Táplálkozás az ágyéki gerinc hernián

Táplálkozás az ágyéki gerinc hernián

A gerincoszlop patológiái súlyos problémákat okoznak a viselő számára.

Ha intervertebrális hernia van - ez állandó fájdalom és korlátozott mozgás. A serdülőknél negatív állapot figyelhető meg.

Ezért van egy jó hely a patológia terápiájában, a megfelelő táplálás a lumbális gerincvelővel.

Általános ajánlások

Az étrend korrekciója a diagnózis után azonnal megtörténik. Mivel a degeneratív-dystrophi folyamatok progressziója a gerinces struktúrákban súlyosbítja a helyzetet.

A megfelelő táplálkozás főbb pontjai:

1. Az étrendnek jelen kell lennie a különböző típusú halak. Összetételében megtalálhatók nyomelemek, aminosavak, vitaminok hozzájárulnak a gyulladásos gócok leküzdéséhez a porcszövetben. Ezek fájdalmas impulzusokat váltanak ki a gerincen.
2. A maximális korlátozás a fehér liszt, cukor, kávé, erős tea terméke. Negatív hatással vannak a csont- és porcelemek állapotára.
3. A csigolyatörvények helyes kialakulását és megerősödését olyan termékek támogatják, mint a bab, a káposzta, az uborka, a burgonya, a búza és a mazsola. Rendkívül szükséges a napi étrendben való jelenléte.
4. Az ételek maximális feltöltése hasznos mikroelemekkel és vitaminokkal.
5. A rendelkezésre álló túlsúly tömegének teljes napi kalóriatartalmának csökkenése a betegben.
6. Az ivási rendszer alapjainak tiszteletben tartása.

A csigolyák térben való hólyagos sérüléseinél szenvedők számára nagyon fontos a diéta. A kedvenc ételeinek alapos felülvizsgálata szakemberrel együtt hozzájárul a jólétének jelentős javulásához.

Vízrendszer

A vízrendszer szabályozása feltétlenül biztosítja az ágyéki gerinc sérvének étrendjét. Javasoljuk, hogy egyértelműen megkülönböztesse a szokásos alkoholt és a tisztított desztillált vizet. Ez utóbbi az egész szervezet létfontosságú eleme.

Az alkoholtartalmú személy számára szokásos, hogy keverékeket tartalmazzon folyékony nektár, különféle gyümölcslevek és teák alapján.

Egyáltalán nem pótolják a páciens vízvesztését.

A szükséges vízmennyiség kiszámítása szigorúan egyedi. A következő paramétereket veszik figyelembe: egy személy súly szerinti jellemzői, mindennapi fizikai aktivitása. Átlagosan , -3 literre van szükség naponta minden intervertebrális hiba esetén.

Ebben az esetben maga az ivási rendszer is nagyon fontos - javasoljuk, hogy a főételek között tisztítson folyadékot. Ellenkező esetben mindez segíteni fogja a termékek asszimilációjának folyamatát, anélkül, hogy befolyásolná a víz egyensúlyát.

Fontos figyelembe venni a beteg lakóhelyének éghajlati adottságait. Például a forró országokban az embereknek még folyadékra van szükségük. Míg a hideg éghajlatú országokból származó betegek kissé kisebb mennyiségű vizet igényelhetnek.

Anélkül, hogy lehetetlen nélkülözni

Osteo-porcos humán rendszer nem építhető anélkül, hogy teljesen különböző természetes vitaminok és nyomelemek - foszfor, A, B alcsoportba, C, magnézium, kalcium. Ezért az étel az ágyéki csigolyák közötti sérv szükségszerűen tartalmazza azokat a lehető legnagyobb mértékben.

Ezeket az elemeket lehet kapni, ha hozzáértő, hogy a menü:

• Az A-vitamin található, a máj, a különféle zöldségek, valamint a halak és gyümölcsök;
• A vitaminok az alcsoportok lehet kivonni különböző melléktermékeket - fiatal birka vese, máj, agy, mindenféle tenger gyümölcsei, gabonafélék - bab, árpa, hajdina és a kukorica;
• termelés D-vitamin hozzájárul a hosszabb tartózkodást ultraibolya fényben, hanem termékek elég - meg kell enni a megfelelő mennyiségű halolaj, vaj és tej;
• A legtöbb kertben bogyós gyümölcsök és zöldségek különböző C-vitamin áll rendelkezésre a szükséges összeget, de legfőképpen tartalmaz gyógynövények;
• kalcium az emberi szervezetben szállítjuk fogyasztott sajt, dió, keksz, egyéb melléktermékek, és azok gazdag cékla, káposzta;
• magnézium a megfelelő mennyiségben lehet kivonni sajt, spenót, magvak, hüvelyesek, diófélék és a különböző uborka;
• foszfor - nagyon szükséges eleme a tevékenységek valamennyi oszteokondrális rendszer, a sejteket halból származó, káposzta, kemény sajt;
• A mangánkészletek feltöltéséhez ajánlatos a diót, a hagymát és a káposztát, a sült burgonyát bevenni a menübe.

Fontos, hogy ne csak a fent említett vitaminok élelmiszerekben való elérhetőségét, hanem azok optimális kombinációját is maximális figyelmet fordítsák. Ez erősíti a porckorong és a fájdalom bennük.

Hasznos a herniahibákra

A patológia negatív tüneteinek minimalizálása érdekében a páciensnek az egész életen át kell figyelnie az ágyéki gerincvelő hernia étrendjét.

Szakemberek által elismert hasznos termékek a gerincstruktúrákhoz - ezek azok, amelyekben megfelelő mennyiségű fehérje és kiváló minőségű zsírok vannak.

Az étrendben lévő fehérje nemcsak állat, hanem növény is lehet. Fő forrása a tojás, mindenféle tejfeldolgozó, hús, hal.

A növényi fehérjét azonban hüvelyesekből, magvakból, hajdina és kukoricából nyerik ki.

A szervezeten kívülről érkező zsíroknak kiváló minőségűeknek kell lenniük. Olívaolajban, például olívaolajban vagy lenmagolajban, zsíros halakban, diófélékben kaphatók.

A kalcium egy mikroelem, amelyről ismert a felhasználás. Ők gazdag sajt, túró, máj.

