Káros-e az ujjaid feltörése? Az ízületek dörzsölésének előnyei és káros hatásai

Az ujjaid sérülése

Mi történik, ha megtörik az ujjait

Annak tudatában, hogy káros vagy hasznos-e az ujjaid feltörése, ismernie kell az ízületek szerkezetét, és tisztában kell lennie azzal, hogy mi történik egy ilyen "bemelegítés" során.

Mint ismeretes, a kötés fő célja a csontok mobilitásának biztosítása. A két csont közös területét ízületi porc borítja, melynek speciális kapszulája szinoviális folyadéknak nevezett viszkózus anyaggal van ellátva.

Ennek következtében csökken a csontok közös pontjában a terhelés és a súrlódás, és a csukló mozgatja és hajlítja.

Voltak 20 olyan embercsoport, akik önként beleegyeztek abba, hogy részt vesznek ebben a tapasztalatban.

Egy speciális mechanizmus segítségével a résztvevők ujjait megnyújtotta, és abban a pillanatban a tudósok röntgenképi képet készítettek az ízületekről.

Az ártalmatlan ujjlenyomatok olyan gázbuborékok törtek ki, amelyek az ízületekben nyomásingadozásnak vannak kitéve

A kísérlet eredményeként azt tapasztaltuk, hogy az ízületi feszültség idején a kötés területén kialakuló nyomás azonnal csökken.

.

A szinoviális folyadék nagy sebességgel ingadozik, és eléri a "pezsgést". A kapszulában olyan gázbuborék képződik, amely nem jut hozzá a kimenethez, mivel az ízület tömített.

.

A nyomásváltozás során a gáz behatol a szinoviális folyadékba, majd a hólyagképződés megtörik, ami különös kattanást eredményez.

Az ortopédiai változatnak saját magyarázata van az ujjlenyomatnak.

Úgy vélik, hogy ez a hang az inak és az ínszalagok között alakul ki, és ha élesen meghajlik, leküzdeni egy kis ellenállást és crunchot.

Az orvosok nem javasolják a gyakori nyújtásnak való expozíciót, mivel a csontok csomópontján a rendszeres súrlódás az ízületek destabilizációját eredményezheti.

Az ujjlenyomatok rosszak

Ha elhagyod az irritált emberek lenyűgöző megjelenését, akik nem szeretik a közös csomók hangját, ez a szokás nem vezethet a test komoly üzemképtelenségéhez. Azonban a legtöbb szakember és a hétköznapi emberek úgy gondolják, hogy káros az ujjaid megtörése.

Az ujjak szisztematikus dörzsölése az ízületek törékennyé válásához, a kopáshoz és destabilizációhoz vezet

Ennek bizonyítékául számos zavaró oka van annak, hogy az ízületek jellegzetes hangokat produkálnak:

• Sólerakódások vannak jelen a csontrendszerben. Ezek felhalmozódása a szervezetben a porc és az izomrostok megszilárdulásához vezet. Ez az ízületek hajlításakor fellépő kattintásokhoz vezet, kellemetlenségeket okoz és csökkenti a mozgékonyságot.
• A kötés szerkezete megszakadt. Néha a csomóponton lévő csatlakozások túlnyúlhatnak a közös dobozon, ami erős összeomláshoz és fájdalomhoz vezet.
• Congenital patológia. Néha eltérések vannak az ízületek szerkezetében, amelyek során fokozott mobilitást figyelnek meg. Mozgás közben a dobókockák eltérnek, és visszatérnek a helyükre, ami csomót okoz, de nem okoz kellemetlenségeket.
• Izomgyulladás. Bizonyos esetekben az orvosok hajlamosak azt hinni, hogy a szomszédos izmok fáradtságával, túlterhelésével és gyulladásával az ízületek nyomást gyakorolnak.
• A veszélyes betegség arthrosis. Ez a csontok kellemetlen patológiája, amelyben a porc és az ízületek kopása megfigyelhető. A betegség folyamán rugalmassági képességük, mobilitásuk csökken, ami súrlódást és éles kattintásokat eredményez.
• A trauma után fellépő ízületi hibák. A törések, az orrdugulás vagy a diszlokáció után az edényt körülvevő hajók és szövetek sérültek. A helyreállítás során előfordulhat, hogy a felhalmozódások és a tömítések, amelyek egy jellegzetes hanghoz vezetnek.

Ha vannak ilyen kórokozók a szervezetben, minden bizonnyal káros az ujjaid megtörése. Ez a szokás még nagyobb kárt okoz és meggyengíti az izmokat, az ízületeket és az ínszalagokat, ami fokozott sebezhetőséghez vezet.

Hasznos az ujjaid feltörése

Bizonyított, hogy az a személy, aki szisztematikusan dörzsöli az ujjait, gyakran arra törekszik, hogy csökkentse az érzelmi feszültséget, törekedjen arra, hogy minden folyamatra vagy gondolataira koncentráljon. Ha a folyamat rendszeresen megtörténik, megszokott szokás kialakulásához vezet, amely nélkül már nem tud koncentrálni, és ez már pszichológiai függőség.

A vágy, hogy megtörje az ujjait, egy rögeszméjévé válhat

Hasznos az ujjaid feltörése? Természetesen nem.

De ha a számítógép hosszú ideig tartó munkája során az egyik pozícióba kerül a gondolat, hogy felmelegedni kell, akkor megtörheti az ujjait.

Ezt azonban helyesen kell elvégezni, és rossz szokást fordítanak kellemes masszázsra és könnyű ízületek képzésére.

