Evdokimenko - artroza zglobova kuka i koljena: iscjeliteljska gimnastika

Osteoartritis kuka i koljena: učinkovita gimnastika Evdokimenko

Uz artroza zglobova kuka, Evdokimenko je iscjeliteljska gimnastika važan dio uspješnog liječenja bolesnika.

Samo integrirani pristup terapiji bolesti pomoći će postići poboljšanje zdravlja, pogotovo ako su pogođeni veliki spojevi.

LFK će uspješno ojačati mišiće i ligamente, aktivirati lokalnu cirkulaciju krvi i osigurati isporuku svih potrebnih hranjivih tvari u hrskavično tkivo.

Načela terapije vježbanja iz Evdokimenka

Kompleks vježbi se razvija ovisno o položaju zahvaćenog zgloba pojedinačno za svakog pacijenta.

To uzima u obzir pacijentovo zdravstveno stanje, stupanj razvoja patološkog procesa, ozbiljnost bolesti, prisutnost komplikacija i popratnih bolesti.

Neodgovarajući odabir pokreta može znatno pogoršati dobrobit pacijenta. Poželjno je da je skup vježbi dogovoren s fizioterapeutom.

Gimnastika ima za cilj jačanje mišića, ligamenata i poboljšanja trofizma tkiva.

U tom slučaju ne postoje vježbe kod kojih pacijent mora saviti, savijati ili rotirati oštećeni zglob.

Uostalom, povećana opterećenja dovode do daljnjeg napredovanja bolesti i pogoršanja zdravlja bolesnika.

Na izvođenju gimnastike može biti neznatan morbiditet uzrokovan opterećenjem mišića koji ranije nisu bili intenzivno uključeni.

.

Ovo stanje će se održati nakon nekoliko dana redovnih razreda. Ako kretanje prati oštra bol, to se ne može učiniti.

.

Postoje dva objašnjenja za to: pogrešno izvršenje ili vam ne odgovara.

Vježba bi trebala biti učinjena samo tijekom razdoblja oporavka. Strogo je zabranjeno provoditi gimnastika tijekom pogoršanja bolesti. Pavel Evdokimenko je razvio prilično veliki skup vježbi za velike zglobove. Međutim, nije potrebno sve to učiniti 1 put.

Među njima postoje pokreti koji ne samo da jačaju zahvaćene zglobove već i mišiće leđa i tiska. Jedna lekcija fizioterapijskih vježbi trebala bi uključivati ​​oko 2-3 vježbi za istezanje i 5-7 - za jačanje.

Veliki izbor omogućit će diverzificiranje treninga, a trajanje bi trebalo trajati oko 15-30 minuta dnevno.

Vrste vježbi za bolesti zglobova

U bolestima zglobova kompliciranih degenerativnim - distrofičnim procesima strogo je zabranjeno brzo dinamično kretanje. Ovo čučnje, ljuljačke ruke, noge s maksimalnom amplituda i drugima.

Najčešći primjer statičke vježbe - leži na leđima, podignite nogu 10-20 cm iznad razine podrške i držite je u tom položaju 1-2 minute. Sporo dinamičko kretanje - nekoliko puta polako podiže i spušta ud.

Glavnu ulogu u uspješnom liječenju bolesti velikih zglobova imaju vježbe koje ne samo da su usmjerene na jačanje, već i na istezanje zglobne kapsule i ligamenta.

Potrebno je provesti ove pokrete vrlo sporo i oprezno. Ne možete gimnastiku provoditi kroz silu, prevladavajući bol.

Morate biti strpljivi, a nakon nekoliko tjedana redovitog vježbanja, mobilnost zglobova će lagano porasti.

LFK s coksartrozom

Terapijsko tjelesno usavršavanje u bolestima zglobova kuka treba provesti vrlo pažljivo, uzimajući u obzir stanje pacijenta.

Nastava treba početi s statičkim vježbama. U ovom slučaju, uključeni su mišići kuka, a sam zglob ostaje nepomičan.

Coksartroza uključuje trening u položaju pacijenta koji leži na leđima ili sjedi.

1. Na podu širite tepih, leži na leđima. Polagano i nježno podignite svaku nogu 15-20 cm i držite 30-40 sekundi. Tijekom treninga morate pratiti pridržavanje pravila treninga: podizanje nogu treba provesti s mišićima bedra i stražnjice. Učinite vježbu s oba udova i odmorite se malo. Nakon toga ponovite opterećenje u dinamičnoj verziji: glatko podignite nogu za 10-20 cm i polako spustite, držeći ga na najvišoj točki nekoliko sekundi. Potrebno je napraviti pristup od 10 do 12, pri svakom kratkom predahom.
2. Preokrenite se na trbuhu, ruke se protežu duž prtljažnika, a jedna noga zavoja na koljenu. Podignite ga iznad razine poda za 10-15 cm i držite se 30-40 sekundi. Spustite ud, opustite se i reproducirajte pokret sa drugom nogom. Ponovite vježbu u dinamičnom obliku - nekoliko puta glatko podignite i spustite. Gimnastika za artroza treba biti ispravno i polagano, vrijedi pridržavati se preporuka. Vaš cilj je aktivirati cirkulaciju krvi i ojačati mišiće, a ne povećati ud što je najviši i najbrži.
3. Ležeći na trbuhu, protežu se po prtljažniku i izravnavaju noge. Pogodno za fizički jake ljude, kao što je prilično teška tjelovježba i može izazvati povećanje razine krvnog tlaka. Da biste to učinili, morate podići obje noge malo, razrijediti ih na stranu i dovesti ih zajedno. Pokreti bi trebali biti spori i glatki. Potrebno je napraviti 8-10 pristupa.
4. Naslonite se s desne strane, savijanje istoimenog ekstremiteta u koljenu. Lijevu nogu treba podignuti za 45 ° i držati 20-30 sekundi. Okrenite se i ponovite.
5. Polazna pozicija slična je prethodnom. Podignite ravnu nogu na razinu od oko 45 °, držeći ga na visini, polako ga obratite i natrag. Zakrenite pokrete 8-10 puta. Potrebno je ispostaviti ne samo stopalo, već cijelo tijelo, počevši od kuka. Vježba je prilično teško, treba biti vrlo sporo i glatko, kako ne bi izazvala oštećenja zahvaćenog zgloba.
6. Lezite na leđima, savijte koljena i protežu ruke uz torzo. Podignite bazen, naslonjen na ramena i noge. Držite se na ovom mjestu 20-30 sekundi, ležite i opustite se. Ponovite pokret nekoliko puta u sporoj dinamičnoj verziji.