A hasznos foszfor kiváló forrása a halételek, a borsó és a korpa.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy fel kell tölteni a mangánkészleteket, valamint a magnéziumot - például a spenótot, a banánt, az uborkát, a burgonyát, az algát napi étrendben.

Maximálisan hasznos a gerinctermékek sérvési rendellenességeihez:

• különböző gyümölcsök, különösen az alma és a körte;
• sok bogyó - eper, fekete ribizli;
• zöld zöldségek - különösen a spenót;
• mindenféle termék elsődleges csiszoló lisztből;
• savanyú tejet;
• hüvelyesek és diófélék;
• hal, baromfihús és melléktermékek.

Szakemberek táplálékát intervertebral hernia ágyéki javasolt alacsony kalóriatartalmú, de nem szigorú. A racionális és egészséges megközelítést ösztönzik.

Milyen élelmiszerek károsak

Nem minden élelmiszer hasznos lehet az emberi test számára, amely a gerincben lévő herniális formációk megnyilvánulásaiban szenved. A feltétel nélküli ingerlők mind akut fűszerek és fűszerek, alkoholtartalmú termékek és különböző tartósítószerek. Javasoljuk, hogy a lehető legtöbbet korlátozzák.

Az állati zsírok magas tartalma mellett az étrendet is csökkenteni kell, mivel ezek stimulálhatják a gyulladásos folyamatokat a porcszerkezetekben.

Egyes orvosi ajánlásokban a korlátozások jegyzékét a legmagasabb minőségű cukor és liszt vezette. Végül is a hőkezelés során elveszítik hasznos tulajdonságaikat.

Korlátozott vagy teljesen kizárt:

• savanyúság;
• italok hozzáadott gázokkal;
• különféle fagylaltok és zselék;
• édességek és édességek;
• magas sótartalmú ételek;
• ketchup;
• fehér rizs;
• margarinok,
• paradicsom;
• minden üzlet füstölt termék, különösen a hal.

A fenti élelmiszerek és ételek mindegyike alkalmanként jelen lehet a beteg étrendjében. Például ünnepnapokon. A legfontosabb dolog az, hogy a józan észet megértsük, és megértsük, mi a prioritás - megszabadulni a gerince negatív tüneteitől.

Az ágyéki gerincvelőtörés önmagában nem táplálja a betegséget. Ez csak a folyamatban lévő terápia egyik fontos eleme.

Az étrenddel kapcsolatos fenti elvek betartása mellett jelentős javulást lehet elérni a jólétben.

Ideális választás - egy szakember által összeállított étrend, figyelembe véve a betegség jellemzőit, a beteg korosztályát, fizikai terhelését.

Forrás: https://poyasnica.com/bolezni/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Táplálkozás az ágyéki régió intervertebralis hernéjében

Az ágyéki régió gerincének sérvében lévő étrendet a veszélyes patológia komplex terápiájának kötelezõ részének tekintik.

A testtömeg kilogrammonkénti súlya jelentősen befolyásolja a betegség kialakulását, míg egyes termékek hozzájárulnak a porcszövet erősítéséhez és regenerációjához.

Más szavakkal, a megfelelő táplálkozás jelentősen növeli a gyógyszeres kezelés hatékonyságát, hozzájárulva számos folyamat normalizálódásához, és számos provokáló tényezőt kiküszöböl. A betegségnek jónak kell lennie, de bizonyos szabályokkal.

Miért fontos a diéta?

Az ágyéki gerinc hercegnője a csigolyatömeg megdöntése, a sejtmag extrudálásával a csigolyákon túl.

Az ilyen kórképek következtében az idegrostok elakadnak, ami a derék és a hátsó régióban intenzív fájdalomszindrómát okoz, valamint a mobilitás korlátozását.

Az ilyen változások provokációját gyakran egy nem megfelelő étrend jelenti, ami nem biztosítja a megfelelő anyagok táplálását a testben.

Az osteochondrosis, majd a gerinctörés másik fontos oka a túlzott testsúly, ami túlzott terhelést okoz az ágyéki gerincen. Különleges étrend összeállításakor figyelembe kell venni egy extra font súlyát.

A vitaminterápia fontossága

A vitaminok hatalmas szerepet játszanak a test megerõsítésében minden betegségben.

Az intervertebralis hernia kezelése során ki kell emelni azokat, amelyek képesek befolyásolni a vázizomzat rendszert.

A vitaminok normalizálják az anyagcserét a porcokban és a csontszövetekben, elősegítve a tápanyagok jobb felszívódását.

A vitaminok e hatását felismerik a gerincvelő problémái:

1. D-vitamin Fontos stimuláló szerepet játszik a csontszerkezet kialakulásában. A legnagyobb hatás a kalcium egyidejű bevitelével történik. Ez az elem, hogy a D-vitamin segít kialakítani a kialakult csontszövetet. A porcokon ez a vitamin nem rendelkezik közvetlen hatással, de javítja az új csontszövet növekedését, segít normalizálni a vérellátást. Magas tartalma az ilyen termékekben megtalálható: vaj, tojás, halolaj, tej.
2. A-vitamin Ez a komponens nagyrészt felelős a szövetfrissítésért, ezért a regeneráció folyamata nem lehetséges aktív részvétele nélkül. A legfontosabb A-vitamin-tartalom a májban, halakban, tojásban, gyümölcsben.
3. C és E. csoportba tartozó vitaminok Megérdemlik, hogy természetes antioxidánsok. Ezek a vitaminok nagyon fontosak a stresszes helyzetek megszüntetésében. Gyulladásos reakció esetén egyszerűen szükségesek. A C-vitamin gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, bogyókban, zöldségekben, citrusfélékben. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nem hajlamos felhalmozódni a szervezetben, ezért naponta fel kell tölteni.
4. A B. csoportba tartozó vitaminok Különösen a Thiamine és a Pyridoxine komplex készítményei. Mindig ajánlott, amikor az idegrendszerre hat. Segítenek csökkenteni a fájdalom hatását, amikor az idegrostok kompresszálják a sérveket. A csoportba tartozó vitaminok a megfelelő elkészített készítményekkel állíthatók elő, és a táplálkozásban a legjobb források a következők: marhahús, máj, agy, bárány tojás, vese, hal, tengeri ételek, tejtermékek, gomba, zabliszt, árpa, avokádó, kukorica, szója, hajdina, narancs.