A hasznos összeomlás szabályai nem bonyolultak:

• Az ujjak pihentetése, enyhe rázkódás
• Az öklök éles tömörítése és a lassú egyengetés
• Két kéz ujjait keresztezi, és különböző irányokban forog
• Alternatív masszázs minden ujj és ízület
• Egy labda vagy egy kocka tömörítése a kezében
• Olló (lágy tapintás a szomszédos ujjal)

És a legjobb megoldás a bemelegedésekhez könnyű gyakorlatok, fürdők, pihentető masszázs olajjal vagy úszással.

Az ujjaival való összeomlás következményei

Egy fiatal korban, amikor bármilyen probléma jelentéktelennek tűnik, az ember nem gondol arra, hogy hasznos-e az ujjait feltörni és milyen károkat okoz a szervezetben.

Az életkor azonban a helyzet súlyosan romlik. Az európai tudósok számos kísérlet után bebizonyították, hogy az ujjcsuklók szisztematikus nyújtása törékennyé válik.

És ez tele van gyakori eltérésekkel és akár a szomszédos idegvégződések megsértésével.

Az ízületek terhelése a porc aprításához és őrléséhez vezet, megsemmisítve integritását és hibás működését.

Bár egyes tudósok hajlamosak azt hinni, hogy ez a betegség csak akkor fordulhat elő, ha az embernek hajlamosak rá.

Hasznos a gerince felborulása?

Sportolás közben, a testhelyzet vagy a lejtők éles változásai esetén a gerinc enyhén megrepedt.

Ezt a hangot nem szabad megijedni, ha a személy ebben a pillanatban nem érez fájdalmat és kényelmetlenséget.

.

A csigolyák roncsolása azt jelezheti, hogy a csontok nyújtása és felmelegedése a nyugodt állapotból a feszült állapotba való átmenet után következik be.

.

A gerinc kényszerleszabása nem okoz félelmet abban az esetben, ha egy személy nem éri el éles fájdalmat és feszültséget egyidejűleg

Forrás: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Az ujjak ujjai károsak vagy nem

A rossz szokások közül a szakemberek azonosítják az egészségre veszélyes és szinte ártalmatlanokat. Egyesek másokat irritálnak, mint például az ujjlenyomatok.

Ezt "az idegektől" vagy reflexivitással végezzük. Valaki még a kattintásra is szeret. Vannak még a kezek ilyen felmelegedésének támogatói is.

De mit gondolnak az orvosok erre, honnan származik ez a hang és hogyan befolyásolja az ízületeket?

A jellegzetes hang okozta kérdésre adott válasz keresése

Ha egy számítógépes monitor mögött egy hosszú, állandó irodai munkát végez, akkor valahogy felmelegedni fog.

Arra a következtetésre jutva, hogy az ujjainak roncsolása szokott, és javában van, javasoljuk, hogy alaposabban megértsük, hogyan rendeződik a csukló.

Ez lehetőséget nyújt arra, hogy elképzelje a folyamatban lévő folyamatokat.

A csont csontozatai csuklós alakúak, amelyek célja a mobilitás és a súrlódás lágyítása.

A csontok végein a csukló területén lévő kerekeket egy kis réteg borítja.

Csatlakoztatják azokat az ízületek, amelyekben az egész szabad helyet viszkózus anyaggal tölti be - szinoviális folyadék. Természetes "kenőanyag" van a kapszulában.

Ez a szerkezet biztosítja a közös:

• hajlítás és kiterjesztés;
• támogatja az ujjak mozgását;
• munkaképességet biztosít az egész életen át.

Az ízületek kórtörténete deformálódását és a kéz megragadási funkcióinak részleges elvesztését eredményezi.

A kötés szerkezete nagyon egyszerűnek tűnik, de ez a kapszula szinoviális folyadékkal rendelkezik, túlzott torzítással, ami crunchot okoz. Úgy tűnik, hogy minden világos. De a tudósok és az orvosok sokáig nem tudták megmagyarázni a kezük ujjait, még képekkel és más képekkel sem.

Mi történik, ha kényszeres nyomást gyakorol a kezek ízületeire

Időnként végzett kutatási rajongók röntgensugaras és számítógépes szimulációval.

De minden megközelítés csak a belső folyamatok közelítő ábrázolását adja. A crunch akkor fordul elő, amikor a nyak és a gerinc aktívan felmelegszik, valamint a nagyobb ízületek a végtagok.

De hol van a jellegzetes crunch, mennyire rossz?

A brit ortopédek ismét érdeklődnek ezeken a kérdéseken. Húsz önkéntes vett részt a kísérletben.

Ezután az ujjak ízülete élesen meghajlott.

Angliai tudósok észlelték a szinoviális folyadék viszkozitását és nyomását.

Az a feltételezés, hogy a közös kapszula alakjában bekövetkező azonnali változások az úgynevezett "forrázással" kapcsolatosak, és nem adtak meggyőző választ.

Nagy a valószínűsége annak, hogy a kapszula belsejében egy gáz buborék keletkezik anélkül, hogy kilépne - az ízületek szorosak. A kísérletek befejezése után az ortopédiai verziók nem voltak pontosak, és az ilyen akciók káros hatásait illetően.

.

A következtetés lényege az volt, hogy amikor a nyomás megváltozik, a szinoviális folyadék "pezsgéséből" származó gázbuborék felrobban. Ez a fő ok arra, hogy egy jellegzetes hanggal kattintsunk.

.

Ezért folytatódott az érvelés a témákról:

1. Miért csúnya az ujjaid?
2. Ez egy árt?

Az európai tudósok egy másik csoportja, összehasonlítva a gerinc és a végtagok ízületeitől kapott jeleket, sikerült megállapítani, hogy a hang inakot hoz létre.

Felmerül az ellenállás leküzdése, és a rugalmas kapszula semmi köze ehhez.

