A látásszervek higiénája

Az emberi szem nagyon érzékeny és sérülékeny szerv, ezért nagyon fontos, hogy gondosan és megfelelő figyelemben részesüljenek. Ez a testünk egyik legfontosabb rendszere, amely a legcsekélyebb negatív hatással szembesül. Nagyon fontos szempont a szemhigiénia, mivel a külső ingerek befolyásolhatják héjukon keresztül a személy általános jólétét.

meghatározás

Mi a szemhigiénia?Ez egy integrált megközelítés, olyan intézkedések sorozata, amelyek segítenek fenntartani a látásélességet és megelőző intézkedéseket annak érdekében, hogy elkerüljék a szervezet számos betegségét.A higiéniai intézkedések mindenki számára fontosak, függetlenül az életkor mutatóitól vagy a létfontosságú tevékenységtől, a foglalkozás vagy az élet elvétől.

A vizuális rendszer lehetővé teszi az ember számára, hogy meglássa a környezetet, a világot, a társadalom helyzetét, a reakciókat, az űrben való navigációt és ezt a választást.

Miután megfosztotta magától a lehetőséget, hogy látja, egy személy azonnal elveszíti képességét, mint teljes jogú polgár, életét korlátozottá és homályossá válik. Éppen ezért ismerni kell a vizuális higiénia alapszabályait, és szigorúan be kell tartani őket.

Higiéniai szabályok

• A fény az összes bázis alapja.Annak érdekében, hogy ne veszítse el a tisztán látható képességet, a számítógép olvasása vagy használata során megfelelő megvilágítást igényel. Nem lehet túl fényes, de a gyenge fény is ellenjavallt. Ha meg kell vizsgálnod a szöveget, a szem izmainak túlzott túlcsordulása elkezdődik, és ez a látás csökkenéséhez vezethet.

A fényforrás a bal oldalon vagy valamivel mögötte van. Az iskolás gyermekek számára a lámpát oly módon kell felszerelni, hogy ne írjon árnyékot a notebooknak az írás idején.

• A számítógépen vagy táblagépen végzett munka során figyelni kell a helyes távolságot.Az első esetben - nem kevesebb, mint 60 cm, a második - 30 cm.
• Nem lehet olvasni a mozgó járművek vezetés közben, remegés.Nehéz a szemekre a szövegre összpontosítani, így az izmos struktúrák állapotát negatívan érintik, és ez kétségtelenül az észlelés kudarcának romlásához vezet.
• Nagyon fontos, hogy a szemek nedvesek legyenek.A nedvesítés következtében a mikroorganizmusok eltávolításra kerülnek a héjból, ivották és más szennyeződéseket helyeztek el a héjra. Ha nincs elegendő nedvesség, használhat speciális készítményeket szemcsepp formájában. Különösen fontos a hidratáló szerek alkalmazása a monitorokon dolgozók számára. A szemcseppeket orvos tanácsán kell megvásárolni, de nem önállóan.
• A súlyos fáradtság miatt hosszú szünetekre és szünetekre van szükség.Ajánlatos 30 percenként szünetet tartani. Az ebédszünetben teljesen el kell távolodnod, friss levegőre kell jutnod, tenned kell a torna, csodálnod kell a távoli tájakat és hasonlóképpen megkönnyítheted a szemet.
• Nagyon fontos, hogy napos időben védőszemüveget viseljen.Természetesen a legjobb, ha a helyes szemüveget megfelelő hatásokkal használja, de elég drága, és nem mindenki engedheti meg magának. Megfelelő hagyományos napszemüveg, hogy megakadályozzák a háló héj égését.
• Ha bármilyen szem betegsége van, akkor azonnal konzultálnia kell egy szemészeti szakemberrel, az öngyógyszert nem lehet kategorikusan kezelni.Bármelyik, még a legjelentéktelenebb betegség is komplikációhoz vezethet, ha nem fékezi meg időben fejlődését. Gyulladás esetén, ha nem lehet gyorsan eljutni egy szakemberhez, mossa meg a szemét vízzel hígított furacilinnel vagy kamillahéjjal.
• Ha az orvos egy meghatározott kezelést és rendszert ír le, akkor azt követni kell, és nem szabad megsérteni, különösen akkor, ha a kötőhártya gyulladása vagy a szem más részeire vonatkozik.Ha nem tartják be az ajánlásokat, akkor az egészségügyi ellátás hasznos lehet, és ez káros következményekkel jár az egészségre és a hosszan tartó kezelésre.
• A szemhigiénia az egész test teljes higiéniájának elválaszthatatlan része.A szappanok rendszeres kézmosása, valaki más kozmetikumok használatának mellőzése, törölközők és ágyneműk cseréje, személyes ruhák tartása a tisztaságban mindez kötelező napi cselekvés egy normális személy számára, figyelmes magára és az őre egészség.
• A kontaktlencséket viselő személyeknek vannak használati szabályok.A folyadék cseréje, a tároló doboz tartalma tökéletes tisztasággal segít megelőzni a különböző típusú szemek és más visszaesések gyulladását.
• A szemüvegnek, a lencsének meg kell egyeznie a látással és helyesen kell kiválasztani, különben csak súlyosbíthatja a helyzetet, és fejfájást, fájdalmat és kellemetlenséget okozhat.

