Hogyan kell megtisztítani a gyakorlatokat és az étrendet kettős állát otthon

második álla és arca elvesztették korábbi alakját - ez a zavaró, hogy rontja a megjelenést, lehangoló és teszi azt szeretnénk, hogy dobja el a tükrök.

Ne légy kétségbe!
Ez a probléma sikeresen kezelhető.Hatékony módszerek segítenek a személy korábbi szépségének helyreállításában. Teheti egyedül, anélkül, hogy drága műtétet igényelne.

• okai
• megoldást a problémára
  • Táplálkozás és fenntartani az aktív életmód
  • torna arc
  • masszázs
  • eljárások Kozmetikai szempontból
• néhány tipp

okai

Az Advent a második állat és zsíros vagy duzzadt arca felé a nők és férfiakkorától függetlenül.

Ez történik leggyakrabban gyengesége miatt az arc izmait. Ennek több oka lehet. A leggyakoribbak a következők:

• Age changes.
  Mivel a természetes öregedés izmok elveszítik rugalmasságát és a bőr petyhüdt, megereszkedett.
  Ennek eredményeként az arc megereszkedik, megjelenik a megereszkedett arc és bedobja az állán.
• A túlsúly súlya.
  instagram viewer
  
  zsírraktárak elhízott emberek minden testrészét, és különösen, az arcon, a nyakon és az állán.
• Sharp fogyás.
  Ebben az esetben a bőr gyorsan veszít turgorát, megereszkedett és alkotó extra kiszáll.
• Könyvek leolvasása. Ezzel a módszerrel
  szabadidős álla hosszú ideig rossz helyzetben van, fokozatosan nyírás, esztétikai hiba.
  Ugyanígy van a tokája járáskor lehajtott fejjel, a szokás a görnyedt, és a legmagasabb párnákat.
• Rossz szokások.
  dohányzás és a rendszeres alkoholfogyasztás és csökkenti az izomtónust és rontja a bőr állapotát.

Tudja, hogyan kell megtisztítani a szembe kalcium-kloriddal a haza? Ha kétségei vannak, kattintson a linkre, és olvassa el, hogyan kell helyesen eljárni.

Hogyan anti-aging arckrém otthon van írva a cikkben ezen az oldalon.

megoldást a problémára

visszatérő arc vissza alakját, akkor a plasztikai sebészet, kozmetológia hardver, vagy Botox injekciók.

Azonban ezek a módszerek, így a megereszkedett arc és a toka, nem szüntetik meg a legfontosabb dolog - az oka a előfordulása. Ennek eredményeként a probléma visszatérhet. Hogyan távolítsuk el az arc mély pattanását( az itt leírt kezelés).

Sebészet és „injekciót szépség» nem biztonságos, és van egy csomó ellenjavallat. Miután ezek a műveletek lehetséges komplikációk és váratlan negatív reakció.

A szépség az arc lehet vezérelni, és a saját otthoni légkör és anélkül, hogy a egészségüket kockáztatják.

Erre van egy egyszerű, hatékony és ami a legfontosabb, biztonságosabb módon. Segítségükkel három hetet és még kevesebbet hozhat az arcán.

, hogy megszabaduljon a tokája több időre lesz szükségük - körülbelül hat hétig.

otthon program, amely egy szép ovális arc, és megszabaduljanak a felesleges zsírt redők tartalmazza:

• megfelelő táplálkozás, a
• aktív életmód,
• gyakorlatok az arc,
• masszázs és szépségápolási tevékenységet.

De először az első dolgokat.

Teljesítmény és lebonyolítása aktív életmód

Leggyakrabban toka és a megereszkedett arcán duzzadt, vagy - ez a probléma az emberek, akik túlsúlyosak.

Ezért indul a harc kellene lennie megszabadulni a plusz kiló egy szép ovális arc.