A kezek szerkezete a normál közös munka során nem jelenti a hangok előfordulását.

A hermetikus kapszulát egy rugalmas és viszkózus porcszövet tömíti szinoviális folyadékkal. Ez megakadályozza az ujjak faltagének túlzott súrlódását és csökkenti az inak terhelését.

Valószínűleg egy jellegzetes hang a folyadék folyadékkal töltött ízületének ideiglenes deformációját eredményezi.

A kérdéses kísérleteket végző különböző csoportok ortopédjei egyetértettek abban, hogy nem szükséges az ízületek túlzott feszültségeket nyújtani a nyújtás során. A folyadék túlzott súrlódása és átalakulása egy idő után destabilizálhatja a kezek ízületét.

A pszichológusoknak saját verziójuk van - a szokás a függőség szempontjából káros. Kezdetben az alanyok ezt érdekli, talán tetszik. Aztán a válság olyan szokássá válik, amelyre nem figyelnek.

.

De egy olyan irodában, ahol sok ember van, néhány kattintás után elkezd nyugtatni másokat.

.

A felmérés egyes résztvevői megerősítik, hogy amikor valaki "csöröli a csontokat" egy közeli asztalnál, ez zavaró és nagyon idegesítő.

Lehetséges következmények a csikorgó ujjak szokásainak

Történetek ismertek azoknak a rajongóknak, akik saját kezdeményezésükre kísérleteket végeznek. Ilyen volt a kaliforniai orvos O. Unger, aki különbözött abban a meggyőződésben, hogy nincs ok a "ropogós" ízületek egészségére. Úgy tűnt neki, hogy még akkor is hasznos volt - a kezek felmelegedése.

Az ízületi gyulladás, amelyet sokan annyira félnek az idős korban, nem merül fel ezért. Továbbá az amerikai orvos O. Unger gyermekkora óta a "kattintásokkal" szórakoztatta barátait, és bal kezének ujjait rángatta.

Érdemes megjegyezni, hogy jobb keze nem robbant fel. Hosszú 83 éves életet élt, de mindkét keze szimmetrikus és mozgékony volt. Nem volt ortopédiai patológiája.

Ezt a problémát sok évig tolerálni kell. Ezt bizonyítja sok ember tapasztalata, akik sportos vagy autóbalesetek során sérültek. Gyakran, a csontok csomópontjában lévő porcokban lévő fájdalomnak napjaik végéig élnie kell.

A gyulladásos folyamatok esetleges előfordulásával rendelkező kockázati csoportba tartoznak a következők:

• spondylitis ankylopoetica (Bekhterev-kór);
• az interphalangealis ízületek patológiája, a porc és a csontszövet;
• a szalagok és kézfejcsúcsok gyenge mozgása;
• a porcszövet szöveti deformitása;
• fokozott viszkozitás vagy szinoviális folyadék hiánya a kapszulában;
• traumás következmények;
• deformáló osteoarthritis;
• korral összefüggő ízületi gyulladás;
• a levegő bejutása az ízületekbe trauma esetén.

A legtöbb patológia "ártalmatlan" betegséggel vagy gyulladásos jelenségekkel kezdődik a szervezetben. Fokozatosan duzzanat vagy gyulladás lép fel.

Idővel a porcszövet megsemmisül, ami nyilvánvaló, ha a kezek funkciói korlátozottak. A kezek deformálódnak, az ujjak mozgása fájdalomtól és kellemetlenségektől függ, a flex funkció korlátozott.

Ilyen tünetekkel a crunch nem csak káros, de gyakran lehetetlen.

Tornaszerű bemelegítés az ujjak számára

Azok számára, akik bíztak abban, hogy a kezek felmelegedésének hasznosak az ülő munka során, hasznos gyakorlatok sorozatát fejlesztették ki:

1. Ecsetek a "zárban előre és felfelé húzódnak, kinyújtják a kezét. A hátsó rész maximálisan kiegyenesedett, a test nyugodt.
2. Az ujjak váltakozó összecsúszása / nyírása ökölbe. A kezek le vannak állva. Ismételje meg, amikor úgy tűnik, hogy az ujjak "stagnálnak".
3. Forgassa el minden ujját külön, pihentető párnákkal a másik kéz tenyerében.
4. Térdre tapasztotta a kezét, összeszedte a nyugodt ujjait a hüvelykujjába, és így eltávolodott tőle, mintha vízcseppeket dobálna a lábáról.
5. "Olló" - felváltva két szomszédos ujjal közelíthető meg, a második kéz segítségével lehetséges.

Egyes emberekben az ízületek annyira rugalmasak, hogy az ujjaik ellenkező irányba fordulnak, de ez nem jelenti azt, hogy a természetellenes cselekvések hasznosak. Nem ismert, milyen következményekkel jár ez idős korban.

A saját egészségére érdemes megpróbálni megszabadulni a káros vagy akár ártalmatlan szokásoktól.

Annak oka, hogy a hang az ízületek ujjainak éles hajlításánál hasznos-e, jobb, ha helyettesítjük az egészségünk valódi aggodalmát.

Hogyan felejtsük el az ízületek fájdalmát ...

Az ízületi fájdalom korlátozza mozgását és teljes életét ...

• Aggódnak a kényelmetlenség, a crunch és a szisztematikus fájdalom ...
• Talán próbáltál népszerű módszereket és gyógyszereket, krémeket és kenőcsöket ...
• De úgy ítélve meg, hogy olvastad ezeket a sorokat - nem sokat segítettek neked ...

Forrás: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Eltörölhetem az ujjaimat a kezemre?

Az ujjait csomóMajdnem minden korosztály. A csecsemőktől az idős korig megfigyelhető.