Kötelező nyomelemek

A szövetek erősítése a gerinc érintett részén számos mikroelem megszerzését igényli. Az ilyen anyagokat szükségesnek tartják:

• Kalcium és magnézium. Nélkülük új csontszövet kialakulása lehetetlen, mert ezek fontos elemei. Ezek a mikroelemek felelősek a csontok erejéért. A kalcium források lehetnek tej és tejtermékek, tojás, hal, hüvelyesek. Jelentős magnézium tartalom van jelölve méz, szárított gyümölcsök, szőlő, banán, hínár, gumó hagymát, napraforgómag, máj.
• Foszfor. A csontszövetek nélkülözhetetlenek ennek az "építőelemnek". Feltölthetik a testet káposzta, saláta, hal, szója, korpa, sajt evésével.
• Mangán. Szükség van a sejtes táplálkozás normalizálására. A legnagyobb beszállítói nyomelem: tojássárgája, dió, hínár, burgonya, hagyma, zeller, madár belsőségek, hüvelyesek, banán.

Mi szükséges a porcszövethez

A hernikus gerincet a csigolyák porcainak megsemmisítése jellemzi. A sérült szövetek regenerálódása során figyelembe kell venni az étrendre vonatkozó ajánlásokat:

1. A megsemmisített területek gyors hegesedéséhez a fehérje ételre van szükség. A napi fehérje igény 80-100 g. A fogyasztást egyenletesen kell elosztani egész nap. Ez biztosítja a regenerációs mechanizmus folytonosságát.
2. A hernyezett gerincvelőnek meg kell erősítenie az ivási rendszert. A víz elegendő mennyiséget tartalmaz a porc összetételében, és folyamatosan fenn kell tartani.
3. A porccsökkentéshez elegendő számú glikozaminoglikán szükséges. Ezek az anyagok szinte minden állati eredetű termékben megtalálhatók. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy az emészthetetlen élelmiszerekre utalnak, ezért jelentős mennyiségben kell fogyasztani.

A megfelelő táplálkozás alapelvei

A gerincvelő-diéta gyengéd természetű, azaz nem igényel jelentős korlátozásokat.

Az optimális rendszer gyakori ételek (napi 5-6 alkalommal) kis adagokban. A vacsorát legkésőbb 4 órával a bedding előtt kell befejezni. Szélsőséges esetekben, mielőtt aludni kezd, megnyugtatja az étvágyat joghurt, kefir vagy alma.

Az étrend fenntartásához állandóan szükség van, és a minimális időtartamra - 3-4 hónapra. Különösen fontos, hogy a betegség súlyosbodásának időszakában a gerinc hernián megfelelő táplálékot biztosítsunk.

Ekkor a menünek tartalmaznia kell a halat, a leghasznosabb hering, lazac, makréla.

Az étkezési menü összeállításakor figyelembe kell venni a tiltott és ajánlott élelmiszerek listáját. Az ilyen ételt ki kell zárni az étrendből:

• a legmagasabb minőségű lisztből készült péksütemények;
• cukor;
• húskészítmények a dohányzás után vagy festékek, tartósítószerek, ízfokozók;
• fagylalt;
• italok gázzal;
• édességek;
• savanyúságok, pácok, ketchupok;
• éles és zsíros ételek;
• paradicsom;
• fehér rizs;
• margarin;
• alkoholos italok.

Elengedhetetlen a sóbevitel korlátozása. Kívánatos megszabadulni egy ilyen rossz szokástól, mint a dohányzás.

A leghasznosabbak a következők: alma, körte, articsóka, eper, málna, spenót, lencse, dió, mazsola, aszalt sárgabarack, hüvelyesek, sütőtök, káposzta, friss tej, szójaalapú joghurttal, gabona, korpa, kenyér liszt fokozatú 2, hal és tengeri állatok, csirke, nyúl, pulyka, zselatin és a zselatin (különösen farok), a tenger gyümölcsei tartalmú agar-agar, tojás.

Kiegészítésként az étrend népi jogorvoslatok lehet, amelyek pozitív hatással vannak a patológia fejlődésére. Ezeket a kompozíciókat ajánljuk:

1. Szezámma. Annyi kalciumot tartalmaz, hogy nehezen talál ellenfelet ezen a mutatón. A keveréket így készítjük: 100 g szezámlisztet 1 liter vízzel hígítunk (1 evőkanál). L.) és a vanília (ízlés szerint). Napi reggeli adag egy üres gyomorban - 100 ml.
2. Sárgarépa infúziója. A növény zúzza (1 evőkanál). l), 200-220 ml forrásban lévő vizet öntöttünk és legalább 45 percig infundáltunk. Napi 3-4 alkalommal használják 20-25 ml-es étkezések előtt.
3. Réti gyümölcslé (300 ml) és méz (200 g). 250 ml vodkával vagy alkohollal infúziót adagolunk asztali só hozzáadásával (1 evőkanál). l.). Szájon át 10 ml-t lefekvéskor, és a lézió helyén dörzsölésként használják.

A lumbális gerincvelőben a táplálkozás fontos szerepet játszik a betegség konzervatív kezelésében. Sok termék valóban segíthet a helyreállítási folyamatban.

Más ételek kárt okozhatnak, ami azt jelenti, hogy fogyasztásukat jelentősen korlátozni kell. Az étrend nem szigorú, de növeli a terápiás hatások hatékonyságát.

Forrás: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/gryzha/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Táplálkozás az ágyéki gerinc hernián

A lumbális gerincvelő hernia táplálása fontos összetett kezelés. Ezenkívül fontos része a műtét utáni relapszus megelőzésének.

A hernia táplálékának tartalmaznia kell a szükséges kalciumot, ásványi anyagokat és számos vitamint.Ebben az esetben ki kell zárnia bizonyos termékeket, különösen a sót.

Még akkor is, ha a páciensnek normális testsúlya van, meg kell vezérelnie. Végül is egy heves időszak alatt a motoros tevékenység élesen csökken, a sportok még a terápiás torna formájában is tilosak, és a további kilogramok növekedésének veszélye nő.

Miért kell az ételt megváltoztatni?

Ha a megfelelő diétát intervertebrális herniával választják, a beteg képes lesz megakadályozni a fájdalom szindróma kialakulását az alsó háton.

