Szemgyakorlati komplexumok

A látás a világ érzékelésének legfontosabb értelme. A vizuális képeken keresztül az információk akár 90% -a is hozzánk érkezik. A vizuális észlelés minőségének bármilyen romlása tükröződik az életszínvonalban. De nem mindenki tudja, hogy a kezdeti szakaszban számos módon javíthatja a látást.

Az eltérések típusai

A látás észlelésének csökkentése különböző okok miatt fordulhat elő: az életkorral összefüggő változások, fertőző vagy szisztémás betegségek (helyi vagy általános) a traumatikus genetikai hajlam miatt kár. A legtöbb esetben kapcsolat van az életkorral vagy a szemfeszültséggel.

Látási problémák

myopia

Az első dolog, amelyet minden szemész a találkozón ellenőriz, a látásélességÉn vagyok. Mindenki ismeri a táblát különböző méretű sorokba rajzolt betűkkel. Legalább 5 m távolságra található a betegetől, és annak segítségével, valamint különféle konvexitású lencsék kiválasztásával az orvos meghatározhatja a myopia fokát - mennyire látja a beteg a távolságot. Az Instagram webes verziója asztali és számítógéphez

https://gramhum.com/ Keresse meg a Instagram élményét a legjobb élmény mellett.

A kép fókuszát az emberi szem retina képezi, amely áthalad a szaruhártyán és a lencsén (természetes lencsék), valamint az üveges testön keresztül, amely kitölti a szemgolyót. Így az agyba jutó kép tisztasága a lencse és a szaruhártya görbületének fokától és a szemgolyó méretétől függ. EHa ezek a méretek meghaladják a szabványokat, akkor a képfókusz nem éri el a retinát, és egy személynél rövidlátás (myopia) alakul ki.

A látási sebességet ebben a cikkben ismertetjük.

távollátás

A rövidlátással ellentétes folyamatban a szem által érzékelt kép fókuszpontja éppen ellenkezőleg, a szemgömbön kívül alakul ki. A távollátás esetén az ember nem lát jól a közelben, de erős látótávolság mellett a távoli látás is zavart van.

A hiperopia (hyperopia) minden újszülött esetében normális állapot, mely a szemgolyó túl kicsi méretének köszönhető. Ugyanakkor a látórendszer, akárcsak más szervek, szinte felnőttkorban megváltozik. És pAz iskola életkorához közel a szinte minden gyermek távoli látótávolsága eltűnik, ám a tizenéves időszakban fennáll a myopia veszélye.

A gyermek látását folyamatosan monitorozni kell 6 hónaptól kezdve. És bármilyen eltérés esetén kezelje szemüvegjavítással.

szemtengelyferdülés

Ha a hyperopia vagy a myopia a szemgolyó méretének kiegyensúlyozatlansága miatt, az astigmatizmus a szaruhártya alakjának megváltozása miatt. Ideális esetben a szaruhártya rétegének felülete hasonlít egy gömbszegmens felületére. T. e az összes rajta áthaladó sugarak ugyanolyan mértékben törnek meg.

Astigmatizmus mellett a természetes lencse hosszúkás alakúvá válik az egyik meridián mentén (vízszintes vagy függőleges). Minden egyes fénysugár, amely egy tárgy egy pontjáról visszatükröződik, eltérő fénytörési képességgel halad át egy ilyen lencsén. Így torz és homályos kép alakul ki a reténén, néha akár kétfelé is elválasztva. Ezt a látáskárosodást astigmatizmusnak nevezik.

A távollátáshoz hasonlóan az astigmatizmus minden újszülöttnél jelen van a látószerv éretlensége miatt, ám kb. 3 éves korig manifesztációk szinte teljesen eltűnnek. Az enyhe fokú astigmatizmus (-0,5D) a legtöbb ember számára normális állapot, és szinte soha nem befolyásolja a látásélességet.

Hogyan működik az asztigmatizmus teszt ebben a cikkben.

Távollátás

A látás eltéréseit a szállásrendszer megsértése okozhatja. A lencse, mivel a szem egyik fő optikai közege, nagyfokú rugalmassággal rendelkezik és képes a görbület megváltoztatására a tárgytól való távolságtól függően. Ebben segít a ciliáris izom, amely ellazulhat és megfeszülhet.

Az életkorral összefüggő változások miatt azonban ez a képesség elveszik mind a lencsében, mind a ciliáris izomban. Ezért az ember kezd látni rosszul közeli tárgyakat. Az ilyen látáskárosodást presbyopia vagy presbyopia néven hívják.

kancsalság

A látást, amelyben mindkét szem azonos módon működik, binokulárisnak nevezzük, és ez az emberi szem normális állapota. Az egyik szem eltérésével azonban látáshiány, úgynevezett strabismus (strabismus), közvetlenül néz ki. Két különféle kép kerül a vizuális analizátorba a retina felől, és ennek a jelenségnek az időtartamával a legtöbb esetben ambliopia alakul ki (lusta szem) - az egyik szem lehetőségének csökkenése vagy elvesztése lát.

