Tehnike masaže: klasične tehnike masaže

Kako napraviti masažu

Masaža je specifičan sustav djelovanja na tijelu u svrhu liječenja i prevencije raznih bolesti.

Glavne tehnike masaže naširoko se koriste u medicini, kozmetologiji, sportu iu svakodnevnom životu. Detaljan opis svakog prijema pomoći će detaljnije razumijevanja kako se radi masaža.

Malo ljudi zna da se postupak sastoji od tri glavna dijela: pripremne, osnovne i konačne.

Prije masaže morate pripremiti i zagrijati tijelo

• Pripremni dio uključuje osnovne tehnike klasične masaže: trljanje, stroking i gnječenje glavne mišićne skupine:
• Glavni dio sastoji se od posebnih tehnika segmentalne masaže;
• Završni dio uključuje tehnike milovanja, istezanja i potresanja mišića.

Tijekom sjednice, pacijent leži na trbuhu, glava je okrenuta na stranu, ruke su rastegnute duž debla.

Osnovne tehnike

Masaža se sastoji od pet osnovnih tehnika: stroking, gnječenje, trljanje, effleurage i vibracije.

Svaka tehnika nosi određenu informaciju i funkciju.

Stoga pomoću različitih metoda masaže možete na poseban način utjecati na različite dijelove tijela: krvne žile, mišiće, živce, unutarnje organe.

Da bismo bolje razumjeli tu tehniku, svaku će tehniku ​​studirati odvojeno.

milovati

Drugim riječima, milovanje se zove "eflerazh što znači "milovanje" od francuskog. U pravilu, ovaj postupak započinje i završava cijeli postupak.

Treba ga koristiti nakon svake kasnije primjene, prethodno primjenjujući ulje za masažu na koži.

Kretanje je glatko, mekano, nježno, umirujuće, s jačom depresijom u smjeru srca, a manje snažno u suprotnom smjeru. Ovo pridonosi odljevi venske krvi i limfe.

Posebno, ova tehnika masaže podijeljena je na: pravocrtno, kružno i valovito.

• Ravno milovanje

Ravnanje u ravnini se događa kako slijedi: ruke moraju biti čvrsto pritisnute na tijelo, lagani, lagano pritisnuti glatki pokreti bi trebali kliziti prema dolje prema dolje. Svakim uzastopnim vremenom pokušajte uhvatiti veliki dio tijela.

Slika prikazuje tehniku ​​ravnog milovanja

Ruke su čvrsto pritisnute na površinu tijela, a ruke su glatke velikim kružnim pokretima, izmjenjuju li se desne i lijeve ruke. Pokrijte što je moguće više površine tijela. Počnite s vrha, postupno se krećući dolje. Kada dođete do dna, vratite se na početni položaj.

Kružno pomicanje

• Valovita milovanja

Valovita tehnika je kako slijedi: tijekom pravocrtne masaže, do vrha leđa, nužno je lagano vratiti na polaznu poziciju, čime se valovita gibanja spuštaju prema dolje.

Meka valovita kretanja odozdo prema gore

Masaža s umjerenim i dubokim tlakom

Bilo koji proces masaže počinje s milima, dodatno prateći trljanje i gnječenje s jačim pritiskom na kožu i tkivo.

Ovaj se pritisak vrši s prstima, bazom dlana i rubom dlana.

U tom slučaju, maser treba vješto koristiti ne samo snagu rukama, već i težinu vlastitog tijela.

Mijesanje se može napraviti s palcem. Ta se vrsta naziva "petrice". Specifičnost ove tehnike leži u utjecaju na mišiće susjedne kosti. Snaga u prstima ovdje ne boli.

Okrećemo se tehnici s dubokim i umjerenim tlakom

Nakon svake primjene određene metode, pitajte pacijenta za bolnim senzacijama, jer svaka osoba ima vlastiti limit boli. Masaža s umjerenim i dubokim tlakom može se podijeliti na: gnječenje, istezanje, gnječenje prstiju i gnječenje prstiju od sebe.

Mening se obavlja na sljedeći način: s jednom rukom, dohvatite neophodno područje tijela, a drugu uhvati mišiće, kao da se valja laganim naporom. Zatim pritisnite drugu ruku, a prvu prvu. Izmjenjivši obje ruke, prošetajte ovako po cijelom tijelu.

Jednom rukom pritisnemo kožu, a rub druge strane lagano počinje povlačiti meko tkivo. Zatim pomaknite desnu ruku na slijedeći dio kože, baš kao i tehnika.

• Brojač prstiju

Jastučići palaca moraju biti čvrsto pritisnuti na kožu, a zatim ih postupno premjestiti jedni prema drugima. U tom slučaju formira se cik-cak.

• Udahnite prste od sebe

Alternativno, odbaciti kožu s palcem obje ruke s pravocrtnim ili okružujućim pokretima. Snažan utjecaj bio je veći - koristite težinu vlastitog tijela.

Limfna drenaža

Limfni sustav je odgovoran za uravnoteženu ravnotežu tekućine kako u krvi, tako iu svim organima. Limf je glavna tekućina tkiva koja nosi prehranu stanica i uklanja proizvode metabolizma od njih.

Nakon toga, većina limfe ulazi u krv kroz kapilare, a ostatak se skuplja u limfnim žilama. Ovdje joj nedostaje proizvod aktivnosti stanica i patogenih organizama. Nakon toga, limfe ulaze u vene.

Srce ne pumpa limfe, ona prolazi kroz pluća zbog kontrakcija mišića.

Stoga, masaža i vježba također su važni za zdravlje tijela i otpornost na različite bolesti.

Tehnika limfne drenaže uklanja iz tijela proizvode metabolizma

Podignite štih lijevom rukom i postavite ga pod pravim kutom prema tijelu. Slušajte u bravu s obje ruke blizu gležnja. Zatim obavite lagane masažne pokrete, polagano gurajući i kretnjom dolje. Nakon toga, vratite se na početnu poziciju i ponovite tehniku.

Ruku bi trebala biti savijena na lakat, stavljajući ga vertikalno. Dobro uhvatite ruku prstima, spojite u prsten. S nježnim, nježnim potezima, krenite prema lakta.

