A nők csökkentik a koleszterinszintet 50 év után

A menopauza időtartama befolyásolja a női test számos rendszerének munkáját. A hormonális változások gyakori és jellegzetes tünete a magas koleszterinszint. Ha vérszintje magas, ezt nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ellenkező esetben a szövődmények gyakran fordulnak elő a szív és más testrendszerek betegségei formájában. Hogyan csökkenthető a koleszterin 50 év alatt a nők vérében?

• A koleszterin normái 50 év alatt
• Milyen termékek csökkennek
• diéta
• Népi jogorvoslatok
• gyógyszerek

A koleszterin normái 50 év alatt

Az anyag tartalmára vonatkozóan egyértelműen megállapított normák vannak. A férfiak esetében az indexek változatlanok az egész életen át, a nőknél a normák a korral változóak. Ennek fő oka az egész életen át tartó hormonális változások. 50 év elteltével a nőknél az általános norma 4,20 - 7,38 mmol / l, és 60 - 4,45-7,69 mmol / l.

Számos oka van annak, hogy növeli a koleszterint, nem mindegyikük hormonális változással jár. Ha a vérvizsgálati index meghaladja a normát, ezt a következő tényezők okozhatják:

1. Az ösztrogén szintje. A menopauza idején az anyag mennyisége csökken, ez természetes. Gyakran, ha a koleszterinszint növekedése ehhez a jelenséghez kapcsolódik, nem szükséges a gyógyszerterápia, és a szint csökkentése kiegyensúlyozott, megfelelő táplálkozás, fizikai erőfeszítés, rossz szokások elutasítása.
2. A sport hiánya. Minden második ember hazánkban olyan ülő életmódot vezet, amely idővel negatív hatást gyakorol az egészségre. Számos 50 éves korú nõnek két egymással összefüggõ problémája van: túlsúlyos és megnövekedett koleszterinszint.
3. Helytelen étel. Sokan habozás nélkül enni magas zsírt fogyasztanak. Ha a fiatalok ennek következményeit nem érezték erősen, akkor az évek során egyre több problémát okoznak. A menopauzás időszakában a nőknél az anyagcsere megszakad.
4. Túlsúly. Az elhízás miatt a koleszterinszint legfontosabb feltétele a felesleges kilogrammok felszabadulása.

Fontos! A megadott okok a leggyakoribbak az érett korú nők körében! Néha a koleszterinszint emelkedését más egyéni tényezők okozzák, ezért mindig orvosi diagnózist kell keresnie.

Milyen termékek csökkennek

A kérdésre: "Lehet-e csökkenteni a koleszterinszintet kábítószer nélkül?" Az orvosok pozitívan reagálnak. Fontos tudni, hogy milyen élelmiszereket kell enni minden nap. Ha a koleszterinszint növekedését súlyos hormonális változások vagy más okok okozzák, akkor tabletták nélkül nem teheti meg. Ilyen terápiával a táplálékellenőrzés is szükséges.

Milyen élelmiszerek csökkentik a koleszterint? Ezek azok, amelyek a legkisebb zsírtartalmat tartalmazzák:

• bab;
• diófélék;
• gyümölcsök, zöldségek;
• bogyók;
• korpa rizs, búza;
• napraforgó, olívaolaj;
• tengeri hal;
• zabpehely;
• fokhagyma;
• zöld tea.

Tehát ahhoz, hogy megértsétek, milyen ételeket kell enni, meg kell tanulnod összetételüket. Azoktól, amelyek állati eredetű zsírokat tartalmaznak, el kell dobni. Az étrend alapja lehet zöldség, gyümölcs, növényi zsírok.

Tipp A koleszterint csökkentő élelmiszerek közül különösen hasznos a bogyók, lehetőleg legalább 150 gramm naponta! A terápiás célokra leginkább áfonya, áfonya, áfonya, hegyi hamu, áfonya áll.

diéta

Nem elég tudni, milyen ételeket enni a koleszterin csökkentésére. Fontos megérteni, hogy milyen élelmiszereket szigorúan tilos, hogyan kell főzni a megengedett termékeket. Az étrend kizárja az ilyen ételek és ételek használatát:

• pite, kenyér, minden liszt;
• 1,5% -nál nagyobb zsírtartalmú tejtermékek;
• zsíros hús;
• kávé;
• alkohol;
• majonéz;
• füstölt termékek;
• gyorsétel.

A heti étrendben hal, lehetőleg tengeren kell lennie. Süthető, párolt, főzve, fülből készült. Nem kívánatos a sózott halak használata, mert a só emeli a vérnyomást, rontja az erek állapotát. Hiperlipidémiával együtt ez növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Különösen hasznos tengeri termék a koleszterinszint csökkentésére halolaj - természetes sztatin, amely képes szabályozni a szervezetben lévő lipidek mennyiségét.

