A lábak, a lábak, az otthoni sarkok, az ápolási termékek gondozása

Mindannyian kivétel nélkül lábak végre egy nagy feladat a nap folyamán, talán a legnagyobb, mint bármely más testrész. Ezért nagyon fontos, hogy a lábápolás, láb bőre otthon láb és sarok egyszerű és megfizethető eszközeit.

Kezdjük egy gyakorlat, hogy javítsa a hang az alsó végtagok, eltávolítja őket a felgyülemlett stresszt.

Gyakorlatok

1. lábak felemelése nélkül a sarok le a földre, emelje fel a lábujjait, amennyire csak lehetségesfelett.
2. Pihenő sarka a padlón, forgassa a láb egymás felé ellentétes irányban.
3. mezítláb a homokban, füvön a sekély vízben.
4. lábujjak emelje fel a köveket, kötelek( mindkét lábat külön-külön).
5. «Játék tartomány” jobbról balra és balról jobbra lábujjak mindegyik láb.
6. ülve, forgassa a sodrófa talp, gördülő az ujjak a sarok.
instagram viewer
7. Állandó forgatni a sodrófa a lábujjak, a sarok, rámenős, minden erejével azon egyetlen, először az egyik lábát, majd a másikat.

Ezek a gyakorlatok kell végezni naponta 10-15 percig. A

fáradt, lábak duzzadt hasznos fürdők menta ( 100 g szárított levelek a vízgyűjtőben) és a lábak kenési joghurtot vagy savanyú tej.

Ha benőtt körmök ajánlott forralni a fájlt, és tartsa őket a barázda közepén a köröm - a hosszanti vagy keresztirányú.Egy gyors módja annak, hogy megfiatalítani

1. láb Poparte láb forró vízben.
2. habkő, hogy távolítsa el a merevlemez kanos részecskéket.
3. Kenje láb krém, és finoman masszírozza a lábát.

számláló krémek, sarkú bőr javítása és fiatalító annak

№ 1. Az első lehetőség

• nyers tojássárgája - 1 db.
• Napraforgóolaj - 1 evőkanál.kanál.
• ecet - 1 evőkanál.kanál.
• Gum terpentin -. 1 tk.

Technology: alaposan keverjük össze a tojássárgáját napraforgóolaj, majd öntsünk keverés közben lényegét és terpentin( terpentin nem).

krém regenerálja a láb válnak puha, mint a baba. Mivel számos láb akupresszúrás pontokat, a krém hangok az egész testet. A krém nem mossa le.

№ Cream Recept 1 is alkalmazni radiculitis .Ő adta a jó eredményeket, és a rohamok során a gyulladás háromosztatú ideg. Ezt alkalmazzák más esetekben.

Amikor repedések és a sebek Cream ellenjavallt.

№ 2. Második kiviteli alak

• Olívaolaj - 100g Wax
• - 15 g
• fenyőgyanta( kolofónium) - 20 g
• Vaj - 1 evőkanál.kanál.

Gyártási eljárás: grind rozin por, helyezni egy zománcozott ware komponenseket, és a keverést, forraljuk 10 percig. Távolítsuk el a habot. Hűtsük le. Tárolja üvegedényben. Cream gyógyít repedések és a sebek a lábon, lágyítja a bőrt.

Nagyon jól, ha valaki gondoskodik a fáradt lábakat, de jobb elérni egy ilyen állapot, amikor a lábak nem fáradt egyáltalán. Pszichiáterek azt mondják, hogy az energia áramlik át a fájó lábát. A jobb vérkeringést a lábakban és azoknak az energia, annál kevésbé valószínű, hogy a letörés fellép a késő délutáni órákban.

Talpmasszázs

Egy hatékony módja elleni fáradtság - talpmasszázs. Az egyedüli elhagyja a tömege idegvégződések és masszírozza egy frissítő és tonizáló hatása valamennyi szervére.

A lábunkat túl későn emlékezzünk - amikor elkezd betegedni. A lábat ugyanúgy kell gondoskodni, mint az arcra. Meg kell védeni őket a fiataloktól. A lábfej bőrének rózsaszínűnek, jól ápoltnak és fiatalnak kell lennie.

