A látásjavító vitaminok listája

A látásunk minőségét nagymértékben befolyásolja az életünk minősége, az, amit eszünk. Az egészséges és minőségi táplálkozás a szem számára alapvető eleme a látás fenntartásának folyamatában. A gyenge látásúak közül sokan képesek korrigálni vitaminokkal. Ebben a cikkben megmondjuk, hogy mely vitaminok segítenek a látás javításában, amelyben megtalálhatók a termékek. Megfontoljuk továbbá, hogy mely gyógyszerek tartalmaznak elegendő vitamint a látás számára.

Milyen vitaminok javítják a látást

A vitaminok nagyon kedvező hatást gyakorolnak általában az egészségre és a szemek egészségére.

A tápanyagok több csoportja van, amelyek javítják a látást:

Hasznos zöldségek és gyümölcsök, amelyek a szükséges vitaminokat tartalmazzák

• Az antociánok.Az antociánok vagy antocianozidok természetes természetes antioxidánsok. Megerősítik a szem retina táplálására szolgáló edényeket, gyulladáscsökkentő hatásuk van. Az antocianinok megakadályozzák az olyan szem betegségek kialakulását, mint a glaukóma és a retinopátia.
  instagram viewer
• Karotinoidok (lutein, likopin).Ezek nagyon hasznos anyagok, amelyek mindenfajta betegség szemvédője. A lutein a személy egész életében normális szemfunkciót biztosít. Megakadályozza az életkorral összefüggő változások megjelenését, amelyek egyik vagy másik módon károsodást okozhatnak.
• A-vitaminEz a vitamin fenntartja a retina normális működését. Mivel az A-vitamin nem elégséges az étellel, "éjszakai vakság" alakul ki, a színek észlelése zavart okoz.
• C-vitaminA C-vitamin nem ad szabad gyököket, amelyek a nap sugarain át jutnak a szemébe, hogy negatív hatást gyakoroljanak a látásra. Ennek a vitaminnak a hiánya miatt a szem szövetei deformálódnak, az edények és a szem izmjai elveszítik hangjukat, és gyengülnek.
• A B. csoportba tartozó vitaminokEz a csoport számos hasznos anyagot tartalmaz:
  1. Tiamin vagy B1. Biztosítja a neurális útvonalak normál működését, amelyek információkat továbbítanak a szemekről az agyra.
  2. Riboflavin vagy B2. Ez a vitamin felelős a színek jó észleléséért. A riboflavin megakadályozza számos betegség, például blepharitis vagy conjunctivitis kialakulását.
  3. Piridoxin vagy B3. A B3 segít a szemnek a fáradtsággal szembenézni.
  4. Cyanocobalamin vagy B12. A cianokobalamin a normális vérellátást biztosítja a szem számára.

• Kálium.Ez az elem lehetővé teszi, hogy évekig fiatalos szemmel tartsa szemét.
• E. vitaminA tokoferol nagyon jó antioxidáns. Az E-vitamin támogatja a szem szöveteinek normális működését, megakadályozza a szürkehályog kialakulását és a macula disztrófiáját.
• Szelén.Ez az elem egy asszisztens az E-vitamin asszimilációjával a szervezetben, ezért feltétlenül jelen kell lennie az étrendben.
• A taurin.Az aminosav taurin regeneráló hatást fejt ki a szem szöveteire, a lencseire és a retinára.

Mely termékek tartalmazzák

Sok termék pozitív hatással van a látás állapotára. Nem szabad elfelejteni, hogy a vitaminoknak elegendő mennyiségben kell jelen lennie.

A hasznos termékek rendszeres használata jelentős javulást eredményez a szem egészségében. Nem feltétlenül nehéz az étrendbe bevenni az alábbiakban felsorolt ​​termékeket.