Tipp Sütés közben a hal hasznos zsírsavai hamar elpusztulnak, ilyen étel csak árt! Gőzölés, kipárolgás, sütés - ez a hőkezelés elősegíti a hasznos tulajdonságok megőrzését.

Egy másik hasznos termék a fokhagyma. Minden nap 2-3 gerezdet kell használnod, és frissen fel kell őket adni különféle ételeket. Sokan szeretik a fokhagymával és citrommal készített zöldség-salátákat. Ez a töltés nem csak hasznos, hanem finom is.

Minden ételeket pároljuk, forraljuk vagy sütjük. Szigorúan tilos sütni és füstölni. Az ételt legalább napi 4-5 alkalommal kell kis adagokban venni. Az ilyen diéta betartása segít a testtömeg normalizálásában, valamint a koleszterin és a vércukorszintben.

Népi jogorvoslatok

Mielőtt csökkentené a koleszterint otthon, népi jogorvoslatokkal, meg kell győződnie arról, hogy magas szintű. Az emberek kezelési módja rossz segítő lesz, ha az egészséges szervezetre alkalmazzák. Ezért az elején orvosi konzultációra és vérvizsgálatra van szükség.

Az orvosok tanácsot adnak az otthoni jogorvoslatok további kezelésének módjáról. A népi receptek nem jelentik az étrend elutasítását vagy a szakemberek által előírt gyógyszerek elutasítását, de ezek lehetnek kiegészítő módszerek a koleszterin szintjének normalizálására. Ilyen hatékonyságot mutatott az ilyen eszközök:

1. Lenmag. Bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatja, és napi háromszor egy teáskanálnyi formában kell fogyasztania. Lehetőség van a len és a kefir kombinálására is: előőrölni és kis mennyiségű folyadékkal feltölteni, a dózis ugyanaz marad.
2. Arany bajusz. Ez egy hazai növény, amelyet sok betegséghez használnak. Készítsen elő 1 lapot (általában kb. 20-25 cm-t), csiszolja, öntsön 1 liter forró vizet, és hagyja, hogy egy napon át infundáljon. A gyógyszer 1 teáskanál étkezés előtt naponta háromszor.
3. Fokhagyma és citrom. Ezek az élelmiszerek sok vitamint tartalmaznak, így különösen hasznosak. Ital elkészítéséhez 0,5 liter friss citromlevet és 100 g fokhagymás pépet kell keverni. 3 napig infundálva, 1 teáskanál minden étkezés előtt.

A gyógyszertárakban a lipid anyagcsere normalizálásához szükséges gyógynövényeket értékesítik. Alkalmazása is hatékony.

Tipp Jobb, ha megkérdezed az orvostól, milyen népi gyógymódokat lehet kiegészíteni a terápiával! Veszélyes az öngyógyítás, ez nem csak a koleszterinszintet érinti, hanem a belső szervek munkáját is.

gyógyszerek

Ha nem teheti meg a gyógyszeres kezelést, akkor tudnia kell, milyen gyógyszerek lesznek hatásosak. Általában gyógyszeres terápiát írnak elő, amikor a koleszterinszintet túlságosan túllépik, és sürgős segítségre van szükség. A gyógyszeres kezelést orvos kísérje. Leírható lipidcsökkentő gyógyszerek és statinok nélkül. Itt vannak azok fő csoportjai:

1. A statin. Ezek közé tartozik a szimvasztatin, pravasztatin, lovasztatin és rosuvastatin. Ezek a gyors hatású tabletták, amelyek csökkentik a koleszterin szintjét a plazmában azáltal, hogy elnyomják az anyag szintézisét a májban.
2. Az epesavak szekvenciája. Ezek közé tartozik a Holestipol, a Cholestyramin és mások. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek bejutnak a belekbe, megkötik az epesavakat, elősegítik a kijavításukat természetes módon.
3. Fibrátok. Ezek közé tartoznak a Gemfibrozil, Lopid, Fenofibrate és mások. Csökkentik a koleszterinszintet a nagyon kis sűrűségű lipoproteinek számának csökkentésével.

A magas koleszterin-kezelés gyógyszerek alkalmazása esetén fontos a szabályosság és az orvos receptjeinek pontos betartása, mivel a gyógyszer egyszeri alkalmazása nem elegendő.

Fontos! Egyes gyógyszerek hasonló összetételűek, de különböző nevek! Például a Simvastatin más kereskedelmi nevek alatt ismert: Simvor, Ovikor, Holvasim. Ennek tudatában a kinevezett termék analógja olcsóbb, de ugyanolyan hatékony.

Így az étrend-terápia alapja a magas koleszterinszintek kezelésének a vérben. Ez azt jelenti, hogy az állati zsír maximálisan lehetséges növényi lipidekkel való helyettesítésére, valamint a koleszterinszintet közvetlenül csökkentő termékek használatára. Az ilyen kezelés kiegészíthető népi receptekkel. De ha a vér koleszterin tartalma jelentősen megnövekedett, a gyógyszermentes terápiát nem lehet elkerülni.