A gyermek súlya normális. A gyermek súlyának normái a táblázat szerinti életkor szerint. Hogyan határozható meg a gyermek növekedési súlya?

Jelenleg a túlsúlyos gyermekek aránya riasztó ütemben növekszik. Ha átlagosan veszi át, minden harmadik gyermek vagy tinédzser túlsúlyba kerül, vagy elhízott.

A modern gyerekek sokkal kevesebb időt töltenek a játék és a képzés mozgatásában. Több időt töltenek a számítógépen, a videojátékokon vagy a TV-n. Különösen, a szülők foglalkoztatásának a munkaidő nem teszi lehetővé számukra, hogy készítsen egészséges házi készítésű ételeket szolgálnak fel reggelire, ebédre és vacsorára. Ezért a sietős ételek, sőt akár a félkész vagy a gyorséttermek is megcsalhatatlanul dolgoznak, ami megakadályozza az anyagcserét a fiatal testben.

Hogyan védjük meg a gyermekeket a túlsúlyosságtól? Meg kell állapítani a jogot, hogy a család és a racionális táplálkozás és a motor üzemmódban, a testmozgás és az egészséges közös családi nyaralás. A szülők, saját példát kell beoltani a gyerekeket kiegyensúlyozott egészséges életmód minden lehetséges szempontból.

Gondolja, hogy a gyermeke túlsúlyos vagy hiányos?

WHO( World Health Organisation), az Egyesült Államok - az Egészségügyi Minisztérium, valamint számos ország a világon, azzal a céllal, hogy jelenlétének becslése túlsúly gyermekek és felnőttek már sikeresen alkalmazott a testtömeg-index képlet( BMI), amelynek alapja az arány magassága és súlya, és az azt követő számításia zsír aránya az emberi szervezetben.

BMI kialakított számítási eljárás Adolphe Quetelet, amely a gyermekek számára egy speciális számítási rendszert. Először is, meg kell kiszámítani a BMI a gyermek az általános képlet, olvassa el a testtömeg-index kalkulátor( BMI) képlet Quetelet:

BMI = testsúly kg /( magasság m) 2, azaz - az első intézkedés a gyermek magassága méterben( vessző századmásodperc méter), négyszögesítése, majd megteszi a testtömeg-kilogramm, és osszuk el testmagasság négyzetével!

Mivel a gyermekeket és serdülőket aktív növekedés és fejlődés jellemzi, a BMI rövid időn belül jelentősen változhat. Ezért a felnőtteknél gyakori BMI pontszám nem felel meg nekik. Annak érdekében, hogy pontosan és helyesen felmérni a gyermek testtömeg-index, a kutatók megvizsgálták az arány a súlya és magassága sok ezer gyerek.És amikor szükség van annak megállapítására, hogy a gyermek BMI norma vagy térni, összehasonlító táblázatok - „kamat görbe”, vagy terjesztése a skála - az átlagos gyerekek ebben a korban és magasságban megadja a lehetőséget, hogy ha meg kell állítani a súlyt.

Így a gyermek testtömegindexét hasonlítjuk össze a több ezer másik gyermek átlagával. Ez a megközelítés figyelembe veszi a fejlődési szakaszokat, amelyeket a gyermekek bizonyos korcsoportokban végeznek. Például, ha a gyermek testtömegindexe meghaladja a kora gyermekének 97% -át, megállapítható, hogy a gyermek túlsúlyos.

Az alábbi táblázat a serdülők és a kétéves gyermekek BMI-járól nyújt információt 2-20 éves kor között.

Ennek eredményeként a gyermek BMI beleesik négy kategória egyikébe:

1. soványság : BMI alatti 5. átlag( kamat görbe);
2. Egészséges súly : BMI az 5. és a 85. átlag között;
3. Túlsúlyos : BMI 85 és 95 között;
4. Elhízás : A BMI a 95. mutató területére vagy magasabbra esik.

2 évesnél fiatalabb gyermekeknél az orvosok súly-hasító és súlygyarapító diagramokat, valamint alapos szemrevételezést végeznek.

