A vállízület gyulladása: tünetek és a váll és a szalagok kezelése

A vállizomzat összekapcsolja a váll, a mellkas és a scapula csontjait egyetlen csomóval. A váll csomói és inak kezelése minden kézmozdulattal történik, így stressz alatt dolgoznak. A vállízület alapvető gyulladása befolyásolja az emberi test teljes aktivitását. Fájdalom, merevség a vállak gyorsan csökkenti az emberi teljesítmény, a képesség, hogy az önkiszolgáló és okoz nagy szenvedést.

gyulladás a vállízület - ízületi gyulladás, gyakran befolyásolja az emberek, miután a 50 éves kor - a férfiak és a nők, akik már egy sérülés, és a krónikus betegségek.

Ma megfontoljuk a gyulladás okait, tüneteit és kezelését a vállízület területén. Lásd a videókat és a tornateremet Dr. Evdokimenko vállára.

Miért gyulladt vállízület: okoz

felső végén a felkarcsont feje gömb alakú.Ez be van helyezve a lapocka ízületi üregébe. A gödr mélyíti és "illeszkedik" a formához a porlasztott felület miatt. Pórusos szövetük rétege lágyítja a fújásokat, így ellenáll a felső végtagok terhelésének.

artikulációs közös gömb alakú, körkörös kéz mozgását korlátozni tetején vállcsúcs folyamat a pengét. Ezért, addukció és emelőkart szintje felett a cavitas glenoidalis csatlakozik a mozgását szög a lapocka.Ő félreáll és továbblép.

A kötést egy sűrű articuláris zsák( kapszula) borítja. A belső szinovális membrán folyadékot biztosít a porc felületek táplálására.

Fontos tulajdonsága a saját sűrű szalagok gyakorlati hiánya a vállízületben. Erősíti a vállöv és az ínszalagok izmai. Ez lehetővé teszi a nagy mobilitást a közös, de másrészt, vannak kitéve a sérülés okoz ficamok.

Egy másik jellemzője egy további csomópont( akromioclavicularis) jelenléte, amely elülső irányban helyezkedik el. Keresztül a mozgásokhoz csatlakoztassa a kulcscsontot és a mellkas felső részét. Az akromialis folyamatot és a kulcscsont végét hialinnal is borítják. A mozgások itt csak erős hullámzó kézzel lehetségesek.

A vállízület gyulladása vagy arthritisének különböző okai lehetnek. Ennek megfelelően a kezelést össze kell hangolni a legfőbb káros tényezők hatásával.

1. suppuration vagy gennyes arthritisben - fertőzést okozó érintkező belül a közös kapszula külső oldalán egy nyitott seb vagy behatol a vér, nyirok a fennálló krónikus elváltozások( a nyirokcsomó-osteomyelitis csontok).A fertőző folyamat leggyakoribb kórokozói a staphylo- és streptococcusok, a pneumococcusok.
2. Az osteoarthritis Az az osteoarthritisre átmeneti gyulladás egyik formája. A gyulladás a csontfelületek és a porcok szöveteinek degeneratív változásai, az inak rugalmasságának elvesztése következtében alakul ki. A pusztulás jellemzőbb az akromialis-klavikuláris csomópontnál, idős korban fordul elő.A poszttraumás
3. arthritis után történik dudorokat, zúzódások, szakadás a izmok és szalagok, csonttörés komponenseket. Jelentős szerepet játszik a vállheveder izmainak megszakadása a sportversenyek során, hirtelen hirtelen megemelkedik a gravitáció.Nem mindegy, krónikus ízületi sérülés, ha dolgozik, rezgő szerszámok, hangsúlyt fektetve a váll( mint egy légkalapács), a katonai személyzet eredményeként a visszarúgás puska hordó.A szalagok szakadását a fitness klubok látogatói kísérik, amikor jóga gyakorlatokat próbálnak végrehajtani.
4. Az rheumatoid arthritis a serdülőkre és a fiatal felnőttekre hat. A gyulladás közepén az immunrendszer reakciója a szövet saját szövetéhez( szinoviális membrán).Mindkét oldalon szimmetrikus változások vannak. Ugyanakkor a kéz és a gerinc kicsi ízületei szenvednek.

gyulladás a vállízület:

tünetei klinikai megnyilvánulásai váll ízületi gyulladás tünetei attól függően változnak, a konkrét oka.

