Nem semmi sem, hogy a magokat "fertőzésnek" nevezik, mivel a folyamat megindulása után eszik, egyszerűen lehetetlen megállítani. Azonban nem minden ember képes elképzelni a napraforgómag értékes tulajdonságait, éppen ellenkezőleg, úgy gondolja, hogy a magok rendkívül kíméletlenek, sőt károsak az egészségre.
És van valami igazság abban az esetben, ha sült vagy rossz minőségű napraforgómagokat eszel, zavaros tárolási körülményekkel és eltarthatósági idővel. De a nyers vagy mérsékelten sült magvaknak van egy csomó hasznos tulajdonságuk a szervezet számára.
- Miért hasznos a magvak?
- Az
- tápérték- és kalóriatartalma Van-e kárt és ellenjavallatok?
- A népgyógyászatban alkalmazott módszerek
Miért hasznos a magvak?
A napraforgómag növényi fehérjeforrás, amely a test építőanyaga, erősíti az immunrendszert és szabályozza az anyagcserét. Sok sportoló naponta 100 gramm nyers napraforgómagot használ, hogy izomtömeget építsenek ki, és tiszta fehérjét készítsen zsír nélkül.
A magok napi használata segít megerõsíteni a körmöket és a hajat, javítja a bõrminõséget, megvédi a pattanástól és tartósan megtartja az ifjúságot.
Hasznos nyomelemek, amelyek e termék részét képezik, jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre, javítják az emésztést és eltávolítják a testkoleszterint. Csakúgy, a magok kedvező hatást gyakorolnak a szív-érrendszerre, erősítik a falak az erek, és vékony a vér, amely a trombózis megelőzésére. Ezen kívül a magok kiváló antidepresszánsok és javítják a hangulatot.
A napraforgómagok széles körben alkalmazzák a kozmetológiai, a dietetikus és a nem hagyományos gyógymódot. Ezek a fogyókúra, a különböző betegségek kezelésére és az öregedésgátló és hidratáló krémek előkészítésére szolgálnak.
tápértéke és kalorikus
100 gramm tisztított nyers napraforgómag tartalmaznak:
- Vitaminok: A, B1, B2, B5, B6, B9, E;
- Mikroelemek: kalcium, magnézium, nátrium, kálium, foszfor;
- Nyomelemek: mangán, vas, cink, szelén.
A vitaminok, mikro- és makroelemek előnyei a szervezet számára:
| név | Tulajdonságok |
| A | Ez védi a testet az öregedéstől, hozzájárulnak a növekedés és fejlődés, javítja a látás |
| B1 | Biztosítja a szívben, a gyomor-bélrendszer és a központi idegrendszer |
| B2 | Elősegíti a kialakulását a vörös vérsejtek, növeli az ellenállást a immunitást, támogatja a feltétele a hajés a körmök |
| B5 | jótékony hatással van a funkcionális rendszerek a test, szabályozza a koleszterin mennyiségét a szervezetben |
| B6 | részt vehet a folyamatban a csereeschestv, elősegíti a glükóz felszívódását, szükséges a normális működését a máj |
| B9 | részt vesz az új sejtek egy szervezet számára fontos a terhes nők( a megfelelő a magzat fejlődése), és elősegíti a kialakulását spermatozoa |
| E | hím kontroll a fehérjeszintézist növeli az immunitást és lassítjaaging |
| Kalcium | részt vesz a kialakulását és megerősítése csontváz |
| Magnézium részt vesz az anyagcserében, és szükséges a normális működéséhezSzív la és az idegrendszer, görcsoldó fellépés | |
| Nátrium | Lehetővé teszi a test számára |
| Kálium | |
| Foszfor | biztosítása csontváz növekedési és további karbantartási integritását |
| Mangán | biztosít gonadális funkció, részt vesz a kialakulását a vér |
| Iron | szükséges szállítására oxigént a szervezetbena szelén |
| részt vesz a anyagcsere szabályozásában, és szükséges a asszimilációs jód | |
| cink szükséges működéséhez a férfith a reproduktív rendszer, és szintén részt vesz a hormonok szintézisét |
napraforgómag tartalmaznak nélkülözhetetlen anyagokat működéséhez szükséges és az élet a szervezet. Azonban fogyasztani őket naponta, nagy mennyiségben, nem kívánatos , mert túlkínálat vitaminok vezet mérgezés. Például, 100 gramm mag, az összeg a E-vitamin nagyobb, mint a napi mértéke a 2-szer.
Táplálkozási értéke napraforgómag:
- zsírok - 52,9 g;
- Fehérjék - 20,7 g;
- Szénhidrátok - 3,4 g;
- Energia érték - 622 kcal.
növényi zsír tartalom magvak 100 g, ami megfelel a napi fogyasztási ráta.
Olvasd el a előnyeiről és veszélyeiről ananász a szervezet egészségének.
lehet gyógyítani a gerincferdülés otthon? Tanuld meg ezt a cikket.
okairól és kezelésére tinea versicolor segítségével népi orvosság - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / kozhnye-bolezni / otrubevidnyj-lishaj.html
árthatnak és ellenjavallatok?
kell jegyezni, hogy a fent említett tulajdonságokat nyersek napraforgómag .Pirított magvak veszítenek ásványi anyagot hőkezeléssel.
agyonhajszolt napraforgómag nem ajánlott használni , mert károsíthatja a szerveket és az emésztőrendszerben szinte nincs előnyöket a szervezet, kivéve az extra kalória. A kemény héjú mag
hátrányosan befolyásolja zománc , elősegíti a megjelenése chips rajta és sötét foltok.
de mégis, akkor jobb, ha vásárolni mag a héj, mint a tisztított formában, vannak kitéve az oxidációs folyamat. Ellenkező esetben a magok nincs ellenjavallat.
módszerek használatát a népi gyógyászatban
tápláló napraforgómag a helyes használat segít megbirkózni az elhízás .Elég étkeznie pár marék nyers magok, amelyek jelentősen csökkentik az étvágyat és csökkenti az élelmiszer-bevitelt.
használt gyors fogyás diéta rövid a mag, amelyben minden nap nem ehet több mint 200 gramm nyers magok, megszünteti a diéta minden más termék. A táplálkozás időtartama, az egészség sérelme nélkül, nem haladhatja meg a 7 napot.
köszönhetően jótékony tulajdonságait napraforgómag használják, mint a társ-kezelésére különböző betegségek.
- Az ízületi gyulladáshoz 100 g nyers terméket kell enni.
- Lombik használt magok cukorbetegség és hozzájárul az alacsonyabb vércukorszintet. Fél pohár mosott magvak öntsünk egy liter forró vizet, és ragaszkodunk egy termoszhoz, 12 órán keresztül. A szűrt infúziót a nap folyamán fel kell használni. A kezelés időtartama 2 hét. Amikor
- bronchitis és emelt nyomáson veszi az alábbi táptalaj: 500 g mag öntött 2 liter vizet, és tegye a tűz, forraljuk egy óra hosszat, majd hagyjuk kioldódni teljes hűtés. A kapott infúziót naponta egyszer használják fél pohárral. A kezelés időtartama 2 hét.
- Rák esetén az fogyasztja a napraforgómag kelát. A mosott nyers magokat szobahőmérsékleten 24 órán át vízben áztatják, majd a magokat a talajba ültetik. Naponta 5 üres gyomornak kell enni.
Így, mérsékelt fogyasztása napraforgómag nyújt csak jótékony hatással van a szervezetre, javítja az anyagcserét, elősegíti az egészséges bőr, haj és körmök, erősíti csont- és izomrendszer, és megakadályozza az öregedés folyamatát.
