Gimnastika za oči - učinkovita tehnika za vraćanje vida

Gimnastika za oči uvijek je uključena u standardni paket mjera za sprječavanje, kao i liječenje bolesti očiju.Pacijenti, međutim, često ga tretiraju bez odgovarajuće pažnje, vjerujući da su godine vježbanja pokazale manje učinkovite u njihovu slučaju od lijekova ili korekcije optikom. I uzalud, jer je to gimnastika koja može imati neophodan učinak na mišiće oka, što može zaustaviti napredak bolesti ili čak osloboditi takvih bolesti kao što su miopija u adolescenata, rani oblici astigmatizma i dalekovidnosti.O tome, koje vježbe mogu pomoći u postizanju takvog rezultata, što je njihovo značenje i kada treba učiniti, reći će ovaj materijal.

Gimnastika za oči je korisna

Posebne vježbe za oči imaju složeni učinak na organe vida.Oni pružaju:

• poboljšanje cirkulacije krvi;
• oslobađanje napetosti od mišića oka;
• osposobljavanje vidne oštrine.

Posebnost gimnastike za oči je da, za razliku od uobičajenih medicinskih metoda liječenja, ima za cilj uklanjanje uzroka bolesti, a ne u borbi protiv specifičnih simptoma.

Međutim, često se ne koristi kao nezavisna metoda.Običaji obično propisuju vježbe istodobno kao optička korekcija i druge metode suzbijanja bolesti.Oni daju vidljiv učinak odmah, dok trening za oči pokazuje stabilan rezultat samo mjesec i pol nakon početka sjednice.

Posebnost gimnastike za oči kao metoda vraćanja vida leži u činjenici da ona djeluje samo ako je osoba redovito obavlja. Inače, čak i najsloženija skupina vježbi neće dati željeni rezultat.

Poput drugih metoda za suzbijanje patologija vida, gimnastiku za oči treba izabrati liječnik.To će osigurati visoku učinkovitost metodologije.

Tibetanska gimnastika za oči

Napominjemo da obavljanje gimnastike, bez obzira na to što uključuje, podrazumijeva pridržavanje određenih pravila. Dakle, tijekom ovih vježbi važno je:

• Ne pretjerujte mišiće.Ako tijekom obavljanja određenih zadataka od vas zahtijeva povećanu koncentraciju, bolje je privremeno prebaciti na lakše vježbe.
• Ako dođe do neugodnih senzacija pri radu na određenom kompleksu, zaustavite trening i potražite savjet stručnjaka.
• Usredotočite se na provedbu određene vježbe, tijekom rada nemojte biti omamljeni drugim pitanjima.

Najbolji rezultat punjenja očiju za poboljšanje vida može dati u slučaju da kompleks sadrži heterogene vježbe.

Može se sastojati, na primjer, od sljedećih elemenata:

Gimnastika za oči, za poboljšanje vida

1. Vježbe za opuštanje(leptire, palmare).
2. Obuka smještaja.
3. Vježbe za poboljšanje cirkulacije krvi.
4. Ponovljena sesija opuštanja.

Razmatrajući učinak koji takav način liječenja može dati, okrenut ćemo se opisu najučinkovitijih vježbi koje mogu izvesti svi kod kuće.

Popularne vježbe za korekciju vida

Postoji nekoliko kategorija popularnih vježbi razvoja oka koje liječnik mora odabrati za pacijenta, uzimajući u obzir njegove pojedinačne karakteristike.

Razmotrit ćemo najučinkovitije i zahtijevane vježbe koje mogu pomoći bolesniku s raznim bolestima.

O razvoju smještaja

Ova vrsta vježbanja koristi se ne samo u medicinske svrhe za liječenje i prevenciju bolesti oka, ali i široko primijenjene strelice, kao i druge osobe u čijem radu je važna vidna oštrina.Ova kategorija uključuje:

• "Ovdje i tamo"- vježbe tijekom kojih je potrebno privući prst što je moguće bliže osobi, da se usredotoči nekoliko sekundi na njegovu savjet, a zatim pogledajte udaljeni objekt (susjedna kuća, drvo, igralište) i razmotrite i nekoliko sekundi. Vježba se ponavlja nekoliko puta.
• „Lijevo-Desno”. Tijekom ove vježbe, trebate ispružiti ruku ispred vašeg lica i usredotočiti svoje oči na njega s vrhom. Ruka se mora glatko približiti i ukloniti, nikada ne prestaje fokusirati na prst. Vježbe se također ponavljaju nekoliko puta.

