Kako povećati testosteron kod muškaraca na prirodan način, uz pomoć lijekova i folklornih lijekova

Zašto je hormon testosteron potreban

Testosteron spolnog hormona( androgena) zove se muškog entiteta. Ovo je vodeći androgeni( steroidni) u tijelu čovjeka, od kojih je većina sintetizirana iz kolesterola u jajnicima, malu količinu proizvodi abnormalni korteks. Učinak hormona javlja se u dva glavna pravca:

• androgeni. Hormon koordinira funkcioniranje reproduktivnog sustava. Tijekom puberteta adolescenti potiču razvoj muških organa i formiranje sekundarnih seksualnih obilježja.
• Anabolic. Steroid sudjeluje u sintezi endorfina, proteina, inzulina, potiče stvaranje mišića, utječe na tjelesni razvoj tijela.

Testosteron izvodi mnoge druge važne funkcije za ljudsku funkciju:

• je uključen u metaboličke procese;
• regulira razinu šećera u krvi;
• doprinosi stvaranju anatomskog oblika tijela;
• utječe na moć, odgovoran je za proizvodnju seminalne tekućine;
• povećava seksualnu aktivnost;
• utječe na regulaciju spermatogeneze;
• poboljšava otpornost na stres i mentalni stres.
instagram viewer
• je odgovoran za seksualne funkcije;
• kontrolira prirast tjelesne težine, inhibira rast tkiva masnoća i ulazi u krv, sudjeluje u obradi masti i složenih ugljikohidrata u korisnu energiju.

Razina testosterona u tijelu čovjeka ovisi o dobi, sudjeluje u najvažnijim procesima u svakom životnom vijeku:

• Embryonic. Pod utjecajem hormona formira se spol budućeg djeteta, a fetus razvija sjemene mjehure, prostatu.
• Pubertatnogo( prijelazna dob u dječaka - od 13 do 16 godina).Pod utjecajem testosterona dolazi:
  1. povećanje prsa, povećanje ramena, brade, čeljusti, čela;
  2. nakupljanje mišićne mase;
  3. tvori Adamovu jabučicu, koštanje glasa;
  4. vlasi kroz tijelo: na licu, prsima, nogama, rukama u stražnjoj i aksilarnoj regiji;
  5. povećalo je genitalije;
  6. pojava reproduktivne funkcije.
• Dospijeće( nakon 35 godina).Tijekom tog razdoblja smanjuje se koncentracija androgena u tijelu muškarca, nestaje izumiranje seksualne želje, postoji opasnost od razvoja kardiovaskularnih bolesti, kvarova u radu vegetativnog sustava.

Norme testa

Razina testosterona može se odrediti testom krvi, ali ta se brojka mijenja tijekom dana. Optimalni androgen indeks je promatran prije ručka, au večernjim satima - to dramatično pada. Stopa testosterona varira tijekom života. Ovisno o dobi:

• do 18 godina, razina hormona stalno raste i doseže najviše vrijednosti;
• od 18 do 30 godina, maksimalna koncentracija androgena je fiksirana;
• nakon 30 godina - proizvodnja se postupno smanjuje( godišnje za 1-2%).

Ukupni sadržaj spolnog hormona u krvi sastoji se od slobodnog dijela - 2% i povezanih s proteinima - 98%.Optimalne vrijednosti ukupnog androgena, ovisno o dobi muškarca, su sljedeće:

Dob

	značenje, nmol / L	Značaj ng / ml
od 0 do 6 mjeseci	0,30-10,36	0,09-2,98
6 mjeseci-10 godina prije	3,09	do 0,89
10-11 godine	1,02-3,27	0,29-0,94
12-14 godina	1,64-7,35	0,47-2,11
15-16godine	7,82-21,92	2,25-6,31
17-18 godine	12,00-27,53	3,46-7,92
19-49 godina	11,10-27,53	3,17-7,92
od 50 godina	8,60-23,4	2,47-6,73

standardi slobodnog testosterona kod muškaraca je prikazano u tablici

Dob	vrijednost pg / ml
0-6 godina	0,01-0,12
6-13godine	za 4,6
13-19 godine	0,18-23,10
20-54 godina	1,00-28,28
55 godina	0, 70-21,45