Segítség ebben egészséges táplálkozás , ahol fontos, hogy kövesse az egyszerű szabályokat:

• Súlyos fogyás , minden esetben nem éhen.
  A kis adagokban napi 5 alkalommal kell enni.22-30 perccel az étkezés előtt hasznos egy pohár hűvös, forralt vizet inni.
• Távolítsa el a sütés és édes, vagy legalábbis korlátozzák a használatukat.
  Először egyszerűen kevesebb cukrot helyezhet a teába, minden nap csökkentheti az adagot.
  Egy hét múlva a nem cukrozott tea nagyszerű italnak tűnik.
• A tilalomnak tartalmaznia kell a zsíros és sült ételeket , füstölt termékek, szénsavas italok, fagylalt.
  A kész gyümölcsleveket cukor hozzáadásával ajánlatos lemosni.
  Jobb, ha friss gyümölcsöket készítesz.
  A kenyér teljes egészében lisztből és élesztő nélkül ajánlott.
  Lehet, hogy meg kell tisztítani a beleket otthoni fogyás miatt.

És tudod, milyen tömörülést okoz az erős köhögés egy este miatt? A recepteket, ajánlásokat és ellenjavallatokat hasznos anyagként írják le.

A pyelonephritis jeleire és a kezelésre vonatkozóan olvassa el ezt a cikket.

oldalon: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / Lekarstvennye-rasteniya / lopuh.html írt receptek bojtorján gyökér, hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok.

• Sóhasználat korlátozása , ami késlelteti a testben lévő vizet, ez pedig oedema és egy második állcsont megjelenése.
• Ügyeljen arra, hogy az étkezési étrendben zsíros tengeri halat is vegyen be .
  Omega-3 és Omega-6 alapvegyületeket biztosít a testnek, amelyek javítják a bőr rugalmasságát és rugalmasságát.
  Kívánatos halászni legalább hetente háromszor.
• Az étkezés fele legyen friss gyümölcs és zöldség .
  tartalmaznak nagy mennyiségű rost és egy sor alapvető vitaminok és ásványi anyagok, amelyek jó hatással vannak a bőrre és az általános egészségi általában.
• Napi ital legalább 2 liter vízzel .
  Az elégtelen mennyiségével a szervezet elkezdi menteni a nedvességet, ennek következtében duzzanat nemcsak a kézen és a lábakon, hanem az arcon is.
• A napi menüben túrót, cukrozott tejet vagy tejet adjon .
  Ezek az ételek gazdag kalciumot tartalmaznak, ami fontos szerepet játszik az arckezelésben.
• Ne félj a zsírtartalmú tejtermékek és savanyú-tejtermékek , mert a szervezetnek szüksége akár 90 gramm zsírt egy nap, alacsony zsírtartalmú ételek, amelyek alig nyújtanak.
• Az diéta ideje alatt teljesen dobja ki az alkoholos italokat .
  Dehidrálják a testet, ami befolyásolja a bőr duzzadását és romlását.
  Emellett az alkohol nagyon nagy kalóriatartalmú termék.
  A szépség és egészségügyi költségek érdekében megtagadni és a dohányzásról .

A napi testmozgás az elhízás elleni küzdelem szerves része.

Ha egy hete több fontot veszítesz magadból, akkor legalább 500 kalóriát kell naponta égetnie. Ezek közül 250 kcal elvész, ha elhagyod a szokásos édes desszertet, és a fennmaradó 250 kcal segít a napi 20 perces töltés megégésében.

A testsúlycsökkenést segítő gyakorlatok komplexéről a gyakorlott terápia szakembereivel fordulhat.

Ne felejtsd el a napi sétákat a friss levegőben.

elősegíti a fogyást:

• kocogás, kerékpározás
• ,
• úszás, tollaslabda
• és egyéb szabadtéri játékok.

torna

személy mellett a megfelelő táplálkozás és a mozgásszegény életmód kötelező napi gyakorlat legyen az első torna vagy feysbilding.

Ez a komplex nagyon egyszerű, de hatékony gyakorlatok, amelyek javítják:

• anyagcsere sejt szövetekben
• aktiválja a keringési és nyirokrendszeri,
• fejlesztik és erősítik az izmokat az arcon.

A gyakorlatok eredményeképpen a puffadtávolítás megszűnik, és a bőr egyre jobban megfeszül és megáll. A feysbildinga lehet megszabadulni a nem csak a felesleges zsírt, és ráncok az arcon, hanem a kis ráncok.