A válság okai változatosak, nevezzük a leggyakoribbakat:

• Erős motoros tevékenységa szalagok, az ízületek és a csontok túlzott nyújtódását okozza;
• Ülős életmódnem csak az izmok, hanem a csontváz torzulása is vezet;
• Az ízületek feszültségehosszú tartózkodás esetén egy helyzetben;
• Congenital ízületi betegségek,amikor az ízületek szabadon el vannak helyezve egymáshoz viszonyítva, akkor a csattanás hallatszik, amikor a csontok elszakadnak és visszatérnek az eredeti helyzetükbe;
• túlzottsúlyok viselése;
• A crunch tanúskodikaz ízületek megbetegedéseiről: bursitis (szinoviális táska gyulladása), tendonitis (íngyulladás), ízületi gyulladás (ízületi gyulladás), arthrosis, reuma stb. ebben az esetben a crunchot mindig fájdalom kísérheti;
• Megszedett sérülésekszintén okozhatja a válságot;
• Só lerakódás, a só elősegíti a porc keményedését, csökkenti a szövetek rugalmasságát;
• Hiányakalcium, folyadék;
• Rossz szokásaz érzelmi feszültség enyhítésére, ha szükséges, minden folyamatra összpontosítva, fontos döntéseket hozva;
• Mentális rendellenességváltozó súlyosságú.

Az emberi csontrendszer kifejezetten a mozgásokhoz készült. De a terhelésnek mérsékeltnek és ésszerűnek kell lennie egy adott szervezet számára

norma

A normális természeti vagy élettani nehézség, amelyet mozgások, mozgások, éles fordulatok, fizikai gyakorlatok során figyeltek meg. Általános szabály, hogy egy ilyen crunch alig hallható.

És ha felmerül,hasznos az ízületekhez, mivel a csontváz és az izmok szükséges, természetes relaxációjára van szükség. Ha az ízületek, a porcok, az inak egészséges állapotban vannak, akkor még a nyújtással és más természetes nyújtással is, nem szabad szétzúzni.

Crunch lehet a norma, amikor fizikai erőfeszítés vagy stressz utáni állapotban van, ha nincsenek fájdalmas tünetek, duzzanat, mozgás merevsége, vörösség és egyéb kellemetlen tünetek

patológia

Patológiai crunchfájdalmas érzést ad, duzzanat, duzzanat az ízületi deformitás jele.

Ha ez a tünet a betegség, vagy örökletes kórképek a közös fejlődés. A betegség vagy patológia diagnózisa csak minősített ortopéd orvos vagy sebész lehet.

Ha az ujjlenyomatok nem tüneteka betegség vagy patológia, és az amatőr dörzsölés ilyen módon megnyilvánul, megpróbálja felkelteni a mások figyelmét vagy ráncolja az idegi feszültség idején. A férfi fájdalmas ízületekkel nem valószínű, hogy megmutatja ujjait.

A nyilvánosság bizonytalanságának vágya tanúskodikegy lehetséges mentális rendellenességről.Végtére is, megtalálja a megfelelő módját a személyiség kifejezésére. És valószínűleg meg fogják mutatni és gyógyító terápiát. A probléma megoldásában segítséget nyújt a terapeuta orvosa.

Az ujjak rángatásának mechanizmusa

1947-ben a kanadai tudósok tanulmányt készítettek az ujjakat érintő krízis megjelenésének mechanizmusáról. A teszteket önkénteseknél végezték, akik az ujjaikat rávágtak, és abban a pillanatban rögzítették, hogy mi történik az ízületekben az MRI segítségével.

A következtetés a következő volt:a természetes vagy mesterséges nyúlás között a nyomás erõsen esik és formálódik Az üreg, amely gázbuborékokkal van kitöltve, az ízület éles hajlításával, a vezikulák egy specifikusan felrobbannak pamut.

Az orvos-orthopedisták úgy vélik, hogy a crunch az ízületek és az inak speciális reakciója az éles hajlításnak

A crunch használata

Egy egészségügyi környezetbennincs egyetértés e fellépés előnyeiről vagy veszélyeiről.Egyáltalán nincs beszéd. Egyes tudósok és orvosok nem a nyersanyag nyilvánvaló előnyeiről, hanem az emberi szervezetre gyakorolt ​​ártalmatlan hatásáról beszélnek.

Állítólag, a ráncok szerelmesei enyhítik a feszültséget, pihenhetnek és nem jelentenek veszélyt az egészségre.

Például egy kaliforniai orvosról van szó, aki egy kézzel 60 évig csörrent az ujjait, és 60 évvel később nem vette észre a különbségeket a kezei között.

Vagyis mindkét keze egészséges volt.De ez egy elszigetelt eset. Ésszerűtlen lenne következtetéseket levonni rá. A crunching előnyei abban az esetben jelennek meg, amikor a reggeli kortyolgatást és töltést kísérik, vagy egy hosszú munkát követően egy helyen.

A duzzadt izmokat és az ínszalag-készüléket megnyújtják, és így a feszültség felszabadul. Vagy ha hosszú ideig dolgozik a számítógépen, ki kell töltenie az ujjait.

Crash kár

A legtöbb orvos és tudós beszél egy csomó puszta ártalmáról.

Annak bizonyítása, hogy az ellenőrizetlen crunch a kezek deformációját, az ízületek lazítását, a szinoviális folyadék, idegvégződések, diszlokációk, subluxációk, duzzanat és duzzanat, gyulladásos betegségek megsértése ízületek.

Jól ismert, hogy a szisztematikus összeomlás az ízületek törékenységéhez vezet, ami komolyabb következményekhez vezethet.De a kérdés esztétikai oldala:a válság egyértelműen visszavágó benyomást kelt, kétségeket vet fel az amatőr megfelelőségével kapcsolatban, hogy szüntelenül összetörjenek.