Lfk s gonartrozom

Obuka za praćenje treba biti provedena na sjedalu ili na stolu.

Da bi se postigao pozitivan rezultat terapije vježbanjem, opterećenje se mora postupno povećavati, povećavajući broj pokreta i ukupno vrijeme sjednice.

Nakon završetka vježbanja, pacijent treba odmoriti i opustiti. Da biste to učinili, možete ležati na vodoravnoj površini: poboljšat će cirkulaciju krvi u zglobovima. Preporučljivo je uzeti kontrastni tuš.

Liječenje koljena pomoći će sljedećem nizu vježbi:

1. Sjedeći na stolici s ravnim leđima, naizmjenično poravnajte i podignite svaku nogu. Ako je moguće, poželjno je držati u tom položaju oko 40-50 sekundi.
2. Pacijent bi se trebao suočiti s stolicom i nasloniti se na leđa. Ustajati na čarapama i stajati 3-5 sekundi. Ponovite vježbu nekoliko puta.
3. Bez mijenjanja položaja, podignite se na nožni dio noge, a zatim se posve izjednačite. Istovremeno, stajati na nožnom prstu drugog kraja. Ponovite pokret nekoliko puta. To će biti "roll zahvaljujući kojem se aktivira cirkulacija krvi u području zglobova koljena.
4. Posljednja faza svakog treninga je lagana masaža. To se može obaviti neovisno bez pribjegavanja pomoći rodbini i prijateljima. Potrebno je lagano istegnuti mišiće anterolateralne površine bedra.

Gonartrozu je teško liječiti, stoga se morate truditi postići pozitivan rezultat. Terapijsko tjelesno usavršavanje može pružiti učinkovitu pomoć, ali za to je potrebno redovito vježbati dulje vrijeme.

izvor: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artroz/gimnastika-evdokimenko-dlya-tazobedrennyh-sustavov.html

Evdokimenko: artroza zglobova kuka - iscjeliteljska gimnastika

Je li moguće liječiti artroza zglobova kuka uz pomoć tjelesnog treninga? Dr. Pavel Evdokimenko je uvjeren da je to moguće. I tisuće pacijenata koji dolaze liječniku s riječima zahvalnosti, to potvrđuju.

Međutim, prije nego što uhvatite za "krug spremanja"liječenje gimnastika Evdokimenko s artroza zglobova kuka, pažljivo proučite preporuke autora, upoznajte se s kontraindikacijama i uvijek se posavjetujte s liječnikom. Zašto je nemoguće samostalno odabrati kompleks vježbi, a za fizioterapiju je zaista moguće pomoći u liječenju artroze? Razumjet ćemo.

Oni za koje se prvi put čuoIscjeliteljska gimnastika Evdokimenko za artroze zglobova kuka, bit će zanimljivo saznati više o autoru metodologije. Pavel Valerevich praktikant je psihofiziolog i reumatolog s više od 20 godina iskustva, akademik Ruske akademije medicinskih znanosti (RAS).

.

Poznavajući savršeno iz osobnog iskustva, mnogi pacijenti zbog raznih razloga su lišeni mogućnosti traženja profesionalnih Evdokimenko je odlučio formulirati glavne točke njegove teorije, uspješno testirane u praksi, u seriji knjige.

.

Prva - "Osteokondroza: Mitovi i stvarnost" objavljena je 2001. godine, a od tada je liječnik napisao još 9 knjige o raznim bolestima zglobova, uključujući i "Tajnu formulu zdravlja" - bestselera, objavljenog 2013. godine godine.

Ukupna cirkulacija knjiga koje je Evdokimenko objavio i ponovo izdala do 2015. premašio je 700 tisuća. primjeraka.

Koja je tajna popularnosti Evdokimenka knjiga? Svi su napisani na jednostavan i dostupan jezik, a autor logički objašnjava zašto liječiti razne bolesti kralježnice i zglobova, na kojima su drugi stručnjaci prešli, mogu biti "bez čuda". I liječnikova stopa nije samo na medicinskoj gimnastici, već o tome malo niža.

TrenutnoPavel Evdokimenko obavlja složeno liječenje takvih patologija, kao:

• kyphosis, stoop, rane faze scoliosis (zakrivljenost kralježnice);
• cervikalni radikulitis i druge cervikalne patologije;
• pomicanje intervertebralnih diskova i kila prsne regije;
• Bechterewova bolest (kronična upala);
• gonartrozu (artroza koljena) i coksartrozu (artroza zglobova kuka);
• meniskopatija (meniskusna bolest);
• trohanteritis (upala laktova);
• giht artritis;
• osteoporoze.