• Az A-vitamin sárgarépát, sárga és piros zöldséget és gyümölcsöt, áfonyát, görögdinnyét tartalmaz.A gazdag A-vitamin saláta levelek, brokkoli, tejtermékek, máj és tojás. Meg kell jegyezni, hogy a főzés és más hőkezelés során ez a vitamin elveszti hasznos tulajdonságait, ezért jobb friss zöldségeket és gyümölcsöt fogyasztani. A leghasznosabb a sárgarépa, amelyet kevesebb mint egy nappal a kertből hoztak. Az áfonya télen fagyott, kissé felolvadt és cukorral, sima, hideg teákkal.
• A C-vitamin megtalálható a ribizliben, az összes citrusfélékben, szőlőben, petrezselyemben, kiwiben, paprikaban, káposztaban, retekben, szalonnában, dogrose-ban.A C-vitamint gőzhőkezelés alatt tartják. Ha főzti a terméket, akkor az egészséges vitaminnak csak a fele marad meg. Ha ismét felmelegíti a főtt ételeket, akkor a C-vitaminból gyakorlatilag semmi sem marad.
• Az E-vitamin gazdag napraforgó- és kukoricaolajban, gabonafélékben, mandulában, tejben, tojássárgájában, zöldségben és májban.Fagyasztás és konzerválás esetén a vitamin mennyisége csökken. Ezért jobb természetes és friss termékek fogyasztása.
• A húsban és haltermékekben, tojásban elegendő mennyiségben megtalálható a cink.Általában a cink tartalmát tartalmazó összes összetevőt a B csoportba tartozó vitaminokkal egészítik ki. A zöldség és a cink gyümölcse nem annyira.
• A szelén bőséges a tenger gyümölcseiben, sertéshúsban és marhában, élesztőben, tojássárgájában, zöldségekben, diófélékben, ribizliben, áfonya, hegyi hamu.
• A kálium nagy mennyiségben jelen van mézben, spenótban és almaban.
• B-vitaminok tartalmazza a máj, a fűszernövények, gabonafélék, tejtermékek és húskészítmények, halak, hüvelyesek és a gabonafélék.Emlékeztetni kell arra, hogy a hőkezelést, tárolás hosszú ideig, ételek gazdag B-vitamin, ami a pusztulástól. Ezeknek a vitaminoknak javasoljuk, hogy kiegészítsék a fehérjetermékekkel a jobb emésztés érdekében.

Tíz fő termék található, amelyek segíthetnek a látás helyreállításában:

1. Spenót.Luteinben, A, C és E vitaminokban, káliumban gazdag. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek akiknek az étrendje van jelen spenót, kilencven százalékkal csökkentette kialakulásának kockázatát szembetegség.
2. Sárgarépát.Ez a hasznos gyökérzöldség tartalmazza szinte az összes hasznos szem vitaminok és antioxidánsok.
3. Áfonya.B-vitaminok, A, C, lutein, talált áfonya segít megőrizni a látást. Érdemes megjegyezni, hogy a friss áfonya sokkal hasznosabb, mint a fagyasztott.
4. Hagyma, fokhagyma. A benne lévő kén pozitív hatással van a szem egészségére.A fokhagymával és hagymával visszaállíthatja a látását.
5. Szójabab.Vitami E, amely gazdag szója, és más élelmiszerek tartalmazó összetételében, megakadályozza a gyulladásos reakciókat.
6. Csirke és fürj tojás.A és B vitaminokat tartalmaznak.
7. Brokkoli.A brokkoliban a lutein és a karotin védi a szemet a szabad gyököktől és a szürkehályog kialakulásáért.
8. Csokoládé.Természetesnek és feketenek kell lennie, mert csak a fekete csokoládé tartalmaz flavonoidokat, amelyek a szemedényeket táplálják.
9. Tengeri hal, halolaj.Ők gazdag omega-savakban, amelyek megakadályozzák a nagyon sok szem betegség megjelenését.
10. Zöldség, gyümölcs.Az ilyen termékekben található nagyszámú vitamin nagyon jó hatással van a látásra.

Hogyan kell őket megfelelően használni?