Uhvatite partnera rame s obje ruke, savijte njegovu ruku na takav način da se dlan osloniti na drugom ramenu. Dobro pokrijte ruku oko prstena i polako krenite prema dolje.

vibracija

Proces vibracija sastoji se u prijenosu vibracijskih i drhtavih pokreta na određeno područje tijela. Ova tehnika je vrlo snažna: poboljšava cirkulaciju krvi, uklanja metaboličke proizvode, ublažava napetost mišića. Osim toga, vibracije mogu dovesti do stagnacije u plućima.

Vibracija savršeno uklanja napetost mišića, poboljšavajući cirkulaciju krvi

Držite pritisak i udaranje pokreta je meka i na jednostavnost. Vibracijska kretanja trebala bi se provoditi u umjerenom, ritmičkom, mirnom ključu, dajući užitak osobi.

Nakon što ste dovoljno zagrijali svoje tijelo, hrabro nastavite vibrirati kretnje. Koristite ovu tehniku ​​za masažu samo mekim područjima tijela.

Vibracije su podijeljene na: štipanje, udaranje, rezanje, udaranje.

Stisnite šake i počnite brzo "bubnjati" tijelo.

Za ovu vrstu masaže morate opustiti ruke, držati prste slobodno, premjestiti pokrete samo dlanom naizmjence mijenjajući ruke.

Trebali biste stisnuti ruke u šaku i brzo udarati na kožu.

Prezentirani video pomoći će vam da bolje razumijete kako pravilno raditi masažu.

Pravilno provedena tehnika nužno će dati pozitivan rezultat i riješiti zdravstvene probleme. Pazite na svoje zdravlje u bilo kojoj dobi. Ako ste još uvijek neutralni oko masaže - vrijeme je da razmotrite svoju odluku i prioritete.

izvor: http://hochumassazh.ru/tehnika-i-osnovny-e-priemy-massazha.html

Osnovne tehnike i tehnike za izvođenje klasične masaže

Tehnike masaže koje se koriste u klasičnim tehnikama uključuju brušenje, stroking, cijeđenje, vibracije i još mnogo toga.

Ova stranica prikazuje tehniku ​​masaže koja se može koristiti kod kuće. Treba podrazumijevati da tehniku ​​izvođenja masaže treba poduprijeti radno iskustvo.

Samo u ovom slučaju tehnika klasične masaže donijet će željene rezultate u obliku poboljšanja ljudskog stanja.

Masaža je rođena davno. Njegova povijest je više od jednog tisućljeća. Masaža je korištena u antici za liječenje mnogih bolesti, na primjer, reumatizma, dislokacija, mišićnih grčeva. Još uvijek ne gubi svoju čudesnu moć i popularnost.

Masaža je skup metoda mehaničkog djelovanja na ljudskom tijelu, uključujući ubod, trenje, pritisak na površinu tijela. Nadalje, smatraju se klasične tehnike masaže koje su usmjerene na poboljšanje protoka krvi i limfnog toka u različitim dijelovima ljudskog tijela.

Ovisno o prirodi i položaju aplikacije za masažu, može se postići jedan ili drugi željeni učinak (smanjenje ili jačanje nervne ekscitabilnosti), jer pod utjecajem masaže funkcionalno stanje korteks glave mozak.

Masaža ima blagotvoran učinak na kožu, mišiće, jača cirkulaciju limfe, krvi i intersticijske tekućine.

Da bi se povećala učinkovitost masaže, koriste se posebna aromatična mirisna ulja, kreme, gelovi i masti, čiji terapeutski učinak samo zahvaljujući masaži raste. Masaža samostalno postoji u različitim zemljama.

Tehnika masaže koju su propisali drevni rimski, drevni grci, drevni kineski liječnici, uključivali su različite tehnike.

Do danas, nakon brojnih promjena, izdvajaju se glavne metode masaže: milovanje, stiskanje, gnječenje, tresti, trljanje, aktivni i pasivni pokreti, pokreti s otporom, udarne tehnike, trese. Ovaj slijed djelovanja je posebno važan.

Tehnike milovanja u masaži, što sugerira da obje ruke masera samo klize preko kože s različitim stupnjevima tlaka, bez da se kreću u nabore.

Tehnika masažnih masaža korisno utječe na završetak perifernih živaca.

U svojoj prijavi koža je izbrisan iz horny vage, ostatke izlučivanje znoja i lojnih žlijezda, a to opet aktivira kožne disanje i excretory funkciju lojnih i znojnih žlijezda. Milovati poboljšava metaboličke procese u koži, ima opuštajući i analgetski učinak, poboljšava tonus kože, olakšava istjecanje krvi i limfnih žila i vlakova tonova.

Glavne metode ubiranja u masaži su planarne i zagrljaju. Mogu biti površni i duboki. S površinskom masažom stručnjak nježno i bez napora izvodi milovanje.

Tako, kao rezultat inhibicije uzrokovane kortikalne kraja analizatora kože ima umirujuće djelovanje na živčani sustav, krvne žile su aktivirani kožu, stimulira metabolizam.

Dubinskom masažom masa za ruku vrši pritisak, čime se aktivno utječe na cirkulaciju u masiranom području.

Razlikovanje kontinuiranog i povremenog strokinga u masaži, varijanta potonjeg je alternativno milovanje - postupak, u kojem samo jedna ruka završi milovanje, druga ruka se prenosi preko njega i izvodi iste pokrete, ali u suprotnom smjeru smjer.

Trljanje i milovati na masaža - je tehnika u kojoj maser ruka ne sklizne na koži kao kada milovati i istiskuje ga, stvarajući pomicanje kože i protežu u različitim smjerovima.

Trljanje se najčešće provodi na mjestima koja nisu opskrbljena krvlju i gdje postoje ustajajuće pojave na koži s opeklinama, neuritisom, neuralgijom.

Kod brušenja masažnog terapeuta snažnije utječe na masažirana područja i time povećava mobilnost masiranih tkiva. Trljanje uzrokuje labavljenje, drobljenje patoloških formacija, pridonosi uklanjanju edema, resorpciji raznih naslaga.

Razvaliti trljanje prstima, lakat dlan i nosivi dio ruke. Trljanje ulnarskog ruba ruke se koristi na velikim zglobovima - kuku, lakta, koljena, leđa i abdomenu.

Trljanje nosivog dijela ruke provodi se na velikim mišićnim slojevima - leđnim mišićima, gluteusima, bokovima.