Tehát, ha csökkenti a só és a kalcium bevitelét, a sófelhalmozódás nem fog felhalmozódni, a csigolyatömegek vékonyabbá válnak, és már nem tesztelik a csigolyák nyomását.

Ha a betegség súlyos akut periódusba esik, és a beteget nagyon inaktív állapotban írják fel, az orvosi gimnasztika gyakorlása, különösen az ágyéki régió kúpja nem megengedett. Ezért a páciensek gyorsan fogynak, ami csak súlyosbítja a helyzetet - az extra fontok további törést okoznak a rögzített lemezen.

A túlsúly súlya a gerincre

Az ülő életmód vezet a súlygyarapodáshoz.

Ugyanakkor a gerincét túlterheli, mivel az őt támogató izmok gyengülnek. Ennek eredményeképpen a csigolya elkezd nyomja a csigolyatömegeket.

Az idegek fel vannak szorítva, degeneratív-dystrophikus folyamatok keletkeznek a porcszövetben.

Ennek eredményeként a csigolyák nyomása lelassul, majd elpusztítja az intervertebrális lemezeket. Vannak első ágyéki kiemelkedések, majd hernia.

A testtömeg feleslegessé teszi az anyagcserét, ezért a porc táplálkozása károsodott.Annak érdekében, hogy megakadályozzák a szövődmények kialakulását a hát alsó részén, el kell kezdeni a testsúlycsökkenést.

Ebben a diéta segít a lumbális gerincvelőben.

Hogyan kell enni

A gerinc herniánál a táplálkozás javítja a sérült szövetek metabolikus folyamatát, és nem teszi lehetővé a súlygyarapodást. Az ilyen diéta a gerinc hercegnőével segít enyhíteni a kóros folyamat tüneteit. Ezért a csigolyákkal kapcsolatos táplálkozás alapelvei:

• A túlzott élelmezés tilalma, a gyors szénhidrátok kizárása, a tömeg tömegének felgyorsítása. Ezt a pontot figyelembe kell venni, még akkor is, ha a páciens nem szenved el elhízást;
• Minél gazdagabb ásványi anyagokban és kollagén termékekben. Segítenek segíteni a pikkelyes ágyék szövetének helyreállítását;
• A vitaminozott ételek segítenek az ásványi anyagok gyors elolvasásában és az idegszövet regenerálásában;
• Szükséges a füstölt, zsíros és, legfőképpen sós, használat minimálisra csökkentése.

Ha a hernia diagnózisa az ágyéki gerincen kezdődik, akkor támaszkodni kezd:

1. Kalciumot tartalmazó tej és tej, marhahús és baromfi, káposzta;
2. Foszfortartalmú élelmiszerek - tenger gyümölcsei, bab, bab és szójabab, zöldségek, sajt;
3. Magnéziumban gazdag élelmiszerek - magok, sajt, bab, spenót.
4. Élelmiszer gazdag mangán - belsőség marhahús és baromfi, csirke, tojás, burgonya, a különböző algák.

A porc erősítéséhez különféle növényi élelmiszerek, csirkék, tojás, tej, teljes szemek szükségesek.Az A csoportba tartozó vitaminok sárgarépa, hal és máj.

A D-vitamin megtalálható a tenger gyümölcsei, a vaj és a tojás. B vitamin - narancsban és citromban, gibletben, gombában, erjesztett tejtermékben.

A C-vitamin friss gyümölcsökben, különösen citromban várja Önt.

A legfontosabb szabály nem az, hogy túl magasra emelkedjen. Jobb, ha egyáltalán nem eszel teljesen, mert a telítettség nem jön azonnal.

Végtére is, a sérv egy olyan betegség, amely gyakran visszatér. A visszaesés megakadályozása érdekében a beavatkozás után azonnal gondolkodjon az étrendről.

Az érzelmi háttér megőrzéséhez néha megengedhet magának egy édeset. Jobb reggel. És semmiképpen sem megengedhető, hogy megsértsük a lisztet a sérvekben.

Minta menü

Reggeli:

• Főtt tojás;
• Tejes zabkása;
• Müzli.

Ebédre:

1. Gyümölcssaláta;
2. Diófélék vagy szárított gyümölcsök;
3. Savanyú tejtermékek.

ebéd:

• Az első - levesek a marhahúsleveseken, a fülön;
• Tenger gyümölcsei rizs vagy hajdina;
• Halból vagy marhahúsból készült vágott;
• Alga olívaolajjal.

vacsora:

1. Csirkehús;
2. A marhahús alacsony zsírtartalmú;
3. Stew gomba vagy zöldségek.

Mielőtt elaludna, egy pohár kefiret iszol, vagy egy almát kaphat az ágyéki régió kúpján.

Tiltott étel

Ha a derék hernája volt, ne használjon sós, füstölt, fűszereset. A túlzott só szükségszerűen a sófejlődés kialakulásának egyik tényezőjévé válik, ami tovább károsítja az intervertebrális lemezeket.

A salót és a vajat korlátozni kell. Ne süsse meg az ételüket. Általában a sütés helyett jobb gőz használata főzni, párolt vagy kályhát főzni.

Az erős alkoholfogyasztás és a sör szintén súlyosbítja a páciens állapotát.

De megengedheti magának vacsorán vagy vacsorán egy pohár természetes, minőségi vörösbort.

Forrás: https://pozvonochnik.guru/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Megfelelő táplálék az intervertebralis hernákkal

A gerince hernáin történő étrend megszervezésének helyes módja az első, mint az a személy, akinek ezt a diagnózist fel kell venni. Mivel a gerincvelő-képződés egyik leggyakoribb oka a nem megfelelő táplálkozás a köztes csigolyák szükséges anyagaival.

A környező izmok és szalagok táplálják a lemezeket, és eltávolítják az anyagcserét. Ha a szalagok és az izmok nem elég jól teljesítik a funkcióikat, az oxigén és tápanyagok cseréje csökken, a lemezek túlságosan elhasználódnak. Először kialakul az osteochondrosis, majd kialakul a hernia.

Ha ez már megtörtént, az intervertebrális lemezek normál táplálkozása csak a megfelelő táplálkozás és testmozgás helyreállítható.