A válság következményei

Mint tudják, minden szervezet él és fejlődik saját egyéni törvényei szerint. Tegyük fel, hogy lehet-e következményekkel járó válság vagy senki sem. Ha kifejezetten összetöröd az ujjaidat többször az életedben, akkor semmi szörnyűség nem fog eljönni tőle.

De ha ez évek óta szokássá válik, akkor biztosan a leginkább negatív hatással lehet az ízületekre. A közös mechanizmus állandó nem természetes feszültsége nem vezethet nyom nélkül.

Az ízületi és ligamentes készülék nagyon lassan, egész életében elpusztul: először lazul, elveszti rugalmasság, repedések vannak, hiányzik az ízületi folyadék, amelyből az ízületek dörzsölgetnek egymás ellen fájdalmas érzések

És mindez súlyos gyulladásos ízületi betegséghez vezet. Fiatalabb éveiben a rossz szokások következményei nem láthatók, és gondolkodó cselekedeteinek gyümölcseit felnõttkorban kell élvezni. Ha az egészségkárosodásnak legalább egy kis része van, akkor érdemes elgondolkodni, hogy tönkreteszi-e az egészségét.

Hogyan lehet megszabadulni ettől a szokástól?

Ha a tudósok még mindig vitatkoznak a crunch előnyeiről és veszélyeiről, akkor óvatos lenne, ha nem kísérletezne az egészségével. És ne irritáld más embereket egy elkeseredett válsággal.

Ha az orvosok megbizonyosodtak arról, hogy a crunch nem egy betegség vagy patológia tünete, hanem rossz szokás, akkor fokozatosan feladnia kell ezt a szokást. A legfontosabb dolog a vágy.

Lehetséges a csomópont helyettesítése:

• Masszázs ujjak ujjai,fokozatosan csiszolja az egyes ujjakat a csúcsról az alapra;
• Megzavaró manőverek,összegyűjti a kocka rubik, csavarja a toll vagy golyó a kezében;
• Ecsetek töltése,az öklök összenyomódása és egyengetése, az összeillesztett kezek forgatása, az ujjak váltakozó hajlítása és kiterjesztése, a kéz rázkódása;
• Fürdők tengeri sóvalvagy kamilla, zsálya, fenyő kivonat;
• Úszás.Egy csodálatos sport, amely különböző betegségekre, különösen a csontkészülékre vonatkozik. Ezenkívül eltávolítja a lelki feszültséget, lazítja az izmokat, erősíti az immunitást.

Az ujjak rángatásának megakadályozása

A megelőző intézkedések különös fontossága hasznos az örökletes hajlamú emberek számára az ízületek, a sportolók és mindazok, akik a váz nélküli fájdalommentes mozgást szeretnék mélyen tartani öregség.

Jelöljük ki a fő eseményeket:

• Egészséges táplálkozás,győződjön meg arról, hogy tartalmaz kalciumban gazdag ételeket is;
• A súly megőrzéséhez,a túlsúly terheli a csontokat és az ízületeket;
• Használja a kívánt összegetfolyékony, nyáron legfeljebb három liter, télen akár kettő;
• Mozgasd tovább,a mozgások blokkolják a csontrendszer stagnálását;
• Biztonságos sportok,válassza ki a sporttevékenység előnyeit;
• Kerülje a sérüléstés nehéz fizikai erőfeszítés.

Válasz a kérdésre- Lehetőség van arra, hogy az ujjait kézre fúrja, olyan lesz: igen, lehetséges, de először becsül minden lehetséges kockázatot a saját egészségére és a munkatársak nyugalmára.

Forrás: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Káros az ízlésed: az ártalmak és a hasítás előnyei

A kérdés, hogy az ujjlenyomatok milyen hatást gyakorolnak az ízületek és az inak egészségére, nincs egyértelmű válasz, mert sok bizonyíték van mind a kettőre, mind az ellen. Ebben a helyzetben csak részletesen vizsgálhatjuk meg mindazt, amit ez a folyamat önmagában hordoz, és mindegyik egyedül eldönti, hogy káros-e az ujjait feltörni.

Mi történik a szakítás során?

Az emberek elkezdenek csípni az ízületekkel, mert van vágy, hogy normális állapotba jussanak Ilyen manipulációval az ízületi struktúrák destabilizálódnak, a kényelmes érzések ellenére után. Ezenkívül az eljárás károsíthatja az idegeket, okozhat csípést, vagy diszlokációhoz és szublukcióhoz vezethet.

Ha a repedés szükségessége abból adódik, hogy az ízületekben van valamilyen feszültség, akkor ez azt jelzi, hogy egészségtelen állapotban vannak. És ilyen helyzetben az a manipuláció, amely szükségesnek tűnik a fáradt ízületek feszültségének enyhítésére, az ecset sértetlenségének megsértéséhez vezet.

Ezen okokból világossá válik, hogy káros-e az ujjainak bepattanása. Ezen kívül,a kéz és az ujjak hasonló nyújtása során a folyadék felszabadul, és a gáz felszabadulása után, amely kattanást eredményez. Ez egyes esetekben az ujjak zúzódásához vezet.

