Csökkenti a lábszárakat, miért, mi az oka, mi a tünetek, az elsősegélynyújtás és a megelőzés

Valószínűleg minden valaha is szenvedett, hogy este nagymértékben csökkenti a lábikragörcs, hogy nem tudja, mit kell tennie, és azt szeretnék, hogy mászni a falon, és nyög. Valaki nagyon ritkán jelentkezik ez a görcsös tünet, nem emlékszem, mikor volt utoljára, de vannak emberek, akik szenvednek rendszeresen a lefelé információkat, különösen éjszaka.

lábszárgörcs - egy rendkívül kellemetlen, akaratlan és fájdalmas zsibbadás az alsó végtagokban. A vonagló a lábak különböző időtartamú, intenzitása és gyakorisága a tünetek.

Kiderült, hogy van egy egyszeri csökkentése izomcsoportok - izmok és a extensorok, végül is nagyon fájdalmas, és a legcsekélyebb kísérletet mozogni kíséri hihetetlen növekedése fájdalom, a férfi nyög, megragadja a vászon redők, nem tudom, mi köze a „vágymászni a falon „lesz nem is olyan fantasztikus. Ennek eredményeként

fix lábát hajlítva szögben mintegy 45 fokos, és a kaviár, a láb és comb jelennek megérinteni és érezni, mint a „fa” vagy „kő”.Az emberben van egy olyan érzésem, hogy hamarosan burst a lábikra izom erek stressz és a nyomás.

orvosok minősítette görcsök, hosszától függően, mértéke az izom bevonása, valamint a lokalizáció.Tisztában vagyunk azzal, hogy az okok a rohamok van elég sok. Leggyakrabban görcsös izomrángások szórványos és nem kell különleges bánásmódot. Azonban, ha a görcsök gyakran érintett, ez lehet egy jel az egyes betegségek és állapotok, amelyekről úgy gondoljuk ma.

By the way, van az a arzenáljának hatékony eszköze a görcsök otthon, annyira egyszerű, hogy még csak nem is gyanakszik. De, ahogy a mondás tartja, minden rendben van.

Mik lábikragörcs?

görcsök éjjel

lábak különösen kellemetlen és fájdalmas görcsök éjjel a lábak.Éles fájdalom vezet ébredés, az információs kar megállt fáj azonnal.Éjszakai görcsök gyerekek és felnőttek egyaránt, ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy a kor tényező nem az utolsó szerepe.

A okoz az éjszakai görcsök lehetnek:

1. izomfáradtság.
2. problémák az idegrendszerben.
3. vemhességi idő.
4. Egyes betegségek, amelyek következtében az a normális véráramlást a végtagok.
5. bizonyos gyógyszerek.
6. hiánya vitaminok és ásványi anyagok.
7. Flatfoot. Azzal érvelt, hogy

görcsök éjjel kapcsolatosak emberi testtartás alvás közben: térd enyhén prisognuty és a láb leereszkedik. Ez váltja ki rövidülés az izmok, és ennek eredményeként vannak fájdalmas görcsöket.

ajánlott azonnal próbálja kiegyenesíteni a térd és a lábujjak húzza maga felé, azaz felfelé.

görcsök ujjak

lábikragörcs elő Miért lábujjait? Eleinte talán az, hogy foglalkozik az azonos ok, amiért csökkenti láb görcs.

görcsök lábujjak mindig drámaian és váratlanul következik be. Lehet húzni egy vagy több ujjal egyszerre. Több oka is van:

1. Kényelmetlen, szoros cipők viselése.
2. Láb alul hűtése.
3. Vitaminok és nyomelemek hiánya.
4. A normál keringés megsértése a lábakban.

A borjúizom görcsjei

A gastrocnemius görcs a legfájdalmasabb mindenféle gerinc. Néhány perccel a görcsöt megelőzően könnyű izomszenzitást érezhetünk.

A gastrocnemius izom gyakrabban, mint az alsó végtagok összes többi csoportja, csökkenti a görcsöt.

Gastrocnemius tünetei:

1. Súlyos fájdalom.
2. A láb nagyon feszült a görcs helyén.
3. Nem lehet egyenesen állni.
4. Az izmok nagyon rugalmasak és sűrűek.

Borjú lefoglalások okai:

1. Vitamin és mikrotápanyag-hiány.
2. Krónikus fáradtság a lábak hosszabb ideig tartó lerakódása miatt, kimerülő sportolás. Vénás elégtelenség
3. .
4. Atherosclerosis.
5. Láb duzzanata.
6. Diuretikumok kábítószer-használata.
7. Az ágyéki gerinc betegségei.