Pravocrtno trljanje proizveden terminal falangi jednog ili više prstiju tijekom masaže malih mišićnih skupina u lice, ruke, noge, zglobovi, glavnim živčanim gaće.

Masaza u masaži glavna je metoda za bilo koju masažu, koja traje većinu vremena cijele sesije.

Tehnike masaže za gnječenje su prvenstveno namijenjene da utječu na mišiće, ali istovremeno u odnosu na mišićno mijesanje obavlja ulogu pasivne gimnastike.

Mashing uključuje 2-3 faze izvršenja:

• grabbing masirane površine;
• povlačenje, cijeđenje;
• valjanje, drobljenje (cijeđenje).

Glavne metode gnječenja su uzdužno i poprečno.

Uzdužna gnječenje se provodi duž mišićnih vlakana koja tvore trbuh, ili tijelo, mišiće, duž osi mišića, povezujući tetivu početka i privezne tetive.

Ova vrsta gnječenja koristi se za masažu mišića ekstremiteta, u zdjelici, leđima, prsima, abdomenu i bočnim površinama vrata.

Gnječenje povećava elastičnost mišićnog tkiva, aktivira kontraktilnu funkciju mišića, proces izmjene plina i prehranu tkiva, ublažava umor mišića, povećava snagu mišića i poboljšava opskrbu krvlju, uzrokuje impulse u receptorima ugrađenim u mišićno tkivo koje se prenose u središnji živčani sustav i dovode do refleksnih promjena u mišićnom jedinica.

Transverzalno gnječenje pretpostavlja da ruke masera zauzimaju poprečni položaj u odnosu na masirani mišić.

Masaža mišićnih vlakana je okomita na njihov smjer. Transverzalno gnječenje se izvodi na udovima, leđima, području zdjelice, abdomenu, regiji vrata maternice.

Ova vrsta gnječenja treba obaviti počevši od abdomena mišića, postupno se kreće do tetive.

U svakoj vrsti gnječenja, ne smije se dopustiti rukama na koži i oštrim trzavicama.

Vibracija u masaži je takva tehnika, u kojoj se oscilacija različite brzine i amplitude prenosi na masovno područje. Budući da su tkiva otporna, mehaničke vibracije koje nastaju kada masažu na površini, u obliku valova, propagiraju kroz tkiva i mišiće.

Povremena vibracija, kao tehnika masaže, također se naziva šok, a sastoji se u primjeni pojedinačnih, ritmički slijedećih uzastopnih udaraca

Izbor je napravljen od strane površine dlana terminala falange jednog prsta, velikog i indeksnog (ili indeksnog, srednjeg i bez imenovanja), velikih i drugih prstiju, dlana, šake.

Vibracije imaju snažan i raznolik učinak na duboko locirane tkiva, kosti, živce, koji utječu na mnoge organe i plovila.

Kod bušenja, koriste se jastučići krajnje falanxa indeksa i srednjih prstiju, odvojeno ili zajedno.

Pucnjavanje se može izvesti istodobno s obje ruke ili uzastopno, koristeći jednu četku ili oboje.

Masirajući oslabljene mišiće udova ili vlasišta, moguće je napraviti labilnu bušenja - bušenje s pomakom, u kojem smjer kretanja podudara s pravcem linija za masažu i najbliže limfni čvorovi.

U patu na dlanovima jedne ili dvije ruke su uključeni, a prsti masera su lagano savijeni i tijekom udaraca omekšavaju udarac.

Tijekom izvođenja udari podlaktice masaža terapeut treba biti savijen na desno ili tupog kuta, a ručni zglobovi savijati ili ispraviti ručni zglob.

Masaža pukavom se obavlja na ovaj način: s obje ruke maserovim rukama naizmjenično djeluju na kožu

Korištenje metode effleurage pomaže poboljšati opskrbu krvlju tkiva i povećati njihov ton.

Ponašanje masera, kada se izvodi effleurage je vrlo važno, jer stres stručnjaka četkom može uzrokovati neugodne bolove.

Tresenje se izvodi bez podizanja ruku masažnog terapeuta iz masirane površine. Ova tehnika je brz, ritmički, pomicanjem pokreta koji se proizvode pojedinačnim prstima ili cijelim četkom u različitim smjerovima.

Tresenje se koristi za grčeve trbušnih mišića, donjih ekstremiteta, grkljana.

Prilikom izrade rublja koriste se rubovi navoja ruke, koji su u polu-savijenom položaju na udaljenosti od 4-5 cm jedni od drugih.

Masaža terapeut treba saviti ruku u pravu ili tupog kuta, a čine resice i dovesti otmicu na ručni zglob - ti pokreti čine suštinu ove tehnike.

Sjeckanje ima duboki učinak na tkiva, koristi se za leđa, ekstremitet, prsa i široku masažu tijela.

Vibracije dobivene trljanjem utječu na unutarnje organe.

Tresenje je masaža koja se obavlja isključivo na gornjim ili donjim ekstremitetima. Treba ga napraviti s jednom ili dvije ruke.

Ako se ova metoda izvodi na donjim ekstremitetima, potrebno je popraviti zglob gležanj, a koljeno se ispraviti i tresti u okomitoj ravnini.

Prosijavanje je tehnika masaže u kojoj masažni terapeut izvodi tangentni udar na masiranom području četkom.

Quilting se obavlja s jednim ili više prstiju i koristi se u tehnici kozmetičke masaže. Ova se tehnika često koristi za parezu mišića.

Ako je potrebno nanijeti vitkost na veliku površinu tijela, na primjer, pretilosti, ožiljaka na koži, cijeli dlan se koristi u masaži.

Masaža stimulacija aktivira cirkulaciju krvi i protok krvi, ima analgetički učinak, jača procesi koji se javljaju u tkivima, potiče nestanak ustajajućih i edematičkih fenomena

Razlikovati između cijeđenja u masaži s obodom, dlanom i bočnim cijeđenjem. Squeezing se obično kombinira s gnječenja i izvodi se ritmički, inače prolaz limfe je teško.

izvor: http://violetnotes.com/?p=1316

Opća klasična masaža: prijemi, tehnika (+ video)

Klasična masaža izvrstan je način terapijskog i preventivnog djelovanja na ljudsko tijelo.

