Butrimov: gyakorlatok a nyaki gerincre

Torna a nyakra Butrimova

Dr. Butrimova gyakorlatok komplexét az emberek világszerte elismerték.

Sokan már képesek voltak értékelni Dr. Butrimov munkáját. Technológiájának és gyakorlati feladatainak köszönhetően a betegek a vártnál sokkal gyorsabban tudták elérni a kívánt eredményeket.

Dr. Butrimov az emberi gerincoszlop kezelésére és rehabilitációjára szakosodott, de gyakorlatait az egész szervezet komplex gyógyulására lehet irányítani.

Vessünk egy közelebbi pillantást a gyakorlatok komplexére, amelyek segítenek megszüntetni egy olyan betegséget, mint a nyaki osteochondrosis.

A nyaki gerinc osteochondrosisa meglehetősen súlyos betegség, melyben a gerincoszlop csigolyái eltolódnak vagy deformálódnak. A nyak területén számos fontos artériát és idegszálat visz át, amelyek szorosan kapcsolódnak az emberi gerincvelőhöz.

Ez a méhnyálkahártya, amely a legnagyobb aktivitással rendelkezik, és naponta erőteljes fizikai terhelésnek van alávetve, mivel állandóan függőleges helyzetben van.

Ezért az életkorban a nyaki régió csigolyái elkezdenek eltolódni vagy deformálódni, ami az osteochondrosis megjelenését okozza.

A mai napig van olyan személy, aki sok éven át a torna segítségével a leghatékonyabb mozdulatok tanulmányozására és kiválasztására szentelte magát az osteochondrosis kezelésében. Ez Dr. Vladimir Alexandrovics Butrimov.

Nemcsak a gyógytorna oktatója, hanem pszichoterapeuta, reflexoterapeuta és Qiguonterapaist.

Több mint harminc éve Buritmov számos technikát tanulmányozott a gerinc helyreállításához, miközben saját készleteit megteremtette, hogy megerősítse a gerinc izomzatát.

Nézzük meg közelebbről azokat a gyakorlatokat, amelyek Dr. Butrimov a terápiás torna komplexumába tartoztak:

• Meghúzzuk a fejünket a jobb vállára és az ellenkező irányba húzzuk, majd ugyanazt a gyakorlatot ismételjük meg, de a másik vállán.
• Alulítjuk a fejét a nyakba, és elkezdjük megfordítani, miközben a jobb vállig nyúlunk, és a bal vállig kerekítjük, majd ismét a nyakba húzzuk.
• Ez a gyakorlat megismétlődik. Az ilyen mozgások elvégzéséhez figyelni kell a vállakat. Nem szabad emelkedniük vagy ellenállni a gyakorlat során.
• Fej jobbra dőlt, közben megpróbált átnézni a vállán a padlón. Először mozogunk egy irányban, majd a másikban.
• A fej hajlásszögét és az oldalát is együtt tesszük. Miután az egyik oldalról mozogtál, majd továbblépsz egy másikra.

A terápiás gimnasztika ellenjavallatai

A cervikális gerinc kezelésére Dr. Butrimov használja a speciális gyakorlatokat. Ő járul hozzá a csigolyák gyors helyreállításához és helyreállításához a gerincben.

A cervicalis osteochondrosisos terápiás gyakorlatokat a betegek csak a fájdalom szindróma teljes enyhítése után írják fel.

Ehhez az orvosok fájdalomcsillapítókat és gyulladásgátló szereket használnak.A nyak minden fájdalmát megszünteti, és elmehet az edzőterembe.

De mint a többi betegséghez hasonlóan, a terápiás torna is ellenjavallt:

• A gimnasztikai gyakorlatok összetétele tilos az osteochondrosis és a súlyos fájdalom szindróma súlyosbodásával;
• Ha a nyaki gerincet megváltoztatták a rák, vagyis a nyak daganatának megjelenése miatt;
• A betegek önállóan nem választhatnak és nem végezhetnek gimnasztikai gyakorlatokat. A cervicalis osteochondrosis kezelésére először beszélnie kell orvosával vagy oktatójával;
• Az osteochondrosis esetén a betegeknek nem szabad olyan speciális eszközöket viselniük, amelyek megnyújtják a nyaki gerinc csigolyáit.

A nyaki gerinc számos fizikai tevékenységet vesz fel, mivel az emberi fej szinte mindig függőleges helyzetben van.

Ebben az esetben a csigolyák a nyak és a nyaki gerinc egészében a leginkább mozgékonyak a teljes gerincoszlopban.

Ezért idővel bizonyos változások fordulhatnak elő egy olyan emberben, aki ezen az életen belül az élet során osteochondrosishoz vezet.

megelőzés

Annak ellenére, hogy az emberi test képes önállóan kiküszöbölni számos betegséget, vannak olyan helyzetek, amelyek bizonyos lépéseket tesznek szükségessé.

Ezért, annak érdekében, hogy megőrizze fiatal korát, aktív életmódot kell vezetnie.

A rendszeres testmozgás vagy a mindennapi gyakorlat javítja a vérkeringést, izomtónus, normalizálják a helyes anyagcserét és általában helyreállítják a helyes működését hatóságoknak. Az összetett Butrimova orvos, sokan nem csak megszabadulni a nyaki degeneratív betegség lemez, hanem sok más betegség.

Forrás: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Gyakorlatok Butrimova cervical osteochondrosis: funkciók

A torna a nyakra nem tolerálja a felhajtást.

Egy gondatlan mozdulat - és a cervicalis osteochondrosis súlyos formájával, a csigolya-artéria szindrómájával hirtelen és súlyos szédülés fordulhat elő, ami a mozgások károsodását és egyenletességét eredményezi esni.

