A cikkből megtudhatja, milyen hasznos termékek a szív és az erek. Mit és miért ajánlott enni a normális működését a kardiovaszkuláris rendszer és a biztonságos gyógyszeres kezelés hatása( ha már van szívbetegség).
a cikk tartalmát:
- termékek, amelyek hasznosak a szív
- Products, hasznos érrendszeri
- termékek hasznos szív és az erek
Power - az egyik ellenőrzött tényezők, amelyek befolyásolják a teljesítményt a szívizom és az erek. Használata hasznos a tartalom és kezelési termékek jelentős jótékony hatása:
- a már létrehozott kardiológiai vagy érbetegség, és növeli annak a rögzítése eredményeként gyógyszeres kezelés;
- segít kisebb a kockázata a betegség, különösen, ha vannak más kockázati tényezők( életkor, a cukorbetegség, a túlsúly, a dohányzás, az instabilitás nyomás, a szívbetegség és a vérerek zárásakor).
általános elvei befolyás „jobb” és egészséges termékek:
- normalizálása kis sűrűségű vérzsírszint - a fő oka az érelmeszesedéses érfal változások minden szervben.
- fenntartása fiziológiai egyensúlyát az elektrolitok( kálium, nátrium, magnézium) - fő elemek biztosítása a normális szívizom összehúzódás és a térfogata a keringő folyadék.
- A metabolikus termékek és salak származéka a belekben - a fermentációs termékek toxicitásának csökkentése.
- A sejtek és szövetek szabad gyökök általi megsemmisítésének gátja az antioxidáns hatás.
- Növelje az érfal rugalmasságát, erősítse meg és csökkenti a folyadékáteresztő képességet.
- erősítése izomrostok a szívizom, növelve annak ellenállásukat oxigén éhen a háttérben a vér rendellenességek.
- Javítja a véráramlást, amely gátolja a vérrögök kialakulását az erek lumenében. Egy
ételek, amelyek jó a szív és az erek, nem elegendő a megelőzésére és kezelésére, betegségek e szervek, de az együttes hatása az étrend, életmód és jól megválasztott terápia csökkenti a kockázatot a súlyos szövődmények.
megtudjuk, milyen ételeket hasznos és milyen gyakran kell használni őket rendesen, segít a dietetikus és orvos és kardiológus.
Az
szívhez használható termékek| élelmiszertermék | fő komponensek, hatásukat | milyen formában, és milyen gyakran kell használni |
|---|---|---|
| sárgabarack, mazsola | tartalmaz nagy mennyiségű kálium- Normalizálás elektrolit összetétel plazma javítani végző elektromos gerjesztés impulzus Department szívizomra csökkentse a hangerőt a vérben keringő plazmában,terhelésének csökkentése érdekében a szívizomban | kompótok cukor nélkül - 1-2 alkalommal egy héten tiszta formájában - 50-60 g 1 7-10 naponként |
| tök | részeként kálium, C-vitamin, pektin Streetuchshaet kontraktilitás szívizom csökkenti a terhelést a jobb oldalon a szív megakadályozza megsemmisítése miokardiális szabad gyökök méregtelenítő keresztül | bélben nyers vagy sült formában, hogy 200 g hetente |
| brokkoli | kálium-forrást, mangán, magnézium, foszfor, vitaminok B és C. normalizálja szív kontraktilitás csökkent vértérfogat növeli az ellenállást a miokardiális sejtek ki vannak téve a oxidatív folyamatok növeli rugalmasságát izomrostok SerA DCA | sajt, sült vagy főtt 500 g heti |
| rizst és hajdina dara | tartalmaznak nagy mennyiségű tiamin javítja rugalmasságát miokardiális izomsejtek szív sejtek növeli állóképességet | terhelés napi, főtt 50-80 g az elsődélután |
| Sötét csokoládé | a lapok a tartalmát a kakaóbab & gt; 70% -a magas szintű tiamin hatás ugyanaz, mint a gabonafélék | maximális 5-10 g naponta legalább 50 g - 1 heti |
| Tojás | tokoferol készítményB-vitamin, koenzim Q10 károsodásának elkerülése szabad gyökök hatását a szívizomra kialakulásának megelőzése a vérszegénység és a szív alultápláltság növeli a funkcionális kapacitás a szívizom | főtt heti 2-3 alkalommal |
| lencse, bab | nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, vasat, flavonoidok rost és javítja a szív ingerületvezetés Normalizálás elektrolit-egyensúly a visszavonását felesleges folyadékok és méreganyagok számának növelése az aktív eritrociták, Uluchshaya élelmiszer | infarktus formájában köretek, hogy 200 g hetente |
| bogyók( ribizli, cseresznye, meggy, áfonya, vörös áfonya, málna) mintegy | részeként a kálium, magnézium, a C-vitamin normalizálja a kontraktilitás szívizom megakadályozza a felhalmozódása felesleges folyadék védi a szív a folyamatoxidációs | jobb állapotú, akkor a gyümölcsitalok és gyümölcslevek cukor nélkül maximum 300 gramm naponta |
| alma tartalmaz káliumot, pektint hatása, mint bogyók Emellett a toxinok | 1 közepes méretű almanaponta | |
| Asparagus korpa | foszfor-forrás megerősítése falak miokardiális sejtek vezetőképességének javítására az ingerület által | szív-ig naponta 20 g |