Masaža se vrlo često koristi u neurologiji i razlozima ove mase, među njima i korisnim tonic restorativni učinak i vazoaktivni učinak, te učinak poboljšanja metabolizma i mnogo više.

Ovaj članak će vam reći o mehanizmima masaže, tehnikama i ispravnoj tehnici, indikacijama i kontraindikacije za provođenje postupaka, a također će omogućiti upoznavanje s općim načelima provođenja klasične prijemi masaže.

1. Mehanizam djelovanja
2. svjedočenje
3. kontraindikacije
4. Tehnike i tehnike

Mehanizam djelovanja

Mehanizam masaže je manipuliranje mekim tkivom. Kroz ovaj utjecaj indirektno je moguće postići različite fiziološke promjene u ljudskom tijelu:

• Jačanje cirkulacije krvi, venskog odljeva i limfnog drenažnog učinka. Ovi učinci općenito značajno poboljšavaju prehranu tkiva, što doprinosi smanjenju intenziteta procesa upale, poboljšava regeneraciju oštećenih tkiva.
• Utjecaj na tonus mišića. Različite tehnike masaže mogu dovesti do opuštanja mišića i njihovog jačanja. Ovaj je učinak vrlo važan za sve bolesti kralježnice, s posljedicama moždanog udara, multiple skleroze i mnogih drugih bolesti.
• Smanjenje boli. Postiže mekim udarcem na tkaninu. Monotoni, ponavljajući pokreti dovode do smanjenja bolnih impulsa.
• Refleksni učinci. Tehnike masaže dovode do različitih refleksnog učinka na unutarnje organe. Točno poznavanje refleksnih točaka i zona u kombinaciji s kompetentnim utjecajem na njih može dovesti do izvanrednog zdravstvenog učinka. U klasičnoj masaži praktički se ne koristi.

svjedočenje

Gotovo sve bolesti živčanog sustava su znak za masažu.

Klasična masaža koristi se za degenerativne promjene u kralježnici, s posljedicama akutne patologije, s kroničnim progresivnim bolestima.

Isto tako, ovaj postupak je savršeno kompatibilan sa svim lijekovima i metodama bez droge liječenja.

Masaža je vrlo preporučljivo da imenuje sljedeće patologija:

kontraindikacije

Unatoč sigurnosti i široki spektar koristi masaže, na žalost, ona ima svoje kontraindikacije.

Potrebno je naglasiti apsolutne kontraindikacije za koje ne može obnašati bilo kakvu masažu prostor, a relativna pod kojima bi trebao biti povezan s rizicima i koristima postupka.

Ponekad postoje i privremene kontraindikacije, u kojima je potrebno čekati da neželjeni fenomeni nestanu.

Apsolutne kontraindikacije:

• Maligne neoplazme bilo koje lokalizacije.
• Trudnoća, pogoršana prijetnjom pobačaja, eklampsije i drugih patologija.

Relativne kontraindikacije:

• Liječeni zloćudni tumori bez dugotrajnog povratka (s pacijentovom suglasnošću i poznavanjem rizika).
• Benigna novotvorina.
• Trudnoća.
• Kronična patologija kože (psorijaza, skleroderma, itd.), Osobito u fazi egzacerbacije.
• Decompenziranje somatske patologije (dijabetes melitus, ishemična srčana bolest, bronhijalna astma, itd.).

Privremene kontraindikacije uključuju akutne zarazne procese, uključujući virusnu prirodu, pustularne osip na koži, otvorene kožne lezije.

Tehnika, prijeme u masaži

Klasična masaža je dovoljno jednostavna za učenje, pod uvjetom da je poznato anatomiju i fiziologiju ljudskog tijela. Postoje samo 4 glavne metode masaže, različite brzine vježbanja, intenziteta i vremena, čija kombinacija daje posve različite terapijske učinke.

Prva metoda je milovanje. Ova metoda predstavlja površinski učinak na kožu i potkožnu masnoću.

Ova metoda započinje u svim slučajevima, završava klasičnom masažom i zamjenjuje sve druge tehnike.

Nakon milovanja, obično se provodi trljanje. Trljanje se razlikuje od stroking brže izvršenje, kao i obvezno pomicanje kože fold, što nije slučaj kada se prvi postupak obavlja.

Prijem se izvodi na razne načine, ali treba primijetiti njegovo djelovanje. Izvođenje trljanje duž tijeka mišićnih vlakana dovodi do njihova opuštanja, preko - do povećanja tonusa.

Brusenje se dodjeljuje od 15 do 35% vremena.

Mashing je glavna metoda klasične masaže. Kada gnječe, utječe na duboko tkivo. To je gnječenje koje proizvodi najsnažniji učinak.

Tehnika i djelovanje gnječenja slična je brušenju. Uzdužna izvedba prijema dovodi do opuštanja, poprečno - toniranje mišićne mase.

Mijesanje traje do pola cijelog vremena postupka.

Posljednji korak je vibracija. Vibracije u klasičnoj masaži se ne koriste uvijek. Utjecaj vibracija, ovisno o intenzitetu, može se provesti i na površini i najdubljim strukturama.

Zaključno, treba reći da je klasična masaža idealna uravnotežena metoda ručne manipulacije, što je vrlo teško oštetiti.

izvor: https://neurosys.ru/lechenie/massazh/obshiy-klassicheskiy

Klasična masaža: karakteristike i razlike

Općenito govoreći, masaža je uspostavljeni sustav primanja koji se koriste za dozirani učinak (ručno ili uz pomoć posebno prilagođenih mehanizama) u zasebne dijelove tijela, uključujući i organe, i tkiva.

Danas postoje mnoge moderne sorte i klasifikacije tih postupaka, ali je najpoznatiji i popularniji od njih klasičan (Švedski) masaža (vrlo često ovaj izraz se koristi bez pridjeva), što je opća ili lokalna ručna obrada Tijelo.

Obično se koristi u kompleksu s drugim vrstama fizioterapeutskog tretmana.

korist

Klasična masaža se primjenjujeza prevenciju i liječenjebrojne bolesti, ponekad i daju veći učinak od liječenja.

hvalaaktivnu stimulacijufunkcioniranje svih organa tijela, osvježava tijelo, a endorfinski hormon proizveden u njegovom procesu daje nam predivan zdravstveno stanje.