1. Fájdalom a vállízületben.
2. Súlyos fájdalom a betegség magasságában mindig jelen van.
3. Ha mindkét ízület érintett, a betegséget polyarthritisnek nevezik.

A kezdeti stádiumban egy személy tapasztalt a vállban a mellbimbók előtt vagy mögött, a kar gyengesége. Amint a patológia kialakul, a fájdalom intenzív lesz, és nem teszi lehetővé a karod mozgatását. A váll lenyúzza az érintést, esetleg a bőrt, a duzzanatot, a lázot.

Az osteoarthritisben halvány kattintás jelenik meg a csuklón belül a kéz mozgatásakor.

A csípős arthritis tünetei .Ha a tömés folyamat:

1. , a testhőmérséklet magas értékekre emelkedik;
2. a beteg hidegszik, izzad;
3. általános mérgezés jelei( fejfájás, gyengeség);
4. a közös területre nyomva és a passzív mozgások élesen fájdalmasak;
5. duzzanat, forró érintés.

Az elülső fal megnyomásakor az éberség az acromioclavicularis elszigetelt elváltozását jelzi.

Az rheumatoid arthritis tünetei .A betegség szisztémás betegség, sok ízület mindkét oldalon érintett. A metacarpophalangealis ízületek legfejlettebb deformitása a kezekben.Általában először gyulladnak.

A vállak fájdalma reggel kezdődik, napközben csökken. Nem változik terhelés alatt. Utoljára évekig. Jellemző a reggeli merevség, amikor a test körül mozog.

Az sérülése után. Ha a sérülés tényét megerősítik, akkor a páciens vizsgálata:

1. zúzódást okoz a trauma következtében;
2. patológiás mobilitás törésnél;
3. közös elmozdulás az egészségesekhez képest;
4. éles fájdalom, amikor az izmok tapintása, ami azt jelzi, hogy szakadt vagy sérült az inak.

deformáló artritisz .A deformáló artroszartritisz fokozatosan növekvő klinikai tünetekké válik. Ez arra utal, a primer lézió a porc felületek, és a gyulladás a közös csatlakozik a előrehaladott szakaszában a betegség:

1. hosszú távú fájdalom mérsékelt intenzitású;Az
2. betegek az érintett kezét használják, ne veszítsék el munkaképességüket;Az
3. gyengeséges gyulladás gyanúja egy módosított forma jelenlétében fordul elő, az artikuláris felületek "kiemelkedése";
4. gyakori diszlokáció esetei.

Diagnosztikai és Kutatási Szolgáltatások

Nagyméretű vállcsukló.Röntgen vizsgálatokban jól látható.Szerint az X-ray orvos feltárja:

1. fokú csontleépülés ízületek;
2. porcszövet jelenléte vagy hiánya;
3. elérhető diszlokációk, csonttörések;
4. nagy izomtörések;
5. folyadék mennyiségét az ízületi üregben.

szükség esetén igénybe ultrahang vizsgálatok, mágneses rezonancia szkennelés. Határozzuk meg a típusát gyulladás

segítséget vérvizsgálat( nyírási leukocita képletű, vérsüllyedés érték, jelenlétében a c-reaktív fehérje, egy módosított összetételű globulinok, reumatoid faktor).

gyulladás a vállízület: váll kezelésére

gennyes arthritisben kezelt csak kórházban. Nagy mennyiségű antibiotikum szükséges. Szükség esetén intravénásan adagoljuk őket. Ha hiányzik a kezelés kezdetén, lehetséges szepszis terjedésének gyulladás a csont.

arthrocentesis lehetővé szivattyúzza ki a felgyülemlett genny, adja meg közvetlenül az üregbe az ízületi kapszula gyulladáscsökkentő gyógyszerek. A csuklóra tömör kötést alkalmaznak a teljes pihenés biztosítása érdekében. Szükség esetén a szúrás minden másnap megismétlődik.