A rohamok okai: primer és szekunder

Elsődleges okok

Az elsődleges( idiopátiás) görcsök nem nyilvánvaló okai. Feltételezhetően az elsődleges izomgörcsök megjelenését befolyásolhatja:

1. Az izom túlnövekedése a fizikai megterhelés következtében. Ha egy személy az egész napot pihenés nélkül a lábukra töltötte, nagyon fáradt volt a sport során, súlyos volt, vagy kényelmetlen cipőben hosszú távon sétált, akkor az izmok meghibásodtak. Ilyen esetekben nő az izomgörcsök valószínűsége.
2. Hirtelen vérkeringés a végtagokban.
3. Az ín természetes lecsökkenése, amely idős korban fordul elő.
4. Alvás közben kellemetlen testtartás.

Az

másodlagos okai A vitaminok és nyomelemek hiányosságai gyors fáradtságot eredményeznek, és ennek eredményeképpen - a rohamok másodlagos okai. A rohamok másodlagos okai bizonyos betegségek tünetei, valamint az emberi test működésének zavarai:

Magnéziumhiány .Ez a mikrotápanyag szükséges az izom összehúzódásának normális folyamatához. A magnézium hiánya nem megfelelő táplálkozással járhat. Néha ennek a mikroelemnek a hiánya olyan betegségek lehetnek, amelyek megakadályozzák a magnézium normális felszívódását a szervezetbe.

A magnéziumhiány tünetei:

1. álmatlanság, gyors kimerültség;
2. depresszió;
3. hátfájás;
4. gyakori törések és diszlokációk;
5. fejfájás;
6. magas vérnyomás;
7. arthritis;
8. szívbetegség;
9. gyakori görcsök és ideges tics a szemek. Kalciumhiány .A kalcium a magnézium élettani "partnere".A kalciumhiány szintén előidézheti a rohamok megjelenését. A szervezet kalciumhiányának fő jelei a következők:
   1. törékeny és fájdalmas csontok;
   2. osztott, egészségtelen haj, törékeny körmök;
   3. egészségtelen fogak;
   4. erősségvesztés, ingerlékenység;
   5. görcsök.

   A kalcium- és magnéziumhiány egy idő után jelentős változásokhoz vezethet a vér biokémiai összetételében.

   Vas hiánya a szervezetben( anaemia) .Mivel a vas a sejtek oxigén telítettségében vesz részt, annak hiánya izomgörcsöt okozhat.

   A glükóz hiánya a szervezetben .Ez előfordulhat a diéta során, valamint a cukorcsökkentő gyógyszerek alkalmazásának eredményeként.

   
   

   Az személy testhőmérsékletének éles változásai.Általában rövid távú görcsöket okoznak. Ezek előfordulhatnak a betegség, valamint a napszúrás következtében.

   Az agy motorterületének irritációja .Az agynak az a területe, amely felelős az izom összehúzódásáért, idegimpulzusoknak is ki lehet téve:

   1. influenza;
   2. egy stroke alatt, valamint az utána végzett rehabilitáció során;
   3. ARVI;
   4. alkoholmérgezésre.

   A lábak edényei .Az érrendszeri megbetegedések során a normális véráramlás zavart okoz, aminek következtében a szövetek nem kapják meg a szükséges oxigénmennyiséget. Helyi hipoxia alakul ki. A gerinc alsó részének betegségei .E betegségek során az idegvégződések elakadnak, ami bizonyos izomcsoportok érzékenységének megsértéséhez vezet.

   Magas hőmérséklet az ablakon kívül. A test a verejték melegében nagy mennyiségű folyadékot és sókat veszít el, amelyek a rohamok kialakulásához vezethetnek.

   Fogamzásgátló hormonális gyógyszerek .

   Gyakori görcsrohamok okai

   A túlsúly például a gyakori lábgerincek egyik oka. Ha a rohamok nem zavarják meg időnként, hanem gyakran, ennek okai lehetnek:

   1. Izmos túlmunka. Túlsúly.
   2. Gyakori stressz és érzelmi stressz.
   3. Az endokrin és az idegrendszeri rendellenességek.
   4. Semmi esetre sem hagyhatja figyelmen kívül a gyakori izomgörcsöket.

   Az orvosnak konzultálni kell, mivel a rendszeres görcsök számos súlyos betegség jele lehetnek.

   Konvulziók terhes nőknél

   Terhesség alatt szinte minden nő panaszkodik a lábak izomgörcséire. Ez egészen normális jelenség, amely a csecsemő után születik nyom nélkül. A várandós anyák gyakori rohamok okai:

   1. Túlsúlyos.
   2. A megnagyobbodott méhek nyomást gyakorolnak a lábak hajóira és idegvégére, ami káros vérkeringést eredményez.
   3. A vér térfogata nő, ami az erek és a szövetek duzzadását okozza.
   4. A vénákra való hajlam.
   5. Vitaminok és mikroelemek iránti nagy igény.
   6. A hormonális állapot változása.