Sve to olakšava i posebno oblikovana masazna ulja koja sadrže prirodne aktivne sastojke. Primjenjuje se na tijelo pacijenta neposredno prije postupka.

Jedinstvenost masaželeži u činjenici da sveobuhvatno utječe na tijelo.

Nakon postupka masaže, ljudsko tijelo prolazi kroz sljedeće pozitivne promjene:

• Mišićne strukture postaju mnogo elastičnije i fleksibilnije;
• prima dodatne kisikove injekcije, koža pomlađuje, oslobađa se mrtvih stanica;
• zbog aktivacije metaboličkih procesa, dolazi do intenzivnog raspadanja masti, katalizirano je povlačenje proizvoda od propadanja iz tijela;
• proces regeneracije tkiva je normaliziran;
• poboljšava cirkulaciju krvnih žila;
• povećava učinkovitost;
• aktivira se aktivnost unutarnjih organa;
• poboljšava stanje živčanog sustava;
• smiruje bol;

A ovo je daleko od krajnjeg popisa čudotvornih svojstava postupka. Bezuvjetno, uz rezervu da se izvodi prema svim pravilima tehnika masaže.

Vrste i razlikovanja

Postojesljedeće sorteOvaj tip masaže - higijenski, sportski, medicinski, kozmetički.

ciljhigijensku masažu- Ojačati tijelo i podupirati njegovo zdravlje kako bi se osigurala prevencija svih vrsta bolesti.

Primarni ciljsportska masaža -spriječiti ozljede, istezanje povezano s ekstremnim preopterećenjem tijela.

Saznajte što ulje koristiti za erotsku masažu.

Razlikuje seza trening masažu, prilagođavanje sportaša na povećan stres i restorativni, koji vraća tijelo u normalu nakon (ili Tijekom) teške konkurencije, naporan vježba, ublažava stres i preopterećenje, ima blagotvoran učinak na psihu sportaša.

imenovanjeterapeutska masaža -eliminirati simptome bolesti.

Kozmetička masažaje propisana za poboljšanje stanja kože, očuvanje zdravlja, poboljšanje plastične i vanjske tip, zaštitu od preranog starenja, a također i za korekciju brojnih kozmetičkih proizvoda nedostaci.

Uzmite najbolje recepte od glicerina za lice od nabora u kutiji.

Osnovne tehnike i tehnike izvršenja

Da bi se pravilno oblikovala shema postupka masaže, stručnjak bi prvo trebao odrediti koji promjene refluksa pojavljuju se u mišićima i vezivnim tkivima, razumiju značajke i razumiju mjesta boli sindroma.

U tu svrhu prethodi klasičnoj masaži, u praviludijagnostički.

Prva faza klasične masaže -milovati.Predviđa i završava sve postupke masaže.

Bit ovog procesa je stalno, ali slabo prešanje dlana na određenim područjima. U tom slučaju, ruke masera prelaze u najbliže velike limfne čvorove.

Sljedeći korak -trenjeuz pomoć dlana, zglobova ili palaca ili dlana ruku.

Što je niža brzina procesa, to je veći učinak. Postoji nekoliko mogućnosti za trljanje, koje se primjenjuju, ovisno o potrebi.

Od glavnih svrha brušenjazabilježimo poboljšanje cirkulacije krvi, smanjenje ukupne eliminacije boli.

Ova tehnika je vrlo složena i zahtijeva dobre vještine.

Posljednji korak klasične masaže -vibracija.

Metoda se sastoji od tresenja, dodirivanja, udaranja pacijentovog tijela.

Na videu: osnovne tehnike

Pojedinosti o tome hoće li usnice puknuti, o čemu nedostaju vitamini.

Primanje masaže na slici

Ova vrsta masaže je klasificiranaTakođer, ovisno o lokalnom zadatku, obradite određeno područje tijela ili zone. Može biti leđna, cervikalna površina, lice, udovi i trbuh.

Uz opću klasičnu masažu, mišiće cijelog tijela. Proces počinje od leđa, završava s nižim, a zatim - gornjim udovima.

Kontraindikacije za kožne bolesti

Klasična masažakontraindiciranas određenim bolestima kože i limfnog sustava, neoplazmi, s pulmonalnim, srčanim i bubrežnim zatajivanjem, akutnim upalnih procesa, febrilnih stanja, tromboze, teških spolno prenosivih bolesti, bolesti imunološkog sustava, ozbiljnih mentalnih bolesti.

A što vam je potrebno za šelak kod kuće, popis slika ovdje.

A kako odabrati dobru svjetiljku za šelak, napisanu ovdje.

cijena

Trošak klasičnog postupka masaže ovisi o specifičnoj vrsti postupka, vremenu koje je potrebno izvršiti, zoni koju treba liječiti, mjestu postupka,

Na primjer,polusatna opća klasična masaža košta 1500 rubalja, terapeutska masaža - od 3000 rubalja.

Usluge profesionalnih masažera mogu se koristiti u specijaliziranim klinikama, salonima i kod kuće.

Sjednica salonaza masažu košta oko 2500-3000 rubalja.

Privatni maserće obaviti isti posao za manju naknadu - u roku od 2000 rubalja.

Osim toga, trošak usluga masaže povećava se u odnosu na tjelesnu težinu pacijenta - prosječno oko deset posto za svaki deset kilograma.

Profilaktički postupci masaženajbolje je provesti dva puta godišnje - u proljeće i jesen. I da masaža doista ima efektivan učinak i nije naškodila vašem tijelu, koristite usluge samo profesionalno certificiranih masera.

U ovom slučaju, zajamčeno vam je da poboljšate kvalitetu vašeg života, još jednom, čineći ga punom i zanimljivom!

izvor: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/klassicheskij.html

Opća klasična masaža cijelog tijela, tehnika vježbanja, osnovne tehnike

Suvremeni život s intenzivnim tempom slabo pridonosi održavanju zdravlja i dobrog raspoloženja.

Opća klasična masaža pomoći će opuštanju mišića nakon dugog radnog dana, jačanja tijela i povećanja snage.

Postupak se treba provoditi kako bi se održala energija i dobrobit, kao i za prevenciju različitih bolesti.

Indikacije i kontraindikacije

Opća masaža ima opsežan popis pokazatelja.