Műtéti kezelés abból áll, hogy megnyitja a közös kapszula, a kiválasztódás a genny, majd mosás a közös.

Más formákban:

1. teljesen megszűnt a terhelés a közös;
2. fájdalom kijelölt Ketorol , Mydocalm tegye prokain blokád ;
3. gyulladás csökkentésére folyamatot használnak szteroid szer tabletta, injekció, kenőcs( Meloxicam , Diklonat , Melbek , nimeszulid );
4. helyreállítása hialinporc borítást bizonyítottan drogok hondroprotektorov ;
5. vitamin komplexek segítségével gyógyulásra;
6. állandó fájdalom közé intraartikuláris injekció szteroid hormonális szerek.

eltávolítása után a fájdalom látható fizikoterápiás:

1. elektroforézis,
2. lézer,
3. sár alkalmazások,
4. ozokerit,
5. masszázs.

Fizioterápiás lehetővé teszi, hogy dolgozzon ki egy közös, helyreállítása tartományban mozog.

A rheumatoid arthritis, az orvos által előírt karbantartási gyógyszeradag hosszú ideig.

Emberek, akik átestek más formáit kell:

1. figyelemmel kíséri a terhelés az ízületeket, stop erősítő edzés;
2. elleni védelem hipotermia és sérülések;
3. birkózni a technika önálló masszázs és költsd a rendszeresen;
4. kizárják az élelmiszer- fűszeres, sült ételek, korlátozzák édességek( ez csökkenti az allergia a szervezet lehetővé teszi, hogy figyelemmel kíséri a súly és az elhízott emberek hajlamosak a sérülés miatt ügyetlenség).

nem tud megszabadulni a vállízület arthritis által kínált eszközök hagyományos orvoslás. Néha még ártanak is. Ezért, ha nem volt fájdalom mozgás és nyugalomban, szükséges, hogy a szakember trauma.

Hogyan kell kezelni a vállízület az otthoni

gyulladás Mégis bemutatunk néhány hagyományos gyógymódokat a gyulladásos folyamatok az ízületek. Az adott eszköz használatához vagy sem - az orvosnak meg kell mondania. Magától értetődik, hogy ezek a kezelések nem rögzített, és nem helyettesítik a kezelés az orvosi szerek és eljárások.

Ha már kezelésben részesülő orvos vagy betegség esetén nem éles, akkor próbáljon meg néhány népszerű receptek:

1. Egyenlő részen vegyen egy nyírfa levélt, egy tövis virágát, egy bodzabarack fekete virágát, egy gólyaláb fűjét.1 evőkanálnyi kollekciót, hogy forraljuk 7-10 percet 1 pohár vízben, csatorna. Drink 1-2 pohár reggel köszvény, ízületi gyulladás.
2. Egy egyenlő részen vegyen részt egy gőzös méhészet gyökereiben, egy gyógynövény gyökereiben, az éjszakai paradicsom édes-keserű, a fűzfa kérge fehér.1 evőkanál a gyűjteménye öntsön 1 csésze forró vizet, forraljuk egy vízfürdőbe 10 percig, ragaszkodunk hozzá 30 percig, csatorna. Drink 1 üveg naponta 3 alkalommal 1 órával a rheumatoid arthritis után.
3. Öntsön 4 evőkanál száraz, finoman apróra vágott rizmájat horgolt búzakorzsával 5 pohár vizet, forraljon, amíg a térfogat egynegyedéig csökken. Vegyünk 1 evőkanál naponta 4-5 alkalommal.
4. 6 g porított gyökereket és pitypang gyógynövényeket öntsünk 1 pohár vízzel, forraljuk 10 percig, 30 percig bepároljuk. Vegyünk 1 evőkanál 3 alkalommal naponta étkezés előtt. Friss pitypanges füvet is külsőleg használnak a tömésekhez.
5. Egyenlő részen keverje bele a bodzavirágokat, a csalánlevest, a petrezselyemgyökeret és a fűzfa gyökerét.Öntsünk 1 evőkanál apróra vágott nyersanyagot 1 csésze forró vízzel, forraljuk 5 percig alacsony hőségben, szobahőmérsékleten hűtsük le és töröljük le. Igyál naponta két pohár.
6. Egyenlő részen keverje össze a bodzavirágokat, a húsleveseket, az aranysárga réteget és a sárgabarackot.Öntsünk 1 evőkanál zúzott keveréket 1 csésze forró vízzel és hagyjuk 30 percig forralni. Igyál naponta két pohár.
7. Vegyünk 3 rész mészkő virágot a szív alakú és bodza virágokból, 1 rész ló gesztenyefából.1 evőkanálnyi kollekciót öntsünk 1 pohár vizet, forraljuk 15-20 percig, ragaszkodunk 15 percig, csatorna. Naponta kétszer 1 pohárral. Arthritishez, köszvényhez használják.
8. Öntsön 10 gramm száraz zúzott fűszernövényt a tavaszi káposztával 1 pohár forraló vízben, 15-20 percen át befújja. Igyál 0,25-0,5 csésze naponta 3-4 alkalommal. A friss fű salátákban, levesekben, okroshke-ban használható.
9. Egyenlő részen keverje össze a Ledum fűféléket, a lóherét, a bojtorjánövényeket, a boróka bogyókat, a gyökereket, a komló-kúpokat és a kakukkfüvet. Töltse fel a palackot nyersanyagokkal, öntsön vodkát.10 napig sötét helyen töltse be. Használat őrléshez.
10. Öntsön 50 gramm madárrizsajtot egy pohár vodkával. Töltsön be 2 hetet. Dugja be az ágyéki területet és az érintett ízületeket naponta kétszer.
11. Öntsön 7 gramm száraz, őrölt csalánfüvet egy gubancos, 1 pohár forrásban lévő vízzel, 15-20 percig. Vegyünk 1 evõkanál naponta 3 alkalommal.
12. Öntsön 3-5 g száraz ribizli fekete levél 1 csésze forró vizet, 10-20 percig öntse be. Igyál egy pohár 2-3 alkalommal naponta.

Kapcsolódó videók

Vállak fájdalom, kezelés - miért vállak a fájdalmak, hogyan kell kezelni a fájdalmat a vállízületek

Dr. Evdokimenko.

A vállízületek leggyakoribb betegségei: humeropathia periarthritis, arthrosis, ízületi gyulladás. A kamra a nyaki gerinctől a karig. Ezeknek a betegségeknek a kezelése. A torna gimnasztikával ellátott videók a vállízületek kezelésére az alábbiakban láthatók.

Vállízelést, gyakorlatokat a vállfájdalom kezelésére

Dr. Evdokimenko.

Ez a videó egy sor gyakorlatot tartalmaz a váll vagy váll fájdalmak kezelésére. A videó gyakorlása hasznos:

1. humeroparous periarthritis és capsulitis kezelésére;
2. a vállízület arthrosisának kezelésére;
3. a vállat mobilitásának javítására a kéz hosszú távú sérülése után;
4. a kézben lévő mobilitás korlátozása az emlőmirigy működését követően;
5. fájdalom a vállakban, melyet a vállízület vérkeringése okoz.