Veszélyes étel hernákkal

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a termékeket, amelyeket korlátozni kell, és jobb, ha eltávolítanád az étrendet:

• A kiváló minőségű liszt és cukor teljesen haszontalan termékek, mivel ipari tisztításuk során eltávolítják az összes vitamint és ásványi anyagot;
• Hústermékek, mint például: kolbász, szalonna, kolbász, túl sok színezőanyagot, stabilizálószert, ízfokozót tartalmaznak;
• Fagylalt, szénsavas italok, különböző zselék, édességek, a legtöbb liszttermék;
• A só az ízületeken, a csontokban helyezkedik el, mert a só otthon van az edényben, minden alkalommal csökkenti a só mennyiségét;
• Ne más sós ételeket is: diófélék, pácok, ketchupok;
• Az akut és zsíros ételek hozzájárulnak a gyulladásos folyamatokhoz;
• Fehér rizs, paradicsom;
• Margarinok és spreadek;
• Minden füstölt terméket, különösen a kereskedelemben kapható halakat speciális megoldásként dolgozzák fel, és nem füstölve;
• Az alkohol és a cigaretta elpusztítja a lemezek porcszövetét.

Hasznos termékek a gerinc hernáival

1. Körte, alma, saláta, körték (csicsóka), eper, málna, spenót;
2. Lencse, mogyoró és egyéb dió, kék mazsola, kajszibarack, bab, sütőtök, káposzta;
3. Durva őrlés, korpa, zabkása;
4. Friss tej, szójoghurt.
5. Hal (hering, lazac, makréla), csirkefilé, nyúlhús és pulykahús;
6. Zselatin és zselés az állatok füleiről és farkairól;
7. Azok a termékek, amelyekben agar-agart adnak hozzá, olyan anyag, amely algából készül.

• A chondroprotectorek (porcvédők) porcállatokból készülnek, mivel hatékonyan védik a porcszöveteket és lassítják az artériák és gerinclemezek dystrophiás változásait. Az ilyen gyógyszerekkel végzett kezelés általában legfeljebb hat hónapig tart, mivel a porcszövet lassan növekszik.
• Víz! A porc áll a víz 85% -kal, így nincs gyümölcslevek, kávé, tea, vagy kompótot nem gyógyulnak meg porc. Csak vizet. Körülbelül mennyi vizet a nap folyamán fontos, hogy igyon, és milyen víztest hiszi víz, és mi nem, itt olvasható. A víz legyen meleg, közel a test hõmérsékletéhez. Ne igyon gyümölcsleveket üres gyomorra - ez egy hatalmas terhelés a hasnyálmirigyben és az első lépés a cukorbetegségben.

A herniated gerincen végzett táplálkozáson kívül ilyen népi jogorvoslatokat is használhat

1. Készíthetsz szezámmást, amely a kalcium tartalmával messze megelőzi a többi terméket. Sesame tejet a következő: szezám mossuk, őrölt egy kávédaráló, keverőbe, összekeverjük 4 evőkanál lisztet és szezám 1 liter vizet, mézzel - 1st.lozhku polstruchka és vanília ízlés szerint. Törje át a keveréket a gézzel és gyönyörködjön! Igyál egy üres gyomorra mindennap fél pohárért.

1. Yarrow (evőkanál) öntsünk forrásban lévő vizet (250 ml), és ragaszkodunk egy óra. Ezután a levest kiszűrjük, és minden étkezés előtt 20 grammot szedünk.

1. Vegyük a retek levest (üvegből), és tiszta mézzel (1 pohár) és fél pohár vodkával keverjük össze. Adjunk hozzá 1 gallonos sót a keverékhez. Keverjük össze alaposan. Vegye le, mielőtt lefeküdt az egyik üvegre, és dörzsölje ezt a keveréket a hátán fájdalmas foltokkal.

Most, hogy mindent tud a hatalom a gerinc sérv, ez lehetővé teszi, hogy úgy érzi, benne a folyamat megszabadulni ezt a problémát.

A következő cikkben fogjuk nézni, mit lehet csinálni gyakorlatokat gerinc sérv, akkor iratkozz fel a jegyzési ív hogy új cikkeket kapjon, és minden egyes alkalommal, amikor egy új cikk jelenik meg ezen az oldalon, akkor először tud erről:

Forrás: http://fitdeal.ru/pravila-zdorovya/zdorovye-sustavy/pravilnoe-pitanie-pri-mezhpozvonochnyx-gryzhax.html

Táplálkozás az ágyéki gerinc hernián: alapelvek és ajánlások

Az ágyéki gerinc sérvében a táplálkozás fontos eleme a betegség kezelésének és megelőzésének.

Diétázás nélkül meglehetősen nehéz elérni a gyógyszeres kezelés és a fizioterápia kezelésének kívánt eredményét.

Csak kiegyensúlyozott emberi étrend gyorsan céljainak eléréséhez terápia csökkentheti a fő tünetei a betegség, a szövődmények megelőzése.

A gerincvelő-diéta a kezelés fontos eleme

Mi történik a betegség alatt?

Spinal sérv az orvosi gyakorlatban az úgynevezett kapcsolatos betegség a degeneratív folyamatok porcos lemezek között helyezkedik el a csigolyák. Ebben az esetben a sérült csigolya tárcsa összenyomódik, elveszti integritását, a tartalom túlmutat a csigolyán.

Ez a jelenség számos kellemetlen tünetet okoz a betegben.

Sérv, található a lumbosacrális, humán konstans fájó hát alsó részén, a tünetek jelentkeznek, mint például izomgyengeség, mozgásukban korlátozott.

Idővel a betegség tünetei intenzívebbé válnak, komoly veszélyt jelent a gerincvelő károsodása.

A diéta fontossága

A betegség, mint például a gerincoszlop hernia, rendkívül fontos a negatív anyagok bevitelének csökkentése a szervezetbe. A táplálkozás korrekciójának köszönhetően minimálisra csökkenthető a sók, salakok, toxinok és más olyan elemek lerakódása, amelyek hátrányosan érintik az összes szervet és rendszert.

Számos vitamin, ásványi anyag és más nyomelemek élelmiszerbe történő bevitele lehetővé teszi a csere létrehozását a sérült csont- és porcszövetek kijavítására, a beteg és az ő általános jólétének megerősítésére Immunity.

A megfelelő táplálkozás másik fontos szempontja a beteg súlyának normalizálása. A testtömeg túlsúlya negatívan befolyásolja a gerincvelő sérvét. Mindezek miatt az orvosok és a táplálkozási szakemberek erősen javasolják, hogy betartsák bizonyos táplálkozási elveket a betegség során.