Az ilyen jogsértés több oka lehet: sérülések, bénulás, súlyos vagy közepes mértékű eltérések, pszichológiai vagy élettani jellegű betegségek.

Strabismus típusai

A strabismus kialakulásának legnagyobb kockázata azonban a gyermekkorban van, amikor a függő játékok nem megfelelő elhelyezése egy gyermek közelében vizuális eltérést válthat ki.

Otthoni helyreállítási módszerek

A látás helyreállításának különféle módszereinek manapság nincs tudományos indokolása, és az ilyen módszerek hatékonyságát csak a felhasználói visszajelzések alapján lehet megítélni. Senki sem tagadhatja meg a jó vérellátás szükségességét bármely szerv és rendszer működésének fenntartása érdekében. Éppen ezen az elven alapul a látást helyreállító gyakorlatok nagy része.

Miopsziával

A komplexet szisztematikusan kell elkészíteni, az összes ajánlást követve:

• Póvatosan és lassan rajzolj egy nyolc alakot a levegőben a szemébe (5-7 alkalommal);
• Néhány másodpercig nézzen előre kinyújtott kar hüvelykujjával (szemmagasságban). Anélkül, hogy fejét elfordította volna, vagy levette volna a szemét, lassan vegye oldalára a kezét, majd hozza vissza. Ismételje meg a másik kezét. (5-7 alkalommal);
• Nézze meg a távolba lévő tárgyat, mozgassa a tekintetét az ujjára, amely 30 cm-re van a szemüktől (10-15 alkalommal);
• Váltakozva nézze meg a jobb és bal szemmel 30 cm-re lévő ujját, és tartsa a tekintetét 5 másodpercig. (10-12 alkalommal);
• Helyezze a kezét az övére, és tegye szét egymástól a vállát. Finoman fordítsa fejét balra és jobbra, miközben a tekintetét menetirányba kell fordítani (20-szor);
• Szempár után nyitva van a szem, majd az alsó szemhéj (20-szor).

  Szem gyakorlatok rövidlátáshoz

Messzirelátással

A komplexet ajánlott naponta kétszer végezni, fokozatosan növelve az ismétlések számát (naponta 2-3-val):

• Mozgassa a szemét balra-jobbra és felfelé (Minden irányban ötször);
• Ragasszon egy sötét jelet (1 × 1 cm) az üvegre, álljon 1,5 m-re az ablaktól, és felváltva nézzen az ablakon kívüli távoli tárgyra és a jelre, megváltoztatva a fókuszt. Minden ismétlés után erősen villog, és csukja be a szemét (3–5-szer);
• Ülj le a falióra közelében, és váltakozva rögzítse a szemét a 3, 6, 9, 12 számokra. Látás, hogy fordítson lassan (háromszor az óramutató járásával megegyezően és háromszor az óramutató járásával ellentétes irányban);
• Végezzen szemmozgásokat, "nézve" egy képzeletbeli tárgy körül a kontúr mentén: csillag, háromszög, négyzet, íj, nyolcadik ábra.

  Szemgyakorlatok a látás javítására

Astigmatizmussal

A komplex ajánlott reggel, amikor a szem nem fáradt:

• Forgassa el a szemét eleinte lassan és lassan, majd az óramutató járásával ellentétesen, majd jobbra-balra felfelé;
• Emelje fel a tekintetét felfelé, maximálisan nyújtva az izmokat, rögzítse 10 másodpercre. Ismételje meg, nézzen lefelé, balra, jobbra, átlósan;
• A szemeket távolról zárja be (30-40 cm). Ebben az esetben a fő feltétel a szem nyugalma;
• Nyújtsa előre a karját, és rögzítse a tekintetét az mutatóujjára. Váltva, simán mozgassa a kezét a szemére, és nézz vissza, anélkül, hogy levetné a szemét;
• Finoman és gyakran villog, majd néhány másodpercre csukja be a szemét, majd ismét pislogjon.

  Gyakorlati komplexum

Minden egyes gyakorlatot javasoljuk 5-7 alkalommal.

