Hoće li dijeta pomoći u artrosi koljena?

Prekomjerna tjelesna težina nije samo tijelo bez izgleda, ona je i masa popratnih bolesti.

Niska tjelesna napetost, štetna hrana i prejedanje oduzimaju zdravlje i uzrokuju da se svi organi u tijelu osjećaju bol.

Prvi udarac od viška kilograma pretpostavlja mišićno-koštanog sustava, najviše pogođeni zglobovi donjih ekstremiteta, posebno u koljenima.

Osoba počinje liječiti bolne zglobove, ne obraćajući pozornost na činjenicu da je potrebno eliminirati uzrok, a ne posljedice. Lijekovi u ovom slučaju nemoćni su jer ne mogu oduzeti puninu.

Samo pravilna prehrana, što dovodi tijelo natrag u normalu, a ublažava upalu hrskavice, pomoći dobili osloboditi od osteoartritisa koljena.

Načela prehrane za artroze koljena

Posebna dijeta samo za ozdravljenje osteoartritisa ne postoji, tako da je u ovom slučaju potrebno je pridržavati se općih načela zdrave prehrane, daje olakšanje za pacijente iskaza.

Načela pravilne prehrane za artroze:

1. Prije svega, potrebno je uzeti u obzir kalorijski sadržaj svih proizvoda, utvrditi dnevnu stopu i ne prekoračiti.
2. Hranu treba uzimati u malim količinama, ali često: nemoguće je da između obroka postoje velike praznine. Također, nutricionisti strogo upozoravaju na opasnost od krutih dijeta ili "kurativnog kako pacijenti smatraju, izgladnjivanjem. Organizam, koji ne prima potrebne elemente u tragovima, na primjer kalcij ili željezo, reagira na pogoršanje stanja.
3. Ne možete piti razne reklamirane čajeve s diuretikom ili laksativnim učinkom jer ne pomažu u gubitku težine ali samo pogoršavaju zdravlje - korisne tvari jednostavno nemaju vremena da se apsorbiraju u tijelu i odmah se povuku zajedno s urinom i izmet.
4. Hranu treba uzeti smireno, dobro ga je žvakati i ustajati sa stola na prvim znakovima zasićenja.

Proizvodi koji su štetni

Koja hrana treba isključiti iz prehrane ili značajno ograničiti upotrebu:

1. Ako želite potpuno riješiti artroza - morate zaboraviti na alkohol. Samo jedna čaša alkohola povećava apetit, osim toga, također čisti kalcij, što nije dovoljno.
2. Sve vrste brze hrane.
3. Masno meso.
4. Proizvodi kobasica.
5. Dimljeno meso.
6. Rafinirana biljna ulja.
7. Ugljičnu vodu, uključujući mineralnu vodu s visokim udjelom soli.
8. Pečenje.
9. Krem sir, sir.
10. Previše jak čaj - samo malo pivo; kava.
11. Kiselo voće ili povrće - limun ili srž.

Sukladno tome, trebalo bi izbjegavati različite kisele krastavce. Ako je osoba svjesna što se može i ne može jesti s osteoartritisom koljena, on će se moći graditi svoju prehranu i držati ga.

Proizvodi koji imaju koristi

Pravilna prehrana, a posebno dijeta za artroze koljena, će biti učinkovita ako ga stalno, idealno - cijeli svoj život.

Koje su tvari potrebne za održavanje u željenom obliku svih organa i sustava tijela:

1. proteini, koji vratiti hrskavicu u zglobovima. Da biste ih nadopunili u tijelu trebate mliječne proizvode koji daju kalcij. Udio životinjskih bjelančevina obnavlja nemasno meso, povrće - od graha, heljda.
2. aspik. Hrskavice i kostiju, od kojih se priprema, pruža kolagena uštedu funkcionalnost mišiće, kosti i zglobove. Želatina i žele ga koristi koristan previše - imaju hondroprotektory da izgrade hrskavice.
3. ugljikohidratiza tijelo - kao gorivo, oni daju energiju. No, potrebno je koristiti „prave” ugljikohidrate - jednostavne, nastale od slatko, brzo se upija i daje puno energije, ali neki od njih će ići masnih naslaga. Ali kompleks obrađuje polako i troši na rad mišića, kao i masnoća ne odlaže - oni se daju povrću, žitaricama i nekim plodovima.
4. mastiPotrebno za aktiviranje metabolizma, ali samo neke - ne rafinirano biljno ulje, maslac.
5. Vitamini skupine B- mliječni proizvodi, pečeni krumpir, banane, kruh od pšeničnog brašna, graha, jaja, nemasno pileće meso, kupus.
6. Vitamin C, pomažući u proizvodnji kolagena. Sadržano u bokovima, agrumima, crvenim ribizima;
7. Vitamin D, dajući bolju apsorpciju kalcija. Dolazi iz jetre ribe, jaja.

Još jedna stvar o kalcijevu i fosforu je da su obje spojnice i kosti na kojima se nalazi biti jaki i sposobni duže i uspješnije oduprijeti se bolesti, ako osoba pojede hranu s povećanom sadržaj.

Proizvodi koji daju kalcij:

• mliječni proizvodi;
• grah;
• kupus brokule;
• ostali proizvodi (vidi str gore prikazana slika).

Proizvodi koji daju fosfor:

• različite vrste sira, osim za obradu;
• ribe i ostalih plodova mora

Pravilna prehrana znači dovoljnu količinu upotrijebljene tekućine. Ljudi misle da piju puno, ali ako to strogo uzmete, ispada da ni jedan dan ni polovica norme ne traje.

Čaj, kava, sokovi, juhe ne broje, morate piti običnu pitku vodu, barem litara dnevno. Ako postoji oteklina, tada se većina tekućine treba piti u prvoj polovici dana.

Izbornik za bolesnike s zglobovima

Ne možete bezumno trošiti svoje zdravlje; nužno će doći vrijeme kada će osoba, osjećajući bol u nogama, s mukom sjetiti da nikada nije razmišljao o prevenciji artroze koljena. Tako je vrijeme za zdravu prehranu već došlo.

Cruciferous biljke (kupus, rotkvica) sadrže sulforapan, što usporava starenje procesa kostiju i hrskavičnog tkiva. Luk i češnjak bogati su disulfidom, koji također djeluje kao lijek za pomlađivanje.

Znači, jela od kupusa kuhana s lukom i češnjakom pomoći će vam da ublažete bolove i usporite starenje zglobova. Školjke prokulice mogu se lako peći u pećnici na ploči za pečenje, s maslacem, 15-20 minuta.

Jaja, čije su prednosti već rečene, mogu se pripremiti u obliku omleta s povrćem, biljem i svježim sirom. Omlet se može kuhati na uobičajeni način, s malo ulja, i na vodenoj kupelji - to je osobito korisno jer će biti potpuno bez masti.

Kuhana jaja s rajčicama, češnjakom i lukom možete također kuhati - rezano povrće se položi na tavu, lagano pospite uljem i izlije s jajima.

Ne možete peći meso na tvrdoću - to ne donosi nikakvu korist, sve korisne tvari bit će uništene. Posebno se tiče povrća - vitamini se uništavaju tijekom toplinske obrade, pa ako je moguće, treba ih jesti sirove ili lagano pečene.

Različite metode liječenja koriste različite skupine organa i tjelesnih sustava, a vjerojatno samo zdrava prehrana i pravilna prehrana pomažu cijelom tijelu. Kod artroze dijeta će sigurno poboljšati dobrobit pacijenta i ublažiti neke komplikacije - glavna stvar je da se sjetite savjeta i slijedite sve preporuke liječnika.