Az emberi test életaktivitása glükóz nélkül nem lehetséges, különösen, ha az agyunk oxigént igényel! A glükóz lehetővé teszi az összes szervek optimálisan működjön, azonban bizonyos problémákat a szervezetben vezet az a tény, hogy az inzulin szintje a vérben, felelős felosztása a bejövő testbe étellel cukrot glükóz és a fruktóz, növekszik vagy csökken. Az ilyen betegséget cukorbetegségnek hívják.
Ma már tudjuk, hogy milyen termékeket, csökkentve( normalizáló tartalom) cukor a vérben lehetővé teszi számunkra, hogy egészséges maradjon, élénk és vidám.
Lássuk mi történik: egy személy eszik szénhidrátban gazdag ételeket, a szervezet feldolgozza és hasznos anyagokat kivon. Igaz, a glükóz bejut a vérbe. Itt van, ami a hasnyálmirigy termel inzulint egy speciális hormon, amely átalakítja a cukor a vérben a glükóz és az energiát a működéséhez a sejtek.
De az inzulin szintjének emelkedése vagy csökkenése a vérben, az ember rosszul lesz, a test meghibásodik. Kerülje el, hogy ez a kóros állapot bizonyos termékeket tesz lehetővé.
TARTALOM
Mi legyen az arány a cukor a szervezetben?
Mielőtt megértené, milyen ételeket kell használni a vércukorszint csökkentéséhez, meg kell értenie azokat a mutatókat, amelyek a normának tekintendők.
A hetvenes A múlt század, az orvostudomány már előrehaladott megfelelő szintű azonosítására és kapcsolódnak néhány problémát az emberi egészségnek a glükóz szintje a vérükben. Abban az időben technikát fejlesztettek ki a vércukorszint kimutatására.
A vizsgálatokhoz a páciens vért vesz az ujjakból vagy a vénából.
A vért bizonyos kémiai reagensekkel ellenőrizni kell, ha vérnek van kitéve, akkor színe megváltozik. A fotóelektromotorok segítségével meghatározható a folyadék színének intenzitása és a glükóz szintje a vérben.
Ezt a vérvizsgálatot üres gyomorra kell elvégezni, mivel minden fogyasztott termék megváltoztathatja ezt a mutatót.
Most ellenőrizheti a vércukorszintet otthon. Ehhez olyan berendezést alkalmaznak, mint az glükométer .Segítségével a cukorbetegek képesek megfigyelni vérük állapotát.
A kapilláris vérben a glükóz normális szintjei a következők:
- 60 évig - 5,9 mmol literenként;
- 14 éves kor alatti gyermekeknél - 2,8-5,6 mmól literenként;Az
- 60 évesnél idősebb - 4,6-6,4 mmol / liter.
Meg kell jegyezni, hogy az arány a vénás vércukor éri el a felső határt, és a sebesség szabályok valamivel alacsonyabb lehet a kapilláris vérből.
termékek, amelyek csökkentik a vér cukor: táblázat - a lista
Bármilyen termékek emberi fogyasztásra használt, van egy bizonyos glikémiás indexet, amely szerint számítjuk ki a felszabadulás sebessége a glükóz, amikor lenyelik. A cukorbetegek nem tudnak olyan ételeket fogyasztani, amelyek hirtelen ugrálnak a vércukorszintben. Ezért előnyben kell részesíteniük az alacsony glikémiás indexű termékeket.
Az összes termék három típusra oszlik.
