Az uborka hazája Indiában, ahol az uborkait 3500 évvel ezelőtt termesztették.
Uborka Indiából terjedt minden országban a régi világ, köszönhetően a brit.
Ők szerették és értékelték az uborkaikat az ókori Rómában, ők is kezelték a Tiberius császár kedvenc ételét.
- Összetétel és tulajdonságok
- Az étkezési táplálkozásban
- Az otthoni kozmetikumban
- Népi receptek
- Hasznos tanácsok
Összetétel és tulajdonságok
Észak-Európában, Ázsiában és a Közel-Keleten a saláták uborkát termesztették rendszerint üvegházakban.
Oroszországban az uborka megjelent a 15. században, miután bizánci kereskedők hozták őket.
A 16. században az uborka említi a "Domostroe" -ot, és a 17. században gyógyító erőnek tekinthető. A kertben Peter I. felemelte őket.
A uborka rendkívül népszerű azok számára, akik fogynak. A nem sovány uborka semleges magatartás - zöldség, mint zöldség, mindenki emlékszik az iskolából, hogy elsősorban a vízből áll.
Ez igaz, az uborka 95% -a víz, strukturált, mint bármely élő szervezetben lévő víz. A leghasznosabb, őrölt uborkák tartalmazzák:
- fehérje 0,8%,
- szénhidrátok 3,0%,
- szál 0,6%
- a zsírok hiányoznak.
A szénhidrátok alapvetően glükóz és fruktóz, és szacharóz gyakorlatilag hiányzik. A kalóriaérték 15 kcal / 100 g. A glikémiás index alacsony és 15 egységnyi.
És mit tudsz a bischofite használatáról otthon? Az ásványi sók oldatok ízületi kezelésének előnyeit és ártalmatlanságát a link alatt rejtett cikk írja le.
Hogyan kell csinálni otthon, az uborka fehérítő maszkja írt ezen az oldalon.
Egy kevésbé magas minőségű üvegház uborka, kevesebb szénhidrátot (1,8%), mint képződött cukrok a fotoszintézis során, és a világítási feltételek üvegházak nem egyeznek a természetes, és ennek megfelelően, kalóriatartalmú mindössze 10 kcal / 100 g
Az ízesített uborka-vitaminok tartalma, a napi ráta és a napidíj százalékos aránya
| vitamin | C | B5 | B2 | B1 | B6 | B9 | PP | E | A | H |
| Tartalom (mg / 100 g) | 10 | 0,27 | 0,04 | 0,03 | 0,04 | 0,004 | 0,20 | 0,10 | 0,01 | 0,0009 |
| Napi normálérték (mg) | 70 | 5 | 1,3 | 1,1 | 1,8 | 0,2 | 14 | 8 | 1 | 0,15 |
| A napi normálérték százaléka 100 g | 14,3 | 5,4 | 3,1 | 2,7 | 2,2 | 2,0 | 1,4 | 1,2 | 1,0 | 0,6 |
A táblázatból következik, hogy ha evett uborkát naponta körülbelül 200 g, majd lényegesen (több mint 10%), amelyet egy napi C-vitamin bevitel (aszkorbinsav) és a B5 (pantoténsav).
C-vitaminszámos fontos funkciót végez a szervezetben, különösen antioxidáns, növeli az immunitást, javítja a szervezet sérült szöveteinek gyógyulását.
B5-vitaminközel 80 enzim része, és részt vesz a különböző anyagcsere folyamatokban.
A fennmaradó vitaminokat a napidíj kevesebb, mint 10% -ában szállítják.