Znakovi i uzroci odstupanja

nedostatak muškog spolnog hormona utječe na kvalitetu zdravlja i vitalnosti. Izazvati smanjenje androgena u nedostatku ozbiljnih patologija su sljedeći faktori:

• Ovisnost o alkoholu. Zlostavljanje alkohola uzrokuje postupno upijanje zdravih stanica, potpunu izumiranje reproduktivnog sustava i mozga.
• Psihološka opterećenja. Redovita iskustva, stresne situacije negativno utječu na razvoj tvari u testisima muškaraca, što dovodi do negativnih promjena u hormonalnoj pozadini.
• Neispravan unos hrane. Pretjerana konzumacija soli, šećera, kofeina ili gaziranih pića. Dominacija u svakodnevnom jelovniku jela koja su u stanju smanjiti razinu androgena također utječe: opasna brza jela, slastice, visoko-kaloričnu, duhovit, marinirana, masnu, dimljenu hranu.
• Pušenje, uzimanje lijekova.Štetne navike kritički se reflektiraju na hormonalnoj pozadini, djelovanju organa cijelog organizma kao cjeline, značajno smanjuju omjer testosterona.
• Nedostatak redovitog seksualnog života ili pretjerano aktivnog seksualnog života.
• Pasivni način života. Sportski poslovi imaju pozitivan učinak na zdravlje muškaraca i proizvodnju androgena. Nedovoljna ili prekomjerna tjelesna aktivnost dovodi do snažnog smanjenja odnosa spolnih hormona.
• Poremećaj dana, nedostatak sna. Višak težine, pretilost. Velika količina masti suprimira proizvodnju muškog spolnog hormona, a proizvodnja estrogena( ženskih hormona) je poboljšana.
• Loše okolišno okruženje ili rad u opasnim industrijama.
• Dobne promjene.
• Produljena uporaba moćnih lijekova ili ovisnosti. To su:
  • lijekovi protiv bolova;
  • antiulcer;Antidepresivi
  • ;
  • lijekovi koji povećavaju libido ili erektilnu funkciju. Smanjenje

hormon može doći zbog trovanja toksinima( bisfenol A ftalati), aktivni razvoj patogena, genetskom predispozicijom kada veliki broj povreda i potresa mozga mozga. Patologije koje ukazuju na nisku razinu testosterona kod muškaraca uključuju:

• kratkoću daha;
• povišeni krvni tlak;
• srčane palpitacije;
• povišena razina bilirubina;
• zatajenje bubrega;
• poremećaj sustava hipotalamus-hipofize;Infektivne bolesti
• ;
• pothlađivanje;
• poremećaj normalnog funkcioniranja testisa, zbog traume, kirurške intervencije.
• metabolički poremećaj;
• povišen je kolesterol u krvi;
• dijabetes;
• osteokondroza;
• patologija kardiovaskularnog sustava.

Ukupni nedostatak testosterona nepovoljno utječe na funkcioniranje vitalnih organa.Čovjek doživljava slabost, počinje izgledati loše. Glavni vizualni znakovi niske razine hormona su:

• blijeda koža;
• stanjivanje kose na tijelu i licu;
• chilliness, osjećaj hipotermije;
• yellowing of eye protein;
• naglo smanjenje ili povećanje tjelesne težine;
• suha koža, pojava mnogih sitnih bora u kratkom vremenskom razdoblju.

odrediti točnu koncentraciju hormona u krvi moguće je samo uz isporuku analiza i laboratorijskim istraživanjima, ali postoje naznake u ljudskom ponašanju, što može ukazivati ​​pad androgena:

• razdražljivost, letargiju, depresiju;
• brz emocionalni zamor;
• oštećena koncentracija;
• nesanica noću;
• smanjenje memorije;
• pospanost tijekom dana.