A probléma nyakának egyik legjobb komplexuma a Butrimov gyakorlás komplexuma a nyaki osteochondrosisokkal. Ki ez az orvos Butrimov, és miért szerezte meg az osteochondrosos betegek bizalmát?

Gyakorlatok Butrimova cervicalis osteochondrosisokkal

Ma Dr. Butrimov a múltban - egy diplomás egyik sport bentlakásos iskolák, tartják az egyik legjobb qigong terapeuta és követője a hagyományok a kínai harcművészetek. Pszichoterápia és reflexológia szakembere is.

Mint ismeretes, a probléma a nyaki degeneratív betegség lemez jellege miatt ezt a felosztást túl a szokásos tünetek merülnek fel, amikor ugyanaz a betegség, de egy másik osztályon. Ez a betegség:

• Az agy vérellátása és annak oxigén éhezése
• Vegetatív vaszkuláris dystonia
• Depresszió, álmatlanság, öntudatosság, pánikrohamok

Jellemzői a nyak torna Butrimova

Mi különbözteti meg ezt a csodálatos torna más komplexumokat?

Komplexje nem pusztán automatikus gyakorlatok gyűjteménye, amely elég ahhoz, hogy megismerje és megtegye:

1. A komplex gyakorlása során szellemileg beleszúródsz a testedbe, nevezetesen a páciens nyaki osztályába, és egy egész közösség részévé válsz
2. Sima, az izomzat nyújtásával, mozgás széles körével zajlanak. Az előző mozgás vége lesz a következő
3. Ugyanakkor a gyakorlatokat nem erővel és feszültséggel végzik, nem kell a fájdalom leküzdésén átmenniük. A nyak fordulata vagy dőlése a kényelmetlenség és a fájdalom megjelenése felé történik, hogy ne rabolja el az izmokat
4. A nyak mozgása háromdimenziós, azaz nem szigorúan ugyanabban a síkban, hanem azonnal több irányban

Megelőzés a komplexum előtt

A komplexum megkezdése előtt Butrimov figyelmeztet arra, hogy:

• Egy személynek képesnek kell lennie arra, hogy elvégezze ezt a gyakorlatot. A legcsekélyebb bizonytalanság esetén jobb megtagadni
• Kezdetben a gyakorlatok enyhe szédülést okozhatnak, és ez nem félhet: végül elmúlik
• Nem szabad megijedni a nyak lehetséges "rángatásával a csigolyák hosszú távú zárai eltávolításra kerülnek
• Edzés közben, akkor biztosítani kell, hogy a vállak mozdulatlan marad: mozgás kell végezni csak a nyak, a fej tetején és az áll

A nyak rugalmasságának meghatározására szolgáló teszt

Azok számára, akik nem biztosak abban, hogy képesek a komplex megvalósítására, Dr. Butrimov a következő tesztet javasolja a nyaki osztály rugalmasságának meghatározásához:

1. Próbálja meg dönteni a fejét, amíg az állata meg nem érinti a mellkasát
2. Állj fel egyenesen, tartva a csomagtartó függőlegesen. Nézd akár függőleges helyzetben, vagy kissé oldalra nézve, miközben a fejét hátrafelé billentem
3. Döntse a fejét a bal vagy jobb vállig. A felső széle a bal vagy a jobb fülben (távoli válltól van döntve vonalak) kell lennie ugyanazon a függőleges vonal, mint az alsó széle az ellenkező fül (közel váll)
4. Rajzolj egy jelet a falra az orrod szintjén, és fordulj jobb vagy bal oldalra. Ezután lassan fordítsa a fejet a jelig. Ha igaza volt az orra előtt - ez jó!

Most elemezheti az eredményeket:

1. A teljes teszt nehézség nélkül teljes mértékben kimutatja a nyaki osztály kiváló állapotát és rugalmasságát
2. Ha a gyakorlatokat végzik, de "sikoltozattal" - jó a nyak állapota
3. A munka felét nem sikerült elérni - a rugalmasság rossz
4. Ha nem a teljes vizsgálatot teljesen - ez azt jelenti, hogy osteochondrosis letette gyökerei mélyen már elég, és kinyújtja tisztátalan kéz a nagyon élet- tengelye a gerincoszlop

Mi a teendő a legrosszasztóbb esetben?

Azonnal átvegye és megváltoztassa az egész életstílusát:

• Folytassa a terápiás gimnasztikával, végezze el naponta, minden nap lassan fordítsa el vagy billentse a nyakát egy fokkal
• Annak érdekében, hogy ne bántsd magad, ne próbáld meg azonnal 180 fokkal elfordítani a nyaki osztályt, ahogy Dr. Butrimov is megtette. Amit bemutat, el kell érnie, talán egy év alatt, vagy még többet
• Ne ülj hosszú ideig fagyott merev testtartásban. Kár a nyakadtól - gondoskodj a kis edzéséről, még a számítógépen is
• Egyél jobbra: az étel, hogy vegye meg táplálja a kimerült porckorongok, hogy a te hibád mentes fehérje szükséges vitaminokat, aminosavakat és ásványi anyagokat
• Segítsen a méhnyakvéglemezeknek speciálisan tervezett kondroprotektorokkal

Gyakorlatok Dr. Butrimova képes visszaadni a nyak osztály elvesztette a rugalmasságot és a mobilitást.

: Komplex a Dr. Butrimov osteochondrosis cervikális osztályához

(1, 05)
Betöltés ...

Forrás: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Dr. Butrimov gimnasztikája a nyaki osteochondrosisokkal

- ez valójában az intervertebralis lemezek és az őket összekötő porcok progresszív degenerációja.

