Mindenki élményt érez, mielőtt nyilvánosan fellép. Mindegy, hogy egy vizsgán, a verseny, a teljesítmény, a helyszínen, vagy az ülés az interjú megszerezni a szükséges munkát, mint a jövő alkalmazottja a cég, illetve a helyet az iskola, mint egy diák.És talán - egy találkozót, hogy( vagy azok), akiben van nagyon szerelmes. ..
első dolog, amit meg kell érteni az adatokat vonalak az olvasónak az izgalom a show előtt - az állam nem csak a tökéletesen normális, de. .. szükség. Azt hiszem, jobb, ha nem „húzza ki”, és hamarosan megdöbbent Már az elején. ..
TARTALOM
Hogyan megnyugodni, mielőtt beszél a nyilvánosság
Az elején meg kell mélyen megérteni a következő:
Ne próbálja meg eltávolítani az érzés, izgalom, hogy távolítsa el a „idegességet”, hogy megszabaduljon, és legyőzni a félelmet!
Azt fogja mondani még:
félelem a nyilvános beszéd, amennyit csak lehet, akkor is, ha „shake”, a lába lesz „pamut” és a kéz hideg és nedves tapintású, és rettegnek!
És biztos vagyok benne, hogy 100% -ot teszel jobban nyilvánosan, mint amit el fogsz képzelni. Hidd el, nem lesz "kudarc".Mert teljesen mozgósítottak, sürgetik és összegyűjtik az összes tudatot - az izgalom és szorongás érzését.
Ezt a kontrollált szorongás érzését tekintjük! Az izgalom hozzájárul az elmének, az érzelmeknek és a testnek az egységesített munkájához. Ezután az "egér" múlt nem csúszik el.
Miért aggódunk a nyilvános beszéd miatt?
fő oka az izgalom az előadás előtt a nyilvánosság lehet:
felfújt elvárások és felfújt jelentőségének értékelését ennek az eseménynek. Gyakran előfordul, hogy a szokásos 3-5 perc időtartam rendkívül fontos, és ha valami rosszul megy, akkor ez lesz szörnyű.Az esélyt, hogy beszélni hasonlít egy beszédet az elnök vagy a bíróság, ahol a szabadság a tét. Fontos, hogy megtanuljuk objektíven értékelni egy ilyen esemény fontosságát.
A korábbi negatív tapasztalat az nyilvános nyilatkozatokban. Ha az utolsó hasonló helyzetben nagyon aggódsz vagy legyőzsz, akkor ebben a helyzetben ugyanazokat az érzéseket tapasztalod. Próbáld elfelejteni, mi történt veled a múltban, és mindent kezdett a semmiből.
tévhitet , a közönség, amelynek meg kell beszélni a nyilvánosság előtt először ellenséges. Ez nem így van. Az emberek legalábbis semleges hangon szólítják a hangszórót, és eredetileg a hangszórónak bizalmat adnak. Természetesen a kezdetben negatív hangulat a közönség, azonban kifogásolják, mindenki, nem csak nekünk, és nem szükséges, hogy megítélje a hallgatóknak.
Félelem az felkészülésének elfelejtésére. Ebben az esetben előzetesen meg kell tanulnod a beszédedet és tervet kell készíteni, hogy ne veszítsd el a közönség előtt.
Félelem további kérdésekre ebben a témában. Ebben az esetben fontos, hogy megértsük, hogy nem lehet tudni, mindent, és ha megkérdezik, kiegészítő kérdést, amelyre nem tudja a választ, akkor az ügyet a közönség is.Őszinte lesz az Ön oldalán és becsületes.És a beszédben a legfontosabb a hangszóró bizalma a közönség számára. Az hangszóró tapasztalatlansága. Ez csak szisztematikusan korrigálható a különböző közönségek és különböző témák előtt. A gyakorlat a leghatékonyabb. A félelem megszabadulása érdekében folyamatosan felül kell küzdenie.
Hogyan lehet megbirkózni a szorongás, mielőtt
beszédet fogom bemutatni a tényeket fontossági sorrendben.
Először is tudod, hogy az izgalom és a félelem normális dolgok, amelyek segítenek begyűjteni. Ne szedjen semmilyen nyugtató gyógyszert a félelem elnyomására, mert nem lesz képes elérni a célokat! Akkor nem lesz érzelmi töltés a szükséges erővel.
Másodszor, egyértelműnek kell lennie a beszédnek, amelyet az alfejezetekben( feladatokban) közöl. Készítsen előre egy tervet a beszédről több pontról, például:
- Mi ez( mi a baj)?
- Ennek a jelenségnek az okai( miért történik).
- Mit kell tenned ahhoz, hogy jobb, mint a tét.
Itt nagymértékben függ a vizsgált kérdés tárgyától.
Harmadszor, elő kell készíteni a bemutatót, ha lehetséges. Ne kitalálj valami mesterséget, vegyél tényeket az életből! Tarts ki egy rövid tervet.
A legfontosabb dolog, amit el akartam küldeni neked - be kell vallanom, hogy félsz magadtól! Félelem a félelem, és nem fogod észrevenni, hogyan fog eltűnni.
Tippek és tanácsok az emberek előkészítésével és cselekedetével kapcsolatban
Ismerje meg félelmeinek okait. Sok lehet. Próbálja ki a következő gyakorlatot: emlékezzen korábbi teljesítményére, fókuszáljon a hangokra, részletekre, érezze a szervezetben bekövetkezett változásokat. Gondolj arra, hogy ki és milyen kapcsolatban áll az izgatottsággal: magaddal vagy hallgatókkal. Ezután építsétek fel a munkát a problémákat okozó területeken.
