nyugtalan láb szindróma - olyan rendellenesség az emberi test kapcsolódó idegesség, a felhalmozódása a hazai zavar, krónikus irritáció a bőr receptorok és a fáradt izmokat az alsó végtagok. Ez akkor fordul elő felnőttek és gyerekek.Úgy tűnik, amikor megpróbál aludni formájában akaratlan izomrángás lába, mintha ők táncolnak maguktól, mindig szeretnénk változtatni a helyzetet kényelmes, de lehetetlen elérni a kényelmet. Eredmény - álmatlanság. Hajlamosak szenvednek alsó része mindkét lábát, de a folyamat során a combok és még a karját. Mindkét fél a test érintett szimmetrikusan.
Ma beszélünk az okai, tünetei és kezelése nyugtalan láb szindróma a hazai gyógyszerek és népi jogorvoslati, hogy mi köze a mozgás alvás közben. A cikkben található információ a alapul megbízható forrásból végén felsorolt a kiadvány, valamint a különböző fórumokon.
TARTALOM
okokból láb érinti: forrás
szindróma, nyugtalan láb szindróma rendszerint megjelenik éves kor között 20 és 30 év, és az évek során fokozódik.Ő gyakran öröklődik.alsó végtagok szorongás előfordulhat szenvedő betegeknél:
- urémia,
- veseelégtelenség,
- rheumatoid arthritis,
- neurózis,
- terhes nők.
Ezért sikeres kezelés zavaró az alsó végtag mozgását, attól függ, hogyan
- használó beteg orvos - neurológus, belgyógyász, nőgyógyász lesz képes megállapítani a helyes diagnózis - a betegség okát;
- érvényes lesz az előírt kezelés;
- milyen beteg lesz jóhiszeműen teljesítik a kezelőorvos.
láb szindróma tünetei a szorongás
emberek panaszkodnak a kellemetlen, olykor homályos érzés, bizsergés, „bizsergés” a lába, mint amelynek eredményeként nyilvánul ellenállhatatlan vágyat, hogy mozgatni őket. Ezek az érzések az úgynevezett disaesthesia .Leggyakrabban azok megjelennek a nyugalmi állapot, amikor egy személy nyugodt, pihenésre, amely megakadályozza, hogy alvás. Néha előfordul
disaesthesia ébredéskor.Álmatlanság és az alváshiány reggel miatt nyugtalan láb szindróma vezet az álmatlanság. Az emberek mennek, dörzsölte a lábát, hogy megpróbálja eltávolítani a kellemetlen helyett aludni. Szorongás kezelésére
lábak szindróma otthoni körülmények között
Legyen figyelmes, hogy magát, keresse fel orvosát, ha a következő tüneteket tapasztalja először.
tünetei nyugtalan láb szindróma miatt komoly egészségügyi problémákat.
A megfelelő kezelés, nem is beszélve a béke az egészséget, hagyja az orvos határozza meg a betegség. Fontos, hogy a forrás álmatlan éjszakák lehet az állam, majd az alvászavarok kezelésében figyelembe kell venni a jelenléte a fenti tünetek és generáló okait.
Bármi fiziológiája nyugtalan láb szindróma, itt van néhány lépés, amit tehetünk, az út mentén, hogy megkönnyítse ezt az állapotot:
- Állj fel és sétálj a hálószobában.
- Lefekvés előtt sétáljon sétálni, sétálni. A gyaloglás megváltoztatja a kémiai egyensúlyt az agyban, felszabadítja az endorfinokat, ami elősegíti a nyugodt és mély alvást. Ráadásul, amikor a lábak kellemetlen érzetét közelítik, előre és hátra kell mozgatnia a lábát.
- A test helyének megváltoztatása aludni, kényelmes helyet találni, amelyben a lábak mozgása kisebb lesz.
- Ne sokat eszel éjjel.
- Meleg vagy hideg láb, lefekvés előtt. Keressétek meg, amire szüksége van rád, mivel néhány embernek van hője, míg mások hidegben csökkentik ezeket a feltételeket.
- Vegyük a multivitaminokat, mivel néhány tanulmány kimutatta, hogy a vas és a folsavhiány ezen szindróma szempontjából releváns.