| Sárgarépa | különbség magas kálium-tartalma normalizálja vízcsere kijelzők felesleges folyadékot javítja a szívizom | 1 alkalommal2 hét 100 g |
| burgonya gazdag kálium ugyanaz a hatása, mint a sárgarépa | sült a bőrük - egy közepes burgonya |
nap képre történő kattintás után meg kell növelniIa termékek, amelyek hasznosak
hajók| termék kínálat | fő komponensek, hatásukat | milyen formában, és milyen gyakran kell használni |
|---|---|---|
| Grapefruit | gazdag vitamin B, C, P és D erősíti érfalat növeli a rugalmassága a izomsejtek az artériák és erek csökken fal vízzel szembeni permeabilitását, csökkentve | duzzanata frissen vagy leve 1 1-2 hetenként |
| fokhagyma tartalmaz a nitrogén-oxid enyhíti a görcsöket az érfal, ezáltal normalizáló nyomás szint javítja a vér áramlását az összes szervben Stailiziruet teljesítmény edénykék magukat | 1 gerezd napi | |
| lenmagolaj és napraforgó | forrása többszörösen telítetlen zsírsavak Stabilizálja koleszterin kijelzők „rossz” lipidek a vérből, védi a hajók ateroszklerotikus sérülés | 1 evőkanál.l.az első felében a nap |
| vadrózsa, fekete ribiszke, Rowan | A készítmény nagyszámú rutin vagy P-vitamin növelik az érfalak rugalmasságát Csökkenti törékenység falak artériák és vénák, azok rezisztenciáját növelve Csökkentsd a folyadék áramlását a cella térben, eltávolításával | duzzanat Nyers bogyók 100-200 g 7-10 nap kompótok, erőleves, gyümölcsitalok 1 pohár 2-3 nap |
| Seafood( garnélarák, kagyló, tintahal, polip) | fő forrása az F-vitamin lipidcsökkentő kis sűrűségűTisztítva hajók rátétek koleszterin | visszavonása felesleges koleszterint semmilyen módon, kivéve 200 g pörkölik 10-14 nap |
| tejüzemek | Forrás piridoxin műveletet a tenger gyümölcsei | naponta 200 g típusától függően és a zsír |
| Red hal,tonhal, a makréla | nagy mennyiségben tartalmaz omega-3-zsírsavak Purify hajók atheroscleroticus plakkok Normalizálás koleszterinszint vagy „rossz» lipid erősíti az érfal javítása ovotok a szervekben és szövetekben | bármely formában történő heti 1-2 alkalommal, hogy 300 g |
| mandula, dió | Forrás többszörösen telítetlen zsírsavak járnak el, ugyanúgy, mint a piros | hal 100 g egy hétig |
termékek hasznos a szívés a hajók
| termék kínálat | fő komponensek, hatásukat | milyen formában, és milyen gyakran kell használni |
|---|---|---|
| Avocado | A készítmény a kálium, réz, vas, E és C vitamin, B csoport, omega-3-zsírsavak Normalizál vezetést és összehúzódást a miokardium Védisejtek szabad gyökök elleni törli vér és hajók által a koleszterin növeli a hemoglobin a vörös vérsejtekben javítása élelmiszer szív- és érrendszeri kijelzők felesleges folyadékot, munkájának megkönnyítésére a szív jobb | nyers formában 1 alkalommal nemYeh-LII |
| Garnet | vasat tartalmaz, természetes antioxidánsok, és vérhígító védi a sejteket a szív és az erek a pusztulástól gyökök e vér a folyékony, megakadályozza a vérrögképződést javítja az érrendszer táplálkozás és a szívizomban Csökkenti koleszterinszint növeli tartalma hemoglobin eritrociták | Glassgránátalma gyümölcslé vagy egy héten |
| Zabliszt | kálium-forrás és a többszörösen telítetlen zsírsavak javítja a szívizom normalszuet víz-elektrolit anyagcsere kijelzők koleszterin számát csökkenti a „rossz» | lipidek hetente 3-szor, 80-100 g |
| Sajt, tejtermékek kalciumban gazdag | javítja a szívizom erősíti az érfal | sajt - egy nap 100 g savanyú tejtermékek - egy pohár minden nap reggel |
| sovány húsok, banán tartalmaz magnézium- | csökkenti a viszkozitást, a vér, megakadályozza a vérrögök kialakulását javítja a vér áramlását a szív és a véredények falain | 150-200 g naponta semmilyen formában eltérő pörkölt |
| ábrákon | tartalmaz káliumot, furocoumarins, rutin, a B-vitamin elvékonyodik a vér, nem olyan trombusok
erősíti az érfalak rugalmasított artériák és vénák, azok rezisztenciáját növelve sérülések éselemek gyulladás javítja a szívizom | egyik Berry 1-2 héttel |
| fehér gombák gazdag kálium, a foszfor, kalcium és a P-vitamin erősíti a vérereket
javítani vezetőképesség szívizom vizes Normalizebal egyensúlyt csökkenti a terhelést a jobb oldalon a szív visszavonását felesleges vizet a szervezetből, csökkenti duzzanat növeli a rugalmasságát és nyújthatóságát a szálak a szívizom | 150-200 g 10-14 nappal |
A képre történő kattintás Nagyítás Ezek az egészséges élelmiszerekhez a szív és az erekezek az egyszerű és nem tartalmaznak minden a részletes listát. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy ha ezek a termékek jó, ez nem jelenti azt, hogy ellenőrizetlen használata nagy mennyiségben - ebben az esetben, használata káros lehet.
