Bates módszer, vagy Hogyan lehet megszabadulni a stressztől és a szorongástól

Az első dolog, hogy eljött az ideje, hogy beszéljen, ez a meghatározás a referencia állam a mi psziché, ha ez a fázis a nyugalmi, de ez nem egy álom. Mi ez a béke, hogy törekedni kell, hogy mi a célja, mint a békét, és mit lehet hasonlítani? Nehéz elképzelni, hogy a fő bázis - az alapítvány vagy a standard mentális és nyugalom, meghatározott nem akárkit, és

amerikai szemész William Horatio Bates, persze, ez az én személyes véleményem, de alapuló élet megfigyelések és empirikus gyakorlat. Nos, hadd mutassam be egy egyedülálló módszer Bates terén annak érdekében, hogy megszabaduljon a stressz, a szorongás és a depresszió, otthon és a maguk módján.

Briefa szerző - William Bates

William Horatio Bates( december 23, 1860 - július 10, 1931) - szemész, feltaláló, az eredeti nem orvosi helyreállítási módszer segítségével a pihenés és a testmozgás programban. Newarkban született New Jersey-ben. Orvosi tanulmányait a Cornell 1881-ben a doktori Orvostudományi - az American College of Orvosok és sebészek 1885-ben. Bates kezdte gyakorlatát New Yorkban dolgozott egy ideig, mint egy orvos asszisztens a kórházban Manhattanskoy a betegségek kezelésére, a szem és a fül.1886 és 1888 között Bates a Belleville-i Pszichiátriai Kórházban dolgozott. Tól 1886-1896 években Bates is szolgált alkalmazottak orvos a New York Eye Hospital, dolgozó számos más amerikai kórházakban. Azokban az években 1886-1891 tanít szemészet New York Hospital Research Institute végzős hallgatók.

1896-ban Bates úgy dönt, hogy elhagyja egy pár éve, az ő munkája a kórházban, mert az kell, hogy végezzen kísérleti munka.1902-ben Bates ment a London Charing Cross Kórházban dolgozni. Két év múlva elkezd, hogy vegyenek részt a magánpraxis Grand Forks( Dakota State), amely hat évig tartott.1910-ben került a poszt orvos ápoló látássérült a Harlem Hospital New Yorkban, és ott dolgozott 1922-ig.

fő célja az eljárás Bates Bates

fő célja a rendszer eltávolítását a stressz állapot a külső szemizmok, amelyek kiküszöbölése állam eltűnik fénytörés - rövidlátás, távollátás és asztigmatizmus. A kiváltó oka minden államában fénytörési hibák által Bates - mentális stressz, így az ő rendszere annyira testmozgás mentális helyett fizikai jellegű.Legtöbbjük a mentális stressz eltávolítására irányul.

Otthon axióma módszeres rendszer WH Bates

«Amikor az elme képes tökéletesen felidézni minden megnyilvánulása az érzékek, ez mindig tökéletesen nyugodt. Ebben az esetben, ha a szeme nyitva, a látás normális, és amikor zárva vannak, és borított tenyér, hogy teljesen megszünteti a fény teljesen fekete doboz mutatja t. E., nem látott semmit. Ha egyértelműen felidézni az óra ketyegése, minden szag vagy íz, az elméd pihenni tökéletes állapotban. Aztán, ha becsukja a szemét, és kezeivel fedezi õket, abszolút feketét lát. Ha a memóriát a tapintás össze lehet hasonlítani a valóságot, akkor nem fogja látni mást, mint a fekete, ha teljesen kizárva a fényt. Ugyanez fog történni, ha jól emlékszel valamilyen zenei tapintásra. "

Hogyan lehet megszabadulni a stressz, a szorongás és a depresszió otthoni

Bates és minden követője fő hangsúlyt a gyakorlat az úgynevezett tenyerezéssel, amely lehetővé teszi, hogy ne csak enyhíti a feszültséget a szem, hanem az alapja számos gyakorlatok a mentális reprezentáció.

A fő feladat - Palming

Palmning( angol "tenyér" - "tenyér").Egyenesítse ki az egyik ujját, és tegye a kezét az arcába. Helyezze a másik kéz ujját az első kéz négy nyílt ujjának alapjára( a kezek tehát valami hasonlót alkotnak a fordított V betűhöz).Hely kereszteződés kis ujjai bázisok képez egyfajta bilincs pont, és meg kell, ennek megfelelően bárhol lehet, ahol általában található a hídon fülhallgatót. A tenyér üregei pontosan a szeme körül keringenek. Tartsa szemmel csukva a pálmát. Távolítsa el az ujjak feszességét, lazítsa meg a csuklóit, a könyökét. Ehhez tedd térdre vagy az asztalra, hogy a nyakod a gerincéhez igazodjon. Párnát tehetsz térdre, és a párnádra már könyökeid vannak. Ha előrehajolnia kell, hajlítsa meg a derekát, de tartsa egyenesen a nyak és a gerinc. Az egyes személyek tenyereinek helyzete eltér a másik személy tenyereinek helyzetétől. Próbáljon elfogadható pozíciót találni az Ön számára.

A pálmák pihenést biztosítanak a szemnek, a pszichének, az idegrendszernek, az egész testnek. Kell egy kicsit, de gyakran.

titkok, trükkök és trükkök

«Minél kisebb a területe egy fekete ember el tud képzelni, annál nagyobb annak mértéke a kikapcsolódás. Ideális esetben ez a fekete pont területe. "

Tehát míg palming lehet és kell is gondolt egy tiszta, fehér papírlap, mi tesz egy fekete pont mellette egy másik - még sötétebb és világosabb, mint az előző, és így elérni a progresszív ideális reprezentációját szerény pont abszolút feketeség. ..Általában a psziché úgy van beállítva, hogy nem tudjuk tartani több mint egy második egy és ugyanazon tárgy feszítés nélkül, így a trükk abban rejlik, hogy állandóan jelen van a fekete pöttyök, mozgó az első, a második, és így tovább. D. Persze, nem számítva aőket.(. A könyv Margaret D. Corbett Hogyan vásároljunk egy jó látás szemüveg nélkül Útmutató a gyors javulást Vilnius: „Pauline”, 1990. - 266 p. ..).

lehetséges, hogy kihasználják az ideális relaxációs módszer cikkben bemutatott „Hogyan lehet gyorsan enyhíti a stresszt és a feszültséget otthon»:

«dörzsölte a tenyerét a másik üzembe őket pályára. A szemek szemhéjakkal, valamint a tenyér-központokkal vannak borítva. A könyök az asztalra, a hátára vagy mellkasára pihenhet. Most képzeljük el, akkor a tinta fekete tintával hogy egy darab fehér mészkő, vette a tűt, belemártotta fekete tintával, hozott egy fehér krétával fehér egy kis fekete pont, majd számos más pont-pontra. Szó szerint egy perc sem fog tartani, hogy ne hagyja abba a légzés, a szívverés hallását.Érezni fogjátok az ilyen kimondhatatlan könnyedséget és pihenést. Csak néhány perc, hogy visszaállítsa az egyensúlyt a lélek! »

Nos, itt van egy kis, és megnézte az elmélet és a módszer Bates gyakorlati alkalmazása kívül szemészeti gyakorlatban.

Következtetés: mikor vagyunk harmónia és az egyensúly, a figyelem és a mentális reprezentáció produktív, akkor nem irritálja a kullancs az óra és egyéb háztartási irritáló.Ez - a külső ingerek - egyfajta mutatója a lelki egyensúly, ami csak akkor lehetséges állapotban aktív, teljes nyugalom.