A gyermek tömegének és magasságának BMI

becslése

	Életkor Magasság cm.	Súly kg
index	Nagyon alacsony		Alacsony Közepes Nagy			Nagyon magas Nagyon alacsony Alacsony			Közepes Nagy Nagyon magas
1 hónap	49,5 cm.	51,2cm.	54,5 cm.	56,5 cm.	57,3 cm.	3,3 kg.	3,6 kg.	4,3 kg.	5,1 kg.	5,4 kg.
2 hónap	52,6 cm.	53,8 cm.	57,3 cm.	59,4 cm.	60,9 cm.	3,9 kg.	4,2 kg.	5,1 kg.	6,0 kg.	6,4 kg.
3 hónappal	55,3 cm.	56,5 cm.	60,0 cm.	62,0 cm.	63,8 cm.	4,5 kg.	4,9 kg.	5,8 kg.	7,0 kg.	7,3 kg.
4 hónappal	57,5 ​​cm.	58,7 cm.	62,0 cm.	64,5 cm.	66,3 cm.	5,1 kg.	5,5 kg.	6,5 kg.	7,6 kg.	8,1 kg.
5 hónappal	59,9 cm.	61,1 cm.	64,3 cm.	67 cm.	68,9 cm.	5,6 kg.	6,1 kg.	7,1 kg.	8,3 kg.	8,8 kg.
6 hónap	61,7 cm.	63 cm.	66,1 cm.	69 cm.	71,2 cm.	6,1 kg.	6,6 kg.	7,6 kg.	9,0 kg.	9,4 kg.
7 hónappal	63,8 cm.	65,1 cm.	68 cm.	71,1 cm.	73,5 cm.	6,6 kg.	7,1 kg.	8,2 kg.	9,5 kg.	9,9 kg.
8 hónappal	65,5 cm.	66,8 cm.	70 cm.	73,1 cm.	75,3 cm.	7,1 kg.	7,5 kg.	8,6 kg.	10 kg.	10,5 kg.
9 hónappal	67,3 cm.	68,2 cm.	71,3 cm.	75,1 cm.	78,8 cm.	7,5 kg.	7,9 kg.	9,1 kg.	10,5 kg.	11 kg.
10 hónappal	68,8 cm.	69,1 cm.	73 cm.	76,9 cm.	78,8 cm.	7,9 kg.	8,3 kg.	9,5 kg.	10,9 kg.	11,4 kg.
11 hónap	70,1 cm	71,3 cm	74,3 cm	78 cm	80,3 cm	8,2 kg.	8,6 kg.	9,8 kg.	11,2 kg.	11,8 kg.

	Életkor Magasság cm.	Súly kg-ban.
index	Nagyon alacsony		Alacsony Közepes Nagy			Nagyon magas Nagyon alacsony Alacsony			Közepes Nagy Nagyon magas
1 év	71,2 cm.	72,3 cm.	75,5 cm.	79,7 cm.	81,7 cm.	8,5 kg.	8,9 kg.	10,0 kg.	11,6 kg.	12,1 kg.
2 év	81,3 cm.	83 cm.	86,8 cm.	90,8 cm.	94 cm.	10,6 kg.	11 kg.	12,6 kg.	14,2 kg.	15,0 kg.
3 év	88 cm.	90 cm.	96 cm.	102,0 cm.	104,5 cm.	12,1 kg.	12,8 kg.	14,8 kg.	16,9 kg.	17,7 kg.
4 év	93,2 cm.	95,5 cm.	102 cm.	108 cm.	110,6 cm.	13,4 kg.	14,2 kg.	16,4 kg.	19,4 kg.	20,3 kg.
5 év	98,9 cm.	101,5 cm	108,3 cm.	114,5 cm.	117 cm.	14,8 kg.	15,7 kg.	18,3 kg.	21,7 kg.	23,4 kg.
6 év	105 cm.	107,7 cm.	115 cm	121,1 cm.	123,8 cm.	16,3 kg.	17,5 kg.	20,4 kg.	24,7 kg.	26,7 kg.
7 év	111 cm.	113,6 cm.	121,2 cm.	128 cm.	130,6 cm.	18 kg.	19,5 kg.	22,9 kg.	28 kg.	30,8 kg.
8 év	116,3 cm.	119 cm.	126,9 cm.	134,5 cm.	137 cm.	20 kg.	21,5 kg.	25,5 kg.	31,4 kg.	35,5 kg.
9 év	121,5 cm.	124,7 cm.	133,4 cm.	140,3 cm.	143 cm.	21,9 kg.	23,5 kg.	28,1 kg.	35,1 kg.	39,1 kg.
10 év	126,3 cm.	129,4 cm.	137,8 cm.	146,7 cm.	149,2 cm.	23,9 kg.	25,6 kg.	31,4 kg.	39,7 kg.	44,7 kg.
11 év	131,3 cm.	134,5 cm.	143,2 cm.	152,9 cm.	156,2 cm.	26 kg.	28 kg.	34,9 kg.	44,9 kg.	51,5 kg.
12 év	136,2 cm.	140 cm.	149,2 cm.	159,5 cm.	163,5 cm.	28,2 kg.	30,7 kg.	38,8 kg.	50,6 kg.	58,7 kg.
13 év	141,8 cm.	145,7 cm.	154,8 cm.	166 cm.	170,7 cm.	30,9 kg.	33,8 kg.	43,4 kg.	56,8 kg.	66,0 kg.
14	148,3 cm.	152,3 cm.	161,2 cm.	172 cm.	176,7 cm.	34,3 kg.	38 kg.	48,8 kg.	63,4 kg.	73,2 kg.
15 év	154,6 cm.	158,6 cm.	166,8 cm.	177,6 cm.	181,6 cm.	38,7 kg.	43 kg.	54,8 kg.	70 kg.	80,1 kg.

Ezzel párhuzamosan a BMI nem ideális mutatója a zsír mennyiségének a testben, és időnként félrevezető lehet. Például egy fejlett izmokkal rendelkező tinédzser magas BMI-t képes túlsúly nélkül felvenni( az izmokat hozzá kell adni a testsúlyhoz, nem pedig a túlsúlyhoz).Ezenkívül a BMI-t nehéz lehet megfelelően értékelni a pubertás alatt, amelyben a fiatalok gyors növekedési stádiumban vannak. Mindenesetre fontos megjegyezni, hogy a BMI általában jó mutató, de nem a testzsír mérése.

Segítséget nyújt a zsírszövet bioimpedancia-analízis pontos százalékának meghatározásában. Egy bizonyos eszköz segítségével biztonságos gyenge elektromos áram folyik át az emberi testen, megváltoztatva a frekvenciáját. Test különböző szövetek eltérő ellenállást az elektromos áram, úgyhogy ki lehet számítani, hogy mennyi a test esik az izmok, és amelyek - a csont és a zsír.

Ha nagyon aggasztja, hogy a gyermek túlsúlyos vagy sovány, iratkozzon fel a konzultációt az orvos, aki értékelni fogja a táplálkozás és a fizikai aktivitás szintje, és ajánlásokat fogalmaz meg a pozitív változást. Az orvos javasolhatja az alulsúlyos vagy elhízott betegségek megelőzését.

Standards gyermek súlya és a növekedés kora: asztal magassága és súlya a gyermek akár egy évig

táblázat a növekedés és a tömeg adatokat

Mit kell tenni annak érdekében, hogy megakadályozzák túlsúly és az elhízás?

Felhívjuk a figyelmet arra, hogy minden korban az egészséges gyermek fenntartásának kulcsa a család minden vezető tagja életképének példája.

A fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás egy családi hobbi.És az érdeklődés a gyermekek, hadd segítsen a tervezésben egészséges menüt és annak előkészítése, vigye magával a boltba, hogy megtanulják, hogy válasszon az egészséges és racionális élelmiszer.