Liječnici redovito mogu vidjeti na TV-u i čuti na radiju, gdje je pozvan kao stručnjak, uključujući i Evdokimenko redovito sudjelovao u "Business morning" na RBC i vodio autorsko program "Vaše zdravlje s dr. Evdokimenkom" na radiju "Russian service vijesti ".

Pavel Valerevich je siguran da nijedan pacijent neće moći postići potrebni učinak tijekom borbe protiv artroze bez posebnih vježbi. Samo oni pomažu jačanju mišića, "pumpa" krvne žile i poboljšavaju cirkulaciju krvi.

Dakle, u jednoj od svojih knjiga, liječnik navodi slučaj iz prakse s jednim od pacijenata - bivšim sportašem i povukao se u korist veteranskog tima. Bolovi u koljenima izazvali su mu da potraže medicinsku pomoć.

Čovjek je počeo tražiti druge mogućnosti i došao na konzultacije s Evdokimenkom.

Nakon pregleda rendgenske snimke i općeg zdravlja, liječnik je ispravio dijagnozu za ocjenu artroze 2, pri čemu borba protiv bolesti ne uključuje kirurške zahvate.

Važno je da Evdokimenko u liječenju artroze zglobova kuka koristi ne samo liječničku gimnastiku, već iPraktično složeno liječenje - niz sjednica ručne terapije i krioterapije, vuče (vuče) zgloba i tijek liječenja lijekova.

Ponovno imenovanje imenovano je nakon tri mjeseca, ali ono što je liječničko razočaranje kada je stigao pacijent rekao je da nema rezultata, a stanje koljena samo pogoršalo.

.

Počeli su razumjeti. Ispalo je da je pacijent pio lijek, ali vježbe su smatrale "ne ozbiljne osim toga, bol nakon uzimanja lijekova je nestala.

.

Općenito, nije obavljao vježbe. Na redovitom sportskom turniru, povećano opterećenje na koljenima, koje nije bilo ojačano gimnastikom, donijelo je ništa na postignutim rezultatima.

Morala sam početi ispočetka.

Ovo je jedna od glavnih pogrešaka pacijenata - nakon što su lijekovi prešli simptome i bol povlače se, smiruju se i počinju zanemarivati ​​preporuke liječnika, s obzirom da gimnastika "neozbiljno "gubljenje vremena vrijeme ".

Još jedna pogreška koja često dovodi do katastrofa slijedi savjete "pametnih stručnjaka".

U svojoj praksi liječnik je često naišao na preporuke iz kojih je kosa bila na kraju: stotinu udaraca istodobno s artrosirom koljena, oštrim nogama i "biciklima" - s coksartrozom.

Zašto se stanje pogoršava s prekomjernim opterećenjem zahvaćenih zglobova, lako je razumjeti.

U jednoj od knjiga Evdokimenko uspoređuje hrskavicu s mehanizmom ležaja.

Zglob, koji se uništava artroza, prestaje biti okrugli, "ležaj" je prekriven mikroklimatima i prugama, a lubrikant postaje gust i viskozan.

Ako upravljate takvim mehanizmom, hoće li ponovno postati glatka od teških tereta? Ili, naprotiv, hoće li se srušiti brže? Odgovor je očigledan. Zato se zbog pogrešnih vježbi s nepravilno izračunatim opterećenjima i neodgovarajuće tehnike izvođenja zgloba kolaps brže spuštaju.

Kako bi se konsolidirali rezultati složenog tretmana, vježbe bi se trebale izvesti ispravno, po mogućnosti pod vodstvom fizioterapeuta.

Ako su zglobovi brži, a možda možda i artroza, bolje je odustati od vježbi. Ne, nije. Gimnastika nije samo moguća, već i neophodna. Glavna stvar je slijediti preporuke koje je primio liječnik.

Navedimo glavna načela koja treba zapamtiti prilikom izvođenja vježbi:

• Od sastavljenih kompleksaPotrebno je odabrati samo one vježbe koje jačaju mišićno-koštani aparat, bez prisiljavanja zglobova da se snažno kreću, tj. uobičajene za većinu dinamičkih vježbi zamjenjuju se statičkim.
• S nedovoljnom fizičkom pripremom pacijenta propisane su takozvane štedljive statičke vježbe. Na primjer, ako leži na leđima da podignete nogu i zadržite ga na težini najmanje 30 sekundi, mišići će sigurno početi raditi, iako su zglobovi minimalno krenuli.
• Kod artroze važno je jačati mišiće, a ne učitati zglob, stoga se statičke vježbe izvode prvenstveno kada je položaj određen za određeno vrijeme. Dinamični pokreti mogu se izvesti, ali se radi glatko, bez trzanja.

Lakoća vježbi je vidljivost. Oni zahtijevaju i snagu volje i strpljenje, jer se rezultat neće pojaviti sljedeći dan. Trebat će vam 2-3 tjedna, ali ćete biti zaprepašteni u tome što "čuda" rade prave vježbe.