Postupak se provodi s bolestima kardiovaskularnih i živčanih sustava, respiratornih i probavnih organa, bolesti mišićno-koštanog sustava.

Masaža je učinkovita tijekom poremećaja metabolizma i funkcionalnih poremećaja. Propisan je kao dodatna terapija za ginekološke probleme i bolesti urogenitalnog sustava.

Metode masaže usmjerene su na liječenje mnogih bolesti i patoloških stanja. Postupak pomaže kod glavobolje i bolova u zglobovima, oteklina, hipertenzije, peptički ulkus.

Vježba ublažava stres, kronični umor i nesanicu, kao i simptome prekovremenog rada.

Nažalost, postupak nije dostupan svima. Prije masaže pazite da nema kontraindikacija.

To su: grozni uvjeti i upalni procesi, bolesti krvi, krvarenje, zarazne i kožne bolesti, tromboze, mentalni problemi i drugi simptomi.

Prije imenovanja tečaja, posavjetujte se sa svojim liječnikom i pogledajte video opće klasične masaže.

Pravila i savjeti

Opća masaža ima veliku vrijednost za oslabljeni organizam.

Može očistiti kožu od mrtvih stanica, potaknuti protok krvi, ubrzati metabolizam, ukloniti napetost mišića i povećati ton zidova krvnih žila.

Da biste ispravno obavili masažu, trebate slijediti sljedeće preporuke i savjete:

• tijekom cijelog postupka mišići tijela pacijenta trebaju biti što opušteniji;
• Provesti sesiju samo na čistu kožu, uvijek s toplim rukama;
• vježbe počinju lako i nježno, postupno povećavaju intenzitet pokreta;
• osnovne tehnike klasične masaže - milovanje, gnječenje, vibracije, trljanje, stiskanje;
• Prije postupka, nanesite kremu za masažu ili ulje u tijelo;
• broj sjednica ovisi o dobi pacijenta, njegovoj bolesti i individualnim karakteristikama organizma;
• najbolje vrijeme za masažu kod kuće - navečer, u vrijeme spavanja, kada je tijelo opušteno;
• Nemojte se odmarati između prijema, od jedne radnje odjednom ići u drugi;
• ako želite, možete koristiti aromatska ulja koja će imati blagotvoran učinak na živčani sustav;
• Opća (klasična) terapijska masaža se u većini slučajeva prakticira u poliklinicima, bolnicama, rehabilitacijskim centrima, sanatorijama, medicinskim i sportskim ambulantama i obavlja specijalist;
• tijekom terapeutske masaže korištene su medicinske masti i gelovi;
• prije sjednice, uključuje opuštajuću glazbu (buku šume ili mora, pjevanje ptica), to će dati posebnu atmosferu i prilagoditi pacijenta u pravu harmoniju;
• Završite sesiju polaganim, nježnim milovati.

Tehnika izvršenja

Standardni red djelovanja masaže je sljedeći: počnite od leđa, a zatim idite na natrag na noge, zatim okrenite pacijenta i nastavite postupak s prednje strane donjeg dijela udovi.

Obratite pažnju na ruke, zatim na trbuh, zonu vrata maternice i glavu. Najvažnije je da vježbe utječu na sve dijelove tijela, a vrijeme vježbe jednako je podijeljeno za lijeve i desne ekstremitete.

Tehnika opće klasične masaže je kako slijedi:

1. Počnite s potezima. Zagrijte kožu, priprema ga za intenzivnije efekte. Ruke bi trebale biti usmjerene prema limfnim čvorovima. Učinite vježbe s dlanom, lagano pritisnite na kožu.
2. Iskopajte dlan i zglobove. Pritisnite na kožu sve dok se ne osjeti boli da djeluje na duboko tkivo. Bolesnik treba osjećati pritisak. Možete koristiti kružne i spiralne pokrete.
3. Nastavite opću klasičnu masažu cijelog tijela trljanjem. Uhvatite i iscijedite duboko smještene mišiće. Obratite posebnu pozornost na područje leđa i ramena. Mending treba povećati mobilnost mišića i poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu.
4. Vibracije. Tresti, lagano pobijediti i udarati na tijelo. To je potrebno za stimulaciju neuromuskularnog aparata i probuditi duboke receptore. Izbrišite se na posebno grubim dijelovima tijela.
5. Završite postupak s nježnim potezima. Počnite s ramena i postupno se spustite do nogu. Nakon toga, neka pacijent ostane nekoliko minuta.

Sada znate napraviti klasičnu masažu. Masaža je izvrsna alternativa liječenju.

U samo nekoliko tečajeva, ispravno izvedene vježbe mogu spasiti tijelo od mnogih bolesti.

Zapamtite, glavna stvar u obavljanju masaže je strpljenje i trajna obuka, a vještine će doći s vremenom. Budite zdravi i sretni.

izvor: http://only-massage.ru/obshhiy-klassicheskiy-massazh/

Klasična masaža - prijemi

Klasična masaža je masaža, u čijem radu se koriste 4 osnovne klasične (prema A. F. Verbov) prijem: milovanje, trljanje, gnječenje i vibracije.

Pored osnovnih tehnika, postoje i različite mogućnosti - pomoćne tehnike. Nije uvijek u jednoj sesiji trebao koristiti sve trikove. One se mogu izvesti s jednom ili dvije strane (zauzvrat ili istodobno).

Možete upotrijebiti i kombiniranu: jednu ruku izvodi jednu, drugu ruku - drugu.

Stroking u obliku klizanja

Jedna od najstarijih i najčešćih tehnika koja se koristi u klasičnoj masaži, te u sportu, kozmetičkoj, u obliku ruku masaže terapeuta preko kože bez pristranosti.

Podjela prijema u osnovne i pomoćne je vrlo uvjetovana, jer u nekim slučajevima pomoćne tehnike mogu biti osnovne, a glavne - pomoćne.

Preporuča se stroking započeti i završiti svaku sesiju masaže i izvesti je prije svakog sljedećeg prijema.

Fiziološki utjecaj.

Prilikom skidanja s kože, mehanički uklonjene zastarjele čestice epiderme, poboljšavaju disanje kože, povećavaju masnoće i znojenje; s većinom od tijela za brzo uklanjanje produkata metabolizma, normalizirati metaboličke procese u prostoru se radi, povećanu kontrakciju funkciju mišića kože.