Ásványi anyagok őrölt uborkában (mg / 100 g)
| Ásványi anyag | vas | kálium | magnézium | foszfor | kalcium | nátrium |
| Tartalom (mg / 100 g) | 0,9 | 141 | 14 | 42 | 23 | 8 |
| Napi normálérték (mg) | 18 | 3.500 | 400 | 1.200 | 800 | 5.000 |
| A napi normálérték százaléka 100 g | 5,0 | 4,0 | 3,5 | 3,5 | 2,9 | 0,2 |
Az asztaltól az következik, hogy ha napi 200 g mennyiségű uborkait eszik, akkor lényegében (több mint 8%) a vas és kálium napi sebességét fedezi.
És mit tudsz a gyökér gyökérének gyógyhatásairól, és az észrevételek, amelyek alkalmazásáról hasznos cikk íródott.
Oreganoolaj tulajdonságaiért olvassa el itt.
Oldalszám: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/produkty-pitaniya/mayoran.html írt az illóolajok használata a majoránna.
A vas szükséges a hemoglobin oxigén átviteléhez és lerakásához, pajzsmirigyhormonok szintéziséhez.
A kálium szabályozza a vízsót anyagcserét. A fennmaradó ásványi anyagokat a napidíj kevesebb, mint 8% -ában szállítják.
Az étkezési táplálkozásban
Mi az előnye az uborka tulajdonságainak? Vitaminokat és ásványi anyagokat szállíthatnak az embereknek, ezt fentebb írtuk.
Pektinek - oldható étkezési rosthozzájárulnak a bél javulásához. A tarton sav gátolja a szénhidrátok zsírokba történő átalakulását.
A friss uborkák stimulálják a gyomormirigyek szekréciós funkcióját, ami hozzájárul az étkezés jó emészthetőségéhez.
A narancssárga csecsemők serkentik a bél perisztaltikáját, normalizálja a vízsót anyagcserét. A zöld növénynek vízhajtó hatása van és serkenti a metabolikus folyamatokat. Ez különösen fontos a nők számára a terhesség alatt.
Ez csak egy szokásos snack a téli-tavaszi időszakban. Az olyan sózott, amelyek annyira szeretik a terhességet, a friss uborkák ásványait tartalmazzák szinte teljesen vitamin nélkül.
A magas sótartalmú sózott uborka ellenjavallt kardiovaszkuláris rendellenességekben és májbetegségekben (cholelithiasis, hepatitis). Növelik az étvágyat, elősegítik az emésztést és enyhén gyengítik.
Az uborka napi kirakása.
A kirakodott uborka napján 2 kg uborka evett, 5 vagy 6 ételre osztva.
Frissen fogyaszthatók, saláta elkészítésével, citromlével ízesítve, fűszerek és gyógynövények.
Az uborkák vizelethajtó hatására tekintettel extra folyadékot kell szedni, amikor szomjasak. Ez lehet növényi vagy zöld tea.
Egy ilyen böjt napot hetente egyszer lehet tartani, lehetőleg egy minimális fizikai és erkölcsi terheléssel.
Mentesítés nap ellenjavallt a krónikus vesebetegség (például uborka diuretikus hatás), és a gastritis és colitis (jelenléte miatt a rost uborka).
Három napos étrend.
A három napos uborka diéta 3, fent le van írva, a kirakodás napjai egymás után.
Meg kell érteni, hogy a három napos diéta - nincs fogyókúrás módszer, a legvégső megszabadulni 2-3 kg a gombbal van szükség, és hogy miután a diéta tömeg általában visszatér.
Hosszabb étrendnem érdemes megemlíteni.
Ez banális alacsony kalóriatartalmú étrend 5-7 napig, a felvétel az étrendben, ráadásul uborkát is hús, tojás, gyümölcs, kenyér.
Az ilyen diéták hatását az alacsony kalóriatartalmú, nem pedig az uborka különleges tulajdonságai határozzák meg.
Semmiképpen sem tehetsz bele egy hétig vagy még ennél többet a "fogyni" az uborka esetében.
Az ilyen "étrend" csak a testre károsít.
Terhes, szigorúan tilos,
Valamilyen oknál fogva az "uborka" étrend szerzője a híres TV-előadónak, Ksenia Borodinának tulajdonítható.
