A torna a szem számára - hatékony módszer a látás helyreállításához

A szemtornászok mindig szerepelnek a megelőzésre, valamint a szem betegségek kezelésére vonatkozó szabványos csomagban.A betegek azonban gyakran kezelik a megfelelő figyelem nélkül, hiszik, hogy a testmozgás évei kevésbé hatékonyak, mint a gyógyszerek vagy az optika korrekciója. És hiába, mert olyan torna, amely hatással lehet a szem izomzataira, ami megállíthatja a haladást vagy akár megszabadulni olyan betegségektől, mint a myopia serdülőkorban, az asztigmatizmus korai formáiban és távollátás.Erről szól, milyen gyakorlatok segíthetnek abban, hogy ilyen eredményeket érjenek el, mi a jelentése és mikor kell megtenniük.

Mint a torna a szem számára hasznos

A speciális szemészeti gyakorlatok komplex hatással vannak a látásszervekre.Ezek a következők:

• a vérkeringés javítása;
• enyhíti a feszültséget a szem izmairól;
• képzési látásélesség.

A torna gasztronómiai sajátossága az, hogy a szokásos orvosi kezelési módszerekkel ellentétben a betegség okainak megszüntetésére, és nem a konkrét tünetek leküzdésére irányul.

Azonban gyakran nem használják önálló módszerként.A szemészek általában optikai korrekciókat és a betegségek elleni küzdelem más módszereit írják elő.Ezek azonnali hatást fejtenek ki, míg a szem edzés stabil eredményt mutat, csak egy hónappal és fél hónappal az ülés kezdete után.

A gimnasztika szemléletének sajátossága, mint a látás helyreállításának módja abban a tényben rejlik, hogy csak akkor hat ki hatásra, ha egy személy rendszeresen végzi. Ellenkező esetben még a legösszetettebb feladatok sem adják meg a kívánt eredményt.

A látássérülések elleni egyéb módszerekhez hasonlóan a szemgyógyászatot a kezelőorvosnak kell kiválasztania.Ez biztosítja a módszer hatékonyságát.

Tibeti torna a szemnek

Tegyük fel továbbá, hogy a gimnasztika, függetlenül attól, hogy mit tartalmaz, bizonyos szabályok betartását jelenti. Ezért a gyakorlatok végrehajtása során fontos:

• Ne izomozza túl az izmokat.Ha bizonyos feladatok végrehajtása során fokozott koncentrációra van szüksége, jobb átmenetileg könnyebb gyakorlatokra váltani.
• Ha valamilyen kellemetlen érzés merül fel egy bizonyos komplexumon végzett munkában, hagyja abba a képzést és keresse fel szakember tanácsát.
• Koncentráljon egy konkrét gyakorlat végrehajtására, a munka során nem szabad figyelmen kívül hagyni más dolgokat.

A szemmel való töltés legjobb eredményét a látás javítása érdekében akkor adhatja meg, ha a komplex heterogén gyakorlatokat tartalmaz.

Ez például a következő elemekből állhat:

A gimnasztika a szemek számára a látás javítása érdekében

1. Gyakorlatok a kikapcsolódáshoz(lepkék, pálmák).
2. Szálláslehetőségek oktatása.
3. Gyakorlatok a vérkeringés javítására.
4. Egy ismételt relaxációs munkamenet.

Miután foglalkozott azzal a hatással, amelyet egy ilyen kezelési módszer adhat, a leghatékonyabb gyakorlatok leírásához fordulunk, amit mindenki otthon végezhet.

Népszerű gyakorlatok a látásjavításhoz

A népszerű szemfejlesztő gyakorlatoknak számos kategóriája van, amelyeket az orvosnak kell kiválasztania a páciens számára, figyelembe véve az egyén sajátosságait.

Figyelembe fogjuk venni a leghatékonyabb és igényesebb gyakorlatokat, amelyek segíthetnek a betegnek különböző betegségekben.

A szálláshely fejlesztéséről

Ez a fajta gyakorlat nem csak orvosi célokra használható a betegségek kezelésére és megelőzésére szemet, hanem széles körben gyakorolt ​​nyilakat is, valamint olyan embereket, akiknek a munkája során a látásélesség fontos.Ez a kategória magában foglalja:

• "Itt-ott"- egy gyakorlat, amely során az ujját a lehető legközelebb kell hozni a személyhez, és néhány másodpercre kell összpontosítania majd nézze meg a távoli objektumot (szomszéd ház, fa, játszótér), és tekintsen rá néhányat is másodperc. A gyakorlatot többször megismételjük.
• „Bal-jobb”. Ez alatt a gyakorlatok során ki kell nyújtania a kezét az arcod előtt, és a hegyre kell összpontosítania a szemét. A kezét simán kell közelebb hozni és eltávolítani, soha ne hagyja abba az ujját. Gyakorlatokat is többször meg kell ismételni.

