Metode ispravljanja držanja u djece - odaberite najučinkovitije

Pogrešno držanje pogađa izgled djeteta, ali nije to samo loše.

Neprestano pognut položaj leđa negativno utječe na tjelesno i psihološko zdravlje.

Ono što može biti opasno je pogrešno držanje djece

Česti "iskrivljeni" položaj leđa može dovesti do razvoja raznih bolesti i patologija u tijelu:

• kralježnica će biti u iskrivljenom stanju, što zauzvrat negativno utječe na rad unutarnjih organa (zbog činjenice da će uvijek biti izvan mjesta);
• poremećena bi cirkulacija cervikalne regije, koja će izazvati pojavu glavobolja;
• oslabiti mišićni korzet, mišići će raditi u manjem volumenu i na krivi način, zbog toga će leđa početi povrijediti;
• privremena zakrivljenost će postati trajna, što znači da će doći do bolesti kralježaka i intervertebralnih diskova;
• s vremenom, pogrešno držanje može dovesti do psihičke nelagode, sumnje u sebe, zatvaranja djeteta.

Ako primijetite kako dijete postaje teže paziti na nešto, brzo se umori, žali se zbog neugodnosti osjeta u leđima ili glavi, teško je prihvatiti ispravnu poziciju tijela, to znači da je vrijeme da se spustite do njega držanje.

Najprije morate provjeriti postoje li odstupanja ili stanje vašeg djeteta koje se utječe na nešto drugo. S dobrim položajem, dječja kralježnica neće biti savršeno ravna.

Ovo je važno za prirodni položaj kralježnice. Ako su savijanja u bilo kojem području jaka ili uopće ne, a držanje je slomljeno, potrebno je riješiti ga.

Metode ispravljanja držanja

Načini borbe protiv klizanja odabrani su pojedinačno, ovisno o vrsti zakrivljenosti, osobitosti režima dana i psihološkom stanju bebe. To znači da samo stručnjak može točno reći kako ispraviti držanje određenog djeteta.

Nakon temeljitog pregleda, ortopedist može odrediti sljedeće:

• LFK (metoda je učinkovita i za djecu i za odrasle s kršenjem držanja);
• masaža, fizioterapija i / ili ručna terapija (ove metode omogućuju vam uspostavljanje metaboličkih procesa, povećanje mikrocirkulacije i smanjenje mišićnih grčeva);
• nošenje korzetom (pomaže u održavanju pravilnog držanja tijela, iskrcava neke mišićne skupine, dok druge tjeraju da radi intenzivnije) ili elektronskim lektorom (podsjeća na potrebu poravnavanja leđa);
• plivanje (povećava ukupnu izdržljivost leđa i mišića);
• pravilnu organizaciju radnika (odabir prikladnog namještaja) i spavanje (zamjena uobičajenih madraca i jastuka za ortopedske);
• (može se preporučiti u najtežim slučajevima).

Obično se ti postupci izvode u kompleksu, jer neki od njih imaju za cilj opuštanje mišića i odmaranje kralježnice (npr. masaža), a neke suprotno dopuštaju jačanje mišićavog korzeta (fizioterapijske vježbe, plivanje).

Temelj svake sheme korekcije zakrivljenosti u osnovnoj školi gotovo uvijek postajeTerapija vježbanja, jer se krši držanje u djece (i kod odraslih osoba) samo kroz vježbu možete razviti prihvatljive posture tijekom hodanja i učenja / rada, jačati mišiće i ispravno ih podučavati rad.

Mogu se preporučiti tinejdžeri koji ne vole tjelesno obrazovanjeizleti na bazen. Ovo je također dobar trening mišića. Gimnastika "Voda" djelotvorna je i krši položaj djece kod kojih je zbog bilo kakvih fizioloških obilježja teško izvesti normalne vježbe u potrebnom volumenu. Voda dobro "iskrcava" kralježnicu i omogućuje vam da nosite značajnije opterećenje nego što je moguće na tlu.

Za djecu koja imaju probleme ne samo s njihovim držanjem, već i s kralježnicom, to može biti korisnonosio je ortopedski korzet. To će omogućiti da ispravite držanje u ispravnom položaju i pomognete preraspodijeliti opterećenje mišića kako bi "znali" kako trebaju raditi kako bi dijete moglo lijepim leđima.

Elektronički modeli ispravljača položaja mogu biti korisni samo ako dijete jednostavno treba stalno podsjećaju na potrebu da sjednu uspravno, ali roditelji nemaju priliku (ili strpljenje) za kontrolu.

Dodatne mjere za ispravljanje držanja

Da biste spriječili deformaciju koštanog tkiva i držali kralježnicu ravnom, važno je slijediti ove preporuke:

1. Ako je kralježnica bila dugo opterećenje, pobrinite se da dijete barem jedan sat odmori. Tijekom tog vremena, mišići leđa i kralježnice će ostati.
2. Mjesto dječjeg spavanja mora biti ravno i čvrsto, a jastuk mora biti nizak i ravno. Najbolje je koristiti ortopedski jastuk za djecu. Ako je držanje poremećeno, pomoći će vam da ublažite bol i smanjite pritisak na kralježnicu, a ako se dijete može zadržati, to će vam olakšati smanjivanje zakrivljenosti.
3. Puno se pozornosti treba posvetiti pravilnom položaju djeteta dok sjedi za stolom. položaj tijela treba biti uravnotežen, ruke i noge koliko je god moguće ostatkom protiv podu i stolu (s koljena savijena, torzo naslanja natrag u svojoj stolici ili stolici, koljena viseće, glatka ramena). Rasvjeta (svjetiljka) bi trebala stajati lijevo od bebe.
4. Šalica bi trebala imati udobne trake. Ako školski muškarac nosi torbu na ramenu, treba mu naučiti da izmjeni ramena kako bi rasporedio teret.
5. Ne zaboravite na uravnoteženu prehranu koja je neophodna za pravilan rast kostiju i mišića.
6. Napravite vježbu s vježbanjem u dječjoj vježbi.

Koja je metoda bolja i rezultirat će

Bez obzira koliko se želimo ograničiti na kupnju posebnih ortopedskih posteljica, namještaja i korzeta, to se ne može zaustaviti. To su samo "pozadina dodatne mjere.

Nijedna od ovih sredstava sama po sebi neće ispraviti stav ni školarcu ni odrasloj osobi. Mnogo više koristi dolazi od kupanja ili plesanja, ali to možda nije dovoljno, jer je najvažnije razvoj pravilnih položaja za različite aktivnosti.

U tom smislu, na pozadini sve moguće načine ispravljanja natrag položaj priznat kao najučinkovitije terapijskih vježbi za ispravljanje držanja, a za djecu je također jednostavna mjera. Osjećaju potrebu za aktivnim pokretima i rado će raditi, ako je to dobro emocionalnu pozadinu za gimnastiku, - pohvaliti, pomoći u izvođenju vježbi ispravno, koristiti učinak igre.

Za odrasle, ova metoda može biti jednako dobra, ako se nosite s lijenosti. Uostalom, u odrasloj dobi, sve je teže za osobu prisiliti da učini nešto za njegovo držanje, čak i ako su nuspojave "Krivulja" leđa na licu (konstantan umor, iritacija, odsutnost, bolesti kralježnice i unutarnje vlasti). Međutim, samo gimnastika možda neće biti dovoljno.

Provjerite, na što i kako vaše dijete spava, na kojem tablici poučava, bez obzira na to je li u stanju držati korektno držanje. Svako odstupanje od "zdravih" preporuka potrebno je prilagoditi, a zatim će prednosti vježbanja biti maksimalne.