Strabismus

Az egyes gyakorlatok végrehajtását a komplexben ajánlott legalább 16 alkalommal megismételni:

• Ne vegye tekintetét a kinyújtott kéz ujjától, amikor a szemhez közeledik és elmozdul. Ismételje meg a gyakorlatot úgy, hogy ujját felfelé és lefelé emeli;
• Fordítsa el a szemét balra és jobbra, amennyire csak lehetséges, majd fel és le, és a végén írja szemmel a vízszintes síkban a 8-as számot;
• Hasznos szemmel tartani egy objektumot, amely gyorsan balra és jobbra mozog (például egy labda a ping-pong alatt), valamint egy közeledő és visszahúzódó tárgyat;
• Erős látásterhelés mellett félóránként végezzen fókuszváltó gyakorlatot: egy közeli tárgytól egy távoliig néz és fordítva;
• Fordítsa hátat a nap felé, egészséges szemmel zárja be a tenyerét. Addig fordítsa meg a fejét a csikorgó szem felé, amíg a nap sugarai észrevehetővé nem válnak. A mozgásoknak simának és lassúnak kell lenniük;
• Amikor a bal szem az orr hídja felé húzódik, takarja le az egészséges szemet, nyújtsa előre a jobb lábát, nyújtsa bal kezével az ujjai felé. Ezt követően, miközben fenntartja a ferde pozíciót, nyújtsa fel a karját, és fájó szemmel nézte. Ha ugyanaz a szem kifelé néz, akkor tegye ki a bal lábat, és nyújtsa ki a jobb kezével. Ugyanazt a gyakorlatot végezzük fájó jobb szemmel, megváltoztatva a karot és a lábat.

  A vizuális gyakorlatok típusai a Bates technika szerint

Izom relaxáció

A komplex ajánlott a leglazább állapotban, kényelmes testhelyzetben végezni:

• Csukja be a szemét, és engedje le a fejét, és képzelje el, hogy az orrhegye toll, és kezdje "betűket vagy számokat írni". A testmozgás segít a nyak izmainak pihenésében;
• Enyhén dörzsölje a tenyerét a tenyerével, és fedje le őket csukott szemmel, hogy ujjai enyhén keresztezzék a homlokát. Fontos feltétel - a tenyérnek meg kell akadályoznia a fény behatolását;
• Ujjgyakorlat: helyezze a kezét kissé nyitott ujjakkal a szemmel szemben. Fordítsa fejét balra és jobbra, az ujjaival átnézve a távolba. Három fordulatnál csukja be és nyissa ki a szemét. Végezzen el 20-30 ismétlést;
• Végezzen szemmozgatást különböző irányokba: balra, jobbra, felfelé és átlósan, és írja le a nyolc alakot. Minden irányban végezzen 5-7 ismétlést;
• Írja le a kört a szemmel, fokozatosan növelve az átmérőt;
• Közeli tárgytól távoli felé nézni, és fordítva.

Végezzen minden gyakorlatot simán és lassan, anélkül, hogy levegőt veszítené, és figyelemmel kísérné az érzések kényelmét.

Vitaminterápia

A szemszövetek jó működését nemcsak a rendszeres edzés, hanem a megfelelő táplálkozás is biztosítja. A vitaminok óriási szerepet játszanak a biokémiai folyamatok folyamatosságában. A szem számára alapvető fontosságú:

• A-vitamin Vörös sárgarépát, spenótot, tököt, halolajat, tojássárgáját, sertés- és marhamájat tartalmaz;
• C vitamin. Piros paprika, citrom, fekete ribizli, alma, áfonya, cseresznye tartalmaz;
• B1-vitamin. Tojásban, marhamájban, tejsav termékekben, búzalisztben található;
• B2-vitamin. Zöld zöldségekben, tojásokban és tejtermékekben található.

  Vitamint tartalmazó élelmiszerek

Ezen felül a szem számára hasznosak a B6 vitaminok (zöldségek és gyümölcsök, hús és hal, tojás), B12 (tejtermékek, hal, máj), lutein (brokkoli, levél saláta), antocianinok (áfonya, ribizli, padlizsán).

Gyógyszerek

A szintetikus komplexek segítenek kitölteni a vitaminhiányt: Complivit Ophthalmo, Vitrum Vision, Blueberry Forte, Starry Eye, Biorhythm Vision, Omega-3.

Javíthatja a látását más, az anyagcserét normalizáló gyógyszerek segítségével:

• Quinax cseppek és Vitafacol;
• Pills Focus;
• Csepp riboflavin;
• BAA Adruzen Zinko;
• Kapszula: A Vegetáriánus Doktor legjobbjai, gél-lutein, zöldségsalgar.

Videó

megállapítások

Mielőtt bármilyen eszközt vagy módszert használna, feltétlenül végezzen vizsgálatot egy szemésznél, győződjön meg arról, hogy látási problémáinak nincs kóros oka, ugyanakkor kérjen szakértői tanácsokat.