| № p / p | Termék neve | glikémiás index |
| 1. | sárgabarack | 20 |
| 2. | cseresznyeszilva | 25 |
| 3. | Ananász | 66 |
| 4. | Narancs | 35 |
| 5. | Peanut | 20 |
| 6. | görögdinnye | 72 |
| 7. | padlizsán kaviár | 40 |
| 8.banán | 60 | |
| 9. | egy tojás fehérje | 48 |
| 10. | palacsinta lisztből | 69 |
| 11. | brokkoli | 10 |
| 12. | Lingonberry | 25 |
| 13. | sajtok | - |
| 14. | kelbimbó | 15 |
| 15. | búza bagel | 103 |
| 16. | Bun számára hot dog zsemle | 92 |
| 17. | DLSNaya | 88 |
| 18. | burgonyagombócoknál | 66 |
| 19. | Vareniki túrós | 60 |
| 20. | jam | 70 |
| 21. | Wafers | 80 |
| 22. | száraz fehérbor | 44 |
| 23. | száraz vörös borszőlő | 44 |
| 24. | 40 | |
| 25. | Cherry | 22 |
| 26. | szénsavas tiszta víz | - |
| 27. | Vodka | - |
| 28. | A szénsavas italok | 74 |
| 29. | Hamburger( 1 db) | 103 |
| 30. | marhasült máj | 50 |
| 31. | áfonya | 42 |
| 32. | Mustár | 35 |
| 33. | gránátalma | 35 |
| 34. | Grapefruit | 22 |
| 35. | Croutons BAAlúg sült | 100 |
| 36. | dió | 15 |
| 37. | hajdina víz | 50 |
| 38. | Gomba sós | 10 |
| 39. | Körte | 34 |
| 40. | desszertbor | 30 |
| 41. | gin-tonik | - |
| 42. | Melon | 60 |
| 43. | Blackberry | 25 |
| 44. | sárgáját egy tojás | 50 |
| 45. | zöldborsó friss | 40 |
| 46. | Strawberry | 25 |
| 47. | Mazsola | 65 |
| 48. | ábrákon | 35 |
| 49. | joghurt 1,5% természetes | 35 |
| 50. | joghurt gyümölcs | 52 |
| 51. | sült cukkini | 75 |
| 52. | squash kaviár | 75 |
| 53. | Kakaó tej( cukor nélkül) | 40 |
| 54. | Savanyúkáposzta | 15 |
| 55. | káposzta | 10 |
| 56. | pörkölt | 15 |
| 57. | Caramel, cukorka | 80 |
| 58. | burgonya főzve | 65 |
| 59. | sült burgonyával | 95 |
| 60. | hasábburgonya | 95 |
| 61. | Burgonyapüré | 90 |
| 62. | burgonyaszirom | 85 |
| 63. | Kvasz | 30 |
| 64. | Ketchup | 15 |
| 65. | Kefir alacsony zsírtartalmú | 25 |
| 66. | Kiwi | 50 |
| 67. | rosttartalmú | 30 |
| 68. | Strawberry | 32 |
| 69. | Cranberry | 45 |
| 70. | kókusz | 45 |
| 71. | főtt kolbász | 34 |
| 72. | kompót gyümölcs( cukor nélkül) | 60 |
| 73. | konyak | - |
| 74. | szelet sertés szelet | 50 |
| 75. | hal | 50 |
| 76. | Kávé | 42 |
| 77. | kávé( cukor nélkül) | 52 |
| 78. | Tarisznyarák | 40 |
| 79. | egres | 40 |
| 80. | Corn forraljuk | 70 |
| 81. | kukoricapehely | 85 |
| 82. | sárgabarack | 30 |
| 83. | Lé | 30 |
| 84. | Lemon | 20 |
| 85. | hagyma nyers | 10 |
| 86. | Leek | 15 |
| 87. | majonéz | 60 |
| 88. | tészta legmagasabb fokozat | 85 |
| 89. | tészta teljes kiőrlésű | 38 |
| 90. | tészta készült durumbúza | 50 |
| 91. | Raspberry | 30 |
| 92. | mangó | 55 |
| 93. | Tangerine | 40 |
| 94. | búzadara Milk | 65 |
| 95. | Margarin | 55 |
| 96. | Marmalade | 30 |
| 97. | olívabogyó | 15 |
| 98. | 90 | |
| 99. | Méz Mandula tej | 25 |
| 100. | természetes | 32 |
| 101. | fölözött tej | 27 |
| 102. | sűrített tej cukorral | 80 |
| 103. | Molszem szójabab | 30 |
| 104. | Sárgarépa nyers | 35 |
| 105. | krém | 70 |
| 106. | Laminaria | 22 |
| 107. | müzli | 80 |
| 108. | Őszibarack | 35 |
| 109. | Seabuckthorn | 30 |
| 110. | Zabliszt tejsav | 60 |
| 111. | Zabliszt vízzel | 66 |
| 112. | Zabpehely | 40 |