• Dobar učinak daju se vježbama istezanja, ali postoje pravila. Polagano se položi i uz minimalni tlak. Nema napora na zahvaćenom zglobu! Kao što Evdokimenko savjetuje, oni su se protezali, fiksirali i "samo čekali bez prisiljavanja na događaje. Kroz vrijeme koje je ustanovio liječnik, kada se tijelo drži u jednoj poziciji, ligamenti će se opustiti i protežu sve dok im stanje dopušta u sadašnje vrijeme. Sljedećeg dana - malo više, onda - još više.
• Iscjeliteljska gimnastika Pavela Evdokimenka s artroza zglobova kosti obično uključuje ne samo pokrete za zajednički razvoj pogođene ekstremiteta već i jačanje mišića leđa i tiska. Kada su "pumpane udovi se bolje opskrbljuju krvlju, što znači da se opskrba krvlju zahvaćenom zglobu također poboljšava.
• Prilikom prakticiranja važno je promatrati pravilnost, tj. Napraviti gimnastiku idealno bi trebalo biti učinjeno dnevno (ili barem 3-4 puta tjedno).
• Ako je kretanje popraćeno boli, moguće su dvije mogućnosti: prva - vježba vam ne odgovara, drugi - to činite pogrešno. I u tom slučaju, au nekom drugom slučaju potrebno je savjetovanje liječnika.
• Svaki razvijeni kompleks uključuje veliki broj različitih vježbi, ali to ne znači da ih treba obaviti u jednom danu. Kretanje se može mijenjati kako bi se raznovalo teretanu.
• U svakodnevnom kompleksu možete uključiti 2-4 vježbe istezanja i do 6 jačanja, trošenja na njihovu implementaciju ukupno pola sata dnevno.
• Vježbe bi trebale biti učinjeno jednako brojem puta sa svakom nogu s istom napetosti i napora.

Zasebno je potrebno reći o bolnim senzacijama tijekom izvođenja vježbi.

Izrada artroze atrofija mišića i ligamenta rade, naravno, osjetit ćete bol koja boluje, osobito u prvim tjednima treninga, i to je normalno. No, s redovitim satima u nekoliko mjeseci napuštaju.

Iscjeliteljska gimnastika Pavela Evdokimenka s artroza zglobova kuka - autorova metoda liječenja, što naravno ima kontraindikacije, zbog čega je toliko važno odabrati tečaj Fizioterapeut.

Samo liječnik koji poznaje osnove fizičke terapije može pravilno izraditi niz vježbi, uzimajući u obzir starost pacijenta, stupanj oštećenja zglobova i druge karakteristike. Liječnik također određuje i nadzire slijed i broj ponavljanja jednog pokreta, kao i vrijeme učvršćivanja tijela u jednom ili drugom položaju.

.

Najvažnije je zapamtitiučiniti bilo koju gimnastiku tijekom razdoblja pogoršanja. Najprije se eliminiraju drugim metodama liječenja (na primjer, uz pomoć lijekova), a tek tada počinju izvoditi vježbe.

.

Vježbe za jačanje mišića i ligamenta su kontraindicirane ili propisane doziranjem:

• nakon kirurške intervencije u peritoneumu i prsnom košu;
• ukila na području susjednog zahvaćenog zgloba(prepone, abdomen);
• s pogoršanjem kroničnih bolesti unutarnjih organa;
• na visokom tlaku;
• s teškim bolestima kardiovaskularnog sustava i krvnim problemima;
• na visokoj temperaturi;
• tijekom razdoblja menstruacije kod žena.

Pokretanje se ne može izvesti ako:

• zglobovi i kralježnica su "labavi
• postoje kile;
• povećana temperatura;
• žena tijekom kritičnih dana.

Navesti sve vježbe koje je razvio Pavlov Evdokimenko u ljekovitoj gimnastici za liječenje artroze zglobova kuka, u jednom članku je nemoguće. Razmotrimo samo neke od njih:

• Lezite na podu s trbuščićem dolje. Noge se spajaju, ruke se protežu po tijelu. Glatko podignite nogu, što vam dopušta stanje tijela. Zaključajte položaj 5-7 sekundi. Lagano spustite stopalo na pod. Ponovite s drugom nogom. Učinite 5 puta sa svakom nogu, podignite udove isključivo sa zglobovima kuka i potpuno opuštajte noge u trenutku kad su na podu.
• Lezi s lijeve strane. Savijte desnu nogu u koljenu. Produžite desnu nogu i držite ga 30 sekundi. Zatim smanjite nogu i opustite se. Ponovite 5 puta sa svakom nogu.
• Sjedeći na podu s ispruženim nogama, ispravite leđa i povucite prste na sebe. Baciti ručnik na noge, ostavljajući svoje savjete u svojim rukama. Duboko udahnite i lagano se savijte prema naprijed. Nakon postizanja maksimalne točke, lagano uzdisati i opustiti. Zaključajte poziciju na minutu, a zatim pokušajte savijati dublje, lagano se povlačite ručnikom. Opet, popravite položaj i opustite se, a zatim pokušajte naprezati mišiće bedara na 5-10 sekundi i još jednom, protežu se naprijed. Glatko se vratite na polaznu poziciju. Ponovite 5 puta.

Prilikom izvođenja svakog pokreta iznimno je važno naučiti ispravnu tehniku. Na primjer, kada podižete noge, važno je ne razotkriti tijelo, pokušavajući "dosegnuti nebo" s nogom.

Duže vrijeme artroza zglobova kuka može proći neopaženo, iz dana u dan uništavajući hrskavicu i zglobove.