A torna a szem számára

Az ilyen intézkedések nem csak azok számára fontosak, akik sok időt töltenek a számítógépen, hanem minden olyan ember számára, aki a munkájuk során arra kényszerül, hogy a jövőképüket összpontosítsa.

A szemünket hangsúlyozzák, mert a túlzott mértékű, a látásélesség zavarja, ezért nagyon fontos, hogy rendszeresen lemerüljön és speciális torna.

• Próbálja rendszeresen irányítani a látást a távolságra.Ezt a lehető leggyorsabban, legalább 10 percenként kell elvégezni.
• Egyedül hagyva, körkörös mozdulatokkal a szemeddel, először egyik oldalra, majd a másikra.
• Zárja le a szemét erővel, majd nyissa ki a lehető legszélesebbre.Ismételje meg többször. Ez serkenti az izmokat.
• Gyors ütemben tíz másodpercig villog.
• Vegyünk egy mély lélegzetet és feszítsük meg az összes arc nyak-izomot és csukjuk be a szemedet.Pihenjen öt másodperc alatt.

A szem betegségek megelőzése

Annak érdekében, hogy a szemeid egészségesek és látók legyenek, vigyázzatok rájuk és magatokra, és ne felejtsd el a fent említett szabályokat.

Ezen "intelligens" szabályok mellett még mindig vannak olyan módok, amelyek megakadályozzák:

• Az egészséges kiegyensúlyozott táplálék segít a méreganyagok és toxinok tisztításában, és ez viszont pozitív hatással lesz az egész szervezet állapotára és a látásszervekre.
• A vitamin komplexek, friss zöldségek és gyümölcsök, gyümölcslevek, bogyók használata kötelezőfüggetlenül az évtől.
• A nappali rendszer teljesítése, a megfelelő pihenés és a szabadtéri gyakori séták garantálják az egészséges szemeket.Ez különösen igaz gyermekkorban. A munka és pihenés képessége lehetővé teszi, hogy egy kis ember fenntartsa a látást és a jólétet.
• Az oculista rendszeres felügyelete és szemüvegek vagy lencsék cseréjeNagyon fontos megelőzési pont.

.

Sárga szem fehérje - mi okozza ezt a jelenséget

A szem retinájának lézeres megerősítése: a műtétet követő korlátozások leírása ebben a cikkben.

Minden a Ofloxacin nevű drogról http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

.

videó

megállapítások

A látás-higiénia minden ember számára egy egészséges életmód fontos eleme, lehetővé teszi számodra, hogy a szemeidet megfelelő módon tartsd, hogy elkerüljék a különböző rendellenességeket és betegségeket. Ő gondoskodik a szemeiről a legkorábbi gyermekkorról, különösen azokról, akiknek örökletes hajlamuk van a látásélesség elvesztésére.

Annak érdekében, hogy a látás mindig normális legyen, elegendő napi egyszerű gyakorlatokat végezni a szem számára. Ha azonban a képi eltérések hajlamosak, és továbbadták a gyermekeinek - ne kétségbe esni. Az itt leírt modern nevelési és fejlesztési módszereknek köszönhetően a gyermek gyorsan alkalmazkodik a társadalomhoz.