sújtja a hátfájás?
elrejti alatt a ruha görnyed?
gondolja akkor megáll magától? De a fájdalmak megszorozni. ..
már megbékélt, kétségbeesett, hogy hatékony gyógyszer. ..
- hatása van a szervezetre
- valószínű károk és ellenjavallatok
- Általános szabályok
- gyakorlása komplexek akut
- Amikor a fájdalom enyhült
- Vélemények torna
hatása van a szervezetre
herniagerincoszlop - domború, a csigolyák, a gerincvelő, az idegek, mi vezetett a repedések a lemezen. Megérik sérv degeneratív átalakítások a porc, ha egy személy egy stabil helyzetben antifiziologicheskoy vagy felemelkedik, súlyok. Ezt alkalmazzák kezelésére fizikoterápia.
valószínű kárt és ellenjavallatok Ellenjavallatok
következő:
- onkológiai betegségek;
- korai posztoperatív szakaszban;
- angina;
- előtti állapotban a szívroham;
- hipertóniás krízis;
- kritikus vérkeringés zavar az agyban. Néhány beteg
gyakorlatok alább felsorolt tenni magukat. De rögtön a műtét után nagyon pontos nyomon utasítások jobb felügyelete alatt idegsebész vagy kezelőorvossal. Alkalmazása
rövidíteni rehabilitációs fázisban. Ennek eredményeként, a beteg ismét visszatér a normális fajta életet.
Általános szabályok
választott gyakorlatok függ a betegség stádiumától és mértékét lokalizáció a sérv. Az első két szakaszban gerinc feszített izmok ellazulnak, a harmadik lépésben érjük stabilizálása a gerincoszlop és erősíti a hát izmait.
Mi gyakorlat mutatja ezt a betegséget?
Az akut
ESDI szindróma romlott( sweep, akut fájdalom), az orvosok azt tanácsolják, hogy a terhelést. Relief ad jelentenek lábak hajlítva. A beteg ebben az esetben fekszik a hátán, oldalán. Alkalmazását növeli a hézagokat a csigolyák között csökken az irritáció az idegek, javítja a vérkeringést a területen.
fő elemei fizikoterápia ebben a szakaszban:
1. lerakási helyzetbe, amit a beteg egy napot vesz igénybe többször tíz-húsz:
- hátán feküdt egy 90 fokos kanyar a lábaknak a térd, csípő ízületek( állványt használni);
- feküdt a hasán le az arcát, lök alatt görgőátmérő hat-nyolc centiméter.
2. Gyakorlatok hanyatt testtartás:
- összeszorította az öklét, kanyar lábak, lélegzik, pihenni;
- lábát húzza, hajlítsa a térdét, miközben a sarka az ágyon;
- többször mélyen lélegezni;
- mozgatni a lábát felfelé és lefelé.
gyakorlatokat kell játszani öt percig naponta háromszor. A javulás a fájdalom a komplexet hozzáadjuk a gyakorlatokat a térdén, könyöke. Off típusú gyakorlatokat, mit nyújt görnyedt gerinc.
Lehetséges okok gyomorégés és az otthoni kezelés.
Milyen gyorsan gyógyítja gennyes mandulagyulladás segítségével népi jogorvoslat? Olvassa el ezt a cikket.
Amikor a fájdalom enyhült
után lazítás akut fájdalom írnak gyakorlatok a sajtó, beállító testtartás. Ebben a lépésben
ellenjavallt
- emelő lábak vagy a testtartás fekve;
- teljes guggolás;
- elsöprő mozgások.
jótékony hatással van a gerinc ad hátúszás, csúszás, ami csökkenti a terhelést a gerinc.
Gyakorlatok Bubnovskaya
használják, hogy megakadályozzák a kialakulását sérv a gerinc. Hatása:
- erősítése a hát izmait;
- teljesítményének növelése a kardiovaszkuláris rendszer, a t.ch.umenshenie vérnyomás;
- javítja a vér áramlását a problémás területeken a hát;
- kirakodása ízületek és a gerinc.
torna
- otthon felkelni hátsó lábain, pihenünk a kezében, térd, ellazítja a hátsó.
- Ugyanez, de hajlik a hátán.
- Hasonló gyakorlat, de abban az időben a kilégzés kanyarban vissza, belégzési hajlítsa lefelé.
- Megyünk a fenék, kéz mögött fej, lábak egyenes.
- Ülj le a földre, és hátradőlt a kezét. Egyik a másik után, ami felveti az első felében hajlított, majd felegyenesedett.
- Bend lábad, kiegyenesedik a bal lábát, bontsa ki a lábujjak a lábát húzza a zoknit. Készítsen kis mászik bal lábát hússzor. Továbbá, az azonos jobb lábát.
- feküdt a padlón, amikor egy „kerékpár”.
Gym edzővel
Eltávolítja fájdalmat, fokozza a mozgékonyságot az ízületek, normalizálja a hang, és enyhíti az izomgörcsök. Osztályok tartják felügyelete alatt egy orvos szerint a fejlett személyes tervet, amely igazodik a szint a betegség súlyosságától és a kezelendő fájdalom. Hasznos és a műtét után a gerincen rehabilitáció.
torna Norbekovu
lumbosacral gerinc osztály:
- állapotának javítása az urogenitális rendszer, frissítő szexualitás.