- Éjjel vigye az aszpirint. Az orvosok nem tudják megmondani, hogy miért segít az aszpirin, de egyeseknél csökkenti a szindrómát.
- További pihenés és kevesebb stressz, beleértve a különböző relaxációs technikákat is.
- Dörzsölje a lábad, mielőtt lefeküdtél.
- A koffein fogyasztásának csökkentése.
- Ne szedje az alkoholt, mint nyugtatót.
- A dohányzásról való kilépés.
- Ne maradjon a hidegben röviddel lefekvés előtt.
- Kerülje az altatót.
Mi a teendő: tanácsadás a Dr. GNNyegov
- népi kezeléséről Mielőtt lefeküdtél, készítsen egy kis sétálóutat.
- Ha van egy ellenállhatatlan vágy, hogy "táncolj" az éjszaka közepén, teljesítsd ezt a vágyat, és hasonlítasz 5-10 percet a szobában.
- Alvás közben gyakrabban próbálja megváltoztatni a testhelyzetet.
- Amikor a „nyugtalan láb szindróma” bejutni a szokást minden este egy órával lefekvés előtt kell tartani a lábát a boka hideg vízben 10 percig. A víz nem lehet jeges, különben hideg lesz.
- Ne siessen, mielőtt lefeküdtél. A túlfeszítés nem engedi elaludni, és a "nyughatatlan lábak" tüneteit okozhatja.
- Mossa le a lábát, mielőtt lefeküdt 5-10 percig. Kezdje el dörzsölni a lábujjakat, és fokozatosan magasabbra emelkedik.
- A dohányzásról le kell mondani, és csökkenteni kell a teát, a kávét és az összes koffein tartalmú ételt.
- Próbáljon nem alvó tablettákat használni, és nem fogyaszt szeszesitalt.
- Próbáld meg ne viseljen mesterséges szövetből készült harisnyát vagy zoknit. Menj a gyapottermékekre.
- Amikor a „nyugtalan láb szindróma” biztos, hogy konzultáljon orvosával, mivel ez a feltétel is előfutára a kezdődő Parkinson-kór, a cukorbetegség, vagy vesebetegség. A legfontosabb dolog nem pánikolni és gyorsan reagálni a tünetekre.
A hagyományos orvoslás tanácsolja
- Napi 2-3 alkalommal lemosni a lábakat citromhéjjal;
- Éjszaka előtt egy órával lépjen a lábkontraszt fürdőbe;
- Végezzen gyakorlatokat a lábaknál. Ugrás a helyére naponta 2-3 alkalommal 50-100 alkalommal. A fizikai aktivitás segít fenntartani testét hangosan.
végtag mozgását alvás időszakos
Insomnia miatt időszakos végtag mozgását alvás következik be, mert a kezek és a lábak akaratlanul rándulás vagy hátrál általában minden 20-40 másodperc. A mozgás általában 0-5,5 másodpercig tart. Gyakran szerepelnek a hüvelyk, a boka, a térd, ritkán a combban.
Ezek a körülmények a nap folyamán ébredést, alváshiányt és álmosságot okoznak.
Időszakos végtag mozgását alvás összefüggésben lehet cukorbetegség, vérszegénység, urémia, krónikus vesebetegség, leukémia, ízületi gyulladás. Ebben az esetben az alapbetegség diagnosztizálása és kezelése segít megszabadulni az önkéntelen mozgásoktól, javítani az alvást és a jólétet az ébrenlét során.
Az álmatlanságban szenvedő emberek körében ez a körülmény nem gyakoribb, mint azoknál, akik nem rendelkeznek vele. De az emberek egy időszakos végtagmozgások egy álom alvás éjjel egy órára kevesebb. Betegeknél a álmos napközben, nehéz aludni, mert amint pihenni elaludni, lábai elkezdenek mozogni, megzavarja az alvást. Az ilyen emberek nagyon hideg lábakra és nyugtalan alvásra panaszkodnak.
ok periodikus végtag mozgását alvás nem ismertek. Van egy feltételezés, hogy azok kapcsolódnak, vagy az agy, vagy megsérti a gerincvelő vér áramlását. Ezek a feltételek gyógyítható a különböző gyógyszerek, amelyeket egyénileg kiválasztott orvosa határozza meg.
néha meg kell próbálni a különböző kezelési típusok közül lehet választani, amelyik a legjobban illik. Ezek bizonyos típusú fájdalomcsillapítók, altatók, vagy használt gyógyszerek a Parkinson-kór. Mindezek a gyógyszerek hatnak a központi idegrendszerre, és ezért súlyos mellékhatásai.
jelei periodikus végtag mozgását alvás közben következő:
- rángatózó lába minden 20-40 másodperc.