Az arcizmus a legkényelmesebb, a tükör előtt állva. Kezdés osztályok fokozatosan kell csökkenteni, nem túl lelkes az első alkalommal, egyébként fáj izmokat.

Egy kézzelfogható eredmény csak napi, rendszeres leckék után 1 vagy 2 hónapig várható.A jövőben az elért formanyomtatvány megszilárdítása és fenntartása érdekében elegendő heti 1-2 óra.

Engage feysbildingom profilaktikus lehetséges 25 év után.

Olyan egyszerű és könnyű gyakorlatokat arcán:

• maximum fújja arcon és másodperceken belül, gyorsan kilégzés.
• Vegyünk egy ceruzát a szájába vagy cső koktél és felhívni a levegőben olyan szavakat vagy rövid mondatokat.
• Fújja be az arcát, majd fokozatosan engedje el a levegőt részekben és ráncokban.
• fújja arcon és leszûrjék levegő jobbra , majd balra. Gyakorlat segít gyorsan megszabadulni a saggyos arcától.
• Hangosan beszéljen "A" , kissé megnyitja a száját.
  A feszültséget az arcának alsó részén kell koncentrálni.
  A hang 3 másodpercig szól.
  Ha ezt a gyakorlatot naponta 16-szor ismeri meg, az arca gyorsan megszilárdul.
• összeszorított fogakkal és zárt szájukban, mosoly, és igyekezett nem nyitotta a száját.
  Az alsó ajkát a lehető legalacsonyabbra kell csökkenteni, az ujjak sarkát ujjaival tartva.
  Húzza így az alsó ajkát, erősen feszítse az állát, 4 vagy 5 másodpercig.
  Ismételje meg a gyakorlatot 16-18 alkalommal.
  Ez a tevékenység segít megszabadulni a saggyos arcától.
• feszült arc izmait és nem pihentető, mondjuk erősen hangzik az „I”, „O”, „U” 10-szer.
• Fordítsa fejjel balra és kezével a jobb arcát, elcsavarja a fejét jobbra, megtörve az erős ellenállást a kezét.
  Ezután fordítsa el a fejét jobbra, és kezét a bal arcán, és ugyanazt a műveletet legyőzni az ellenállást.

És ezek, a következő gyakorlatok segítenek megszabadulni a tokája:

• összeszorított fogakkal, mosolygós zárt ajkak 3 másodpercig.
  Ugyanakkor az alsó éget annyit kell tennie, amennyire csak lehetséges.
  Az ismétlések száma 6-18-szor.
  Ha az állán lévő ránc hosszú ideig jelen van, naponta kétszer végeznek edzést.
• hátravetette a fejét, és mozgassa az állkapcsát oda-vissza körülbelül 3 percig.
• az asztalra könyök és sovány állát az öklét.
  Ezután nyomja meg az öklét az állán, próbálja megnyitni a száját, miközben maximális erőfeszítést tesz.
• halad az alsó állkapocs előre , ugyanakkor kiejteni a hangot „s”.Az "U" hangja már visszaállítja az állkapcsot a korábbi helyzetébe.
• Csukd be a szád, becsukom a fogak és a nyelv, hogy keményen a legalacsonyabb ég, feszülten az álla területen.
• Húzza előre az állát és mondja ki az "X" szót.
• Wide könyv, térfogat 150 300 oldal, fel a fejét, és séta szobájába 10 percig.
• ragaszkodni, amennyire csak lehetséges, a nyelv és próbálja többször, hogy megérintse őket, hogy az orrát, majd az alján az áll pontot.
  Alternatív mozgás, 6 alkalommal végrehajtva.
• Maximálisan ki kell ragasztani a nyelvet, és meg kell próbálnod rajzolni őket a levegőben nyolc az egyikben és a másik oldalon.
  Ismételje meg a gyakorlatot 6-7 alkalommal.
• ül egy széken, és döntse hátra a fejét , hogy húzza meg a nyakát és az állát.
  A terhelés növeléséhez visszahúzhatja a kezét is.
  Maximális feszültségen kb. 15 másodpercig maradjon, majd a fejet eredeti helyzetébe állítsa vissza.
  Ismételje meg a gyakorlatot akár négyszer is.