Ellenjavallatok a gyógyhatású gimnasztikához. Ezeknek a gyakorlatoknak a teljes hasznossága miatt nem végezhető el:

1. friss válltörésekkel, vállelakadással és vállfordulatokkal;
2. a váll krónikus és szokásos diszlokációjához;
3. emelt testhőmérsékleten( 37,5 fok fölött);influenza, ORVI és angina esetén - várni kell a gyógyulásra és 3-4 napig várni;
4. az emlőmirigyben végzett műtétek első 2-3 hónapjában;
5. legalább 3 hónappal a nyaki műtét után;
6. legalább 3 hónappal a váll műtét után;a jövőben csak a kezelőorvosával konzultálva.

Figyelmeztetés! Ha egy adott gyakorlat súlyos fájdalmat okoz, akkor ellenjavallt vagy rosszat csinál. Ebben az esetben a legjobb, ha nem teheti meg, vagy legalább elhalasztja az orvosával való konzultáció előtt.

szabályzat gyakorlatok:

kell tennie gyakorlatokat minden nap, naponta 1-2 alkalommal, legalább 3-4 hét. A gyakorlatok végrehajtása során ügyeljen arra, hogy ne hagyjon éles fájdalmat.

Bár a mérsékelt, tolerálható fájdalom az inak nyújtásával okozza ezeket a gyakorlatokat, szinte elkerülhetetlen. A legfontosabb itt nem túlzás. Növelje a terhelést és növelje fokozatosan a kezek mobilitását.

És ne felejtsük el, hogy a gimnasztika helyes teljesítménye mellett a javulás nem azonnal történik. A képzés első 2 hetében az ízületek fájdalma kissé megemelkedhet, de 3-4 hét után egyértelműen javulni fog az egészsége.

Kívánom önnek az elszánt könnyű mozgás visszaszolgáltatásához szükséges akaratot és kitartást!

A vállízületek( csak szöveg) kezelésére szolgáló, továbbfejlesztett, kissé kiterjedtebb gyakorlati készletek az alábbiakban láthatók.

gyakorolja kezelésére befagyott váll és visszaállítani a mobilitás a vállízület

befagyott váll - egy íngyulladás a vállát. A betegség további nevei: kapszulitis, "fagyasztott váll".

A humeropathia periarthritis kezelésének egyik módja a speciális terápiás torna.
Az alábbiakban az gyakorlatok sorozata a fájó váll kezelésére.

1. gyakorlat Egy székre ülve. Tegye a kezét a derekára. A könyök el vannak osztva. Megtartva az eredeti helyzetbe nagyon lassan és egyenletesen hogy körkörös mozdulatokkal a váll körülbelül egy perc egy kört előre, majd egy perc egy kört vissza.

2. gyakorlat székre ülve. Tegye a kezét a derekára. A könyök el vannak osztva. A kiindulási helyzet megtartása nagyon lassan és simán követi a vállak mozgását a határig. Aztán - a határig. Ismételje meg a vállakat oda-vissza 5-6 alkalommal.

3. gyakorlat Ülő.Hozd magad a hátsó háta mögött, amennyire lehetséges. Háta mögött a beteg kezét megragad a jó kezével a csuklóját, és húzza le a beteg kezét a szemközti fenék, amennyire csak lehetséges, hogy nem fájdalom nélkül - csak érezni az izom feszültséget. A szélsőséges helyzetben tartsa a kezét 7-10 másodpercig, majd a lehető legnagyobb mértékben lélegezze be a beteg kezét, és tartsa ezt a feszültséget 10-12 másodpercig.

Akkor exhale, és kilégzéskor pihentesse a fájdalmas karját. Mindaddig, amíg a beteg kezét nyugodt, óvatosan húzza rá jó karban néhány centiméter további felé( a fenék egészséges oldalon) - ismét, amíg úgy érzi, kissé fájdalmas izom feszültséget. Ismét megjavítod az elért pozíciót 7-10 másodpercig. Ezután ismét elvégezzük a beteg kar feszültsége és későbbi pihenését. Egyetlen megközelítésben 4-5 ciklus feszültség-relaxációt eredményez egy beteg kéz kezében.

