A babok hüvelyesek családja. A tenyésztők mintegy 200 fajot azonosítanak.
A leggyakoribb közülük - fehér, piros és zöldbab. A termék hazája a latin-amerikai és indiai országok.
növényi majd elterjedt az egész világon, akkor növekedni kezdett Oroszországban, az európai országok, Észak-Amerikában.
- összetétele és kalorikus
- Hasznos tulajdonságai
- kárt hüvelyesek
- szabályai Beszerzési és tárolási
- Jellemzők főzési
Beans - az első olyan termék növényi eredetű, amely össze lehet hasonlítani a hús a protein mennyiségét.
Ez a tulajdonság teszi kedvelt étel között vegetáriánusok.
A babok használatban voltak a főzés során.
Számos finom ételeket főzhetsz rajta.
Az alacsony kalória tartalma, ez a termék széles körben ajánlott sok diéta, beleértve a diabetes mellitus kezelésére, betegségek, a máj és a hasnyálmirigy, a gyomor és nyombélfekély népi jogorvoslat.Összetétele és kalória
fehér bab - növény, mely gazdag ásványi elemek, vitaminok és más tápanyagok. Ez magában foglalja:
- aminosavak, beleértve a lizin, triptofán, tirozin,
- folsav,
- durva rostok, hogy segít eltávolítani toxinok és egyéb káros anyagok,
- vitamin, E, K, PP, B,
- ásványi elem kálium, kalcium, magnézium, kén, vas, fluor, réz, cink és mások.
Száz gramm fehér bab 102 kcal.100 g terméket tartalmaz 7 gramm fehérje, 16,9 gramm szénhidrátot, és 0,5 gramm zsírt.
Mit tud a gyógyító tulajdonságait, hogy haszon és kár hínár? Olvassa el ezt egy hasznos cikkben.
alkalmazásáról szóló szárított tengeri moszat Diet írt ezen az oldalon.
hasznos tulajdonságai
1. Bab nélkülözhetetlenek betegségben szenvedő emberek a keringési rendszerben.
nagy mennyiségben tartalmaz cinket, réz, kálium, folsav segít normalizálni a szívizom.
fehér bab küzd szívritmuszavarok és az érelmeszesedés. A szívbetegség megelőzésére alkalmazható.
2. Jelentős mennyisége a termékben lévő vas javítja a keringési rendszert.
Ez nyomelem megnöveli a vörösvértestek, növeli az ellenállást, és elősegíti a vér áramlását az összes szöveteket és szerveket.
A jobb vas felszívódását a szervezetben ajánlott enni, fehér bab zöldséggel.
3. nagy mennyiségű E-vitamin erősíti a hajat, javítja a bőr állapota és a körmök.
4. kén, amely gazdag fehér bab, segít bélfertőzések.
Ez az ásványi elem nélkülözhetetlen ember szenved hörghurut és bőrbetegségek.
5. Az üzem saharoponizhayuschih ingatlan, érdemes használni a cukorbetegeknek.
A készítmény fehér bab közé tartozik az arginin. Ez az anyag olyan lépéseket tesz, amelyek hasonlóak az inzulin munkájához.
6. fehér bab kiváló vizelethajtó ( ez egy jó megelőzés a magas vérnyomás).
termék segíti a betegségek a húgyhólyag és a vesék.
7. B-vitamin pozitív hatással van az idegrendszerre.
8. nagy mennyiségű kálium és kalcium problémák megelőzésére zománc és a csont. A fehér bab rendszeres használata segít a fogak betegségének elfelejtésében.
Tudni szeretné látni a videót shugaring mély bikinivonalának az otthon? Kattints a linkre.
Hogyan francia manikűr otthon rövid körmökkel van írva itt.
oldalon: http: //netlekarstvam.com/krasota/ uhod-za-nogtyami / pedikyur.html megtanulják, hogyan kell csinálni egy pedikűr otthon saját kezűleg.
A hüvelyesek ártalma
A babok kedvezően befolyásolják a testet. De, mint minden gazdag élelmiszerek mikroelemek, van bab vannak ellenjavallatok a használatát:
- korhatárral - bab nem ajánlott használni az emberek az előrehaladott korban, mert ez áll a purin,
- sajátossága ennek a növénynek,
- betegségek a gyomor-bél traktus- peptikus fekély( a leghatékonyabb hagyományos terápiák), gyomorhurut,
- fehér bab nem lehet megenni a pancreatitis és epehólyag-gyulladás,
- szenvedők köszvény és pyelonephritis( kb kezelés nők számáritt), tilos használni ezt a terméket,
- nem eszik babot a nyers formában, mivel okozhat mérgezést.
szabályai Vásárlási és tárolás
1. Ügyeljen arra, hogy a megjelenése a bab - egy jó termék nem rothad vagy penész részecskéket.
2. Tartsa a nyers babot kell lennie, száraz, légmentesen záró tartályban( ideális üveg vagy műanyag edényekben).
3. tárolható és főtt bab erre késztermék kell kihűlni, tedd egy műanyag zacskóba, és tegyük a fagyasztóba.
Ha megy, hogy készítsen egy nagy mennyiségű főtt bab, majd feldaraboljuk kisebb darabolt darabkák, szét különböző csomagokat.
Jellemzők főzés ételek nyers babot nagyobb számú oligoszacharidok - elemek, amelyek hozzájárulnak a felfúvódás és puffadás.
De megfelelő hőkezeléssel minden toxin eltűnik. A felkészülés a babnak az alábbi titkok:
- nyers babot áztassuk hideg vízben állni hagyni 10-12 óráig,
- első vizet ki kell üríteni azonnal forralás után főzni bab, a második a víz;
- terméket kell elkészíteni alacsony hő egy nagy mennyiségű víz a főzés során nem keverjük a babot, mivel megrepedhet;Az
- -t sózva lehet sütni, miután a babot teljesen felmelegítik és eltávolítják a tűzhelyből.
Ez elősegíti, hogy jobb felszívódását ásványi elemeket tartalmaz a termék. A bab gazdag hasznos nyomelemekben. Segít a kezelésére és megelőzésére betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, javítja a vér, küzd bél fertőzések és betegségek a bőr. De kárt okozhat.
Vessen egy videót a babok emberi testre gyakorolt előnyeiről.
