Hogy hagyja abba a dohányzást, ha nincs akaraterő - csak bizonyított módon

Sok dohányos ismeri először a bosszantó köhögést. Ez azért keletkezik, mert a dohányosok tüdejében felhalmozódtak a káros anyagok. Minden egyes füstös belélegzéssel több mint 4000 káros és veszélyes anyag (kátrány, nikotin, cianid, szén stb.) Lép be a szervezetbe, ezen a ponton az impulzus növekszik. Húszperces időközönként normalizálódik.

• A dohányzásról való leszokás előnyei
• Hogyan dohányozni tilos dohányzás nélkül
• A pszichológiai akadály leküzdése
• További segítség
• Népi jogorvoslatok
• joghurt
• körmök
• zab
• színez
• főzet
• Öblítse ki a száját
• Madár cseresznye
• Az eukaliptusz infúziója
• Ha hirtelen vagy fokozatosan hagyja abba a dohányzást?
• Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól örökké
• Bizonyított módon

A dohányzásról való leszokás előnyei

A dohányzás megtagadása:

• 10 évvel meghosszabbítja az életet;
• stabilizálja az intim életet és alvást;
• erősíti a csontokat;
• a legjobb hatás az, hogy tablettákat szed a betegség kezelésében;
• csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát;
• csökkenti a korai kopaszodás valószínűségét;
• javítja a száj szagát.

Fontos!Úgy döntött, hogy feladja a dohányzást, mert barátok vagy rokonok ragaszkodnak, de nem akarják, akkor nem lesz képes elérni az eredményt. Mivel a nikotinfüggőség a tüdőbe való bejutáskor már kifejlesztésre került.

Hogyan dohányozni tilos dohányzás nélkül

Segíthet a dohányzásról való leszokást önmagában, ha nincs akaraterő, egy barátja, aki érdekel, hogy nem dohányzik. Indítsa el az elválasztást a függőségtől a támogatása alapján.

Az elválasztás jobb megszervezéséhez kövesse az alábbi egyezményeket:

• állítsa be az indítási napot, és mondja el a barátnak, amikor elkezdi kezdeni.
• kérjen kölcsönös ismereteket a cselekvések ismerősök.

Ez nem fog megállni az út elején. Ha három napig dohány nélkül tartózkodik, elveszítheti a függőség ellenállhatatlan vágyát, és folytathatja a gyógyulás folyamatát.

A folyamat enyhítésével, az első napon, hagyja el a cigarettát otthon, vagy adja át egy barátjának. A munkahely közelében egy pohár vizet, rágógumit.

A pszichológiai akadály leküzdése

A bizonytalanság érzése a megoldatlan megoldás meghiúsulásának lehetőségével fagylalt felvásárlásával megszüntethető, ami eltántorítja a szorongást.

Fontos!Tájékoztasson barátait a probléma győzelméről. Pozitív visszajelzés segít.

1. Első alkalommal kerülje el a találkozókat, nagy pártokat és ebédeket a friss levegőben, ahol általában füstöl. Ne feledje, hogy a nap folyamán "nem dohányzó" vagy.
2. Az első hónap végén, és az életed hátralevő részében, ne gondold, milyen kellemes, hogy egy kellemes vacsora után húzza ki az embereket, az ilyen gondolatok könnyen megbékélhetők. Az élet nem dohányzó ember lesz, és nem lesz kínos az a tény, hogy ki akarja húzni.
3. Próbáljon cikkeket olvasni tippekkel, a dohányzás megállításáról. Ezekből kaphat egy ötletet, amelyre egészséges életmódot szeretne kezdeni.
4. A pszichológusok azt javasolják, hogy kis tárgyak (kő, gomb, érme) formájában mutassák be a problémát. Ez segít Önnek abban, hogy jelentéktelenné tegye számodra. Tehát megszerezheti a helyzetet.

Fontos!Jutalmazz magadnak a kis győzelmekért. Ha vársz pillanatokat, amikor megszakadsz, akkor egy ilyen egyszerű módszer segít visszatartani.

További segítség

Lehet, hogy feladja más tevékenységeket, például alkoholt vagy kávét. El kell kerülni azokat a pillanatokat, amelyek után átveheti a csomagot. Ebből védeni kell, amíg elég bizalmat nem érez.

1. Ne légy ideges, hogy abbahagyta a dohányzást. Mentett pénzt a dohánytermékekre, elköltheti vonzerejét.
2. Vegyen magának valami hasznosat - például a sárgarépát. És az egészségét károsíthatja, sőt előnyökkel is.
3. Nem tudsz legyőzni egy függőséget - ne hazudj magadnak vagy barátaidnak. További segítségre lesz szüksége.
4. Használjon speciális vakolatokat, gyógynövényeket, rágógumit nikotinnal.
5. Annak érdekében, hogy ne lépjünk le az elindult pályáról, nézzük meg a tüdőrák áldozatainak ábrázolását, olvassuk el rokonaink emlékeit.

Ne veszítsd el a kapcsolatot a barátaiddal, mindig támogassátok a telefonszámokat.

Népi jogorvoslatok

A dohányzás pszichológiai függősége segíteni fogja a receptek leküzdését népi gyógymódok felhasználásával. Használatuk megkönnyíti az elválasztás folyamatát.

Először ne igyál alkoholt, és ne növelje a tejsavas ételek és zöldségek használatát.

joghurt

Otthon egyszerűen használjunk egy cigarettát a gyümölcs joghurtra. Száradás után próbálja meg füstölni. Valószínűleg fel fogja undorítani magát, és nem akarja, hogy a következőt kivegye a csomagból.

körmök

Ez a módszer valószínűleg még akkor is undorodik, ha gondolkodik rajta, de érdemes megpróbálni. Vágja le a körmöket a lábujjakról. Vágja a vágott darabokat a dohányhengerbe. Füstölje meg. A kellemetlen utóíz, a dohánynal kombinálva, undorodni fog, ami sokáig tart. Ha úgy döntesz, hogy füstöt szeretsz egy szabályos cigarettáról, akkor undorodni fogsz.

zab

A hámozatlan zab zabszáma segíteni fogja a dohányzás vágyát.

1. Ehhez 1 csésze gabonát 1 liter forró vízzel kell önteni.
2. Amikor a keveréket beadagolják, melegítse a tűzhelyen anélkül, hogy felforralna.
3. Lehűlés után a terméket szűrni kell és tárolni kell a hűtőszekrényben.

A rohanás megszorítása érdekében, igyon 3 evőkanál a kábítószert. Egy hét múlva a füstölés vágya nem fog tévedni, fokozatosan kiszabadul a veszedelmes szenvedélyből.

színez

A zöldbarna szeszes tinktúrája olyan eszköz, amely segít nekünk kijutni a dohányzásból. Zöld tömegét egy keverőben keverje össze, és keverje össze a vodkával 1x10 arányban. Néhány nap múlva kezdjen napi 20 cseppet (7-8 alkalommal). Már egy hét múlva egy egészségtelen szokás marad a múltban.

főzet

A zab és a körömvirágos csalik bizonyított recept a nikotinfüggőség megszüntetésére. 100 gramm szárított búzacsíra elkészítéséhez öntsön egy serpenyőt három liter vízzel, forraljuk alacsony hõmérsékleten körülbelül egy órán keresztül. Ezután adjunk hozzá 1/3 üveg kalenda virágot, és forraljuk 5 percig. Hűtsük le a húslevest. Naponta félszeres italt fél nappal.

Öblítse ki a száját

Megfigyelhető, hogy a szájüreg öblítése csökkenti a dohányzás vágyát, vagy a dohányfüsttől való undorodást okoz.

1. recept. Öntsünk egy pohár főtt vizet őrölte a gyökereit a hegymászó kígyó (1 evőkanál. kanál). Forraljuk pár percig, hagyjuk egy órán keresztül sütni. Törölje le és öblítse ki a száját, ha dohányozni szeretne. Ez hozzájárul a dohányzás ellen irányuló fejlődéshez.

2. recept. Mielőtt cigarettát vennél ki, öblítsd ki a száját vizes ezüst vagy réz-szulfát oldattal. Próbáld meg a dohányzást, kellemetlen ízt kelt a szájában.

3. recept. Az öblítőszer-készítmény összetételének legegyszerűbb módja 2 teáskanálnyi szóda 200 g vízhez.

Madár cseresznye

Régóta használják az olyan eszközöket, amelyek a dohányzásról - a madár cseresznye rágógumikról való elválasztására szolgálnak. Ne rágja sokáig. Ez hányt okozhat. Kb. Egy percig rágás után köpni a tortát. 15 nap múlva érezni fogja a hatást.

Néhány embert segítenek rágni néhány darab szárított ananász mézzel mézelt.

Az eukaliptusz infúziója

Távolítsa el a stresszt, amikor a dohányzásról való leválás segít a főtt infúzióban: 2 óra. l. Az eukaliptusz 250 ml forró vízzel töltse fel. Egy óra múlva törzs. Adja hozzá a létesítményhez 1 evőkanál. egy kanál glicerint és méz mézet. Vegyünk 1 óra művészetet. kanál. Vegyük 1 hónapra.

A hosszú távú szokás ellenszenvének kifejlesztése előtt étkezés előtt 100 ml, 100 g keverékből készített császárral egyenlő arányban, zabban, kölesben, rozsban és árpában 1 literes evőkanál. a víz. Forraljuk 10 percig, és hagyjuk, hogy a termoszban 20 órán át forraljuk.

Ha hirtelen vagy fokozatosan hagyja abba a dohányzást?

Vannak különböző vélemények a dohányzásról való lemondásról - drámaian vagy fokozatosan, a nikotinfüggőségtől való teljes visszavonásig.

A hosszú történelemmel rendelkező és idős korú dohányosok kecses időszakát fokozatos elválasztásnak tartják. A nikotin, amely füsttel belép a szervezetbe, fokozatosan fontos szerepet tölt be az anyagcsere folyamatában.

A test, amelynek fejlett igénye van a dohányzóknak, hogy csökkentsék a stresszt a cigarettákkal, nem tudnak megbirkózni a feltöltés nélkül. Annak érdekében, hogy az agyi aktivitás a nikotin nélküli munkához igazodjon, egy ideig szükséges. A negatív érzelmek eltávolításának egyszerűsítése érdekében sportoljon vagy látogasson el a medencébe. Pozitív hatással lehet és egyszerűen csak sétálhat a friss levegőben.

A hosszú út az útból való bonyolultsághoz nagyon sok vágyat és akaraterőt igényel. A cigaretta füstölt számának kisebbnek kell lennie, egészen a teljes kudarcig.

A sima folyamat ellenfelei azzal érvelnek, hogy a hosszú távú függőség éles elutasítása hozzájárul az egészséges életmódhoz való gyors alkalmazkodáshoz. Megment egy személyt attól, hogy tétovázzon a döntésben. Azt ajánlják, hogy csak az első alkalommal tartsák meg a tartást, és könnyebb lesz megszakadni.

Fontos!A hosszú múltra visszatekintő emberek hirtelen végződéséből származó stressz negatív érzelmi és fizikai következményekkel járhat.

Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól örökké

Ha nem tudja, hogyan hagyhatja otthon otthon a dohányzást, akkor használja a nagyapáink módját. Ezt a módszert használták a régi időkben, amikor cigarettát használt. Gyengéd dohányzókat adtak a dohánypornak egy szárított és törölt héjból készült főtt rákból. A kompozíció füstje, beléptetve a testbe, émelygést és teljesen megtagadta a dohányzást.

Gyakran előfordult, hogy a dohányt megtagadták, amikor a zúzott torma leveleket levágták. A növények gyümölcslé eljutott a testbe, és a torta köpni kezdett. A rágógumit naponta többször rágták. A dohányzás vágya eltűnt.

Bizonyított módon

A dohányzás elleni küzdelemben felmerülő problémák már régóta ismertek. A legjobb eredményt a dohányzó önálló döntésével érik el. Érjen el 20% -ot akik szeretnék. A hatalmas rész, amely 80% -ból áll, visszatér a régihez. Nem szükséges 100% -ot remélni, hogy a javasolt eszközök csodákat tudnak tenni. Szükség lesz a akaraterő alkalmazására. Nézzük meg, hogyan kell a dohányzást csak bizonyítottan hagyni.

Ne feledd!A nikotinnal, a dohány égetésével egészségre káros anyagok lépnek be a szervezetbe.

A dohányosnak tudnia kell, hogy dohányfüstrel mérgezi a hozzátartozóit. Számos módja és módja van megszabadulni a hipnózisról, a gyógyszerekről, az elektronikus cigarettákról, a népi jogorvoslatról, csak a személyesen hozott döntéssel dolgozik.

1. A legjobb módja annak, hogy a 7 napig nem füstölje be a tervet. Ezután engedje meg 1 cigarettát. A következő 7 napban - ne dohányozzon újra. Így becsaphatod a pszichéedet.
2. Vegye le a lapot, és írja le a dátumot, amikor tervezi a dohányzást. Minden egyes megnyomásra a csomag látja az írott dátumot. Ez segíteni fog abban, hogy megbirkózzon az átmeneti időszak nehézségeivel, és megtartja a megszabott határidőt. Néhány periódus után el fogod felejteni a bónuszra tervezett napot.

Ebben az időben pozitív pillanatok fognak lenni: frissen érzed magad, pénzt gyűjtesz, és megmented a dohánytermékek vásárlására. Az egészséges életmód hétén a füstölés vágya csökken. Nem csak a pszichológiai folyamat, hanem a fiziológiai folyamat is működésbe lép.