A táplálkozás alapelvei a betegség alatt

A testtömegtől függően a gerincvérzés minden beteg számára külön-külön kerül kiválasztásra a beteg, az ő preferenciái, az allergiák jelenléte bizonyos ételekre, életmódra és munkára aktivitást. Ennek ellenére léteznek általános táplálkozási elvek, amelyek megtartása pozitív eredményt hoz, ezek közé tartoznak:

A gyors szénhidrátokat minimális mennyiségben el kell fogyasztani a gerincvelőben

• Vannak kis részek, ne túl magasra. A testtömeg-szabályozás segít a testtömeg fenntartásában a normában, megszünteti a gerinc felesleges terhelését.
• Élelmiszereket ajánlott kis adagokban, napi 4-6 alkalommal. Az utolsó vacsorának néhány órával az ágyban kell lennie.
• El kell hagynia a termékeket - a gyors szénhidrátokat. Az ilyen táplálék csak túlsúlyt eredményez, és nem hozza a testet.
• A diétába elegendő számú zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia, lehetőleg nyers formában.
• A táplálkozás kötelező eleme az ásványi anyagokat és a kollagént tartalmazó termékek. Az ilyen élelmiszer hozzájárul a porcszövet gyors helyreállításához.
• Fontos elhagyni a sós, füstölt, savanyú, fűszeres ételeket. Az ilyen gazdag ízminőségű ételek hátrányosan befolyásolják az egész testet.

A helyesen összeállított táplálkozási táblázat segíti a test telítettségét a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, megakadályozza a csontszövetek és az intervertebrális lemezek megsemmisítő folyamatait.

Az ágyéki sérvvel járó kötelezõ termékek

Sokan tudják, hogy a gerincvelővel rendelkező táplálék elegendő mennyiségben tartalmaz egy olyan elemet, mint a kalcium.

Valójában a kalcium rendkívül fontos a károsodott szövetek regeneratív folyamatainak kiváltásához, de ez nem a szükséges anyagok teljes listája a betegségben.

Az emberi táplálékban az alábbi mikroelemeknek kell lenniük:

foszfor

A foszfor szükséges a test metabolikus folyamatainak normális irányába, segít a kalcium jobb felszívódásában. A foszfor nagy mennyiségben megtalálható salátákban, zöldségekben, májban, káposzta, durva liszttermékek, korpa, uborka.

mangán

Ez az elem szükséges a vérképzés folyamatainak normalizálására. A mangán fehér gomba, mogyoró, cékla, fokhagyma, földimogyoró, dió, sárgabarack, tészta és más termékek megelõzésével érhetõ el.

A-vitamin

Az A-vitamin forrása

Erősíti a csontokat, elősegíti a tápanyagok jó felszívódását és újraelosztását a szervezetben.

Az A-vitamin halolajból, csirkehúsból, marhahúsból, báránymájból nyerhető.

Nagy mennyiségben megtalálható a kalin, a fokhagyma, a vaj, a brokkoli, a tengeri kelkáposzta, a kemény sajt, a csirke tojás, a petrezselyem, a túró és sok más étel.

D-vitamin

A központi idegrendszer normál működéséhez elengedhetetlen komponensként működik. A vitamin a tőkehal, a laposhal, a kemény sajt, a ponty, a halolaj, a ket, a fekete kaviár, a tejföl, a tojássárgája májában van.

C-vitamin

Nagyon fontos elem, amely normális regeneratív és fiatalító folyamatokat biztosít a szervezetben. Ez a fontos vitamin nyerhető édes paprika, citrusfélék, borsó, bab, zöld, bogyós gyümölcsök, káposzta.

piridoxin

A piridoxin fontos a központi idegrendszer normális működéséhez, elősegíti a jó metabolikus folyamatokat a testben, segít az aszimmetrikus táplálékkal. Az anyagot olyan termékekben találják meg, mint a sertéshús, a marhahús, a kemény sajt, a rákhús, a tej, az állatok színe, a tenger gyümölcsei, a tejtermékek.

riboflavin

B2-vitamin (riboflavin) különböző termékekben

Az anyag minden tekintetben előnyös a szervezet számára, ennek hiánya miatt az emberi bőr homályos lesz, egészséges megjelenést veszít. A riboflavin megtalálható a sörélesztőben, rizs zabkában, friss csirke tojásban, májban, kukoricában és néhány más termékben.

tiamin

A thiamin elősegíti az összes folyamat helyreállítását celluláris szinten.

Annak érdekében, hogy telítettesse a testet egy ilyen fontos elem lehet, eszik korpa, csírázott búzaszemek, napraforgó magok, nyers zabpehely, fekete kenyér, hajdina zabkása, spárga, spenót, kapor, mogyoró, marha szív.

kalcium

A kalcium az emberi test fontos építőköve.

Anélkül, hogy a testben elegendő bevitel lenne, lehetetlen fenntartani a csontok és a porcszövetek egészséges növekedését és erejét.

Sok kalcium tartalmaz sárgarépát, céklát, mazsolát, tejtermékeket, kukoricadarat, karfiolt, dióféléket.

A tiltott termékek listája

Az intervertebralis hernia étrendje, bár nincsenek szigorú korlátozások, még mindig bizonyos termékek elutasítását jelenti. Az étrendből törölni kell:

A gerincvelő sérülése esetén ki kell zárni vagy korlátozni kell a káros élelmiszerek használatát

• sós, éles, savanyú, füstölt ételek;
• koffeint tartalmazó italok (erős tea, kávé);
• alkohol, édes szénsavas víz;
• gyors szénhidrátban gazdag élelmiszerek;
• édes sütemény nagy mennyiségben;
• zsíros húsok, halak;
• Magas zsírtartalmú tej és tejtermékek;
• gyorsétel;
• fehér kenyér.

Ha a gerincvelő nem tud teljesen lemondani a tiltott termékekről, legalább érdemes korlátozni használatukat. A káros élelmiszerek kizárása lehetővé teszi, hogy a szervezet gyorsabban felépüljön és megbirkózzon a patológiával.

Mintavételi menü 3 napra

A menü elkészítéséhez a betegeket orvoshoz kell fordulni. A szakértő segít a helyes étrend kialakításában a legjobb terápiás hatás biztosítása érdekében.

