Higijena organa vida

Ljudske su oči vrlo osjetljive i ranjive orgulje pa je tako važno postupati s pažnjom i pažnjom. Ovo je jedan od najvažnijih sustava našeg tijela, koji se slabi na najmanji negativni učinak. Vrlo važna točka je higijena očiju, budući da vanjski podražaji mogu utjecati na njihovu ljusku na cjelokupnu dobrobit osobe.

definicija

Što je higijena očiju?Ovo je integrirani pristup, niz mjera koje pomažu očuvati vizualnu oštrinu i preventivne mjere kako bi izbjegli mnoge bolesti ovog tijela.Higijenske mjere su važne za svaku osobu, bez obzira na dobne pokazatelje ili vitalnu aktivnost, zanimanje ili načela života.

Vizualni sustav omogućava osobi da vidi okruženje, svijet oko sebe, pozicionira se u društvu i vidi reakciju, kretanje u svemiru i izvršenje tog ili onog izbora.

Nakon što se lišio mogućnosti da vidi, osoba odmah izgubi sposobnost kao punopravnog građanina, njegov život postaje ograničen i slab. Iz tog razloga treba poznavati osnovna pravila vizualne higijene i strogo se pridržavati njih.

Pravila higijene

• Svjetlost je osnova svih baza.Da ne biste izgubili sposobnost da vidite jasno, potrebno je imati odgovarajuću rasvjetu pri čitanju ili korištenju računala. Ne smije biti previše svijetla, ali i slaba svjetlost također je kontraindicirana. Ako morate pogledati tekst, počinje prekomjerno prekomjerno prodiranje mišića očiju, što može dovesti do smanjenja vidljivosti.

Izvor svjetlosti je lijevo ili nešto iza njega. Za učenike, svjetiljka treba biti instalirana na takav način da u trenutku pisanja ne daje sjenu prijenosniku.

• Morate se pridržavati ispravne udaljenosti pri radu na računalu ili tabletu.U prvom slučaju - ne manje od 60 cm, u drugom - 30 cm.
• Ne možete čitati u pokretnim vozilima, dok vozite, tresti se.Teško je da se oči usredotočite na tekst, tako da stanje mišićnih struktura negativno utječe i to će, nesumnjivo, dovesti do sloma u oštrini percepcije.
• Vrlo je važno da se oči navlaže.Zbog ovlaživanja mikroorganizmi se uklanjaju iz ljuske, piju i ostale zagađivače pohranjene na ljusci. Ako nemate dovoljno vlage, možete koristiti posebne pripravke u obliku kapi za oči. Osobito je važno korištenje sredstava za hidrataciju za osobe koje rade na monitorima. Kapi za oči trebaju se kupiti na savjet liječnika, ali ne i samostalno.
• Tijekom ozbiljnog umora potrebno je dulje stanke i prekide.Preporuča se odmoriti svakih 30 minuta. Tijekom pauze za ručak potrebno je potpuno odvajkati i doći do svježeg zraka, učiniti gimnastiku, diviti se udaljenim krajolicima i na isti način olakšati očima.
• Vrlo je važno nositi zaštitne naočale u sunčanom vremenu.Naravno, najbolje je upotrijebiti ispravne naočale s pravilnim efektima, ali su prilično skupi, a ne svatko to može priuštiti. Dovoljno konvencionalne sunčane naočale kako bi spriječili opekotine mrežaste ljuske.
• Ako postoji bilo kakva bolest oka, treba odmah konzultirati oftalmologa, samo-lijekove se ne može razriješiti kategorizirano.Bilo koja, čak i najznačajnija bolest može dovesti do komplikacija ako ne zaustavi njegov razvoj u vremenu. U slučaju upale, ako nije moguće brzo doći do posjeta stručnjaku, operite oči vodenom bazi furacilina ili kamilice, prethodno napete i razrijeđene.
• Ako je liječnik propisao određeni tretman i režim, treba ga slijediti i ne prekršiti, osobito ako se radi o upalu konjunktive ili drugih dijelova oka.Ako se preporuke ne poštuju, terapija zdravstvenom skrbi može biti beskorisna i to prijeti štetnim posljedicama za zdravlje i dugotrajno liječenje.
• Higijena očiju je neizostavni dio cjelokupne higijene cijelog tijela.Redovno pranje ruku sapunom, neodgovarajuće kozmetičke usluge, mijenjanje ručnika i posteljine, održavanje osobnog platna u čistoći, sve su to obavezne svakodnevne radnje za normalnu osobu, pažljivu na sebe i svoje zdravlja.
• Za one koji nose kontaktne leće, postoje pravila korištenja.Promjena tekućine, sadržaj kutije za skladištenje u savršenoj čistoći, pomoći će u sprečavanju upale očiju i recidiva drugačije prirode.
• Naočale, leće moraju odgovarati vidu i biti ispravno odabrane, inače može samo pogoršati situaciju i uzrokovati glavobolje, bol u očima i nelagodu.

