Alvási bénulás: okok, jelek, a diagnózis elve és a kezelés

Az alvási paralízis - az egyik alvászavarok, amelynek lényege az, hogy észre emberi képtelenség, hogy egy lépést, és egy hangot. Sok évszázadon keresztül az emberek megpróbálták megmagyarázni ennek az állapotnak a természetét, ami a megjelenéséhez vezetett rengeteg misztikus elméletek boszorkányok és varázslók, démonok és az idegenek éjjel foglyul. Eddig a tudósok alaposan tanulmányozták az alvási paralízis problémáját, és ésszerű magyarázatot adhatnak a betegség eredetére. Miért van ez a fajta alvászavar, hogy míg ő úgy érzi, az a személy, valamint elvei diagnózis és a kezelés az alvási paralízis és lesz szó a cikkben.

Miért van álmos bénulás?

Az alvási paralízis tünete lehet bizonyos neurológiai rendellenességek, mint például narkolepszia (elalvás konstans), somnambulismus (Alvajárás) vagy bipoláris rendellenesség (mániás-depressziós betegség), de a legtöbb esetben fordul elő önmagában, mint következménye egyenlőtlenség az idegrendszerben - kiterjed a nem-szinkronizálás folyamatok tudat után alvás és helyreállítási izomműködés rendszer.

Ez az egyensúlyhiány a következő tényezőkre gyakorolt ​​hatás következménye lehet:

• az álom és az ébrenlét módjának figyelmen kívül hagyása (állandó alváshiány, álom módjának gyakori változása);
• álmatlanság;
• pszichoemotikus stresszek, mind akut, mind krónikus;
• bizonyos gyógyszerek hosszú távú alkalmazása, különösen antidepresszánsok, nyugtatók;
• nikotin, alkohol, kábítószer-függőség, anyagfelhasználás;
• nyugtalan láb szindróma;
• aludni a hátán fekvő testtartásban (alvás közben álmos bénulás, rendszerint nem fejlődik);
• örökletes hajlam.

Az alvási paralízis gyakrabban fordul elő, mint amennyit el tud képzelni: 40 100 ember legalább egyszer az életében tapasztalt a kellemetlen állapot. Minden korban férfiakban és nőknél fordul elő, de a betegek túlnyomó többsége még mindig 12 és 25 év közötti életkorban van, különösen serdülőknél.

Az alvás bénulásának típusai

Osztályozza ezt az állapotot az előfordulásának időpontjától függően.

A bénulás, amely a személy elalvásakor fordul elő, félig eszméletlen vagy hipnagógiai. Az alvásba való átmenet során az izmok fokozatosan ellazulnak - a test elalszik. Ha ez már megtörtént, de valamilyen oknál fogva a tudat még nem kapcsolódik össze, hogy nem tud mozogni, nem érti az állam okát, aminek következtében megjelenik pánik.

A második alvási paralízis hipnopomatikus. Ellenkezőleg, az ébredés pillanataiban fordul elő. Ismeretes, hogy minél mélyebb az alvás, annál alacsonyabb az izomtónus. A szakasz a legnyugodtabb, azt lehet mondani, a REM alvás az izmok testünk ki van kapcsolva, és a tevékenység az agy, éppen ellenkezőleg, jelentősen emelkedett. Ha ebben az időszakban, az agy felelős a tudat, „felébred”, de részben az agy felelős izommozgások még „alszik” (ők több időbe telik, hogy visszatérjen a normális szintre), a személy tisztában van azzal, hogy mi történik körülöttük, de a legkisebb mozdulattal sem tud. Visszaállításához motoros funkció, a szervezetnek szüksége lesz néhány másodperctől 1-2 percig, de ezúttal a személy úgy tűnik, szinte egy örökkévalóság.

Alvási paralízis tünetei

Egyes betegeknél, alvási paralízis csak egyszer fordul elő az életben, a többiek - periodikusan megismétlődik a legnagyobb sebességet, akár többször éjszakánként.

Ha ebben az állapotban van, egy személy rájön, hogy nem tud mozogni, és ez rettegést és pánik félelmet okoz. Ezen kívül vannak olyan hallucinációit: úgy tűnik, hogy a beteg számára, hogy vele van a démonok, szellemek vagy idegen lények, hallott fenyegető hangokat, kúszó lépést vinnyog a zaj és a hangok lüktetés.

Ezen túlmenően, a személy úgy érzi, egyfajta nyomás a mellkason, a hason és a torok - úgy tűnik neki, hogy ült rajta egy szörny, és megfojtja őt. Egyes betegek úgy érzik, hogy el vannak forgatva pozíción kívül a hátsó oldalra, de ez érthető, hogy a hazugság is.

A beteg nehezen lélegzik, szívverés és a pulzus a tanulás, a test rángatózás egy kicsit, és az arca megkeményedik fintora horror és a feszültséget.

Valószínűleg sok szenved ebben a betegségben, nyugodt az a tény, hogy az alvási paralízis semmi baj velük nem történhet meg - lehetetlen meghal, vagy megőrül, és egy érzés, fulladás nem okoz egészségkárosodást, mert ez csak egy érzés, egy hallucináció, aminek semmi köze a valósághoz.

diagnosztika

Rendszerint a legtöbb ember, aki először álmos bénulással él, fordul segítségért. Az orvos könnyen felismerheti ezt a rendellenességet már a páciens történetében. Azok, akiknek az alvás bénulása nem fordul elő egyszer, de folyamatosan felmerülnek ezzel az vagy az időszakos orvossal javasoljuk, hogy naplót tartson, amelyben feltüntetheti az esetleges lehetséges kockázati tényezőket, valamint a látomásodat és érzéseket tőlük. E nyilvántartások alapján könnyebb lesz egy szakember azonosítása az alvási bénulás kialakulásának oka egy adott betegnél.

