A látás javításának módszerei otthon

A látás tekinthető a legfontosabb érzékeknek. Ugyanakkor az emberi szem nagyon összetett biológiai konstrukció, amelyet gondosan kell kezelni egy korai életkorban. A külső tényezők hatása vagy az életkor miatt a személy látása visszafordíthatatlanul romlik. Fejlett patológiák, mint például a rövidlátás, a távollátás vagy az asztigmatizmus, valamint a súlyos szem betegségek. A látás javításának számos módja van, és nem mindegyikük kapcsolódik a sebészeti beavatkozáshoz. A látást függetlenül lehet javítani otthon, és egyes esetekben teljesen helyreállítani. Ehhez használhatja a vitaminterápiát és a speciális szemgyógyászatot.

A visszaállítás módja

Nagyon gyakran a látás romlása a helytelen és nem megfelelő táplálkozással jár. Ezért a vitamin bevitel tekinthető a szemészeti kórképek megelőzésének legfontosabb eszközeinek.

Otthon, a vitaminterápiát kombinálni kell a speciális szemészeti gyakorlatokkal. Ne becsülje alá ezeket az egyszerű módszereket.A statisztikák azt mutatják, hogy csökkent látásélesség mellett a vitaminterápia és speciális gyakorlatok alkalmazása 70% -os stabil remissziót eredményez.

vitamin

A vitaminok rendkívül fontos pozitív szerepet játszanak mind a szemészeti kórképek megelőzésében, mind pedig a meglévő szembetegségek jelenlétében. A vitaminok használata helyi és általános lehet. A helyi vitaminterápia szemcseppeket és kenőcsöket jelent, amelyeket a kötőhártya zsákba viszünk be, vagy a szemhéjakra alkalmazzák.Általános vagy gyakori kezelés esetén a vitaminok elfogadottak.Az A, B, C, E és D vitaminok nagyon hasznosak a látásszervek számára. Az A-vitamin vagy a retinol különösen fontos a szem számára. A vitaminok a következő hatást fejtik ki:

• A -részt vesz a rodopszin vizuális pigmentjének szintézisében;
• B - segít megjavítani a sérült sejteket;
• C - erősíti a véredényeket és stimulálja a vérkeringést a szemre;
• E -erősíti a szemgolyó sejtjeit;
• D - biztosítja a helyes képfókuszt a retinára.

A vitaminokat és a mikrotápanyagokat a következő készítmények tartalmazzák:

• Viziomaks;
• A lutein komplex;
• Doppelgerts.

ViziomaksAz élelmiszer aktív adalékanyaga. A gyógyszer C, E, B csoportú vitaminokat és nyomelemeket, például cinket és mangánt tartalmaz. Ez a megelőző eszköz ajánlott az életkorral összefüggő rendellenességeknél és nagy terhelésnél a látásszerveknél.

Lutein komplextartalmazza az A, C, E, béta karotin, réz, cink és szelén vitaminokat. Erős antioxidáns és hozzájárul a metabolikus folyamatok normalizációjához a látásszervekben.

Doppelherz eszköztartalmazza a napi normálérték 80% -át, a C-vitaminot és az E-vitamint, valamint olyan mikroelemeket, amelyek stimulálják a látásszervek normális működését.A gyógyszer szisztematikus szemkontúrhoz ajánlott. Ez különösen azoknak szól, akiknek a szakmai tevékenysége a számítógépen végzett munkához kapcsolódik.

Annak ellenére, hogy vitaminokat és vitaminkomplexeket szabadon értékesítenek, ezeket nem szabad egyedül venni. Különösen a gyermekekre vonatkozik.

Nem szükséges pontos gyógyszerészeti vitaminokat és készítményeket készíteni. Számos olyan termék létezik, amelyekben nagy mennyiségben megtalálhatók a szem számára szükséges vitaminok és nyomelemek. Hasznos ételeket fogyasztva több előnye lehet, mint a tabletták vagy pirulák bevétele vitaminokkal. A megfelelő mennyiségű vitaminokat a következő termékek tartalmazzák:

• A - máj, tojás, túró, sárgarépa;
• B1 - tej, borsó, bab és egyéb hüvelyesek;
• B2 -zabpehely, hal, tojás;
• C - citrusfélék, minden piros gyümölcs és bogyó, karfiol;
• E - saláta, búzacsíra, növényi olaj;
• D -marhahús, hal, tojássárgája.

A helyesen kiegyensúlyozott étrend sok éven keresztül segít az egészséges látás stabilitásában, és betegség esetén a megfelelő táplálék a fellendülés aktív stimulánsaként szolgál.

A mesterséges vitaminok mellett a gyógyszertárak olyan gyógynövény készítményeket is forgalmaznak, amelyeket a jó látás fenntartására hozhatnak.Az egyik leghasznosabb gyógyszer a "Blueberry Fort".Tartalmaz egy száraz bogyókivonatot, amely kiterjeszti az ereket, javítja a sejtek vérellátását és felgyorsítja regenerálódását. Az áfonya bogyókban antociánokat tartalmaznak, amelyek stimulálják a vizuális pigmentek előállítását.

A helyi vitaminterápiával olyan gyógyszereket alkalmaznak, amelyek terápiás hatást gyakorolnak közvetlenül a látásszervekre. A szemészeti gyakorlatban a következő szemcseppeket alkalmazzák:

• riboflavin;
• Okapin;
• Vitofakol.

riboflavina B2-vitamin oldata. desztillált vízben. Ezt a gyógyszert széles körben használják conjunctivitis, keratitis, farmok és a szemgolyó sebek. Terápiás hatása van a vizuális érzékelés és a szem fáradtságának romlásával.

Okapin Dropstartalmaznak B-vitaminokat, karotinoid pigmenteket, természetes mézet és aloe-kivonatot. Általában a cseppeket használják a szem gyulladásos folyamataiban. A gyógyszer jól működik a szemkárosodások, beleértve a sugárzást, a könnyű és a kémiai égéseket.

Vitofakol készítményEgy komplex készítmény, amely vitaminokkal, erős antioxidánsokkal és metabolikus folyamatok biológiai stimulátorával együtt tartalmaz. A cseppeket szürkehályog megelőzésként alkalmazzák.

Minden szemcseppet csak az orvos utasításai szerint szabad használni, mivel a legtöbb szempreparátumnak van néhány mellékhatása.

A torna a szem számára

Különleges gyakorlatokat lehet ajánlani mindazoknak, akik érdeklődnek a jó látás hosszú távú megőrzéséhez. A szemgimnasztika is jelezhető azok számára, akik látássérültek.A szemgyakorlatok különösen hasznosak a betegség korai stádiumában, amikor sebészeti beavatkozás nélkül is elvégezhetők.

A szemgimnasztika gyakorlása során a következő elveket kell betartani:

• gyakorolni következetesen és következetesen;
• a foglalkoztatás időtartamának hosszúnak kell lennie;
• fokozatosan növelni kell a megközelítések számát.

Annak érdekében, hogy a szemgyógyászat jótékony hatású legyen, és ne okozzon kárt, a testmozgást az életkor, a betegségek jelenléte és az általános fizikai állapot függvényében kell meghatározni.Számos szemészeti gyakorlat létezik, az alkotók számára.Ezek szemészeti gyakorlatok Zhdanov, Avetisov, Bates (Bates) és más szerzők. Nagyon sok közös vonásuk van, mert a gyakorlatok ugyanazon elveken alapulnak, ahol a terhelés a szem izmén van.

A myopia

A myopia vagy myopia a világ lakosságának egyharmadában diagnosztizálható. Ennek a látáshibának megszabadulása segíthet a speciálisan kiválasztott gyakorlatoknak.

1. kényelmes helyzetben ülve szorosan zárja be a szemét egy kis időintervallumig. Ezután nyissa meg őket, és próbálja meg se fedni. Ismételje meg 10-szer;
2. gyorsan és erősen villogjon legalább egy percig. 10-15 másodperces pihenés után megismételheti a villogást;
3. Állj fel és nézd meg a kéz ujját, amely teljes hosszúságára feszül. Ne siessen, hogy mozdítsa el a kezét az orrhoz, mielőtt megjelenítené az osztódást. Húzza ki ismét a kezét. 6-8 alkalommal;
4. csukja be a szemét és az ujjait a szemhéjaidon.Ismételje meg 3-4 alkalommal;
5. az ülésnek meg kell néznie a maximális távoli pontot a mennyezeten. Ezután mozgassa a nézetet a padlóra. Nem tudod mozogni a fejed;
6. dTartsd meg a kezed előtted és figyelj az ujjaddal.Ne siessen, hogy a kezét jobbra és balra mozdítsa, anélkül, hogy az ujja hegyét le kellene húznia. Fusson 10-szer.

