téma a mai találkozó: « Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját , könnyen és gyorsan otthon, ha nincs akaratereje ».Most sok alternatív gyógyszerek és népi jogorvoslati leszokni a dohányzásról a saját otthon, segítség nélkül az orvosi eljárások, készítmények a kódolás a dohányzás.
Talán a legfontosabb dolog feladni a cigarettafogyasztás - Szilárd motiváció, hogy „én abba a dohányzást kell!”.
nélkül jön ez a tudatosság az árt a dohányfüst személyesen magának, anélkül, hogy a szülés egy szilárd motiváció, a vágy, hogy teljesen szabad a dohányzás - Tény, a leszokás nem valósul meg, és nem a megtestesült. Ez lesz a kidobott pénz a tablettát a dohányzás és egyéb okos módon overlay tapasz nikotinfüggőség során infúzióban, főzetek a hagyományos orvoslás.
TARTALOM
Ha nincs akaratereje leszokni a dohányzásról a saját otthon
Ha még mindig elhatározta, hogy leszokik a dohányzásról, az úton, hogy az egészségügyi akkor megy keresztül több szakaszban. Tegyük fel, hogy van egy nagy akaraterő leszokni a dohányzásról, de ha van egy vágy, hogy egy nem dohányzó, elsősorban a pozitív képet, hogy milyen könnyen, gyorsan és egyszerűen, hogy a dohányfüstmentes. Koncentrálni a figyelmet nem a „hagyják abba a dohányzást”, és a végső cél a szabad könnyű légzés, a szabadság érzése, mintha repülő örömében.
előkészítő szakasz: a pszichológiai előkészítése
feladata ebben a szakaszban -, hogy dolgozzon ki a maguk számára meggyőző motiváció a leszokásra. Indokolni, amelyek kell hagynia a dohányzást, papír, tegye ezt a darabot egy feltűnő, és olvassa el, hogy naponta.
tapasztalt harcosok dohányzással arra ösztönzik, hogy gyűjtsön cigarettacsikkek egy korsó vizet. Tartsa a büdös sötét, olajos sárban a szemed előtt, és gondolkodni, hogy mi folyik a tüdőben - tanácsot adnak. Egy hatékony
figyelembe venni, és a végleges kinevezéséről napján leszokás. Ez, és a következő napokban kell nyugodt, nem igényel érzelmi stressz otthoni vagy munkahelyi.
nő kezd dobott füst azonnal jobban menstruáció után ovuláció.Be kell hangolni, hogy ez az időpont, hogy inspirálja magamnak, hogy a dohányzás abbahagyása elegendő lesz.
nagyszínpad: a dohányzásról való leszokás, leküzdve az érzés, „Szeretnék füst»
Upon törlését dohányosok gyakran tapasztalnak tüneteket depresszió és szorongás. Mivel a nők hajlamosabbak a stresszre, mint a férfiak, még nehezebb leszokni őket.
leszokni a dohányzásról, meg kell vizsgálni, és rekord mikor és milyen érzelmek okozzák a vágy, hogy a cigaretta füst;bármilyen célra szeretné elérni, akik a dohányzás. Következő, akik szeretnének leszokni azt tanácsolják, hogy gondolni, hogyan lehet elkerülni az ilyen helyzeteket, vagy ha ez nem lehetséges, hogyan lehet másként viselkednek ezekben a pillanatokban.
E lépés - leküzdeni az erős dohányzás utáni vágyat. Ez általában nem tart tovább 5-10 percnél. Javasoljuk:
- Alkalmazza az alternatív viselkedés taktikáját, ha a dohányzás vágyát valami korábban cigarettához társították.
- figyelmetlen, azt csinálja, amit szeret, könyvet olvasni, játszani egy számítógépes játék, és így tovább. N.
- tenni valamit a kezét, mint a kötés, vagy számít az egyezések száma egy dobozban.
- Tegyél fel néhány fizikai gyakorlatot. Mély lélegzet: pihenni, lassan kihúzta a vállát, egyre mély levegőt, tartsa vissza a lélegzetét egy pillanatra, lassan lélegezz. Csináld 5-szer.
- Rágógumit rágjon le, szopjon egy édességet vagy inni vizet( a zöld tea hasznosabb).
- Egy almát, sárgarépát, répát enni.
- Zuhanyzóval vagy káddal ellátva, segít pihenni.
- Brush a fogakat.
- Szájat öblítsük ki szóda oldattal.
kezdődik a folyamat, hogy megszabaduljunk a dohányzás:
- Távolítsuk mindent, ami kapcsolódik ehhez a szertartáshoz: cigaretta, öngyújtó, hamutartó.
- Kerülje az olyan helyeket, ahol az emberek füstölnek, és fordítva, olyan helyekre menjenek, ahol tilos a dohányzás.
- Az első két hónap hasznos fürdésre és fürdésre.
- Több folyadékot, lehetőleg gyümölcsleveket és ásványvizet kell itatni. Az első két hét alatt fel kell adni az alkoholt, a kávét, a fűszeres és a sós ételeket - mindez provokálja a dohányzás vágyát.
- Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, kevés lisztet, édes.
- A testnevelésben vegyen részt, de ne feledje, hogy a túlzott terhelés veszélyes a dohányzók számára.
- Az automatikus edzés és a mély relaxáció módszerei. A menopauzás nők számára tanácsos orvoshoz fordulni.
- Mentse el a pénzt a cigarettára, és időről időre felidézni őket, vásárolni ajándékokat nekik.
- A szakértők azt javasolják, hogy abbahagyják a diétát a lemorzsolódás során, mert nagyon nehéz két ilyen tesztet egyidejűleg fenntartani. Ez még súlyosabbá teszi a dohányzásról való leszokást követően a súly növekedését.
Hogyan lehet abbahagyni a dohányzást? További módszerek és módok a dohányzásról való leszokásra
A dohányzásról való lemondás többféle módon lehetséges.
A leggyakoribb ezek közül a csere dohányzó segítségével nikotintartalmú alapok: nikotin tapasz, rágógumi, inhalátorok. A hatásmechanizmus azonos: hozzáférést biztosít a nikotin a szervezetben, továbbá a cigarettát, ezáltal védve a személy a kellemetlen elvonási szindróma. Ebben az esetben a nikotin hatása megmarad, azonban a dohányfüstben levő toxinok már nem lépnek be a testbe. Ezek az alapok elég hosszú ideig használhatók, amíg a cigaretta vágya elvész.
nikotinos tapasz .A vállon vagy a combon naponta egyszer alkalmazzák, és biztosítja a nikotin bizonyos mennyiségének bevitelét a bőrön keresztül. A tanfolyam 8-10 hétig tart. Három hetente a tapasz gyengébbé válik. Néhány ember, aki a sávszalag alatt van, bőrirritációt okozhat. Ebben az esetben legközelebb kell elhelyezni egy másik helyre.
Nikotin rágógumi .A nikotin áramlását biztosítja a száj nyálkahártyáján keresztül. Hátránya kellemetlen, bizonyos ízek és hosszú, kb. 30 percig rágni. Ha gyorsan nyalta meg és nyalja meg a nyálat, csökkenti a fogíny hatását. Néha emésztési zavarokat is okoz.
nikotinos inhalátor .Úgy néz ki, mint egy cigaretta, és lehetővé teszi, hogy belélegezze a nikotint. Mivel a használat utánozza a cigarettafogyasztást, hatásosabbnak tűnik a rosszindulatú dohányzóknak. Ugyanakkor meg kell hoznunk körülbelül 80 „felfújja” kapni egy adag nikotin tartalmazott egy tányér rágógumi, ami nem mindig kényelmes.
A dohányzáshoz speciális gyógyszerek( orvos ajánlása alapján) is használhatók. Nem tartalmaz nikotint, de az antidepresszánsok visszaállítják a mentális egyensúlyt a kilégzés kezdeti időszakában. Lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a szívdobogástól és a negatív tünetektől, amelyek a nikotin fogyasztásához kapcsolódnak.
A dohányzás tabletta( "Champix") érdemes csak az "inveterate" dohányosokra alkalmazni.
A dohányzásról való leszokás: olyan alternatív módszerek, mint a dohányzásról való leszokás
A nikotinfüggőség kezelésének alternatív módszerei közé tartozik az akupunktúra( reflexoterápia) és a hipnózis. Akupunktúrával a tűket behelyezzük az aurikába, ami befolyásolja az agy bizonyos szerkezeteit. Ennek eredményeképpen a "dohányos reflexje" elpusztul. A hipnózis módszere az, hogy miután a pácienst a relaxáció állapotába hozta, az orvos azt javasolja, hogy tilos a dohányzás.Úgy gondolják, hogy a dohányzás sürgetésének pillanatában a beteg "emlékezik" ezekre a beállításokra.
Néha a kollektív pszichoterápia módszerét alkalmazzák a dohányzók nagy csoportjainál( 40-50 fő).