4. gyakorlat Ülés. Helyezze a beteg kéz kezét az ellenkező vállra, nyomja meg a beteg kezét a testhez. Egészséges kézzel fogja meg a beteg kezét. Most simán és finoman húzza a könyökét egy beteg kezét. Ebben az esetben a beteg kezének könyökének nem szabad leválnia a testből, úgy tűnik, hogy átsiklott a mellkason.És a beteg keze tenyerén egy egészséges vállra csúszik, mintha lecsúsztatná.

Húz könyök fájó kéz olyan magas, mint lehetséges, amennyire ezt meg lehet tenni anélkül, hogy a fájdalom, de amíg nem érzi a feszültséget az izmokban, tartsa a pozícióját érte el 10-15 másodpercig. Ezután a lehető legnagyobb mértékben lélegezze be a beteg karot, mintha egy beteg kéz ellenállna a mozgásnak. Feszültség tart 7-10 másodpercig, majd a beteg kezét kell pihenni, és jó keze van szükség, hogy a könyök fájó kezét egy kicsit, amíg úgy érzi, enyhe fájdalom és az izomfeszültség.

Ismételje meg a helyzetet 10-15 másodpercig, majd ismételje meg a beteg kar feszültsége és annak későbbi relaxációját. Minden alkalommal mozgassa a beteg kezét legalább 1 - felfelé.Ismételje meg az egész eljárást 5-6 alkalommal.

5. gyakorlatban Ezt testmozgás kell tenni azoknak a betegeknek, akik erős korlátozása mobilitása a vállízület és a kar rosszul van félretett. A gyakorlat két változatban történik: egyszerűsített és standard. Az első napokat egyszerűsített változatnak kell alávetni, és csak akkor, ha az egyszerűsített változatot problémamentesen nyújtják Önnek, akkor el kell mennie a gyakorlat standard végrehajtásához.

Az egyszerűsített verziója a padlón található, hátul fekve. A beteg kezét a könyökön kiegyenesítik, félreteszik és a padlón fekszik a tenyérrel. A kéz általános helyzetének megváltoztatása nélkül emelje fel a padlót a 2 felett, és határozottan húzza meg az egész karot. Tartsa karját a könyöknél, és a tenyered felfelé nézzen. Tartsa a feszültséget 7-10 másodpercig, majd engedje le a kezét és teljesen lazítsa meg 10-15 másodpercig.

Akkor lélegezzük be, lélegezzük be ismét kissé emeljük a karját 2-3 cm-re a padlóról, és erősítsük meg. Tartsa a feszültséget 7-10 másodpercig. Kilégzéskor engedje le a kezét és teljesen lazítsa meg 10-15 másodpercig. Végezzen 4-5 ciklust az érintett kar stressz-relaxációjával. A váltakozó feszültség-relaxáció fokozatosan megnyújtja a beteg vállát.

Standard Exercise Option: Ez nagyjából ugyanaz, mint az egyszerűsített, de fekszik a kanapén( vagy az ágyon).A karok vállát a kanapé( vagy ágy) szélén kell elhelyezni, a könyökre kiegyenesedve, a kéz oldalirányban és enyhén lógni. A tenyér még mindig felnéz.

Ne változtassa meg a kéz helyzetét, erősen feszítse meg a kezét. Tartsa a feszességet a kezében 7-10 másodpercig, majd lazítsa meg a kezét, és hagyja szabadon, a gravitáció hatására, hogy feszültség érzésére( de ne fájdalomra) esik le. Tartsa karját a könyök és a tenyér között. Hagyja, hogy a laza kar 10-15 másodpercig szabadon lógjon, majd lélegezze be, emelje kissé karját( 2-3 cm-re az előzőleg elért pozíciótól), és feszítse meg újra. Tartsa a feszültséget 7-10 másodpercig.