Ezen gyakorlatok nagyobb hatása érdekében pihentető komplexum után ajánlott tartani őket. Nagyon fontos, hogy teljesítményük során az izmok ne legyenek hipertóniában.

Az izmok pihentetése

Ez a komplex gyakorlatok segítenek az izomtörzs enyhítésében.Kívánatos a munkák közötti szünetekben és a munkanap végén is használni.Ez magában foglalja az ilyen gyakorlatokat:

• A Pillangó.Ennek elvégzéséhez az embernek lazítania kell a szemhéját, és néhány másodpercig enyhén villogni kell. Ajánlott más gyakorlatokkal együtt elvégezni, például javítani a vérkeringést.
• „Tenyerezéssel”.Ezt a gyakorlatot előnyösen az asztalnál végezzük, így kényelmesen elhelyezhetjük a könyökét vízszintes felületen. A tenyerét a következőképpen végezzük: a tenyerét dörzsöljük egymás ellen, aztán felhajtjuk és könyökeket állítunk be táblázatot, nyomja be az ecsetet a szemnek úgy, hogy a tenyér közepét pontosan a szemgolyóval szemben helyezzék el. A szemhéjakat leengedik. Csináld a gyakorlatot legfeljebb 5 percig.
• - Az ujjait átnézve.Ehhez a gyakorlathoz nyílt ujjakkal kell tenyerét tenned a szemed előtt. Ezután balra és jobbra fordítsa fejét simán, vizsgálja meg az objektumokat ujjain keresztül, de ne nézzen rájuk.

A vérkeringés javítása

Ez a fajta gyakorlat lehetővé teszi, hogy biztosítsa a normális vérkeringést a szemek, ami gyakran lehetővé teszi, hogy jelentősen javítsa a látásélességet. Ez a kategória magában foglalja az ilyen technikákat.

• Rajz az orrával.Ez a gyakorlat az alábbiak szerint történik: üljön pontosan egy székre, csukja be a szemét és simán írja le az orroddal különböző betűket. Javasoljuk, hogy a gimnasztika ezen részét 5 perccel a szemek teljesen ellazuljanak.
• Rajzolás a szemekkel. Itt kényelmesen le kell ülnie, tegye kezét a templomaiba, és rajzoljon diákjaival különböző geometriai alakzatokat - köröket, négyzeteket, rombuszokat. Ennek a technikának köszönhetően a feszültség enyhül az izmoktól is, és nő a vérkeringés.

A napi gimnasztika hatékonyságának növelése érdekében érdemes elvégezni ezeket a feladatokat, mielőtt elvégeznék a szállásokat és utána őket.

Gyakorlatok asztalokhoz való munka során

A torna ezen részét végre kell hajtani az utolsó és kevésbé szabályszerű, mint más gyakorlatok.Ez a technika lehetővé teszi, hogy ellenőrizze, milyen hatékonynak van ebben a programban.Ennek elvégzéséhez rendszeres tábla van, amely az egyik példája, amely rendszerint egy szemész hivatalában lóg. Nyomtatni és lógni kell bármely jól megvilágított, könnyen használható helyen. Az ellenõrzést el kell végezni, távolról, méterre az asztalról, szorosan zárva az egyik szemet és megpróbálni elolvasni a legkisebb fontot. És így váltakozva minden szem számára.A szemészeti gyakorlatok megfelelő végrehajtásával fokozatosan növelheti ezt a távolságot, ami pozitív dinamikáját jelzi.

.

Ebben a cikkben megtudhatja, mely vitaminok a legjobbak a látáshoz.

A bakteriális kötőhártya-gyulladás tüneteit és kezelését részletesen ismertetjük.

A retinális leválás jelei: http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/otsloenie-setchatki/glaza-prichiny.html

.

videó

megállapítások

Jelenleg sok effektív gyakorlat létezik ezeknek vagy más látásproblémáknak a leküzdésére, amelyek mindegyik esetben jó eredményt adhatnak. Számos különböző betegség kezelésére szolgáló eljárás is létezik, például a látóterek távollátásával történő töltése. Az Ön számára, hogy a lehető legnagyobb hasznot kaphassák tőlük, a résztvevő orvos segítségével megfelelő komplexet kell választania magának, és minden nap szigorúan végre kell hajtania. És akkor ez a kezelési módszer szükséges a közeljövőben a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok hatékonyak lesznek.