A becsapódott menü a csigolyatú hüvelyeknek a következő változata lehet:

1 nap:

1. Reggeli - néhány főtt tojás vagy gőz omlett, rizs vagy hajdina gabona tejben egy kis hozzáadott cukor vagy méz, gyümölcs saláta, gyógytea.
2. Második reggeli esetén ajánlatos egy kevés dió, mazsola, zsírmentes túró.
3. Ebéd - egy darab sült hal, egy kis főtt burgonya, növényi saláta gyógynövényekkel, természetes gyümölcslé.
4. Vacsora - zöldséges pörkölt, főtt marhahús, sült zöldségek kis mennyiségű vajjal, teából egy dogrose.
5. Lefekvés előtt a táplálkozási szakemberek alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy kefirt ajánlanak.

2. nap:

A gyümölcstermesztés jó és bőséges reggelit szolgál fel

• Reggeli - sült túrós gyümölcs, kalács, fekete kenyér, zöld tea.
• A második reggeli muesli gyümölcsökkel szeletelve.
• Ebéd - sárgarépa és marhahús szíve, sült hal, rizzsel, növényi leves, gyümölcslé.
• Vacsora - raguval gombával, alacsony zsírtartalmú húsból készült gőzcsíra, sült zöldségek és gyógynövények, gyenge tea.
• Késő vacsora - egy szendvics fekete kenyér, kemény sajt, tej.

3. nap:

1. Reggeli - hajdina zabkása tejjel, uborka és paradicsom saláta, főtt csirkehús.
2. A második reggeli - gyümölcsdarabok, egy kis keksz.
3. Ebéd - saláta halmáj, leves tenger gyümölcseivel, túró sovány tejföllel, korpás kenyér, szárított gyümölcshéj.
4. Vacsora - gabona zabkása, brokkoli saláta sajtokkal és zöldségekkel, halszelet, természetes gyümölcslé.
5. Késõ reggeli - alacsony zsírtartalmú kefir, alma.

A menü beállítható a páciens preferenciáitól és jólététől függően. A táplálék önállóan állítható elő, a legfontosabb feltétel az egészség helyreállításához szükséges mikroelemek és vitaminok elegendő bevitele.

Forrás: https://proods.org/pozvonochnaya/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Az ágyéki gerinc hernia étrendje

A terápiás étrend mindig szerves része a betegség terápiájának.

A kóros folyamat lényegében anyagcsere-rendellenesség, ezért a testben való megfelelő bevitel fontos.

A betegség gyors helyreállítása gyakran egy megfelelően kiválasztott táplálkozáson nyugszik. Nemcsak az evés és az ételek összekapcsolásának módját kell tartalmaznia, hanem a vitaminok és ásványi anyagok különböző kombinációit is.

A herniated lemez mindig egy pusztító betegség - osteochondrosis eredménye. Ez a betegség elsősorban a munkaképes korú férfiakat érinti, mechanizmusa pedig hasonló a traumához.

Az izomrendszeri károsodások ritkán okozzák az emberek étrendjüket, ellentétben a gyomor vagy a belekben.

Az ízületek csont- és porcszövetei, a lassú gyógyulást figyelembe véve sok tápanyagot igényelnek a regenerációhoz.

Ezért, miután átesett egy sérv egy ágyéki osztályának táplálkozás ellátás esik a beteg vállát. Beszélje meg orvosával, de néhány hónapon belül a helyreállításhoz a beteg felelős.

Mi történik az intervertebralis herniával?

A betegség kialakulása mindig a gerinc osteochondrosisának hátterében jelentkezik - ez a hosszú folyamat szövődménye. A porckorongot a szokatlan terhelés alatt bekövetkező fokozatos megsemmisítése visszafordíthatatlan következményekhez vezet:

• Az évek során az osteochondrosis átalakítja az intervertebralis porcokat - külső gyűrűjükben repedések keletkeznek.
• Az egész gerincoszlop deformációja megtöri a stabilitást, amely után a hátsó terhelés egyenetlenül oszlik el.
• A csigolyák közötti elülső szakaszokon túl nagy nyomást gyakorolnak, ami a lemez belső puha részének elmozdulását eredményezi.
• Ez az állapot hosszú ideig fennáll, ha nincs jelentős teher az ágyéki régióban.
• Az ízületek elülső oldalán fellépő erőteljes nyomás a gravitáció növekedését okozza a döntési helyzetben. A patológiás változások a lemezen elég egy esetben - és a külső kapszula szakadt.
• A kialakult hibán keresztül a belső lágy mag "kialszik" - kiugrás kúp formájában. Ezután vannak tünetek - elviselhetetlen hátfájás, amelyet az ideggyökerek nyomásának okoz.

Napjainkban a folyamatot általában időzített művelet - a sérv eltávolítása - megszakítja. Miután jön egy fontos szakasz - erősíti az ízületeket a sérült deréktáji szegmensben. Ezért az anyagcsere ebben a részlegben megváltozik, ami bizonyos jellemzőket jellemez.

Mit igényel a sérült porc?

Az intervertebralis hernia nem pontosan tipikus károsodás - a gyógyulás után az egyenlő táplálékra van szükség az ízület minden részében.

Ez a lumbális gerinc túlzott mozgékonyságának köszönhető - a segédfunkció mellett részt vesz a végtagok mozgásában és az ember hátán.

Ezért soha nem nyugszik, ellentétben a többi ízülettel - csak fekvő helyzetben van egy bizonyos relaxáció.

A sérülés a helyreállítási folyamatok éles aktiválódását okozza, de az emberi táplálkozás természete nem mindig növeli a szükségleteket. A csigolyakörülmények regenerálódásához nem csak tápláló, hanem ásványi anyagok is szükségesek:

• Ahhoz, hogy a kötőszövetből egy tartós heg alakulhasson ki, elég magas kalóriatartalmú táplálékra lesz szüksége, amely elegendő fehérjét tartalmaz. Fontos, hogy az étkezéseket egyenletesen terjessze a nap folyamán, hogy megteremtse a helyreállítási mechanizmusok folytonosságát.
• Megfelelő mennyiségű folyadékot kell inni, mivel a víz a porc jelentős százalékát teszi ki. Segítségével javíthatja a csigolyatömeg szövetének táplálkozását és tónusát, növelve annak mennyiségét. Továbbá a megfelelő folyadékbevitel eltávolítja a károkat okozó salakokat.
• A sérv után a sérült porcnak vissza kell állítania komponenseit - a glikozaminoglikánokat. Ezeket a természetes polimereket minden állati eredetű élelmiszer tartalmazzák, és az ízületekből és csontokból jutnak el. De az emberi belekben gyengén emésztettek, ezért bőségesen kell lenniük.
• Az ágyéki régió ízületeinek megerősítése érdekében a táplálkozásnak szükségszerűen tartalmaznia kell a vitaminokat és az ásványi anyagokat is. Felgyorsítják a csontszövet energiafolyamatait, amelyek szükségesek a megfelelő sűrűséghez és erősséghez.