Ezután a kilégzéskor pihentesse meg újra a kezét, és hagyja, hogy a gravitáció néhány centiméterrel lefelé csökkenjen szabadon lefelé.Végezzen 4-5 ilyen ciklust a beteg keze stressz-relaxációjával.

Gyakorlat 6. Ezt testmozgás kell tenni azoknak a betegeknek, akik erős forgási korlátozása a vállízület mobilitás, vagyis rossz kéz forgatja a vállízület. Az előző gyakorlathoz hasonlóan két változatban is végrehajtott: egyszerűsített és standard. Az első napokat egyszerűsített változatnak kell alávetni, és csak akkor, ha az egyszerűsített változatot problémamentesen adják meg neked, a gyakorlat standard végrehajtásához kell mennie.

Az egyszerűsített verziója a padlón található, hátul fekve. A páciens karja mind vállon, mind a könyökön körülbelül 90 ° -os szögben meghajlik, a tenyér felfelé néz. A karnak a könyöktől a tenyérig tartó része laza, és ha lehetséges, a padlón fekszik. A kéz helyzetének megváltoztatása nélkül súlyosan feszítse meg a páciens kezét, emelje fel a tenyerét egy vagy két hüvelyk távolságra a padlóról, és tartsa a feszültséget 10-15 másodpercig.10-15 másodperc után teljesen lazítsa meg a kezét, és hagyja, hogy feküdjön le a padlón. Pihenés

tart körülbelül 10 másodpercig, majd ismét húzza meg a kart, és tartsa a feszültség 10-15 másodperc, ismét felveti a kezét, hogy a 12 cm-t. Ezután ismételje relaxációs kezét újra. Végezzen 4-5 ciklust az érintett kar stressz-relaxációjával. A váltakozó feszültség-relaxáció fokozatosan megnyújtja a beteg vállának "forgó mandzsettáját".

Standard Exercise Option: Elmélete ugyanolyan, mint egy egyszerűsített, de fekvő a kanapén( vagy az ágyon).A beteg kar vállát a kanapé( vagy ágy) széléhez kell közelebb találni. A páciens karja mind vállon, mind a könyökön körülbelül 90 ° -os szögben meghajlik, a tenyér felfelé néz. A karnak a könyöktől a tenyérig tartó része lazul és szabadon lóg. Ne változtassa meg a kar pozícióját, súlyosan feszítse meg a beteg kezét, és tartsa a feszültséget 10-15 másodpercig.10-15 másodperc elteltével lazítsa meg a kezét, és nyújtsa a karot a könyökről a tenyérre szabadon, a gravitáció leesése.

A relaxáció körülbelül 15 másodpercig tart, majd feszítse meg újra a kezét és tartsa a feszültséget 10-15 másodpercig. Ezután ismét, ismételje meg a kéz relaxációját( ismét 10-15 másodpercig).Végezze el a vételt 3-4 alkalommal, hagyja, hogy a kéz minden alkalommal leereszkedjen, fordítva a tengelyét.

gyakorlat 7. Ez a gyakorlat is kell tenni azoknak a betegeknek, akik erős forgási korlátozása a vállízület mobilitás, vagyis rossz kéz forgatja a vállízület. A két korábbi gyakorlathoz hasonlóan ez egyszerűsített és standard módon történik. Az első napokat egyszerűsített változatnak kell alávetni, és csak akkor, ha az egyszerűsített változatot problémamentesen adják meg neked, a gyakorlat standard végrehajtásához kell mennie.

Az egyszerűsített változata a padlón található, hátul fekve. A fájdalmas kar mind a vállban, mind a könyökön egy 90 fokos szögben hajlik, de a tenyerével már be van építve.