U tom smislu, ozdravljenjeEvdokimenko gimnastika je korisna ne samo u liječenju bolesti, ali i za prevenciju, tako da se svatko može angažirati, bez obzira na dob i spol.

izvor: https://medeok.ru/artroz/evdokimenko-artroz-tazobedrennyh-sustavov-iscelyayushchaya-gimnastika

Evdokimenko: artroza zglobova kuka - iscjeliteljska gimnastika

Ako se dijagnosticira artroza zglobova kuka, iscjeliteljska gimnastika Evdokimenka učinkovit je način borbe protiv bolesti. Coksartroza je ozbiljna degenerativna, distrofična bolest. Često se razvija kod ljudi starijih od četrdeset godina. Takva bolest češće se dijagnosticira kod žena.

Medicinske indikacije

Kada su zglobovi oštećeni, hrskavica je uništena i deformirana. Zglobovi se brzo troše. Uznemirenost pojavljuje se u običnom hodu, ograničavajući kretanje osobe. Bolest može utjecati na jedan ili dva zdjelica zdjelice.

Borba protiv bolesti sastoji se od kirurške intervencije. No, rana coxarthrosis može biti poražena konzervativnim tretmanom i gimnastikom.

Kompleks vježbi je odabran pojedinačno. Složenost treninga ovisi o prirodi, ozbiljnosti bolesti, popratnoj patologiji, dobi.

Osposobljavanje je važno za provedbu u fazi remisije. Tijekom tog razdoblja:

• smanjena bol;
• temperatura normalizira;
• upala se smanjuje.

Gimnastika ima sljedeće prednosti:

• Poboljšanje elastičnosti ligamenta koljena;
• jačanje mišića;
• normalizacija protoka krvi;
• povećan metabolizam;
• aktivacija formiranja zajedničke tekućine;
• obnavljanje hrskavice;
• poboljšanje općeg stanja, emocionalno stanje;
• ubrzanje oporavka.

LFK obično provodi u malim skupinama pod obveznim nadzorom trenera. Vježba bi trebala biti učinjena svakodnevno. To je jedini način potpunog ili djelomičnog vraćanja rada zglobova koljena.

Izvođenje treninga

Pravila za učinkovitu vježbu LFK:

• redovite dnevne nastave; tijek terapije - do mjesec dana;
• važno je vježbati 20 minuta;
• treba postupno povećavati opterećenje;
• frekvencija ponavljanja treba postupno povećavati (počevši od 3);
• amplituda treninga je u početku niska, mora se povećati na kraju teretane;
• Sve vježbe moraju biti izvršene pažljivo, radeći svaki mišić;
• nakon treninga važno je odmoriti, lagati (to poboljšava krvotokove tkiva);
• kako biste poboljšali učinak, možete se tuširati nakon vježbanja, izraditi samostalnu masažu;
• gimnastika bi trebala biti bezbolna, kada se pojave nelagode, morate prestati s vježbanjem;
• Bolnost tijekom treninga trebala bi biti razlog kontaktiranja stručnjaka.

Coksartroza se ne liječi brzo. Samo dugoročne studije mogu dati pozitivne rezultate i poboljšati zglobove artroze. Prema većini stručnjaka, kompleksna terapija može dati maksimalni učinak.

Prema tehnici Evdokimenka, artroza zglobova kosti može proći bez traga u kratkom vremenu. Ovo je učinkovit skup vježbi koje se koriste za oporavak od degenerativnih bolesti.

Metodologiju je razvio poznati ruski akademik Evdokimenko Pavel. Pomoću vježbi moguće je poboljšati stanje uređaja za podršku i opće stanje pacijenata radi učinkovitije kontrole bolesti.

Mogućnosti liječenja

Kod artroze prvog stupnja, iscjeljenje bolesti javlja se u godini u 90% slučajeva. Učinkovito liječenje tečaja uključuje do pet sesija ručnih postupaka, proteže se.

Također, pacijenti uzimaju lijekove, izvode gimnastiku.

Dodatno, propisana je krioterapija s tekućim dušikom, intraartikularnom injekcijom lijekova s ​​hijaluronskom kiselinom i enzimima.

U drugoj fazi bolesti koriste se slične metode liječenja, ali učinkovitost takvog liječenja je smanjena: oporavak se javlja u 80% slučajeva u tri godine.

.

Češće, stručnjaci uspijevaju stabilizirati stanje pacijenata, izbjegavajući operaciju zamjene zdjelice zglobom umjetnim analogom.

.

Nemoguće je potpuno prevladati bolest u ovoj fazi, jer se bolest proteže ne samo na hrskavicu, nego i na zajedničke kosti - oni su deformirani. No, na pozadini terapije poboljšava stanje tkiva, povećava pokretljivost zgloba.

Evdokimenko ne liječi treću i četvrtu fazu bolesti. Takvo stanje tijela zahtijeva samo radikalnu operaciju. Postoje sljedeće kontraindikacije terapije:

• veliki intrakranijski tlak;
• kila prepona;
• bolest krvi;
• upala organa;
• groznica;
• menstruacija;
• ranog postoperativnog razdoblja (do mjesec dana).

Popis vježbi

Ljekovita tehnika sastoji se od devet glavnih vježbi. Oni bi trebali biti izvedeni u određenom slijedu:

1. Položaj tijela leži na trbuhu. Naizmjence je nužno podizati ispravnu nogu, da ostane na ovom mjestu do 40 sekundi. Zdjelicu je važno popraviti, svi pokreti moraju biti izvedeni od strane mišića kukova i trbuha.
2. Polazna pozicija je ista. Noge su presavijene zauzvrat u zglobu, polako podignute.
3. Polazna pozicija je ista. Obje noge podignu se na maksimalnu visinu. Zatim su glatko širili noge na strane i smanjili ih. Ova vježba uzrokuje porast tlaka, tako da s oprezom treba obavljati hipertenzivni pacijenti.
4. Ležeći na svojoj desnoj strani, zavoj desnu nogu i podignite drugi se što je više moguće i zadržani u tom položaju 30 sekundi.
5. Sjedeći na stolici, naizmjence se ispravljaju i podignu noge, zadržavajući ih na težini.
6. Držeći se na stražnjem dijelu stolice, trebate glatko ustajati na prstima, ostati na tom položaju.
7. Kada ste na istom mjestu, trebali biste stajati na pete.
8. Polazna pozicija je ista. Potrebno je krenuti za penjanje na nogu na nožnom prstu s nepokretnošću druge noge. Ova vježba uvelike poboljšava protok krvi na koljena.
9. Na kraju gimnastike važno je provoditi samousuhaciju kuka od koljena do prepona. Isprva, potrebno je utrljati kožu, gnječiti mišiće. Zatim morate ublažiti kožu za opuštanje. Nakon slične masaže, tu je ugodna toplina.

Zajednička gimnastika je dopuštena pacijentima u svim dobnim kategorijama. Uz artroza koljena, takve vježbe znatno poboljšavaju zajedničko djelovanje, oslobađaju bolove od prvog dana treninga.

Za maksimalne rezultate, važno je završiti cijeli tijek terapije vježbanjem. Za ispravnu izvedbu svih vježbi trebate kontaktirati stručnjaka.

Samo on može staviti ispravnu tehniku ​​treninga.

Liječničke preporuke

Terapijsko tjelesno vježbanje važan je dio složene terapije oboljenja nosećeg aparata. Coxarthrosis - ozbiljna bolest starijih osoba.

U teškim i naprednim slučajevima to dovodi do ankiloza - kompletan fuziju glave femura sa šupljim trohanter.

To čini osobu s invaliditetom: ne može se samostalno kretati bez ručica ili invalidskih kolica.

Spasenje je terapeutska gimnastika s artrosirom, u kombinaciji s drugim tretmanom poboljšava stanje bolesnika.

Gimnastika je usmjerena na održavanje pokretljivosti zglobova, on inhibira atrofiju mišića i napredovanje zglobne patologije.

U fazi pogoršanja patologije bolnost se uvelike pojačava. Ali važno je da ne zanemaruje oboljelog dijela tijela, inače:

• doći će do kontrakcije (skraćivanje ligamenta, mišića);
• kralježnice, udovi;
• zglobovi su deformirani;
• atrofije mišića.

Gimnastika je učinkovita samo ako je propisno propisana. Samo-lijek može biti ne samo neuvjerljiv, nego i opasan.

Vježbe na video blogovima obično su prikladne samo za preventivne svrhe, budući da su opće prirode.

Za liječenje je važno odabrati svaku vježbu pojedinačno, ovisno o mnogim značajkama pacijenta.

Kompleksna terapija

Coksartroza ima tri stupnja složenosti. U svakom slučaju, manifestacije i klinički znakovi bolesti su različiti.

Iz toga ovise i pristupi liječenju.

U kasnijim fazama bolesti, vježbe se kombiniraju s mehanoterapijom koja djeluje na oštećenu površinu mehaničkim vibracijama koje stvaraju:

• masaža;
• vakuumska terapija;
• vibracijska terapija;
• terapija ekstrakorporalnom valnom udarom (ESWT);
• fonoforezom.

Često u složenom liječenju bolesti primjenjuje se ručna terapija uz uporabu kompresije iz Dimexida, Bishofita ili medicinske žuči. Dinamiku terapije može procijeniti samo kvalificirani stručnjak.

Prema metodi Evdokimenko, u svakoj fazi bolesti pokazuje svoju vlastitu gimnastiku. Prekomjerno opterećenje bolesnikog zgloba može izazvati prijelom, pomicanje.

Uz pogoršanje coksartroze ili u početnim fazama, prikazane su statičke opterećenja. Istodobno, sam zglob ostaje nepomičan, tijekom treninga, njegova bolnost se ne povećava. Sve vježbe su važne za izvođenje u sjedećem položaju.

Ako se pojavi bol, zaustavite vježbu.

Kompleksno liječenje bolesti, uključujući terapiju vježbanja, ne može se kategorizirati:

• s recidivima kroničnih bolesti;
• s tromboflebitisom.

Primjeri statičkih vježbi

Vrste vježbi:

1. Polazna pozicija leži. S druge strane, podignite nogu, držite ga pola minute u težini. Važno je vježbati sve pokrete zbog mišića bedra i glutea.
2. Polazna pozicija leži. Noge se podižu zauzvrat i drže za jednu minutu u savijenom položaju.
3. Ovu vježbu treba provoditi samo jaki pacijenti. Polazna pozicija leži na trbuhu. Noge se podižu iznad poda, držeći ih u sličnom položaju i do 30 sekundi. Učinite do deset pokreta.
4. Vježba se izvodi u ležećem položaju sa strane. Gornja noga je ispravljena, podignuta, držana.

Kada je remisija bolesti potrebno je zadržati pokretljivost zgloba što je više moguće. Za to se provode jednostavne vježbe. Redovitom primjenom može se postići smanjenje boli i stupanj atrofije mišića zdjelice.

