Proizvodi za viziju

Poznato je da neki proizvodi imaju pozitivan učinak na vidnu oštrinu. I sve zahvaljujući vitaminima i elementima u tragovima koji se nalaze u njima.

Kako bi oči bile zdrave, hrana mora biti puna i raznovrsna.Pa, ako je dijeta bogata povrćem i voćem. Salate od povrća, svježe stisnute sokove u kombinaciji s malom količinom bjelančevina, žitarica i pića s kiselim mlijekom upravo su ono što oči trebaju.

Vitamini za vid

Liječnici preporučuju pijenje vitamina za vid s takvim bolestima kao što su miopija, hiperkopija, katarakta, glaukom i tako dalje.

u početnoj fazi bolesti, vitamini će usporiti napredovanje patologije.

Također, nemojte zanemarivati ​​vitamine onih koji su u opasnosti - to su, na primjer, hipertenzivni ljudi, dijabetičari, pacijenti s aterosklerozom

. Za preventivne svrhe, vitamini se propisuju nakon četrdeset godina kako bi se spriječile promjene vezane uz dob u vidu.Također, potrebna je vitaminska terapija za ljude koji puno vremena provode na računalu.

Razmotrite najpopularnije vitamine za viziju:

• Strix Forte. Ovaj lijek pripada skupini prehrambenih dodataka.Propisan je zbog miopije, vizualnog napora, glaukoma, dijabetičkih mrežnih lezija. Vitamini uključeni u sastav, osiguravaju normalno funkcioniranje mrežnice:
  • Beta-karoten pomaže održavanju vidne oštrine s dugotrajnim naporom, poboljšava vidljivost sumraka i boja.
  • Antokani od borovnica su antioksidansi koji sprečavaju razvoj katarakta i vaskularnih poremećaja.
  • Vitamini E i C omogućuju prehranu oka zbog stabilizacije zidova kapilara.
  • Lutein služi kao svjetlosni filter koji štiti mrežnicu od oštećenja kratkovalnog zračenja.
  • Cink i selen podržavaju normalnu aktivnost mišićnih i neuralnih tkiva očiju.

Strix Forte je dodatak prehrani

• Blueberry Forte. Blueberry Forte je ekstrakt borovnice.Pigmenti bobica su antioksidanti, štite krvne žile, poboljšavaju metaboličke procese u tkivima. Također, lijek sadrži vitamin C, vitamin B, cink i rutin. Blueberry Forte je propisan za katarakte, glaukom, kratkovidost.

Blueberry Forte štiti posude očiju

• Lutein kompleks. Glavni aktivni sastojak je lutein.Ona štiti oči od promjena u dobi i razvoja makularne degeneracije. Zahvaljujući vodećim vitaminima E, bakrenim, cinkovim, selenima i ekstraktu borovnice poboljšavaju se metabolički procesi, sprečava se negativan utjecaj slobodnih radikala.

Lutein Complex štiti oči od promjena u dobi

• Vitrum Vision.Pripravljanje vitamina koristi se za liječenje i sprečavanje kratkovidnosti, poboljšanje vida u sumrak, smanjenje rizika od razvoja katarakta.Sastoji se od vitamina C i E, luteina, zeaksantina, bakra i cinka.

Vitrum Vision tretira kratkovidnost

Također postoje i vitamini za oči u obliku kapi. Oni osiguravaju brzu dostavu aktivnih tvari, pa se smatra da su dovoljno učinkoviti.

Proizvodi koji sadrže vitamine

Postoje proizvodi koji su vrlo korisni za oči. Sada ćemo razmotriti ovaj popis:

• Borovnice. Pomaže u održavanju vidne oštrine i smanjuje umor očiju, zahvaljujući sastavnim vitaminima B1 i C, kao i pigmentnom luteinu. Treba napomenuti da bobice dobro zadržavaju svoja svojstva, čak i smrznute ili u obliku džema.
• Mrkva. Sadrži mnogo vitamina korisnih za oči. Zahvaljujući beta-karotenu, mrkva pomaže u održavanju vidne oštrine. Od mrkve možete pripremiti salatu tako da ga napunite kiselim vrhnjem, ili ga isprati s kremom. Ova metoda pripreme poboljšava apsorpciju karotena topivih u mastima.
• Bundeva. Uključuje lutein i zeaksantin, vitamine C, A, B1, B2 i cink. Od bundeve možete pripremiti salate, juhe, žitarice, pa čak i ukusne i zdrave deserte.
• Luk i češnjak. Oni pomažu očuvati ili vratiti jasnoću vizije zbog činjenice da su bogati sumporom.
• Špinat. Špinat sadrži lutein, koji štiti oči od katarakta.
• Brokula. Sadrži i lutein, zeaksantin i karoten.
• Voće. Najkorisniji su zeleni i narančasti plodovi, na primjer, kivi, naranče, grožđe, breskve.
• Riba. Plodovi mora su izvor omega-3. Ova masna kiselina je potrebna za dobar vid. Ima puno omega-3 u lososu, srdele, haringa i skuša.
• Sir. Sadrži vitamin B2 koji stimulira i održava metabolizam u rožnici i leći, a vitamin B12 poboljšava protok krvi u oči.
• Crna čokolada. U sastavu crne čokolade postoje flavonoidi koji ojačavaju rožnicu i štite krvne žile.

Što je i što ne jesti

Da bi održali zdravlje očiju, preporučljivo je jesti hranu koja sadrži karotenoide.Pomažu poboljšanju performansi mrežnice. Takvi proizvodi uključuju mrkve, bundeve, povrće i plodove žute, crvene, narančaste i zelene boje.

Također je moguće uključiti prehrambene dodatke prehrani s ekstraktom borovnica, beta-karotenom i elementima u tragovima, koji potiču prehranu mrežnice i poboljšavaju vid. Ne zaboravite na vitamine skupine B. Oni, uz redovitu potrošnju, poboljšavaju rad optičkog živca.

ako želite da vaš vid uvijek bude dobar, isključite iz vašeg obroka alkoholna pića, konzerviranu hranu, kavu, rafinirani šećer, dimljeni proizvodi.

Kalij i vitamini

Za vraćanje vida preporučuje se kombinirati kalij i sljedeće skupine vitamina:

1. A.
2. B1.
3. B2.
4. B6.
5. B12.
6. S.

kalij

Kalij je nezamjenjiv za oči.To je mekan alkalni metal srebrnkaste bijele boje. U našem tijelu kalij je u stanicama.

s nedostatkom kalija u tijelu, kršenja u radu skeletne i srčane muskulature, akutne neuralgije razvijaju se.

Norma kalija: 600-1700 miligrama dnevno za djecu, 1800-5000 miligrama dnevno za odrasle.

Puno kalija sadrži jabuke, med i jabučni ocat. Nešto manje od peršina, krumpira, celera, zelenog luka, grožđica, sušenih marelica, dinje i naranče.

Kako bi tijelo dali dovoljno kalija da popije čašu vode, otopi u njemu čajnu žličicu meda i pojede posluživanje salate odjevenog biljnim uljem i jabučnim ocatom. Također možete ispeći ili staviti voće s medom.

Treba imati na umu da apsorpcija kalija olakšava vitamin B6, ali sprječava alkohol.

Vitamin A

Vitamin A je skupina kemijski povezanih tvari, koja uključuje karotenoide i retinoide. KArthoidi su tvari biljnog podrijetla, a retinoidi su životinjskog podrijetla. Vitamin A je visoko topljiv u uljima, ali slabo topljiv u vodi.

Vitamin A je uključen u stvaranje vizualnog signala, sa svojim nedostatkom, vlaženje rožnice je poremećeno, vid se pogoršava, imunitet se smanjuje.

Dnevna stopa miligram.

Vitamin A se može naći u jetri bakalara, sira, ribljeg ulja, žumanjaka, vrhnja i maslaca.

karoten

Karoten je žuto-narančasti pigment, vitamin provizamina.Uključen je u proizvodnju vitamina A u tijelu. 6 mikrograma beta-karotena = 1 mikrog vitamina A.

Dnevna norma za odraslu osobu iznosi 5 miligrama.

Karoten je bogat bobičastim plodovima, mrkvom, slatkom paprikom, ružmarinom, planinskom pepelom, zelenim lukom, peršinom, marelicama, špinatem.

mrkva se bolje apsorbira zajedno s mastima, pa prije nego što jedete mrkvu ili pijete sok od mrkve, preporučljivo je jesti sendvič s maslacem.

Vitamin C

Vitamin C je organski spoj topljiv u vodi koji ulazi u tijelo biljnom hranom.