Masszázs eljárások

Az arc-gyakorlatok elvégzése után nagyon hasznos az arcmasszázs.

Ez az eljárás a következőképpen történik:

1. első forgalomba személy normális tápláló krémet .
2. Ezután könnyű mozdulatokkal kiindulási arcmasszázs.
   folytatta a pat a bőrt és öntettel.
   végrehajtott műveletek az alábbi területeken:
   az orrból az időbeli régió ívek arccsont,
   közötti térből a szemöldök az elülső része a templomok,
   a központtól az áll, hogy az arcát.
3. Chin masszírozta hátoldalán tenyér. Szerint
   ránc pat, majd dörzsölni, és legelnek, vigyázva, hogy ne feszítse ki a bőrt.
4. Ends eljárás könnyű mozdulatokkal.

masszázs kell végezni, és természetesen könnyen, hogy nem hagynak kellemetlen.

Az egész eljárást meg kell tenni 15 percen belül, ami után, mint általában, valaki elkezd „égnek» .Ez gyakorlatilag azt jelenti, hogy nem sikerült elindítani az anyagcserét és növeli a vérkeringést.

Számos hatékony módszer arcmasszázs:

• alatt vízkezelés irányul, hogy az arca egy erős vízsugárral , és ezzel a hideg, majd meleg. A kontrasztos
  mosás végezhető minden reggel.
• masszírozza az arcon segítségével masszázs kesztyű , vigyázva, hogy ne feszítse ki a bőrt.
  Ez a masszázs hasznos hetente kétszer.
• Wipe arcán apró kockákra jég, ami őket az óramutató járásával megegyező irányban. Miután
  rónak a bőrtápláló krémet.
• mártott forró párolt mézes ügyében megérinti a bőr felszínén, amíg egy kis bőrpír.
  eljárást kell végezni hetente.

Kozmetikai szempontból

A harc a szépség, a személy ne feledkezzünk kozmetikai feszesítő maszk.Ők lehet főzni saját kezűleg a legegyszerűbb termékeket.

ilyen maszkok gazdagítja sejtek alapvető tápanyagok, segítve a kollagén és elasztin felelős a bőr rugalmasságát és csípősség aktívan szintetizálódik.

receptek tápláló maszkok, amelyek már bizonyítottak is:

• Mix 1 teáskanál méz h és 1 desszert - olívaolaj egy tojássárgája. .
  alkalmazni smink az arcon és az állon és mossa le után 25-30 percig.
  maszk lehet alkalmazni hetente kétszer természetesen 1,5-2 hónap.
• Vegyünk egy negyed csésze víz hozott cikk értelmében.kanál tej és fehér agyag.
  Alkalmazza a keveréket álla azáltal, hogy a tetején a készítmény géz kötszer.
  Tartsa a maszkot egy fél órát, majd mossa le.
  Ezt az eljárást el lehet végezni hetente háromszor.
• A keveréket a zabpehely és bébiétel «Kid” hozott cikk értelmében.kanál, adjunk hozzá egy kevés meleg tejet.
  verte is, amíg az összhang a sűrű krém.
  Alkalmazzuk a maszkot a problémás terület, fél órát, hogy mossa le.
  A képzés időtartama - hetente 2 hónapig.
• nedvesítse géz sóoldattal savanyú káposzta, és alkalmazza azt a fél órát, hogy az alsó része az arc.

néhány tipp

• Ne aludjon a magas párna, és nem olvassa el a díványon feküdt.
• a helyes testtartás , amelyben a hátsó egyenesen kell, és a vállak - kiegyenesedett.
  És ne csökkentse a fejét járás közben.
• gyakran mosolyogni és nevetni .
  mosoly és a nevetés erősíti az izmokat a nyak és az arc jobban érzi magát.
• Segítségével a súly és a diétát.
• napi vigyázni arcbőr segítségével krémek, testápolók és hazai jogorvoslati lehetőségek.
• ne feledkezzünk rendszeres arc torna.
• Naladte nap mód kezdek elég aludni, és adja fel a rossz szokások.
• Gyakran séta a friss levegőn , a mozgást, és figyelni, hogy a napi sport.

Tekintse meg, melyik gimnasztika a napi 10 percben segít megszabadulni a második állától.