U dijelu muškog zdravlja pojavljuju se sljedeći znakovi nedostatka razine androgena:

• problemi s erekcijom, preuranjenom ejakulacijom;
• smanjuje količinu sjemena tijekom ejakulacije;
• smanjenje testisa u veličini;
• učestalo potiče urinirati.

Drugi simptomi nedostatka spolnog hormona su:

• smanjuje seksualnu želju;
• brz puls;
• slabost mišića, bol u tijelu, bol u kostima;
• povećava znojenje;
• slabljenje koštanog tkiva - čovjek postaje osjetljiviji na prijelome;
• razvoj ginekomastije( rast mliječnih žlijezda);
• brzi zamor, slaba izdržljivost tijekom vježbanja, fizički napor.

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je povećana količina androgena, koji pomaže da se poveća genitalni - veliku prednost, ali u stvari hormon višak uzrokuje atrofiju testisa i dovodi do impotencije. Hormona višak uzroci su:

• ovisnosti( moda pušenje, alkohol, lijekovi) narkotički;
• je tumor koji se stvara u testisima ili nadbubrežnim žlijezdama;
• Reifensteinov sindrom;
• neoplazma u hipofiza;
• rani pubertet, karakteriziran prisutnošću povećanog penisa i malih testisa;
• kronične bolesti, pretilost;
• endokrine bolesti;
• loš san, nedostatak sna;
• nepravilni seksualni život;
• prijem hormonalnih pripravaka i sredstava za povećanje mišićne mase;
• redoviti stres, psihotrauma, šok;
• sjedeći stil života;
• androsteroma.

Višak androgena ostavlja neizbrisiv učinak na zdravlje. Prepoznati znakove upozorenja može biti od tih promjena koje nastaju u ponašanju i muško:

• razdražljivost, impulzivnost, agresivnost;
• duga erekcija, u nekim slučajevima - bolna senzacija u njoj;
• apatija, depresija, melankolija, sklonost samoubilačkim djelovanjima;
• uporni glavobolje, migrene;
• poremećaj spavanja;
• izgled na koži akni ili mitesera;
• povećava rast kose na tijelu i gubitak kose na glavi;
• brz rast mišićne mase tijela.

Povećana testosteron u muškaraca prirodne načine

prije terapije, lijekove, liječnici preporučuju da se podigne razina testosterona na prirodan način, što je u skladu sa sljedećim preporukama:

• pravilnu prehranu;
• normalizacija težine;
• tjelesna aktivnost;
• odbacivanje loših navika;
• redoviti seksualni život.

Hrana

Proizvodnja hormona je vrlo složen, naporan proces koji zahtijeva zajednički rad svih organa i sustava tijela. Kako bi se androgen proizvodio u traženoj količini, dijeta bi trebala biti pregledana i potrebne tvari moraju biti isporučene. To su:

• Minerali:
  1. cinka. U nedostatak cinka je značajan pad testosterona koji se nalazi u plodovima mora( rakova, škampi, lignje), riba( losos, srdela), orasi( orasi, badem, pistacija), suncokret i sjemenke bundeve.
  2. Kalcij. Sadržano u sira, sezam nuts, crvene ribe i morski plodovi, zeleno povrće.
  3. Arginine - poboljšava izlučivanje androgena. Arginin je bogat graškom, graškom, sezamom, maticama.
  4. Selenium - koji je uključen u proizvodnju androgena, nalazi se u češnjaku.
  5. Magnezij. Ovaj element bogat je slabo meso, orasi, suhom voću, povrću.
  6. Kalij. To je sastavni dio kakao, suhe marelice, krumpir, bademi.
• Vitamini:
  1. Vitamin C - jača imunološki sustav, odgovoran za obrane tijela, sprječava transformaciju muškog spolnog hormona u žena.
  2. omega-3 i omega-6 - doprinose proizvodnji testosterona nalazi se u plodovima mora i ribe.
  3. Vitamin A - pozitivno utječe na sintezu androgena.
  4. vitamin E - pomaže inzulinu u borbi protiv visokog šećera u krvi, štiti molekule androgena od propadanja.
  5. vitamin B.
• Proteini, ugljikohidrati, masti. Tvari su osnova ljudske prehrane i života, bez njih, bez biokemijskog procesa, uključujući sintezu androgena, je moguće. Korisni masti bogata laneno, maslinovo ulje, maslac od kikirikija, banana, žumanjci, proteina - meso i mliječni proizvodi.
• Čista voda.