Gimnastika za oči

Takve mjere važne su ne samo za one koji dugo vremena provode na računalu, već i za sve ljude koji su prisiljeni tijekom svog rada da usredotoče svoju viziju.

Naše oči su naglašene, zbog svoje prekomjernosti, vidna oštrina je poremećena, tako da je tako važno povremeno iskrcati i posebnu gimnastiku.

• Pokušajte povremeno usmjeriti viziju u daljinu.Preporučljivo je to učiniti što je češće moguće, barem jednom svakih 10 minuta.
• Lijevo sam, napravite kružne kretnje s očima, prvo na jednu stranu, a zatim na drugu.
• Zatvori oči silom, a zatim ih otvorite što je moguće širi.Ponovite nekoliko puta. To potiče mišiće.
• Trepere u brzom ritmu deset sekundi.
• Duboko udahnite i napunite sve mišiće lica i vrata i zatvorite oči.Opustite se za pet sekundi.

Sprječavanje očne bolesti

Kako bi vaše oči bile zdrave i vidljive, vodite računa o njima i sebi i ne zaboravite na gore navedena pravila.

Pored ovih "pametnih" pravila, još uvijek postoje neki načini za sprečavanje:

• Zdrava uravnotežena dijeta pomoći će očistiti tijelo toksina i toksina, a to će zauzvrat imati najviše pozitivnog učinka na stanje cijelog organizma i organa vidljivosti.
• Korištenje kompleksa vitamina, svježeg povrća i voća, sokova, bobičastog voća mora biti obaveznobez obzira na doba godine.
• Ispunjenje režima dana, pravilno odmaranje i česti šetnje na otvorenom prostoru jamče zdrave oči.To je osobito istinito u djetinjstvu. Sposobnost za rad i opuštanje omogućit će maloj osobi održavanje vida i dobrobiti.
• Redoviti nadzor kod oculista i promjena naočala ili leća za ispravak vidljivostiVrlo je važna točka prevencije.

.

Žuti očni protein - koji je uzrok ove pojave

Jačanje mrežnice oka laserom: ograničenja nakon operacije opisana su u ovom članku.

Sve o drogama ofloxacina http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

.

video

nalazi

Higijena vida važna je sastavnica zdravog načina života za svaku osobu, omogućuju vam da pravilno držite oči kako biste izbjegli različite poremećaje i bolesti. On se brine za svoje oči od najranijih djetinjstva, posebno onih koji imaju nasljednu predispoziciju za gubitak vidne oštrine.

Kako bi se osiguralo da je vida uvijek normalna, dovoljno je napraviti dnevne jednostavne vježbe za oči. Ako, međutim, postoji predispozicija za vizualna odstupanja i prenesena je na svoju djecu - nemojte očajavati. Zahvaljujući suvremenim metodama odgoja i razvoja, koji su ovdje opisani, dijete se brzo prilagođava društvu.