Drog, Champix tabletták( Varenicline) a dohányzásról való leszokáshoz
Kevés ember tud kilépni a dohányzás az első próbálkozás. Ha az egykori dohányos újra megjelent, elemeznie kell azokat az okokat, amelyek arra kényszerítettek, hogy visszatérjen a szokáshoz, és helyes változtatásokat hajtson végre a tervben, hogy kilépjen, és próbálkozzon újra.
A Champix( Varenicline) egy nikotint nem tartalmazó gyógyszer.
legtöbb más szerek kezelésére dohányzás - foltok, mézgák, gyógycukorkák, nazális spray-k - nikotint tartalmaz, és, és a nagy, egyszerűen cserélje cigarettát.
A "Champix" vétel eredményeként a dohányzás jelentése elvész. A cigaretta öröme már nem, a dohányzási vágy és a nikotinfüggőség is eltűnik. Ez együttesen maximális hatékonyságot biztosít a dohányzás kezelésében.
Íme a kábítószer: kötődve azokat a receptorokat az agyban befolyásolja a nikotin cigaretta, „vareniklint” szelektíven gátolja a nikotin-receptorok az övezetben, amely felelős a szerzés öröm( pl étel, szex, játékok), és,így megkönnyíti a dohányzás abbahagyását, csökkenti a nikotin csomók intenzitását. Tehát a nikotinfüggőség megszabadulása könnyebb.
Így amikor a nikotin belép a szervezetbe, a "Champix" kikapcsolja a dohányzáshoz kapcsolódó pozitív érzéseket. Kiderült, hogy az első gyógyszer csökkenti az élvezetet, dohány, és miután egy személy kilép a dohányzás mentes, sóvárgás a cigaretta és a kellemetlen elvonási tünetek. Ez a dohányfüggőség kezelésének alapja. Vareniklinről
Így a receptorok blokkolásával fogva részlegesen aktiválja, ami a személy nem kényelmetlenül érzi magát, és nem idegenkednek a dohányfüstöt, annak ellenére, hogy megszabaduljon a dohányzás is.
Több ezer önkéntes klinikai vizsgálat során a gyógyszer 12 hetes lefolyása segített a dohányzás abbahagyásában a résztvevők 44-64% -ánál. Azok, akik cumi( placebo), ez a szám 12-18% volt. Egy évvel a tesztek megkezdése után az emberek több mint 20% -a még mindig nem dohányzott, és ismételten - az új gyógyszert szedők 50% -ánál.
Az új kábítószert 2006-ban adták ki, és gyorsan szerzett népszerűséget a világ számos országában. Kezdete óta az értékesítés a tabletta több mint 10 millió ember vette fel a dohányzás, az Egyesült Államokban és Európában, ahol ez a lehetőség benne van a hivatalos ajánlások eszközeként, hogy megszabaduljon a nikotin-függőség. Az
Champix gyakorlatilag nem kölcsönhatásba lép más gyógyszerekkel. A gyógyszer leggyakoribb mellékhatása az enyhe vagy közepesen súlyos hányinger( 28,6%), de a vizsgálatokban a kezelés megtagadása csak 2,7% volt. A tapasztalat azt mutatja, hogy a hatás minimalizálása érdekében a "Champix" -ot az étkezés után a legjobban kell bevenni, és egy pohár vizet kell mosni.
A kezelést 12 hétre tervezték, mivel a dohányzás megszabadulása legnehezebb periódusa 10 hét. A teljes tanfolyam áthaladása rendkívül fontos a nikotinfüggőség kezelésében.
Az első 14 napos kezeléshez "start" csomagot kell vásárolnia. A fogadás megkezdését követően haladéktalanul be kell állítania a dohányzás megszakításának dátumát.
Az első 3 napot 1 tabletta 0,5 mg( fehér tabletta) naponta 1 alkalommal kell bevenni.
A 4. -7. Naptól naponta kétszer 1 tablettát( fehér tablettát) kell bevennie. Ebben az időben nem hagyhatja abba a dohányzást, de kívánatos a dohányzás csökkentése.
A 8. és 14. nap között - nő a gyógyszer adagja. Vegyen 1 tabletta 1 mg-ot( kék tablettát) naponta kétszer. Ugyanakkor le kell állítania a dohányzást.Általában ez idő alatt a szervezet alkalmazkodik a gyógyszerhez és csökkenti a lehetséges mellékhatásokat.
A tanfolyam folytatásához két csomagot kell megvásárolnia: 8 és 2 hétig.