Sértés az ujjaitól

Összeroppant ujjaival, vagy inkább annak szükségességét, hogy éppen egy ilyen, és jelenléte arra utalhat, hogy több oka van ilyen kereset tűnik szükségesnek. Ezenkívül, az alábbiakban leírt helyzetekben a napi közös kattintással a kezek állapota súlyosbodik:

1. A sótartalom növekedése. Emiatt izületi szövet válik szilárd anyag az izmok, így hajlító az ujjak és jellegzetes kattintás itt történik. Normális állapotban az ujjak mozgása nehéz.
2. Gyulladásos folyamat az izomszövetekben. Ebben a helyzetben a kattintások előfordulnak, mert a túlterhelt izomrostok túl merevek és merevek.
3. Osteoarthritis maga a tény jellemzi, amely kíséri a kattintásokat, alkalmazása nélkül, hogy ezt az erőfeszítést, mint az előző esetben.
4. A veleszületett karakter patológiás megsértése. Amikor stretching ujjai hallható crackle ha innately csontváz szerkezet olyan, hogy az ízületek kellően szabadon egymáshoz képest. A kattintás hallható, mivel a csontok között eltérés van, és visszahelyezik a helyükre.
5. Az ízületek csomópontja integritásának megsértése. Ha megpróbálja megnyújtani az ecsetet egy összekapcsolt állapotban, akkor a csomópont a csatlakozó dobozon kívüli ízületek helye miatt hallható. Ezt a jelenséget fájdalom kísérte.

Az ujjlenyomatok használata

Annak érvelése, hogy bizonyos haszonnal jár az ízületek felcsavarása, legalábbis hülyeség, tekintettel az ilyen manipulációval járó folyamatokra.

A legjobb esetben ez a hatás nem befolyásolja a testet és az ízületi szöveteket.

Ha azonban nyúlik a nyálka, akkor valószínűleg nem lesz egészséges állapotban.

.

Milyen sziklák húzódnak közvetlenül a kefék és a kikapcsolódás között, amit gyakran a szokásos módon végzik a mozgás irányába lefelé, amikor a két kéz ujja egymáshoz kapcsolódik, akkor ez másképp történhet módon.

.

Hogy megszabaduljon az ízületek szokásos szokásaitól, jobb, ha a helyes algoritmusra váltasz, hogy nyújtson testet. A megfelelő nyújtás szakaszai a következők:

1. Rázza ujjait nyugodt állapotban néhány másodpercig.
2. Erősen szorítsa a kezét egy öklébe, majd lassan lazítsa meg, ismételje meg ötször.
3. Csatlakoztassa a két kezét, és simán körkörös mozdulatokat készítsen. Ismételje meg 5-ször egy irányba.
4. Mindegyik ujj masszírozza először a legutolsó falianktól a tippekig, majd fordítva.
5. Teljesen megragadjon két golyót, és lassan nyomja össze.
6. Teljesítsd a gyakorlatot egy "ollóval azaz. az ujjak váltakozva átlépik egymást.

Egy jó eszköz az ecset lazítására minden meleg vízzel ellátott fürdő, valamint só, illóolajok vagy vitaminok hozzáadása. Ily módon nem csak az ízületek állapotát javíthatja, hanem a bőr szépségét is.

Bármi is legyen az a bizonyíték, hogy nem lesz semmi kár, ha megtöröled az ujjaidat, nincs bizonyíték arra, hogy ez jó.

Ebben az esetben miért ismételsz meg értelmetlen cselekvést minden nap, amikor helyes és hasznos gyakorlatokkal helyettesítheted.

Különösen azért, mert minden ember keze és ujja pihenésre van szüksége, csak érdemes bölcsen csinálni.

Forrás: http://palcyruknog.ru/simptomy/vredno-li-hrustet-palcami.html

Miért közös összeomlás | Világ az ártalom nélkül

Az ízületek összeomlása

Az emberi test egy összetett konstrukció, amelyben nincs semmi fölösleges, de minden gondolat. És nagyon gyakran a testünk elmondja testünk belső kudarcát. A lényeg az, hogy megtanulják felismerni ezt a nyelvet és hallgatni a tüneteket.

Például, ha a hajad esik ki (tudd meg a hajhullás okait) - talán a te a test hiányzik a vitaminok, ha a körmöd megrepedt - talán érdemes a házi feladatot védeni kesztyűt? De ez az, ami az ízületek csomópontja?

Ahhoz, hogy megértsük, miért hallható az ízületek csomópontja, amikor karunkra támaszkodunk, vagy felszállunk egy székről, a miénk közzététel... Miért történik, milyen betegség tünete lehet ilyen crunch, hogyan kezeljük ezt a jogsértést és hogyan lehet megakadályozni azt megjelenés? Javasoljuk, hogy a válaszokat ezekre a kérdésekre most találja meg ...

Összekapcsolódás

A kötés szerkezete

Rendszerint az a pillanat, amikor az ízületek elkezdenek csípni, az ember nem hisz sokat a létezésükről.

Azonban egy nap, a mozgalmak, amelyek ismerősek számunkra hirtelen együtt járnak furcsa hangok - az ízületek kezdik a zaj és a crackle.

Ha továbbra is figyelmen kívül hagyja ezt a problémát, vagy egyszerűen csak nevet, akkor a válság fájdalmasan kíséri érzések, hamarosan a fájdalom korlátozhatja a mobilitást, és a testedben olyan visszafordíthatatlan folyamatok fordulhatnak elő, amelyek immobilizálódnak a tested. Nem jó kilátás, ezért javasoljuk, hogy megtudja, miért csomók össze, és ha ez a különleges hang származik.
↑

Milyen csomók repedezhetnek

Leggyakrabban a térd csípő- és csuklócsuklók repedeznek vagy "zajt keltenek valamint a gerinc, a váll, a könyök és az alsó állcsont ízületeit. Ebben az esetben a feltörés lehet a norma egyik változata, és súlyos jogsértés tünete lehet.
↑

Hol fordul elő zajcsökkenés?