| 113. | friss uborka | 20 |
| 114. | zöld olajbogyó | 15 |
| 115. | Olívaolaj - | |
| 116. | omlett | 49 |
| 117. | korpa | 51 |
| 118. | gombóc | 60 |
| 119. | zöldpaprika | 10 |
| 120. | pirospaprika | 15 |
| 121. | Árpa zabkásade | 22 |
| 122. | Őszibarack | 30 |
| 123. | petrezselyem, bazsalikom | 5 |
| 124. | cookie-cracker | 80 |
| 125. | , cukrászsütemények, torták | 100 |
| 126. | Beer | 110 |
| 127. | sült pogácsa lekváros | 88 |
| 128. | pite sült hagymával éstojás | 88 |
| 129. | Pizza sajt | 60 |
| 130. | friss paradicsom | 10 |
| 131. | popcorn | 85 |
| 132. | Millet kása vízzel | 70 |
| 133. | zöldség-pörkölt | 55 |
| 134. | daganatok forraljuk | 5 |
| 135. | Növényi olaj | - |
| 136. | retek | 15 |
| 137. | Rice csiszolatlan forraljuk | 65 |
| 138. | rizs kása tej | 70 |
| 139. | Rice kása a víz | 80 |
| 140. | saláta levél | 10 |
| 141. | Salo sertés | - |
| 142. | Cukorrépa | 70 |
| 143. | főtt | 64 |
| 144. | napraforgó | 8 |
| 145. | SemechKi sütőtök | 25 |
| 146. | krém 10% zsírtartalmú | 30 |
| 147. | Vaj | 51 |
| 148. | szilva | 22 |
| 149. | tejföl 20% zsírtartalmú | 56 |
| 150. | ribizli | 30 |
| 151. | Blackcurrant | 15 |
| 152. | zsírtalanított szójaliszt | 15 |
| 153. | Szójaszósz | 20 |
| 154. | ananászlé( cukor nélkül) | 46 |
| 155. | narancslé( cukor nélkül) | 40 |
| 156. | lé a csomagban | 70 |
| 157. | szőlőlé( cukor nélkül) | 48 |
| 158. | grapefruitlé( cukor nélkül) | 48 |
| 159. | sárgarépalé | 40 |
| 160. | paradicsomlé | 15 |
| 161. | almalé( cukor nélkül) | 40 |
| 162. | Virslik | 28 |
| 163. | Asparagus | 15 |
| 164. | Kétszersült | 74 |
| 165. | Ömlesztett sajt | 57 |
| 166. | suluguni | - |
| 167. | tofu | 15 |
| 168. | sajtokfeta | 56 |
| 169. | Cheesecakes túró | 70 |
| 170. | sajt szilárd | - |
| 171. | Túró 9% zsírtartalmú | 30 |
| 172. | túró zsírszegény | 30 |
| 173. | Túró | 45 |
| 174. | tök sült | 75 |
| 175. | Dill | 15 |
| 176. | bab főtt | 40 |
| 177. | Időpontok | 146 |
| 178. | Pisztácia | 15 |
| 179. | Mogyoró | 15 |
| 180. | Halva | 70 |
| 181. | kenyér "BORODINO" | 45 |
| 182. | fehér kenyér( kenyér) | 136 |
| 183. | kiőrlésű kenyér | 40 |
| 184. | kenyérliszt | 80 |
| 185. | rozs-búza kenyér | 65 |
| 186. | teljes kiőrlésű kenyerek | 45 |
| 187. | Hotdog( 1 db) | 90 |
| 188. | Persimmon | 55 |
| 189. | Rántott karfiol | 35 |
| 190. | karfiol ragu | 15 |
| 191. | zöld tea( cukor nélkül) | - |
| 192. | Cherry | 25 |
| 193. | áfonya | 43 |
| 194. | szilva | 25 |
| 195. | fokhagyma | 30 |
| 196. | főtt lencse | 25 |
| 197. | Shaverma a pita( 1 db) | 70 |
| 198. | Champagne száraz | 46 |
| 199. | tejcsokoládé csokoládé | 70 |
| 200. | 22 | |
| 201. | étcsokoládé rúd | 70 |
| 202 | spenót | 15 |
| 203. | Alma | 30 |
| 204. | tojás( 1 db) | 48 |
| 205. | árpa kása tej | 50 |
- Az első termékek magas glikémiás indexszel ( 50-től).Ez a csokoládé, édességek és egyéb édességek, főtt édes zöldségek, tésztafélék és a fehér kenyér, tészta, zsíros húsok, édes gyümölcs, jégkrém és egyéb édességek, csomagolt gyümölcslevek, sör, alkohol, szóda, gyorsétterem, méz. A cukorbetegek nem szabad ilyen ételeket fogyasztaniuk.