A legfontosabb nehézség az ilyen típusú szövetekben minden ember számára az, hogy a porcot nem közvetlenül vérrel szállítják az erek rendszerén keresztül.

Ezért a táplálkozás és a regeneráció más elv szerint történik - nem úgy, mint a test többi szövetében.

Hogyan kezdődik az intervertebralis lemezek degenerációja?

A gerincen és / vagy a csontokat alkotó más ízületeken fellépő stressz időszakában elkezdenek nyomást gyakorolni a közöttük lévő porcra.

Ez elnyeli ezt a nyomást, ugyanakkor a folyadékot szétfeszíti a szálakból.

Amint a nyomás gyengül, a rugalmas szálak kiegyenesednek, és úgy működnek, mint egy szivattyú, és az összes extrudált nedvességet visszahelyezik önmagába.

.

És mivel a tápanyagok csak akkor kerülhetnek be a porcba, ha ez természetes, természetes szivattyú, húzva a környező nyirok-hajók, meg kell teremteni a feltételeket a kikapcsolódásra, és nem tömörítés.

.

Ez nem olyan egyszerű, mivel általában akadályozza vagy akadályozza az ízületek és az ízületek visszatérését egy nyugalmi helyzetbe.

Ezenkívül a porcok etetésének összetett rendszere kudarcba fulladhat és korral megnő, ahogy a hajók idősebbek.

Ennek eredményeként, az első folyadék cserélő zavart belsejében a porc, és az után törlési sebesség terhelés alatt kezd „előzni” regenerálás.

Miért degenerálódik a csigolya

Ezzel a mechanizmussal az öregedés az intervertebral lemezek, nyakunk örökre fiatalnak kell maradnia - a szó szó szerinti értelemben.

Végtére is, hacsak nem viszünk nyakra vagy igát a nyak körül, az egyetlen súly, amelyet a csigolyák és a korongok tartanak az életért, a koponya az összes szervével / szövetével.

Össztömegük nem haladja meg az 5 kg-ot - az egészséges csigolyatömeg-lemezhez képest csekély. De a probléma nem a koponya súlyán van.

És a vállköteg izmait folyamatosan terhelik, mert ha nem hordozzuk velük zsákok, akkor a kezünket súly szerint emeljük.

Ezért a nyaki régió osteochondrosisának titka a nyaki izmok krónikus görcsössége. És a titka, hogy megszabaduljon tőle, a relaxáció és a keringési arány helyreállítása.

Terápiás bemelegítő komplexek a nyak izmainak

Azt kell mondanom, hogy rengeteg van a világon, és ebben a tekintetben Dr. Butrimov volt, aki nem tett felfedezést - helyesen helyezte el az ékezeteket.

A torna Dr. Butrimov a nyaki osteochondrosissal nem tartalmaz szokatlan mozgásokat, nem követeli meg, sőt nem tiltja Bármely fizikai erőfeszítés végrehajtása során nem jelent hirtelen vagy abnormális mozgást a széles skálán amplitúdója.

.

Ugyanakkor a Dr. Butrimov cervikális osztályának osteochondrosisával történő feltöltése 2-3 hónap alatt lehetővé teszi a betegség megnyilvánulását.

.

A tag gyakorlatok a nyaki degeneratív betegség lemez legjobban olvasható a videót, de tényleg nagyon egyszerű, így könnyen szavakkal leírni.

Ezeket csak állni kell, kézzel kell lefelé haladni a testen, és gondosan ügyeljenek arra, hogy ne emelje fel a vállukat a fejük mozgatása közben.

Ezenkívül csak azokat a mozgásokat kell választanod az edzőtermet, amelyek nem okoznak fájdalmat a nyakon, szédülést és más kényelmetlenséget.

1. Húzza előre az állát, majd húzza vissza, nyomja a nyakba, a lehető legközelebb a gerinchez.
2. Fordítsa a fejét a bal vagy a jobb vállra, és nyújtsa az egész fejét (nem különösebben az áll és a homlok!) A vállízület forgatógombjához.
3. Döntse a fejedet a mellkasodra, és csak nyúljon fel az állával - mintha tovább "ürítené" őket, a gyomra irányában. Akkor azonnal, szünet nélkül, emelje fel a fejét a mennyezetre. Ismét próbálkozz vele szemben, elkerülve a fej háttámogatását.
4. Fordítsa hát a fejét, és nézze meg a vállát. Ne billentse felfelé vagy lefelé - a gerincet a nyaki régióban laposnak kell lennie.
5. Döntse előre fejét, csak a mellkasra, de a padlóval párhuzamos vonalra (30-40 °). Ezután hajtsa végre ezt a pozíciót néhány fejnek a jobb és a bal váll irányában, próbálja megnézni a mennyezetet.
6. Lejteni a fejét a bal és a jobb váll felé. Törekedjen arra, hogy megérintse a vállát fül nem szükséges, ha döntve, de meg kell, mintha a koronát előre húzható (azaz párhuzamos a váll, nem le vele!).
7. Egyenesen a fejét tartva, és előtte nézett, és tartsa az álla egy képzeletbeli lemez kerületén. Ne döntse előre vagy hátra a fejét - körkörös mozdulatok csak az állát írják le, és ennek a "tálnak" síkja teljesen párhuzamos a padlóval.
8. Kissé döntse hátra a fejét (mint azt általában eljárni, figyelembe arrogáns és fenséges kilátás), majd forgassa el jobbra vagy balra a váll és próbálja nézni a padlóra mögött vállát.
9. Döntse a fejedet a mellkasodra, és csúszik rá, az álla még mindig lefelé. Ebből a pozícióból írja le az álla a mellkasi íven, felemelve fejét a jobb vagy bal vállig. Azon a ponton, ahol a fej már csak előrehajolt, meg kell húzni a koronát előre (nem egészen a vállát, és a vele párhuzamosan!), Akkor kiegyenesedik a fejét. Ezután ismételje meg a lejtőt a mellkasra, és emelje felfelé a fejét az ív mentén, csak a másik váll felé.