A vitaminok és a gazdag ételek fogyasztásához megfelelőnek kell lenniük. Ehhez kövesse néhány egyszerű és érthető szabályt:

1. A vitaminok túlzott fogyasztása veszélyes.Ez a belső szervekkel kapcsolatos problémákhoz, a sók lerakódásához, a rohamok megjelenéséhez vezethet.
2. Az A-vitamint csak az orvos által előírt módon kell bevenni, mivel krónikus és akut mérgezés alakulhat ki.És a B és C csoportba tartozó vitaminok kevésbé veszélyesek, de itt mindennek mérsékeltnek kell lennie. Általános szabályként a felvétel lefolyását naponta egyszer 1 tabletta írja elő.
3. A C és B vitaminokat hőkezeléssel, hosszabb ideig tartó szabadtéri expozícióval megsemmisítik.Amikor a zöldségek, a főzési idő kell csökkenteni, és ez jobb, hogy töltse ki őket forró vízzel, és tartsa őket egy darabig a motorháztető alatt.
4. A gyümölcsöket és a zöldségeket nem szabad vas és réz fazékban főzni.
5. Jobb friss, feldolgozatlan ételeket fogyasztani.

gyógyszerek

Tekintsük a legnépszerűbb szemészeti készítményeket és összetételüket:

• A lutein Complex.Komplex hatása van a tartalom nagy összetételű összetevőinek köszönhetően. Ez a gyógyszer ajánlott azok számára, akik súlyos szemkárosodást tapasztalnak. A kor előtti betegségek és a "csirke vakság" kezelésére írják fel.
• Blueberry Forte.Ennek a gyógyszernek a fő összetevője az áfonya kivonat. Antioxidáns és jól táplálja a szemedényeket. Javasolt a glaukóma és a szürkehályog előfordulásának megelőzése.
• Alphabet Opticum.A készítmény összetétele B és E vitamint, luteint, likopint és sok más hasznos anyagot tartalmaz. Minden tabletta tartalmaz egy bizonyos vitamin-ásványi komplexet. Külön fogyaszthatóak.
• Chernega.A gyógyszer spray vagy szemcsepp. Ez magában foglalja a gyógynövénykomplexumot, amely erősítő hatással bír. A Chernega jó a fáradtság és feszültség enyhítésében.
• Vitrum Vision.Ez a gyógyszer C és E vitaminokat, valamint karotinoidokat tartalmaz. Úgy kell tekinteni, mint a látásromlást megakadályozó eszközt. A gyógyszer megakadályozza a korban bekövetkező változásokat a szemekben.
• Anthocian Forte.Van egy erős antioxidáns hatású, megakadályozza a szürkehályog, zöldhályog, rövidlátás, és így tovább.

Tippek a kiválasztáshoz

A Vision gyógyszerek tartalmazzák a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek kedvezően hatnak a szemek egészségére.

A vitamin komplexumok számos formája létezik:

1. Csepp a szemekre.A folyékony gyógyszerkészítmények a leghatékonyabbak, mivel sokkal gyorsabban járnak el, mint más formák. Azonban a szemészek arra figyelmeztetnek, hogy a vitamincseppek használata okozza a szemirritációt. Ajánlott nagy szemkárosodáshoz és irritáló hatású kontaktlencsék viseléséhez.
2. A tabletták.Ez a leggyakoribb lehetőség. A tablettákat bármely megfelelő időpontban lehet bevenni. Jobb, ha nem egy Persze, nem minden alkalommal, például télen és ősszel, amikor a vitaminok hiánya különösen nyilvánvaló. Ilyen gyógyszerek bármely gyógyszertárban megvásárolhatók vény nélkül.
3. Ampullák.Ez a forma kevésbé gyakori, mint mások. Ebben az esetben csak orvos rendelhet vitaminokat ampullákban. Minden a diagnózistól és a szem állapotától függ. Az injekciót csak tapasztalt szakember végezheti.

Ha az eljárás során gondatlanság merül fel, fertőzés fordulhat elő, a szem törzse vagy hematóma fordulhat elő.

videó

.

Szürkehályog: lézeres kezelés.

Ebben a cikkben megismerkedhet a szemcseppek listáján a glaukómában.

Ka ellenőrizze a gyermek látását otthon: http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/tablicy/tablica-dlya-proverki-zreniya-u-detej.html

.

megállapítások

A szem egészsége közvetlenül függ a testünk egészségétől. Szerepeljenek a napi étrendben az egészséges élelmiszerek gazdag vitaminokban, javíthatja az állapotát, és megszabadulni a betegségek, mint a távollátás. Ezt megkönnyíti az orvosi rendelvény nélkül megvásárolható gyógyszerek. De ebben az esetben ne felejtsük el a túladagolás valószínűségét. Ezért ha vitaminokat viszket a látásra, akkor egy ideig add fel más vitaminkészítményeket.