- A második típus termékek, átlagos glikémiás index( 40-50).Ezek közé tartozik az árpa, a sovány marhahús, friss citruslevek alma, ananász, szőlő, kávé, vörösbor, teljes kiőrlésű termékek korpa, bogyók, mandarin és kiwi. Az ilyen termékeket cukorbetegek fogyasztják, de korlátozott mennyiségben.
- harmadik típus - termékek glikémiás indexe 10 és 40 Ilyen termékek segítenek csökkenteni a vércukorszintet. A legnépszerűbb termékek közöttük: zabpehely;diófélék;fahéj;füge;aszalt szilva;sajtok;sovány hús;édes paprika;hal;padlizsán;köles;brokkoli;bab;fokhagyma;Csicsóka;eperbasmati rizs;tej és tejtermékek;hajdina;tojás;hagyma;grapefruit;saláta;spenót;paradicsom. Tehát az ilyen termékek közé tartoznak a következők: zeller;káposzta;áfonya;uborka;retek;spárga;cukkini;berkenye;torma;fehérrépa;sütőtök.
Az alábbiakban egy táblázat található, amely bemutatja a leggyakoribb termékek glikémiás indexeit.
megfelelő étel vércukorszint-csökkentő
Nutrition jelentős hatással van a vércukorszintre. Az étkezés után a vércukor egy bizonyos ideig megemelkedik. Az eljárás szokásos sebessége 8,9 mmol / óra étkezés után 1 óra és 6,7 mmol / liter.
, hogy fokozatosan csökkentsék a vércukorszint, vagy csak tartsa a megfelelő szinten, meg kell, hogy fokozatosan megszünteti élelmiszerek glikémiás indexe fenti 50.
is fontos, hogy igyon naponta két liter tiszta ivóvíz, hogy végezzen napi testmozgás, nézd meg a súlyát, csökkentikávéfogyasztás, ha szükséges, helyettesíthető cikóriával, akkor a diéta ételeket tartalmazhatja a csicsókánál.
fontos, hogy ne csak az időben ellenőrizze vércukorszintjét( legalább évente kétszer), hanem megakadályozza azt a túlfeszültség ellen.
Hogyan kell enni az 1-es típusú cukorbetegségben?
Az 1-es típusú cukorbetegség súlyos betegség. Ebben az esetben az emberi szervezet önállóan inzulint nem termel. Ezért folyamatosan inzulin injekciót kell alkalmazni. Ezt a típusú cukorbetegséget inzulinfüggőnek is nevezik. Amikor a betegség
első típusú diabétesz fontos betartani egy bizonyos erő, hogy elkerüljük a hirtelen ugrások a vércukorszint. Az ételnek kiegyensúlyozottnak kell lennie.
De ugyanakkor az étrend kizárja a cukor és édes( lekvár, fagylalt, cukorka), sózott, füstölt ételek, savanyúság, zsíros tejtermékek, csomagolt gyümölcslevek, szóda, zsíros húsleves, tészta és sütemény, gyümölcs.
az étrendben lehetnek élelmiszerek teljes kiőrlésű liszt, kompótok, zselék, gyümölcsitalok, természetes gyümölcslevek cukor nélkül, méz, zöldség leves, nem édes zöldségek és gyümölcsök, mind a tenger gyümölcsei, gabonafélék, tejtermékek és tejtermékek zsírszegény. De az elfogadható termékek számát korlátozni kell. Feltételek
élelmiszer a 2. típusú diabetes
második típusú diabetes azzal jellemezhető, problémák hasnyálmirigy.
Még mindig elő a szükséges mennyiségű inzulint, de a sejtek a szöveti glükóz felvételét nem biztosított a megfelelő szinten, ezért, bár az állandó inzulin injekciót, és a betegnek nem kell.
Különleges étrendet kell megfigyelni és cukorcsökkentő orális készítményeket kell alkalmazni. Ez a cukorbetegség inzulinfüggetlen.
A második típusú cukorbetegség esetén fontos, hogy a diétás étrendbe beletesszük a vércukorszint csökkentését. Ellentétben az elsődleges cukorbetegség étrendjével, a második fokozatú cukorbetegség étrendje súlyosabb korlátozásokat különböztet meg. Teljesen el kell kerülni az olyan élelmiszereket, amelyek cukrot, zsírokat és koleszterint tartalmaznak.