A gimnasztika végeztével össze kell vonnia az utolsó két gyakorlatot, leírva a fejét egy félkörrel, anélkül, hogy felborította volna a fejét.

Ehhez jobbra kell döntenie a fejét a jobb pozíciótól a füléhez a jobb vagy a bal vállig, hogy elérje a koronát ebben a pillanatban, majd simán alacsonyabb gördült a mellkas, még egy kicsit „kiköltözik” az áll le a gyomrát, és emelje fel a fejét, amely leírja az ő ív a mellkasán, az ellenkező váll.

lemondás

A cikkekben szereplő információk csak általános olvasásra szolgálnak, és nem használhatók egészségügyi problémák önoriagnosztizálására vagy terápiás célokra.

Ez a cikk nem helyettesítheti az orvos orvosának tanácsát (neurológus, terapeuta).

Kérjük, először kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ismertesse az egészségügyi problémájának pontos okait.

Nagyon hálás leszek, ha rákattintasz az egyik gombra
és ossza meg ezt az anyagot barátaival 🙂

Forrás: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Butimova torna cervicalis osteochondrosissal

Gimnasztika Butrimova cervicalis osteochondrosis -az egyik legismertebb és legjobb módszer, a kellemetlen tünetek kiküszöbölésére a nyakon. Már sok betegnek volt ideje felmérni a szakemberek sikeres munkáját.

Az orvos egész életét egész életében töltötte, hogy tanulmányozza és gondosan kiválasztja a legjobbakat, a legtöbbethatékony torna technikákhogy megszüntesse az ilyen veszélyes és negatív betegséget, mint az osteochondrosis.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov ismert az Orosz Föderációban és külföldön, mint a terápiás gimnasztika oktatójaként.

Az orvos egy pszichoterapeuta és egy Qiguongrapist is.

2005-ben a "Reflexoterápia" kurzuson kapott bizonyítványt a helyreállító gyógyászat és balneológia tudományos központjában.

Egész életében az orvos keleti harci gyakorlatokat tanulmányozott, taekwondo, meditáció, wushu, Tao-yin Yangshengong és Taiji-chang. Ő az alkotó az "Egészséges Qigong" és a "Túlélés iskolái" klubnak.

Dr. Butrimov technikájának köszönhetően sok beteg gyorsabban tudta elérni a szükséges eredményeket, mint a hagyományos orvosi eljárásokkal rendelkező betegek. Az orvos a gerinc kezelésére és rehabilitációjára szakosodott.

Ebben az időszakban képes volt megtanulni mindenféle technikát a gerincoszlop helyreállítására.

Mi a hatása a torna?

Az első eljárások után is a betegek javulást éreznek. A fájdalom szindróma csökken.

A fájdalmas bizsergés és az elviselhetetlen fájdalom megszűnik.

A kurzussal egyidejűleg egyszerű szabályokat kell követnie:

• A rossz szokások és az alkohol visszautasítása;
• Legalább két órát a friss levegőben;
• Egy bizonyos alvó üzemmód, amely nem kevesebb, mint nyolc óra;
• Feltöltési gyakorlatok az ébredés után;
• Elutasítás az öngyógyításra és a gyógyszeres kezelésre.

A fejlett technológia használata és ártalma

A gyógyító technológia sikeresen kiküszöbölheti a betegség számos jeleit, amelyeket orvosi vagy sebészeti módszerekkel nem lehetett megszüntetni. A torna előnyei a következők:

• Erősödik az izmok;
• A légzőrendszerrel kapcsolatos bármely problémát megszüntetik, mivel a vérkeringést helyreállítják a tanfolyam során;
• Javítja az agy hatékonyságát. Minden fejfájás eltűnése, mivel a szellemi tevékenység szükséges szintje visszaadódik;
• A pácienst már nem zavarják az idegi kudarcok és az apátia. A rossz gondolatokat és az idegességet megszüntetik. A hangulat javul.

A gyógytorna sérülése csak akkor jelentkezik, ha a betegek a normák betartása nélkül önzetlenek.

Meg kell jegyezni, hogy Dr. Butrimov szerint az osteochondrosis kezelésének fő kritériumateljes pihenés egy személy.

A gyógymasszőr teljes kikapcsolódást igényel a nyaki izmoktól. Ebben az állapotban a beteg képes elérni a kívánt eredményeket.

Az öngyógyításban a személy nem ismeri a terápia átadásának minden finomságát. Ezért gyógyító hatás helyett károsíthatja saját testét.

Fokozódhat a fájdalom-szindróma, az általános állapot romlása.

bizonyság

A módszeres tanfolyamot fájdalmas betegségben szenvedőknek kell végrehajtaniuk. Általában helyreállító technikák ajánlottak azoknak a betegeknek, akiknek a következő tünetei vannak:

• Fájdalmas érzés a nyaki régióban, vállon, háton és bordákon át;
• A hátsó kényelmetlenség és merevség érzése a súlyok mozgatásakor vagy emelésénél;
• A nyaki régió érzékenységének zsibbadása és elvesztése;
• A hidegrázás megnyilvánulása;
• Izomgörcs kialakulása;
• Gyakori fejfájás és szédülés;
• Izomhipotézia megnyilvánulása;
• A megnövekedett szemfáradtság érzése, valamint az általános állapot.

Ellenjavallatok

A gyógytorna technikáját csak azoknak a betegeknek írják fel, akikbefejezték a fájdalomcsillapítás teljes gyógykezelését.

