Prevencija i liječenje artroze

Simptomi, liječenje i prevencija artroze zglobova

Osteoartritis - ozbiljna bolest zglobova karakterizira stanjivanje hrskavice lezija subhondralne kosti, sinovijalne tekućine, i, kao rezultat toga, okolne mišiće.

Zajedno s imenom „artritisa” se često koristi riječ „osteoartritisa”, „Deformirajuća artroza” ili „artritičnih zglobova”, nakon što je pod iste bolesti.

Zadržat ćemo ovu terminologiju.

Borba protiv artroze uključuje narodnu i službenu medicinu, fizioterapiju, terapiju vježbanja i pravilnu prehranu. Na mjestu ćemo razumjeti sve vrste artroze i metode njihova liječenja. Razmotrite simptome i stadije bolesti, razgovarajmo o potrebnim mjerama za njezinu prevenciju.

Simptomi artroze

Osteoartritis je mnoge slične simptome s artritis i artritis, ali to nije upalna bolest, ali artritis često dovodi do artroze u ovom slučaju govoriti osteoartritisa. Liječnici nazivaju četiri glavna simptoma:

1. prisutnost boli u zglobovima;
2. pojava krvarenja u kostima;
3. ograničenje pokretljivosti u zglobovima;
4. deformiranih zglobova.

Bolan učinak u zglobu je jedan od najvažnijih znakova koji zahtijevaju liječnika. Bol se počinje pojavljivati ​​kad se pomaknete. Može biti hodanje, skakanje - pacijent s artroza koljena i kuka odmah će osjetiti oštru bol prilikom kretanja.

Kada je torzo, ispijanje, okreće glavu čovjeka s vrata i ramena osteoartritisa i iskustvo tešku nelagodu.
Ali čim netko uzme pasivnu poziciju, zaustavljajući pokret, bol brzo nestaje.

To razlikuje artritisnu bol od artritisne boli.

Drugi značajan simptom koji karakterizira osteoartritis je krvarenje zgloba. To se događa zbog trenja površine kosti, meko rotacije i smanjene elastičnosti aparata hrskavice deformacije.

Teže je stadij osteoartritisa, što je izraženije krvarenje u zglobovima.

Crunch u zglobovima u osteoartritisa uvijek je u pratnji bol, a također se razlikuje od uobičajenih crunching zglobova.

Sljedeći karakterističan simptom za sve tipove artroze je smanjenje amplituda gibanja u zahvaćenim zglobovima.

Naravno, u prvoj fazi osteoartritisa takav uzrok nije odmah vidljiv, ali s pogoršanjem hrskavice i ligamenta aparat amplituda pokreta se toliko smanjuje da bolesna osoba ponekad ne može pomaknuti nogu, ako on, na primjer, koksartrozu.

Promjena vrste zglobova javlja se u kasnim fazama bolesti.

Deformacija nastaje uslijed nastanka osteofita na površini kostiju, zbog višak sinovijalne tekućine koja uzrokuje nadutost.

Također, zglobovi se deformiraju zbog promjene stanja na spoju kostiju.

Uzroci artroze

Moderna medicina razlikuje sljedeće uzroke artroze:

• osobne ozljede;
• zajednička displazija;
• nasljedne bolesti;
• upalni procesi;
• poremećaj metaboličkog sustava.

Ljudska ozljeda njihovih zglobova ima vrlo negativan učinak na njihovu strukturu i najvažniji je razlog za razvoj osteoartritisa. Dysplasia se odnosi na kongenitalne abnormalnosti u strukturi kostiju. Upala u tijelu prijeti da ošteti zajednički aparat.

Rizična skupina uključuje ljude:

1. s prekomjernom tjelesnom težinom;
2. s nasljednim poremećajima;
3. starije osobe;
4. s određenim zanimanjima;
5. s metaboličkim poremećajima u tijelu;
6. s nedostatkom mikronutrijenata;
7. pretrpjela je traumu na kralježnici;
8. sudjelovali u nekim sportovima.

Stupnjevi artroze

Postoje tri stupnja osteoartritisa. Prvi stupanj je najlakši, karakteriziran pojavom manjih bolova zbog pogoršanja kvalitete sinovijalne tekućine. Hialinska hrskavica blago je uništena.

U drugoj fazi već postoji ozbiljno stanjivanje hrskavičnog tkiva, zglobna tekućina gubi svojstva. Postoje osteofiti duž rubova zglobne površine, uzrokujući akutnu bol.

Do posljednjeg stupnja, rendgenska slika prikazuje strašnu sliku.

Ožiljak je deformiran zbog labavljenja aparata ligamenta, preraspodjela opterećenja na zglobu. Mišići se znatno smanjuju ili rastu.

Liječenje artroze

Liječenje podrazumijeva cijeli niz mjera usmjerenih na smanjenje sindroma boli, uklanjanje upalni procesi u zglobovima, restauracija hrskavičnog tkiva, jačanje mišićavog korzeta i ligamenti.

Najčešći način liječenja je liječnik. Postoje razni lijekovi koji se koriste za ublažavanje boli, grčeva. Postoji skupina nesteroidnih protuupalnih tipova koji donose najbrži učinak, ali imaju širok raspon nuspojava.

Dobra alternativa je uporaba kondrometara koji imaju za cilj obnavljanje hrskavice. Kondroprotectors su napravljeni od njihovih prirodnih materijala, sličnih strukturi ljudske hrskavice. Negativan utjecaj na tijelo je minimalan.

Folklorni tretman znači puno različitih metoda u borbi protiv artroze.

Takav tretman ne donosi brzi vidljiv učinak, ali dulji tečaj (za nekoliko mjeseci) ima najveći pozitivan učinak na zahvaćeni zglob.

Popularni narodni lijekovi su sablja, čičak, kupus, posebno učinkoviti u liječenju artritisnih bolesti.

Metode fizioterapije uključuju zagrijavanje, komprimiranje, krioterapiju, hirudoterapiju, magnetski tretman i druge metode.

U najtežim slučajevima primjenjuju se endoprotetički spojevi. Kirurška intervencija usmjerena je na zamjenu zahvaćenog zgloba umjetnim. Te su operacije vrlo skupe, a razdoblje operacije je 10-15 godina.

Prevencija artroze

Preventivne mjere su najvažniji čimbenik koji ima za cilj smanjenje ove tužno popularne bolesti. Glavne mjere sprečavanja razvoja osteoartritisa su:

• smanjenje viška tjelesne težine;
• povećana motorna aktivnost;
• odgovarajuća prehrana;
• poštivanje načela HLS-a.

Prekomjerna tjelesna težina je kvar za naše zglobove. Već je poznato da što je veća težina osobe, to je veće opterećenje na zglobovima.

Suvremeni način života doveo je do nepoznate bolesti u proteklim stoljećima - hipodinamija.

Sjedeći način života negativno utječe na cirkulaciju u tijelu, u slabljenju mišića i, u konačnici, u stanju kostiju, ligamenta i hrskavice.

Hrana - još jedna važna opeka za polaganje temelja našeg zdravlja. Ako u prošlosti nije bilo pitanja o pravilnoj prehrani na dnevnom redu, a zatim razvojem prehrambene industrije, masivno upotrebljavajući kemiju u proizvodima, postavljeno je pitanje kakva korisna hrana preferira.

Opća načela zdravog načina života također su primjenjiva u prevenciji artroze. Naravno, pušenje, zlostavljanje alkohola, nedostatak sna, prejedanje imaju štetno djelovanje na tijelo kao cjelinu, što u konačnici utječe na zdravlje naših kostiju.

Deformacija osteoartritisa je podmukla bolest, čiji je rezultat ozbiljne bolne tegobe, ograničenje pokretljivosti u zglobovima. Liječenje je dug, teško, ali moderan kompleksni pristup vam omogućuje da se riješite ozbiljne bolesti.

izvor: http://pro-artroz.ru/

Prevencija artroze

Dakle, kako je tobolest artroze? Odgovor na to pitanje leži u hrskavom tkivu ljudskog tijela.

Tu je taj da počne tajno. Depoziti kalcijevih soli pojavljuju se na hrskavicama.

Te soli jako poremetiti opskrbu hranjivih tvari u hrskavici, što dovodi do pojave stanične smrti.

Povezani zglob počinje polagano raspadati.

U tom procesu zglobna vrećica je zgusnuta, elastičnost tetiva je izgubljena, koštano tkivo je uništeno i mogući porast hrskavice.

Kako bi se spriječile komplikacije artroze, trebate znati glavne uzroke pojave soli na hrskavici. Predlažem da se upoznate s glavnim čimbenicima koji utječu na njihovu pojavu.

GLAVNI RAZLOZI IZAZVANJA KALCIJSKIH SAVA NA KOŽU

1. Netočna hrana.
2. Sjedilac života.
3. Upala u zglobovima (artritis).
4. Prijelom ili trauma.
5. Pretilost.
6. Infekcija u zglobovima.
7. Nasljedna predispozicija.
8. Neispravan razvoj tkiva (displazija).
9. Metabolički poremećaji.
10. Poremećaji endokrinog sustava.
11. Poremećaji gastrointestinalnog trakta.
12. Hormonska neravnoteža.
13. Starost.
14. Podrhtavanje tijela.

Želim napomenuti da je podmuklost artroze leži u činjenici da već godinama uništava zglobove (iako postoje slučajevi kada se mladi ljudi obraćaju liječniku).

U početnoj fazi, većina pacijenata ne obraća pozornost na simptome bolesti. Ali s vremenom se situacija drastično mijenja. Čovjek sve više osjeća bol kada se kreće.

Stanje zdravlja ovisi o stupnju oštećenja zgloba. Stručnjaci razlikuju četiri stupnja artroze. Pogledajmo ih bliže.

Prvi stupanj artroze.

U prvoj fazi bolesti pacijent teško osjeća nikakve simptome. Tjelesna temperatura je unutar normalnog raspona.

Nema oteklina, boja kože se ne mijenja, nikakve promjene u tkivu se ne vide s rendgenskim zrakama. Osoba može osjetiti samo slab trncija u upaljenom zglobu i kratkotrajnom boli.

Lako je liječiti u ovoj fazi.

Drugi stupanj artroze.

U drugoj fazi artroze, pacijent već boluje u upaljenom zglobu tijekom kretanja. U zglobu postoji poseban krišak.

Osoba stalno osjeća umor u nogama, postaje razdražljiva, osjeća nelagodu u području upaljenog zgloba.

Na početku promjena u zglobovima su vidljive.

U ovoj fazi, uništenje tkiva događa se u zglobovima. Svakoga dana, svaki fizički napor postaje sve bolniji.

Treći stupanj artroze.

U ovoj fazi nastavljaju se destruktivni procesi i deformacija zahvaćenih zglobova. Pacijent osjeća oštru bol u upaljenim tkivima čak i kada ne radi ništa (bez fizičkog napora). Pojavi oticanje i crvenilo na području upale. Temperatura se povećava.

Osjetljivost na vremenske uvjete se povećava. Potpun je neuspjeh zajedničkog funkcioniranja moguć - osoba gubi sposobnost premještanja i postaje onesposobljena.

Četvrti stupanj artroze.

Vrhunac bolesti je četvrta faza. Pacijent stalno boluje od bolova u zglobovima. Ne može vam pomoći ni jak protiv bolova. U ovoj fazi zglobovi su već prošli destruktivne procese. Čovjek gubi sposobnost kretanja.

Mnogi stručnjaci savjetuju u ovoj fazi uklanjanje zahvaćenog zgloba i postavljanje umjetne.

Ovaj postupak se naziva endoprostetika. U tom slučaju, oštećena tkiva su zamijenjena plastičnom ili mehaničkom endoprotezom.

Neću opisati ovaj postupak detaljnije u ovom članku, samo ću reći da je bolje da ne započne bolest i tretiramo ga u ranim fazama. Što prije ustanovite bolest i počnete s liječenjem, to će lakše i učinkovitije biti oporavak.

Proučili smo s vama kakva je bolest, a sada razmotrimo problem prevencije artroze. Kako bi se spriječio uništavanje zglobova, treba slijediti jednostavne smjernice. Navodim njihov popis.

PREPORUKE ZA SPRJEČAVANJE ARROSIJE

Potrebno je voditi zdrav stil života.

Održavanje zdravog načina života ojačat će vaše tijelo, poboljšati stanje hrskavice, zglobova i kostiju. Potrebno je odreći alkohol i pušiti.

Više vremena trebate disati svježem zraku, manje stresa i stresa. Imati više dobrog raspoloženja i pozitivnog.

Potrebno je izbjegavati hipotermiju.

Zapamtite - hladno vrijeme je neprijatelj čovjekovih zglobova. Uvijek morate ovo zapamtiti i ne dopustite im da postanu hipotermni.

Usklađenost s pravilnom prehranom.

Za prevenciju artroze dijeta je od velike važnosti. Treba odbaciti od uporabe majoneze, pušenih proizvoda, poluproizvoda, kobasica, prženog, brašna.

Preporuča se smanjiti potrošnju rajčice, paprike i pikantnih začina.

Preporučljivo je napustiti šetnje u fast food restoranima (fast food) i prebaciti se na domaću kuhinju.

Hrana bi trebala biti najkorisnija za tijelo.Povrće i voće- zalog zdravlja i dugovječnosti. Potrebno je jesti puno voća i povrća za dobro zdravlje. To pridonosi normalizaciji metabolizma, potpunom zasićenju tjelesnih stanica s makro i mikroelementima, vitaminima.

Stručnjaci preporučuju uporaburibu i meso steamed.

U ribi postoje mnoge tvari koje mogu vratiti dobro stanje zglobova i kostiju.

U uljnoj ribi postoje polinezasićene Omega-3 kiseline, koje poboljšavaju hrskavsko tkivo i smanjuju upalu.

Preporuča se korištenjekaša od heljde, koji sadrži mnoge korisne tvari kao što su: fosfor, kalcij, bakar, cink i kompleks vitamina.

Izvrstan alat za prevenciju artritisa i artroze. Samo tri žlice jednog dana sok od šipaka i možete poboljšati svoje zdravlje.

Morate piti sok svaki dan.

Za pripremu jela (na primjer, različite salate) potrebno je iskoristiti isključivonerafinirano biljno ulje.

Korisna ulja su: laneno ulje i maslinovo ulje. Mnogi stručnjaci savjetuju jestiLubenice, suhe marelice, banane.

Banane i suhe marelice sadrže kalij (jesti u umjerenim količinama).

važnapiti obilno. Da biste pili samo čistu vodu, ne možete limunirati ili kvazirati. Voda ispire toksine iz stanica tijela.

Ne možete podnijeti pretilost.

Stručnjaci su proveli mnogo istraživanja i dokazali da su pretili ljudi mnogo vjerojatnije pate od bolesti povezanih s zglobovima. Činjenica je da prekomjernu težinu stvara dodatni teret na zglobovima, čime se povećava destruktivne procese u njima.

Preporuča se kontrolirati vašu težinu kako biste spriječili prekomjernu tjelesnu težinu. Učiniti šport i jesti pravu prehranu može vam pomoći da zadržite vitku figuru i zdrave zglobove u godinama koje dolaze.

Ne možete podnijeti teška zglobova.

Vrlo važno pravilo. Pokušajte izbjeći teška opterećenja zglobova, njihove ozljede, jer to će dovesti do komplikacija u starosti. Nemoj dizati utege, brinuti se za svoje tijelo.

1. 1. Korištenje vježbi za prevenciju artroze.

Pokret je zalog dugovječnosti i dobrog zdravlja. Osoba koja vodi neaktivni način života riskira dobivanje hrpe ranice u starosti, uključujući i lokomotorni sustav. Stručnjaci savjetuju da se uključite u fizičke vježbe, da biste vodili aktivan način života.

Ali ljudi koji imaju problema s zglobovima trebaju biti odabranisparing režim vježbanja. Glavno pravilo - ne možete se dovesti na vježbe na bol u zglobovima. Bol u zglobovima je signal tijela da su tkiva i hrskavica uništeni.

Mnogi koji čine pogrešku rade veliku teret na svojim zglobovima tijekom igranja sportova. Kao rezultat, zglobovi su uništeni. Dobar primjer toga može se promatrati u sportu, gdje mnogi sportaši pate od bolesti zglobova.

Budući da je bez pokreta zglob uništen još brže.

To treba imati na umu, kako ne bi naškoditi vaše zglobove vježbe su učinili bez stvaranja pritisak na zglob, za dugo vremena (jedan sat) i sa malom amplitudom.

Zbog blagog vježbanja na zglobovima će biti isporučena hranjive tvari će se uspostaviti cirkulaciju sinovijalne tekućine, što će dovesti do obnove i konsolidacije uništenog tkiva u njima. Ovdje su univerzalne vježbe koje su dobro dokazane i mogu se učiniti za prevenciju.

-Vježba za prevenciju zglobova koljena.

Za obavljanje ove jednostavne vježbe potrebno je sjediti na stolici, tako da se noge slobodno spuštaju.

Bit vježbe je glatko ljuljanje nogu naprijed i natrag. Putanje pokreta je mala. Osoba ne bi trebala doživjeti nikakvu bol dok to radi.

Vježba se obavlja ujutro, ručak i večer, prije odlaska u krevet.

Vrijeme dovršetka je do pet minuta u početnoj fazi. Tijekom vremena, vrijeme izvođenja pokreta raste za sat vremena. Može se postići i kod kuće i na poslu.

-Vježba za prevenciju zglobova kuka.

Za obavljanje vježbe morate sjediti na stolici, morate gurnuti cipelu gustom na pod. Koljena bi trebala biti na širini ramena.

U roku od pet minuta, morate uzgajati i smanjiti koljena na centimetar. Poželjno je pričvrstiti šalice koljena rukama.

Postupno se vrijeme izvršenja povećava (možete ga povećati na sat). Glavno pravilo - ne bi trebalo biti bolova prilikom izvođenja.

-Vježba za prevenciju zglobova zglobova.

Ova jednostavna vježba je također učinjeno sjedi na stolici. Stavili smo noge čvrsto na pod, oni bi trebali biti na širini ramena.

Potrebno je opet podignuti peta obje noge od poda zauzvrat. Udaljenost treba biti 2 centimetra (od pete do poda). Nakon toga, trebate smanjiti svoje potpetice zauzvrat.

Odmarajte 5 sekundi nakon svakog kretanja pete.

Vježba se izvodi od 5 minuta i povećava se s vremenom do 1 sat. Dobro prilagođena za obnavljanje funkcija zglobova gležnja.

Vježba za prevenciju zglobova prstiju.

Vrlo jednostavna i učinkovita vježba, kada trebate sjediti na stolici i staviti noge samo na pod. Bit vježbe je pritisnuti prste. Važno je da čovjek opušta prste obje noge. Glavno pravilo je da ne biste trebali osjećati bol i nelagodu.

Jednostavno i lako preload prstiju potiče oporavak oštećenih zglobova i poboljšava njihovu funkcionalnost.

Zaključujemo sljedeće:

Važno je ne dopustiti razvoj bolesti. Zbog toga se preporuča pozornost na vrijeme na simptome u zglobovima tijekom kretanja.

Treći i četvrti stupanj artroze smatra se zanemarenim, vrlo teško liječiti.

Potrebno je slijediti jednostavne preporuke koje će vam pomoći da zglobovi budu zdravi za godine koje dolaze.

Zahvaljujući jednostavnim i djelotvornim vježbama koje se mogu izvoditi i kod kuće i na poslu, moguće je ojačati zglobove i obnoviti njihov rad. Ono što je najvažnije - kada ih izvodite, osoba ne bi smjela osjećati bol.

Važno je na vrijeme zatražiti savjet reumatologa za testiranje stanja vaših zglobova. Samo stručnjak će moći odabrati kompetentni lijek koji se temelji na individualnim karakteristikama vašeg tijela.

izvor: http://beregite-zdorovje.ru/page/profilaktika-artroza

Znate li dovoljno o mjerama za sprečavanje artroze?

Artroza nije samo obična bolest diljem svijeta, već je i bolest koja često dovodi do invaliditeta.

Mnoge uobičajene aktivnosti za osobe s deformacijom artroze u kasnoj fazi postaju nedostupne, trajne bolove u zglobovima i ispušnim mišićima.

Šepajući hod, uvijeni prsti, nemogućnost okretanja glave ili zavoja - to su posljedice artroze različitih zglobova.

I liječenje je jako teško za liječenje, kako bi se postigla stabilna remisija, morate redovito uzeti tečajeve skupog liječenja, stalno se bavite fizikalnom terapijom. Stoga je prevencija artroze zglobova od velike važnosti.

Ciljevi prevencije

Prevencija bilo koje bolesti podijeljena je u primarnu i sekundarnu, ponekad također luči tercijarni:

• primarna prevencija ima za cilj sprečavanje bolesti, uklanjanje čimbenika rizika;
• Sekundarni se provodi ako se bolest počne razvijati. Njezin je cilj spriječiti komplikacije, prijelaz na teži stupanj, kronični oblik;
• tercijarno - to je rehabilitacija, sprečavanje socijalnih nepravilnosti.

Primarna profilaksa se provodi uglavnom s obzirom na sekundarnu artroza, koja se razvija u pozadini drugih bolesti ili kao posljedica traume.

Primarna ili idiopatska artroza spriječena je teško, jer se njezini točni uzroci ne potvrđuju.Često pogađa ljude u njihovoj dobi, a promjene u tijelu koje se odnose na dob su neizbježne.

Čimbenici rizika koji povećavaju vjerojatnost razvoja ove zajedničke bolesti uključuju nasljednu predispoziciju. Ni s njom, nema veze.

Jedina specifična mjera koja smanjuje vjerojatnost razvoja primarne artroze je izbjegavanje zanimanja u kojima se zglobovi redovito podvrgavaju prekomjernom stresu. Prikazane su preventivne mjere opće naravi, otvrdnjavanje i zdrav stil života.

Ranije je započeo liječenje artroze, veće šanse zaustaviti ga u trenutnoj fazi i spriječiti komplikacije. Prijelaz artroze u kronični oblik je neizbježan, kao i progresija.

No, s uspješnom sekundarnom prevencijom, deformirajući osteoartritis polako će napredovati, au njegovoj odsutnosti može se razviti brz razvoj.

Metode sekundarne prevencije artroze podudaraju se s metodama liječenja usmjerene na usporavanje razvoja bolesti.

Uzroci artroze i njihova eliminacija

Postoje uzroci i faktori rizika koji su zajednički svim vrstama artroze.

To su endokrine, autoimune bolesti, problemi s krvnim žilama, što dovodi do pogoršanja cirkulacije krvi, metaboličkih poremećaja, upalnih procesa.

Također možete istaknuti broj čimbenika koji izazivaju razvoj specifične vrste artroze.

Nepravilan položaj, zakrivljenost kralježnice na prvo mjesto izaziva spondiloartroze (artroza kralježnice), iako mogu uzrokovati artroza zglobova nogu. Sjedeći rad, u kojem se glava neprekidno drži nagnuta, negativno utječe na vratnu kralježnicu i može dovesti do razvoja cerviko-artroze.

Prekomjerna tjelesna težina na zglobovima ruku ne djeluje posebno, ali lumbalna kralježnica i zglobovi nogu, pogotovo koljena, jako pate.

Nošenje neugodnih cipela prije svega šteti gležanju, a zglobovi ramena posebno su osjetljivi na graditelje. Coksartroza se često javlja u pozadini nerješene displazije kuka.

Radnici u poljoprivredi, operatori računalnih tipova, svi oni koji opterećuju ruke, imaju veću vjerojatnost da pate od artroze.

Koljena, lakat, zglobovi gležnja često pate od ozljeda, prijete športašima.Korištenje koljena, koljena, posebne čarape smanjuje rizik od ozljeda zglobova i posttraumatskih artroza.

Mjere primarne prevencije artroze uključuju:

1. stvaranje ispravnog držanja;
2. prevencija, rana dijagnoza i korekcija ravnih stopala (nošenje ortopedskih cipela, hodanje bosonogi);
3. ortopedska ili kirurška korekcija bilo kakvih kršenja statike zglobova, uključujući displaziju kuka;
4. kontrola težine, prevencija pretilosti;
5. davanje fizičkog napora na zglobove;
6. prevencija ozljeda, hipotermija, ozeblina zglobova;
7. jačanje mišića koji podupiru zglobove;
8. uzimanje lijekova za normalizaciju cirkulacije krvi, mikrocirkulaciju;
9. brzo ublažavanje upalnih procesa, uključujući liječenje artritisa;
10. najučinkovitije liječenje endokrinih i autoimunih bolesti;
11. ispravno liječenje ozljeda i potpuna rehabilitacija nakon njih.

Učinak načina života na artrozi

Zdrav stil života važan je element u sprečavanju bilo kakvih bolesti, sprečavanje artroze zglobova nije iznimka. Komponente zdravog načina života su:

• tjelesna aktivnost koja odgovara dobi, zdravstvenom stanju;
• racionalna prehrana i režim pića;
• odbijanje loših navika - alkohol i nikotin štetni su za različite organe i sustave, uključujući kosti i zglobove;
• otvrdnjavanje, jačanje imuniteta.

Uz hranu, osoba treba dobiti sve potrebne vitamine i minerale, dovoljnu količinu proteina, koja služi kao građevni materijal za mišiće.

Masti i ugljikohidrati također su potrebni, ali količina masti mora biti ograničena, a ugljikohidrati trebaju biti dobiveni od žitarica, povrća i voća, a ne od slatkiša, pečenja. Zlouporaba konzervansa, soli vodi do metaboličkih poremećaja.

Ako pijete dovoljno vode, tijelo zadržava toksine, krv se zgusne, opskrba krvlju za periartikularno tkivo pogoršava.

Motorna aktivnost i radni uvjeti

Sjedilac životnog stila ima loš učinak na zglobove i jedan je od uzroka artroze. Oslabljeni mišići, koji djelomično apsorbiraju opterećenje na zglobovima i sudjeluju u njihovu opskrbu krvlju.

Tijelo prima nedovoljan kisik, cirkulaciju krvi, tkivo trofizma pogoršava, metabolički procesi usporavaju. Postoji skup težine, a ovo je dodatni teret na zglobovima.

Ako su zglobovi dulje vrijeme bez pokreta, mogu se pojaviti njihovi kontraktura, tj. Ukočenost, kako bi prevladali što će trebati trud.

Tako pješice ili biciklom, zimi - skijaške šetnje na otvorenom, plivanju, fitnessu, redovitom izvođenju niz izvedivih vježbi trebao bi postati navika.

Jednako je važno i zdravlje na radu. Oni koji rade u statičnom položaju, trebate redovito uzeti pauze i zagrijati.

Nakon teškog fizičkog rada za normalizaciju mišića, spriječiti njihovo grčenje, iskrcati zglobove bit će korisno vježbe istezanja, masaža, kontrastni tuš.

Često, sami sebe uništavamo zglobove, jer ne provodimo dnevne pokrete ispravno.Formiranje ispravnih stereotipa motora nije manje važno od pravilnog stavljanja:

1. kada obavljate bilo kakve akcije u stojećem položaju, pokušajte držati leđa ravno, a koljena lagano savijena. Bolje je oprati podove s grudnjakom s dugom ručkom, prilikom usisavanja, podesiti duljinu tako da ne morate saviti leđa;
2. obavljanje sit-upova, vježbanje na simulatorima, nemojte savijati koljena u potpunosti i nemojte ih izravnati;
3. podizanje težine s poda, čučanj, a ne saviti se, savijanje leđa;
4. zadržavajući teret, nemojte okretati tijelo;
5. Ne dirajte teret iznad glave, koristite stalke;
6. ravnomjerno rasporedite teret, nemojte teretiti jednu ruku, rame;
7. dok se izvodi da se oslanjaju na cijelom stopalu ili prednjem dijelu (ne petu), ne savijati leđa na struku, držati glavu uspravno i gledati naprijed, opustite ramena i savijati laktove pod pravim kutom.

kaljenje

Deformiranje osteoartritisa je neupalna bolest, ali upalni proces, aseptički i infektivno, može dovesti do njegovog razvoja.

Mnoge zarazne bolesti dovode do upale zglobova, infekcija ih prodire krvlju, toksini i posrednici upale uništavaju hrskavicu.

Ista tehnika može se koristiti u terapijske svrhe, za brzo ublažavanje sindroma boli u artrozi. A tehnike klasičnog otvrdnjavanja mogu svladati svi:

• zračne kupke, šetnje i vježbe zagrijavanja na svježem zraku u laganoj odjeći. Počnite s 5-10 minuta na temperaturi nižoj od 14 °;
• brisanje ručnikom natopljenom hladnom vodom, a zatim trituriranjem. Učinak se diže ako se netko čeka dok se tijelo ne osuši, a tek tada utrlja;
• prijam topli tuš za dva tjedna uz naknadno prijelaz na kontrast, s razlikom temperature od najviše 10 °;
• zimski kupanje (uranjanjem u hladnu vodu) - ekstremni kaljenje, moguće je nastaviti kad svladao prethodnih postupaka prikaza i osoba može biti hladan tuš za najmanje 3 minute;
• hladne kupke za stopala. Počnite s temperaturom od 38 °, svaka 2 dana ga smanjite za jedan stupanj, držati stopala u vodi oko 2 minute.

Sekundarna prevencija

Shvatili smo kako spriječiti artroza, ali što ako degenerativno-distrofične promjene u zglobovima još uvijek počnu?Liječenje i sekundarna prevencija deformirajućeg osteoartritisa počinje korekcijom životnog stila.

Preporuke su isto kao i za primarnu prevenciju (pridržavanje rada i odmora, izbjegavanje loših navika, zdrava prehrana). Zahtjevi za dijete su stroži, bolje je slijediti preporuke nutricionista.

Potrebna je prekomjerna težina, ali ne strogim mono-dijetom. Neke vrste tjelesne aktivnosti morat će biti napuštene, kako se ne bi pogoršale mikrotrauma zglobova.

Za iskrcaj zglobova može se prikazati uporaba ortopedskih naprava.

Nutricionizam i vitaminska terapija za artroze

Prevencija osteoartritisa uključuje kontrolu težine. Da biste to učinili, morate odrediti dnevni unos kalorija s obzirom na način života i napraviti izbornik uzimajući u obzir energetsku vrijednost hrane i jela.

Kako bi se spriječilo debljanje, unos kalorija ne smije premašiti njihovu potrošnju. Da biste izgubili težinu, morate trošiti manje nego što je potrošeno. Potrebno je tijekom dana s jednakim intervalima, između 3 glavna jela i 2 zalogaja.

Preporuke za prehranu:

1. isključiti brze hrane, kobasice, dimljene proizvode;
2. ograničiti upotrebu soli;
3. kako bi se smanjila uporaba konditorskih proizvoda;
4. odbiti od prženih jela, pripremiti se na paru, kuhati i peći;
5. u izborniku mora nužno biti prisutan low-fat mliječni proizvodi, povrće i voće, žitarice;
6. kruh bi trebao biti od grubog brašna;
7. gazirana gazirana pića, napitci s zaslađivačima, alkohol;
8. oni su korisni za zglobove, žele, žele.

Idealno, vitamini trebaju ući u tijelo s hranom, ali njihov nedostatak može se kompenzirati uzimanjem vitamina kompleksa. Za prevenciju artroze i usporavanje njegovog razvoja potrebno je:

• vitamin E i C - stimulirati sintezu stanica hrskavice su prirodni antioksidansi, inhibiraju degenerativne procese-Distrofična u zglobovima;
• vitamin C također pomaže u jačanju imuniteta, smanjuje rizik zaraznih zglobova, a u kombinaciji s vitaminom P (ascorutin) jača krvne žile;
• Vitamini B poboljšavaju vodljivost živčanih vlakana, s prikazanim artroznom kralježnicom koja sprječava neurološke komplikacije.

Liječenje i profilaktičke mjere

Iz metoda ne-lijekova terapije artroza da usporava njen napredak i spriječi prijelaz na posljednju fazu sposobni su:

1. ortopedski tretman - s artroza donjih ekstremiteta potrebno je koristiti štap za šetnju, nositi ortopedske cipele, Spondiloartroza može biti prikazana u nošenju korzeta, otpustiti zglobove i spriječiti njihovo pomicanje može ortoze, zavoji;
2. različite vrste masaže za jačanje mišića, povećanje cirkulacije krvi;
3. ručnu terapiju, vuču ili premještanje zgloba;
4. fizioterapeutski postupci koji stimuliraju proces regeneracije tkiva, poboljšavaju opskrbu krvlju i prehranu;
5. LFK je najvažniji uvjet za maksimalno dugoročno očuvanje zajedničke mobilnosti i prevenciju atrofije mišića. Za različite vrste artroze razvijaju se posebni setovi vježbi, opterećenje je odabrano uzimajući u obzir opće stanje pacijenta.

Od medicinskih metoda najučinkovitiji su:

• prijam kondroprotetra;
• ubrizgavanje hijaluronske kiseline u zglob.

Sekundarne preventivne mjere uključuju sanatorij i spa tretman. Redovitim prelaskom takvih tečajeva možete postići stabilnu remisiju.

Pacijent jede na shemi koju je razvio dijetetičar obavlja upravljanja pod nadzorom instruktora, uključujući i one koji se bave teretanu, radi sjednice terapeutske masaže.

U institucijama za liječenje i prevenciju bolesti mozga-skeletnog sustava, dostupan je širok spektar fizioterapeutskih postupaka. Pacijenti se mogu propisati terapeutske kupke, omatanje zglobova s ​​ljekovitim blatom, obloge s bischofitom, dimeksidom, medicinskim žučom.

Prevencija artroze zglobova ne zahtijeva nikakve fenomenalne napore i značajne financijske troškove.

Dovoljno je biti pažljivije za vaše zdravlje, ne preopteretiti zglobove, jesti pravilno, jačati mišiće i imunitet.

Mnoge bolesti koje su pune oštećenja zglobova mogu se izliječiti ili barem spriječiti uključeni su prijelaz na dekompenziranu fazu, kada se pojave komplikacije, u patološki proces druga tijela. Čak i ako bi se izbjeglo osteoartritis nije imalo priliku da se spriječi potpuni imobilizaciju zglobova, atrofije mišića, gubitak sposobnosti zarađivanja, promiče sekundarne prevencije.

izvor: https://artroz-help.ru/vse-ob-artroze/profilaktika-artroza

Liječenje i prevencija narodnih lijekova artroze

Osteoartritis je bolest zglobova koja se javlja pri prirodnom tijeku dobi svake osobe. Liječenje takve bolesti, poput starosti, nemoguće je.

Ali ako pazite na razvoj artroze u vremenu, možete znatno produljiti "život" zglobova i ne doživjeti probleme koji nastaju s ovom bolešću.

Osteoartritis je kronična bolest koja se manifestira u valovitom tijeku.

Ponekad bolest može napredovati godinama, pa čak i desetljećima, a da se ne osjeća, au nekim se slučajevima može razviti nekoliko mjeseci prije teških faza.

Prvo, artroza se ne stvara iznenada, za nekoliko dana ili tjedana. Drugo, ako je artritis je liječi, simptomi će i dalje rasti s vremenom, degradiranja kvalitete života i, u ekstremnim slučajevima dovode do invaliditeta ili nepokretnosti.

Koji su simptomi ove bolesti? Što trebate učiniti kako biste oslabili proces razvoja? Koja su nacionalna sredstva za pomoć u rješavanju ove bolesti? Razmotrimo sve ta pitanja detaljnije.

Uzroci artroze

Postoje dvije skupine čimbenika koji utječu na pojavu i razvoj artroze:

• Prekomjerni funkcionalni i mehanički stres na zdravu hrskavicu. Priroda takvih opterećenja može biti potpuno drugačija - svakodnevna, profesionalna, sportska i tako dalje. Deformiranje i preopterećenje zglobova također može imati prekomjernu težinu. Ova skupina uključuje mehanička oštećenja zglobova.
• Druga skupina čimbenika uključuje pojavu artroze zbog promjena u zglobovima. One uključuju bolesti kao što su artritis, hemarthrosis, hondrokalcinoze, osteodistrofije, poremećaja endokrinog sustava, genetska predispozicija.

Također je od velike važnosti kao čimbenik nastanka osteoartritisa je hrskavica aktivno starenje, koje se javljaju zbog transformacije u zglobnoj masti zgloba. S takvim transformacijama se opaža uništenje hrskavičnih stanica i oštećenja strukture glavne komponente.

U takvim procesima postoji poremećaj funkcionalnosti hrskavice, u kojem se pojavljuju mikrokolice. Zatim nedostaje prigušenja hrskavice na kost kod tlačne brtve uzrokuje zglobova na porcije skleroze i ishemije.

Simptomi i dijagnoza artroze

Postoje simptomi koji prate bolest u ranoj i kasnoj fazi. U ranim stadijima artroze uočene su sljedeće pojave:

1. Nakon dugog odmora (nakon sna ili odmora), u zglobovima dolazi do osjećaja krutosti;
2. Ponekad zglobovi stvaraju zvučni lagani pothvat;
3. Na tjelesnom naporu postoje slabo izražene bolne senzacije;
4. Na mjestima gdje je zahvaćena veza, javlja se slaba slabost mišića.

Tijekom progresije bolesti iu kasnim fazama mogu se pojaviti sljedeći simptomi:

• Bol u zglobovima, koji su lošiji noću;
• Povremeno, zglob može biti blokiran zbog mikroskopskih ostataka hrskavice i kostiju. Postoje i jake bolove;
• Bliže večeri dolazi do porasta nelagode i boli;
• Postoji deformacija i nestabilnost zglobova;
• U nepokretnom stanju može se opaziti oticanje ekstremiteta ispod spoja.

Za dijagnozu je potrebno snimanje X-zraka i ultrazvuka, magnetska rezonancija.

Ovi postupci pomažu odrediti stadij bolesti, veličina zajedničkog prostora, prisutnost osteophytes, debljina i stupanj propadanja hrskavice tkiva. U nekim slučajevima može se propisati artroskopija i analiza zglobnih tekućina.

To je nužno radi dijagnosticiranja sekundarnog upalnog procesa i propisivanja preciznijeg i točnijeg liječenja.

Liječenje folklornih lijekova artroze

Osteoartritis se ne može izliječiti. Barem, službena medicina još ne zna kako zaustaviti patološke procese hrskavice.

Ako se ta bolest već pojavila, tada se narodna medicina može koristiti samo za ublažavanje simptoma i smanjenje boli.

Razmotrite najučinkovitije recepte narodne medicine za liječenje artroze:

1. Dobar alat za liječenje artroze jeusta s lišća od breze. Za njegovu pripremu potrebno je sakupiti lišće lišća (najbolje ako se skupljaju u proljeće) i ukrasti ih. Nakon toga, lišće se može presaviti u vrećicu platna i staviti na mjesto gdje se promatra artroza. Vrh treba stegnuti celofanom. Ovaj postupak se obavlja noću. Ako je sve ispravno, onda se osoba počinje znojiti i piti puno.
2. Svi simptomi artroze će se izgubiti u roku od tjedan dana, ako koristite sljedeći recept: morate pronaći u šumi 3-4velika gljiva, isprati ih i izrezati na male kriške. Zatim gljive trebaju sipati 500-700 ml votke i staviti na suho i tamno mjesto tri tjedna. Nakon što je tinktura spremna, mora se filtrirati i koristiti za namjeravanu svrhu. Ne, nemoj jesti. Dvaput dnevno (ujutro i prije spavanja) morate trljati mjesta na kojima je lokalizirana artroza. Tijek liječenja traje tjedan dana, najviše 10 dana.
3. Za pripremu kompresije potrebno je poduzeti15 ml 5% otopine joda, 7-12 ml 10% amonijaka, 100 g meda (može biti alpski) i 30 g glicerina.Sve temeljito izmiješati i ostaviti da ulijevaju u mračnom i hladnom mjestu 10 dana. Prije nego što napravite kompresiju pomoću ovog proizvoda, prvo ga morate protresti i zagrijati malo. Nakon toga se ubrus ili gaza vlaže u tekućinu i nanose na zglob, oštećenu artroza. Vrećica od celofana postavljena je na vrh i ronila je šal. S takvim komprimiranjem morate ići u krevet. Postupak se ponavlja svakodnevno na spavanje za dva tjedna.
4. Postoji još jedan narodni lijek koji vam omogućuje da se učinkovito nosite s bolovima u artrozi. Unatoč svojoj jednostavnosti, vrlo je djelotvoran. šakacvijeće lutakaPotrebno je premotati na stanje žbuke, tako da daju sok. Nakon toga moraju se nanositi na upaljeni zglob, pokriven celofanskim paketom. Ovaj se tlak trebao trajati najmanje dva sata. Ako se nakon takvog kompresije stvori malena opekotina, nemojte se brinuti - nakon nekoliko dana to će srušiti, i s njom će proći i bol od artroze.
5. Ako postoje ozbiljne bolove u artrozi,kupke sijena.Nekoliko šačica trube treba izlijevati kipućom vodom, prekriti i pustiti da se ohladi na temperaturu od 40-50 stupnjeva. Nakon toga, juha se može uliti u malu kadu i uroniti u njega mjesta koja su oštećena artroza. Trajanje takvih kupki trebalo bi trajati najmanje 30 minuta.
6. Jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih sredstava je kuhanjeinfuzija sirovog krumpira. Potrebno vam je dva ili tri sitna krumpira fino namazati i sipati 200 grama kefira. Shema primjene je vrlo jednostavna: prvih deset dana treba primijeniti infuzija dnevno, sljedeće deset dana - primjenjujte infuziju tijekom dana, posljednjih deset dana - obloge od infuzije jednom u 2-3 dan. Liječenje ovim lijekom traje mjesec dana, ali bol koja je bila s artroza nestat će nakon dugotrajnog liječenja.

Prevencija artroze

Nema posebnih preventivnih mjera za ovu bolest, a njegov izgled ne može se predvidjeti. Ali kao opće preporuke koje produljuju "trajnost" zglobova, možemo primijetiti sljedeće:

• Pokušajte ne dopustiti mehaničko oštećenje zglobova;
• S vremenom liječite zglobne bolesti tako da u budućnosti ne dovode do razvoja artroze;
• Pokušajte izbjeći deformaciju i preopterećenje zglobova.

Slijedeći ove preporuke, možete produžiti život zglobova i značajno smanjiti vjerojatnost artroze.

izvor: http://medtravi.com/lechenie/lechenie-i-profilaktika-artroza-narodnymi-sredstvami.html