Az ízület mozgása során a kötőzsák térfogata növekszik, és az intraartikuláris folyadékban hogy megjelenjenek a gázbuborékok, ami azt eredményezi, hogy kitörnek, egy jellegzetes kattintást hallunk feltörni.

By the way, nagyon gyakran egy ilyen crunch kapcsolódik a megnövelt fehérjetartalom az intraarticularis folyadék, és a rossz keringés.

Ez megfigyelhető, mint a túlzott fehérje egy személy étrendjében és gyulladásos folyamatokban.

Ebben az esetben a szakadtság lehet a fonás, vagy az ízületi folyadék hiánya, amely erősen intenzív terhelés esetén jelentkezik.

Egyébként,

↑

Az ízületi csomók okai

Valójában sok oka van, ami magyarázhat egy ilyen problémát, mint az ízületek csomópontja.

Ez az ízületek betegsége, rossz életmód, túlzott fizikai aktivitás, dysplasia és trauma az ízületek, a hyperdynamika és a hipodinámia, valamint... egyesek számára a közös ráncolás a norma, bár abnormális, de a norma. Javasoljuk ezen okok mindegyikének kidolgozását.
↑

Közös összeomlás, mint a norma változata

Milyen csomópontok válthatnak fel és miért

Nem mindig az ízületek csapódnak össze a betegeknél. Vannak olyan egészséges emberek is, akiknek az ízületek ropogós hangokat produkálnak.

És bár az orvosok és a szakemberek még nem sikerült kideríteniük, hogy egyesek számára a normák válság, és mások számára - ropogós hangok a jogsértés tünetei, mégis sikerült megállapítaniuk, hogy az ízületet mosó szinoviális folyadékban nagy mennyiségű oldott gáz. És egy pillanat, egy gázbuborékok befolyásolhatja a térfogata közös - növelni, és ha ezek a buborékok tört, mint már említettük, a mozgás a közös fogunk hallani egy kattanást. Ez a jelenség szakemberek kavitációt neveznek, és ezt a normát tartják. Ezt követően a gázbuborékok feloldódnak az ízületi folyadékban és ezeken a folyamatokon ízületi felületek, amelyek egy kattintás következményei miatt távol vannak egymástól, újra kezdenek hogy közelítsek egymáshoz. Amikor ez a közeledés bekövetkezik, a kavitáció ismétlése lehetséges, és mégis hallhatsz ilyen sikolyokat. Ha ez nem történik meg egyszer 15-20 percen belül, és nem panaszkodsz az egészségedre - ne aggódj.

Szorongás hasonló hangok esetén is előfordulhat, ha az ín vagy az ínszalag a mozgás alatt megérinti a közeli csontok kinyúló töredékei, ebben az esetben a csomó már nem csörög, de hasonlít a süket kattintson.

.

Aggódni ebben a helyzetben azonban nem kell orvosi segítséget kérni, és több vizsgálatot is elvégezni - ez nem fog fájni.

.

A jövőben tanácsos meghallgatni a test hangjait, és hirtelen az ízületek gyakrabban fognak feltörni, és fájdalmas lesz hogy azonnal foglalkoznia kell vele az orvos.

Gyakran a serdülők ízületi csomópontja, ez a gyermekek görcsös növekedésének hátterében figyelhető meg, gyakran olyan rugalmas nyálkahártyát tapasztalunk fiatal nőknél, akik hajlékony ízületekkel rendelkeznek.

↑

Articulus, a hypermobility következtében

Sok ember ma kicsi hibát okoz a kötőszövetben, és nagyon gyakran a kötőszalag-berendezés gyengesége, míg ezeknél az emberekben fokozott az ízületek rugalmassága.

Az ilyen guttaperca-zacskók és nagybácsik, akiknek plaszticitása csodálható, de a diagnózisuk nem feltétlenül szükséges az irigységhez.

By the way, sok cirkuszi előadóművész és tornász van ilyen hibák, bár nem sokan tudják a közönség gyakori diszlokációi és szublukciói, valamint a gyengeség nagy hangos tapsolást fizetnek szalagok.

Előfordulhat, hogy nem diagnosztizálják az ízületek hipermozilitását, de egyszerűen csak a fejlődés kockázati zónájába kerülnek, és gondoskodni kell magáról és az egészségéről.

Ajánljuk magas cipzáras cipők viselését is hogy csökkentse a boka diszlokációjának kockázatát. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a tanácsot - megmenti az egészségét.
↑

Arthritis, ízületi gyulladás, ízületi gyulladás és ínsüllyedés következtében kialakuló ízületi crunch

Ha észreveszi, hogy az ízületek csomópontja fájdalmas érzésekkel jár (többet a fájdalomtól) és mindegyiküket a mozgás okoz fájdalmat, megjegyzi, hogy a csukló mozgása csökkent - azonnal forduljon az orvos. Nagy esély van arra, hogy deformálódjon az osteoarthritis, az ízületi gyulladás, a burzitisz vagy az íngyulladás... Az orvos pontos diagnózist tud végezni egy teljes vizsgálat után. Lehet, hogy röntgenfelvételt és tomográfiát kell szednie. Az ilyen betegségek kezelése általában gyulladáscsökkentő gyógyszerek és hondoprotektorok alkalmazásával jár.
↑

Articulus, a hipodinámia következtében

Az emberi testet úgy tervezték meg, hogy normális működéséhez minimális fizikai aktivitás szükséges.

A passzív életmód nem segíti az egészség megőrzését, de tönkreteszi, mert izmaink gyengülnek, elsorvadnak, gyengülnek és szalagok, ennek eredményeképpen a közös készülék is gyengül.

Ilyen belső atrófia következtében az ízületekre kattintanak, és egy crunch, amit jelnek kell tekinteni, hogy ideje megváltoztatni valamit az életed módján.