A fájdalom szindrómájának megszüntetése a nyaki szekcióban lehetővé teszi a Dr. Butrimov kifejlesztett gimnasztikai technológiájának átadását.

• Az eljárás végrehajtása a betegség súlyosbodásának szakaszában;
• Kifejezett fájdalom szindróma;
• Daganat jelenléte;
• A nyaki osztály alakja az onkológia következtében;
• Speciális készülékek alkalmazása, a nyaki gerinc csigolyái;
• Öngyógyítást.

Felkészülés a végrehajtásra

A komplex kezelés, amely segít eltávolítani a gerinc és a nyaki gerinc degeneratív-dystrophiás változásait, a legtöbb esetben gyógyhatású gimnasztikai gyakorlattal egészül ki. Segítenek a vérkeringés normalizálódásában, a csigolyák anatómiailag helyes helyzetének helyreállításában, a merevség kiküszöbölésében és a szükséges mozgásmennyiség visszaszerzésében.

A végrehajtás előkészítése során:

• Konzultáljon szakemberrel;
• Távolítsd el a fájdalom szindrómát gyógyszeres kezeléssel;
• Teljesen lazítsa meg a testet;
• Átadja a nyak rugalmassági tesztjét;
• Kezdje a gyakorlatokat simán és fokozatosan.

Nyak rugalmassági tesztje

Olyan betegek esetében, akik nem ismerik betegségük teljes klinikai képét, egy profi mester alakult kia tesztmozgások különleges összetétele. Segítségével a beteg képes lesz arra, hogy meghatározza annak készségét, hogy átfogó technikát indítson az osteochondrosis eltávolítására.

Az ilyen manipulációkat anélkül, hogy siettetni kezdett volna, simán, hirtelen mozgások és feszült izmok nélkül végeznének.

1. Fej billent előre. Ugyanakkor meg kell érintenie a mellkasát az állával.
2. Ezután billentse vissza. De a törzsnek ugyanabban a helyzetben kell maradnia.

   A gyakorlat során a látvány a mennyezetre irányul.

3. Aztán a fej a jobb vállig billent. A jobb fül felső felületének párhuzamosnak kell lennie a bal fül alsó felületével. Ez a gyakorlat ellenkező irányba is történik.
4. Az orrhíd szintjén húzzon egy kis jelet a falra. A testtartásnak egyenesen kell maradnia. A páciens 90 ° -kal balra fordul, miközben a fejét a falhoz fordítja. Ebben az esetben az orr csúcsának szembe kell néznie a falon lévő jelöléssel.

   Ugyanezek a manipulációk az ellenkező irányba ismétlődnek.

Ha a rugalmassági teszt elvégzése után nincs nehézség, ez azt jelenti, hogy nincs osteochondrosis.

Ha az előadás során kellemetlen érzés volt, de a gyakorlatok véget értek, a cervikális osztály jó állapotban volt, de nagyobb gondot kell fordítania az egészségére.

Ha a vizsgálatnak csak a fele telt el, akkor ez azt jelzi, hogy a nyak nem kielégítő. Meg kell kezdeni a betegség megszüntetésére irányuló intézkedéseket.

Ha a teljesítmény során felmerült fájdalom nem teszi lehetővé a rugalmassági teszt befejezését a vége előtt, akkor ezaz osteochondrosis kialakulását jelzi. Ebben az esetben szigorúan tilos az orvoshoz való elkésés.

végrehajtás

1. Az állát előre kell húzni. Ezután visszahúzódik, szorosan a nyakához nyomja a lehető legközelebb a gerinchez.
2. A fej a bal vállra fordul, és a feje fölé nyúlik a vállízület forgatógombjáig.

   Ebben az esetben nem lehet külön húzni a homlokát vagy állát.

3. A fej a mellkasra hajolt, az állát nyújtva. Ezután a mozgás úgy mozog, mintha "továbbhaladna" a köldök irányába. Szünetek nélkül a fejét fel kell emelni a mennyezetre.

   Az arcot lehetőleg felfelé kell húzni, elkerülve a fej hátulját.

4. A fej visszafordul és a válla fölé néz. Ne döntse fejét felfelé vagy lefelé. Ebben az esetben a gerincnek egyenesen kell maradnia.
5. 30-40 ° C-on a fej a padlóval párhuzamosan előre mozog. Ugyanabban a helyzetben a fej a vállak felé forog. A kilátást a mennyezetre kell irányítani.
6. Alternatívaként a fejet a vállakhoz kell billenteni. A vállakat meg kell érni a fülével. De tilos a fejét húzni.

   Végezze el a gyakorlatot párhuzamosan a vállvonalon, de ne a vállig.

7. Egyenes legyen a fejed. A nézetnek előre kell lennie. A chin körkörös mozdulatokkal rendelkezik, amelyek egy képzeletbeli kört képviselnek. Ne döntse előre vagy hátra a fejét.

   A körkörös manipuláció csak az állát hajthatja végre. A képzeletbeli kör síkjának párhuzamosnak kell lennie a padlóval.

8. A fejét 20-30 ° -ra visszük vissza. Forgassa el váltakozva a vállakkal. Így a látást a váll mögött lévő padlóra kell irányítani.
9. A fej a mellkasra dőlt, az állát kissé alacsonyabbra irányítva. Ebben a helyzetben szükség van egy ívre rajzolni az állát. Ezt követően a fejét a vállig emeli. Amikor a fej meg van döntve, a koronát előre kell húzni.

   Ebben az esetben a csúcsot nem a vállra kell irányítani, hanem párhuzamosan. Ezután a fej egyenes helyzetbe kerül.

