Hogyan csökkentse a magas koleszterinszintet otthon

Emelkedett koleszterin fordul elő különböző korú embereknél, különösen az időseknél. Az indikátor megtalálásához a legkönnyebben kapcsolatba léphet egy klinikával, vérvizsgálatot végezhet, vagy megvásárolhat egy otthon mérésére szolgáló eszközt. A koleszterinszint önmagában normalizálható. Hogyan csökkentse a koleszterin otthon, ezért áttekintjük ezt a cikket.

• Hogyan lehet meghatározni a koleszterin szintjét otthon?
• Ki kell figyelnie a szintet
• A koleszterinszintet csökkentő ételek
• Hogyan csökkentse koleszterin népi jogorvoslat
• megelőzés

Hogyan lehet meghatározni a koleszterin szintjét otthon?

A koleszterin mérésére szolgáló eszköz egy kis eszköz, amelynek használata nem okoz nehézséget. Vannak olyan gyártók, amelyek modelleket termelnek, gyakran kombinált műszereket értékesítenek, amelyek a koleszterin, a glükóz, a húgysav, a ketonok, a tejsav stb. Az eszközök némileg különböznek egymástól, de a mérők használatának általános szabályai megegyeznek:

• kapcsolja be a készüléket;
• helyezze be a tesztcsíkot a gyógyszertárban vásárolt speciális lyukba;
• egy speciális toll segítségével az ujjunkat átszúrjuk, egy csepp vért alkalmazunk a szalagra;
• mozgassa az anyagot a készülékbe;
• Néhány perc elteltével (a várakozási idő a készülék modelljétől függ) az eredmény megjelenik a képernyőn.

A készítmény mérésére szolgáló eszköz használható a koleszterin, a cukor és a hemoglobin vérben történő meghatározására. Használata számos előnnyel jár:

• A kompakt méret lehetővé teszi, hogy szükség esetén vigye magával a készüléket;
• a gyártó kézikönyvének megvásárlása a használati elv részletes magyarázatával;
• A tesztcsíkok általában a készülékhez vannak kötve, amikor befejeződnek, a következőket bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatja;
• az eredmény gyors elérése, általában az egész eljárás 2-3 percet vesz igénybe;
• Az eredmények tárolási funkciója, amely a legtöbb modellben jelen van, lehetővé teszi a koleszterin szintjének megismerését a dinamikában;
• megfizethető árat, amely teljes mértékben igazolja a krónikusan emelkedett koleszterinszintet, amikor a készülék helyettesíti annak szükségességét, hogy rendszeresen megy a laboratóriumba.

Tipp A mérés előtt mosson kezet! A kutatás gyorsabbá tétele érdekében nem szabad hidegnek lennie. Szükség esetén rázza őket, hogy a vér az ujjaihoz tapadjon.

Ki kell figyelnie a szintet

Vannak, akik azt hiszik, hogy ha vérvizsgálatot végeznek a koleszterinre, és az eredmény kielégítő, akkor az élet végéig nem élhet túl. Valójában vannak olyan tényezők, amelyek megváltoztathatják a lipid anyagcserét, és ennek az anyagnak a szintje nagyon gyorsan növekedni fog.

Ha figyelmen kívül hagyja, komoly szövődmények léphetnek fel. A legveszélyesebb az ateroszklerózis, amely iszkémiás szívbetegséghez, szívrohamhoz vagy stroke-okhoz vezethet, és ezáltal helyrehozhatatlan kárt okoz az emberi egészségben. Ezért ilyen esetekben rendszeresen ellenőrizni kell a vér koleszterinszintjét:

1. Elhízás. Az extra font, különösen akkor, ha sok van, jelezheti az anyagcsere-folyamatok kudarcát és a megnövekedett lipidszámot. Ebben az esetben a szervezetnek nagy a stressz. A legtöbb esetben a koleszterin értéke jóval magasabb a normálnál.
2. A szív- és érrendszeri betegségek. Magas koleszterin okozhat ezeket a betegségeket, és fordítva, a szívbetegség lehet az oka. A krónikus betegségekben a normától való kis eltérés veszélyes is lehet.
3. Genetikai hajlam. A hypercholesterinaemia örökletes betegség, melyben a vér koleszterin szintjének emelkedése következik be.
4. Rossz szokások. Az egészséges életmód támogatói ritkán fordulnak elő olyan probléma, mint az emelkedett koleszterinszint. Ártalmas szokások: a dohányzás, az alkoholfogyasztás, az ülő életmód fokozhatja a növekedést.

Érdekes! Ami az alkoholt illeti, egyes szakértők szerint 150 ml száraz vörösbor naponta hozzájárul a koleszterin csökkentéséhez! Ezeket az adatokat azonban még nem tudományosan igazolták.

A koleszterinszintet csökkentő ételek

Ha kiderül, hogy a koleszterinszint csökkentése szükséges, akkor az első dolog, amelyet minden beteg számára javasolt, a diétaterápia. Az ajánlott étrend nem merev, az alapelvei sok szempontból hasonlítanak a megfelelő táplálkozásra. Még akkor is szükség van a táplálkozás korrekciójára, még akkor is, ha a gyógyszereket nem lehet lemondani és a gyógyszert felírják.