Stroking poboljšava limfnu i krvnu cirkulaciju ne samo u površinskim posudama masiranog područja, već iu nekim područjima koja nisu masaža. Aktivni protok limfe, krvi preraspodjela na massazhiruemyh područja pomaže eliminirati limfne žile i zaustavljanja krvarenja, smanjuje zagušenja i eliminira pojavu oteklina.

Značajan je i učinak ubiranja na središnji i periferni živčani sustav.

Na primjer, jak i duboko skokovite učinak na središnji živčani sustav, povećavajući podražljivosti živaca, a planarna površina skokovite potiče inhibiciju viših dijelova CNS-a.

Milovati na refleksne zone (cervikalni, torakalni pod grudi, trbuh) učinak na patološki promijenjenom aktivnosti različitih tkiva i organa.

Dugotrajna upotreba ove metode omogućuje uklanjanje ili barem smanjenje boli u traumatskim ozljedama i bolestima neuromuskularnog i potpornog sustava.

Osnovni trikovi strokinga- ovaj planarno milovanje i milovanje po obodu - koristite jednu ili dvije ruke. Stroking može biti čisto površan i duboki.

Maserka se preporučuje za jačanje tehnika masaže prilikom približavanja proksimalnog kraja i oslabiti ih, vraćajući se distalno. Stroking se izvodi u obliku kontinuiranog, neprekinutog klizanja ili povremenih ritmičkih pokreta, ovisno o tehnici izvršenja.

Stroking se može izvesti površinom dlana posljednje falanxa palca, palmarnih površina prstiju, cijela ruka ili dio njega, šaka, kraj površina leđa, srednje i proksimalni falanga savijene prste u šaku.

Stroking se može napraviti longitudinalno, poprečno, u cik-cak obliku, spiralno, kružno, u kombinaciji, koncentrično.

Pomoćne tehnike uključuju: češalj, rake oblik, križić, tongular.

Sve recepcije izvode ritamski, prosječno 24-26 udaraca po 1 min.

trenje

Djeluje snažnije na tijelo nego milovanje. Sastoji se od pomicanja ili drugačije usmjerenog istezanja kože zajedno s temeljnim tkivom.

Prijam je samo izvana sličan strokingu, ali razlika je u tome što je jača, a ruke ne samo kliznu preko kože, nego ga pokreću.

Recepcija se provodi iu limfnim i krvnim žilama iu suprotnom smjeru.

Fiziološki utjecaj.

Značajno povećanje cirkulacije krvi, proces metabolizma i prehrane tkiva, trljanje čisti šiljci kada koža raste zajedno sa susjednim tkivima, uklanja i uklanja naslage u zglobovima, tetive, jača funkcije mišića i povećava njihove ton. Uz pomoć trljanja, moguće je ukloniti patološke promjene u tkivima - otvrdnjavanje u mišićima i pokrivačima tijela. S intenzivnim brušenjem na mjestima izlaza živčanih završetaka i duž živaca, nervozna ekscitacija se smanjuje i bol nestaje s upalom živaca.

Ulaz također ima dobar učinak na patološke procese u zglobovima. Tijekom restaurativnog liječenja zglobova nakon ozljeda, s deformiranom artroza i patološkim promjenama u tkivima koji okružuju zglob, trljanje se smatra osnovnom metodom klasične masaže, povećava pokretljivost u zglobu, smanjuje hemartroze, otekline i bolove na tom području zglob.

Trljanje može biti učinjeno s jednom ili dvije ruke. Za jaku akciju, jedna se ruka može postaviti na drugu stranu.

Napravljeno je četveroglavnih načina: palmarne površine terminalnih falange jednog ili više prstiju; s cijelim dlanom ili samo baznom površinom prvog i petog prsta s klasičnom masažom na leđima, abdomenu i femoralna lokalizacija; vanjska površina ruke, podlaktice ili šake na velikim površinama (na primjer, leđima, abdomenu); zglobovi prstiju, kada je dlan komprimiran u šaku.

Prijem se obavlja izravno - uzdužno ili u smjeru preko, u malom prostoru - kružnom; spiralno ili slično ciglu - na leđima, kukovima, abdomenu.

Recepcija je intenzivnija od milovanja, tako da maserka mora biti oprezna prilikom nanošenja, kako ne bi oštetio kožu. Mora se zamijeniti s milovanjem.

fulling

Prijem, kada masažni terapeut elastično bilježi, povlači, mijenja, proteže, stisne, stisne tkiva na podrucju koje se razmatra. Prijam se izvodi u dvije do tri faze: a) pričvršćivanje, zahvaćanje područja; b) stiskanje; c) drobljenje, izravno gnječenje.

Fiziološki utjecaj.

Mijesanje je osnovna tehnika za razvoj mišića. Jačanje opskrbe krvlju na masiranom području, prijem poboljšava trofizam tkiva i uklanjanje otpadnih proizvoda, povećava tonus i elastična svojstva mišićnog tkiva, povećava njegovu sposobnost smanjenja, poboljšava regeneraciju procesi. Stoga gnječenje također sjedi pasivna gimnastika za mišiće.

Pod utjecajem gnječenja poboljšava krv i limfni tok ne samo masirane površine, već i susjednih područja, posebno smještene dublje.

To treba uzeti u obzir kada je potrebno "ukloniti" prolivenu krv i limfe iz ozlijeđenog područja: povećana hiperemija, tijekom uklanjanja, dobro uklanja bubrenje i modrice.

Kada se gnječe, nastaje iritacija proprioceptora, što uzrokuje tzv. Reflekse da se protežu.

Tokovi proprioceptivnih impulsa koji idu u centre dovode do prevladavanja ekscitacijskih procesa u središnjem živčanom sustavu, što zauzvrat uzrokuje refleksne promjene u neuromuskularnom aparatu i pozitivno utječu na mišiće, potiče maksimalno povećanje sposobnosti za rad umorni mišići. Poticajni učinak gnječenja na središnji živčani sustav obično prolazi kroz cijelo tijelo: minutni volumen disanja, potrošnja kisika, disanje postaje malo češće, promatra se hipertermija, povećava broj otkucaja srca, ubrzava se protok arterijske krvi.