A tornatermi gyakorlatok befejezése után az utolsó két ajánlás össze van hangolva.

fejírja le a félkörívet.

De ugyanakkor tilos a fejét dobni. Ugyanakkor a fejét a vállakra kell billenteni, és a csúcsot előre kell húzni. Ezután simán engedje le a fejét a mellkasra egy tekercs segítségével. A bölcsőt a gyomorra kell billenteni. Csak ezt követően felemelik a fejüket, leírva a mellkasi íveket.

Ügyeljen arra, hogy a technika legteljesebb leírásával nézze meg a videót

Vélemények

A kritikák 95% -a pozitív. Az emberek nagy hatékonyságot, az általános állapot javulását és a szervek munkáját jegyzik. Ugyanakkor a depresszió, az álmatlanság és a rossz hangulat megszűnik.

Hogyan lehet elfelejteni az ízületi és a gerincfájdalmat?

• A fájdalom korlátozza a mozgását és a teljes életet?
• Aggódsz a kellemetlen érzésektől, a ropogástól és a szisztematikus fájdalmaktól?
• Talán kipróbált egy csomó gyógyszert, krémeket és kenőcsöket?

Forrás: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Gyakorlatok Dr. Butrimov cervicalis osteochondrosisára

oldal »LFK, jóga és masszázs» Dr. Butrimov cervicalis osteochondrosisra gyakorolt ​​gyakorlata

A nyaki rendelőt türelmesen és körültekintően kell végrehajtani. Miután a futó színpadi nyaki osteoarthritis kényelmetlen, vagy gondatlan mozgását vezethet az a tény, hogy vannak a gerinc-artériába szindróma.

És ez szédülést, súlyos fejfájást, mozgásromlást és még esést is okoz.A Butrimova torna - az egyik legjobb komplexum, mivel kombinálja mind a hatékonyságot, mind a megvalósítás egyszerűségét.

A nyaki régió osteochondrosisza zavart okoz:

• Vérkeringés az agyban és oxigén éhínség.
• Vegetosovascularis dystonia.
• Álmatlanság, depressziós és apatikus állapot, pánikrohamok.

Számos Butrimova osztály különböző abban, hogy ezek nem mechanikus gyakorlatok, amelyeket napról napra meg kell tanulni és végrehajtani. Hogy a feladatok valóban hatékonyak voltak:

• Merülj el magadban egy feladat végrehajtása során. Meg kell éreznie a nyaki osztályát, hol van, mi is fáj.
• Minden gyakorlatot simán végzik, a mozgások amplitúdója széles. Egy gyakorlat vége egy másik kezdetévé válik, ezért helyeken nem lehet átrendezni, nem pedig az ajánlásoknak megfelelően.
• A gyakorlatok nem okozhatnak kellemetlenségeket, nem tudják leküzdeni a nyak fájdalmát, hogy elvégezzék ezeket a gyakorlatokat. Mindent addig kell tenni, amíg ez a kellemetlenség nem következik be, de ne folytassa, hogy ne károsítsa a testedet.
• A komplexumból minden mozgás háromdimenziós, vagyis különböző síkokban valósulnak meg.

Előny vagy kárt?

Minden torna, még akkor is, ha tökéletes és egyedülálló, mindkettő előnyös és ártalmas lehet. Ezért, mielőtt elkezdené a beavatkozást, meg kell vizsgálnia az orvos alapos diagnózisát, és csak az adott komplexumhoz való engedéllyel.

Dr. Butrimov figyelmeztet, hogy a gyakorlatok megkezdése előtt:

• Egy személynek úgy kell éreznie, hogy tudja elkezdeni és befejezni a gyakorlatot. Abban az esetben, ha képességei bizonytalanságban vannak, jobb egy bizonyos időre elhagyni ezt a feladatot.
• Először az edzés enyhe szédülést okozhat, de ez nem veszélyes. Este minden tünet eltűnik.
• Továbbá, ha a komplex látható ropogó, vagy kattintson a nyakcsigolyák, ez is normális.
• Győződjön meg róla, hogy a komplex végrehajtása során biztosítani kell, hogy a vállak mozdulatlanok maradjanak. A motortevékenységet csak a nyakon, a fejön, az állán kell megfigyelni.

Vezetési jelzések

Töltés (még akkor is, ha nincsenek problémák a gerincvel) szükséges és mindenkinek megmutatkozik. Ezért az orvos azt tanácsolja Butrimov ellássa komplexum nemcsak gyógyászati ​​célra, hanem mint a megelőző.

Abban az esetben, ha a testben rendellenességek vannak, a gimnasztika tünetei:

1. Kopás, gerincoszlop sérülések.
2. A nyaki osztály osteochondrosisa.
3. Fájdalom-szindróma, amely a nyaki gerinc hosszan tartó stresszel jár.
4. Csípős idegek.
5. Myositis, vagyis az izmok gyulladásos folyamata.
6. Izomgörcs.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy mindenkinek ajánlott gimnasztika, a komplexnek is van ellenjavallata, többek között:

• Akut gyulladásos folyamatok - radiculitis, lumbago.
• A gerinc törése, különösen akkor, ha a gerincvelő sérült.
• Vérzések és vérzés a csigolyákon.
• Akut légzőszervi és gyulladásos betegségek - influenza, angina, rubeola, meningitis, csirke pox és mások.
• Krónikus betegségben a szív és az erek betegségei - szívroham, magas vérnyomás, ischaemiás rohamok, angina és mások.
• Elkezdett osteochondrosis, ami bonyolult a csigolya artéria szorításával.