Za dobru proizvodnju testosterona, morate se pridržavati pravila pravilne prehrane. Proizvodi se trebaju odabrati samo prirodno, svježe, ne pokušavajte jesti, jesti male dijelove, ali često, piti puno vode. Dnevne muškarci izbornika treba biti takve proizvode:

• zeleno( vegetativni oblik androgena) - kopar, peršin, špinat,
• suho voće;
• kaša - heljda, proso, biser ječam, riža;
• riba i plodovi mora;
• meso;
• začini - curry, kurkuma, kardamom;
• sjemenke i orašasti plodovi;
• jaja i mliječni proizvodi;
• povrće - mrkva, patlidžanima, avokado, tikvice, rajčica, kupus, celer;
• voće i bobice.

Mnogi muškarci, pokušavajući povećati testosteron, jedu sve, ali postoje proizvodi koji mogu smanjiti razinu androgena. To uključuje:

• šećer;
• bijeli kruh, kolači, tjestenina;
• sol( u velikim količinama, dnevna norma nije veća od 3 g);
• napitci koji sadrže kofein;Slatkiša
• ;
• soje proizvodi, koji u svom sastavu sadrže ženske hormone, koji imaju depresivan učinak na proizvodnju testosterona;
• biljna ulja( s pretjeranošću) - kukuruz, laneno ulje, suncokret;
• alkoholna pića;
• pržena, masna, dimljena jela;Slatki i gazirana pića
• .

Životni stil

Možete postići povećanje razine androgena promatranjem pravih životnih stilova. Trebao bi se sastojati od takvih ključnih točaka:

• Minimalne stresne situacije. Kontinuirana iskustva, neuroze, naglašava stvaranje razvoja hormona stresa( kortizola), koji blokira djelovanje androgena. Povećanje razine spolnog hormona pomoći će yogi, respiratornoj gimnastici.
• Aktivnosti na otvorenom, sunce. Plivanje u bazenu, rijeci ili moru, šetnje imaju pozitivan učinak na muško zdravlje i razvoj testosterona. Korisno je sunčati( ali ne dugo, do 20 minuta tjedno) - ultraljubičasto zračenje aktivira proizvodnju spolnih hormona.
• Povremeni post. Periodična apstinencija( od 16 sati do 2 dana) unosa hrane pridonosi boljem zdravlju, čišćenju i pomlađivanju tijela, vraćanju hormonske ravnoteže, povećanjem razina testosterona nekoliko puta.
• Učiniti sport. Vježbe snage donose najveći učinak. Tijekom takvih vježbi razvijaju se velike mišiće nogu, leđa, ruku. Obuka se preporuča održati prije ručka( 2-3 puta tjedno), optimalno trajanje sesije je do 1 sat.
• Aktivni seksualni život.Česti seks i koketiranje potiču proizvodnju muških hormona.
• Usklađivanje s budnim i spavanjem. Proizvodnja većine spolnih hormona nastaje u vrijeme kad čovjek brzo spava. Zdravo spavanje treba dati najmanje 7 sati dnevno.

Testosteronske pripravke za muškarce

Medicinski agenti za poboljšanje androgena mogu propisati isključivo liječnici provođenjem svih potrebnih laboratorijskih testova. Lijekovi se propisuju na razini hormona ispod 10 nanomola po litri. Anabolici koji povećavaju razinu testosterona u tijelu čovjeka, razlikuju se u obliku otpuštanja:

• otopine za injekcije( Nebido, Sustanon 250, Testen-100, Testeks).Injekcije odmah isporučuju steroide u sklonište, ali injekcije hormona su vrlo bolne, na njihovom mjestu mogu biti formirane modrice. Terapeutski učinak jedne injekcije traje od 3 dana do 3 mjeseca.
• Transdermalni flasteri( Androderm).Možete ljepiti na bilo koji dio tijela, aktivna tvar, kada u dodiru s kožom brzo prodire u krv, ali zakrpe često uzrokuju osip na koži.
• Kapsule i tablete za povećanje testosterona kod muškaraca( Anriol, Tamoxifen).Prilikom uzimanja lijeka oralni terapijski učinak se postiže brzo, ali također brzo prolazi - jer tijelo ne zadržava aktivnu tvar dugo vremena.
• Kreme, gelovi, masti( Androgel).Aktivna komponenta agensa brzo prodire u krv, ali uz čestu i dugotrajnu uporabu moguće su alergijske reakcije.
• Subkutani implantati. To su male kapsule s hormonom koji se ubrizgava pod kožu, gdje dolazi do postupnog( do 6 mjeseci) otpuštanja.

Kako bi se lijekovi pribjegavali zanemarenom obliku poremećaja. Učinkovitost je drugačija:

• Andriol - kapsule s dozom od 40 mg. Dnevna je norma 3-4 kapsule, uzmite lijek za 2-3 tjedna.
• Omnadren je uljana otopina za injekciju. Unesite jednu ampulu jednom mjesečno.
• Nebido - otopina, za intramuskularnu injekciju. Aktivna tvar je testosteron undekanoat. Unesite lijek 1 put( 1 ampula) svaka 3-4 mjeseca.
• Androgel je bezbojan, transparentan gel. Proizvod se nanosi na čistu suhu kožu ramena i trbuha, 5 g dnevno. Tijek terapije određuje stručnjak.

Uzimanje lijekova s ​​testosteronom treba biti pod nadzorom liječnika, periodično davanje testova za kontrolu koncentracije i stanja unutarnjih organa. Dugotrajna upotreba anabolika( češće su sportaši, bodybuilderi) mogu dovesti do neželjenih komplikacija, kao što su: oticanje

• ;
• agresija;
• inhibicija proizvodnje androgena od strane tijela;
• intenzivan rast linije kose po cijelom tijelu;
• baldness;
• povećan rizik od onkoloških bolesti;
• razvoj ginekomastije;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• neplodnost.

Povećana količina testosterona u muškaraca s narodnim lijekovima

Prirodni lijekovi koji se koriste u narodnoj medicini često nisu niži u učinkovitosti lijekova. Prirodne komponente za normalizaciju razine androgena mnogo su sigurnije za tijelo muškaraca, ne zahtijevaju medicinsko imenovanje i imaju relativno nisku cijenu. Potencija i testosteron povećavaju se s:

• korijenom đumbira. Zdrobljeni korijen biljke( 10 g) ulijeva se kipućom vodom( 150 ml), kuha na niskoj toplini 10-15 minuta i inzistira na 6 sati. Zatim uzmite 50 ml tri puta na dan za mjesec dana.
• Osušena krunica sv. Ivana. Koristite travu umjesto listova čaja za čaj, ulivajte kipuću vodu i uzmite 1 čašu 3-4 puta dnevno. Term terapija - 2-3 tjedna.
• Ljubav. Biljka se koristi za kupanje( od trave se strmo kupus i ulijeva u kupaonicu) ili uzeti oralno po 1 tsp.decoction svaka 3-4 sata tijekom dana.
• Eleutherococcus. Suha biljka( 2,5 žlice) sipati alkohol( 250 ml), inzistirati na 3 tjedna. Gotovi ekstrakt traje mjesec dana, 25 kapi dnevno.
• Hop konusi. Kušice na kominu trebaju se spustiti u kipuću vodu i kuhati još 10 minuta na niskoj temperaturi. Hlađeni piti za 0,5 tbsp.ujutro i navečer.
• od ginseng. Za liječenje, korijen biljke se koristi kao tonik, povećava erekciju, razinu androgena.
• Kriket puzavca. Koristite drobljenu suhu travu( 0,5 tbsp), koja se ulijeva kipućom vodom( 1 tbsp.), Ostavite stajati 4-5 sati. Tinktura se uzima dva puta dnevno za 1/3 šalice.

Video