   Gyermekek rohamai

   A gyermekeknél a rohamok előfordulása leggyakrabban az egész test aktív növekedéséhez és fejlődéséhez kapcsolódik. A gyermekeknél a spasmák fő okai:

   1. Leghűtés.
   2. Sima lábak.
   3. A vitaminok hiánya.
   4. A lábak kényelmetlen helyzetben tartása sokáig.

   A patológia diagnózisa

   A gyakori lábgerincek okainak azonosításához orvosi konzultációra van szükség. Rendszeres görcsök esetén mindig orvoshoz kell fordulni. Először meg kell látogatnia egy olyan terapeutát, aki elvégzi a vizsgálatot és előírja a szükséges vizsgálatokat.

   Valószínűleg az orvos konzultációt fog küldeni egy másik szakemberhez: neurológus, endokrinológus, kardiológus.

   Ha a görcsök oka bármely betegség, akkor a kezelés után a görcsöknek be kell tartaniuk. Ha olyan betegségeket okoz, amelyek rohamokat okozhatnak, nem találhatók meg, egyszerű megelőzésre van szükség.

   Mit tegyünk: A lábgerincek elleni küzdelem módjai

   Kezdetben csak ki kell küszöbölni a rohamok okozta okot.

   Az idő múlásával, a fájdalmas görcsökből csak emlékek maradnak.

   Tanácsok azok számára, akik egyszerre és mindenkorra meg akarják menteni a rohamokat:

   1. A diétát felül kell vizsgálni és diverzifikálni.
   2. Sportoljon mérsékelten, kerülje a túlfeszültséget.
   3. Ne használja a diuretikumokat.
   4. Végezzen egyszerű nyújtó gyakorlatokat.

   Videó: A lábgerincek kezelésének okai és módszerei

   Hogyan nyújtsunk elsődleges segítséget a görcsöknek?

   1. Nem kell pánikulnia, ha éjszaka görcsösen rángatja a lábad.
   2. A szövetek vérellátásának javítása érdekében alaposan el kell pihenni és lélegezni.
   3. Ezután óvatosan álljon a padlóra, tegye össze a lábát és egyenesítse ki a hátát.
   4. A lábat maga felé húzhatja. Ez fájni fog, de egy kis türelemre van szüksége. Amikor az izom kissé nyújt, a görcs elhalad.
   5. Ha a görcs nem távozik, akkor csipkedheti a lábát, dörzsölje.
   6. Masszázs melegítő kenőccsel segít.
   7. A támadás után le kell feküdni, hogy a lábak a fej szintje fölött legyenek.

   Gyakran előfordul, hogy a görcs a lábát a vízben okozza: a tengeren, a medencében. Ez veszélyes, ezért tudnia kell, hogyan kell ilyen esetekben fellépni. Ha a görcs a lábát hozta a medencébe, akkor meg kell hagynia a fürdést. Ha a görcs a tenger mélységében ragadja meg az izomot, az alábbiak szerint járjon el:

   1. Mozgás a gyomortól a hátsó részig.
   2. Próbáld meg húzni magad felé.
   3. Ha a görcs nem jár, akkor a pólust az izomszűkületű izmok területére lyukasztják, amelyet csak akkor kell a fürdőruhába vagy az úszónadrághoz kötni.
   4. A görcsrohamok leggyakrabban hideg vízben fordulnak elő.Ne ússz vízben, amelynek h mérséklete 18 fok alatti.

   A fájdalmas spasmák megelőzése

   Reggel töltés - megelőző intézkedés a gyakori lábgerincek ellen.

   Ez a probléma az alábbi ajánlásokkal kerülhető el:

   1. Viseljen kényelmes, kiváló minőségű cipőt.
   2. Kerülje a lábak túlzott terhelését.
   3. Ne végezzen gyakorlatokat reggel.
   4. Csökkentse az elfogyasztott kávé mennyiségét.
   5. Rendszeresen lábmasszázs.
   6. A kiváló kontraszt zuhany segít.
   7. A különféle ételek vitaminokat és nyomelemeket telítenek a szervezetben.

   Ha mindent megtesz, akkor elkerülheti a kellemetlen jelenséget, mint a görcsöket.

   Következtetések és ajánlások

   1. A görcsök az izmok akaratlan összehúzódása, amely mind gyermekeknél, mind felnőtteknél fordulhat elő.
   2. A rohamok oka lehet a vitamin hiánya a szervezetben, bizonyos betegségek, valamint a testmozgás.
   3. A leggyakoribb rohamok éjszaka fordulnak elő.
   4. A terhesség alatt az izomgörcsök szinte minden nőre hatnak, és nem igényelnek különleges kezelést.
   5. Gyermekek rohamai társulnak az egész test növekedésével és fejlődésével.
   6. A rohamok diagnosztizálása nagyon fontos, mivel segít bizonyos betegségek azonosításában.
   7. Fontos tudni, hogyan adhat elsősegélyt a görcs idején. Különösen veszélyesek az izomgörcsök az úszás során a medencében vagy a tengeren.
   8. Ha egyszerű megelőző intézkedéseket hajt végre, elkerülheti ezt a rendkívül kellemetlen jelenséget.

   Forrás: kiadvány kiadása http: //gidmed.com/ bolezni-nevrologii /nevralgija/ prichiny-sudorog-nog.html