A lábmasszázs eredményeként sok betegséget kezelnek. Az okok magukat abba betegségek lehetnek:

• rosszul illeszkedő cipő vagy cipők nagyon magas sarkú,
• szegény étrend( hiánya hús, hal, tojás, tej és bab, dió, hajdina, búza, köles, padlizsán),
• kalcium hiányában( élelmiszer,gazdag kalciumban: máj, vese, szív, tojás, zab, diófélék, cékla, gyermekláncfű, kelkáposzta, fejes saláta, sárgarépa, uborka, narancs, mazsola, tej, túró, sajt),
• kisszámú gyakorlatok lábak vagy helytelen végrehajtás.

Az

1. elvégzésének technikája Ülj le törmelékül a padlón, és oldja fel a lábakat a felsõ oldalával felfelé.Dörzsölje a lábujjaidat a kezed között. Húzza őket, húzza őket.
2. Helyezze a helyszínen a lábát a hüvelykujjával. A hatásnak elég erősnek kell lennie: a hüvelykujját a lábfejbe csavarják. Az ellenkező oldalon lévő megállót rögzíteni kell a fennmaradó négy ujjal. Fájdalmas pontok a lábánál jobban. Az egyes pontok időtartama 20-30 másodperc.
3. Dörzsölje és lökdözze a lábat a tenyerével.
4. Az ujjaival verd le a lábujjaidat.
5. Nyomja meg a lábat a kezével a széleinél, hogy hosszanti üreget képezzen( sík lábvédő).
6. Egy kézzel tartsa erősen a lábát, és a másik megragadja a hüvelykujját, és először forgassa el az egyiket, majd a másik oldalt.
7. Helyezze a lábát a padlón és a masszázs körkörös mozdulatokkal az ujjak a kéz felső oldalán a láb( oldalsó a saroktól a lábujjak).
8. Az ujjait a lábujjtól a liftig masszírozza.
9. ujjperceket masszázs pont a belső és külső oldalán a sarok( elnyomja oldalirányban a boka, a sarok).

Masszázs lábak lehetőleg reggel és este. Reggel - a zuhany után, amikor a láb felmelegszik.

A masszázs után könnyedén meg kell ütni a lábat alulról felfelé( az ujjaktól a fenékig).

A masszázs előtti estén lábfürdőt kell készíteni.3 liter főtt vízhez adjunk hozzá 1 g szódabikarbot. A meleg szódafürdő időtartama 15 perc. Ezután dobogassa a sarkokat, krémmel olajozza meg a lábát, majd masszírozza a lábát.

Minél erőteljesebb a masszázs, annál élesebb lesz a vér, amely mossa a toxinokat, és revitalizálja a lábakat.

A rossz vérkeringés fő tünete a fájdalom és a hidegség az lábánál. A megnövekedett vérkeringés miatt a vér a lábak legszélesebb pontjáról érkezik, és megújítja őket.

A hosszú ideig előállított lábmasszázs növeli a fertőzések és a megfázás elleni védelmet.

Értékelte

Элла, 53 év( gör) . Panaszkodott a rossz bélműködésről. Egyhetes lábmasszázs után a bél munkája normalizálódott, és a krónikus székrekedés elhaladt. Az étrend nem változott. Ha legalább egyszer elmulasztotta az eljárást, a pozitív hatás elveszett.

Vibrogimnastika

során vibrogimnastiki hatékonyan tisztítás sejteket a méreganyagok. Engineer AA Mikulin észre: ha mászni a lábujjak, hogy a sarka a padlóról egy centiméter, és lerogyott a földre, akkor úgy érzi, sokk, agyrázkódás. Ez ugyanúgy történik, mint a futás és a járás közben. A vénák szelepjeinek köszönhetően a vér további impulzust kap, hogy felfelé mozogjon. Az ilyen remegést lassan, legfeljebb egy másodpercig kell elvégezni.30 gyakorlást követően( rázogatás) 5-10 másodpercen belül szünetet tartson. Egy centiméter fölött a sarkakat nem szabad felemelni, nehogy károsítsák a vénás szelepeket.

Vibrogimnastika - ez egy hatékony támogatás a trombózis megelőzésére .

Forrás: Tartak AM A nagy arany könyv - gyógyászat nélkül.- Moszkva: Dilya, 2007, 624 p.