Primjer sheme osposobljavanja za vrijeme trajanja remisije:

1. Polazna pozicija leži na leđima, a noge su savijene na koljenima. Noge trebaju biti što bliže stražnjici što je više moguće. Razviti i smanjiti koljena, povećavajući amplitudu pokreta.
2. U vodoravnom položaju, podignite stopu što je više moguće i spustite ga.
3. Pendulum pokreti s ravnom nogom.
4. Križni pokret udova u vodoravnom položaju tijela.
5. Pomicanje gore i dolje s dvije noge.
6. Vježbajte bicikl. To je prilično dinamičan, pa se ne izvodi u kasnim fazama bolesti.
7. U vodoravnom položaju podignite zdjelicu, okrećite ga udesno i lijevo. Potrebno je napuniti deset takvih rotacija.
8. U sjedećem položaju, nagnuti naprijed, prsti dodiruju noge.
9. U sjedećem položaju noge se uzgajaju. Ruke vuku, povucite prste obje noge.
10. Polazna pozicija je ista. Maksimalno savijati, pričvršćujući noge.

Preventivne mjere

Kako bi se spriječio razvoj coksartroze, razvijen je posebni gimnastički kompleks. Ne smije ih obavljati osobe s slabom tjelovježbom:

1. Čučanje natrag u početnu poziciju.
2. Rolls (glatki prijenos prtljažnika s lijeve noge na desno).

Ova tehnika se također prakticira u tjelovježbenim razredima. Svakodnevnim izvođenjem takvih vježbi možete spriječiti pojavu artroze, slabosti i atrofije. Opće preporuke za medicinsku gimnastiku:

1. Popularnost metode objašnjava se njegova široka dostupnost i jeftinost.
2. Za veću učinkovitost gimnastika se kombinira s plivanjem u slanoj vodi (na moru ili u bazenu).
3. Nemojte dopustiti mikrotitracijske spojeve. Oni su popraćeni povećanom bolnošću.
4. Odabir teretane se provodi ovisno o pripravnosti pacijenta.
5. Trening počinje s minimalnim trajanjem i složenošću. Postupno postaju složenije zbog uključivanja dinamičkih elemenata, povećavajući tempo i amplitudu pokreta.

Samo redoviti trening može dati rezultat: tijesno tijelo i minimiziranje manifestacija artroze zgloba kuka.

izvor: https://SustavyZdravy.ru/artroz/evdokimenko-tazobedrennyh-sustavov.html

Liječnička gimnastika artroze zglobova kuka prema dr. Evdokimenku

Kada se artroza zgloba kuka (koljena, lakta, gležnja) nužno propisuje iscjeliteljsku gimnastiku. Vrsta vježbe ovisi o obliku, stupnju zanemarivanja bolesti, o dobi pacijenta i popratnim patologijama.

Liječnik koji trenira s punim radnim vremenom može odrediti samo tijekom remisije bolesti, tj. U trenutku kada je akutna faza prošla i blijedi upala koja je karakterizirala:

1. smanjena bol;
2. smanjeni upalni simptomi;
3. normalizacija tjelesne temperature.

Doktor Evdokimenko i njegova znanstvena djela

Dr. Evdokimenko je reumatolog, autor nekoliko medicinskih radova:

• „Artritis”.
• „Osteoartritis”.
• «Atletika na stazi i terenu».
• Bol u nogama. Doplatak za bolesne. "

Doktor Evdokimenko prakticira složeno liječenje mnogih patologija zglobova i kralježnice:

1. artroza zglobova kuka;
2. artroza koljena;
3. osteokondroza i osteoporoza;
4. Schmorlova kila;
5. Sheyerman-Mau bolest;
6. zakrivljenost kralježnice;
7. štetu meniskusa;
8. cervikalni radikulitis, miozitis i mnoge druge bolesti.

Iscjeliteljska gimnastika za zglobove kuka od Evdokimenka

Vježba # 1

Pacijent leži na trbuhu, na sagu, noge su ravne, ruke duž tijela. Na 15 cm od poda potrebno je polako podignuti desnu nogu i držati je 30-40 sekundi u težini. Nadalje, noga se polako spušta i potpuno opušta.

Nakon kratkog odmora vježbajte s drugom nogom. U ovoj verziji vježba se izvodi samo jednom za svaki dio.

Podizanje nogu, morate osigurati da pokreti provode isključivo naporima bedra i gluteus mišića.

Želuca i zdjelicu treba čvrsto pritisnuti na pod.

.

Tijelo ne bi trebao rotirati nakon udova. Nije potrebno podići nogu previsoko, mnogo je važnije da se vježba provodi prema svim pravilima, bez okretanja tijela.

.

Dr. Evdokimenko ostavlja svoje bilješke: s artrosi zgloba kuka, oba udova bi trebala raditi istom snagom i istodobno.

Ista vježba nakon kratkog odmora izvodi se u dinamičnoj verziji. Glatko i polako se uspravilo na koljenima, noga se popne i popravlja 1-2 sekunde na vrhu.

Slično, glatko i polako, noga se smanjuje. Svakoj je stopi potrebno izvršiti 10-12 puta. Ova gimnastika je vrlo učinkovita za artroze, ne samo na kuku, već i na koljena.

Gimnastika za zglobove kuka artroza zahtijeva da se svi kretnji udova izvode zbog glutealnih i kuka mišića. Prije nego pacijent nije zadatak postaviti rekord za visinu nogu.

Vježba # 2

Kao i prethodni, izvodi se na podu, leži na trbuhu. Ruke leže uz prtljažnik. Lijevi donji dio je izravnavan. Desno treba biti savijeno pod pravim kutom na koljeno.