Természetesen a TV-állomásnak nincs semmiféle összefüggése az ilyen extrém étrenddel.
Fogyni, ha valóban szükség van, hogy a kiegyensúlyozott étrend kalória deficit 400 kalória, ami természetesen nem avatkozik játékba olyan diétás menüt uborka, amely alapján az alacsony kalóriatartalmú, az Ön számára egy teltségérzet.
Az otthoni kozmetikumban
A uborka nem tartalmaz allergéneket, és gyakran használják a kozmetikumok (krémek, maszkok stb.) előállításához.
Csak annyit kell ellenőriznie, hogy nincs-e allergiás reakció csuklóvizsgálattal. A uborka kozmetikumok a bőr tisztítására, lágyítására, fehérítésére, hidratálására és táplálására szolgálnak.
Az eljárások a legfrissebb, keserűség, uborka nélkül használják.
A vitaminok, a szerves savak és az ásványi anyagok lenyelve táplálják az epidermisz felső rétegeit.
- A strukturált víz hidratálja a száraz és csillogó bőrt.
- A B1 és B5 vitaminok sima ráncokat, frissítik és tonizálják az elhalványuló bőrt.
- A C-vitamin elősegíti a kollagén termelését a sejtekben, ami a bőr rugalmasságát és rugalmasságát biztosítja.
- A kálium elősegíti a bőrsejtek vízzel történő megtartását, és szabályozza a faggyúmirigyek faggyútermelését.
Népi receptek
Fagyasztott kockákUborka levét készíthetünk jégformákban. Az arcot kockákkal dörgölni reggel megfiatalítja a bőrt.
Száraz bőrápoló.Vágd le az uborka finom bőrét és főzzük egy pohár tejben 5 percig. A bőr rendszeres dörzsölése ezzel az öblítőszerrel a bőr lágy és bársonyos lesz.
A kombináció és a zsíros bőr.Dörzsöljük 3 uborka, préseljük meg a gyümölcslevet, öntsük a gyümölcslé 1 csésze vodkát, és helyezzük sötét helyen 2 napig. A lotion jól szűkíti a pórusokat és simítja az arcszínt.
A legegyszerűbb uborka maszk.Szeletelje az uborka szeleteket és helyezze az arcra.
Frissítő maszk.2 evőkanál. l. Rántott uborka, adjunk felvert tojássárgáját.
A maszkot az arcra húzzuk 20 percig, és egy szalvéta borítja.
A maszk maradványait hűvös vízzel mossuk, majd tápláló krémet alkalmazunk. Ez a maszk, amely az uborka magas vízmennyiségén alapul, tökéletesen hidratálja a bőrt.
Ugyancsak megszünteti pattanások és a sötét foltok, kisimítja a bőrt és kisimítja a ráncokat, elveszett táskák és sötét karikák a szem alatt.
Maszk sötét pigmentfoltok eltávolítására és a vörösség megszüntetésére.2 tbsp. l. zúzott uborka keveréket 1 órán át. l. melegített méz.
Gyulladásgátló maszk.1 evőkanál. l. vágja az uborka 1 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú túró.
Fehérítő maszk citromlével.2 óra l. zúzott uborka keveréket 1 órán át. l. friss citromlevet. A maszk nem alkalmas túlzottan érzékeny bőrre.
Maszk a ráncok ellen a szemek alatt.2 tbsp. l. zúzott uborka mix 2 evőkanál. l. fiatal burgonya.
Hasznos tanácsok
A konzervek gazdag természete vitaminokban és nyomelemekben gazdag. De üvegházakban nevelt, nem ajánlott enni, különösen a terhes nők számára, mert intenzív peszticidkezelésnek van alávetve.
Az emberi egészségre és a terhességre vonatkozó paradicsom és uborka előnyeit és ártalmatlanságát az "Élő egészséges!" Program tartalmazza.