- Időtartamuk 0, 5-5 másodpercig.
panaszok, hogy a forgalomba betegek:
- álmatlanság;
- álmosság a nap folyamán;
- nyugtalan láb állapota;
- hideg vagy nagyon meleg láb;
- kellemetlen érzés a lábakban.
időszakos végtag mozgását alvás figyeltek meg 5% a felnőtt lakosság 30 és 50 éves, illetve 29% - több mint 50 éve. Ha ezek a feltételek zavarja alvás, és gyenge egészségi nap, szükség a diagnózis, a megfelelő értékelés és kezelés. A nyugtalan lábak szindróma: mit tegyek?
Neurológus M.M.Sperling Novoszibirszk mondja egy furcsa fájdalmas betegség - a nyugtalan láb szindróma. Mi a teendő, ha a lábad ilyen módon fáj. Meghallgatjuk az orvos gyakorlati ajánlásait.
Elena Malysheva: Nyugtalan láb szindróma - okok és kezelés
a videó csatorna „élő egészséges!” Elena Malysheva Most megtudhatod, hogyan kell felismerni és kezelni a problémát.
okoz az álmatlanság és a nyugtalan láb szindróma
római Buzunov információkat biztosít, nyugtalan láb szindróma.
Ez egy rendkívül súlyos betegség, ami drasztikusan csökkenti az életminőséget.
betegek nyugtalan láb szindróma panaszkodnak nagyon kellemetlen érzés a lábakban nyugalmi este lefekvés előtt. Tehát van egy kényszerítő kell mozgatni a lábam. Az érzetek is nagyon változatos - a viszketés és bizsergő érzés a bőr alá, az elektromos áram, a húzó fájdalom, égő érzés a lábfejen.
A nyugtalan láb szindróma gyakran okoz álmatlanságot, ezért kell diagnosztizálni, egy időben. Jelenleg hatékony gyógyszerek vannak a betegség kezelésére. Ezek az úgynevezett „életelixír” a betegek kiválasztott minimális dózisban adnak egy jó alvás ebben a kategóriában a betegek.
Hogyan lehet megszabadulni a láb nyugtalanság
ház Lilia Romanova a video csatornát ad tájékoztatást arról, hogyan kezeljük láb nyugtalanság otthon.
kezelése nyugtalan láb szindróma: klinikai és diagnosztikai
Ez a videó egy összefoglaló a klinika, diagnosztizálására és kezelésére nyugtalan láb szindróma, az Európai klinikák „Siena-Med”.Jellemzők
alvás terhesség alatt
- alvás jellemzői minden trimeszterében.Álmatlanság a terhesség alatt: harci módok.
- nyugtalan láb szindróma a terhesség alatt. A lábadban rohamok a terhesség alatt.
- Horkolás terhes nőknél. Miért
csavarják lábak éjjel: mi a teendő
Az orvostudományban is van, a „nyugtalan láb szindróma”, és az emberek hívják „csavarják a lábát.”Ebben a videóban elmondja, hogy miért a legtöbb „cool lábát” éjjel és mit kell tenni annak érdekében, hogy megszabaduljon ezt a problémát. Videócsatorna "Nyers élelmiszerek és egészségjavítás".
gyakorlat megelőzésére nyugtalan láb szindróma
Videochannel Vladimir Yachmennikova Megtalálható egy egyszerű és hatékony gyakorlat megelőzésére nyugtalan láb szindróma.
Forrás:
- Berezhkova Lyudmila Vasilyevna. Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól?
- Illegov GN Hivatalos és hagyományos orvoslás. A legrészletesebb enciklopédia.- Moszkva: Izd-vo Eksmo, 2012.