U biljkama, vitamin C se nalazi u obliku askorbinske kiseline, natrijeve soli, kalcijevih soli, ili kao izoaskorbinska kiselina.Ona igra vrlo važnu ulogu u tijelu, budući da regulira procese metabolizma ugljikohidrata, procesa redukcije oksidacije, održava kapilarnu propusnost na odgovarajućoj razini.

ovaj je vitamin fortifying i preventivno sredstvo. Sa svojim nedostatkom može doći do krvarenja i uništavanja očnih tkiva.

Treba imati na umu da naše tijelo ne proizvodi vitamin C, pa mora djelovati zajedno s takvim proizvodi poput ružičastih kukova, crnog ribizera, planinskih pepela, špina, kupusa, rajčice, paprike, krumpir.

Dnevna stopa: 70-100 miligrama.

Vitamin B1

Vitamin B1 ili tiamin je vodotopljivi vitamin i zahtijeva dnevno unos.Ponovno se nadopunjuje od proizvoda i od supstanci koje sintetizira intestinalna mikroflora. Ovaj vitamin lako je uništen kontaktom s metalima i kuhanjem.

Dnevna stopa: 15 miligrama.

Vitamin B1 se nalazi u mesu, bubrezima, jetri, krumpira, raženog kruha, ječma, kvasca, soje.

Vitamin B2

Vitamin B2 ili riboflavin je važan koenzim koji je topljiv u vodi za mnoge biokemijske procese.U svom čistom obliku predstavljaju žuto-narančasti kristali s gorčinim okusom.

kada postoji nedostatak vitamina u tijelu, krvarenje u tkivima može se pojaviti zbog rupture malih žila.

B2 je kompleks lijekova koji se koriste u bolestima optičkog živca i retine, kao i za sprečavanje sazrijevanja katarakta.

Dnevna stopa: 5 miligrama.

Vitamin B2 možete dobiti od jabuka, mlijeka, svježeg sira, sira, jaja, mesa, orašastih plodova, žitarica pšenice, kvasca.

Vitamin B6

Vitamin B6 je vodotopljivi vitamin. On se ne nakuplja u tijelu, pjesnik mora doći iz hrane. Vitamin B6 normalizira rad živčanog sustava.Sa svojim nedostatkom, oči se brzo umore i pretjeruju.

Dnevna stopa: 2 miligrama.

Puno toga vitamina u cedru i orasima, mlijeku, žumanjku, ribi, jetri, kvasca, pšenice, kupusa.

Vitamin B12

Vitamin B12 ili kobalamin je skupina biološki aktivnih tvari koje sadrže kobalt.To je jedini vodotopljivi vitamin koji se može akumulirati u tijelu, ali nije dobro apsorbira u probavnom traktu.

Ovaj vitamin je uključen u formiranje crvenih krvnih stanica.

vitamin B12 se nalazi samo u proizvodima životinjskog podrijetla (mlijeko, riba, sir, jetra, meso, sir, žumanjci) i sintetizira crijevna mikroflora. Najbolje se apsorbira s repa.

Dnevna stopa: 3 mikrograma.

Kako sigurno konzumirati vitamine

Postoji nekoliko pravila koja morate znati kako biste ispravno konzumirali vitamine i hranu koja ih sadrži u svom sastavu:

1. Nemojte pretjerano zasićati vitaminima. Njihov višak može uzrokovati oštećenje organa dišnog sustava i jetre, može doći do konvulzija i mogu se pojaviti naslage soli.
2. Vitamin A u tabletama može se uzimati samo onako kako to propisuje liječnik. U velikim dozama uzrokuje kronično ili akutno trovanje.
3. Manje opasno je unos vitamina C i vitamina B, jer se lako uklanjaju iz tijela.
4. Vitamini B2 i C brzo se uništavaju zagrijavanjem, otapanjem u vodi i oksidacijom u zraku. Stoga, kada kuhate povrće, bolje je uliti ih kipućom vodom, prekriti i pustiti stajati, a ne kuhati.
5. Voće i povrće ne smiju se kuhati u bakrenim ili željeznim posuđem.
6. Bolje je odabrati svježe, neprerađene mliječne proizvode, povrće, voće, orasi i zelje.

video

nalazi

Na prvim znakovima soje očiju, oštećenja vida i ostalih poremećaja, potrebno je prije svega obratiti pažnju na prehranu i pružiti oči s punim odmorom.

Kao dodatni izvor vitamina i elemenata u tragovima, možete koristiti ljekarne multivitaminske pripravke ili proizvode koji su bogati u njima.Ali imajte na umu da u uzimanju vitamina morate znati mjeru.