Szintén be kell vonni az orvosok által előírt diétába, hipoglikémiás gyógyszerekbe.
A terhességi glükóz csökkentésére vonatkozó szabályok
A terhesség alatt a nők megváltoztathatják vércukorszintjüket. Ez a várandós nők úgynevezett cukorbetegsége. Ennek a jelenségnek az oka a progeszteron hormon. Segít a glükóz mennyiségének növelésében a vérben.
Fontos tudni, hogy a cukorbetegség a terhesség alatt is elég komoly probléma, mert ez okozhat szövődményeket terhesség alatt.
glükóz szint nő viseli a gyermek, között változhat, 3,3 mmol literenként 5,5 mmol literenként.
A literenként 5,5-től 7 mm-ig terjedő sebességgel gyanítható a cukorral szembeni tolerancia problémája. Ha a mutatók még magasabbak - a cukorbetegséget diagnosztizálják.
jelei a magas vércukorszint terhesség alatt kell tekinteni a túlzott szomjúság, gyakori vizelés, homályos látás, kielégíthetetlen étvágya. Bár a tünetek hasonlóak a szokásos terhességi folyamathoz, pontos diagnózisra van szükség. Ehhez glükózra van szükség. Ez az egyetlen módja annak, hogy azonnal azonosítsuk az incipiens betegséget.
A megnövekedett vércukor nagy problémát jelent mind a mama, mind a baba számára. Magas vércukorszint veszélyeztetheti az előfordulása praeeclampsia - olyan állapot, amelyre jellemző a magas vérnyomás. Emellett a szülés előfordulhat az esedékesség előtt.
baba magas cukor fenyegeti a méhlepény-elégtelenség, vezet hipoxia és fejlődési késedelem az anya vérében.
Ha magas szintű glükózszintet gyanítasz, csökkentheti azt egy speciális étrend követésével.
Ehhez a diétát kell távolítani gyors szénhidrátok, mint a cukor, burgonya és más keményítőtartalmú zöldségeket, sütemények.
Szükséges az édes gyümölcsök és italok fogyasztásának korlátozása. Az étrend kalóriatartalma nem haladhatja meg a kilogramm kilogramm kilogrammonkénti súlyt. Hasznos lehet a fizikai tevé- kenység a napi ütemtervbe is. Lehet egyszerű sétálni a friss levegőn, speciális sportok egy oktatóval.
Ha lehetséges, megvásárolhat egy olyan glükométert, amely lehetővé teszi a vércukorszint ellenőrzését. Leggyakrabban az ilyen étrend és az életmód módosítása segít csökkenteni a vércukorszintet a normál kezelés nélkül. A születés után
cukorbetegség általában elmúlik, de nem zárható ki egy ismétlés a jövőben terhesség. Emellett a terhes nők cukorbetegségében szenvedő nőknél fennáll a cukorbetegség kialakulásának veszélye.
Folk jogorvoslati leküzdésére magas vércukorszint a vérben
Amellett, hogy a diéta, a vércukorszint csökkentésére segíteni népi jogorvoslat.
A kezdeti szakaszban a cukorbetegség lehet használni vércukorszint-csökkentő tea leveleiből szamóca. Az ilyen infúziós vizelethajtó és izzasztó tulajdonságai és feloldja a homok a vesében.
A málnaerdők tea leveleiről jóval kisebb a vércukorszint. Meleg formában részeg.
A tavasszal fiatal pitypang levelek salátáját adhatják be az étrendbe. Inzulint tartalmaznak. Előállításához saláta vízben áztatjuk egy fél órát, majd szárítjuk, vágott és elkészített saláta petrezselyem, kapor és a tojássárgája hozzáadásával ezek a levelek. Az ilyen salátát bármilyen növényi olajjal vagy alacsony zsírtartalmú tejföllel lehet betölteni.
így a cukorbetegség, bár meglehetősen komoly probléma, szinte nincs hatása az emberi egészségre és az aktív életet. Elég enni, és időben vérvizsgálatot kell végezni.
Forrás: http: //medickon.com/analizyi/krov/ kakie-produktyi-ponizhayut-sahar-v-krovi-byistro-i-effektivno-tablitsa.html