Miután konzultált egy orvossal, meg kell fontolnia egy lehetséges edzésprogramot magának, válasszon sportos hobbi magának, indítsa el az edzőtermet, vagy táncolni.

Ha úgy gondolja, hogy ez "túl" az Ön számára, akkor naponta legalább 30 percet a friss levegőben járhat, hasznos lesz az Ön számára is (a friss levegőben való járás előnyeiről) ...
↑

Közös összeomlás, a túlzott fizikai megterhelés következtében

Az arányérzés a legnagyobb érzés. Ezt az ősi időkben írták a régiek, és ez igaz. A szervezetünk káros az áttételhez, vagy tartósan passzív állapotban marad.

A hipodinámia alkalmával már megtudtuk, de túl intenzív fizikai erőfeszítések esetén azt mondhatjuk, hogy ízületeinket is elhasználhatják, és ízületi fájdalmat is okozhatnak.

Szóval emlékezzetek az arany középre sportolási tevékenysége során, válaszd azokat a sportokat, amelyek a hatalmadon belül lesznek, és ha már megkezdte az ízületek csiszolását - mindenképpen konzultáljon az orvossal és az oktatóval.

↑

Közös sérülések, sérülések és dysplasia következtében

Abban az esetben, ha Önnek közös sérülést, zavarodást, fojást kellett szenvednie, tisztában kell lennie azzal, hogy a sérült a közösség soha többé nem lesz ugyanaz, akkor gyengül, és része a megismételt trauma és fejlődés kockázatának dysplasia. Tehát meg kell duplán védenie magát a sérülés után, ha nem akarja ugyanazt a diagnózist kijutni a kórházi ágyba. Abban az esetben, ha észreveszi, hogy a korábban sérült csukló hirtelen felpattanni kezdett - mindig orvoshoz forduljon konzultációra, felmérési tanfolyamot kell tennie annak megállapításához, hogy hogyan viselkedik további.
↑

Gyakori ízületek összeomlása

Gyakran előfordul, hogy a gyermek szülei az orvoshoz fordulnak panaszokkal, hogy a baba ízülete megreped.

Miért történik ez? Mi az oka ennek a jelenségnek? Mielőtt és elkezdek következtetéseket levonni, ne feledjük, hogy a szerkezet az ízületek, ínszalagok és izmok a gyermek teste egy pár, és ez eltér a szerkezet a felnőtt ízületek. Ennek megfelelően a gyerekeknél a felfordulás mechanizmusai más okokkal is magyarázhatók, amelyekről hasznosak lehetnek a tudnivalók.

Tehát a válság az ízületek egy gyermek is jelenlétével magyarázható patológia kötőszövet, amely kíséri fokozott ízületi rugalmasságot.

.

Fontos itt, minél előbb, annál jobb orvoshoz menni, hogy a gyermeknek megfelelő motortevékenységet válasszon, amelyben fejlődhet, nőhet és boldog lehet.

.

Az ilyen állapotot az ízületek ideiglenes csecsemő hypermobilitása is magyarázhatja, amit a szalagkötő készülék éretlensége és a szervek és szövetek növekedési és fejlődési üteme magyaráz.

↑

Hogyan gyógyítható a közös válság

Mielőtt elkezdené kezelni ezt a problémát, meg kell állapítania a kiváltó okot, ezért készen kell állnia arra, hogy minden lehetséges típust át tudjon menni vizsgálatok - laboratóriumi vérvizsgálatok, tomográfia, röntgen... A diagnózistól függően a megfelelő tanfolyamot kapja kezelést. Önnek is fel kell készülnie arra a tényre, hogy újra kell gondolnia a rendszert és az életstílusát, a fizikai erőfeszítés intenzitását. Csak egy integrált megközelítés segít Önnek teljes életmód vezetésében és az egészség megőrzésében.
↑

Az ízületi csomók megakadályozása

Felejtsd el a szokását, hogy rákattintasz az ujjaidra

Annak érdekében, hogy megakadályozza az ízületek csomójának megjelenését, a gyümölcsökben és a zöldségekben be kell vonnia az étrendbe, nem szabad visszaélni a fehérjéket tartalmazó élelmiszerekkel (Tejtermékek, hús), igyon meg egy nap legalább 6 pohár vizet (tovább itt arról, hogy hogyan kell helyesen vizet inni), ne inaktivitás, de nem, hogy vegyenek részt a fizikai terhelés.

Ha egy ülő életmódot vezet (egy ülő életmód sérüléséről), próbáljon meg egy 40 perces, 5 perces szünetet elintézni, és tenisztorozik.

Ha szokásod az ujjaidra kattintasz, érdemes megszabadulni tőle, mert nincs semmi hasznos benne, ennek következtében az ízületek sérülnek, és növeli az arthrosis kialakulásának kockázatát.

Tudjon meg többet arról, hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól.

Kerülje a stresszt és a túlzott munkavégzést, tanulja meg a test ellazulását, évente többször is masszázs tanfolyamokat (a masszázs előnyeiről).

az ízületi csomók okairól

Ma arról beszéltünk, hogy miért szakadnak össze az ízületek, mi okozza ezt a válságot és hogyan küzdhet vele.

Megvizsgáltuk azokat a megelőző módszereket is, amelyek megakadályozzák az ízületek csomójának megjelenését.

.

A Harm nélküli Világ vágyakozik Önt, olvasóinkat, egészségünket és a testünk "csendes működését".

.

Ha ismeri a kezelés más módjait, és hogyan akadályozza meg az összeolvadást a chartákban - ossza meg őket velünk.

Shevtsova Olga, A világ nem sérül

Forrás: http://bezvreda.com/pochemu-xrustyat-sustavy/