Valja napomenuti da su opći i lokalni promjene koje nastaju pod utjecajem gnječenje, često se ovisno o dubini i snazi ​​prijem i stanja cijelog ljudskog tijela. To jest, ako su mišići opušteni i mirni, prijem povećava ton, i ako - umoran - smanjuje.

Meninging se preporuča koristiti za hipotrofiju mišića, ožiljke i bolesti, što je popraćeno smanjenjem mišićnog tonusa.

Ako je prisutna bol, nemojte koristiti uređaj. Započnite prijem s točke prijelaza mišića u ligament. U različitim dijelovima tijela tehnika je malo drugačija.

Mala područja se prenose na prvi, drugi i treći prst, au drugim slučajevima - koriste se svi prsti.

Pokret može biti izveden i tijekom tijeka limfnog i krvnog toka, i protiv njega. Najčešće se izvodi longitudinalno gnječenje; Može koristiti jednu ili dvije ruke, kada je poprečna - samo s dvije ruke.

Razlikovati kontinuirano i isprekidano gnječenje. Kontinuirano miješanje vrši se uzdužno, poprečno, kružno ili spiralno, s jednim ili objema rukama. Reminiscing s prekidom je učinjeno slično, kao i kontinuirano, ali ruke se kreću ritmično.

Pomoćne tehnike: jezik (cijeđenje), filcanje, valjanje, šišanje, trnce, istezanje, cijeđenje, pritiskanje.

Pri izvođenju vježbanja, mišići trebaju biti što opušteniji, a udovi bi trebali biti dobro fiksirani. Morate početi uzimati svjetlo gnječenju, držite ga lagano, ritmički, bez naglih pokreta i uvijanje mišića, svakako završiti milovati.

U sportskoj masaži, često gnječenje s jednom rukom zove se obična, s dvije ruke - dvostruko prsten.

Također se koristi pojmove „dvostruka vrata”, „obična gnječenje double”, „dvostruki prsten”, „dvostruki prsten u kombinaciji”, „dvostruka prstenasti uzdužni”, „krugovidnoe gnječenje” i drugi.

Vibracija stimulira uspavane živce

To su metode masaže uz pomoć kojih se vibracije u tkivima koje se razrađuju formiraju različitim brzinama i amplitvima.

Zbog elastičnosti tkiva mehaničke vibracije koje se formiraju na površini propagiraju dublje u obliku valova.

Ovisno o snazi ​​vibracije, oscilacije mogu ići samo preko površine ili se širiti dublje u unutarnje organe, plovila i živce.

Fiziološki utjecaj. Učinci prijemavibracije na središnjem živčanom sustavu snažno se koreliraju sa snagom nervne ekscitabilnosti. Mala vibracija potiče pobuđivanje živaca spavanja, i relativno jaka - smanjenje nervne ekscitabilnosti.

Vibracija određene frekvencije može uzrokovati naglašeni anestetik, pa čak i anestetički učinak.

Mogu se smanjiti pod utjecajem vibracija, ekscitacije srca i vaskularnog tonusa, arterijskog tlaka, crijevne peristalzije, motora i sekrecijskog djelovanja želuca. Vibracijska masaža lumbalne zone utječe na aktivnost nadbubrežnih žlijezda.

Vibracija uzrokuje povećanje prehrane tkiva, aktivacija regenerativnih procesa, ubrzava zacjeljivanje rana, značajno smanjuje vrijeme formiranja kostiju kosti nakon fraktura. Pod utjecajem vibracija u mišićima povećava se krv i limfni tok, što pomaže smanjiti i smanjiti oticanje.

Vibracije mogu biti kontinuirane i isprekidane. Uz neprekidnu vibraciju, ruke masera, pritiskanje tkanine i ne raskinuti ruke, izvode različite pokrete oscilirajuće prirode. Kada se ruke pomiču istodobno, prijam se naziva labilna vibracija, kada nije stabilna.

Kontinuirana vibracija može se obaviti s palmarskom površinom jednog prsta (s masažom točaka izlaza korijena živca na leđima, duž živčanih nosača, s lica i laringealnom masažom); dlaneni površina prvog i drugog prsta; površina dlana prvog, drugog i trećeg ili drugog i trećeg, ponekad četvrtog prsta (za pojačani udar); površina dlana velikih i svih preostali prsti (masa na dršku uzduž tijeka velikih nerve trupa); cijeli dlan ili potporni dio (u leđima, bedrima, abdomenu, s ciljem utjecaja na unutarnje organe); šakom - pritiskom savijena prsti.

Sve metode kontinuirane vibracije mogu se provesti s jednom rukom ili obje, uzdužno, poprečno, cik-cak ili spirale. Niz neprekidnih vibracija traje prosječno 5-15 sekundi.

Tada biste trebali napraviti kratku stanku za 3-5 sekundi, u ovom trenutku na ovom području ne stroking tehnike.

Niz oscilatornih kretnji se izvodi lagano povećavajući brzinu: prvo - sto i dvadeset oscilacija u minuti, u sredini - od dvjesto do tri stotine, na kraju brzina se postupno smanjuje.

Kontinuirane tehnike vibracija uključuju tresti, guranje i druge.

Primanje uzastopnih vibracija je da nakon svakog dodirivanja na masiranu površinu, ruku Maser se uzdiže (razbija se od kože), tj. Kratki, brzo udarci se primjenjuju, što ritmički izmjenjuju.

Takva se vibracija može obaviti s površinom dlana vrhova polu-savijenih prstiju; dlan površine jednog polu-savijen prst; leđa lagano razrijeđenih prstiju; ulnarni rub ruke; cijeli dlan; četkom, komprimiranim u šaku.

Snaga, elastičnost, mekoća povremene masaže može se podesiti mijenjanjem tehnike izvršenja.

Za nježne, nježne utjecaje, samo su pokret četkica dovoljni; za intenzivan utjecaj - ruku i podlakticu. Maksimalni udar omogućuje pokret sa cijelom rukom.

Kada se mišići ruke opuštaju, učinak je blaži nego s napetosti; s zatvorenim prstima, utjecaj je jači nego kod otvorenih.

Metode intermittentne vibracije uključuju interpunkciju, tapkanje, udaranje, pokreti i druge.

izvor: http://www.zen.biz.ua/Klassicheskiie-massaj-priemi.html