Komplex LFK

Butrimov sok évet szentelt ennek a komplexumnak a javítása érdekében, és ezáltal segített mindazoknak, akik ismerik a nyaki osteochondrosist. A gyakorlatok komplexe segít megjavítani a nyak és a gerinc izületét. Naponta kétszer, akkor megjelenik a várható eredmény.

A komplex alapjai:

1. A mozgások simák, rendesek, nyugtalanok.
2. Ne gyakoroljon fájdalom és kényelmetlenség során.
3. Gyakorlatok gördülékenyen áramlik egyikről a másikra.
4. Vállak és testek mozdulatlanul.

Vegyük tehát szemügyre Dr. Butrimov gyakorlati sorozatait a nyaki osteochondrosisokkal:

• Óvatosan húzza az állát, húzza vissza. Az arc és az álla ne legyen feszültség.
• Sima mozdulattal fordítsa jobbra és balra a fejét, próbáljon meg a vállat elérni.
• Döntse előre és hátra. Előre billenéskor meg kell érintenie a mellkasát. Óvatosan végezze el a gyakorlatot.
• Fordítsa meg újra a fejedet különböző irányokban.
• Hajtsa le a fejét, és ebből a helyzetből finoman forgassa el. Csak a bal oldalon.
• Húzza az állát, rajzoljon és körkörös mozgásokat hajtson végre a bal oldali vállról jobbra. Ismételje meg a másik irányt.

Betöltés ...

"A cervikális osztályok gyakorlati komplexuma"

Ebből a videóból megismerkedhet Dr. Butrimov különféle gyakorlataival.

Kérdése van? A webhely szakemberei és olvasói A portál az ember ízületeiről segít, kérdezzen

Forrás: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

A gimnasztikai gyakorlatok komplexuma Butrimova

A Butrimova torna ideálisan megfelel azoknak az embereknek, akik a gerincoszlop degeneratív-dystrophiás betegségei miatt szenvednek. Ezenkívül ez a gimnasztika alkalmas arra, hogy ülő helyzetben dolgozzon a tartós statikus stressz súlyos szövődményei esetén.

Ez a gimnasztikai komplexum gyakorlása segítségével összehangolhatja a gerincet, növelheti a vérkeringést a hátsó szövetekben és eltávolíthatja az izomrángot. A gimnasztika Butrimovát sparing módon hajtják végre, ezért a nyaki gerincre (például osteochondrosisra) alkalmazzák.

Röviden a szerzőről

Dr. Vladimir Butrimov az Orosz Föderáció Dao Yin testének és tudatának taoista gyakorlatának szövetségének elnöke. Oktatás Vladimir Aleksandrovich orvos, irányába reflexoterápia, pszichoterápia és tsigunoterapii.

Dr. Butrimov rendelkezik a Dao Yin Yangshengong hatodik szerelmével (az egészségjavító kínai gimnasztika rendszerével). Annak ellenére, hogy az emberek aktív edzést folytattak erre a wellness rendszerre, Dr. Butrimov még mindig foglalkozik pszichoterápiával.

Teljesítmény Butrimova gyakorolja a nyakát

.

Dr. Butrimov 35 éve gyakorolja a keleti gyakorlatokat, és az elmúlt 25 év során kifejezetten a kínai torna gyógyító és javító irányait gyakorolja (qigong, taichi és meditáció). Ez a kezelés és rehabilitációs rendszer bizonyította hatékonyságát a tudományos kutatásban, és orvosok számára ajánlott.

.

Dr. Butrimov nem csak teljes munkaidős fogadáson, hanem Skype-konferenciákon keresztül is folytatja konzultációit, amelyet bármely személy az orvos hivatalos honlapján történő előzetes felvétel után kaphat.
a menübe ↑

A módszer leírása és fő elvei

A gimnasztika fő elve Butrimova az a hatás, amely a gerincoszlopon és a test egészének izomzatán keresztül megóvja a fizikai gyakorlatokat.

Ezenkívül a gimnasztika rendszerének igen fontos eleme a pszichoterápia, amelynek célja a krónikus stressz enyhítése, ami sok súlyos betegség oka.

A csigolyák, az izmok, az ínszalagok és a hátsó nyirokcsomók hatásának köszönhetően különböző betegségek kezelésére, nem csak a vázizomzat-rendszernek lehet eredményes eredményeket elérni. És ez nem meglepő, hiszen hátulról a főbb idegek vezérlik a belső szervek munkáját.

a menübe ↑

Mely betegségek hasznosak?

A Butrimov gimnasztika tökéletesen megközelíti a gerincoszlop szinte minden degeneratív-dystrophios betegségeinek kezelését. Fontos árnyalat: az ilyen betegségekkel csak gimnasztikai gyakorlatokat végezhet el remisszió során (vagyis exacerbáción kívül).

Nyaki melegítés a gimnasztika előtt Butrimova

A leghasznosabb Butrimov torna alkalmazása a hátsó betegségekben:

1. Nyaki, ágyéki és mellkasi osteochondrosis.
2. Első vagy második fokú scoliosis.
3. Nem szövődményes és patológiás kyphosis és lordosis kezdeti stádiumában.
4. Nem komplikált és kisméretű herniated intervertebral discs.
5. A gerincoszlop krónikus overfatigue-je, amelyet mérsékelt fájdalom kísér (pl. Hosszas ülőhely a számítógépen, hideg a hideg hátán stb.).
6. Könnyű hátsérülések a lágy szövetek vagy a shrapnel sérülése nélkül a hátsó belső struktúrákban.

a menübe ↑

Milyen betegségek ellenjavallt?

Sajnos, Butrimov tornát nem lehet minden ember elvégezni.