A diagnózis tisztázása érdekében a kezelt orvos elsősorban egy somnologistához (alvás szakemberhez) vagy egy orvoshoz fordulhat éjszakai vagy nappali alvás önmeghatározó tanulmányai - poliszomnográfia (általában a polysomnogramon változik hiányoznak).

A kezelés alapelvei

Speciális terápia alvási paralízis a legtöbb esetben nem igényel. Csak egy betegnek ajánlott bizonyos mértékig megváltoztatni az életmódot:

• a munka és a pihenés módjának optimalizálása, így 8 órán keresztül éjszaka kötelező éjszakai alvás;
• Egyszerre ágyba menjen, és ne ébredjen egyedül, hanem ébresztőórán, mert az utolsó pillanat kizárja az alvás bénulásának alakulását - csak természetes módon fordulhat elő ébrenlét;
• a hipodynámia eltávolítása: a friss levegőben történő mozgás, ne hagyja figyelmen kívül a fizikai munkát (ez megerősíti idegrendszer, elősegíti az agy és az izomsejtek közötti stabil kapcsolatok kialakulását egység);
• kerülje a stresszes helyzeteket, és ha felmerülnek, próbáljon nyugodtan reagálni rájuk, elkerülhetetlenül;
• lefekvés előtt pihentető fürdőt, önmasszírozó vagy rendszeres masszázst, italt nyugtató gyógytea;
• nyugodt, nyugtató zenét aludni egy jól szellőző, nem fülledt szobában;
• kizárja a szellemi munkát az ágy előtt, ne nézzen TV-t és ne használja a számítógépet (mindez aktiválja az agyat, és nehezebb lazítani).

Ha az orvos megmagyarázza az alvási paralízis okait, komolyabb, mint az egyszerű idegi fáradtság és az alvás hiánya, akkor valószínû, hogy a páciens gyógyszereire, különösen az antidepresszánsokra ír. Szigorúan nem ajánlott magának előírni, mert ezek a szerek elég komolyak, számos mellékhatásuk van, és pontosan meg kell felelniük a dózisnak.

Ha már megtapasztalta az álmos bénulást, és attól tart, hogy ez a jövőben meg fog történni, olvassa el és emlékezzen azokra az ajánlásokra, hogyan kell viselkedni ebben az állapotban, annak érdekében, hogy túlélje azt minimális "veszteségek" (érzelmek) és gyorsabban exit:

• a legfontosabb dolog megérteni, hogy mi ez az állapot: valójában ártalmatlan és ideiglenes, és mindaz, ami körülöttünk történik, csak egy látomás; azt mondom magamnak, hogy "tökéletes sorrendben vagyok, minden hamar eltűnik
• Nem szabad ellenállni a visszatartó erőnek, mert bebizonyosodik, hogy a bénulás elleni küzdelem, a menekülési kísérletek csak fokozzák az intenzitást érzéseket egészen attól az érzéstől, hogy a test acél vice-ben van, ami azt jelenti, hogy a félelem és a rettegés, amit tapasztalsz, növekedni fog; meg kell próbálnia pihenni;
• Próbálj meg mély lélegzetet venni - lélegezni annyira, ahogy a tüdők megengedik;
• szintén nagyon hatásos lehet egy kísérlet arra, hogy más vezérlõ izmokat keverjen - például a nyelv nyelvét, szemét vagy ujjait; ez segít gyorsan megszerezni a hatalmat a saját testén;
• egy másik lehetőség az, hogy bénulás során vegyen részt a mentális bénulásban: számolja, olvassa a verseket, emlékezzen a képletekre, vagy végezzen más intellektuális munkát;
• ha van egy "gondoskodó" alvó gondoskodó felesége vagy férje, kérdezze meg őket, ha a fent leírt a tünetek (a test rángása, nyugtalan légzés, feszültség és félelem) felébresztek;
• hogy megakadályozza a támadás megismétlődését, befejezése után fel kell állnia, és hideg vízzel mosson.

A kutatások szerint az analitikus gondolkodású emberek paroxizmális paroxizmust szenvednek nyugodtabbak, mint a természetfelettiek. Megpróbálják logikusan megmagyarázni állapotukat, és ezért kevésbé depressziósak a támadás után.

A cikk lezárásával szeretném megismételni, hogy az esetek túlnyomó többségében az alvászavar nem a betegség tünete, de egyszerűen azt jelzi, hogy az idegrendszered állapotban van feszültség. Ez ártalmatlan állapot, amely nem hordoz objektív veszélyt az egészségére és különösen az életre. Megakadályozzák a görcsrohamok megjelenését, mint általában, lehetséges az életmód normalizálása, és súlyosabb esetekben - antidepresszánsokkal.

Az orvosi segítségre és a szakképzett orvos tanácsára vonatkozó időszerű felszólítás rövid idő alatt segít Önnek egy egészséges és gondtalan álomba való visszatéréshez.

Videó a "Álmos bénulás" témában: