Hogyan lehet korrigálni a testtartást a felnőttek körében?

A testtartás természetes személyi pozíciója, amelyet ő áll vagy ül. Ha a testhelyzet normális, akkor a testrészek teljesen szimmetrikusak egymással, a vállak kibontottak, a hasrész szűkült és a fej kissé felemelkedett.

Csak egy profi ortopéd orvos fogja pontosan meghatározni, hogy a betegnek van-e hátránya, és megmondja, hogyan kell korrigálni egy felnőtt személy testtartását. Ő gondosan megvizsgálja a beteget, szükség esetén röntgenfelvételre és a gerinc változásainak okainak meghatározására.

Mi okozza a testtartás megsértését?

A gerinc görbületi folyamata mind veleszületett, mind a szerzett tényezők miatt kezdődik. A veleszületettek magukban foglalják a pótlólagos vagy sphenoid csigolyák kialakulását, alulfejlettségüket, a magzat és egyéb patológiák kialakulásának problémáit.

A megszerzett okok között:

• trauma (például a gerinc törése jelenléte);
• betegségek (sciatica, mellhártyagyulladás, poliomyelitis, rozetta, tuberkulózis);
• olyan foglalkozás, amely hosszan tartó ülést igényel / helytelen testtartásban áll (beleértve a sztrabizmust és a rövidlátást);
• helytelen testtartás alvás közben a betegségek (különböző hosszúságú lábak, kötőszöveti betegségek, egyoldalú bénulás és mások) miatt;
• elégtelen fizikai aktivitás;
• elhúzódó izomgörcsök.

A csontváz helytelen kialakulásának és alakváltozásának köszönhetően a húgyutak, az emésztőrendszer és a keringési rendszerek munkája romlik, a légzőrendszer működését akadályozzák. Ráadásul ez közvetlenül befolyásolja egy személy megjelenését.

A testtartás korrekciójának sajátosságai a felnőttkorban

A testtartás felnőtt korrekciójának magában kell foglalnia egy sor cselekvést, amelynek céljanem csak a görbület okának teljes kiküszöbölésére, hanem a szokásos állapot musculoskeletal apparatus visszatérésére is, ahol természetes funkcióit képes ellátni.

A test korától függően a testtartás különböző funkciókat lát el. Ha serdülőkorban és gyermekkorban nagy segítséget nyújthat a scoliosis megelőzésében, 30-40 éves korukban az osteochondrosis kialakulásának elengedhetetlen megelőző intézkedéssé válik. És 50 év elteltével megakadályozza a csont csontjai deformációjának megkezdését.

Ha 40 éven belül elmondhatjuk, hogyan lehet helyreállítani a testtartást, úgy tűnhet, hogy elérhetetlenné válik, ne rohanjon le a kezét, és ezt a vágyat elérhetetlenné tegye. Jobb orvoshoz kell fordulni, legyen türelmetlen és elkezdeni követni a szakorvos összes tanácsát.

Egyengetési módszerek

A testtartás korszerű módszerei között mindenki megtalálja a leghatékonyabbat maguknak. Fontos azonban megérteni, hogy a kezelést csak képzett szakember írhatja elő.

Ortopédiai párnák használata

Ez a termék hosszú ideig tartja fenn a gerinc egészségét, megakadályozza az ízületek problémáit és csökkenti a gerincterhelést.Az ortopédiai párna alvás közben a fej optimális helyzetben van.Ez alatt az idő alatt a gerincnek ideje van a kikapcsolódásra és pihenésre, és reggel nem fáj a nyakában.

Az ilyen párna hatékonysága attól függ, hogy helyesen van-e választva. Ideális esetben, ha alvás közben nem esik vállon, és a fej lesz a testhez igazítva.

Gyógytorna

A fizikai terápia látogatása az egyika testhelyzet korrigálásának leghatékonyabb módszerei.Végtére is egy jól megtervezett gyakorlati készlet viszonylag rövid idő alatt eredményeket adhat.

A gyönyörű testtartás gyakorlása során szerepelni kellaktív gimnasztika és statikus / izometrikus terhelés,amelynek célja a has, a nyak és a hát izmai erősítése. A képzés gyakorisága a kívánt hatástól függ - a testtartás megtartása 4-5 órát igényel hetente, és ennek beállítása napi látogatásokat igényel a teremben.

Segíthet az edzőteremben is, ahol gyakorlatokat kell végrehajtania a lábadon. Ez erősíti az izmokat, és hatással van egy speciális ortopéd fűző hatására.

Testtartás korrigáló viselése

A felnőttek testtartásával kapcsolatos gyakorlatok mellett a fűzők is nagyon népszerűek.

Különleges ortopédiai eszközök, amelyek a beteg testét a megfelelő pozícióban támogatják, és terhelést terjesztenek az összes izomra.

Ha a cervikális régióban be kell javítania a jogsértéseket, használjaShantz gallérja. Ha a thoracolumbar vagy az ágyéki régióban problémák merülnek fel, akkor a probléma megoldhatóA "leningrádi" fűző.

fizikoterápia

A fizikoterápia látogatása során a deformált területen a vérkeringés, az izmok összehúzódása, a fájdalom és az izomegyensúly normalizálódása jelentősen javulhat. A fizioterápia növeli a csigolyatömeg toleranciáját a dinamikus és statikus terhelésekhez.

Masszázs és manuális terápia

Ezek a technikák a testtartás korrekciója is nagyon gyakori. Ezek a mechanizmus egy mechanikus módszer, amely befolyásolja a gerincet, és segít a vérkeringés normalizálódásában hátsó területre, hogy növelje az ízületek / gerinc normál működéséhez szükséges mozgások mennyiségét egyensúly.

gyógyszer

A gyógyszerek alkalmazásával történő terápiát akkor írják elő, amikor az ínszalagos készülék és a gerinc izomzatának normalizálására van szükség. Általában ezt használjákvitamino-ésásványi terápia. A szervezet megkapja a szükséges mikroelemeket és vitaminokat, aminek következtében a gerinctermékek jobban működnek, a lehajlás eltűnik, és a csontszerkezet deformációja leáll.

Sebészeti kezelés

A művelet csak végső megoldásként működik, különösen akkor, ha a beteg fogyatékossá válhat. Ez a módszer segít megóvni az idegeket és a gerincvelőt a károsodástól, megállítani a progresszív deformációt, megszüntetni a problémás területet.

A sebészeti beavatkozásra utaló jel:

• 3, 4 a scoliosis mértéke;
• súlyos fájdalom;
• a gerinc 40% -nál nagyobb deformációja;
• kozmetikai hiba jelenléte.

Ezek a módszerek hatékonyak?

Minden módszer egyéni, és a kezelőorvosnak kell kiválasztania.Fontos megérteni, hogy a kívánt hatás csak a felsorolt ​​módszerek integrált használatával érhető el,Ebben az esetben különleges szerepet kap az önkontroll(például kombinálhatja a látogatókat a csontkovácsosnál az edzőteremben és az úszómedencében).

Lehetetlen teljesen korrigálni a görbületet, ha a beteg gyermekkorában kyphoscoliosisban szenved, ha gerinc törése vagy a csigolyák tuberkulózisos elváltozása volt. Más esetekben az esélyek meglehetősen magasak. Mint azt a gyakorlat azt mutatja, a testtartás akár 40 év alatt is megoldható.