Prosztata adenoma: Férfiak kezelése kezelésre

Vannak speciális

gyakorlatok a férfiak, amely segít gyógyítani prosztata adenoma. Ezek nagyon hatékony a korai szakaszában a betegséget. Azt hogy az Ön figyelmét a legjobb fizikoterápiás gyakorlatokat, már ajánlott a magazin „Egészség”( kiállítási szám 9, 1990).Célzott egyszerű mozdulatok segítenek tehermentesítését a kismedencei szervek, és együtt gyógyszeres és kezelési eljárások, BPH válik valódi, gyors és hatékony.

Gyógytorna kezelésére

BPH leghasznosabb mozgások a következők:

1. visszahúzás a végbélnyílás a mélysége ihletet 100-150-szor egy nap,
2. napi gyalogos séta akár 10 km-t;
3. teljesítménye 20-30 ugrik helyett 4-5 alkalommal egy nap.

a beteg adenoma prosztata gyakorlatokat végezni a hanyatt fekvő, a bal oldalán feküdt a hasán, négykézláb, ülve, állva.

Hanyatt

1. IP -. Hands teste mentén, a lábak egyenes. Hands up - lélegezzük be, csökkentse a kezét - kilégzés. Gyakorlat ismételni 3-5 alkalommal.
2. IP -. Ugyanaz. Húzza a lábujjak magára, felváltva húzza egyenes lábbal előre, csúszó sarkú egy kanapén( fűrészelés).A légzés önkényes. Ismételje meg 10-szer.
3. IP -. Lábak hajlítva a térd.„Tevékenységek” térdre mozgatása nélkül a lábak az ülések. A légzés önkényes. Ismételje meg 10-szer.
4. IP -. Ugyanaz. Határozottan nyomja az alsó vissza a kanapéra( a földre) szorosan belégzési és kilégzési fenék pihenni. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
5. IP -. Ugyanaz. Térdek kifelé és tömöríti. A légzés önkényes. Ismételje meg 10-szer.
6. IP -. Ugyanaz. Spread lábad szélesebb, mint a váll szélessége, térd, dönthető balra úgy, hogy a jobb térd volt elég bal sarok, majd fordítva. A légzés önkényes. Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
7. IP -. Legs egyenes. Erősen húzza meg a fenék a levegőt szívnak be a végbélbe, ahogy kilégzéskor, pihenni. Ismételje meg 10-szer.
8. IP -. Ugyanaz. Dobd a bal lábát a jobb oldalon, majd fordítva. Ismételjük 5 alkalommal.
9. IP -. Ugyanaz. Hands up - lélegezzük be, az alacsonyabb - kilégzés. Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
10. IP -. Ugyanaz. Csatlakozó a talpakon, húzza a lábát, hogy a medence, bontsa térded oldalra, és egyenesbe előre erősen összeszorította a fenék( a pozícióját „béka”).Squeeze a fenék a belélegezni. Ismételjük meg 6-8 alkalommal. Ezután pihenni 2-3 percig.
11. IP -. Ugyanaz. Lábak hajlítva a térd. Kereszt a láb és a lábak fekszenek a kanapén, emelje meg a medence fel - lélegezzük be, az alacsonyabb - kilégzés. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.1-2 hét után a testmozgás akkor végre ezt a gyakorlatot a kiindulási helyzetből - lábak egyenesek, keresztbe.
12. 2-3 percig fekve, nyugodt.

fekve a bal oldalon

Minden gyakorlatokat végeznek a kiindulási pozícióban - a bal karját a feje alá, tartsa a jobb szélén a kanapén, vagy fekszenek a padlón. A légzés önkényes.

1. Emeld fel a jobb lábát egyenesen felfelé és lefelé.Ismételjük meg 4-5 alkalommal.
2. emelje fel a jobb lábát, felemelni és bal alsó együtt. Elején a képzés, ismételje meg 3-4 alkalommal, majd tegye a gyakorlat 6-8 alkalommal.
3. Bend a jobb lábát, és helyezze a lábát a bal térd, nyomja jobb térd vissza, amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy a lábát, és előrehajolt. Ismételje meg 10-szer.
4. «olló” - a jobb láb egyenes - előre, bal láb egyenes - vissza, módosítsa a helyzet a láb akár 10-szer.

hogy egy kis szünetet 2-3 percig gyakorlatok között.

teljesíti ugyanazt a jobb oldalon.

fekve a gyomra

1. PI - lábak hosszúkásak. Mozgassa a bal egyenes lábát jobbra, majd fordítva, 5-6 alkalommal. A légzés önkényes. Pihenjen 2-3 percig.
2. Az elem ugyanaz. Húzza le a térdét a kanapéról, nyomja össze a feneket és engedje le a térdét, pihenjen. Nyomja össze a fenék a belégzést. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Minden négyen állva

1. Lépj baloldali térdre a jobb tenyeréhez, tegyétek be és ki a lábad.stb., majd a jobb térde egy lépéssel a bal tenyerére, vegye be és ki a lábát.stb. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
2. Térdre, kezeket fel - levegőt, csökkenti a karok, üljön a nyomában - Kilégzés( ha nincs kiterjesztése, thrombophlebitis vagy egyéb vénás betegségek).
3. Forgassa a medencét ötször jobbra és balra, miközben rajzol a végbélbe. A légzés ingyenes.1-2 perces pihenés után.
4. A kezében a kanapé szélén állítsa le a bal lábát jobbra, helyezze a padlóra, térjen vissza a és a.stb., majd engedje jobbra a lábát balra, és térjen vissza.stb. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

1. Sitting ülni a kanapén( emelet), egyenesbe lába, kezét a térdére, fenék előrelépett használata nélkül a kezüket, ha nem nehéz - ez lehetséges, és vissza. A légzés önkényes.
2. Ülj le a kanapé szélére( szék), egyenesítse meg lábát, keresztet, jobb lábát tetején. Erősen összenyomja a fenékeket - belélegzése, a végbél elválasztása magabiztosságba, pihenés - kilégzés. Ismételje meg 10-szer, majd változtassa meg a lábak helyzetét, ismételje meg 10 alkalommal..

Állandó

1. IP - kézzel a hordozón( asztal, szék, fal), keresztbe tesszük a lábunkat: a jobb első, bal hátsó.A lábujjakra emelkedve, a lélegzete összenyomja a feneket. Ismételje meg 10-szer, változtassa meg a lábakat: balra elöl, hátulról. Ismételje meg még 10 alkalommal.
2. I.P. - lábak a váll szélességében, a zokni befelé fordulva, kefék az övön. Félgörcsögve, térdelve, összeszorítva a combot, - lélegezzük be, hátra, menjünk vissza.stb. - kilégzés. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
3. I.P. - lába együtt, lefelé.Kezek - belélegzés, alacsonyabb - kilégzés. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
4. I.P. - kezében tartja a támogatást. A keresztben lépkedve 30-50 lépés lép.

Super gyakorlatok megszüntetésére prosztatagyulladás

Forrás

ajánlások ebben a cikkben alapján a hivatalos hiteles forrásból:

1. Kapcsolódó videók
2. Medvegyev BA második ember szívét. Prosztata kezelés / Panacea sorozat.- Rostov n / a: Phoenix, 2004. - 320 a.
3. Nashegov GN A Népi Klinika. A hagyományos orvoslás legjobb receptjei.- Moszkva: Arnadia, 1998. - 352 o./ Egészségügy minden
4. -hez Allega G.N. Hivatalos és hagyományos orvoslás. A legrészletesebb enciklopédia.- Moszkva: Izd-vo Exmo, 2012