Folk jogorvoslatok: hogyan kell otthont adni az otthoni dohányzásról
Hogyan állíthatja le magának a dohányzást a legégetettebben dohányzónak? A varázslók azt tanácsolják: szárítsa meg az rákban az árnyékában levő por, por, és egy kis mennyiségű dohánypor keverékét. Miután megvilágította ezt a bájitalt, a leginkább reménytelen füstölők hosszú ideig elfelejtik a dohányzást.
árpa, zab, rozs, köles és forraljuk 100 g egy liter vízben 10 percig.Áztassa a termosz egy nap, törzs. Napi 3-5 alkalommal 100 ml-rel étkezés előtt vegyen be mindaddig, amíg meg nem áll a dohányzás.
Infúziók és főzetek gyomorfehérje ( 1 evőkanál száraz gyógynövény 500 ml vízhez).Napi 3-szor egy-egy üveg egy-egy adagot fogyaszt egy hónapra. A kompozíció segíti a dohányzás és az alkoholfogyasztás megszüntetését.
Az egyik legismertebb népi jogorvoslat az zab .
Öblítsük le jól egy pohár zabát. Töltsük fel 3 liter forró vízzel és forraljuk alacsony hõmérsékleten 30 percig. Mielőtt eltávolítaná a hőt, dobjon egy császár egy teáskanál kalenda virágok .Ragaszkodjon hozzá 1 óra. Törzs. Igyálj 100 ml-es adagot, amint füstöt akarsz( a zab távolítja el a dohányzásra és az alkoholra vágyókat).Ha a dohányos 3 napig tart - abbahagyja a dohányzást.
Videó a téma hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját otthon
Hogyan leszokni a dohányzásról: a módszer, ami működik egyszerűen és gyorsan
videó csatornák Alexey Miroshnikov. Barátok, a szerzői jog megsértése miatt benyújtott panasz benyújtása kapcsán a film "Alain Carr, a dohányzásról való leszokás könnyű módja" című filmet el kellett távolítanom. A csatorna rossz hírnevét 6 hónapig nyomtam. Tehát meg kell keresni a "Alain Carr, milyen egyszerű a dohányzás abbahagyása" videót. Sok szerencsét neked!
Ha 100% -ban biztos abban, hogy készen áll a kilépéshez, nézze meg ezt a filmet az elejétől a végéig. A dohányzás nagyon egyszerűen megáll. Vigyázz magadra!
mint független és megfelelően leszokni a dohányzásról
hogyan lehet gyorsan és könnyen leszokni a dohányzásról
otthoni videó csatornák Rishat Ismagilov Itt megtanulják, hogyan lehet leszokni a dohányzásról az otthoni nagyon gyorsan? Keresse meg a népi módszerek módszereit és receptjeit, amelyek segítenek a dohányzásról.Ön is talál egy pótolhatatlan módszeres útmutatót.
Top 10 egyszerű módon leszokni a dohányzásról a saját
10 egyszerű módon leszokni a dohányzásról látni fogja ezt a videót:
- Alan Carr: A könyv „Egyszerű módja leszokni a dohányzásról.”
- alternatívák.
- megjelenítések.
- Hipnózis vagy kódolás.
- A vállalat számára.
- Nikotin helyett nikotin.
- Willpower.
- Ezoterikus mód.
- Gazdaságos út.
- Elektronikus cigaretta.
100% -os a leghatékonyabb módja annak, hogy a dohányzásról gyorsan
Ez a videó azt mutatja, egy könnyű, egyszerű, mindenki számára elérhető és 100% hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a dohányzás és felejtsd el ezt a rák az emberiség örökre!
A dohányzás gyorsan és örökre történő leállítása!
Irina Lavrent video csatornáján. Az állítások segítségével 3 héten át újratervezzük a tudatalatti elképzelésünket( legalább 21 nap, és így tovább, a kívánt eredményre).Folytatva a füst, ismételje 50-100-szor egy nap: „Utálom a dohányzás!”, Vagy egy teljes mondatot: „Utálom a cigarettázás, rosszul vagyok a nikotin, a dohányfüst” Észre fogja venni, hogy a vágy, hogy dohányzik minden napcsökkenni fog, egészen a cigaretták iránti teljes ellenszenvig. A hit, kitartás, fegyelem és eredmény fontos! Sok szerencsét neked!
téma gondolat ereje és hit javasoljuk a szerzők: Louise Hay, Joseph Murphy, Valerij Sinelnikov, egyéni George Sytin.
Ha abbahagyom a dohányzást, mi lesz
Forrás: Iligov GN Hivatalos és népi orvoslás. A legrészletesebb enciklopédia.- Moszkva: Izd-vo Eksmo, 2012.