Za veći učinak ovih vježbi preporučljivo je držati ih nakon opuštajućeg kompleksa. Vrlo je važno da mišići tijekom svoje izvedbe nisu u hipertoniji.

Opuštanje mišića

Ovaj kompleks vježbi pomaže smanjiti naprezanje mišića.Poželjno je koristiti ga u pauzama između posla, a također i na kraju radnog dana.To uključuje takve vježbe:

• Leptir.Da bi se to izvršilo, osoba treba opustiti kapke i lagano trepnuti nekoliko sekundi. Preporuča se izvršiti zajedno s drugim vježbama, na primjer, kako bi se poboljšala cirkulacija krvi.
• „Nošenje lopte”.Ova vježba se najčešće provodi na stolu, tako da možete lako postaviti laktove na vodoravnu površinu. Dlan se provodi na sljedeći način: dlanovi se utrljaju jedan prema drugome, zatim se preklopaju i postavljaju laktove stola, pritisnite kist na oči tako da se sredina dlana nalazi točno nasuprot očne jabučice. Kapke se spuštaju. Učinite vježbu do 5 minuta.
• "Gledajući kroz prste."Za ovu vježbu trebate staviti dlanove otvorenim prstima pred oči. Nakon toga, trebate okretati glavu glatko lijevo i desno, pregledavajući objekte kroz prste, ali ne gledajući bilo koji od njih.

Za poboljšanje cirkulacije krvi

Ovakav način vježbanja osigurava vam normalnu cirkulaciju krvi, što vam često omogućava značajno poboljšanje vidne oštrine. Ova kategorija uključuje takve tehnike.

• Crtanje s nosom.Ova vježba se izvodi na sljedeći način: sjednite točno na stolicu, zatvorite oči i glatko napišite razna slova s ​​nosom. Preporuča se da se ovaj dio gimnastike izvodi 5 minuta prije nego što su oči potpuno opuštene.
• Crtanje očima. Ovdje morate udobno sjediti, staviti ruke u hramove i nacrtati učenicima različite geometrijske oblike - krugove, kvadrate, rombove. Zahvaljujući ovoj tehnici, napetost se također oslobađa iz mišića i povećava se cirkulacija krvi.

Za veći učinak dnevne gimnastike, vrijedno je izvršiti takve vježbe prije zadataka za smještaj i nakon njih.

Vježbe za rad s stolovima

Ovaj dio gimnastike treba obaviti posljednje i manje redovito, od ostalih vježbi.Ova tehnika omogućuje vam da provjerite koliko ste učinkoviti u ovom ili onom programu vježbanja.Da biste ga izvršili, trebat će vam redovita tablica koja slijedi primjer onoga koji obično visi u uredu oftalmologa. Mora biti tiskana i obješena na bilo kojem dobro osvijetljenom mjestu koje se lako koristi. Ček treba provesti, postati na udaljenosti, metara od stola, čvrsto zatvarajući jedno oko i pokušavajući pročitati najmanji dostupni font. I tako naizmjenično za svako oko.S točnim izvođenjem vježbi za oči možete postupno povećati ovu udaljenost, što će upućivati ​​na vašu pozitivnu dinamiku.

.

U ovom ćete članku saznati koji su vitamini najbolji za viziju.

Simptomi i liječenje bakterijskog konjunktivitisa ovdje su detaljno opisani.

Znakovi odmaka retine: http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/otsloenie-setchatki/glaza-prichiny.html

.

video

nalazi

Trenutno, postoje mnoge učinkovite vježbe u borbi protiv tih ili drugih problema s vidom, što može dati dobar rezultat u svakom slučaju. Također, postoje različite metode za liječenje različitih bolesti, na primjer, punjenje za oči s dalekovidnošću. Za vas, kako biste dobili maksimalnu korist od njih, potrebno je, uz pomoć liječnika, odabrati odgovarajući kompleks za sebe i skrupo ga izvršiti svaki dan. A onda je ova metoda liječenja potrebna u bliskoj budućnosti, a vježbe za obnovu vida bit će učinkovite.