Polagano podignite koljeno savijen u koljenu za oko 10 cm i držite ga 30-40 sekundi u težini. Zatim stavite stopalo na pod i potpuno se opustite. Vježbajte nakon kratkog odmora, ponovite s lijevom nogom. U statičkoj verziji, vježba se mora izvoditi samo jednom.

.

Kao iu prethodnoj vježbi, podizanje udova, morate pratiti da pokreti provode isključivo naporima femoralnih i glutealnih mišića. Želuca i zdjelične kosti treba čvrsto pritisnuti na pod.

.

Tijelo ne bi trebao rotirati nakon udova. Nije potrebno podići nogu previsoko, mnogo je važnije da se vježba provodi prema svim pravilima, bez okretanja tijela.

.

Nakon kratkog odmora vježba se izvodi na dinamičan način. Noga zakrivljena na koljenima glatko i polako se diže 10 cm od poda. U ovom trenutku treba biti fiksiran za 1-2 sekunde. Zatim, udica polako i polako ide dolje.

Položaj zgloba u koljenu treba ostati nepromijenjen, to jest, pod pravim kutom. Oko 10-12 takvih podizanja mora biti izvedeno prvo s jednom nogom.

I kada podižete nogu, ne smijete zaboraviti na to pričvrstiti na vrh.

Kao u prvoj vježbi, morate pratiti da je rad uključivao samo glutealne mišiće i mišiće zgloba kuka.

Zdjelice i trbuh treba pritisnuti na pod. Tijelo ne bi trebalo reagirati okretanjem nogu.

Nemojte podizati lim vrlo visok.

.

Pokretanje krvnog vala kroz krvne žile moguće je samo pod uvjetom da se gimnastika izvodi polagano i glatko, ispravno i bez suzenja.

.

I desne i lijeve noge bi trebale raditi s istim napetost i izvršiti vježbu jednak broj puta.

Vježbe za koljeno

Najčešće, funkcionalnost koljena je slomljena s osteoartritisom, kojeg karakteriziraju:

• oslabljena proizvodnja sinovijalne tekućine;
• uništavanje koštanog i hrskavog tkiva;
• smanjenje amplitude pokreta u donjim udovima.

Uzroci bolesti su obično dva: trauma, nakon čega su zajednički tkiva u metabolizmu; upala zglobova struktura (periartritis, burzitis zgloba koljena artritis).

Terapeutski tjelesni trening ima mali popis kontraindikacija,.

Stoga, prije izvođenja složene fizikalne terapije, morate pročitati:

1. povećani intrakranijski tlak;
2. arterijska hipertenzija;
3. akutne bolesti krvi;
4. kila abdomena i prepona;
5. akutni upalni proces unutarnjih organa;
6. povećana tjelesna temperatura;
7. teške kronične patologije srca i krvnih žila;
8. menstruacijsko krvarenje;
9. postoperativni period oporavka za mjesec dana.

Artroza koljena joint zdravlje i fitness kompleks sastoji se od devet stavki. Mora se izvršiti u strogom redoslijedu.

• Pacijent leži na abdomenu, ruke su ispružene duž prtljažnika. Trebam pak dizati kat izravnala noge na otprilike 15-20 cm. Finitetess treba biti pričvršćen za 40 sekundi na vrhu.
• Početni položaj pacijenta, kao u prvoj vježbi. Desna noga savijati koljena pod pravim kutom i polako podizati ga od poda do visine od 10 cm. Učvrstite udicu na težinu 10 sekundi. Povratak na početnu poziciju i napraviti vježbe lijevo stopalo.
• Polazna pozicija je ista. Polako i postupno treba podići obje noge na maksimalnu visinu. Nadalje glatko, bez naglih pokreta, razrijediti ud u stranu i ponovno ih smanjiti zajedno. Prilikom izvođenja ove vježbe, pacijent može povećati krvni tlak, visoki krvni tlak, tako to mora biti učinjeno s oprezom.
• Pacijent leži na desnoj strani. Desna noga treba biti savijen na koljena, a lijevu nogu je potrebno isprobati na maksimalnoj dizala prema gore. Na vrhu točke, udica treba biti fiksirana 20-30 sekundi. Vježba se ponavlja na lijevoj strani desne noge.
• Sjedeći na stolcu s druge strane treba podići noge paralelno s podom i popraviti ih u tom položaju 60 sekundi.
• Pacijent u poziciji „stoji” treba suočiti naslon i drži se toga, ustati na nožnim prstima. Ovaj položaj trebao biti odgođen za 3 sekunde, a zatim spustite petu na podu.
• Polazna pozicija, kao u prethodnoj vježbi. Sada moramo vratiti na petama, maksimalne podizanje čarape gore.
• Polazna pozicija je ista. Desna noga mora biti podignuta na pete, lijevi ud je fiksna. Vježba se ponavlja s drugom nogu. Ispada vrsta role s jedne noge na drugu. Prilikom izvođenja, bolesnik treba osjetiti krvarenje na zglobovima koljena.

U zaključku, kompleks u roku od 5 minuta, potrebno je provesti postupak masaža anterolateralnim aspekt bedra. Prvo protrljajte kožu, a zatim mišićno tkivo. Postupak završava pomicanjem pokreta. Masaža bi pacijentu trebala donijeti ugodnu toplinu.

izvor: http://sustav.info/lechim/fizkultura/evdokimenko-artroz-tazobedrennyh-sustavov-iscelyayushhaya-gimnastika.html