Számos termék van a koleszterinszint csökkentésére. Ezek a következők:

1. Termékek a fitoszterolokkal. Nagy mennyiségben ezek az anyagok az avokádóban találhatók, így egy nap ajánlott enni legalább a fele ennek a gyümölcsnek. Ezek a fitoszterolok az olajbogyó és a lenmagolaj, a barna rizs, a diófélék részei is.
2. Halolaj. Omega-3-többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkenti a koleszterinszintet. Nem kevésbé hatékony a hal, különösen a lazac és a szardínia. Fontos, hogy csak megfelelően főzzük - párolt, párolt, sült.
3. Fiber. Ez az anyag sok porridgerben található, így kezdődik a nap, amikor a magas koleszterin elleni küzdelem ajánlott egy lemezből zabpehely. Egyéb gabonafélék, teljes búza kenyér, fehér káposzta is gazdag rost.
4. A polifenolok. A legtöbb ilyen anyagot vörös színű gyümölcsök és bogyók találják: gránátalma, eper, szőlő és mások. A polifenolok sok más gyümölcs és zöldség része is, de kisebb koncentrációban.
5. Fokhagymát. A megnövekedett koleszterin egy nap, akkor kell használni 2-3 szegfűszeg, hozzátéve, hogy különböző saláták és egyéb ételek.
6. Magnézium. Az összetevõ ezen elemének nagy százalékát tartalmazó termékek közé tartoznak a káposzta, különösen a savanyú káposzta, a sült burgonya, a hüvelyesek, magvak családja.

Tipp Otthon számos étel elkészíthető ezeken a termékeken! Egy ilyen diéta segítségével nem csak a koleszterint normalizálhatja, hanem tisztíthatja az edényeket, és eltávolíthatja a szervezetből származó toxinokat is.

Hogyan csökkentse koleszterin népi jogorvoslat

A népi jogorvoslatok segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, és kiegészíthetik az étrendi terápiát vagy akár a kábítószer-kezelést is. Őseink tudták, hogyan lehet megszabadulni a betegség kellemetlen tüneteitől, és megtisztítani e káros anyagok testét. Az ilyen népszerű eszközök ma népszerűek:

1. Len. Az olaj és a vetőmag e növény része sok népi jogorvoslatok a koleszterin, és nem csak. A legegyszerűbb módja a magvak alkalmazásának, aprításának és a különböző ételekhez való hozzáadásnak, mint például a salátáknak, szintén hasznos a felhasználáshoz és az olajhoz. 1 órát vesz igénybe. l. magok minden étkezés előtt.
2. Hársfa. Hársalapú termék előállításához szárított virágokat kell használni. Csiszoljuk őket a por állapotába, vegyünk 1 órát. l. naponta háromszor, étkezés előtt, kis mennyiségű vízzel.
3. Pitypang. A növény gyökere gyakorlatilag nem ellenjavallt, ezért alkalmazása sok esetben hatásos. 1 óra javasolt. l. a gyökér porának állapotát vízzel leöblítjük.

Tipp Minden nemzeti recept felhasználása diétázás nélkül haszontalan lesz!

megelőzés

A megelőző intézkedések elkerülik a koleszterin problémáit, valamint megakadályozzák a lehetséges szövődményeket. Megfelelőségük nem igényel sok erőfeszítést, mivel a legfontosabb megelőzés az egészséges életmód. Fontos, hogy figyeljen ezekre a tényezőkre:

1. Rossz szokások. Ha meg szeretné tudni, hogy van-e kedved az alkoholfogyasztásra, ellenőrizheti magát - hagyja abba az alkoholt 2 hónapig. Vannak, akik meglepődnek, hogy nem könnyű. Fontos, hogy megszüntesse az egyéb rossz szokásokat.
2. Sport. Számos lehetőség közül választhat a fizikai aktivitás megjelenítéséhez, számos sportág közül lehet választani valamit a kedvére.
3. Megfelelő táplálkozás. Az egészséges táplálkozás szokása nem csak a vér koleszterinszintjén, hanem számos belső szerv munkájában is előnyös hatással bír. Így hasznos lesz számos betegség megelőzésére.

Annak érdekében, hogy ne várjunk sürgős orvosi ellátást, rendszeresen ellenőrizni kell a koleszterin szintjét. Ezt bármelyik orvosi laboratóriumban megteheti, de sokan számára sokkal kényelmesebb a saját méréshez szükséges speciális eszköz.

Még a normától eltérõ kis eltérések esetén is szükséges:

• figyeljen egy diétát;
• Kiegészítheti népi receptekkel;
• ha szükséges, forduljon orvoshoz.

Mindez elkerüli az ateroszklerózis, a szív- és érrendszeri betegségek stb. Lehetséges szövődményeit. És a megnövekedett koleszterin megelőzése hasznos lesz a megelőzéshez és számos egyéb betegséghez.

Így a fő út a koleszterinszint csökkentésére. Az anyagnak a testben lévő szintjének szabályozására való képesség erősíti az egészséget és kedvező hatással lesz a szervezet általános állapotára.