- lábak hajlított a térd, álló váll szélesség mellett. Tál előre. Torso mozdulatlanul. Coccyx felfelé nézzen. A hátsó függőlegesen tartott. Flex az ágyéki régióban.
- Ezután ugyanazt farokcsontja a nyakát. Ismét rohanás coccyx alsó naverh. Nakrenyaem törzs előre. Csak hajlítani a térdét. Silimsya farokcsontja hogy elérje a fej hátsó részét. Gnehm a derekát.Így visszaállíthatja. Sag vissza, húzza a farokcsont a fejét. Egyenletesen ossza el a terhelést. Pihenjen a hát alsó részén.
- körkörösség szélütés combok. Torso mozdulatlanul. Horgonyzás ebben a helyzetben, nyúlik, az oldalsó, hagyta, hogy a törzs az oldalon.
- Change testtartás. Elutasítjuk a második comb az oldalon. Vissza nyúlik az öröm! Cant kiosztott comb.
- flex ágyéki. Lábbal. Cocking kar felfelé.Palm próbálják megérintette a mennyezet. Kezdjük a döntéshez. Eléri. Változás kezét. Második kezét. Roll újra.
További információ a torna porckorongsérv ágyéki gerinc akkor ebben a cikkben.
torna hajszálerek és erek:
- megrázza izmokat.
- gyengíti a testet és rázza.
zátonyra az egész tartományban
Spine - tengely mozgását. Kezdjük puha teste volvulus. Kezeket a vállöv. A megjelenés mögött a könyök, a mennyezetre. Add az erőfeszítést. Tartsa a előregörgető megforduljon.
kiszorítják tengelye mentén a gerincen az ellenkező irányba. A megjelenés mögött a könyökét. Kaland-pihenést. Visszamegyünk a sarok pozícióját és elsimítjuk. Gerinc egyenes, vállak hátra. Törzs csavart a legtávolabbi pont. Keverjük össze erőfeszítéseket. Ugyanez az ellenkező irányba.
álla rámutatva, hogy a szegycsont. Nézd válla fölött lefelé.Igazítása. Döntött az oldalon. Kezdjük csavar. Fej, vállak, a szegycsont körül forog a gerinc bontakozik a mennyezetről.
néz a válla fölött. Megváltoztatása nélkül helyzetben vannak kapcsolva az ellenkező irányba. Elérjük egy szélsőséges pontot. Roll a második oldalon. Körbe a gerinc, miközben a henger. Bontakozik ki a hátsó eléri egy szélsőséges pontot.
lehiggadjon:
- Lélegezz orrát. Kezébe emelt. Kilégzés - kéz esik. Lélegezz könnyen, nyugodtan. Csukd be a szemed, képzeld el, hogy a test tele van mágikus erővel.
- szabható levegőt. A hát egyenes. Dolgozzák felfelé.Csukott szemmel. Palm helyezi egy képzeletbeli hideg felületre.
Milyen gyorsan növeli a hemoglobin népi jogorvoslat? Hasznos ajánlások és a legjobb receptek.
Hogyan kell kezelni a tüdőgyulladás, a haza? Olvassa el ezt a cikket.
Okok és halláskárosodás kezelésében felnőtteknél - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / lor-zabolevaniya / tugouhost.html
vélemény
torna Irina
Az utolsó alkalommal, amikor a sérv olyan beteg volt, hogy éjszaka nem aludt. Minden eszközzel kétségbeesettem. Elmentem a Bubin tanfolyamokra. Kéthetes edzés után a fájdalom csökkent. Most én is ugyanazt csinálom - ez segít.
Oksana
Elmentem erre a központba. Először is segített, akkor a fájdalom visszatérni kezdett. Most kétségbeesett vagyok, már nem hiszek többé.
Sergey
Ha megfelel a követelményeknek és egy orvos a kezelés alatt, anélkül, hogy megszakítaná azt, nincs panasz nem lehet.Ésszerű fizikai erőfeszítésből senki más nem szerzett betegeket a világban! Azt
magának egy orvos a képzés, de nem működik a gyógyászat területén, és tudok beszélni, mint egy szakértő, ami a kezelés alatt a központban Bubnovskaya törés után - gyakorlat felügyelete mellett rehabilitációs szakemberek nem lehet káros.
és ronthatja a feltétellel, és növeli a sérv nem -, mert a rendszeres helyes lépés - egy pontot, ahonnan nincs visszatérés, akkor csak jobb lesz.
Csak szem előtt tartsuk - fontos, hogy megváltoztassuk az életstílusát, nem csak 10 leckét, és gondoljuk, hogy a kezelés véget ért. Ha valaki az élet neméhez fordult, akkor egy hónapos gyógyulás nem elegendő.
A videó szuper-gyakorlatokat mutat be a betegség kezelésére: