Dijeta za čišćenje crijeva

posljedica pothranjenosti povrede sekretorni i motoričku aktivnost probavnog trakta, upale želuca i crijevne sluznice.

probava također utječu stres, loše navike, genetika, popratne bolesti. Kada crijevne patologije poremećena apsorpcija korisnih elemenata u tragovima, povećava intenzitet procesa truljenja i fermentacije, koja izaziva nadimanje, smetnje mikrofloru.

dijeta za čišćenje crijeva i normalizira pokretljivost( i na taj način će ukloniti simptome kao što su proljev ili zatvor), eliminirati nadutosti, smanjuju kolesterol, poboljšavaju lokalni i opći imunitet, poboljšati funkciju jetre, ubrzati metabolizam. Osim toga, prehrana ima pozitivan učinak na živčani, krvožilni i endokrini sustav, poboljšava ten.

što pomaže očistiti crijeva

Tijekom dijeta je potrebno: povećanje

• u iznosu od dijetalnih vlakana prehrani;
instagram viewer
• je u istom vremenskom intervalu, po mogućnosti u isto vrijeme;
• piti puno tekućine( odrasla osoba treba piti 2 litre vode);
• troši puno pića s kiselim mlijekom;
• ograničiti potrošnju hrane koja nadražiti želudac i crijeva;
• suzdrže od napitaka koji sadrže tanine( jaka kava, čaj, kakao), jer oni uzrokuju zatvor;
• ne jesti jela na dekolte koji traje dugo vremena( teške, masne hrane, proteina raznih izvora, sa trakama od mesa).

Koje namirnice poboljšati rad crijeva

vlakna se nalaze u povrću, voću i bobicama, žitarice, orašasti plodovi, sjemenke. Celuloza se ne probavlja u crijevu, a gotovo u potpunosti izlučuje nepromijenjen. To povećava u veličini, a prolazi kroz probavni trakt, „skuplja” toksini i otpadne tvari, kolesterola, potiče prolaz stolice.

i dijetalna vlakna stimuliraju pokretljivost probavnog trakta, što uzrokuje glatke mišiće na ugovor teže. Topiva vlakna( guma, pektin, inulin) dijeli mikroorganizama doseljenju u debelo crijevo, a oni, pak, normalizira razinu kiselosti.

alkalna okolina je potrebno za korisne bakterije i nije pogodan za razvoj patogenih mikroflore. Nadalje, pektin i guma mogu usporiti apsorpciju glukoze, a time i normalizaciji razine šećera u krvi. Puno vlakana u mekinje, grah, proizvoda od brašna, krupice, heljde, zobi, kukuruza, prosa prekrupe, orasi.

su bogati balastnim repa, mrkva, tikvice, bundeva, krastavac, rajčica, patlidžan, artičoke.prednost Voće se daje jabuke, kivi, kruške, dinje, lubenice, banane.

puno vlakana u jagode, maline, šljive, suhe marelice, suhe smokve. Gruba vlakna u kupus, rotkvica, rotkvica, pa ako postoji gastrointestinalne bolesti, najbolji od svih njih odbiti.

za crijeva čišćenja može kupiti vlakna iz laneno sjeme ili čička. Trebalo bi to uzeti tri puta dnevno pola sata prije obroka za mjesec dana. To ne samo da će pomoći očistiti crijeva, ali i dobiti osloboditi od dodatnih kilograma, jer daje osjećaj sitosti duže vrijeme.

Trebao bi piti 20-30% više tekućine nego što to zahtijeva norma. Na prvi dan čišćenje vlakno jesti malo i postupno povećati dozu na žlicu, pa se može izbjeći nadutost. Također imajte na umu povijest, jer je tendencija da se proljeva i upale u tkivu gastrointestinalnog trakta sposoban naškoditi.

Prije korištenja povećanu količinu dijetalnih vlakana potrebno je konzultirati liječnika

Voće i bobice bogate su organskim kiselinama. Te tvari povisiti gibljivost crijeva, normalizira stolice, inhibiraju rast bakterija i onih koje uzrokuju kvarenje fermentacije, stimulira izlučivanje želučane kiseline, i tako ubrzati probavu. Ova svojstva kiseline postižu se promjenom razine pH u probavnom traktu. Koristan mrav, jabuka, vinska, mliječna, oksalna, limunska i ostale kiseline.

Sadržaj mineralnih kiselina dovesti limun, brusnice, ribiz, planinski jasen, trešnja, šipak, mandarina, grejp, ananas, breskve, grožđe, šljive. Organske tvari ne samo da poboljšava probavu, ali i povećati tjelesnu izdržljivost, eliminirati kroničnog umora, povećanje tonusa mišića, uklanjanja glavobolje i grčeve u mišićima.

fermentirane namirnice brzo apsorbira u tijelu, jer su proteini mlijeka već djelomično probaviti bakterija i gljivica. Mliječna kiselina sadržana u pićima sprečava bakterija truljenja višestruko, otpadne tvari koje utječu negativno na sluznicu crijeva i jetre zahtijeva intenzivan rad.

U napitcima dobivenim fermentacijom, postoje prirodne antibakterijske tvari koje mogu izdržati infekcije. Oni također poboljšavaju pokretljivost crijeva i smanjuju proizvodnju plina. Fermentiranih mliječnih proizvoda su sir, jogurt, kefir, jogurt, acidofilno mlijeko, fermentirani pečena mlijeko, sir, pečena mlijeko.

Dakle, tijekom svakodnevne prehrane trebaju jesti namirnice, čisti crijeva:

• mekinje;
• svježe stisnute sokove;
• kiselinski mliječni proizvodi;
• povrće;
• zelene jabuke i agrumi;
• infuzija kamilice, maslačka ili timijana;
• kaša;
• cjelovitog pšeničnog kruha.

Uzorak meni za tri dana

kratkoročnih dijeta za

liječenje crijeva čišćenja dijeta može biti od različitog trajanja. Postoje dijeta, koje se moraju pridržavati 1-3 dana, a tu su još dugotrajan, ali oprašta, učinak koji će doći u 10-30 dana. Na prehranu za čišćenje crijeva ne postaje stres za tijelo koje se trebate pripremiti.

nekoliko dana treba ukloniti iz prehrane, pića koja sadrže kofein( energija, crni čaj i zelena kava, cola), pikantnim jelima, dimljeni, soljeni, u limenkama, gazirana, slatka voda, a također je potrebno smanjiti unos soli i izbjegavajte alkohol i pušiti. Ako tijekom tjedna ograničiti količinu masnoća, škroba i jednostavnih ugljikohidrata, tijelo će biti lakše preurediti na čišćenje dijeta i neće se pojaviti bolnu glad.

deset dana dijeta dopušta jesti hranu s vlaknima( voće, riža, kaša), jogurt i vodu. Tijekom prehrane može doći do šest kilograma tjelesne težine uklanjanjem vode i čišćenjem crijeva. Prva dva dana možete jesti samo zelene jabuke i piti zeleni čaj. U narednim danima za doručak kašu treba se kuhati u vodi bez soli, za ručak jesti nemasno meso i povrće, a za večeru dva voća ili jogurt.

Ako ne kroničnih bolesti, moguće je očistiti crijeva, imajući kefir ili riža dijeta. Pridržavajte se kefir dijeta potrebna tri dana. Dan se preporuča piti 1,5 l svježe, niske masnoće kefir. Da biste poboljšali učinak, možete dodati mekinje u piće.

Uz prehranu riže, bolje je koristiti divlja smeđa ili crvena riža. Tijekom tjedna trebate dva puta dnevno jesti kuhanu neslanu rižu( jedan servirano 50 grama suhih žitarica).Dijeta omogućuje korištenje kompotina i voćnih napitaka bez šećera.

Ako nema bolesti jetre i bubrega, mogu se koristiti za čišćenje crijeva slana voda. Unutar tjedan dana potrebno je na prazan želudac piti litru vode s čajnom žlicom soli. Ova voda pomaže eliminirati fekalne kamenje, uklanja zatvor i normalizira kiselost želučanog soka, detoksificira.

Doručak s takvom prehranom zamjenjuje biljnim koktela s dodatkom špinata, krastavac, peršin, celer, loboda, zelena jabuka

Takva dijeta fiziološki neispravnih, tako da oni mogu potaknuti razvoj ozbiljnih patologija, a ne samo u probavnom traktu. Oni su potpuno kontraindicirani ako postoje bilo kakve kronične bolesti, jer će pridonijeti njihovoj pogoršanju.

Ako liječnik treba konzultirati simptome poremećenog probavljanja( nadutost, proljev, zatvor, bol u trbuhu, mučnina, trbuh, žgaravica).Tek nakon pronalaženja uzroka patologije gastroenterologa će odrediti dijetu, koja se neće boriti s znakovima bolesti, već s njegovim uzrokom.

Da biste normalizirali rad crijeva i poboljšali metabolizam, najbolje je pridržavati se racionalne prehrane, odnosno uklanjanja masti, oštre, teške hrane iz prehrane, konzumirati dovoljno vlakana, mliječnih proizvoda i organskih kiselina. Uz pravilnu prehranu, nema potrebe za čišćenjem crijeva.