A sérv után megfelelő gyógyulás megteremtése érdekében mindezen anyagokat fel kell venni az étrendbe. Nem kell ugyanolyan típusú élelmiszerből állnia, mivel a rehabilitáció több hónapig is tarthat.

Táplálkozás az intervertebralis herniában

Mint minden trauma után, a tápláléknak hosszúnak kell lennie, és tartalmaznia kell az összes szükséges táplálkozási összetevőt.

Sokan betartják az étrendi terápia elveit legfeljebb egy hónapig, vagy teljesen megfeledkeznek róla, tekintve ez egy nemkívánatos gyakorlat.

Bár a megfelelő étrend nem különbözik a fizioterápiától, ami felgyorsítja a helyreállítási folyamatot.

Törés vagy diszlokáció után az emberek ritkán mennek dolgozni több hónapig, de lumbális gerince esetén a rehabilitáció 3-4 hétig tart.

A pozitív eredmények fenntartása és a beteg tudatának megkövetelése - a diéta alapelveinek követése legalább három hónapnál rövidebb idő alatt.

Ellenkező esetben a betegség korai visszatérését várhatjuk, mivel a személy visszatér a szokásos munkakörülményekbe.

Vitaminok hernéval

Az ágyéki gerinc ízületeinek megerősítéséhez nem mindegyik hasznos anyagra van szükség, csak erősítve a vázizomzat rendszert.

A gerincben lévő vitaminok javítják a csont és a porcszövet szöveteinek anyagcseréjét, felgyorsítva az élelmiszer tápanyag összetevőinek áramlását.

Ez az értékük - a regeneráció mechanizmusainak felgyorsítása:

1. A D-vitamin részt vesz a csontszövetek emberi kórépítésben, így az étrendbe történő bevonása kötelező. Nem hatásos, hanem egyedül, de a kalciummal együtt, melyet a csontok ásványi részében tartalmaz. Nem befolyásolják közvetlenül a porcokat, de az új csontszövet növekedése javítja az intervertebrális ízületek vérellátását. Nagyobb oxigént és energiát kapnak, ami felgyorsítja a regenerálódást.
2. Az A-vitamin az emberi szervezetben felelős a szövetek megújulásáért, ezért minden károsodás után fel kell használni.
3. Az E és C vitaminok természetes antioxidánsok, amelyek stresszt okoznak. Az átruházott művelet kimerítően kimeríti az olyan szervezet erőforrásait, amelyek különböző gyulladásnak vannak kitéve.
4. A tiamin és a piridoxin - B-vitaminok - az idegrendszer bármely betegségére utalnak. A sérv nyomást gyakorol az intervertebrális idegek gyökereire, ami károsodást okoz. A diéta javítása lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a kellemetlen lumbágástól a hát alsó részén.

Milyen ételeket kell enni?

Különös figyelmet kell fordítani az élelmiszerek változatosságára - minden hasznos anyag a húsban található, de nem mindenki abszorbeálódik ott.

Ezért sokféle zöldséggel és gyümölcsökkel kell diverzifikálni a diétát, amely nem kevesebb, mint a porc "építőanyaga".

A következő termékek gazdagok nemcsak a vitaminokban, hanem a vázizomzat-rendszer komponenseiben is:

• Bármilyen hús melléktermék - a tüdő, a vesék, a máj - tápláló összetevőket tartalmaz, mint a szokásos hústermék. Különös figyelmet kell fordítani a zselére - ez az étel szinte teljes egészében a porc alapja, amely zselészerű formát ad.
• Meg lehet enni a csontoktól elhagyott porcokat, amelyre a levest főzték. Ha hetente legalább egyszer használja őket, akkor hasznos összetevők elegendő mennyiségben jutnak be a szervezetbe.
• A tejtermékek sok kalciumot és foszfort tartalmaznak, valamint az asszimilációban részt vevő vitaminokat. Előnyben részesítik a nem zsíros kefirt - jobban érzékelhető a gyomor-bél traktusban.
• A főtt csirkék tojása mindent tartalmaz, amire szüksége van - az anyagot fehérje formájában és a sárgadinnyében gazdag vitaminokat.
• A zsíros halak, például a hering és a tőkehal, sok D-vitamint tartalmaznak, és a húsuk könnyen emészthető. De soha ne használjuk őket sózott formában - jobb, ha a halászlé felszeleted. A sóval sok vizet távolítanak el a szervezetből, ami a porc normál tónusához szükséges.
• Ügyeljen arra, hogy az étkezési hüvelyesekbe - borsóba, babhoz, hüvelyes babhoz - illesszen be. Minden mikroelemben gazdag, sok növényi fehérjét is tartalmaz.
• A "meleg" színek összes zöldsége és gyümölcse a kompozícióban sok A-vitamint tartalmaz, ami fokozza a regenerációt.

Hozzávetőleges étrend

Kezdeményezzen étrendet - legalább három fogadást a nap folyamán, egyenlő időközökkel elválasztva.

El kell zárni a rágcsálókat - kényszerítik a következő étkezést.

Az ételnek frissnek kell lennie, és meg kell felelnie a szükséges hőmérsékletnek is - a munka során gyakran nincsenek feltételek a felmelegedéshez.

Az első edényt általában erős húsból vagy halhúsból készítik - az "építőanyag" fő forrása. A másodikban figyelmet kell fordítani az oldalsó tálra - meg kell tenni a zöldséget. Ehhez szezonális zöldségeket használnak, télen (ha nem állnak rendelkezésre), akkor korlátozhatja magát a hajdina zabkása.

Forrás: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html