Értsd meg, hogy az elkövetett tévedésekért nem fogsz kiűzni a munkából, és nem fognak börtönbe helyezni, ha feltételezed, hogy ez a legrosszabb dolog.
Előkészítse előre a beszéd tervét, logikusan felépített és alaposan átgondolt. Amikor összeállítod, és ez a beszéded alapja, elemezni kell az irodalmi forrásokat, közülük három-négyet kell választani, és körültekintően tanulmányozni. Az olvasás során nyilatkozatokat kell tenni az oldalakkal. Keresse meg az irodalomban az általános rendelkezéseket, és mi különbözteti meg őket, jelölje ki a tervben. Nos, ha ez egy részletes terv.
Képzelje el az egyik hallgatót, tegye magát a helyére, és gondolja át, mit vár az előadástól, mit akar és mit fog érdekelni. Elemezze a tervét a pozíciójából: mi lesz érthetetlen, nem érzelmes, és ami nem elég.
A hallgatók igényeinek kielégítése, ez segít a produktív interakció kialakításában.
Jobb, ha a beszéd szöveg logikai folyamatábrákból áll. A fő gondolatok kiemelik a színeket, kitalálják a kis méretű kártyákat.
Ne szó szerint értsd meg a mondást "előadás".A beszéd ideje alatt szemkontaktust kell létrehozni. Ez segíteni fogja a hallgatók figyelmének figyelmeztetését, követni a szavakra adott reakciókat. Ezután lehetősége lesz arra, hogy valamit részletesen megragadjon és visszajelzést kapjon.
A teljesítmény előtt próbálja elképzelni az ideális teljesítményét: hogyan fog kinézni, mit mondani, hogyan fog viselkedni a hallgatók. A forgatókönyvet pozitív módon kell felépíteni. Próbáljon örömet és elégedettséget érezni egy jól elvégzett munkából.
Gondolj arra, mi okozhat kérdéseket és érdeklődést a közönség iránt. Ha valamilyen terminológiát használ, készítsen szótárt, és próbálja lefordítani az összetett fogalmakat egyszerűbb nyelvre. Egy bölcs ember azt mondta, hogy "egy igazi szakember tehetsége az, hogy egyszerűen meg tudja mondani a komplexumról".
Tekintse meg, hogyan lehet kecsesen díszíteni a beszédet. Használja erősségeit: erudíció, humorérzék, erudíció.A beszéd módja kényelmes a közönség számára. A "know-it-all" tónus irritálhatja a hallgatókat. A beszéd alatt olyan kérdéseket tehet fel, amelyek aktiválják a hallgatók figyelmét, ha hirtelen lehallgatják: "Egyetért velem?", "Szeretne hozzáadni valamit?".Nagyon hatékony az érdekes példák, viccek használata.
Vigyázz a megjelenésedre. Az álmatlan éjszaka után a szeme alatti körökkel díszített előadó, a gyűrött ruhákban csak szánalmat okoz. A ruháknak kényelmesnek, szépnek és klasszikusabbnak kell lenniük. A sminknek egy nőnek lehetőleg természetesnek, lágynak kell lennie. Az ékszerek kiválasztásakor vegye figyelembe a közönség jövedelmi szintjét és társadalmi helyzetét.
Ha a teljesítmény előtt még mindig érezte az izgalmat, gyalog 5 percig, gyalog gyorsan.
beszéde alatt, várj, kiegyenesedik a karját az oldala, érezni a feszültséget „kiszivárgott” a földre, ide-oda mozgatja a keféket.
jól bevált módszer - mély légzés. Lélegzett néhány perc alatt, akkor úgy fogja érezni, mint a test, „levegő” és nyugodt.
képes logikusan építeni szép bemutatása jön a tapasztalat. Használjon minden lehetőséget arra, hogy részt vegyen különböző tevékenységekben.És a képzésed, a jó szándékod és a természetességed lesz a sikeres előadások kulcsa.
Videó témában Hogyan megnyugodni, mielőtt beszél, leküzdeni a félelem és izgalom
School hangok „beszélni” származó STREPSILS."Gyakorlat" tanfolyam.
Nyilvános beszéd Radislav Gandapas-szal.1. rész: Az egy, kettő, három
Videochannel «USPEHTV».
Radislav Gandapas fog beszélni a szerkezet nyilvános beszédet.
«Do idő, nem kettő, nem három!” Tehetek egyértelmű és szigorú rövid algoritmus kifinomult vezetési ismeretek? Tudod! A legjobb üzleti coachok Oroszországban mini-tréninget folytatnak a sikeres csatornán.23 perc a képzés résztvevője, és vele együtt, és a nézők csatornát kap egy eszköz, hogy garantáltan képes azonnal alkalmazni a munkájukban - az egy-kettő-három.
Az izgalom leküzdésének módjai beszéd közben. Radislav Gandapas.2. rész
"USPEHTV" videócsatorna.
90% -a, akik arra kényszerülnek, hogy beszélni a nyilvánosság előtt, panaszkodik, hogy a legtöbb megakadályozza, hogy a lámpaláz, szorongás, képtelen megbirkózni az érzelmeiket. Radislav Gandapas ismertesse az izgalom a show előtt, győződjön meg arról, hogy a gond az, hasznos - és megmutatni néhány olyan technikát, leküzdeni a szorongást.
Forrás:
- Kapcsolódó videók.
- http://ped-kopilka.ru /blogs/ lyudmila-Nikolaevna-medvedkova / kak-spravitsja-s-volneniem-pered-publichnym-vystupleniem.html
- https: //www.kakprosto.ru/ Kak-37.759-kak-poborot-volnenie-pered-vystupleniem #ixzz4yJLM4Xnq