Tornász a rövidlátóságért

A hyperopiával

A hyperopia vagy a hypermetropia gyakran életkorával nyilvánul meg. Ezzel a patológiával nehéz elolvasni, de az eltávolított tárgyakat jól látják. A szemgimnasztika gyakorlása csökkentheti ennek a hibának a fejlődését.

• ülni kell a szemét balra, majd jobbra, felfelé és lefelé.Végezze el az egyes pozíciókat többször;
• tartsa a hosszúkás ujját 20-30 cm távolságban. Fókuszáljon rá 15 másodpercre, majd élesen nézzen a távoli objektumra. Akár 15-ször a respitesekkel;
• a tükör előtt állva, hogy összpontosítsa a szemöldök közötti pontot.Óvatosan kezelje, amíg a fáradtság meg nem jelenik. Végezzen akár ötször is megszakítással;
• ugyanúgy történik, csak a koncentrációs pont található az orr csúcsán;
• nyugodt pózban ülve 10 másodpercre kell összpontosítania a szemét a bal vállára.A kiindulási helyzetből a jobb oldalon végezze el. A fej teljesen mozdulatlan marad. Csinálj 5-7-szer egy kis pihenéssel.

Tornász a hyperopia számára

Asztigmatizmussal

Az asztigmatizmust egy fuzzy és fuzzy kép megjelenése jellemzi a retinán. Ezt a szemhibát az intraokuláris izmok egyenetlen aktivitása okozza. A pihenés és egyes technikák segítenek a hangnövekedés javításában és segítik a kóros állapot csökkentését.

1. ülve mozgatva a szemét egy körben.Először az óramutató járásával megegyező irányba, majd fordítva. A szemeket le kell zárni. Végezzen 15-20 másodpercet;
2. csukott szemmel, "szemek" formájában "nyolc" formában az egyik és a másik irányba;
3. mozgassa a szemgolyókat felfelé és lefelé, balról jobbra és átlósan;
4. Gyorsan és ismételten lefordítja a nézetet egy közeli elhelyezkedésű tárgyról egy távoli objektumra.Végezzen 20-30 másodpercet.

Ezek a gyakorlatok hozzájárulnak azoknak az izmoknak a fokozott aktiválásához, amelyek szabályozzák a lencse mozgását.

nyugtató

Nagyon hasznos a szemgyógyászati ​​gyakorlatok megelőzésére a szem izmainak lazítására.

• Az ablakot nézve meg kell nézni a nagy távolságra található tárgyat.Ez lehet egy fa vagy egy elem a szemben álló házban. 5-6 másodperc múlva meg kell néznie a kezed ujját, amelyet 30 cm-rel az arc előtt kell elhelyezni. Rögzítse 5-6 másodpercig, és nézze meg újra a távolságot. Végezzen legalább 10 alkalommal;
• vegyen egy kis méretű tárgyat. A szeme elé tartva meg kell javítania a szemére. Fogja meg a kezét a teljes hosszúságra, anélkül, hogy elnézné. Hajtsa vissza a kezét a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-15 alkalommal;
• gyorsan villog.

Alkalmazási segédlet

A szem izmainak gyakorlását különösen az irodai dolgozók, valamint a telepítéssel vagy összeszereléssel kapcsolatos monoton munkát végezhetik.Soha ne viselje szemét a puszta fáradtsághoz. Kis szünetet kell tartanod, és ebben az időben pihentető gyakorlatokat végezhetsz.

Évente legalább egyszer meg kell látogatnia egy szemész irodáját, és vizuális látóképességet kell végezni. Korai stádiumban a látáskárosodás elleni küzdelem sokkal könnyebb, mint a betegség megkezdésekor.

videó

megállapítások

A látásélességet és a különböző patológiák megjelenését erősen befolyásolja a rossz szokások. A megfelelő táplálkozás, a testmozgás és az egészséges életmód lehetővé teszi, hogy jó szemmel tartsa sok éven át.

Hogyan ellenőrizzük a látást?