A Butrimova torna hatásos a krónikus fájdalomra a nyaki régióban

Az abszolút ellenjavallatok listája:

• a krónikus osteochondrosis exacerbációja;
• súlyos fájdalom a hátán (még akkor is, ha gyógyszeres kezeléssel csökkenthető);
• a gerinc és a lágy szövetek onkológiai megbetegedései;
• az orvosi tanács hiánya a Butrimov gimnázium megkezdése előtt (az orvosoknak fel kell mérniük a szervezet készségét ilyen gyakorlatokra);
• tilalom az orvosok bármilyen testmozgás, ami megterheli a gerincet;
• A gerincműveletek utáni rehabilitációs időszak.

Nem ajánlott megsérteni ezeket a tilalmakat,mert jelentősen rontja a helyzetet.

Egyes esetekben megszorításokat fel lehet oldani a kezelőorvos, ha tisztában van a torna Butrimova, és úgy véli, hogy ez az Ön esetében, akkor is, ha vannak ellenjavallatok használni tudsz.
a menübe ↑

Butrimova gyakorolja a nyakot (videó)

a menübe ↑

Konzultálnom kell orvosommal?

Annak ellenére, hogy a hasznosság és relatív biztonság gyakorol Butrimova, konzultációt az orvos felhasználása előtt szükséges. Be kell, hogy konzultáljon egy sebész, ortopéd vagy traumatológia, de néhány esetben elegendő lesz konzultáció terapeuta.

Annak szükségességét, konzultációt annak a ténynek köszönhető, hogy a tornaterem egy sokoldalú rendszer célja a tömegek. Nyilvánvaló, hogy ebben az összefüggésben nem értékelték egyedi jellemzői a test az egyének, a rendszert úgy tervezték, hogy a „átlagember”.

Ezért bizonyos esetekben még az alapvető feladatok az torna Butrimova komplexum egyedi komoly komplikációkat okozhat. A cél a konzultációt az orvos - kivétel az élettani jellemzői a szervezet, amely lehet akadály végző torna Butrimova.
a menübe ↑

Vizsgálati komplexum

Test Butrimova meghatározott gyakorlatok célja, hogy meghatározza a rugalmasságot, a nyak és az egyéni lehetőségek végrehajtása során az alaptanfolyam a fizikai kezelést.

Teljes áthaladás a teszt - a nyak tökéletes állapotban, részleges - jó, de ha nem tud a fele vagy több elemét a teszt - a nyak nagyon rossz állapotban van.

A teszt-komplexum a torna Butrimova

Maga a tesztcsomag a következő:

1. Így dönthető a fej előre, próbálja megérinteni az álla, közel a mellkasát.
2. Folyamatosan álljon, és tartsa a csomagtartó függőleges helyzetben. Próbáld meg felfelé dönteni a fejed.
3. Döntse a fejét a bal vagy a jobb vállra. A felső széle a bal vagy a jobb fül (attól függően, hogy hol kell dönteni a fejét) előbb-utóbb fekszenek ugyanabban a sorban (függőleges), és hogy az alsó széle az ellenkező fülébe.
4. Döntetlen pontosan azon a szinten az orrod jel a falon, majd kapcsolja be jobb vagy bal oldalán. Ezután lassan forgassa a fejét a jelig. Ebben az esetben, ha a címke elviszi közvetlenül előtte az orr - kiváló eredmény.

Ha a nyak akkor rossz állapotban vannak - nem szabad csüggedni, összetett feladat, akkor is elvégezni, de nagyon óvatosan és fokozatosan növekvő komplexitása torna elemekkel.
a menübe ↑

Profilaktikus komplex

Prevenciós Központ tornaterem Butrimova magában teljesítő meglehetősen egyszerű és jól ismert gyakorlatok megelőzésére nyaki gerinc betegség.

A hatékony megelőzéshez elegendő a következő gyakorlatok elvégzése:

• többnyire megdönti a fejét különböző irányokba, ugyanakkor ne próbálja megérinteni a vállát fej (mindössze 15 ponyvák minden irányban);
• Kövesse a fej billen le, megpróbálja elérni az álla, hogy a mellkas (szűk ellene nem kell!), Elég 20 billen;
• tegye ki a fejét, amennyire csak lehetséges, előre, majd csúsztassa a hátsó maximumát (mindössze 15 alkalommal);
• Bővítse a fejét a bal vállát, majd, hogy egy lassú fej billen le (csak 10-szor), majd ismételje meg a gyakorlat, de az ellenkező oldalon.

a menübe ↑

Terápiás komplex

Base komplex terápiás gyakorlatok a nyak Butrimova csak öt gyakorlat, amely elvégzéséhez szükséges lassan (a kárt a nyak alatt hirtelen mozdulatok - egyszerű!).

A gyakorlás komplex Butrimova

A következő öt gyakorlatról beszélünk:

1. Döntsd a fejed a bal váll és húzás (anélkül, hogy felnézett!) Az ellenkező irányba, majd ismételje meg a gyakorlatot, de a másik vállára.
2. Kövesse a körkörös mozdulatokkal a fej, stretching az út mentén, hogy a jobb váll és a futás a fejét, hogy a bal vállát.
3. Végezze el a korábbi gyakorlatot, de már a másik irányba. Ebben az esetben kövesse mögött, azokat nem lehet megszüntetni vagy ellenállni, amikor a körkörös mozdulatokkal a fejét.
4. Hajtsa hátra a fejét jobbra, és ugyanabban az időben próbálja meg a vállunk felett a padlóra. A lejtők először jobbra, majd balra.
5. Döntsd a fejed a bal oldalon, és ezzel egyidejűleg próbálja húzni a fejtetőn olyan magas, mint lehetséges. Miután ezt a gyakorlatot 10-15 billen hosszabb időt töltenek a szemközti oldalon.

Forrás: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html