad.

Az egyéb termékek rögzítő tulajdonságokkal is rendelkeznek:

• erős táptalajok;
• burgonyapürével;
• tészta;
• fehér kenyér;
• búzadara és rizs;
• vörös hús;
• kávé és koffein;
• édességek;
• friss péksütemények.

diéta a terhes

késedelem szék terhes nőknél kapcsolatban lehet a különböző okok: a túlzott evés, érzések, szorította bél növekvő méh, a hormonális változások és a mozgásszegény életmód.

Székrekedés terhes nők a leggyakrabban fordul elő a háttérben hormonális változások a szervezetben

megnövekedett progeszteron szint a terhesség alatt a baba ellazítja az izmokat és bélrendszeri törni a motoros készségeket. Gyakran a korai szakaszban az orvosok vasat és kalciumot írnak elő a nőknek, és a recepció késedelmet okozhat a székletben. A terhesség alatt a székrekedés veszélyes jelenség. A bélben lévő rothadó folyamatok negatívan befolyásolják az anya és a baba egészségét.

A bél normalizálására a fitoterápia segít.Ön önállóan készítheti el ilyen növények gyűjteményét:

• kamilla;
• citromfű;
• permetezés;
• lóhere;
• tansy;
• gyomirtó;
• kapor;
• kömény;
• lila.

Az összes komponenst egyenlő arányban vettük fel. Egy evőkanálnyi száraz nyersanyagot öntsünk egy pohár forró vízbe. Ragaszkodni ahhoz, hogy a termoszban egész éjszaka szükséges. A következő napon ajánlott étkezés előtt reggel evezni. A terhes nők salátákat készíthetnek az összetevők széles választékából:

• főtt cékla, dió, zöld, borsó;
• nyers répa, sárgarépa, mazsola, zöld, szilva;
• káposzta, paradicsom, uborka, zöld, alma, főtt babot.

megbirkózni székrekedés terhes nő, hogy segítsen friss saláták

Daily diéta kell állnia egy nő ilyen termékek

• karfiol és a káposzta, brokkoli,
• sütőtök, sárgarépa, cékla;
• zöldek: kapor, petrezselyem, saláta levelek;
• savanyú tejtermékek;
• frissen facsart gyümölcslevek;
• zabpehely zabkása;
• alacsony zsírtartalmú túró;Prunes és dió.

teljes tejből, gomba, uborka, kemény sajt, csokoládé, tojás, hüvelyesek kell adni. Továbbá, a szakértők nem ajánlják a székrekedés enni főtt tojás, szőlő, káposzta, valamint zsíros húsok és a hal.

Tehát a székrekedés a mi korunk gyakori problémája. A száraz, radikális táplálkozás, a túlfogyasztás növeli a széklet késésének kockázatát. Ne feledje, hogy a székrekedés legjobb gyógyszere a megfelelő táplálkozás.

Igyál sok természetes vizet. Tíz pohár vizet egy nap segít normalizálni a munka nem csak az emésztőrendszer, hanem az egész testet. Tartalmazza a zöldség és gyümölcs étrendjét.Ízletes és hasznos. A könnyűség kedvéért ne felejtsd el az étkezés alapos rágását.