Ne változtassa meg a kéz helyzetét, erőteljesen feszítse meg a karját, emelje fel az ecsetet 1-2 cm távolságra a padlóról, és tartsa a feszültséget 10-15 másodpercig.10-15 másodperc után teljesen lazítsa meg a kezét. Pihenés tart körülbelül 10 másodpercig, majd ismét húzza meg a kart, és tartsa a feszültség 10-15 másodperc, ismét felemeli a kefét 1-2 cm. Ezután ismételje relaxációs kezét újra.

Végezzen 4-5 ciklust a beteg karja stressz-relaxációjával. A váltakozó feszültség-relaxáció fokozatosan megnyújtja a beteg vállának "forgó mandzsettáját".

Normál opciót gyakorlatok: rohangálni, valamint az egyszerűsített, de feküdt a kanapén( vagy ágy).A 6. gyakorlathoz hasonlóan a beteg kar válla közelebb áll a kanapé széléhez;a beteg kar mind a vállban, mind a könyökben 90 fokos szögben hajlik, de a palmával lefelé mozog. A karnak a könyöktől a tenyérig tartó része lazul és szabadon lóg.

Ne változtassa meg a kéz helyzetét, erősen feszítse meg a kezét, és tartsa a feszültséget 10-15 másodpercig. Ezután teljesen lazítsa meg a kezét, és a karot könyöktől a tenyérig szabadon engedje, a gravitáció hatására. A pihenés körülbelül 10 másodpercig tart, majd 10-15 másodpercig feszítse meg a kezét. Ezután ismét, ismételje meg a kéz relaxációját( 10-15 másodperc).Végezze el a vételt 3-4 alkalommal, hagyja, hogy a kéz minden alkalommal leereszkedjen, fordítva a tengelyét.

Gyakorlat 8. A szék mellett állva hajoljon előre, egészséges kézzel támaszkodva a székre. Engedje le a páciens kezét, és engedje szabadon lógni 10-20 másodpercig. Ezután indítsa el a fény az inga „imbolygó” mozgás nyugodt beteg kéz különböző irányokba: előre és hátra, majd egy kört - az óramutató járásával megegyező.Fokozatosan növelje a mozgások amplitúdóját, de tegye meg, nem teszi lehetővé a nyilvánvaló fájdalmas érzeteket. Végezze el ezeket a mozgásokat 3-5 percig.

9. gyakorlat A falhoz tapadjon. Fájdalom nélkül emeld fel a fájdalmas karodat. Válasszon a fal tetején egy olyan pontot, amelyet nem tud könnyen elérni egy beteg kézzel - kb. 10 - annál magasabb, mint az a hely, ahol az ujjait most kapja meg.

Most, a fal beakadásával, lassan mozogjon az áhított pontra. Természetesen szükség van a kézre, és nem a myshochkah emelésének rovására.És mint mindig, a fő szabály - a gyakorlat során ne engedje a fájdalmat. Húzza lassan, fokozatosan a kezét.És kövesse a jogállamiság váltakozás stressz relaxáció: körülbelül 20 másodperc aktívan van rajzolva, majd 10 másodperc kissé pihenni a kéz( de nem engedte le sok).Ismét nyúlunk, majd kissé lazítsuk a kezét.És így többször is.

A napi gyakorlatot naponta 2-3 percen át fokozatosan növelni fogja a mozgás mennyiségét a beteg karban.

Figyelmeztetés!- A gyakorlat során nem kell látnia a kezét a szemével, és túl keményen nyomja a fejedet. Emberek „instabil” nyaki gerinc dobott a fej vezethet szédülés és akár eszméletvesztés - ennek eredményeként a károsodott vér áramlását az arteria basilaris!

kiadvány Forrás:

1. http: //moyaspina.ru/bolezni/ vospalenie-plechevogo-sústava
2. http: //www.evdokimenko.ru/ article19_5.htm
3. Travnik: Arany receptek a hagyományos orvoslás / Comp. A. Markov.- M.: Eksmo;A fórum, 2007. - 928 o.