Ne essen bele a csapdák és buktatók a mindennapi gondolkodás sztereotípiákat táplálkozás:

1. nem jutalmazzák gyermek a helyes viselkedést, és ne próbálja tartani őket a rossz viselkedés a cukorkák vagy kezeli. A bátorítás vagy büntetés nem tartalmazhat élelmiszereket. Más hatékony oktatási módok feltárása.
2. Nem támogat egy "tiszta étel-házirendet".Figyelj arra, hogy a baba éhes. Még a csecsemők, akik elfordulnak egy üvegből vagy mellből, azt mondják, hogy tele vannak. Ha a gyerekek tele vannak, ne tegye őket tovább. Emlékeztesse magát és a gyermeket, hogy éhesnek kell lennünk.
3. Ne beszéljen "káros termékekről", és ne zárja ki teljesen az összes édességet és kedvenc ételeket a gyerekek menüjéből. A gyermekek valószínűleg lázadnak és ellenkezőleg, nagy mennyiségű káros termékeket fognak el otthon kívül, amikor a szülők nem látják.

A gyermek nem könnyű motiválni az eredményt, nem lehet ültetni egy étrendre. Az viszont, serdülőkorban bonyolítja az a tény, hogy fennáll a veszélye a kilökődés önmagában elszigetelten, depresszió, anorexia. Miután megtudta, hogy a gyermeknek szüksége van-e súlycsökkentésre, további óvintézkedéseket ajánlunk minden korosztály számára:

1. születéstől 1 éves : eltekintve a jól ismert többoldalú egészségügyi ellátások, a szoptatás segíthet megelőzni, továbbá a túlzott súlygyarapodás. Bár a pontos mechanizmus még nem állapították meg, a gyerekek szoptatott, még jól érzi magát az éhség és jóllakottság, hogy megvédje magát, így a túlevés.
2. 1-től 5 évig : ki jó szokásokat korai életkortól kezdve jobb. Segítsen a gyermeknek abban, hogy megalapozza a megfelelő étkezési preferenciákat, és sok egészséges ételt kínál.Ösztönözni kell a gyermek természetes tevékenységre való hajlandóságát és segíteni kell neki a fejlődést.
3. 6-12 éves : minden nap támogatja a gyermek fizikai aktivitását. Legyen sportszakasz vagy szabadtéri játék az udvaron. Bátorítsd a tevékenységet és otthon - a hétköznapi házi feladatokban, közös játékokban és sétákban. Tanítsd meg gyermekednek, hogy egészséges és egészséges ételeket válasszon, segítsen neki abban, hogy saját szendvicseket gyűjtsön az iskolában.
4. 13-tól 18 éves : tinédzserek gyakran hajlamosak gyorsétterem, de próbálja nyomni őket felé egészségesebb táplálkozás. Például szendvicseket sült csirkemellel, salátákkal és kisebb adagokkal. Tanítsd meg őket, hogy otthon ízletes egészséges ételeket és jó ízeket főzzenek. Segítsen nekik naponta tartani fizikai tevékenységüket.
5. Minden korosztály : csökkenti az időt, amit a gyermek elé TV, számítógépes és videojátékok. Küzdelem a gyermek szokásaival nézve a TV vagy a számítógép monitorját. Próbáld meg főzni és felajánlani a gyermek különféle egészséges ételeket. Próbálja meg reggelit, ebédet és vacsorát együtt a gyermekkel együtt.Ösztönözze a gyermekeket, hogy naponta legalább ötször fogyasztanak zöldséget és gyümölcsöt, korlátozzák az édes italokat, és soha ne hagyják át a reggelit.

Ha enni jobb, gyakorlása gyakran és bele az egészséges szokások a szokásos mindennapi életében a család, akkor építeni az egészséges életmód, a gyerekek, akkor képes lesz arra, hogy fenntartsa és tovább. Magyarázza el nekik, hogy fontos a testmozgás és a diéta, de biztos, hogy ez a közös családi szokás, hogy nem válik természetessé, hogy minden van.

De mindenek felett, hagyja, hogy a gyerekek tudják, hogy szereted őket, függetlenül azok súlyát, és a fő vágy -, hogy segítsen nekik, hogy boldog és egészséges.

Forrás: szerkesztőségi cikkben a szerző Zayko LA specialitás - gyakorló pszichológus, tagja a bioetikai bizottság a Tanács a helyszínen http: //www.polismed.com/ cikkek-normal-nyjj-vesa-rebenka-normy-po-vozrastu-rebenka-v-tablice-opredelenie-normy-vesa-po-rostu-rebenka.html